Re: DEPORTE EN CASA

por Infernu 04.11.23 21:36

Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

por Marcial Garañón 05.11.23 15:49

Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Pues seguro que no saco fuerza de voluntad ni le quito tiempo a otras rutinas, pero ya me vendría bien hacerlo, ya. ¡Vaya que sí!

¡Qué tiempos aquello de retos a ver quién meaba más lejos en la ría! ...ahora, suerte si no me meo en las botas :-(

Un saludo. Marcial Garañón

por Marcial Garañón 01.12.23 9:33

Hank escribió:
Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas

Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).

Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.

Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!

Un saludo. Marcial Garañón

ánimo...

aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...

Pues ayer conseguí llegar al nivel que tenía en agosto, tras la inactividad. De hecho, ayer batí mi récord de volumen total en la tabla de cuerpo entero que suelo hacer.

Es la hostia lo que se pierde en dos meses. Me quedé flipado. Pero se recupera forma en menos tiempo del que se tarda en perderla (al menos en mi caso).

Así ha sido la progresión desde agosto hasta ayer, en lo que a esa tabla en concreto hace referencia:

Un saludo. Marcial Garañón

por Silke_ 01.12.23 11:50

Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo. Very Happy

por locovereas 01.12.23 11:56

Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

"Soy más fuerte que las excusas"

por Infernu 01.12.23 11:58

Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

Son buenos también para el suelo pélvico, perdidas de orina...

El tratamiento pues eso, habrá quien no haga los ejercicios aposta. Very Happy

por Silke_ 01.12.23 12:45

Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

Son buenos también para el suelo pélvico, perdidas de orina...

El tratamiento pues eso, habrá quien no haga los ejercicios aposta.

Ya he visto los ejercicios. Algunos los hago en clase de yoga, pero no 30 repeticiones, claro está. Laughing

Son chulos.

por Infernu 01.12.23 12:46

Silke_ escribió:
Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

Son buenos también para el suelo pélvico, perdidas de orina...

El tratamiento pues eso, habrá quien no haga los ejercicios aposta.

Ya he visto los ejercicios. Algunos los hago en clase de yoga, pero no 30 repeticiones, claro está.
Son chulos.

No hay dolor( de próstata). Very Happy

por locovereas 01.12.23 13:34

Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

Son buenos también para el suelo pélvico, perdidas de orina...

El tratamiento pues eso, habrá quien no haga los ejercicios aposta.

Ya he visto los ejercicios. Algunos los hago en clase de yoga, pero no 30 repeticiones, claro está.
Son chulos.

No hay dolor( de próstata).

No pain, no prostatein?

por Infernu 01.12.23 13:57

locovereas escribió:
Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:
Silke_ escribió:
Infernu escribió:Iba a poner algunos videos de HIITs, ejercicios de plancha y de flexiones que tras mucho esfuerzo he conseguido completar.
Pero visto que nadie hace caso, os pongo información útil sobre la inflamación de prostata y ejercicios para reducirla, que seguramente os vendrá mejor.

Interesante.
Yo los haría si tuviera próstata.
Más vale prevenir que curar, que el tratamiento luego es muy invasivo.

Son buenos también para el suelo pélvico, perdidas de orina...

El tratamiento pues eso, habrá quien no haga los ejercicios aposta.

Ya he visto los ejercicios. Algunos los hago en clase de yoga, pero no 30 repeticiones, claro está.
Son chulos.

No hay dolor( de próstata).

No pain, no prostatein?

Prostate Deflammation through pain.