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DEPORTE EN CASA - Página 14 Empty Re: DEPORTE EN CASA

Mensaje por Hank Lun 12 Sep 2022 - 15:59

locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano
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Mensaje por locovereas Lun 12 Sep 2022 - 16:02

Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.
locovereas
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Mensaje por Hank Lun 12 Sep 2022 - 16:03

locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro
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Mensaje por locovereas Lun 12 Sep 2022 - 16:09

Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.
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Mensaje por Rikileaks Lun 12 Sep 2022 - 16:15

locovereas escribió:
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Hank escribió:
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locovereas escribió:
Infernu escribió:
marcos0024 escribió:
Hank escribió:muy enganchado a este pavo; he notado los resultados en un mes, aunque también es verdad que he comenzado a hacer yoga...


Haces todos los días un video???
No sabes la de barbaridades que han llegado a hacer Los parroquianos del topic.

A ver... aquí el que más barbaridades ha hecho has sido tu!! Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Bueno...pero a Hank en un mes se le nota y a mí lo justo.

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo
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Mensaje por locovereas Lun 12 Sep 2022 - 16:16

Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
marcos0024 escribió:

Haces todos los días un video???
No sabes la de barbaridades que han llegado a hacer Los parroquianos del topic.

A ver... aquí el que más barbaridades ha hecho has sido tu!! Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Bueno...pero a Hank en un mes se le nota y a mí lo justo.

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

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Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu Lun 12 Sep 2022 - 16:22

locovereas escribió:
Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
No sabes la de barbaridades que han llegado a hacer Los parroquianos del topic.

A ver... aquí el que más barbaridades ha hecho has sido tu!! Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Bueno...pero a Hank en un mes se le nota y a mí lo justo.

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo

Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
Repelús. Pero Infernu te quita casi 25 kilos.
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Mensaje por locovereas Lun 12 Sep 2022 - 16:30

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:

A ver... aquí el que más barbaridades ha hecho has sido tu!! Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
Bueno...pero a Hank en un mes se le nota y a mí lo justo.

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo

Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
Repelús. Pero Infernu te quita casi 25 kilos.

Pues con más motivo daré asco y repelús. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu Lun 12 Sep 2022 - 17:18

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
Bueno...pero a Hank en un mes se le nota y a mí lo justo.

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo

Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
Repelús. Pero Infernu te quita casi 25 kilos.

Pues con más motivo daré asco y repelús. Laughing Laughing Laughing Laughing
Pon foto y a ver.
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Mensaje por locovereas Lun 12 Sep 2022 - 18:30

Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:

peso 73,5, jamás había pesado menos en edad adulta...
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo

Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
Repelús. Pero Infernu te quita casi 25 kilos.

Pues con más motivo daré asco y repelús. Laughing Laughing Laughing Laughing
Pon foto y a ver.

No tengo fotos sin camiseta.
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Mensaje por Infernu Lun 12 Sep 2022 - 18:53

locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
locovereas escribió:
Rikileaks escribió:
locovereas escribió:
Infernu escribió:
20 más que Locovereas. Gordaco.

19!!! pero bueno!!!

Menudo fideo

Soy como Infernu, doy asco y nosequé mas. Laughing Laughing Laughing Laughing
Repelús. Pero Infernu te quita casi 25 kilos.

Pues con más motivo daré asco y repelús. Laughing Laughing Laughing Laughing
Pon foto y a ver.

No tengo fotos sin camiseta.
Por el careto ya se nota, dicen.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 19:39

El Sabado me dijeron que parecía un gladiador.
Me hinché de orgullo.
Estoy retomando un poco la vida sana después de un verano bastante alcohólico y de comida basura.
Y sigo con mis pesas y mis pasos.
Basicamente hago pull push legs, variando según los dias de descanso y apetencias.
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Mensaje por Infernu Lun 12 Sep 2022 - 19:54

Yomis escribió:El Sabado me dijeron que parecía un gladiador.
Me hinché de orgullo.
Estoy retomando un poco la vida sana después de un verano bastante alcohólico y de comida basura.
Y sigo con mis pesas y mis pasos.
Basicamente hago pull push legs, variando según los dias de descanso y apetencias.
Me alegro de que despiertes la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres. birra  Que tiempos los del confinamiento y nuestros progresos diarios.
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Mensaje por Hank Lun 12 Sep 2022 - 21:47

locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.

Maravilloso ❤
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:17

Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:
locovereas escribió:
Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.

Maravilloso ❤
Realmente las estrias, ni lad lorzas se pueden disimular a los 43 tacos pero, simplemente la constancia, dá sus frutos.
Hank, me mola tu rollo de ejercicio...te lo has adaptado a ti y en un mes has visto resultados. Del carajo Very Happy.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:20

Infernu, mandame peso, altura, edad, material disponible y horarios para hacer deporte.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:24

Yo creo, tras años leyendole, que Infernu tiene un potencial esplendido pero mal gestionado.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:25

Y Locodelasveredas es un caso entre mil de genética favorable.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:26

Marcial, un saludo, el codo de tenistaco epicondilitis lo he sufrido pero puse remedio.
Reposo, reposo y reposo.
Cuida la dieta, sé sedentario y recuperate.
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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:27

Digo que sea sedentariocpata que codo, braquial, tendón, cabeza larga no sufra stres.
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Mensaje por Marcial Garañón Lun 12 Sep 2022 - 22:39

Yomis escribió:Marcial, un saludo, el codo de tenistaco epicondilitis lo he sufrido pero puse remedio.
Reposo, reposo y reposo.
Cuida la dieta, sé sedentario y recuperate.

Yomis escribió:Digo que sea sedentariocpata que codo, braquial, tendón, cabeza larga no sufra stres.

Eso hago. Sedentario de cintura para arriba. Ahora corro más días/kms.

Y ya noto mejora clara, pero, ohtia, ¡qué lento va!.

Gracias por el consejo.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis Lun 12 Sep 2022 - 22:47

Marcial Garañón escribió:
Yomis escribió:Marcial, un saludo, el codo de tenistaco epicondilitis lo he sufrido pero puse remedio.
Reposo, reposo y reposo.
Cuida la dieta, sé sedentario y recuperate.

Yomis escribió:Digo que sea sedentariocpata que codo, braquial, tendón, cabeza larga no sufra stres.

Eso hago. Sedentario de cintura para arriba. Ahora corro más días/kms.

Y ya noto mejora clara, pero, ohtia, ¡qué lento va!.

Gracias por el consejo.

Otro saludo. Marcial Garañón
Lo estas haciendo perfect. Y cuando puedas a volver a hacer algo con el tren superior, poco a poco, no dejes que te pida mas de lo que puedes dar. Si tienes dudas, mandame privado e intento ayudarte.
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Mensaje por Marcial Garañón Lun 12 Sep 2022 - 22:51

Yomis escribió:
Marcial Garañón escribió:
Yomis escribió:Marcial, un saludo, el codo de tenistaco epicondilitis lo he sufrido pero puse remedio.
Reposo, reposo y reposo.
Cuida la dieta, sé sedentario y recuperate.

Yomis escribió:Digo que sea sedentariocpata que codo, braquial, tendón, cabeza larga no sufra stres.

Eso hago. Sedentario de cintura para arriba. Ahora corro más días/kms.

Y ya noto mejora clara, pero, ohtia, ¡qué lento va!.

Gracias por el consejo.

Otro saludo. Marcial Garañón
Lo estas haciendo perfect. Y cuando puedas a volver a hacer algo con el tren superior, poco a poco, no dejes que te pida mas de lo que puedes dar. Si tienes dudas, mandame privado e intento ayudarte.

hi

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Mensaje por Infernu Mar 13 Sep 2022 - 5:53

Yomis escribió:Yo creo, tras años leyendole, que Infernu tiene un potencial esplendido pero mal gestionado.
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy

Interesante apreciación. En qué te basas para afirmar eso?
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Mensaje por Hank Mar 13 Sep 2022 - 6:53

Yomis escribió:
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Hank escribió:ostras, qué delgado...

Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.

Maravilloso ❤
Realmente las estrias, ni lad lorzas se pueden disimular a los 43 tacos pero, simplemente la constancia, dá sus frutos.
Hank, me mola tu rollo de ejercicio...te lo has adaptado a ti y en un mes has visto resultados. Del carajo Very Happy.

gracias, YOMIS, lo cierto es que nunca me había sentido como ahora... como mejor, bastante más fruta, la carne apenas la toco, hago bastante más deporte, y los resultados se notan, sin importar realmente la edad... ahora a mantenerlo, y con los años he conseguido con pocas cantidades de comida sentirme pleno, que realmente es lo más difícil... de hecho, es que ni soy capaz de comerme una pizza entera... con media me basta y hasta me sobra... y cerveza solo buena, nada de cervezas industriales... pero sí, me adaptado lo que me gusta a mi rutina y de momento bien...
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Mensaje por Hank Mar 13 Sep 2022 - 7:09

el rollo Tabata de Denilbase también me gusta bastante, aunque el tipo es soso de cojones...

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Mensaje por locovereas Mar 13 Sep 2022 - 7:52

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Si, me he quedao encanijao.

mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.

Maravilloso ❤
Realmente las estrias, ni lad lorzas se pueden disimular a los 43 tacos pero, simplemente la constancia, dá sus frutos.
Hank, me mola tu rollo de ejercicio...te lo has adaptado a ti y en un mes has visto resultados. Del carajo Very Happy.

gracias, YOMIS, lo cierto es que nunca me había sentido como ahora... como mejor, bastante más fruta, la carne apenas la toco, hago bastante más deporte, y los resultados se notan, sin importar realmente la edad... ahora a mantenerlo, y con los años he conseguido con pocas cantidades de comida sentirme pleno, que realmente es lo más difícil... de hecho, es que ni soy capaz de comerme una pizza entera... con media me basta y hasta me sobra... y cerveza solo buena, nada de cervezas industriales... pero sí, me adaptado lo que me gusta a mi rutina y de momento bien...

Yo tampoco, si acaso pizza y media. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Hank Mar 13 Sep 2022 - 7:53

locovereas escribió:
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mientras estés sano

Mejor que nunca.
No bebo, como lo que quiero y encima no engordo.

una jodida maravilla, me alegro

Y ya no hago deporte en casa como antes. Me aburre mucho y no tengo fuerza de voluntad para ponerme en el salón de casa a hacer ejercicios solo. Solo un par de días a la semana hago sentadillas y zancadas como fuerza para correr. 100 flexiones y 10m de planchas diarias. Aparte de los 50/60km semanales de entrenamiento que en el próximo mes igual suben al preparar mi primera media maratón.

Maravilloso ❤
Realmente las estrias, ni lad lorzas se pueden disimular a los 43 tacos pero, simplemente la constancia, dá sus frutos.
Hank, me mola tu rollo de ejercicio...te lo has adaptado a ti y en un mes has visto resultados. Del carajo Very Happy.

gracias, YOMIS, lo cierto es que nunca me había sentido como ahora... como mejor, bastante más fruta, la carne apenas la toco, hago bastante más deporte, y los resultados se notan, sin importar realmente la edad... ahora a mantenerlo, y con los años he conseguido con pocas cantidades de comida sentirme pleno, que realmente es lo más difícil... de hecho, es que ni soy capaz de comerme una pizza entera... con media me basta y hasta me sobra... y cerveza solo buena, nada de cervezas industriales... pero sí, me adaptado lo que me gusta a mi rutina y de momento bien...

Yo tampoco, si acaso pizza y media. Laughing Laughing Laughing Laughing

buen metabolismo, loco...
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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 14:14

Hoy he probado una rutina de bicepstriceps en Youtube con dos mancuernas de 5 kilos cada una. 20 minutos. Parecía asequible.
Su puta madre, que pechá de sudar.
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 14:19

el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 14:22

Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

Tiene pinta de matadora Shocked.
La verdad es que cuando cojes una rutina de ejercicio de lo que sea y haces, algún dia, otra cosa distinta te deja el cuerpo bardao.
Distintos estímulos.
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Mensaje por Infernu Jue 22 Sep 2022 - 14:24

Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

Lo haré mañana, que creo que va a llover.

La acabaste tal cual?
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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 14:26

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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 14:26

Ésa ha sido la mia.
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 14:27

Infernu escribió:
Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

Lo haré mañana, que creo que va a llover.

La acabaste tal cual?

¿cómo que tal cual?

la terminé, aunque algunos ejercicios tuve que adaptarlos, hay uno de flexiones donde acabas haciendo plancha que es jodida muerte... no tengo los brazos de este pavo... y otro que trabaja mucho las abdominales y que continúa con uno lateral que por Dios... estoy esperando el finde para repetirlo, ya que lo quiero hacer mejor... pero es que entre semana tengo Yoga...
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 14:28

Yomis escribió:Ésa ha sido la mia.

no tengo equipo en casa por lo que toda mi rutina es sin artilugios...
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DEPORTE EN CASA - Página 14 Empty Re: DEPORTE EN CASA

Mensaje por Infernu Jue 22 Sep 2022 - 14:30

Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

Lo haré mañana, que creo que va a llover.

La acabaste tal cual?

¿cómo que tal cual?

la terminé, aunque algunos ejercicios tuve que adaptarlos, hay uno de flexiones donde acabas haciendo plancha que es jodida muerte... no tengo los brazos de este pavo... y otro que trabaja mucho las abdominales y que continúa con uno lateral que por Dios... estoy esperando el finde para repetirlo, ya que lo quiero hacer mejor... pero es que entre semana tengo Yoga...
Pues eso, tal cual es literalmente, es decir, igual que como lo hace él.

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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 14:35

Hank escribió:
Yomis escribió:Ésa ha sido la mia.

no tengo equipo en casa por lo que toda mi rutina es sin artilugios...
Leyendote me lo imaginaba.
Nunca es tarde para pillarte algo en el Aldi, que traen cosas baratas y apañás, mancuernas, cintas, gomas, ketellbells...
Subiras a otro nivel.
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Mensaje por Infernu Jue 22 Sep 2022 - 14:37

Yomis escribió:
Hank escribió:
Yomis escribió:Ésa ha sido la mia.

no tengo equipo en casa por lo que toda mi rutina es sin artilugios...
Leyendote me lo imaginaba.
Nunca es tarde para pillarte algo en el Aldi, que traen cosas baratas y apañás, mancuernas, cintas, gomas, ketellbells...
Subiras a otro nivel.
Peso corporal y adherencia, Yomis.
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 14:37

Yomis escribió:
Hank escribió:
Yomis escribió:Ésa ha sido la mia.

no tengo equipo en casa por lo que toda mi rutina es sin artilugios...
Leyendote me lo imaginaba.
Nunca es tarde para pillarte algo en el Aldi, que traen cosas baratas y apañás, mancuernas, cintas, gomas, ketellbells...
Subiras a otro nivel.

lo sé, pero son más trastos en casa, soy muy maniático con eso, por eso nunca tendré una bici... o un sofá... jajaja
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 14:38

Infernu escribió:
Hank escribió:
Infernu escribió:
Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja

Lo haré mañana, que creo que va a llover.

La acabaste tal cual?

¿cómo que tal cual?

la terminé, aunque algunos ejercicios tuve que adaptarlos, hay uno de flexiones donde acabas haciendo plancha que es jodida muerte... no tengo los brazos de este pavo... y otro que trabaja mucho las abdominales y que continúa con uno lateral que por Dios... estoy esperando el finde para repetirlo, ya que lo quiero hacer mejor... pero es que entre semana tengo Yoga...
Pues eso, tal cual es literalmente, es decir, igual que como lo hace él.

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Spoiler:

no te preocupes, ya no escribo Very Happy

sí, sí, cuando sigo a esta gente, replico lo que hacen... me motiva...

aunque ahora estoy enganchado a Jordan Yeoh

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Mensaje por blackfoot Jue 22 Sep 2022 - 15:03

Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja



Esto es pan comido comido Very Happy  comparado con los videos de esta Cyborg (Caroline Girvan) y encima le suele meter bastante peso


https://www.youtube.com/watch?v=SCxNnWW2zB8


Esto es el día 1 y yo he visto que tiene rutinas más largas y duras


Última edición por blackfoot el Jue 22 Sep 2022 - 15:11, editado 1 vez
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Mensaje por Hank Jue 22 Sep 2022 - 15:05

blackfoot escribió:
Hank escribió:el otro día probé esta y mamma mia... en algunas partes es muerte hasta para él... jajaja



Esto es pan comido comido Very Happy  comparado con los videos de esta Cyborg (Caroline Girvan) y encima le suele meter bastante peso


https://www.youtube.com/watch?v=SCxNnWW2zB8


Esto es el día 1 y yo he visto que tiene rutinas más largas y diras

le echaré un vistazo, gracias Smile
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Mensaje por locovereas Jue 22 Sep 2022 - 15:42

El shoulder tap si puede mover más las caderas, mejor.

Quien fue el que dijo que no había que fiarse de los que hacen estos videos sin camiseta??? Laughing
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Mensaje por Infernu Jue 22 Sep 2022 - 17:37

locovereas escribió:El shoulder tap si puede mover más las caderas, mejor.

Quien fue el que dijo que no había que fiarse de los que hacen estos videos sin camiseta??? Laughing
Martzial, pero creo que tiene barriguita.
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Mensaje por blackfoot Jue 22 Sep 2022 - 18:27




Esta rutina semanal con mancuernas está fenomenal

Estructura la rutina en distintas partes del cuerpo y deja algún día de descanso

Se puede hacer en casa sólo con dos o tres de parejas de mancuernas. El tipo tiene un equipamiento básico y una casa muy corriente que puede tener cualquiera

Las series que propone para el nivel avanzado me parecen una barbaridad ( 4 sets de 20 repeticiones) me parece excesivo incluso para avanzados. Por muy avanzado que estés , yo empezaría con 3 sets de 15 y subiría poco a poco a 20 o a 4 sets de 15


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Mensaje por Yomis Jue 22 Sep 2022 - 21:52

Infernu escribió:
Yomis escribió:
Hank escribió:
Yomis escribió:Ésa ha sido la mia.

no tengo equipo en casa por lo que toda mi rutina es sin artilugios...
Leyendote me lo imaginaba.
Nunca es tarde para pillarte algo en el Aldi, que traen cosas baratas y apañás, mancuernas, cintas, gomas, ketellbells...
Subiras a otro nivel.
Peso corporal y adherencia.
Claro.
Adherencia lo primero.
Y segundo proponía otro tipo de peso igualmente valido que el corporal. Para crear mas adherencia, precisamente srB
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Mensaje por Hank Vie 23 Sep 2022 - 6:06

a mí me motiva todo lo que sea aeróbico, me gusta el movimiento, sudar... hice pesas durante muchos años y en el fondo no me gustaban... con Jordan Yeoh sudas que da gusto, sé que no es cañero, pero a mí me sirve... no tengo objetivo real más allá de sentirme bien y tener algo más de flexibilidad, que estoy consiguiendo con el yoga...
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Mensaje por Yomis Vie 23 Sep 2022 - 6:30

Hank escribió:a mí me motiva todo lo que sea aeróbico, me gusta el movimiento, sudar... hice pesas durante muchos años y en el fondo no me gustaban... con Jordan Yeoh sudas que da gusto, sé que no es cañero, pero a mí me sirve... no tengo objetivo real más allá de sentirme bien y tener algo más de flexibilidad, que estoy consiguiendo con el yoga...
Entonces no he dicho nada, sigue así, picha Very Happy.

Pd: Es que Infierno se tiene que meter en todo. MrGreen
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Mensaje por Hank Vie 23 Sep 2022 - 6:31

Yomis escribió:
Hank escribió:a mí me motiva todo lo que sea aeróbico, me gusta el movimiento, sudar... hice pesas durante muchos años y en el fondo no me gustaban... con Jordan Yeoh sudas que da gusto, sé que no es cañero, pero a mí me sirve... no tengo objetivo real más allá de sentirme bien y tener algo más de flexibilidad, que estoy consiguiendo con el yoga...
Entonces no he dicho nada, sigue así, picha Very Happy.

Pd: Es que Infierno se tiene que meter en todo. MrGreen

gracias, YOMIS...

de momento así me va bien, me cuadra con lo que quiero...

y me siento más sano y elástico...

lo de los músculos me da un poco igual...

jeje
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