DEPORTE EN CASA

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Mensaje por disturbiau el Jue 16 Abr 2020 - 1:18

Hiit etxean.
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 1:22

@disturbiau escribió:Hiit etxean.

cheers cheers
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Mensaje por ruso el Jue 16 Abr 2020 - 1:30

@locovereas escribió:
@ruso escribió:
@locovereas escribió:
@ruso escribió:En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Laughing Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.

Encima los directos los hacen a las 8 de la mañana. facepalm

Hostia, panda motivaos, yo también pasaría Laughing Los nuestros a las 7 de la tarde.
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Mensaje por ruso el Jue 16 Abr 2020 - 1:32

@Infernu escribió:
@ruso escribió:
@locovereas escribió:
@ruso escribió:En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Laughing Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.
Ante  esto,  correr por el  monte en  compañia  de cabras, vacas  y  caballos, que  es  lo que harè  otra vez cuando  salga  queda de  un vulgar y  zafio que  asusta. Rolling Eyes
Nah, hombre, sí tuviese yo el monte en frente de casa anda que no me iría yo a correr por ahí. Pero lo más parecido que tengo cerca es la montaña de Montjuic.
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 1:41

@ruso escribió:
@Infernu escribió:
@ruso escribió:
@locovereas escribió:
@ruso escribió:En el dojo han creado un grupo de whatsapp desde el cual una de las sensei dirige entrenamientos de una hora tres veces a la semana, enviando fotos y vídeos a la vez que ella lo va haciendo. Ayer lo probé y me fue genial, aunque la tía marcaba un ritmo que ni de coña yo podía seguir, pero me iba adaptando. Será mi rutina de entrenamiento mientras dure esto.

Que guay, en el mio se ha tirado mas por la filosofía y estiramientos de calentamiento centrados en el hara. Yo estoy pasando.

Eso toca hoy Laughing Martes, jueves y sábados, entrenamiento físico con la sense judoka; miércoles y viernes, charla sobre historia y teoría de las distintas artes marciales con el sensei. Hoy es la primera charla, y la verdad es que el tío es un flipao de la historia de Japón, especialmente lo relacionado con artes marciales ...a ver qué tal.
Ante  esto,  correr por el  monte en  compañia  de cabras, vacas  y  caballos, que  es  lo que harè  otra vez cuando  salga  queda de  un vulgar y  zafio que  asusta. Rolling Eyes
Nah, hombre, sí tuviese yo el monte en frente de casa anda que no me iría yo a correr por ahí. Pero lo más parecido que tengo cerca es la montaña de Montjuic.

Que cuando suelten la mano eso va a parecer la entrada a Barcelona.
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Mensaje por Emeritus Pope el Jue 16 Abr 2020 - 8:06

Cómo os va?
Yo llevo 3 días de descanso y creo que va para largo, ya que aparte de la tendinitis en la muñeca, llevo un par de días con molestias en los popliteos que creo que vienen de la puta mierda de estática que tengo. No puedo mover el sillín a la altura adecuada, y además los pedales están demasiado adelantados y no se pueden mover. Esto último es una jodienda. Por mucho que me "tumbe" en plan crono no voy cómodo.
Estoy hecho un cristo! Mad
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Mensaje por locovereas el Jue 16 Abr 2020 - 8:11

Yo al final no he hecho el que he puesto porque tengo molestias en el hombro que tuve la luxación y he preferido descansar, que eran muchas flexiones para machacarlo mas de lo que está, mañana lo haré.
Ayer hice press de hombro con gomas y hoy mi niño todo el día quería paseos a bomborombillos. Esta tarde ha dicho que hasta aquí hemos llegado.
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Mensaje por disturbiau el Jue 16 Abr 2020 - 8:14

Yo sigo con mi media hora de pseudo hiit, cada dos días. Vamos mejorando, por primera vez la recuperación es de menos de 24 horas cheers

La primera, voy Díez, fue de 72 horas Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 9:00

Hoy he acabado el 30 days challenge del abs of steel.
Tengo unas molestias en un músculo que se supone que no
tengo, pero puedo hacer muchas cosas.
Hoy en vez de no hacer nada, he aprovechado 30 minutos para hacer tres hiit de 7 min y lo de darabee.

Como balance del mes, ha sido exitoso. El cambio físico y la pérdida de grasa han sido evidentes y estoy aprendiendo muchas cosas. Mañana tengo un día muy atareado, así que descansaré. De los HIIT, que del curro si que tengo lío físico y mental.
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Mensaje por binladiya el Jue 16 Abr 2020 - 9:32

@carajillo escribió:
@Pier escribió:
@binladiya escribió:Ayer me subí Lagos de Covadonga, hoy Alpe dhuez. En dos dias 2300m de ascenso, tremendas palizas...

En lo que llevo de año en zwift voy por los 3300 km y 32.000 de desnivel, jajaja... Laughing  unas palizas curiosas...

850 Kms y 6600m de elevación en mes y medio más o menos. Empecé con 213 de FTP, a ver lo que doy cuando acabe el plan esta semana Rico

Muy bien!!! A mi me dio el test 289 watios en 20 minutos.
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Mensaje por Yomis el Jue 16 Abr 2020 - 17:53

Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 18:03

[quote="Yomis"]Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!![/quote]
Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?
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Mensaje por Yomis el Jue 16 Abr 2020 - 19:01

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!
Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?
Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 19:06

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!
Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?
Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.
joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.
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Mensaje por Yomis el Jue 16 Abr 2020 - 20:47

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!
Ánimo hombre!
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Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.
joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.
Ella tb le pega a los pasos, al yoga y al bodycombat.
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Mensaje por Infernu el Jue 16 Abr 2020 - 21:22

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Hoy tiene pinta de dia de los gordos. Entre que me toca excursión a comprar, entreno de empuje ( Pecho, hombros,triceps), hitt de las 14 repes y que llevo ya 5000 pasos....intentaré llegar a los 25000.
Vuuaaamooss!!
Ánimo hombre!
Qué y cómo haces lo del empuje?
Con mancuernas.
Hombros ( press militar,arnold,pajaros,elevaciones laterales)
Pecho (press,aperturas, elevacion disco)
Triceps( extension overhead, a una mano, patada burro).
De tirón serian ejercicios de espalda, biceps y trapecio.
Las piernas las hago aparte pero serian sentadillas de empuje y peso muerto de tirón.
joder, si estás hecho un profesional.
Misma se estará debatiendo entre divorciarse porque estás todo el tio arriba y abajo con los cascos y las mancuernas en tu mundo y no divorciarse porque te estás poniendo como una escultura griega.
Ella tb le pega a los pasos, al yoga y al bodycombat.
Jo, que familia, y la Mismita que hace, bodybuilding?
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 2:25

Vuelvo a la actividad.
Haré el de la psicópata sustituyendo los burpees con 30 seg. De flexiones y 30 de sentadilla con salto, que pasar de estar en cuclillas a levantarme me duele.
Luego haré alguna del rumano.
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Mensaje por señor rosa el Sáb 18 Abr 2020 - 3:36

forum hijos de puta
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Mensaje por locovereas el Sáb 18 Abr 2020 - 6:52

Ayer hice el wot que tenía pendiente, me costaron horrores las flexiones, los brazos los tengo cargados , así que hoy relax y mañana me meteré algo de cardio sin meter brazos.
Ademas, hay que ir pensando en meter cardio y resistencia para el día 12 salir a correr, si no no vamos a poder llegar a la vuelta de la esquina.
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Mensaje por Poisonblade el Sáb 18 Abr 2020 - 6:57

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Mensaje por Poisonblade el Sáb 18 Abr 2020 - 6:58

@Infernu escribió:Vuelvo a la actividad.
Haré el de la psicópata sustituyendo los burpees con 30 seg. De flexiones y 30 de sentadilla con salto, que pasar de estar en cuclillas a levantarme me duele.
Luego haré alguna del rumano.

Yo estoy haciendo ese. 15min al día, 120 abdominales y listo. A ver si podemos salir a correr ya. Very Happy
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Mensaje por Silke_ el Sáb 18 Abr 2020 - 7:03

Yo hago cada día yoga, con una aplicación que se llama Down Dog.
Me está gustando mucho.
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 7:07

Hoy hecho el HIIT de Trumbo, después el de la psicopata ligeramente modificado, luego he hecho una repetición del de las 14 para seguir onfire para acto seguido hacer el del rumano de abdominales de 7 minutos con planchas que casi fallezco. He acabado con el de abdominales de Peinado de 7 minutos y estiramientos.
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 7:27

Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio! Sad
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 7:42

@Emeritus Pope escribió:Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio! Sad
Algún espolón o similar? Son muy jodidos pero con plantillas se alivia mucho.
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Mensaje por Poisonblade el Sáb 18 Abr 2020 - 7:46

A mi las plantillas me quitaron todo. Lo único que las tengo que arreglar ya, se están rompiendo por debajo..
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Mensaje por locovereas el Sáb 18 Abr 2020 - 7:49

Cual es el de la psicopata?
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 7:51

@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 7:53

@Infernu escribió:
@Emeritus Pope escribió:Yo ya noto las rodillas mejor, pero no noto mejora ninguna en los talones. Los 2 hecho mierda, sobretodo cuando me levanto a la mañana. Me da que por algún ejercicio mal hecho me he lesionado....a esperar que se pueda ir al fisio! Sad
Algún  espolón  o  similar? Son muy jodidos pero con plantillas  se  alivia mucho.
Pues no sé...si, es la zona de los calcáneos!
El rollo es que no me ha dolido nunca. Igual es también por la puta estática, que tiene las medidas que son una mierda, y no se pueden cambiar (sillín, pedales...). Y como en la bici siempre voy bien, a mi medida, pues no sé si me ha podido descompensar.
A las mañanas parezco un viejo!
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Mensaje por locovereas el Sáb 18 Abr 2020 - 8:06

@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing

La tia o el ejercicio?
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 8:09

@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing

La tia o el ejercicio?
El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa.... Laughing
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Mensaje por binladiya el Sáb 18 Abr 2020 - 8:17

Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 8:20

@binladiya escribió:Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!
Envidia de la mala...
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Mensaje por locovereas el Sáb 18 Abr 2020 - 8:38

@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing

La tia o el ejercicio?
El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa.... Laughing

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 8:47

@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing

La tia o el ejercicio?
El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa.... Laughing

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.
a  mi  me duele al  recoger  y  saltar, como ya  he  comentado antes,  así  que  hago  flexiones  y  sentadillas con saltito. Para los felipes  como yo  es  agónico,  pero para  tí  será  un  paseo.
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Mensaje por binladiya el Sáb 18 Abr 2020 - 9:12

@Emeritus Pope escribió:
@binladiya escribió:Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!
Envidia de la mala...

Eres de los deseosos de tener rodillo?
Yo tuve suerte porque me lo compré en noviembre y lo he usado bastante, pero es que desde hace un mes le estoy sacando chispas.
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Mensaje por Yomis el Sáb 18 Abr 2020 - 9:45

Me duele el arma.
31000 pasos.
5'horas andando.
Me he escuchap to la discografia de faith no more  Very Happy
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Mensaje por Emeritus Pope el Sáb 18 Abr 2020 - 9:49

@binladiya escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@binladiya escribió:Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!
Envidia de la mala...

Eres de los deseosos de tener rodillo?
Yo tuve suerte porque me lo compré en noviembre y lo he usado bastante, pero es que desde hace un mes le estoy sacando chispas.
La verdad es que tengo ganas si! Buen provecho le sacaríamos ahora, está claro! Disfruta!!!
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 10:02

De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?
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Mensaje por Poisonblade el Sáb 18 Abr 2020 - 10:07



Ayer me salió este canal por casualidad y este si que es metalcoreta. Laughing Laughing
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Mensaje por eskurtze el Sáb 18 Abr 2020 - 10:08

@Silke_ escribió:Yo hago cada día yoga, con una aplicación que se llama Down Dog.
Me está gustando mucho.

Aunque voy un poco a mi aire, suelo utilizar como base las sesiones de esta moza

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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 19:51

@Poisonblade escribió:

Ayer me salió este canal por casualidad y este si que es metalcoreta. Laughing Laughing
Este es la hostia, menudo personaje. Hoy, después del de las 14, he hecho el de la psicópata modificado y he acabado con este del mismo tío que pones.

El horror.

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Mensaje por locovereas el Sáb 18 Abr 2020 - 20:44

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:
@Emeritus Pope escribió:
@locovereas escribió:Cual es el de la psicopata?
Ta va a gustar.... Laughing

La tia o el ejercicio?
El ejercicio....la tía no está mal, pero esa cara totalmente falta de expresión y su actitud, a mí me da más miedo que otra cosa.... Laughing

Si es sosa... pero esta buena.
Mañana probaré este que esta bien de cardio y los burpees sin flexion son un plus.
a  mi  me duele al  recoger  y  saltar, como ya  he  comentado antes,  así  que  hago  flexiones  y  sentadillas con saltito. Para los felipes  como yo  es  agónico,  pero para  tí  será  un  paseo.

Bueno, eso del paseo es relativo, en el gimnasio estaba acostumbrado a hcer series de 30” asi que hacerlo a un minuto me va a costar.
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Mensaje por o'tuerto el Sáb 18 Abr 2020 - 20:49

@Emeritus Pope escribió:
@binladiya escribió:Hoy Gijón-Alto del Naranco, ruta a muerte joder!!!!
Envidia de la mala...

No sé cómo, pero me tengo que hacer con un chisme de esos.
La estática simple y el netflix me hartan a los 20 minutos.
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Mensaje por Mr. Weinrich el Sáb 18 Abr 2020 - 21:03

@Infernu escribió:De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?

Esto lo voy a tener que repasar bajándole la velocidad al vídeo. Primero para enterarme de algo y poder apuntar ideas, y segundo porque creo que hasta me he mareado viéndolo Laughing
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Mensaje por Infernu el Sáb 18 Abr 2020 - 22:28

@Mr. Weinrich escribió:
@Infernu escribió:De aquí puedo sacar ideas. Cuales me aconsejariáis, cuánta reps y de que duración?

Esto lo voy a tener que repasar bajándole la velocidad al vídeo. Primero para enterarme de algo y poder apuntar ideas, y segundo porque creo que hasta me he mareado viéndolo Laughing
Si es que podría dividirlo en cuatro o así y estarse 10 segundos al menos.
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Mensaje por CocH. el Dom 19 Abr 2020 - 0:12

He dejado de hacer Burpees a diario y lo mezclo con rutinas de abdominales, pseudo comba sin comba, sentadillas a dolor, planchas, flexiones y sobre todo gomas.

Y lo que mejor me ha venido sin duda son gomas imitando los movimientos de natación. Casi casi he sentido que estaba en el agua.

Así entrena una nadadora olímpica.

Ojos al último ejercicio, sentadillas top.

https://www.instagram.com/tv/B-wIb5_Jdea/?utm_source=ig_web_copy_link
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Mensaje por Marcial Garañón el Dom 19 Abr 2020 - 1:41

@CocH. escribió:He dejado de hacer Burpees a diario y lo mezclo con rutinas de abdominales, pseudo comba sin comba, sentadillas a dolor, planchas, flexiones y sobre todo gomas.

Y lo que mejor me ha venido sin duda son gomas imitando los movimientos de natación. Casi casi he sentido que estaba en el agua.

Así entrena una nadadora olímpica.

Ojos al último ejercicio, sentadillas top.

https://www.instagram.com/tv/B-wIb5_Jdea/?utm_source=ig_web_copy_link

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Mensaje por Infernu el Dom 19 Abr 2020 - 3:13

Nah, ahi te puedes torcer las muñecas, darte de espaldas, en la siguiente golpearte las rodillas...
Ni caso.



pig , eso si.
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Mensaje por Emeritus Pope el Dom 19 Abr 2020 - 4:02

Joer, muy guapos ejercicios y sí.... pig pig pig pig
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