DEPORTE EN CASA
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Re: DEPORTE EN CASA
Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.
jajajaja
Re: DEPORTE EN CASA
Se me olvidó comentar ayer que lo hice sin mayor problema. Buen ejercicio en todo caso.Hank escribió:Infernu escribió:Subo a hacer lo que Hank no puedo hacer. Recordadme como un forero inconformista y con adherencia.
jajajaja
Después hice esto:
y me fuí a correr 20 minutos con un par de cuestas bastante bestias para acabar. Hoy he hecho 100 flexiones y ya basta, que me estoy dando asco ya.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.
Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.
Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Marcial Garañón- Mensajes : 17894
Fecha de inscripción : 04/04/2008
Re: DEPORTE EN CASA
joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.
Yomis- Mensajes : 37853
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Yomis, eres un erudito en esto ya.Yomis escribió:joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.
Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.
Ese último tiene voz de castrato. Parece el puto Iturralde.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68823
Fecha de inscripción : 08/06/2008
Re: DEPORTE EN CASA
El ejercicio es muy bueno, pero al ser tan largo es complicado de memorizar y como a veces aparto la vista del movil, me tengo que comer sus comentarios.R'as Kal Bhul escribió:Infernu escribió:Egunon, hoy han caído el HIIT cardio de Jesucristo, que estoy por llamarlo Golgotha.
Y seguidamente el HIIT de Javier Ordieres, que no calla el tío.
Ese último tiene voz de castrato. Parece el puto Iturralde.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Creo que voy a pedir para los Reyes Magos material de gimnasio, nada exagerado, pienso en un par de discos de 4 kilos cada uno del Decatlon. Hay determinados ejercicios que me demandan claramente meter kilos y es el momento.
Yomis- Mensajes : 37853
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Yomis escribió:joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.
Pues como ha sido autodiagnositicado y autotratado (reposo) y no soy fisio, pues no sé decirte si ha sido muy cañero o no. Desconozco los grados. Pero en el peor momento, movimientos supersencillos y cotidianos (coger un vaso) me daban un pinchazo. Mover una silla cogiedo el respaldo con la palma hacia dentro me era imposible*. Hacia fuera sin problemas. El dolor, bastante intenso, siempre ha sido con un movimiento muy concreto. Podría haber seguido haciendo curls, por ejemplo, todo este tiempo, pero ni por asomo una flexión de brazos. Y en el curro me he cambiado el ratón de derecha a izquierda porque notaba la tensión solo por mantener la posición.
En cuanto a la duración, más de uno y dos me han dicho que 6 meses no es tan raro. Que debe ser una lesión de recuperación lenta muy habitualmente. En el curro, un compañero lleva jodido desde abril. Me encontré por la calle con el coforero icarus y comenté esto y me dijo que él también había tenido y una larga temporada (también meses).
Sea como fuere, gracias por la bienvenida y los consejos. Intentaré ir suave, poco a poco, y progresivamente, claro.
Otro saludo. Marcial Garañón
*Con ese movimiento aún noto muy ligeramente que no está 100%. Es muy muy muy leve, pero noto pinchacillo.
Marcial Garañón- Mensajes : 17894
Fecha de inscripción : 04/04/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Egunon!
Durísimo lo de hoy, tenía que empezar a espabilar y con esto parece que me voy poniendo en marcha.
El tío os puede parecer pesado pero es muy útil que vaya describiendo los ejercicios y avisando cuando faltan tres segundos para cambiar.
Durísimo lo de hoy, tenía que empezar a espabilar y con esto parece que me voy poniendo en marcha.
El tío os puede parecer pesado pero es muy útil que vaya describiendo los ejercicios y avisando cuando faltan tres segundos para cambiar.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
La verdad es que el SuperSanti está flojísimo de piernas, tiene lorzas en vez de biceps y cuando deje de contener la respiración y la panza sufra su atracción gravitatoria correspondiente se va a escurrir de la banqueta cayéndose de culo de forma humillante.
No nos lee.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Hoy he hecho una tripleta durísima, a saber:
Que el Equilibrio, Los chakras, Los ejercicios susurrados y la música ambiental están muy bien pero qué le vamos a hacer si me van la agresividad, el dolor y la superación a ritmo hoy del DeathBlack metal de Stormruler, próximos teloneros de Cannibal Corpse y Dark Funeral.
Ahora a dormir y mañana, más sufrimiento.
Que el Equilibrio, Los chakras, Los ejercicios susurrados y la música ambiental están muy bien pero qué le vamos a hacer si me van la agresividad, el dolor y la superación a ritmo hoy del DeathBlack metal de Stormruler, próximos teloneros de Cannibal Corpse y Dark Funeral.
Ahora a dormir y mañana, más sufrimiento.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Hoy he hecho una tripleta durísima, a saber:
Que el Equilibrio, Los chakras, Los ejercicios susurrados y la música ambiental están muy bien pero qué le vamos a hacer si me van la agresividad, el dolor y la superación a ritmo hoy del DeathBlack metal de Stormruler, próximos teloneros de Cannibal Corpse y Dark Funeral.
Ahora a dormir y mañana, más sufrimiento.
Acabo de ver este topic y solo quería decir que, aunque no es deporte en casa, hoy he corrido tanto en mi partido de fútbol que llevo 8h con dolor de estómago.
Entre el sparring de boxeo de anoche y el partido de hoy, me quiero morir...
Eso sí, no quita que esté en un bar de rock de cerves
Blu3Fiv3- Mensajes : 2207
Fecha de inscripción : 08/11/2019
Re: DEPORTE EN CASA
Yomis escribió:joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.
Pues parece que la memoria muscular ha hecho su efecto. Antes de la epicondilitis hacía curls de biceps (de pie) en series de 5setsx4reps (mancuernas de 17,5kg); cuando volví en noviembre, después de 6 meses "de baja", no era capaz de hacer ni una sola repetición, tuve que bajar de peso.
Ayer hice 5x8
Un saludo. Marcial Garañón
Marcial Garañón- Mensajes : 17894
Fecha de inscripción : 04/04/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Bueno, ya que está de actualidad, este tipo estuvo 6 años en la cárcel y allí desarrolló una rutina de ejercicios dura e intensa.
Ahora está reinsertado tras pagar du feudal con la sociedad y usamos su ejercicio para ponernos en forma.
Con ustedes, el Prison Style Workout.
Ahora está reinsertado tras pagar du feudal con la sociedad y usamos su ejercicio para ponernos en forma.
Con ustedes, el Prison Style Workout.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
B R U T A L
Media hora de infierno, vais a acabar hechos fosfatina.
Media hora de infierno, vais a acabar hechos fosfatina.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Triple combo hoy:
De fondo musical, el último y grandísimo disco de Cryptopsy.
Y los teloneros de Suffocation, los originales Enterprise Earth
De fondo musical, el último y grandísimo disco de Cryptopsy.
Y los teloneros de Suffocation, los originales Enterprise Earth
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪
Re: DEPORTE EN CASA
La intención es hacer lo que hacen y en concreto lo que han hecho en el pasado que te cuadre, no seguirles como al youtuber medio aspirante a andorrano.Hank escribió:Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:La intención es hacer lo que hacen y en concreto lo que han hecho en el pasado que te cuadre, no seguirles como al youtuber medio aspirante a andorrano.Hank escribió:Me encanta Tiffxdan, le sigo desde hace tiempo... y también a Fausto Murillo, que me parece un cachondo 🤪
yo no sigo a ningún youtuber... simplemente, aprovecho vídeos que me cuadran por tiempo, ánimo o pretensión... y me funciona muy bien... aunque también es cierto que últimamente prefiero salir a correr...
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Re: DEPORTE EN CASA
Qué poco espíritu...Hank escribió:Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Qué poco espíritu...Hank escribió:Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
lo que tú digas, Infernu...
Re: DEPORTE EN CASA
Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.Hank escribió:Infernu escribió:Qué poco espíritu...Hank escribió:Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
lo que tú digas, Infernu...
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.Hank escribió:Infernu escribió:Qué poco espíritu...Hank escribió:Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
lo que tú digas, Infernu...
no tengo más que añadir, visto que me conoces mejor que yo a mí mismo...
Re: DEPORTE EN CASA
El precio de la fama.Hank escribió:Infernu escribió:Y digo yo que vista tu falta de espíritu no te has planteado hacer bien ejercicios menos exigentes. No sé, eh, pregunto.Hank escribió:Infernu escribió:Qué poco espíritu...Hank escribió:Infernu escribió:Lo bueno de esto es superar tus propios límites.
Los Hardcore HIIT de 30 minutos los acabas haciendo, pero hay ejercicios en los que tienes que parar porque no puedes más.
Hasta ayer.
Ezina ekinez egina.
con Tiffxdan a veces me pasa... algunos ejercicios son muerte y los hago a mi ritmo... tampoco me frustro, toda esta gente está mucho más en forma que yo, y lo asumo, tampoco pasa nada... no compito con nadie...
lo que tú digas, Infernu...
no tengo más que añadir, visto que me conoces mejor que yo a mí mismo...
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Pig Squat.DeepFritz escribió:
They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.
It sounds like a grindcore band.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
It does exist. The workout, no the band.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
DeepFritz escribió:
They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.
That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.
jojomojo- Mensajes : 21013
Fecha de inscripción : 11/06/2012
Re: DEPORTE EN CASA
jojomojo escribió:DeepFritz escribió:
They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.
That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.
These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:jojomojo escribió:DeepFritz escribió:
They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.
That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.
These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.
75 por mano
jojomojo- Mensajes : 21013
Fecha de inscripción : 11/06/2012
Re: DEPORTE EN CASA
Marcial Garañón escribió:Yomis escribió:joder Marcial, 6 meses por una epicondilitis!! Ya ha tenido que ser jodida, yo tb la tuve pero me duró un mes o así y no me impidió hacer deporte aunque a menor intensidad.Marcial Garañón escribió:El martes volví al deporte en casa tras casi 6 meses de inactividad por epicondilitis autodiagnosticada.
Hice una rutina de cuerpo entero y con la mitad de reps y peso de lo que hacía en mayo, para empezar suave.
Los dos días siguientes he ido a correr. Uno de intensidad media y otro baja.
Tengo agujetas como para necesitar muletas
Un saludo. Marcial Garañón
Pues me alegro de tu vuelta!!!
Ademas la memoria muscular es un hecho demostrado y en poco tiempo habrás recuperado mucho músculo. Y también es ideal que hagas sobrecarga progresiva, es decir, subir intensidad o peso o tiempo o repeticiones poco a poco que es el momento ideal.
Pues como ha sido autodiagnositicado y autotratado (reposo) y no soy fisio, pues no sé decirte si ha sido muy cañero o no. Desconozco los grados. Pero en el peor momento, movimientos supersencillos y cotidianos (coger un vaso) me daban un pinchazo. Mover una silla cogiedo el respaldo con la palma hacia dentro me era imposible*. Hacia fuera sin problemas. El dolor, bastante intenso, siempre ha sido con un movimiento muy concreto. Podría haber seguido haciendo curls, por ejemplo, todo este tiempo, pero ni por asomo una flexión de brazos. Y en el curro me he cambiado el ratón de derecha a izquierda porque notaba la tensión solo por mantener la posición.
En cuanto a la duración, más de uno y dos me han dicho que 6 meses no es tan raro. Que debe ser una lesión de recuperación lenta muy habitualmente. En el curro, un compañero lleva jodido desde abril. Me encontré por la calle con el coforero icarus y comenté esto y me dijo que él también había tenido y una larga temporada (también meses).
Sea como fuere, gracias por la bienvenida y los consejos. Intentaré ir suave, poco a poco, y progresivamente, claro.
Otro saludo. Marcial Garañón
*Con ese movimiento aún noto muy ligeramente que no está 100%. Es muy muy muy leve, pero noto pinchacillo.
estar asi es para coger la baja en el curro
terremoto73- Mensajes : 13278
Fecha de inscripción : 08/10/2014
Re: DEPORTE EN CASA
Un señor de mi aldea fue campeón de EH. En una exhibición hizo una plaza con 100 kg en cada mano.jojomojo escribió:Infernu escribió:jojomojo escribió:DeepFritz escribió:
They are good to do sentadillas instead of carrying a pig on arms at the baserri.
That's called a Farmer's Carry.
It's a KB exercise.
These are the txingas, the legendary rural sport, but made by world citizens.
75 por mano
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
terremoto73- Mensajes : 13278
Fecha de inscripción : 08/10/2014
Re: DEPORTE EN CASA
Ceroterremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Ninguna
No tengo mancuernas
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas
Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).
Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.
Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!
Un saludo. Marcial Garañón
Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).
Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.
Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!
Un saludo. Marcial Garañón
Marcial Garañón- Mensajes : 17894
Fecha de inscripción : 04/04/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas
Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).
Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.
Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!
Un saludo. Marcial Garañón
ánimo...
aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...
Re: DEPORTE EN CASA
Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.Infernu escribió:Ceroterremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Ninguna
No tengo mancuernas
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: DEPORTE EN CASA
Infernu escribió:Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.Infernu escribió:Ceroterremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Ninguna
No tengo mancuernas
Típica frase de gimnasio, lucha de egos musculados.
locovereas- Mensajes : 33282
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Hank escribió:Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas
Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).
Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.
Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!
Un saludo. Marcial Garañón
ánimo...
aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...
Los viajes, festivales, fiestas populares y amiguismo en general me confunden
Un saludo. Marcial Garañón
Marcial Garañón- Mensajes : 17894
Fecha de inscripción : 04/04/2008
Re: DEPORTE EN CASA
Marcial Garañón escribió:Hank escribió:Marcial Garañón escribió:Yo retomé ayer el deporte en casa (y el jueves pasado, correr) tras el parón vacacional, que ha durado desdel 26 de agosto. Casi dos meses. Viajar perturba mucho mis rutinas
Hice un set suave, de cuerpo entero, con poco más de la mitad de peso y de repeticiones que aquel 26 de agosto, para entrar sensatamente y no liarla (además de que el cuerpo no me daría, claro).
Bien. En esas condiciones, sin problema. Podría haber machacado más, pero iré incrementando poco a poco, y a ver si en dos o tres semanas ya estoy en cifras prevacacionales.
Eso sí: ¡agujetazas de la hostia!
Un saludo. Marcial Garañón
ánimo...
aunque el deporte no hay que dejarlo durante dos meses, ni cuando se está de vacaciones... como dice Schwarzenegger, el deporte es algo de cada día, como desayunar o ir a trabajar...
Los viajes, festivales, fiestas populares y amiguismo en general me confunden
Un saludo. Marcial Garañón
Re: DEPORTE EN CASA
locovereas escribió:Infernu escribió:Terre, aclaro que lo que tienes en mente y lo que hago yo son cosas distintas. Repasa el tópic y mira los videos que he ido poniendo.Infernu escribió:Ceroterremoto73 escribió:infernu,¿el press de banca con cuantos kilos lo haces?,¡y las dominadas?,para biceps,¿mancuernas de que kilos?
Ninguna
No tengo mancuernas
Típica frase de gimnasio, lucha de egos musculados.
Infernu- Mensajes : 57076
Fecha de inscripción : 03/06/2015
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