DEPORTE EN CASA

Infernu escribió:

Yomis escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.

Cuanto de cada?

No le hagas caso, Loco de las Veredas.
Infiernito sólo hace ejercicios de abdomen, da igual todo lo demas .
Bueno, y el beibichark.

20,20,20 y 10.
Amigo Yomis, corro por monte con 80 kilos. Eso equivale a todas las pesas que quieras. Me voy a poner un cable en los huevos para cargar el móvil en mi próxima salida

Me parece perfecto que corras por monte pero la equivalencia no te la compro. Total, que mas dá!!. Lo importante ea que el loco de las veredas pesa 57 kilos... 57!!

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.

Cuanto de cada?

No le hagas caso, Loco de las Veredas.
Infiernito sólo hace ejercicios de abdomen, da igual todo lo demas .
Bueno, y el beibichark.

20,20,20 y 10.
Amigo Yomis, corro por monte con 80 kilos. Eso equivale a todas las pesas que quieras. Me voy a poner un cable en los huevos para cargar el móvil en mi próxima salida

Me parece perfecto que corras por monte pero la equivalencia no te la compro. Total, que mas dá!!. Lo importante ea que el loco de las veredas pesa 57 kilos... 57!!

Recuerda que soy vasco y descendiente de aizkolaris. 
Y los 57 kilos los pesaré yo en el crematorio cuando esté a medio incinerar. Si estoy vivo y peso eso, es que me han amputado ambas piernas.

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo esta semana he parado, la media maratón del domingo me ha dejado molestias en un pie.
Solamente he hecho flexiones y ejercicios de hombro porque con el cambio de tiempo se me resiente la lesión y dos sesiones de aikido que una de ellas acabé con agujetas de una técnica.
La semana que viene me pongo en marcha otra vez.

Por cierto, he bajado a 57,7kg.

57 kilos. Peso de niño actual medio

Loco mide poco
Aún así está delgado el cabron
Debe de tener genes del Magreb

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Yo esta semana he parado, la media maratón del domingo me ha dejado molestias en un pie.
Solamente he hecho flexiones y ejercicios de hombro porque con el cambio de tiempo se me resiente la lesión y dos sesiones de aikido que una de ellas acabé con agujetas de una técnica.
La semana que viene me pongo en marcha otra vez.

Por cierto, he bajado a 57,7kg.

57 kilos. Peso de niño actual medio

Loco mide poco
Aún así está delgado el cabron
Debe de tener genes del Magreb

Lo van a contratar como extra en una pelicula sobre el holocausto judío. Y si toma mucho el sol en un docudrama sobre la hambruna en África.

Hay mas cabrones que botellines!

Siempre he estado canijo, luego me puse cebón en mi época crapulosa, mucho cubalibre, cuando deje de beber cubalibres, empecé a adelgazar, luego volvi a hacer deporte y a echar músculo ahora estoy mas delgado pero con músculo, segun el peso un 11% de grasa y 42 de músculo.
Cuando nos encerraron pesaba 63 y al volver a trabajar lo único que ha cambiado de mis hábitos ha sido el dejar la tostada de jamon y el cafe con azucar, para redesayunar y he ido perdiendo peso.
Con 20 años y en el equipo de atletismo pesaba 45 kg. Eso si era como para documental de campo de concentración.

locovereas escribió:Hay mas cabrones que botellines!

Siempre he estado canijo, luego me puse cebón en mi época crapulosa, mucho cubalibre, cuando deje de beber cubalibres, empecé a adelgazar, luego volvi a hacer deporte y a echar músculo ahora estoy mas delgado pero con músculo, segun el peso un 11% de grasa y 42 de músculo.
Cuando nos encerraron pesaba 63 y al volver a trabajar lo único que ha cambiado de mis hábitos ha sido el dejar la tostada de jamon y el cafe con azucar, para redesayunar y he ido perdiendo peso.
Con 20 años y en el equipo de atletismo pesaba 45 kg. Eso si era como para documental de campo de concentración.

Hostias, Loco, 45 kg pesa mi chaval con 8 años casi.

¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

Yo mido 1,70, peso 71 y me veo delgado.

Dani escribió:Yo mido 1,70, peso 71 y me veo delgado.

1,75, 67kg y todavía creo que podría bajar 2 o 3 kg para estar en plan Jared Leto.

Otra cosa es que quiera.

Depende de la complexión también. Tiendo más a la fibrosidad que al volumen muscular.

Sois unas sílfides joder

Infernu, echa a esta gente del topic.

Pero si Infernu es el más vigoréxico del foro....

R'as Kal Bhul escribió:Pero si Infernu es el más vigoréxico del foro....

Empataria conmigo en todo caso.

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

No he seguido el topic,pero supongo que tratas de ganar peso ¿no?

Dani escribió:

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

No he seguido el topic,pero supongo que tratas de ganar peso ¿no?

No, ni trato de ganarlo ni de perderlo, solo hacer deporte, ni quiero estar petao.
Si quiero correr, mas bien estar ligero, cuando tenia 5 kg mas me sentía como un elefante trotando, ahora voy mas ligero, tampoco pretendo hacer la media en hora y poco, pero con poder ir a un ritmo entre 4,30-5 comodo sin molestias ni morirme. Ahora me encuentro bien, tampoco creo que pierda mas peso, igual un poco mas de grasa y ganar un poco de músculo, pero vamos, que como estoy estoy bien.

Ademas, me encuentro mas ágil con menos peso y tengo mas resistencia, no solo para correr, si no para aikido, que una hora intensa cuesta lo suyo.

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

Estás en tu peso para tu altura a pesar de que el IMC es una puta mierda de parámetro.

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

Mi padre pesa 53-55 y mide 1.75. Es un tirillas pero te pone una hostia y te pone a bailar a sus 58 años. Pero bueno, que 5kgs más tampoco le venían mal.

p0pi escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

Mi padre pesa 53-55 y mide 1.75. Es un tirillas pero te pone una hostia y te pone a bailar a sus 58 años. Pero bueno, que 5kgs más tampoco le venían mal.

Joder, 12 kg menos que yo con mi altura...... yo tendría que cortarme una pierna.

R'as Kal Bhul escribió:Pero si Infernu es el más vigoréxico del foro....

Ni de coña. Además, paso más tiempo leyendo que haciendo ejercicio   .

p0pi escribió:

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

Estás en tu peso para tu altura a pesar de que el IMC es una puta mierda de parámetro.

Ya he comentado varias veces que según ese parámetro rozo el sobrepeso de tipo 1.

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

Mi padre pesa 53-55 y mide 1.75. Es un tirillas pero te pone una hostia y te pone a bailar a sus 58 años. Pero bueno, que 5kgs más tampoco le venían mal.

Joder, 12 kg menos que yo con mi altura...... yo tendría que cortarme una pierna.

No creo porque yo mido 1 cm más que él y le llevo también unos 10 kgs.

Infernu escribió:

p0pi escribió:

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

Estás en tu peso para tu altura a pesar de que el IMC es una puta mierda de parámetro.

Ya he comentado varias veces que según ese parámetro rozo el sobrepeso de tipo 1.

Yo era Obeso: Tipo 1 en enero, según el IMC

Ahora, tras perder 11/12 kilos, sigo en modo "Sobrepeso".

Con mi constitución, al menos, creo que el IMC tiende a valorar positivamente una delgadez que a mi me parecería preocupante.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

Estás en tu peso para tu altura a pesar de que el IMC es una puta mierda de parámetro.

Ya he comentado varias veces que según ese parámetro rozo el sobrepeso de tipo 1.

Yo era Obeso: Tipo 1 en enero, según el IMC

Ahora, tras perder 11/12 kilos, sigo en modo "Sobrepeso".

Con mi constitución, al menos, creo que el IMC tiende a valorar positivamente una delgadez que a mi me parecería preocupante.

Un saludo. Marcial Garañón

El IMC no vale para nada sin ver cómo es la persona.
Aprovecho para poneros el video de mi reto de mañana, lo he hecho hoy cobn más descanso y mañana intentaré hacerlo a su ritmo, con más fundamento en las sentadillas, si puedo.

Y hago constar que tanto mi compadre Yomis como un servidor estamos más cerca de los 100 kilos u ocho arrobas que de lo que pesa el amigo locovereas.
La hostia.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

p0pi escribió:

locovereas escribió:

Dani escribió:¿Pero cuánto mides? 57 kilos me parece una barbaridad.

1,67

Estás en tu peso para tu altura a pesar de que el IMC es una puta mierda de parámetro.

Ya he comentado varias veces que según ese parámetro rozo el sobrepeso de tipo 1.

Yo era Obeso: Tipo 1 en enero, según el IMC

Ahora, tras perder 11/12 kilos, sigo en modo "Sobrepeso".

Con mi constitución, al menos, creo que el IMC tiende a valorar positivamente una delgadez que a mi me parecería preocupante.

Un saludo. Marcial Garañón

Piensa en los parámetros que utiliza (peso y altura) y ya te haces a la idea. Y los que no: cadera, cintura, diámetro de brazos y piernas y pecho. Sin contar que a esto se le debería sumar el vistazo a la masa magra de la persona porque ya he dicho que tengo amigos y conocidos que según el IMC están con sobrepeso importante y están perfectos.

Infernu escribió:Y hago constar que tanto mi compadre Yomis como un servidor estamos más cerca de los 100 kilos u ocho arrobas que de lo que pesa el amigo locovereas.
La hostia.

Y subes las cuestas mejor que yo.

Iros a cagar

fluor (era) escribió:Iros a cagar

Eso no iba en el tópic de forear borracho, borracha en tu caso?

Hecho en su integridad a su ritmo, qué hijo de la gran puta.

Después he hecho unas rondas del cardio de Peinado para no enfriarme y tres rondas del cardio homosexualista de Joel y Vadym.
Plancha de casi dos minutos, baby shark y estiramientos.

Ahora estoy tranquilito leyendo, que no debe haber ningún cuerpo trabajado sin una mente a su altura

Que ansias eres!

locovereas escribió:Que ansias eres!

Es respeto. Ya que me levanto temprano y luego me tengo que duchar y poner la lavadora, pues rentabilizo cada vez que subo. Convivencia.

Infernu escribió:

locovereas escribió:Que ansias eres!

Es  respeto. Ya  que  me  levanto temprano  y  luego  me  tengo que  duchar  y  poner la  lavadora,  pues  rentabilizo  cada  vez  que  subo.  Convivencia.

Que me vas a contar! que cuando salgo a correr es en cuanto sale el sol o un poco antes porque en cuanto se levante el nene ya esta el día echado.
Lo mismo que cuando hago deporte en casa, entre semana antes de que se despierte y antes de ir a trabajar, pero tengo una media hora, paso de levantarme a las 7 para hacer mil circuitos. Hago uno, intenso, al siguiente hago otro y al siguiente otro.
Mas que nada porque cuando repito el mismo mas de tres dias, me aburro. Por eso me gustaba ir al gimnasio y me motivaba mas que hacerlo en casa, porque cada dia era distinto.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Que ansias eres!

Es  respeto. Ya  que  me  levanto temprano  y  luego  me  tengo que  duchar  y  poner la  lavadora,  pues  rentabilizo  cada  vez  que  subo.  Convivencia.

Que me vas a contar! que cuando salgo a correr es en cuanto sale el sol o un poco antes porque en cuanto se levante el nene ya esta el día echado.
Lo mismo que cuando hago deporte en casa, entre semana antes de que se despierte y antes de ir a trabajar, pero tengo una media hora, paso de levantarme a las 7 para hacer mil circuitos. Hago uno, intenso, al siguiente hago otro y al siguiente otro.
Mas que nada porque cuando repito el mismo mas de tres dias, me aburro. Por eso me gustaba ir al gimnasio y me motivaba mas que hacerlo en casa, porque cada dia era distinto.  

Youtube y Darebee son tus amigos.
Lo peor es que ya lo sabes.

Hoy es día de descanso activo (andar rápido) pero llueve de lo lindo, así que igual hago descanso total :-)

O... estoy pensando en sustituirlo por LEER las rutinas de infernu, aunque igual resulta excesivo como sustitutivo de andar rápido.

Calculo que leyendo las de las últimas 5 páginas puedo gastar 600/700 calorías, dependiendo de lo rápido que las lea

Un saludo. Marcial Garañón

Aqui un neofito que quiere iniciarse
Básicamente un tirillas (1.73m y 62kg) que quiere coger un poco de fondo

Ejercicios, materiales?

scabbed wings escribió:Aqui un neofito que quiere iniciarse
Básicamente un tirillas (1.73m y 62kg) que quiere coger un poco de fondo

Ejercicios, materiales?

Si quieres fondo, ejercicios de cardio y sin materiales, tu propio peso.
O salir a correr, primero andando y luego ve progresando, 1km andando otro corriendo o asi...
Tambien depende para lo que quieras el fondo.

scabbed wings escribió:Aqui un neofito que quiere iniciarse
Básicamente un tirillas (1.73m y 62kg) que quiere coger un poco de fondo

Ejercicios, materiales?

Me cago en dios. Yomis! Otro por aquí.

Para coger fondo y si no has hecho nada ùltimamente, ve a andar rápido. Sabrás que es el ritmo correcto cuando intentes cantar mientras andas y te cueste.
Tras unos días combina andar rápido con trotar.
Después ya puedes correr.

Marcial Garañón escribió:Hoy es día de descanso activo (andar rápido) pero llueve de lo lindo, así que igual hago descanso total :-)

O... estoy pensando en sustituirlo por LEER las rutinas de infernu, aunque igual resulta excesivo como sustitutivo de andar rápido.

Calculo que leyendo las de las últimas 5 páginas puedo gastar 600/700 calorías, dependiendo de lo rápido que las lea

Un saludo. Marcial Garañón

Descansa hoy y mañana en vez de leerlo, haz alguna rutina de las qye he puesto. Verás cómo lo harás con relativa facilidad.

Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

scabbed wings escribió:Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

Infernu y yo también

scabbed wings escribió:Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

Si lo quieres hacer sin salir de casa puedes hacer el de las 14 repeticiones, muy mítico en este tópic. Luego puedes hacer el HIIT de Trumbo para empezar a hacer ejercicio s más duros.


Hamalau errepikapeneko ariketa.



Trumboren HIITa.




El HIIT de Trumbo hazlo despacito al principio y haz caso al monitor, si ves que no puedes, para, modifica los ejercicios tal como te indica y no te agobies. Yo no podía hacer ni 5 flexiones en Abril y ahora tampoco. Pero me canso menos.

La miniclase de euskera va de regalo.

Infernu escribió:

scabbed wings escribió:Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

Si  lo quieres  hacer sin  salir  de casa  puedes hacer  el de  las  14 repeticiones, muy  mítico  en  este  tópic.  Luego puedes hacer  el  HIIT  de  Trumbo  para  empezar  a  hacer  ejercicio s más  duros.


Hamalau  errepikapeneko ariketa.



Trumboren  HIITa.




El  HIIT  de  Trumbo hazlo despacito al principio y haz  caso  al  monitor,  si ves  que  no puedes,  para,  modifica  los ejercicios  tal  como te indica  y  no te agobies.  Yo no podía  hacer ni 5 flexiones en  Abril y  ahora  tampoco.  Pero  me  canso menos.

La  miniclase de euskera  va  de  regalo.

Ederto laguntxo. Gero ikusiko dut

Infernu escribió:

scabbed wings escribió:Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

Si  lo quieres  hacer sin  salir  de casa  puedes hacer  el de  las  14 repeticiones, muy  mítico  en  este  tópic.  Luego puedes hacer  el  HIIT  de  Trumbo  para  empezar  a  hacer  ejercicio s más  duros.


Hamalau  errepikapeneko ariketa.



Trumboren  HIITa.




El  HIIT  de  Trumbo hazlo despacito al principio y haz  caso  al  monitor,  si ves  que  no puedes,  para,  modifica  los ejercicios  tal  como te indica  y  no te agobies.  Yo no podía  hacer ni 5 flexiones en  Abril y  ahora  tampoco.  Pero  me  canso menos.

La  miniclase de euskera  va  de  regalo.

Como adelgace mas no se le va a ver!

locovereas escribió:

Infernu escribió:

scabbed wings escribió:Jiji, gracias chavales, pero lo de correr es inviable, soy aita

Si  lo quieres  hacer sin  salir  de casa  puedes hacer  el de  las  14 repeticiones, muy  mítico  en  este  tópic.  Luego puedes hacer  el  HIIT  de  Trumbo  para  empezar  a  hacer  ejercicio s más  duros.


Hamalau  errepikapeneko ariketa.



Trumboren  HIITa.




El  HIIT  de  Trumbo hazlo despacito al principio y haz  caso  al  monitor,  si ves  que  no puedes,  para,  modifica  los ejercicios  tal  como te indica  y  no te agobies.  Yo no podía  hacer ni 5 flexiones en  Abril y  ahora  tampoco.  Pero  me  canso menos.

La  miniclase de euskera  va  de  regalo.

Como adelgace mas no se le va a ver!

Tu lo que temes es que te quite el premio a carquiñoli del tópic.
Le vendrá bien esa rutina para coger fondo.

Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

Yomis escribió:Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

A ver si te crees que como alpiste y forraje.
Me voy a zampar dentro de un rato una hamburguesa de 200g con lomo adobao , queso y patatillas que no se lo salta un gitano. Que dicen que hay que cenar ligero, que si no me comía dos.

locovereas escribió:

Yomis escribió:Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

A ver si te crees que como alpiste y forraje.
Me voy a zampar dentro de un rato una hamburguesa de 200g con lomo adobao , queso y patatillas que no se lo salta un gitano. Que dicen que hay que cenar ligero, que si no me comía dos.

Mas o menos como yo, hamburguesa doble con tomate, bacon huevo frito ypatatas frita, con su pan correspondiente, mayonesa y ketchup.

Yomis escribió:Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

Lo hago

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Yomis escribió:Pero empezad a comer como bestias, sílfides!!

A ver si te crees que como alpiste y forraje.
Me voy a zampar dentro de un rato una hamburguesa de 200g con lomo adobao , queso y patatillas que no se lo salta un gitano. Que dicen que hay que cenar ligero, que si no me comía dos.

Mas o menos  como yo, hamburguesa doble con tomate, bacon huevo frito  ypatatas frita, con su pan correspondiente, mayonesa y ketchup.

Joder, yo un puto gallo albardao

Y su trozo de tarta, tambien