DEPORTE EN CASA

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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 21:58

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
https://darebee.com/workouts/super-strength-workout.html
El rock hard abs
https://darebee.com/workouts/rock-hard-abs-workout.html
y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

king

Otro saludo. Marcial Garañón
Quiero que quedemos para follar. Y que piesnegros, infiernito y el loco de la verea nos miren. Laughing Laughing

Insertar aquí el gif de los maromos pellizcandose los pezones.
En todo foro que se precie hay un tópic a mayor gloria del homosexualismo. Aquí es este. No íbamos a ser menos.
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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 22:27

@locovereas escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.

Es que menudos pasotes se pegan aqui los amigos Infernu y Marcial.

Yo soy flojo y siempre he preferido hacer un circuito y palante. Aparte que no tengo tiempo para hacer mucho mas.
El que hice el jueves tarde 20 minutos en hacer las 7 vueltas y todavía estoy pagándolo con agujetas. No se si podre hacer mañana la media que tenía prevista.

Yo hago unas 6 horas a la semana, repartidas en 5 días. No me parece una barbaridad. A mí no me resulta tan complicado encontrar tiempo.

Entre mi anterior mensaje y este he hecho la sesión de hoy. Si no le llego a meter caña, la más probable es que hubiese estado aquí foreando, así pues, no me ha sido demasiado complicado encontrar el rato.

De paso, mientras hacía ejercicios, he escuchado el nuevo de Idles :-)

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 22:28

@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
https://darebee.com/workouts/super-strength-workout.html
El rock hard abs
https://darebee.com/workouts/rock-hard-abs-workout.html
y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

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Quiero que quedemos para follar. Y que piesnegros, infiernito y el loco de la verea nos miren. Laughing Laughing

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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 22:47

@Marcial Garañón escribió:
@locovereas escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.

Es que menudos pasotes se pegan aqui los amigos Infernu y Marcial.

Yo soy flojo y siempre he preferido hacer un circuito y palante. Aparte que no tengo tiempo para hacer mucho mas.
El que hice el jueves tarde 20 minutos en hacer las 7 vueltas y todavía estoy pagándolo con agujetas. No se si podre hacer mañana la media que tenía prevista.

Yo hago unas 6 horas a la semana, repartidas en 5 días. No me parece una barbaridad. A mí no me resulta tan complicado encontrar tiempo.

Entre mi anterior mensaje y este he hecho la sesión de hoy. Si no le llego a meter caña, la más probable es que hubiese estado aquí foreando, así pues, no me ha sido demasiado complicado encontrar el rato.

De paso, mientras hacía ejercicios, he escuchado el nuevo de Idles :-)

Otro saludo. Marcial Garañón
Pues depende, entre los ejercicios, respirar d vez en cuando, estirar, que se te baja el calentón y dejas de sudar y te duchas, igual se va hora y media.Y luego està la convivencia.
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Mensaje por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 23:43

@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 23:55

@Infernu escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@locovereas escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.

Es que menudos pasotes se pegan aqui los amigos Infernu y Marcial.

Yo soy flojo y siempre he preferido hacer un circuito y palante. Aparte que no tengo tiempo para hacer mucho mas.
El que hice el jueves tarde 20 minutos en hacer las 7 vueltas y todavía estoy pagándolo con agujetas. No se si podre hacer mañana la media que tenía prevista.

Yo hago unas 6 horas a la semana, repartidas en 5 días. No me parece una barbaridad. A mí no me resulta tan complicado encontrar tiempo.

Entre mi anterior mensaje y este he hecho la sesión de hoy. Si no le llego a meter caña, la más probable es que hubiese estado aquí foreando, así pues, no me ha sido demasiado complicado encontrar el rato.

De paso, mientras hacía ejercicios, he escuchado el nuevo de Idles :-)

Otro saludo. Marcial Garañón
Pues  depende, entre los ejercicios, respirar d vez en cuando, estirar, que se te baja el  calentón y dejas de sudar y te duchas, igual se va hora y media.Y luego està la convivencia.

Y también es verdad, en mi caso, que este año estoy teniendo más tiempo disponible porque no hay conciertos. Todo el tiempo que dedico, en condiciones normales, a ir a conciertos y a las fotos ahora lo puedo dedicar a otras cosas.

Hoy mismo he acabado el deporte a eso de las 22h, lo que es incompatible con mi actividad normal de los sábados.

Cuando vuelvan los conciertos ya veremos si hago tanto deporte en casa. Ya veremos si me puedo organizar.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 2:27

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 2:29

Tb es verdad que tengo k comprar mas discos. Desde que compré mi barra gitana cargo todo lo k tengo y es un paseo (con mancuernas me costaba tela). Tsngo k invertir en dos discos de 10 kilos mínimos. Si o si.
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 2:30

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
locovereas un escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah

Pero zin levantá tanto er torzo. Que en lah imágene que ha puehto ta en la pozision de la cobra y ezo en lo lumbare y mi pinzamiento puede ze un crá y quedarme como una arcallata.
Eh, eh, k te endiño una majká Laughing
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 2:39

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
Twisted Evil
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 12:18

@Yomis escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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Que vas en pelotas haciendo ejercicio? Rico grrrrrraaaauurrrrr
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 13:01

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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Nooo. Pero si es verdad que me pongo calzonas o bañadores viejos con las gueveras mas vencidas que Matusalen y a veces ya sabes Laughing
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 13:10

@Yomis escribió:
@locovereas escribió:
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@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


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Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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Que vas en pelotas haciendo ejercicio? Rico grrrrrraaaauurrrrr
Nooo. Pero si es verdad que me pongo calzonas o bañadores viejos con las gueveras mas vencidas que Matusalen y a veces ya sabes Laughing
Le llamaremos sentadillas hamster.
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Mensaje por Forforcio el Dom 18 Oct 2020 - 13:53

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Mensaje por blackfoot el Dom 18 Oct 2020 - 14:03

@Yomis escribió:
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@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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20 kg no está nada mal
Yo tengo una pesa rusa con ese peso y es con lo que las suelo hacer metiendo más repeticiones y series
Antes lo hacía con más peso con una mancuerna pero se me cayeron los discos y tuve un pequeño destrozó en la habitación Very Happy
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 15:10

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
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@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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20 kg no está nada mal
Yo tengo una pesa rusa con ese peso y es con lo que las suelo hacer metiendo más repeticiones y series
Antes lo hacía con más peso con una mancuerna pero se me cayeron los discos y tuve un pequeño destrozó en la habitación Very Happy
Los accidentes con discos son el pan de cada dia Laughing.
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 17:13

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@locovereas escribió:
@Yomis escribió:
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@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.


Cuanto peso coges al hacer las goblet squats?
Puf, no sabria decirte, dias que monto 20 y dias que monto 30. Nada del otro mundo. Pero para ser un alcohólico depresivo, ni tN mal Cool
Es jodida cuando aprieta abajo la mancuernita al final de las series. Yo no trampeo en sentadillas. Bajo hasta abajo del todo, con los guevos rozando el.suelo.
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Que vas en pelotas haciendo ejercicio? Rico grrrrrraaaauurrrrr
Nooo. Pero si es verdad que me pongo calzonas o bañadores viejos con las gueveras mas vencidas que Matusalen y a veces ya sabes Laughing
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 17:16

Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 17:30

@locovereas escribió:Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
Hay que joderse con los puñeteros andaluces que no se les entiende ni cuando escriben normal. Very Happy
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 18:06

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
Hay que joderse con los puñeteros andaluces que no se les entiende ni cuando escriben normal. Very Happy

Que no has entendido hijo de mi vida?
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 18:25

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
Hay que joderse con los puñeteros andaluces que no se les entiende ni cuando escriben normal. Very Happy

Que no has entendido hijo de mi vida?

Gracias a que me fijo, todo. Very Happy
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 18:38

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
Hay que joderse con los puñeteros andaluces que no se les entiende ni cuando escriben normal. Very Happy

Que no has entendido hijo de mi vida?

Gracias  a  que  me fijo, todo. Very Happy

Que he realizado hoy una media maratón y en los dos últimos kilómetros he sufrido bastante.
Tengo que hacer mas veces el circuito Darebee “Run longer” que puse el otro dia, al no poder salir a correr ya entre semana, intercalaré ese circuito con el de Darebee “run faster” que hice el jueves pasado para poder correr los 21k mas cómodo y no sufrir en los últimos km.
Mesentiende ahora? Laughing
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 19:08

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Hoy he hecho una media y los dos últimos km me han costado, tengo que hacer el que puse el otro dia mas veces de run longer para hacerlo cómodo. Alternando con el run faster, ahora que ya no puedo salir entre semana a correr.
Hay que joderse con los puñeteros andaluces que no se les entiende ni cuando escriben normal. Very Happy

Que no has entendido hijo de mi vida?

Gracias  a  que  me fijo, todo. Very Happy

Que he realizado hoy una media maratón y en los dos últimos kilómetros he sufrido bastante.
Tengo que hacer mas veces el circuito Darebee “Run longer” que puse el otro dia, al no poder salir a correr ya entre semana, intercalaré ese circuito con el de Darebee “run faster” que hice el jueves pasado para poder correr los 21k mas cómodo y no sufrir en los últimos km.
Mesentiende ahora? Laughing
Antes tambien, si no, hubiera dicho, nada. Very Happy
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 19:21

Kabronak!
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 19:55

Una media pale pale
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 19:56

Infierniro, despues de la fiestaza de ayer he dado 81 en bascula. Vuelvo a estar en tu equipo!! cheers cheers
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Mensaje por Yomis el Dom 18 Oct 2020 - 19:57

Aunque en este topic hasta que no pongamos fotos de nuestros cuerpos no se puede evaluar nada ( la cara no que paso de sustos)
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 20:03

@Yomis escribió:Infierniro, despues de la fiestaza de ayer he dado 81 en bascula. Vuelvo a estar en tu equipo!! cheers cheers

albricias!
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 20:06

@locovereas escribió:Kabronak!
La k es plural Very Happy
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 21:02

@Yomis escribió:Aunque en este topic hasta que no pongamos fotos de nuestros cuerpos no se puede evaluar nada ( la cara no que paso de sustos)

Mariconismo en casa. Laughing
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Mensaje por locovereas el Dom 18 Oct 2020 - 21:02

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Kabronak!
La k es plural Very Happy

Porque vales por dos.
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Mensaje por Infernu el Dom 18 Oct 2020 - 21:09

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:Aunque en este topic hasta que no pongamos fotos de nuestros cuerpos no se puede evaluar nada ( la cara no que paso de sustos)

Mariconismo en casa. Laughing
Yo paso que doy asco y repelús.
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Mensaje por Marcial Garañón el Mar 20 Oct 2020 - 19:49

¡Joder!

Acabo de hacer el Daily Workout de darebee:

Fyll body works
https://darebee.com/workouts/full-body-works-workout.html

Dice que es nivel 2, pero me ha dejado las piernas fritas. ¡lamadrequeloparió!

Hay que hacer las 4 cosas seguidas y luego descansar 1 minuto ¿no? No es 1 minuto entre ejercicios ¿verdad?

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis el Mar 20 Oct 2020 - 20:01

Ss vienen dias de lluvia. Esta mañana una horita intensa de pechotriceps y, ahora antes del futbol, me voy a meter el hitt de las 14 repes pa beber birra sin remordimientos. Las birras hay que ganarselas!!!
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Mensaje por blackfoot el Mar 20 Oct 2020 - 20:10

@Marcial Garañón escribió:¡Joder!

Acabo de hacer el Daily Workout de darebee:

Fyll body works
https://darebee.com/workouts/full-body-works-workout.html

Dice que es nivel 2, pero me ha dejado las piernas fritas. ¡lamadrequeloparió!

Hay que hacer las 4 cosas seguidas y luego descansar 1 minuto ¿no? No es 1 minuto entre ejercicios ¿verdad?

Un saludo. Marcial Garañón


Si, todo seguido descansar 1 minuto y hacer dos rondas más

Las posiciones estaticas engañan , no parecen muy duras pero hay que aguantar los cuatro ejercicios seguidos
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Mensaje por Infernu el Mar 20 Oct 2020 - 21:09

@Yomis escribió:Ss vienen dias de lluvia. Esta mañana una horita intensa de pechotriceps y, ahora antes del futbol, me voy a meter el hitt de las 14 repes pa beber birra sin remordimientos. Las birras hay que ganarselas!!!
Yo hago lo mismo pero sustituyendo birras por pan y fruta. facepalm
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Mensaje por Marcial Garañón el Miér 21 Oct 2020 - 0:41

@blackfoot escribió:
@Marcial Garañón escribió:¡Joder!

Acabo de hacer el Daily Workout de darebee:

Fyll body works
https://darebee.com/workouts/full-body-works-workout.html

Dice que es nivel 2, pero me ha dejado las piernas fritas. ¡lamadrequeloparió!

Hay que hacer las 4 cosas seguidas y luego descansar 1 minuto ¿no? No es 1 minuto entre ejercicios ¿verdad?

Un saludo. Marcial Garañón


Si, todo seguido descansar 1 minuto y hacer dos rondas más

Las posiciones estaticas engañan , no parecen muy duras pero hay que aguantar los cuatro ejercicios seguidos

A mí me ha engañado, desde luego. Me ha engañado que no parece para tanto y me ha engañado que esté en el nivel dos de darebee.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis el Vie 23 Oct 2020 - 22:46

Brutales entrenos me estoy metiendo entre pesas y el tubo elástico. Pesas para mas peso y menos repeticiones y tubo para mas repeticiones hasta el fallo. Me gusta esta combinación de estímulos tan distintos.
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Mensaje por Yomis el Vie 23 Oct 2020 - 22:47

Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing
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Mensaje por Yomis el Vie 23 Oct 2020 - 22:51

Creo que el Lunes voy a empezar nueva rutina, pull, push, legscore.
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Mensaje por Yomis el Vie 23 Oct 2020 - 22:51

Lo estoy valorando.
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Mensaje por Infernu el Vie 23 Oct 2020 - 23:02

@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te vas a volver gordifuerte.

Yo hoy he mirado una rutina de entrenamiento militar y he hecho un par de rondas, pero he aprovechado que ha salido el sol para ir a correr y subir un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping jacks, sentadillas con salto, flexiones y burpees sin descanso cuatro rondas y luego burpees spartan o alguna hostia de esas que me lo tengo que aprrnder.

Tiene cojones que yo haga entrenamiento militar siendo insumiso.

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Mensaje por Yomis el Sáb 24 Oct 2020 - 0:19

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.

Dale fuerte brother cheers
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Mensaje por locovereas el Sáb 24 Oct 2020 - 0:22

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.


Cuanto de cada?
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Mensaje por Yomis el Sáb 24 Oct 2020 - 0:24

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.


Cuanto de cada?
No le hagas caso, Loco de las Veredas.
Infiernito sólo hace ejercicios de abdomen, da igual todo lo demas Laughing.
Bueno, y el beibichark.
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Mensaje por locovereas el Sáb 24 Oct 2020 - 0:25

Yo esta semana he parado, la media maratón del domingo me ha dejado molestias en un pie.
Solamente he hecho flexiones y ejercicios de hombro porque con el cambio de tiempo se me resiente la lesión y dos sesiones de aikido que una de ellas acabé con agujetas de una técnica.
La semana que viene me pongo en marcha otra vez.

Por cierto, he bajado a 57,7kg.
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Mensaje por locovereas el Sáb 24 Oct 2020 - 0:27

@Yomis escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.


Cuanto de cada?
No le hagas caso, Loco de las Veredas.
Infiernito sólo hace ejercicios de abdomen, da igual todo lo demas Laughing.
Bueno, y el beibichark.

Tiene que parecer una tabla de lavar. Laughing
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Mensaje por Infernu el Sáb 24 Oct 2020 - 0:27

@Yomis escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Infiernito, 80 kg clavados esta mañana. Mañana toca desfase. El Domingo marco 82 Laughing

Te  vas  a volver  gordifuerte.

Yo hoy  he  mirado  una  rutina  de entrenamiento  militar y he  hecho un  par  de  rondas, pero he  aprovechado que  ha  salido el  sol para  ir  a correr  y  subir  un monte.
A ver si mañana lo hago. Son jumping  jacks, sentadillas  con  salto,  flexiones  y  burpees  sin  descanso cuatro  rondas y luego  burpees  spartan o  alguna  hostia de  esas  que  me  lo tengo  que  aprrnder.

Tiene  cojones que  yo  haga entrenamiento  militar  siendo insumiso.


Cuanto de cada?
No le hagas caso, Loco de las Veredas.
Infiernito sólo hace ejercicios de abdomen, da igual todo lo demas Laughing.
Bueno, y el beibichark.
20,20,20 y 10.
Amigo Yomis, corro por monte con 80 kilos. Eso equivale a todas las pesas que quieras. Me voy a poner un cable en los huevos para cargar el móvil en mi próxima salida
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Mensaje por Infernu el Sáb 24 Oct 2020 - 0:28

@locovereas escribió:Yo esta semana he parado, la media maratón del domingo me ha dejado molestias en un pie.
Solamente he hecho flexiones y ejercicios de hombro porque con el cambio de tiempo se me resiente la lesión y dos sesiones de aikido que una de ellas acabé con agujetas de una técnica.
La semana que viene me pongo en marcha otra vez.

Por cierto, he bajado a 57,7kg.
57 kilos. Peso de niño actual medio
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Mensaje por Yomis el Sáb 24 Oct 2020 - 0:35

57 Shocked.
Puto flaco Laughing
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