DEPORTE EN CASA

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

Con otro ejercicio, mete jumping jacks por ejemplo.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hecho el AMRAP de 20’ me he quedado en la vuelta 17. Menuda sudada.

Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

Con otro ejercicio, mete jumping jacks por ejemplo.

Entonces  cuentas  la  repeticiones  y sigues  hasta completar  20  minutos, si no he  entendido mal.

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

locovereas escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

Vivo con tu madre en un castillo,
A veces lo traigo gordo, a veces lo traigo fino.

Yomis escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

Que va, ando en una azotea de sesenta metris cuadrados. Como si le.das vueltas a un 6,25 de basker. Sin parae. Discos y a anadar.

Infernu escribió:

Yomis escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

Que va, ando en una azotea de sesenta metris cuadrados. Como si le.das vueltas a un 6,25 de basker. Sin parae. Discos y a anadar.

Cualquier día  Misma cambia  la cerradura y te quedas  en la  azotea  hasta  que acabe el confinamiento.

Yomis escribió:

Infernu escribió:

Yomis escribió:

p0pi escribió:

Yomis escribió:Hoy no toca hitt pero ya llevo 20000 pasos y entreno de fuerza de pecho, hombro y triceps (empuje).
Mantengo la vena del hombro y me estan saliendo en los gemelos 

Vives en un castillo.

Que va, ando en una azotea de sesenta metris cuadrados. Como si le.das vueltas a un 6,25 de basker. Sin parae. Discos y a anadar.

Cualquier día  Misma cambia  la cerradura y te quedas  en la  azotea  hasta  que acabe el confinamiento.

Seroa mi zueño, no,parar de andar.

Infernu escribió:Tabata de @Speedy hecho con matices.
Con qué se puede sustituir el de glúteo y los patinadores?
Me molestan los tendones lesionados.

Luego elíptica, el de los abdominales de Sergio, el día que tocaba del ABS of steel y a la batalla en casa.

Se ven claramente los resultados.

speedy escribió:

Infernu escribió:Tabata de @Speedy hecho con matices.
Con qué se puede sustituir el de glúteo y los patinadores?
Me molestan los tendones lesionados.

Luego elíptica, el de los abdominales de Sergio, el día que tocaba del ABS of steel y a la batalla en casa.

Se ven claramente los resultados.

Qué tendón tienes lesionado para que te moleste con esos ejercicios? Algo de isquios?

Dandru escribió:Debido a problemas de ansiedad, hoy retomo el ejercicio tras 5 días bien jodidos. Me habría venido bien ponerme a hacer deporte, pero era incapaz. Ya os contaré.

Por cierto, estoy bastante por encima de la media de peso que veo por aquí, pero ya lo estaba cuando estaba to fuerte y jugaba al waterpolo

Mr. Weinrich escribió:Creo que con mi 1'83 de altura y mis 63 kilitos, mejor no me quito la camiseta en este tópic

A mí lo que me ha jodido la escasa progresión que estaba logrando coger estos días ha sido el regreso de mi recurrente contractura en la zona lumbar, que decidió atacarme por la espalda (literalmente) mientras calentaba ayer mismo.

¿Recomendáis o desaconsejáis particularmente alguna rutina o ejercicio teniendo tocada esa zona? Me jodería parar muchos días hasta que me recupere...

blackfoot escribió:Lo que te recomendaría es que fortalecieras las lumbares con algunos ejercicios supongo conocidos por todos, tipo Gato-Camello, niño acostado o mahometano, etc..

https://cuidateplus.marca.com/bienestar/2018/07/18/dolor-lumbar-ejercicios-mejorarlo-166340.html

Infernu escribió:Zorionak  Mr.  Weinrich!
Speedy,  te  quedas fuera del  podium. A que no  te lo esperabas?
Gordaco.

Mr. Weinrich escribió:

Infernu escribió:Zorionak  Mr.  Weinrich!
Speedy,  te  quedas fuera del  podium. A que no  te lo esperabas?
Gordaco.

Infernu escribió:

Dandru escribió:Debido a problemas de ansiedad, hoy retomo el ejercicio tras 5 días bien jodidos. Me habría venido bien ponerme a hacer deporte, pero era incapaz. Ya os contaré.

Por cierto, estoy bastante por encima de la media de peso que veo por aquí, pero ya lo estaba cuando estaba to fuerte y jugaba al waterpolo

Todos  los  colectivos que  viven  más  al  norte  de  Sudán están  por  encima  de  la  media  de peso  de  los  usuarios  de  este  tópic  si  exceptuamos  a  tres  opinadores  además  de  un  servidor.

Infernu escribió:Me  estoy  quitando  mentalmente  casi  20  kilos para tener  tu  altura  y  peso y  la  única soluciòn  que  se me ocurre es amputarme una o más extremidades.

p0pi escribió:

Infernu escribió:

Dandru escribió:Debido a problemas de ansiedad, hoy retomo el ejercicio tras 5 días bien jodidos. Me habría venido bien ponerme a hacer deporte, pero era incapaz. Ya os contaré.

Por cierto, estoy bastante por encima de la media de peso que veo por aquí, pero ya lo estaba cuando estaba to fuerte y jugaba al waterpolo

Todos  los  colectivos que  viven  más  al  norte  de  Sudán están  por  encima  de  la  media  de peso  de  los  usuarios  de  este  tópic  si  exceptuamos  a  tres  opinadores  además  de  un  servidor.

A los de waterpolo entre la espalda y los brazos ya te suman 1 tonelada.

Dandru escribió:

p0pi escribió:

Infernu escribió:

Dandru escribió:Debido a problemas de ansiedad, hoy retomo el ejercicio tras 5 días bien jodidos. Me habría venido bien ponerme a hacer deporte, pero era incapaz. Ya os contaré.

Por cierto, estoy bastante por encima de la media de peso que veo por aquí, pero ya lo estaba cuando estaba to fuerte y jugaba al waterpolo

Todos  los  colectivos que  viven  más  al  norte  de  Sudán están  por  encima  de  la  media  de peso  de  los  usuarios  de  este  tópic  si  exceptuamos  a  tres  opinadores  además  de  un  servidor.

A los de waterpolo entre la espalda y los brazos ya te suman 1 tonelada.

Cuando estaba "fino" pesaba 85 kilos, imagina

Yomis escribió:Resaca. Hoy lo pasaré mal.

Mr. Weinrich escribió:

Infernu escribió:Zorionak  Mr.  Weinrich!
Speedy,  te  quedas fuera del  podium. A que no  te lo esperabas?
Gordaco.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:
Cual era ese?

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

Con otro ejercicio, mete jumping jacks por ejemplo.

Entonces  cuentas  la  repeticiones  y sigues  hasta completar  20  minutos, si no he  entendido mal.

Sastamente, sin parar, vuelta tras vuelta.

20 minutos o lo que quieras.

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

10 swing kettlebell
10 flexiones
10 sentadillas
10 mountain climbers con cada pierna
10 planchas tocando hombros

Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

Con otro ejercicio, mete jumping jacks por ejemplo.

Entonces  cuentas  la  repeticiones  y sigues  hasta completar  20  minutos, si no he  entendido mal.

Sastamente, sin parar, vuelta tras vuelta.

20 minutos o lo que quieras.

Hecho con jumping jacks y flexiones así como así, voy aprendiendo. Eskerrik asko!

Yomis escribió:Resaca. Hoy lo pasaré mal.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:
Kettlebell no  tengo.
Plancha tocando  hombro?

Posición de plancha y apoyándote con una mano te tocas el hombro de la mano que apoyas con la otra, 10 toques con cada mano, procurando mover la cadera lo menos posible y no subir el culo.

Interesante.  Cómo podría  sustituir  lo del  kettebell, y no me  digas  con  un botijo que te veo venir.

Con otro ejercicio, mete jumping jacks por ejemplo.

Entonces  cuentas  la  repeticiones  y sigues  hasta completar  20  minutos, si no he  entendido mal.

Sastamente, sin parar, vuelta tras vuelta.

20 minutos o lo que quieras.

Hecho con jumping jacks y flexiones así como así, voy aprendiendo. Eskerrik asko!

Pero solo jumping jacks y flexiones o con los otros tambien?
Yo hoy descanso, mañana hare fuerza + cardio.

p0pi escribió:

Yomis escribió:Resaca. Hoy lo pasaré mal.

Joder, cuando leo tus peripecias me imagino a una persona tan cambiante de hábitos que me sorprendo. Estoy de cachondeo, pero te imagino haciendo deporte como un descosío para meterte poder permitirte darte banquetes en días clave de la semana más que ponerse en forma.

yosoyrudolf escribió:Después de una semana haciendo lo de los 100 burpees, hoy creo que he tocado techo. 6min25seg

1.81m y 74kg

p0pi escribió:El peso y altura no determinan nada, ya lo dije más que una vez, AVISO!