DEPORTE EN CASA

Bassrock escribió:Os comento lo que me ha ayudado a hacer ejercicios no teniendo equipo o con lo poco que tengo.

Equipo:
Mochila llena de libros o garrafas de agua. Si son de agarradera buena y no ese aro de plastico que revienta los dedos os pueden servir de mancuernas. Sino tenéis los botes de detergente y de suavizante.

Palos de escoba:Para abdominales os vendrán bien y remo invertido. Si teneis gomas para ejercicios varios.

Libros:Gordos sirven como mancuernas(3-5kg)

Lo demas:Mi cuerpo y mesas, sillas de casa e incluso los cantos de las puertas con las gomas. 

Ejercicios de ejemplo by Arnold

Remo invertido


Fondos en paralelas con sillas



Gemelos




Ale a ponerse como Peter Steele

blackfoot escribió:
Esta tipa es muy máquina y sus videos son de lo mejor, lo explica de puta madre

Como tiene que ir alineado el cuerpo, la posición de las manos, el rango de movimiento, los brazos en flecha respecto al cuerpo.
Merece la pena echarle un vistazo

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Las rodillas de la chica al saltar, cuando cae...

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Las rodillas de la chica al saltar, cuando cae...

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Las rodillas de la chica al saltar, cuando cae...

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Las rodillas de la chica al saltar, cuando cae...

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Hank escribió:

blackfoot escribió:
Esta tipa es muy máquina y sus videos son de lo mejor, lo explica de puta madre

Como tiene que ir alineado el cuerpo, la posición de las manos, el rango de movimiento, los brazos en flecha respecto al cuerpo.
Merece la pena echarle un vistazo

joder, cómo marea ese puto acento cerrado, y mira que entiendo mejor a los yanquis que a los british... por Dios...

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

eskurtze escribió:

Las rodillas de la chica al saltar, cuando cae...

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Yo uso una toalla, me estoy descojonando los codos con las planchas dinámicas.
Llevo días pensando con qué sustituir las mancuernas sin provocar conflictos en casa.

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Infernu escribió:Vale, lo de hoy hecho.

Hace un tiempo que Yomis no se pasa por aquí. He ido a mirar en los topics de la dipsomanía y de forrar borracho y tampoco está.

No sé si le ha dado un pampurrio con tanto paso o están celebrando las procesiones de semana santa en los balcones.

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:

Hank escribió:

esta peña parece muy paquete, ¿no?

Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Yo uso una toalla, me estoy descojonando los codos con las planchas dinámicas.
Llevo días pensando con qué sustituir las mancuernas sin provocar conflictos en casa.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Infernu escribió:
Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.
Y con mayor presencia femenina que en este tópic, añado.

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Infernu escribió:Pues como nosotros, sólo que uniformados y con menos vergüenza.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Yo uso una toalla, me estoy descojonando los codos con las planchas dinámicas.
Llevo días pensando con qué sustituir las mancuernas sin provocar conflictos en casa.

Yo en el suelo pongo un ...no sé cómo se llama... lo que se lleva de camping para poner debajo del saco de dormir.

Resbala cuando se humedece de sudor pero me salva las rodillas y la rabadilla en buena medida.

Un saludo. Marcial Garañón

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Muy util pero ten cuidado, asegurate que la mochila pueda aguantar los pesos y que tenga buenas agarraderas

se pueden hacer biceps y triceps con las agarraderas, sentadillas poniendote la mochila delante o atras, etc...

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

eskurtze escribió:

Por mi parte, sigo en silencio las proezas deportivas del hilo, pero me veo haciendo flexiones, que es un momento a medio camino entre el drama, la vergüenza ajena y lo entrañable, y no veo que pueda aportar mucho por aquí.

Hoy iba a seguir a los del vídeo pero me he liado con el gimnasta de rtve. Tiro de yoga y suelo hacer el de los 7 minutos, en modo paquete. El vídeo de la psicópata me cansa solo con verlo.

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Yo uso una toalla, me estoy descojonando los codos con las planchas dinámicas.
Llevo días pensando con qué sustituir las mancuernas sin provocar conflictos en casa.

Yo en el suelo pongo un ...no sé cómo se llama... lo que se lleva de camping para poner debajo del saco de dormir.

Resbala cuando se humedece de sudor pero me salva las rodillas y la rabadilla en buena medida.

Un saludo. Marcial Garañón

Esterilla.
No  es  lo mismo pero  se  llaman  igual.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

Elaine Marley escribió:

Que no posteemos no quiere decir que no hagamos deporte, hombre.

Por mi parte estoy calentando con la bici en un rodillo y siguiendo los ejercicios de Patry Jordán, que en su página tiene un calendario mensual bastante variado y me parece buena. Luego un poquito de yoga (que no lo había probado nunca ni me llamaba la atención, pero la verdad es que me sienta bien), y listo.

No me gustaría acostumbrarse al ejercicio en casa, prefiero ir al gimnasio.

Pero sí, algo hay que hacer porque con este ritmo de comidas... tela.

Toda aportación es interesante.
Pues mira que entre apuntarme al gimnasio y entrenar en casa, me quedo con lo segundo.
Lo  cual es trampa porque cuando  lo  permitan me voy al monte as usual.

Yo nunca he ido a un gimnasio, siempre me he preparado en casa, con lo que hay, no tengo mancuernas, ni cintas, ni rollos. Ahora con el confinamiento estoy en mi salsa, si no contamos con lo que se echa en falta salir a correr.

Por no tener, no tengo ni esterilla, todo sobre el duro suelo, tengo la rabadilla de titanio.

Yo uso una toalla, me estoy descojonando los codos con las planchas dinámicas.
Llevo días pensando con qué sustituir las mancuernas sin provocar conflictos en casa.

Yo en el suelo pongo un ...no sé cómo se llama... lo que se lleva de camping para poner debajo del saco de dormir.

Resbala cuando se humedece de sudor pero me salva las rodillas y la rabadilla en buena medida.

Un saludo. Marcial Garañón

Esterilla.
No  es  lo mismo pero  se  llaman  igual.

¡Pues eso!

Más de 30 años lleva la mía conmigo.

Dura mucho, porque hace más de 30 años que no voy de cámping :-)

Ahora me vale para el deporte el casa.

Otro saludo. Marcial Garañón

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Muy util pero ten cuidado, asegurate que la mochila pueda aguantar los pesos y que tenga buenas agarraderas

se pueden hacer biceps y triceps con las agarraderas, sentadillas poniendote la mochila delante o atras, etc...

Es  esta:




Algún  video  para  coger ideas?

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Muy util pero ten cuidado, asegurate que la mochila pueda aguantar los pesos y que tenga buenas agarraderas

se pueden hacer biceps y triceps con las agarraderas, sentadillas poniendote la mochila delante o atras, etc...

Es  esta:




Algún  video  para  coger ideas?

Esa mochila tiene buena pinta, sobretodo para hacer flexiones.
Intenta que el peso que le metas este compensado en el interior de la mochila

blackfoot escribió:
Esta tipa es muy máquina y sus videos son de lo mejor, lo explica de puta madre

Como tiene que ir alineado el cuerpo, la posición de las manos, el rango de movimiento, los brazos en flecha respecto al cuerpo.
Merece la pena echarle un vistazo

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:Joder , no teneis ni una puta esterilla en casa

Las planchas se pueden hacer en el suelo a pelo pero sin esteriila te dejan un dolor bastante guapo en los antebrazos

Si  es  que  piensas  que cuando  decía  que  sólo  tenía zapatillas  de trail  y camisetas viejas estaba  bromeando.

Ah,  tengo  mochila,  si hago  los  ejercicios  con la  mochila  llena  puesta?
Bien  o  mal?

Muy util pero ten cuidado, asegurate que la mochila pueda aguantar los pesos y que tenga buenas agarraderas

se pueden hacer biceps y triceps con las agarraderas, sentadillas poniendote la mochila delante o atras, etc...

Es  esta:




Algún  video  para  coger ideas?

Esa mochila tiene buena pinta, sobretodo para hacer flexiones.
Intenta que el peso que le metas este compensado en el interior de la mochila

He  de  pensar  en como  llenarla  con  algo aue  pese y ocupe  todo  el  volumen  de  la mochila. Y que no pringue.

TIENENOMBRESMIL escribió:

Hank escribió:

blackfoot escribió:
Esta tipa es muy máquina y sus videos son de lo mejor, lo explica de puta madre

Como tiene que ir alineado el cuerpo, la posición de las manos, el rango de movimiento, los brazos en flecha respecto al cuerpo.
Merece la pena echarle un vistazo

joder, cómo marea ese puto acento cerrado, y mira que entiendo mejor a los yanquis que a los british... por Dios...

De que acento cerrado hablas? habla totalmente stardard americano.

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Eskerrik asko! Tendré que mirar  videos como siempre.
Los burpees se pueden cambiar por otra cosa?

Y no se lo que son:


Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)




Curl Biceps/ Triceps Extensions

Press hombro


Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees


Russian Twist

Half Turkish (medio levantamiento turco)

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Eskerrik asko! Tendré que mirar  videos como siempre.
Los burpees se pueden cambiar por otra cosa?

Y no se lo que son:


Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)




Curl Biceps/ Triceps Extensions

Press hombro


Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees


Russian Twist

Half Turkish (medio levantamiento turco)

Mira los videos en youtube , buscalo mejor en ingles

Elimina las Burpees si quieres

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Eskerrik asko! Tendré que mirar  videos como siempre.
Los burpees se pueden cambiar por otra cosa?

Y no se lo que son:


Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)




Curl Biceps/ Triceps Extensions

Press hombro


Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees


Russian Twist

Half Turkish (medio levantamiento turco)

Mira los videos en youtube , buscalo mejor en ingles

Elimina las Burpees si quieres

Si,  si, ya  voy  buscando.


Qué  podría  meter  en vez de  los  burpees?

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Eskerrik asko! Tendré que mirar  videos como siempre.
Los burpees se pueden cambiar por otra cosa?

Y no se lo que son:


Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)




Curl Biceps/ Triceps Extensions

Press hombro


Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees


Russian Twist

Half Turkish (medio levantamiento turco)

Mira los videos en youtube , buscalo mejor en ingles

Elimina las Burpees si quieres

Si,  si, ya  voy  buscando.


Qué  podría  meter  en vez de  los  burpees?

disturbiau escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

blackfoot escribió:

Infernu escribió:

Estaría bien coger 10 ejercicios del video de la  mochila  y  mezclarlo  con  otros  que  ga  hago,  alguien  se anima a  proponer  algo  mj imamente  coherente?

PD:
0 molestias  en  la rodilla tras  dejar  los  burpees, el  patinador  y  los  saltos  en  estrella, por mucha  leña  que  me  esté  dando.

Todo con la mochila

Parte Inferior:

Sentadillas normal
Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)



Parte Superior:
Curl Biceps/ Triceps Extensions
Flexiones
Press hombro

Full Body:
Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees

Abdominales:
Russian Twist
Planchas con codos
Half Turkish (medio levantamiento turco)


3 Rondas , 10-12 repeticiones, 30 segundos la plancha

2 minutos descanso entre rondas

Eskerrik asko! Tendré que mirar  videos como siempre.
Los burpees se pueden cambiar por otra cosa?

Y no se lo que son:


Sentadilla Frontal (Front Squats)
Peso Muerto con una pierna  (Single Deadlift)




Curl Biceps/ Triceps Extensions

Press hombro


Thrusters: Sentadilla + Press Hombro
Burpees


Russian Twist

Half Turkish (medio levantamiento turco)

Mira los videos en youtube , buscalo mejor en ingles

Elimina las Burpees si quieres

Si,  si, ya  voy  buscando.


Qué  podría  meter  en vez de  los  burpees?

Cerveza

locovereas escribió:Está petá tu sister. Con ella si que no me peleaba

Marcial Garañón escribió:@Infernu, tú que te das a todo, aquí tienes más cosas para probar:

https://www.instagram.com/p/B-KciStpZ6X/

Un saludo. Marcial Garañón

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:@Infernu, tú que te das a todo, aquí tienes más cosas para probar:

https://www.instagram.com/p/B-KciStpZ6X/

Un saludo. Marcial Garañón

Etxean  ez, dena  ganbaran.

locovereas escribió:

Infernu escribió:

Marcial Garañón escribió:@Infernu, tú que te das a todo, aquí tienes más cosas para probar:

https://www.instagram.com/p/B-KciStpZ6X/

Un saludo. Marcial Garañón

Etxean  ez, dena  ganbaran.

Idea para cuando esté el suelo fregado.

locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

Of madness como tu lo llamas

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

Of madness como tu lo llamas

Es  que como  tu  nick empieza por loco,  lo pusiste  tu  y  recordando  este  discazo...

Pues  AMRAP of Madness.
Fijo  que  Emeritus  Pope  lo pilló  a  la  primera.

Emeritus Pope escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:Hoy he hecho

Escalador
Burpees
Sentadillas
Remo con goma

10 15 20 15 10 repeticiones.

La idea era llegar a 30, pero en la 3 serie no podia mas con los burpees, otro día llegaré.

El AMRAP de la muerte lo repetire otro dia a 25’

Of madness como tu lo llamas

Es  que como  tu  nick empieza por loco,  lo pusiste  tu  y  recordando  este  discazo...

Pues  AMRAP of Madness.
Fijo  que  Emeritus  Pope  lo pilló  a  la  primera.

Joder....justo lo escuché ayer el Amrap of Madness 
Gaur txandapasa!
Mañana le meto al AMRAP