ESTAR A DIETA

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Mensaje por Infernu Dom 28 Feb 2021 - 23:41

@señor rosa escribió:yo llevo tres semanas obsesionado con la báscula, papeo, birras...admito que se me va de las manos.

No tengo término medio facepalm
Lasai, dos de los tres que más posteamos en el tópic del deporte en casa andamos sobre los 80 kilos. Homer DOH!
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Mensaje por señor rosa Dom 28 Feb 2021 - 23:48

esta semana retomo la actividad física un poco más en serio y creo que bajaré algo más y a lo mejor me relajo Laughing

estoy obsesionado, pero tengo que aprovechar que me he puesto a ello, porque si no, me dejo y he llegado a una edad en la que me cuesta mucho bajar lo que pillo y hacer ejercicio Laughing

empecé en 76,8 y quiero llegar a 68-69, aunque sé que no lo voy a mantener mucho
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Mensaje por locovereas Lun 1 Mar 2021 - 0:01

@Yomis escribió:
@locovereas escribió:Joder que no!
Lo triste es estar contando calorías, proteínas, hidratos y demás tecnicismos de dietas y alimentación saludable y estar cortándote de todo y sin disfrutar de lo que te apetezca comer.

Yo ahora peso lo que peso, pero hace dos años pesaba como 15kgs mas y hacía deporte, pero no quemaba lo suficiente y comía lo mismo y a veces hasta menos.
Que ahora peso menos y estoy mas delgado? No será por cohibirme de comer chocolate, desayunar los findes croasanes con nutella, cenarme un bocata de chorizo frito o una hamburguesa con extra de grasas añadidas por mi.
Pero que llevo dos dias comiendo mierdas, me parece brutal que no me conozcas, locodelasveredas. Flipo. Enga ya, home.

Pero luego te matas 5 Laughing
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Mensaje por fearless Lun 1 Mar 2021 - 0:08

la vida en el exceso Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Yomis Lun 1 Mar 2021 - 0:10

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:
@locovereas escribió:Joder que no!
Lo triste es estar contando calorías, proteínas, hidratos y demás tecnicismos de dietas y alimentación saludable y estar cortándote de todo y sin disfrutar de lo que te apetezca comer.

Yo ahora peso lo que peso, pero hace dos años pesaba como 15kgs mas y hacía deporte, pero no quemaba lo suficiente y comía lo mismo y a veces hasta menos.
Que ahora peso menos y estoy mas delgado? No será por cohibirme de comer chocolate, desayunar los findes croasanes con nutella, cenarme un bocata de chorizo frito o una hamburguesa con extra de grasas añadidas por mi.
Pero que llevo dos dias comiendo mierdas, me parece brutal que no me conozcas, locodelasveredas. Flipo. Enga ya, home.

Pero luego te matas 5 Laughing
Adherencia Laughing Cool Cool
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Mensaje por Yomis Lun 1 Mar 2021 - 0:11

@fearless escribió:la vida en el exceso Laughing Laughing Laughing Laughing
Guitar Guitar Guitar
Me acusto que hoy voy bolullon.
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Mensaje por p0pi Lun 1 Mar 2021 - 11:32

Joe, @locovereas, ingieres cosas que taponarían las arterias de un pueblo. Very Happy Laughing
p0pi
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Mensaje por locovereas Lun 1 Mar 2021 - 13:50

@p0pi escribió:Joe, @locovereas, ingieres cosas que taponarían las arterias de un pueblo. Very Happy Laughing

También hago ejercicio, o en casa, o en el dojo o en la carretera.

Esta semana ha sido floja, solo 3 dias de ejercicio, 2 horas en el tatami y 6 km en la carretera, estoy lesionado y voy con mas calma, esta semana no tengo aikido, así que saldré a correr y ejercicios en casa.

Hoy que es fiesta me he desayunado dos croasanes con nutella, uno de ellos con extra para terminar el bote. Laughing
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 14:16

@locovereas escribió:
@p0pi escribió:Joe, @locovereas, ingieres cosas que taponarían las arterias de un pueblo. Very Happy Laughing

También hago ejercicio, o en casa, o en el dojo o en la carretera.

Esta semana ha sido floja, solo 3 dias de ejercicio, 2 horas en el tatami y 6 km en la carretera, estoy lesionado y voy con mas calma, esta semana no tengo aikido, así que saldré a correr y ejercicios en casa.

Hoy que es fiesta me he desayunado dos croasanes con nutella, uno de ellos con extra para terminar el bote. Laughing

Esa puede ser tranquilamente la cantidad de azucar recomendada para toda la semana.
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Mensaje por atila Lun 1 Mar 2021 - 14:37

@señor rosa escribió:yo llevo tres semanas obsesionado con la báscula, papeo, birras...admito que se me va de las manos.

No tengo término medio facepalm

Me consuela. Ayer hice el bestia...
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 17:22

A ver si me puede dar algún consejo los expertos foreros, que os leo que hipertrofia que si macros y no me entero de nada.

Mi caso es que vengo de sobrepeso, estoy más o menos bien de peso ya , pero aún con una capa de grasa visible.
Alguna pauta que seguir para mejorar? Mejorar me refiero a quitar grasa y que se note un poco lo que hay debajo de ella.

Como limpio, hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, y cuándo puedo paseos largos.

Tampoco aspiro ya a estas alturas a cuerpo Danone, pero tampoco quiero estar haciendo el tolai yendo al gimnasio y que no valga para nada. Al menos optimizar el esfuerzo.

Gracias!
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 18:02

@rebellion escribió:A ver si me puede dar algún consejo los expertos foreros, que os leo que hipertrofia que si macros y no me entero de nada.

Mi caso es que vengo de sobrepeso, estoy más o menos bien de peso ya , pero aún con una capa de grasa visible.
Alguna pauta que seguir para mejorar? Mejorar me refiero a quitar grasa y que se note un poco lo que hay debajo de ella.

Como limpio, hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, y cuándo puedo paseos largos.

Tampoco aspiro ya a estas alturas a cuerpo Danone, pero tampoco quiero estar haciendo el tolai yendo al gimnasio y que no valga para nada. Al menos optimizar el esfuerzo.

Gracias!
Te digo lo que hago yo para dar asco y repelús.

Sí caminas o corres hazlo de forma que sean tres cuartos de hora por lo menos y a un ritmo que puedas aguantar pero que no vayas cómodo. Puedes combinar el ibilaldia con la korrika. Very Happy

Cuando puedas, cuesta.

Y de ejercicio en casa mira Los de cardio de un cuarto de hora. No comiences s hacer bestialidades porque vas a fallecer. Ve acostumbrando el cuerpo a hacer flexiones, abs, planchas, etc. Pero poliki poliki. Dentro de un mes nos cuentas.

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Mensaje por Seco Lun 1 Mar 2021 - 18:08

@rebellion escribió:A ver si me puede dar algún consejo los expertos foreros, que os leo que hipertrofia que si macros y no me entero de nada.

Mi caso es que vengo de sobrepeso, estoy más o menos bien de peso ya , pero aún con una capa de grasa visible.
Alguna pauta que seguir para mejorar? Mejorar me refiero a quitar grasa y que se note un poco lo que hay debajo de ella.

Como limpio, hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, y cuándo puedo paseos largos.

Tampoco aspiro ya a estas alturas a cuerpo Danone, pero tampoco quiero estar haciendo el tolai yendo al gimnasio y que no valga para nada. Al menos optimizar el esfuerzo.

Gracias!

No tengo ni puta idea, pero yo creo que ese es el camino.
Ten en cuenta que cuanto más tiempo hayas estado con sobrepeso mayor también será la "flacidez" que tendrá tu piel. Y más te costará que la piel vuelva a su "estado original". Igual que te costaría menos si tuvieras 20 años en vez de 40.

Yo tuve un compañero de trabajo (antes de conocerlo) que con la depresión y tal se puso en 120-130 o así, creo, hasta que se obsesionó con el running, y al principio tenía piel colgando, claro, pero cuando yo lo conocí creo que ya no la tenía.

El gimnasio SIEMPRE vale.
Ten en cuenta también que lo mismo para el nivel de definición que quieres tienes que perder todavía más.
Yo el año pasado bajé de 80 a 70, midiendo 177, y no mucha pero me quedaba algo de grasa en la tripa, y eso de un tío que siempre ha estado delgado.
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 18:25

@Seco escribió:
@rebellion escribió:A ver si me puede dar algún consejo los expertos foreros, que os leo que hipertrofia que si macros y no me entero de nada.

Mi caso es que vengo de sobrepeso, estoy más o menos bien de peso ya , pero aún con una capa de grasa visible.
Alguna pauta que seguir para mejorar? Mejorar me refiero a quitar grasa y que se note un poco lo que hay debajo de ella.

Como limpio, hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, y cuándo puedo paseos largos.

Tampoco aspiro ya a estas alturas a cuerpo Danone, pero tampoco quiero estar haciendo el tolai yendo al gimnasio y que no valga para nada. Al menos optimizar el esfuerzo.

Gracias!

No tengo ni puta idea, pero yo creo que ese es el camino.
Ten en cuenta que cuanto más tiempo hayas estado con sobrepeso mayor también será la "flacidez" que tendrá tu piel. Y más te costará que la piel vuelva a su "estado original". Igual que te costaría menos si tuvieras 20 años en vez de 40.

Yo tuve un compañero de trabajo (antes de conocerlo) que con la depresión y tal se puso en 120-130 o así, creo, hasta que se obsesionó con el running, y al principio tenía piel colgando, claro, pero cuando yo lo conocí creo que ya no la tenía.

El gimnasio SIEMPRE vale.
Ten en cuenta también que lo mismo para el nivel de definición que quieres tienes que perder todavía más.
Yo el año pasado bajé de 80 a 70, midiendo 177, y no mucha pero me quedaba algo de grasa en la tripa, y eso de un tío que siempre ha estado delgado.

Gracias por las respuestas a los dos

El tema es que en el gimnasio no tengo ni idea, hago lo que dice el monitor pero va a piñón fijo. Nos pone la misma rutina a mi marido que está tope fit que a mí que llevaba años sin moverme absolutamente nada.
No tengo claro mi objetivo la verdad, pero mi preocupación es más estar perdiendo el tiempo, o por decirlo otra forma, si con el mismo esfuerzo podría hacer algo mejor.
Con lo que me has dicho me vale
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Mensaje por Seco Lun 1 Mar 2021 - 18:55

@rebellion escribió:
@Seco escribió:
@rebellion escribió:A ver si me puede dar algún consejo los expertos foreros, que os leo que hipertrofia que si macros y no me entero de nada.

Mi caso es que vengo de sobrepeso, estoy más o menos bien de peso ya , pero aún con una capa de grasa visible.
Alguna pauta que seguir para mejorar? Mejorar me refiero a quitar grasa y que se note un poco lo que hay debajo de ella.

Como limpio, hago ejercicio de pesas 4 veces a la semana, y cuándo puedo paseos largos.

Tampoco aspiro ya a estas alturas a cuerpo Danone, pero tampoco quiero estar haciendo el tolai yendo al gimnasio y que no valga para nada. Al menos optimizar el esfuerzo.

Gracias!

No tengo ni puta idea, pero yo creo que ese es el camino.
Ten en cuenta que cuanto más tiempo hayas estado con sobrepeso mayor también será la "flacidez" que tendrá tu piel. Y más te costará que la piel vuelva a su "estado original". Igual que te costaría menos si tuvieras 20 años en vez de 40.

Yo tuve un compañero de trabajo (antes de conocerlo) que con la depresión y tal se puso en 120-130 o así, creo, hasta que se obsesionó con el running, y al principio tenía piel colgando, claro, pero cuando yo lo conocí creo que ya no la tenía.

El gimnasio SIEMPRE vale.
Ten en cuenta también que lo mismo para el nivel de definición que quieres tienes que perder todavía más.
Yo el año pasado bajé de 80 a 70, midiendo 177, y no mucha pero me quedaba algo de grasa en la tripa, y eso de un tío que siempre ha estado delgado.

Gracias por las respuestas a los dos

El tema es que en el gimnasio no tengo ni idea, hago lo que dice el monitor pero va a piñón fijo. Nos pone la misma rutina a mi marido que está tope fit que a mí que llevaba años sin moverme absolutamente nada.
No tengo claro mi objetivo la verdad, pero mi preocupación es más estar perdiendo el tiempo, o por decirlo otra forma, si con el mismo esfuerzo podría hacer algo mejor.
Con lo que me has dicho me vale

Por partes....

Mi experiencia con los monitores es pobre. O bien no te pueden dedicar mucho tiempo o directamente no lo hacen porque no les da la gana. Dicho lo cual, y vuelvo a repetir que es mi experiencia, la mayoría de las veces lo que he visto es que el de recepción, con menos idea que yo, te pasa el típico programa que han estado pasando por años, como hace el médico de cabecera cuando te tiene que pasar una dieta, en la que te quitan la leche natural pero te dejan comer pan blanco y tal...

Una cosa es maximizar y otra es no aprovechar. En el gimnasio, como en casi todo en la vida se cumple la regla de pareto, esto es: El 20% de las cosas producen el 80% de resultados, y al contrario. Entrenando FUERTE, comiendo bien y descansando ya tienes el 80%. En las demás pijadas, si no te apetece, tampoco te tienes que meter.

Dicho lo cual, entiendo que un poquito de consejo es mejor siempre obtener, para no ir tan a ciegas. Yo te recomendaría o empaparte bastante por internet para ver qué es lo más aconsejable para alguien que viene del mismo punto que tú o, si te lo puedes permitir, buscar un profesional que te haga algo un poquito más a la medida.

Valga por delante que no gano absolutamente nada con esto, pero en mi gimnasio hay un chico que es monitor y creo que cobra unos 60€ al mes, y además es nutricionista de formación, por lo que para ti podría ser perfecto. Si te lo puedes permitir, repito, a mí me parece una solución muy buena. Te estás unos meses y cuando sepas más o menos todo lo que tienes que saber te quitas. Yo no podía, y además me gusta el proceso de búsqueda de información y tal, y por eso me hinché de mirar youtubes.
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Mensaje por locovereas Lun 1 Mar 2021 - 19:50

Gimnasio a pesas o circuitos?
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 20:01

@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
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Mensaje por locovereas Lun 1 Mar 2021 - 20:23

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 21:52

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!

Laughing

Emmmm. Circuito de pesas? No se, series en plan 4x10 press banca, 3x12 bíceps etc etc.

Y con lo que comenta seco (gracias de nuevo por los consejos) la verdad es que no me puedo quejar nada de mí monitor, yo nunca había pasado de poleas en mis fracasos anteriores, y este está encima, enseñándonos peso muerto, hip thrust y todas esas movidas ajenas a mi totalmente hasta hace unas semanas. Laughing

Bueno creo que seguiré así hasta verano, porque por lo menos estoy enganchado y lo tengo incorporado bien como rutina en mi vida Si no veo progresos claros haré enfoque para el nuevo curso
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 21:54

Ah, y sobrecarga progresiva, que lo leí en un blog
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Mensaje por Seco Lun 1 Mar 2021 - 21:58

@rebellion escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!

Laughing

Emmmm. Circuito de pesas? No se, series en plan 4x10 press banca, 3x12 bíceps etc etc.

Y con lo que comenta seco (gracias de nuevo por los consejos) la verdad es que no me puedo quejar nada de mí monitor, yo nunca había pasado de poleas en mis fracasos anteriores, y este está encima, enseñándonos peso muerto, hip thrust y todas esas movidas ajenas a mi totalmente hasta hace unas semanas. Laughing

Bueno creo que seguiré así hasta verano, porque por lo menos estoy enganchado y lo tengo incorporado bien como rutina en mi vida  Si no veo progresos claros haré enfoque para el nuevo curso

Si estas haciendo peso muerto y hip thrust estás claramente en el buen camino. Y da absolutamente lo mismo que tu marido este fit y tú no. Cada uno se adaptará al ejercicio cuándo y cómo le toque.
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 22:01

Agradecido y emocionado, seco.

Me quedo tranquilo.

En mayo-junio volveré para comentar progresos
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 22:18

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!

Eso vale para todo el mundo, sobre todo el death metal. Play Guitar
Lo del peso corporal en tu caso no vale. dance3
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Mensaje por Yomis Lun 1 Mar 2021 - 22:24

Rebellion, según lo que te he leido y los sabios consejos de Seco, yo no cambiaria nada.
Si estas perdiendo peso, haces ejercicio de fuerza, comes bién y estas contento no cambiaria nada.
Si el coche, con la gasofa que le das, te anda bien, te responde, y está bonito y limpio, para qué cambiar?.
La última capa de grasa es como la primera. Déficit calórico moderado, proteína alta, ejercicio de fuerza, buen descanso y PACIENCIA.
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 22:26

@Yomis escribió:Rebellion, según lo que te he leido y los sabios consejos de Seco, yo no cambiaria nada.
Si estas perdiendo peso, haces ejercicio de fuerza, comes bién y estas contento no cambiaria nada.
Si el coche, con la gasofa que le das, te anda bien, te responde, y está bonito y limpio, para qué cambiar?.
La última capa de grasa es como la primera. Déficit calórico moderado, proteína alta, ejercicio de fuerza, buen descanso y PACIENCIA.
Quitar la última  cuesta 1000000 veces más  que  la  primera. Le recomendaría que no se obsesionase, si ve mejoras y se siente bien, que siga, tampoco creo que sea un objetivo realista ponerse como un jugador del Bayern de Münich.
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Mensaje por locovereas Lun 1 Mar 2021 - 23:06

@rebellion escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!

Laughing

Emmmm. Circuito de pesas? No se, series en plan 4x10 press banca, 3x12 bíceps etc etc.

Y con lo que comenta seco (gracias de nuevo por los consejos) la verdad es que no me puedo quejar nada de mí monitor, yo nunca había pasado de poleas en mis fracasos anteriores, y este está encima, enseñándonos peso muerto, hip thrust y todas esas movidas ajenas a mi totalmente hasta hace unas semanas. Laughing

Bueno creo que seguiré así hasta verano, porque por lo menos estoy enganchado y lo tengo incorporado bien como rutina en mi vida Si no veo progresos claros haré enfoque para el nuevo curso

Ok, pues entonces si no tienes queja con el monitor y te esta guiando bien, adelante.

Preguntaba por si era como cuentas o tipo funcional.

En unos meses nos cuentas, igual das mas asco y repelús que Infernu Laughing
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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 23:15

@locovereas escribió:
@rebellion escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Gimnasio a pesas o circuitos?
Peso corporal y death metal
Eso tu.
Preguntaba a Rebellion. chincha rabia!!!

Laughing

Emmmm. Circuito de pesas? No se, series en plan 4x10 press banca, 3x12 bíceps etc etc.

Y con lo que comenta seco (gracias de nuevo por los consejos) la verdad es que no me puedo quejar nada de mí monitor, yo nunca había pasado de poleas en mis fracasos anteriores, y este está encima, enseñándonos peso muerto, hip thrust y todas esas movidas ajenas a mi totalmente hasta hace unas semanas. Laughing

Bueno creo que seguiré así hasta verano, porque por lo menos estoy enganchado y lo tengo incorporado bien como rutina en mi vida  Si no veo progresos claros haré enfoque para el nuevo curso

Ok, pues entonces si no tienes queja con el monitor y te esta guiando bien, adelante.

Preguntaba por si era como cuentas o tipo funcional.

En unos meses nos cuentas, igual das mas asco y repelús que Infernu Laughing
Ese debe ser el objetivo de toda persona de bien, dar asco y repelús.
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Mensaje por rebellion Lun 1 Mar 2021 - 23:23

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Rebellion, según lo que te he leido y los sabios consejos de Seco, yo no cambiaria nada.
Si estas perdiendo peso, haces ejercicio de fuerza, comes bién y estas contento no cambiaria nada.
Si el coche, con la gasofa que le das, te anda bien, te responde, y está bonito y limpio, para qué cambiar?.
La última capa de grasa es como la primera. Déficit calórico moderado, proteína alta, ejercicio de fuerza, buen descanso y PACIENCIA.
Quitar la última  cuesta 1000000 veces más  que  la  primera. Le recomendaría  que  no se  obsesionase, si  ve  mejoras y se siente  bien,  que  siga, tampoco  creo que  sea un objetivo  realista  ponerse  como  un jugador del Bayern  de  Münich.

Eso ya lo tengo asumido, pero a ver si consigo dar un poco repelús aunque sea.

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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 23:55

@rebellion escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Rebellion, según lo que te he leido y los sabios consejos de Seco, yo no cambiaria nada.
Si estas perdiendo peso, haces ejercicio de fuerza, comes bién y estas contento no cambiaria nada.
Si el coche, con la gasofa que le das, te anda bien, te responde, y está bonito y limpio, para qué cambiar?.
La última capa de grasa es como la primera. Déficit calórico moderado, proteína alta, ejercicio de fuerza, buen descanso y PACIENCIA.
Quitar la última  cuesta 1000000 veces más  que  la  primera. Le recomendaría  que  no se  obsesionase, si  ve  mejoras y se siente  bien,  que  siga, tampoco  creo que  sea un objetivo  realista  ponerse  como  un jugador del Bayern  de  Münich.

Eso ya lo tengo asumido, pero a ver si consigo dar un poco repelús aunque sea.


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Mensaje por fearless Mar 2 Mar 2021 - 0:02

Rebellion, como te han dicho, es básico tener paciencia y tener claros los objetivos. Por lo que dices de peso muerto y hip thrust te está metiendo ejercicios multiarticulares, que creo que te va a venir muy bien. Lo bueno de ese tipo de ejercicios es que ejercitas mucha musculatura accesorios de manera pasiva y mejoras en movilidad en general.

Con constancia y comiendo alimentos sanos, verás como vas notando resultados.
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Mensaje por KILLER Mar 2 Mar 2021 - 12:29

Rebellion, de nada vale tanta chapa fotness si luego te solplas 3 botellas de vino el fin de semana. Un saludo amigo.

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Mensaje por Infernu Mar 2 Mar 2021 - 13:25

@KILLER escribió:Rebellion, de nada vale tanta chapa fotness si luego te solplas 3 botellas de vino el fin de semana. Un saludo amigo.


El método Yomis. Pero Yomis está hecho una estatua griega, la ADHERENCIA es el camino.
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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom 7 Mar 2021 - 9:52

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Yomisssss
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Mensaje por Caffeine Dom 7 Mar 2021 - 9:53

@DAVIDCOVERDALE escribió:ESTAR A DIETA - Página 3 Img_2047
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Yomisssss

Acabo de esmorssar y ya me ha entrao hambre
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Mensaje por fearless Dom 7 Mar 2021 - 9:58

Si la foto es a esta hora me levanto y aplaudo Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Hans Pfaall Dom 7 Mar 2021 - 10:00

Yo estoy en 65 bajos. Llegué a estar en 69 altos. Objetivo 62.
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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom 7 Mar 2021 - 10:03

@fearless escribió:Si la foto es a esta hora me levanto y aplaudo Laughing Laughing Laughing

Por supuesto
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Mensaje por fearless Dom 7 Mar 2021 - 10:05

El desayuno de los campeones
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Mensaje por fearless Dom 7 Mar 2021 - 10:05

Y yo desayunando un plátano como un pringao
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Mensaje por Jud Dom 7 Mar 2021 - 10:06

@fearless escribió:Y yo desayunando un plátano como un pringao

Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom 7 Mar 2021 - 10:07

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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom 7 Mar 2021 - 10:07

@fearless escribió:Y yo desayunando un plátano como un pringao

Que lastimica Laughing
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Mensaje por Caffeine Dom 7 Mar 2021 - 10:09

@fearless escribió:Y yo desayunando un plátano como un pringao

Échale chocolate a otro, aún puedes arreglarlo.
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Mensaje por fearless Dom 7 Mar 2021 - 10:10

Parece un desayuno previo a irse a la aceituna con su carajillo y to Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom 7 Mar 2021 - 10:19

@fearless escribió:Y yo desayunando un plátano como un pringao

No estás solo.

10 Km mañaneros, plátano y a echar unos balonazos con el chaval. Esto es vida.

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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom 7 Mar 2021 - 10:20

@fearless escribió:Parece un desayuno previo a irse a la aceituna con su carajillo y to Laughing

Ya te digo, a ver quién gana al dominó.
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Mensaje por fearless Dom 7 Mar 2021 - 10:20

@R'as Kal Bhul escribió:
@fearless escribió:Y yo desayunando un plátano como un pringao

No estás solo.

10 Km mañaneros, plátano y a echar unos balonazos con el chaval. Esto es vida.


Yo me voy también con mi viejo a hacerme una ruta cheers
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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom 7 Mar 2021 - 10:25

A las 7:30 estaba corriendo por las montañas. Me lo he ganado Laughing
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Mensaje por javi clemente Dom 7 Mar 2021 - 10:29

@DAVIDCOVERDALE escribió:ESTAR A DIETA - Página 3 Img_2050
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Mensaje por rebellion Dom 7 Mar 2021 - 11:19

@KILLER escribió:Rebellion, de nada vale tanta chapa fotness si luego te solplas 3 botellas de vino el fin de semana. Un saludo amigo.


Vino pan y queso. Mis tres únicos pecados nutricionales actuales. Por ahí sí que no paso.

Un saludo. Lo de amigo está por ver
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