ESTAR A DIETA

Infernu escribió:

CocH. escribió:

arise escribió:

CocH. escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:El Kas se sigue fabricando.... Pensaba que estaba en el limbo jugando a tabas con la Mirinda y la Pitusa.

Supongo que va por zonas, aquí se ve muchísimo.
Por cierto para adelgazar, quitad la bollería industrial y las bebidas azucaradas, caminad rápido 3 veces por semana y cenáis suave. 
Listo.

Es curioso, mi padre pesa 100 kilos y no ha probado bollería en su vida y no prueba las bebidas azucaradas. Qué hacemos doctor??

Caminar rápido 3 veces por semana y cenar suave.

Es cojo.

Ya le digo que cene suave.

Si tiene movilidad reducida, y si puede, la bici estática es una buena opción. Eso si, tendría que comer menos cantidad que una persona sin problemas de movilidad.

tiene una fistula en el ano y no puede andar en bici. Es una putada.
cuando intenta nadar le duele la espalda.

al final se tira al vino que es lo único que le quita los dolores, pero con las tapas pues engorda.

CocH. escribió:

Infernu escribió:

CocH. escribió:

arise escribió:

CocH. escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:El Kas se sigue fabricando.... Pensaba que estaba en el limbo jugando a tabas con la Mirinda y la Pitusa.

Supongo que va por zonas, aquí se ve muchísimo.
Por cierto para adelgazar, quitad la bollería industrial y las bebidas azucaradas, caminad rápido 3 veces por semana y cenáis suave. 
Listo.

Es curioso, mi padre pesa 100 kilos y no ha probado bollería en su vida y no prueba las bebidas azucaradas. Qué hacemos doctor??

Caminar rápido 3 veces por semana y cenar suave.

Es cojo.

Ya le digo que cene suave.

Si tiene movilidad reducida, y si puede, la bici estática es una buena opción. Eso si, tendría que comer menos cantidad que una persona sin problemas de movilidad.

tiene una fistula en el ano y no puede andar en bici. Es una putada.
cuando intenta nadar le duele la espalda.

al final se tira al vino que es lo único que le quita los dolores, pero con las tapas pues engorda.

Mal remedio tiene en lo físico. La dieta es lo que le hará adelgazar entonces, y lo del dolor pues supongo que habrá medicamentos mejores que el vino. La verdad es que es una faena lo que le pasa,

Infernu escribió:

Annie escribió:

Infernu escribió:Si tiene movilidad reducida, y si puede, la bici estática es una buena opción. Eso si, tendría que comer menos cantidad que una persona sin problemas de movilidad.

La movilidad es la clave. Nunca tuve miedo a ganar peso porque con ejercicio lo fulminaba en días, pero desde que no puedo acelerar, mi culo es un remolque. Bien es cierto que mis hábitos han sufrido un atropello; desayuno y ceno con vermouth. Punt e Mes, para más datos, con chispazo de Campari y Jack Daniels, y chorrito de seltz. Sin batín ni chancleta de cuero, por si alguien siente interés.

Clase.

Sinceramente, y por aportar ánimos al hilo: Estaba mejor cuando desayunaba con agua. No tienes una buena dieta hasta que no dejas de percibir que estás haciendo algo en especial, y por lo tanto pierdes la conciencia de esfuerzo. Tener una mala dieta es exactamente lo que hago ahora, tener 3 ó 4 caprichos por día.

Annie escribió:

Infernu escribió:

Annie escribió:

Infernu escribió:Si tiene movilidad reducida, y si puede, la bici estática es una buena opción. Eso si, tendría que comer menos cantidad que una persona sin problemas de movilidad.

La movilidad es la clave. Nunca tuve miedo a ganar peso porque con ejercicio lo fulminaba en días, pero desde que no puedo acelerar, mi culo es un remolque. Bien es cierto que mis hábitos han sufrido un atropello; desayuno y ceno con vermouth. Punt e Mes, para más datos, con chispazo de Campari y Jack Daniels, y chorrito de seltz. Sin batín ni chancleta de cuero, por si alguien siente interés.

Clase.

Sinceramente, y por aportar ánimos al hilo: Estaba mejor cuando desayunaba con agua.  No tienes una buena dieta hasta que no dejas de percibir que estás haciendo algo en especial, y por lo tanto pierdes la conciencia de esfuerzo. Tener una mala dieta es exactamente lo que hago ahora, tener 3 ó 4 caprichos por día.

Si te sientes bien...

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Raskas, hazme un hijo para que tenga tus preciados genes.

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

algo influye la genética pero básicamente es eso que dices. Los "yo como lo que me da la gana" en realidad son unos farsantes

icarus escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

algo influye la genética pero básicamente es eso que dices. Los "yo como lo que me da la gana" en realidad son unos farsantes

O hacen deporte.

Infernu escribió:

icarus escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

algo influye la genética pero básicamente es eso que dices. Los "yo como lo que me da la gana" en realidad son unos farsantes

O hacen deporte.

en plan michael phelps. Si comes "lo que te da la gana" de verdad, tienes que quemar como un auténtico animal para compensar. Claro que ahí entraría acotar un poco qué significa "lo que te da la gana", pero creo que nos entendemos (bocadillos, dulces, alcohol, etc a diario y en buenas cantidades)

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Me refería a mi caso particular...

icarus escribió:

Infernu escribió:

icarus escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

algo influye la genética pero básicamente es eso que dices. Los "yo como lo que me da la gana" en realidad son unos farsantes

O hacen deporte.

en plan michael phelps. Si comes "lo que te da la gana" de verdad, tienes que quemar como un auténtico animal para compensar. Claro que ahí entraría acotar un poco qué significa "lo que te da la gana", pero creo que nos entendemos (bocadillos, dulces, alcohol, etc a diario y en buenas cantidades)

También depende de tus aficiones. Si haces deporte en general puedes permitirte comer más. No solo eso, el cuerpo te pide más.

R'as Kal Bhul escribió:

icarus escribió:

Infernu escribió:

icarus escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

algo influye la genética pero básicamente es eso que dices. Los "yo como lo que me da la gana" en realidad son unos farsantes

O hacen deporte.

en plan michael phelps. Si comes "lo que te da la gana" de verdad, tienes que quemar como un auténtico animal para compensar. Claro que ahí entraría acotar un poco qué significa "lo que te da la gana", pero creo que nos entendemos (bocadillos, dulces, alcohol, etc a diario y en buenas cantidades)

También depende de tus aficiones. Si haces deporte en general puedes permitirte comer más. No solo eso, el cuerpo te pide más.

claro, pero dentro de unos límites. Al hilo de lo que dice jud, la mujer de un colega está muy delgada, y mi colega dice: qué cabrona, come mogollón de porquerías y mírala (y yo la miroooo ). Pues bien, suelo pillar bolsas de gominolas, regalices etc y le ofrezco. Coge una o 2. Yo me como el resto de la bolsa, 3 euros de chucherías. Ella come "lo que le da la gana". Es un poco como lo de las modelos que dicen que no se privan de nada. Um retorcer el lenguaje lindante con la mentira

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Me refería a mi caso particular...

Ya coñe, te he mentado a ti para seguir el aura que tienes en el foro

Dicho lo cual, y si aguanta sin llover, marcho a correr 20 kilómetros que hoy tengo día intenso en lo gastronómico

Yo mido 1.82 y ahora peso 76 kilos, que creo que es lo que más he llegado a pesar en la vida; durante la carrera pesaba unos 10 kilos menos y de hecho siempre me resultó imposible subir de cierto peso por mucho que comiera. En navidades simplemente cagaba más  Es cierto que en los treinta y pocos me volví muy sedentario hasta el punto de echar algo de barriga por primera vez en mi vida. Fue bastante desconcertante experimentar algo incipiente a lo que sienten los demás. Así que desde entonces hago ejercicio regularmente, pero no os engañéis: a mí el ejercicio me engorda, porque cojo músculo y no tengo mucha grasa que perder.

Eso sí, estoy en una etapa en la que ya me va sentando regular atiborrarme de gusanitos cuando veo el fútbol con los amigos, y hace unos 5 años dejé de cenar una lata entera de atún con tomate y mayonesa en una barra entera de pan, que me hacía el sueño algo pesado   ... pero es un malestar que no tiene nada que ver con la obesidad.

Eso sí, la primera ley de la termodinámica nos dice que si no comes no engordas, por mucha propensión que haya a ello. Pero claro, según la endocrinología de cada uno, puede ser muy complicado tener una alimentación equilibrada con un aporte calórico mínimo que evite engordar.

icarus escribió:Dicho lo cual, y si aguanta sin llover, marcho a correr 20 kilómetros que hoy tengo día intenso en lo gastronómico

Vamos, una media maratón así como quien no quiere la cosa.

Yomis escribió:

icarus escribió:Dicho lo cual, y si aguanta sin llover, marcho a correr 20 kilómetros que hoy tengo día intenso en lo gastronómico

Vamos, una media  maratón así como quien no quiere la cosa.

Yo me he dado cuenta de que despacito y con un amigo puedo correr 12-15 kms sin cansarme.

Pero claro, me va la droga dura y prefiero correr esa distancia por monte y acabar muerto.

Otra cosa, si quedáis con algún amigo para andar/correr/ir al monte mientras habláis de vuestras cosas, es muuuucho más facil todo. Además, la palabra dada os obliga a ir, que sólo a veces cuesta.

Yo andando no consigo quemar más de lo como (al menos en lo que ando en el curro que puede ser eso perfectamente). O voy a correr o nanai.

arise escribió:Yo andando no consigo quemar más de lo como (al menos en lo que ando en el curro que puede ser eso perfectamente). O voy a correr o nanai.

Hay que matizar que es muy distinto andar que andar rápido.

La cosa es sudar=quemar.

Yo currando sí que sudo

Yo anduve cinco kilómetros a un ritmo alto (45 minutos) y no veas si sudé.

arise escribió:La cosa es sudar=quemar.

Yo currando sí que sudo

No es lo mismo. Es curioso pero hay veces que sudas mucho pero no es útil paea adelgazar.

Para adelgazar creo que la dieta es el 70 x 100 y el ejercicio el 30 restante aprox.
Se puede adelgazar con dieta solamente pero si le sumas ejercicio aceleras la perdida.

El caso es que las grasas saturadas no se queman sudando, por eso es tan mala la bollería.

Eso es. En verano puedes sudar mas que en invierno haciendo el mismo gasto o menos en un ejercicio. No os fiéis de eso. Además la idea esa de forrarse para hacer ejercicio y sudar como un cabrón es una mala idea.

Yomis escribió:Para adelgazar creo que la dieta es el 70 x 100 y el ejercicio el 30 restante aprox.
Se puede adelgazar con dieta solamente pero si le sumas ejercicio  aceleras la perdida.

Yo llevaba unos 6 meses yendo al gimnasio con progreso mínimo, hasta que hace 2 empecé a hacer dieta de comer menos grasas (nada especial tampoco) y lo estoy notando bastante. También es verdad que nunca he estado gordo.

Quitando particularidades de cada uno, y/o enfermedades, la cuestión estriba en el gasto calorico y en lo que ingresas a través de la comida. Es decir actividad versus ingesta. En las dos cosas se actúa para ganar, perder o mantenerse en el peso.

Mi consejo es convertir las cosas en hábitos de por vida, no en situaciones temporales, puesto que de esa manera es mas sufrido. Buscar un deporte/actividad que mole y que te cueste menos hacerla. Comer en consecuencia de esa actividad y de forma variada, sin tener problemas en permitirte caprichos, por ejemplo en el fin de semana. En definitiva si no te obsesionas, lo convierte en un habito del que poder disfrutarlo o por lo menos no sufrirlo, y lo conviertes en algo regular, pues tienes mas papeletas para estar en buena forma.

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Es que es cosa del metabolismo... Tengo un colega que lleva una dieta, lo que se dice, de mierda, y tiene el colesterol por los suelos, y yo, que me hincho a verdura y fruta, siempre disparado...

El colesterol va plr ogro lado porque puede haber factores genéticos o de otra índole, pero si te mueves mucho* y comes normal, gordo no vas a estar, eso seguro.


* con regularidad, ritmo y duración.

DeLarge escribió:

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Es que es cosa del metabolismo... Tengo un colega que lleva una dieta, lo que se dice, de mierda, y tiene el colesterol por los suelos, y yo, que me hincho a verdura y fruta, siempre disparado...

Yo tenía una compañera de curro que hacía dieta para engordar y ni por esas. Como dices tú, es cosa del metabolismo. Y éste puede cambiar a medida que vamos sumando años, ojo

DeLarge escribió:

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Es que es cosa del metabolismo... Tengo un colega que lleva una dieta, lo que se dice, de mierda, y tiene el colesterol por los suelos, y yo, que me hincho a verdura y fruta, siempre disparado...

Yo tengo una amiga de lo más esbelto, q se cuida comiendo super sano y con deporte y el colesterol siempre disparado. Yo, lo opuesto,, y perfecta de colesterol y de todo (menos de peso )

Jud escribió:

DeLarge escribió:

Jud escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Jud escribió:Os olvidáis todos de la genética. U os pensáis que todo el mundo es tan afortunado como Raskal.

Eso no es genética, no paro.

Si fuese en coche hasta a comprar el pan, si me hinchase a copazos y a productos del Telepizza o dulces del Lidl estaría hecho un oso. COmo todo hijo de vecino.

Yo conozco gente que puede comer mierda todo el día y seguir siendo un insecto palo y otra a la que literalmente le engorda el agua, como yo. Y yo tengo prohibido el deporte, así que ya me dirás.

Es que es cosa del metabolismo... Tengo un colega que lleva una dieta, lo que se dice, de mierda, y tiene el colesterol por los suelos, y yo, que me hincho a verdura y fruta, siempre disparado...

Yo tenía una compañera de curro que hacía dieta para engordar y ni por esas. Como dices tú, es cosa del metabolismo. Y éste puede cambiar a medida que vamos sumando años, ojo

De esas tb tengo otra amiga. Siempre super delgada, y come como yo o más... y aunque lo intente, le es imposible engordar.

Infernu escribió:El colesterol va plr ogro lado porque puede haber factores genéticos o de otra índole, pero si te mueves mucho* y comes normal, gordo no vas a estar, eso seguro.


* con regularidad, ritmo y duración.

Bueno, sí, claro que son cosas distintas, pero algo genético tiene que haber, porque hay gente a la que le engorda el aire..... pero vamos, que la vida sedentaria engorda, esta claro... Nunca se ha visto a una avispa gorda....

Yomis escribió:

icarus escribió:Dicho lo cual, y si aguanta sin llover, marcho a correr 20 kilómetros que hoy tengo día intenso en lo gastronómico

Vamos, una media  maratón así como quien no quiere la cosa.

Al final me he rajado, solo 10 que andaba mal de tiempo

Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

blackfoot escribió:Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo  inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

Eso es muy común, que igual le ves un día atiborrarse, para luego enterarte que muchas veces ni cena, ni come..

El metabolismo ayuda, pero no tanto como se dice. Yo si engordo es porque me paso 5 pueblos comiendo y dejo de hacer ejercicio (en mi caso por lesiones).

blackfoot escribió:Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo  inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

Eso es, resumiendo diría que hay que adquirir buenos hábitos de alimentación y ejercicio. Lo cual no quita para que de vez en cuando te puedas comer grasa cuajada a cucharadas que no pasa nada.
Siempre que sea la excepción.


Queda algún forero medio ya?
Hasta Yomis está poniendose en linea...

El proximo ARF va a ser una pasarela de modelos

Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

Poisonblade escribió:

blackfoot escribió:Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo  inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

Eso es muy común, que igual le ves un día atiborrarse, para luego enterarte que muchas veces ni cena, ni come..

El metabolismo ayuda, pero no tanto como se dice. Yo si engordo es porque me paso 5 pueblos comiendo y dejo de hacer ejercicio (en mi caso por lesiones).

Pues eso es mucho peor, sobre todo para la salud.

Yo sigo siendo un puto gordo ehhh

Yomis escribió:Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

No es por engordar, es porque te metes mucho liquido de golpe y para hacer la digestión ea pesadísima. 
Yo por la manzana no me preocuparía.


Yo dando lecciones de nutrición, hay que joderse.

Yomis escribió:Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

Aviso que aquí hablamos sin tener ni puta idea, por si viene un nutricionista y nos echa la bronca.

Tengo entendido que la fruta es mejor ingerirla como almuerzo (entendiendo almuerzo como comida a las 11h aprox) o merienda. A la noche no es muy recomendable comer frutas y verduras (aunque tampoco es un drama, mejor que grasas ya será).

La manzana por ejemplo es una fruta relativamente pesada, comerla después de comer o cenar.. ufff.

Yomis escribió:Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

Sandía agua y la manzana no tiene casi calorias

Y lo que por la noche no sé puede comer fruta es un mitazo

blackfoot escribió:El proximo ARF va a ser una pasarela de modelos

O mucho me estoy equivocando o de los que estamos escribiendo casi ninguno vamos al Azkena.
Ojo al bus del Hellfest, aka Mordorbus, que igual hay sorpresas.

In Ñute escribió:

Poisonblade escribió:

blackfoot escribió:Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo  inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

Eso es muy común, que igual le ves un día atiborrarse, para luego enterarte que muchas veces ni cena, ni come..

El metabolismo ayuda, pero no tanto como se dice. Yo si engordo es porque me paso 5 pueblos comiendo y dejo de hacer ejercicio (en mi caso por lesiones).

Pues eso es mucho peor, sobre todo para la salud.

Si, claro. Pero como ingieren de media menos calorías están muy delgados.

blackfoot escribió:

Yomis escribió:Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

Sandía agua y la manzana no tiene casi calorias

Y lo que por la noche no sé puede comer fruta es un mitazo

Por eso he dicho lo de la sandía, que te sueles comer mucha cantidad de golpe, si luego te tumbas puedes tener una digestión jodida.

Poisonblade escribió:

Yomis escribió:Tengo una duda sobre la fruta. Como todos los dias una buena manzana o dos tajas de sandia tras almorzar o cenar como postre.
Ayer un colega me dijo que por la noche no es aconsejable.
Si fuera uva o platano que son mas caloricas lo entenderia pero me dejó rallado.

Aviso que aquí hablamos sin tener ni puta idea, por si viene un nutricionista y nos echa la bronca.

Tengo entendido que la fruta es mejor ingerirla como almuerzo (entendiendo almuerzo como comida a las 11h aprox) o merienda. A la noche no es muy recomendable comer frutas y verduras (aunque tampoco es un drama, mejor que grasas ya será).

La manzana por ejemplo es una fruta relativamente pesada, comerla después de comer o cenar.. ufff.

Yo como manzana de postre todos los días de mi vida.

Lo que no me cuadra es un platanaco. Pero ya me lo como a media mañana.

Poisonblade escribió:

In Ñute escribió:

Poisonblade escribió:

blackfoot escribió:Pues a mí, llamadme loco pero no creo mucho en lo de la genética

Lo he comprobado mil veces en familiares y amigos

Y tambien he conocido a el típico amigo que aparentemente come un montón y no engorda pero si escarbas un poco y conoces sus habitos alimenticios, esa persona a lo largo del día o tiene una alimentación nefasta o ingiere muchas menos calorias de lo que la gente piensa

Lo que tengo claro que para adelgazar correctamente necesitas las dos variables: una buena alimentación y un hábito de ejercicio constante y programado
Si se quiere hacer bien es un proceso lento y a veces se tiene la sensación de que no avanzas pero siempre tu cuerpo se está acostumbrando al cambio

La dieta para un conteo  inferior al metabolismo basal + nivel de actividad y el ejercicio para activar y acelerar el metabolismo

Eso es muy común, que igual le ves un día atiborrarse, para luego enterarte que muchas veces ni cena, ni come..

El metabolismo ayuda, pero no tanto como se dice. Yo si engordo es porque me paso 5 pueblos comiendo y dejo de hacer ejercicio (en mi caso por lesiones).

Pues eso es mucho peor, sobre todo para la salud.

Si, claro. Pero como ingieren de media menos calorías están muy delgados.

El heavy ochentero medio, como le gustaban a una tía que conocí. Delgados, con melena y con tripita.
(Justo lo contrario que yo, lo cual explica mi no-triunfo)