DEPORTE EN CASA

Yomis escribió:No se vé.mu bien, 24618 marca. Por.cierto, 1,79 y 77 kg.

Te vas a quedar sin circulación en la mano con la correa tan apretá.

El otro día hice un HIIT de esos y aguanto bien, el problema es que soy absolutamente arrítimico, con lo que me pierdo y tengo que repetir. Me da que con la bici estática y el yoga voy a tener que seguir hasta que nos vuelvan a permitir salir a correr.

1,86 y 73 kilos, por cierto.

Infernu escribió:

Yomis escribió:No se vé.mu bien, 24618 marca. Por.cierto, 1,79 y 77 kg.

Te vas a quedar sin circulación en la mano con la correa tan apretá.

  Es que había hecho el Hitt y me bailaba el reloj y me lo tuve que apretar.

speedy escribió:Buen entreno hoy.
25' de fartleck con comba y 10' step por la mañana
Y el Tábata ahora.

A la ducha bien contento.

Por cierto, que soy el más tirillas. 172 y 62kg

Pues Loaded está proporcionalmente más tirillas, con 1'86 pesa lo que cuatro pollos grandes.

Ufff... el salto al nivel intermedio ha sido más duro de lo que esperaba.

En mi app, el nivel principiante consiste en 10 reps en 30'' y 25'' de descanso. Así, en una hora y 10, aprox, se hacen unas 72 repeticiones de diferentes ejercicios.

En el nivel intermedio he hecho 15 reps en 45'' (los ejercicios estánticos como las planchas son esos 45'') con descanso de 20''. Lo que supone 62x15.

Además, mete ejercicios nuevos respecto al nivel principiante.

Igual es demasiado salto de un día para otro. Lo he hecho todo, pero he acabado justísimo. Me parece mucho esfuerzo para hacer a diario.

No sé. Iré calibrando los próximos días si vuelvo a las 10 reps. o tiro p'alante.

Un saludo. Marcial Garañón

Hoy a los 60 burpees he parado, he cambiado a planchas normales, que me dolía hasta el alma.

A ver mañana.

Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

locovereas escribió:Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

Pues como estoy practicando flexiones en plan GI Joe de los American Marines, vengo a este hilo en plan matón, a chulear a los que pesan menos que yo. 

Tu y Speedy. Os puedo. 

jojomojo escribió:

locovereas escribió:Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

Pues como estoy practicando flexiones en plan GI Joe de los American Marines, vengo a este hilo en plan matón, a chulear a los que pesan menos que yo. 

Tu y Speedy. Os puedo. 

A la vez?

Yo sigo poco a poco. 30 minutos cada dos días aprox. La patata se acelera un poquito menos, no doy sobrentrenamiento. Pero si 42 horas de descanso

Yo los burpees los voy practicando en modo pro y claro, se hacen mas rápido, son más explosivos.

Cada 1,15 da tiempo a descansar más, pero acabas más petao por la rapidez.

Hoy los 100 en 10:45.

Unos abs, gomas y planchas. Y como nuevo. Me noto con más fuerza, sin duda. Pero necesito más cardio,y en casa imposible.

A ver si mañana por la tarde hago el tabata de Speedy.
Y voy a bajar la dificultad de la elíptica para pedalear más rápido haciendo menos fuerza, que igual estoy forzando el tendón.
Depende ccomo acabe, igual hago el de la psicópata también, que ya lo tengo bastante dominado, aunque acabo a rastras y cagándome en su puta sonrisa.

Pregunta: ¿alternativa a squat con salto?

Es uno de los nuevos ejercicios que me tocan y noto hervir mis meniscos.

Gracias de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Una forma muy interesante de hacer las burpees es por el metodo EMOM ( Every Minute on The Minute).

Hay un patrón más típico que es hacer 10 Burpees en un minuto, haces 10 Burpees en un minuto y lo que queda del minuto es lo que descansas y así sucesivamente todos los minutos, es extenuante porque los descansos se acortan cuando van pasando los minutos.

Recomiendo empezar con 5-7 Burpees para un nivel más o menos medio

El EMOM también se puede hacer para otros ejercicios básicos como Flexiones, Kettlebell Swings o Thrusters

Marcial Garañón escribió:Pregunta: ¿alternativa a squat con salto?

Es uno de los nuevos ejercicios que me tocan y noto hervir mis meniscos.

Gracias de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues si tienes problemas con las rodillas, ahorrate el salto

Ahonda en distinto tipo de sentadillas
Por ejemplo sentadillas con rebote ( Pulse Squats) que queman de lo lindo.
Hay una gran variedad de sentadillas que trabajan distintas partes de la pierna

blackfoot escribió:

Marcial Garañón escribió:Pregunta: ¿alternativa a squat con salto?

Es uno de los nuevos ejercicios que me tocan y noto hervir mis meniscos.

Gracias de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues si tienes problemas con las rodillas, ahorrate el salto

Ahonda en distinto tipo de sentadillas
Por ejemplo sentadillas con rebote ( Pulse Squats) que queman de lo lindo.
Hay una gran variedad de sentadillas que trabajan distintas partes de la pierna

Uff sentadillas y menisco no se llevan nada bien...

icarus escribió:1'73, ahora cerca de 87 kilos, comiendo como un cerdo a diario los últimos 3 años. He llegado a pesar 60 kilos, con una pinta de yonki espectacular. Cuando encuentre la motivación, volveré a adelgazar.

¿Se te ha pasado por la mente lo que ocupan 27 kilos de filetes en la carnicería?

Yo lo he pensado respecto a mi 15kgs de diferencia (aprox.) entre mis records y lo flipo. Yo no veo en el espejo sitio para todo ese mogollón, la verdad. Pero ahí está.

Otro saludo. Marcial Garañón

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

Marcial Garañón escribió:Pregunta: ¿alternativa a squat con salto?

Es uno de los nuevos ejercicios que me tocan y noto hervir mis meniscos.

Gracias de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues si tienes problemas con las rodillas, ahorrate el salto

Ahonda en distinto tipo de sentadillas
Por ejemplo sentadillas con rebote ( Pulse Squats) que queman de lo lindo.
Hay una gran variedad de sentadillas que trabajan distintas partes de la pierna

Uff sentadillas y menisco no se llevan nada bien...

¿¡Ah, no!?

Yo casi que creía todo lo contrario. Que venían bien.

Lo que me jode a mí es el aterrizaje en tierra tras cualquier tipo de salto.

Me jode un poco ¡eh!. Tampoco los tengo rotos. Algo desgastados, al parecer. De correr demasiado.

Otro saludo. Marcial Garañón

jojomojo escribió:

locovereas escribió:Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

Pues como estoy practicando flexiones en plan GI Joe de los American Marines, vengo a este hilo en plan matón, a chulear a los que pesan menos que yo. 

Tu y Speedy. Os puedo. 

Vaaaale.

Sabes que soy cinturon negro 2dan de aikido?

locovereas escribió:

jojomojo escribió:

locovereas escribió:Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

Pues como estoy practicando flexiones en plan GI Joe de los American Marines, vengo a este hilo en plan matón, a chulear a los que pesan menos que yo. 

Tu y Speedy. Os puedo. 

Vaaaale.

Sabes que soy cinturon negro 2dan de aikido?

Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Además es uno de los mejores ejercicios para fortalecer ligamentos y tendones

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

Marcial Garañón escribió:Pregunta: ¿alternativa a squat con salto?

Es uno de los nuevos ejercicios que me tocan y noto hervir mis meniscos.

Gracias de antebrazo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues si tienes problemas con las rodillas, ahorrate el salto

Ahonda en distinto tipo de sentadillas
Por ejemplo sentadillas con rebote ( Pulse Squats) que queman de lo lindo.
Hay una gran variedad de sentadillas que trabajan distintas partes de la pierna

Uff sentadillas y menisco no se llevan nada bien...

¿¡Ah, no!?

Yo casi que creía todo lo contrario. Que venían bien.

Lo que me jode a mí es el aterrizaje en tierra tras cualquier tipo de salto.

Me jode un poco ¡eh!. Tampoco los tengo rotos. Algo desgastados, al parecer. De correr demasiado.

Otro saludo. Marcial Garañón

Con el acojono que me has metido me acabo de leer este documento -que parece sesudo y fiable- entero:

https://shruggedcollective.com/wp-content/uploads/2015/04/DeepSquat-Review-Barbell-Daily-3-27-15.pdf

Del que entiendo que no hay evidencia de que los squats sean chungos para la rodilla. Ni siquiera los deep squats aunque recomienda no ir muy profundo -quedarse paralelo- en caso de tener problemas previos. Aún así, lo dice en plan "por si acaso", sin evidencia clara.

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:

jojomojo escribió:

locovereas escribió:Hoy trx, todo fuerza, mañana meteré cardio o vuelvo a los burpees. Lo mismo lo hago en series de 1 minuto y asi mato dos pájaros de un tiro.

Jojo, que es eso de meterme en una pelea? No lo pillo

Pues como estoy practicando flexiones en plan GI Joe de los American Marines, vengo a este hilo en plan matón, a chulear a los que pesan menos que yo. 

Tu y Speedy. Os puedo. 

Vaaaale.

Sabes que soy cinturon negro 2dan de aikido?

Si, pero como Jojo te pille una vez, sales volando.

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Además es uno de los mejores ejercicios para fortalecer ligamentos y tendones

Tengo un problrma con esa zona y con las sentadillas siento que me estira. Es decir que a primera impresión parece beneficioso.

Los que hacéis lo de los pasos qué carajo hacéis? Mi piso es tirando a pequeño y no tengo cinta de correr ni hostias.

Marcial Garañón escribió:Ufff... el salto al nivel intermedio ha sido más duro de lo que esperaba.

En mi app, el nivel principiante consiste en 10 reps en 30'' y 25'' de descanso. Así, en una hora y 10, aprox, se hacen unas 72 repeticiones de diferentes ejercicios.

En el nivel intermedio he hecho 15 reps en 45'' (los ejercicios estánticos como las planchas son esos 45'') con descanso de 20''. Lo que supone 62x15.

Además, mete ejercicios nuevos respecto al nivel principiante.

Igual es demasiado salto de un día para otro. Lo he hecho todo, pero he acabado justísimo. Me parece mucho esfuerzo para hacer a diario.

No sé. Iré calibrando los próximos días si vuelvo a las 10 reps. o tiro p'alante.

Un saludo. Marcial Garañón

Ponlo en una gráfica, por favor.

Marcial Garañón escribió:

icarus escribió:1'73, ahora cerca de 87 kilos, comiendo como un cerdo a diario los últimos 3 años. He llegado a pesar 60 kilos, con una pinta de yonki espectacular. Cuando encuentre la motivación, volveré a adelgazar.

¿Se te ha pasado por la mente lo que ocupan 27 kilos de filetes en la carnicería?

Yo lo he pensado respecto a mi 15kgs de diferencia (aprox.) entre mis records y lo flipo. Yo no veo en el espejo sitio para todo ese mogollón, la verdad. Pero ahí está.

Otro saludo. Marcial Garañón

si me pongo ahora a pensar en filetes mañana a las 9 estoy en la carnicería para comprarlos

Es lamentable, lo sé, pero bueno. Algún día me dará por adelgazar

p0pi escribió:Los que hacéis lo de los pasos qué carajo hacéis? Mi piso es tirando a pequeño y no tengo cinta de correr ni hostias.

Eso Yomis, que es del sur y tiene casa grande.
Los supuestos potentados vascos subimos a la ganbara(desván) a hacer HIITs en un metro cuadrado.

Ya ves, realidad vs. estereotipo

icarus escribió:

Marcial Garañón escribió:

icarus escribió:1'73, ahora cerca de 87 kilos, comiendo como un cerdo a diario los últimos 3 años. He llegado a pesar 60 kilos, con una pinta de yonki espectacular. Cuando encuentre la motivación, volveré a adelgazar.

¿Se te ha pasado por la mente lo que ocupan 27 kilos de filetes en la carnicería?

Yo lo he pensado respecto a mi 15kgs de diferencia (aprox.) entre mis records y lo flipo. Yo no veo en el espejo sitio para todo ese mogollón, la verdad. Pero ahí está.

Otro saludo. Marcial Garañón

si me pongo ahora a pensar en filetes mañana a las 9 estoy en la carnicería para comprarlos

Es lamentable, lo sé, pero bueno. Algún día me dará por adelgazar

Piensa en 4 jamones de York enteros y que puedes quitar todo eso.

Eso sí, me encuentro mucho mejor desde que no hago nada de deporte, obviamente no digo que esté más sano, pero no me duele nada

icarus escribió:Eso sí, me encuentro mucho mejor desde que no hago nada de deporte, obviamente no digo que esté más sano, pero no me duele nada

La pregunta es si follas más o menos.

icarus escribió:Eso sí, me encuentro mucho mejor desde que no hago nada de deporte, obviamente no digo que esté más sano, pero no me duele nada

El problema no era el deporte, sino el deporte que hacías y/o como lo hacías. Hay que hacer el deporte que te permita tu cuerpo (y tu mente) prolongar en el tiempo. Si ahora estas bien con el deporte adecuado estarías mejor.

Por cierto, aqui uno de 1,78 y 93 kgs de puro músculo... y torreznos Llevo bajados 2/3 kilos desde que empezó el confinamiento que para esto me esta viniendo de lujo pues me deja llevar una rutina que en la vida "normal" me cuesta más. Bendito rodillo

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Interesa.

Que ejercicios te dijo que hicieras?

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Interesa.

Que ejercicios te dijo que hicieras?

Depende que qué tendinitis estemos hablando, yo he tenido dos tipos... Una inserción del tendón en la rótula y otra mucho más chunga, crónica y persistente en ambos tendones de aquiles.

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Si, las sentadillas isometricas esas

Y así sin tener ni idea, si tienes el menisco roto o fisurado, lo de las sentadillas me parece pillar papeletas para la retirada prematura...

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Si, las sentadillas isometricas esas

Exacto, esas.

Infernu, las isométricas que dice Blackfoot son las que yo hacía con tendinitis rotuliana, sin ningún dolor.

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Interesa.

Que ejercicios te dijo que hicieras?

Depende que qué tendinitis estemos hablando, yo he tenido dos tipos... Una inserción del tendón en la rótula y otra mucho más chunga, crónica y persistente en ambos tendones de aquiles.

Rodilla, parte interna, pata de ganso creo que se llama.

De todos modos lo mejor para las tendinitis es parar de hacer el cafre y tener mucha paciencia, porque son muy persistentes y muy coñazo.

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Infernu escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

blackfoot escribió:Las sentadillas de por sí no dañan las rodillas, la que lo pueden dañar es si se ejecuta mal o con mala postura.

Es decir, como lo va a hacer cualquier persona que nunca las haya hecho, sin supervisión y en su casa...

Cuidado con las sentadillas y las rodillas, más aún si son con rebote.

pues como cualquier otro deporte si se hace o se ejecuta mal

Probablemente muchos de los que dicen que les duele las rodillas cuando hacen sentadilla, muy probablemente no sea de eso, sino por ejemplo de jugar al Futbol,deporte que tiene infinitamente más lesiones que el ejercicio de pesas o calistenia

No se, tío, a mi el fisio que me trató la tendinitis me advirtió que con problemas de rodillas, las sentadillas mejor no hacerlas, y que el rebote era mortal.

De hecho recomendaba sustituirlas por las "sentadillas de pared", esas que pegas la espalda a un muro y te pones imitando a una silla durante 30 segundos por serie.

Interesa.

Que ejercicios te dijo que hicieras?

Depende que qué tendinitis estemos hablando, yo he tenido dos tipos... Una inserción del tendón en la rótula y otra mucho más chunga, crónica y persistente en ambos tendones de aquiles.

Rodilla, parte interna, pata de ganso creo que se llama.

No, eso no es lo que yo tuve.... Sorry.

R'as Kal Bhul escribió:Y así sin tener ni idea, si tienes el menisco roto o fisurado, lo de las sentadillas me parece pillar papeletas para la retirada prematura...

Si claro, si tienes un problema previo

Siempre sera peor jugar al futbol con esa patologia, los giros y cambios de dirección, cualquier desplzamiento explosivo son mucho peores para las rodillas

R'as Kal Bhul escribió:De todos modos lo mejor para las tendinitis es parar de hacer el cafre y tener mucha paciencia, porque son muy persistentes y muy coñazo.

No, si parado he estado mucho tiempo.
De hecho comentaba ayer que me molesta más la elíptica que los HIIT.
Si hago HIIT sin elíptica al día siguiente estoy mucho mejor que al revés.
Hago estiramientos también.

35  minutos  libres.

El de la  psicópata,  el  HIIT  de  Trumbo,  el de  7  min.  De  abdominales  de  Sergio,  el  día  21  del  abs  of  Steel y  estirar.

Ducha,  sofá, manta y  libro mientras fuera llueve.

PLACER.


A  ver si programo  la  app  que  me indicó  Coch  para  el  tabata  de  Speedy  y lo hago  mañana.

Voy a  estar unos días  sin  hacer  elíptica,  a  ver...

45 minus hoy de estática dándole cera, y 3 series de Trapcoreta, en la última estaba dando pena y en las últimas sentadillas parecía más mongol de lo habitual....
 enough!

Yo hoy descanso...ayer me hice daño en el hombro izquierdo haciendo los burpis pro...

Emeritus Pope escribió:45 minus hoy de estática dándole cera, y 3 series de Trapcoreta, en la última estaba dando pena y en las últimas sentadillas parecía más mongol de lo habitual....
 enough!

Al tatuado que le den. Boikot, por moñas y vendido.
Si no fuera por mi habitual taciturnidad y mi celo de mi intimidad, propondría que los foreros colgaran videos haciendo ejercicio , pero como no voy a predicar con el ejemplo, no he dicho nada.