Ataques de ansiedad

thunderpussy escribió:Te he hablado muchas veces de mi amigo Emilio Del Río. Somos compañeros de radio y solemos correr juntos.
El otro día me contó una historia brutal que le afectaba directamente.
Maite, su mujer, le había apuntado al gimnasio. ¡Menudo regalo! supongo que con la mejor de las intenciones, el caso es que, mi amigo Emilio, no había pasado por allí.
Harto de pagar la cuota, le pidió a Maite que le borrase para no seguir pagando algo de lo que no disfrutaba. ¿Te suena?
Maite le dijo que para desapuntarse tenía que ir en persona.
Como al día siguiente le pasaban de nuevo la cuota, Emilio decidió ir al gimnasio.
"Muy buenas, vengo a desapuntarme. Me apuntó mi mujer, llevo tiempo pagando y no he venido todavía. Mañana entra la nueva cuota y quiero borrarme antes"
La chica le escucha y le suelta:
"Perfecto, pero ya que lo ha pagado, ¿por qué no entra y lo prueba antes de borrarse? Total, ya lo ha pagado"
Emilio entró a probar y desde entonces, no solo no ha dejado de ir al gimnasio, sino que ahora además le gusta.
¿Qué pasó?
La Importancia de Dar el Primer Paso: A veces, lo único que nos separa de nuestro potencial es simplemente comenzar. Emilio nos demostró que incluso el más pequeño de los pasos puede llevarnos a una transformación inesperada. Ir a "desapuntarse" le hizo "Ir al gimnasio"
La Procrastinación es un Monstruo Vencible: Todos tenemos un "gimnasio" al que no hemos ido. Ese proyecto, esa idea, ese sueño. Emilio se enfrentó al suyo y mira dónde terminó.
La Rutina y los Hábitos Son los Mejores Amigos de Tu Productividad: La regularidad con la que Emilio visita el gimnasio ahora, nos enseña que establecer una rutina puede ser el secreto para desbloquear una productividad que no sabías que tenías.
¿Cuál es tu "gimnasio" personal? Ese paso que has estado posponiendo, esa acción que parece pequeña, pero podría cambiarlo todo.
Te invito a que, al igual que Emilio, te atrevas a dar ese primer paso. Y quién sabe, tal vez descubras una pasión nueva o, como mínimo, te lleves una gran historia para contar.
Y si tienes una pareja, pídele que te apunte a algo. Ya solo queda que vayas a "desapuntarte"

Como la mía sea escalar prefiero pegarme un tiro, me arriesgo a no saberlo.

Experiencias con la sertralina?

scabbed wings escribió:Experiencias con la sertralina?

Muy buena para tratar a la larga los ataques de pánico + ansiedad generalizada y eficaz también para el TOC y la depresión. 3x1, vaya. Me parece un medicamento excelente siempre que esté bien pautado, y además a mí me ayudó a reducir muchísimo el alprazolam. Hace unos años tomaba 3 veces lo que tomo ahora de alprazolam y a día de hoy solamente 1mg al día en 2 tomas. En un futuro creo que lo dejaré y pasaré a estar solamente con sertralina y alprazolam de rescate por si las moscas. Antes que la sertralina tomaba escitalopram y al cambiar a la sertralina noté un montón de cambio y efectos secundarios menos potentes en cuanto a por ejemplo apetito sexual. Lo más notable es que noto que he pillado algo más de peso, pero también soy menos activo y ahora tengo la ansiedad reflejada en pegarme alguna que otra panzada por gula.

Eso sí, lo de siempre, esto es algo personal y siempre debe ser estudiado de forma individual bajo la pauta de un psiquiatra. Y bueno, que tarda un par de semanas hasta un mes en lograrse su efecto pleno también.

p0pi escribió:

scabbed wings escribió:Experiencias con la sertralina?

Muy buena para tratar a la larga los ataques de pánico + ansiedad generalizada y eficaz también para el TOC y la depresión. 3x1, vaya. Me parece un medicamento excelente siempre que esté bien pautado, y además a mí me ayudó a reducir muchísimo el alprazolam. Hace unos años tomaba 3 veces lo que tomo ahora de alprazolam y a día de hoy solamente 1mg al día en 2 tomas. En un futuro creo que lo dejaré y pasaré a estar solamente con sertralina y alprazolam de rescate por si las moscas. Antes que la sertralina tomaba escitalopram y al cambiar a la sertralina noté un montón de cambio y efectos secundarios menos potentes en cuanto a por ejemplo apetito sexual. Lo más notable es que noto que he pillado algo más de peso, pero también soy menos activo y ahora tengo la ansiedad reflejada en pegarme alguna que otra panzada por gula.

Eso sí, lo de siempre, esto es algo personal y siempre debe ser estudiado de forma individual bajo la pauta de un psiquiatra. Y bueno, que tarda un par de semanas hasta un mes en lograrse su efecto pleno también.

Muchas gracias

Por ahora un fuerte dolor de estómago, pero voy superandolo.

Yo me noto estoy un poco más nerviosa pero de momento bien, pero llevo muy poco para notar el efecto. No tomo nada más y poca dosis.

Koikila escribió:Yo me noto estoy un poco más nerviosa pero de momento bien, pero llevo muy poco para notar el efecto. No tomo nada más y poca dosis.

Por ahora una pastilla de 50 MG al día. Otras, anafranil, citalopram...no me hicieron ningún efecto , (positivo al menos)

scabbed wings escribió:

Koikila escribió:Yo me noto estoy un poco más nerviosa pero de momento bien, pero llevo muy poco para notar el efecto. No tomo nada más y poca dosis.

Por ahora una pastilla de 50 MG al día. Otras, anafranil, citalopram...no me hicieron ningún efecto , (positivo al menos)

Sí, yo tampoco paso de los 50 al día, a ver qué tal en un par de semanas. Es la primera vez que tomo este tipo de medicación, así que me lo estoy tomando con calma.. a ver cuándo puedo catar una cervecita 

scabbed wings escribió:

p0pi escribió:

scabbed wings escribió:Experiencias con la sertralina?

Muy buena para tratar a la larga los ataques de pánico + ansiedad generalizada y eficaz también para el TOC y la depresión. 3x1, vaya. Me parece un medicamento excelente siempre que esté bien pautado, y además a mí me ayudó a reducir muchísimo el alprazolam. Hace unos años tomaba 3 veces lo que tomo ahora de alprazolam y a día de hoy solamente 1mg al día en 2 tomas. En un futuro creo que lo dejaré y pasaré a estar solamente con sertralina y alprazolam de rescate por si las moscas. Antes que la sertralina tomaba escitalopram y al cambiar a la sertralina noté un montón de cambio y efectos secundarios menos potentes en cuanto a por ejemplo apetito sexual. Lo más notable es que noto que he pillado algo más de peso, pero también soy menos activo y ahora tengo la ansiedad reflejada en pegarme alguna que otra panzada por gula.

Eso sí, lo de siempre, esto es algo personal y siempre debe ser estudiado de forma individual bajo la pauta de un psiquiatra. Y bueno, que tarda un par de semanas hasta un mes en lograrse su efecto pleno también.

Muchas gracias

Por ahora un fuerte dolor de estómago, pero voy superandolo.

Se te irá quitando poco a poco, es normal al principio y además es un efecto bastante llevable. Así que tranquilo

Mi mujer también las está tomando y aunque no termino de ver que los efectos, yo creo que algo sí están haciendo. Eso sí, está un poco "desconectada" de la realidad y apática, pero ya no sé hasta qué punto son las pastillas o es otra cosa derivada de sus últimas crisis agudas de ansiedad. De momento, la dosis cortita que habéis comentado el resto.

Tomo 200mg de Sertralina y respondo preguntas.

Albaider escribió:Mi mujer también las está tomando y aunque no termino de ver que los efectos, yo creo que algo sí están haciendo. Eso sí, está un poco "desconectada" de la realidad y apática, pero ya no sé hasta qué punto son las pastillas o es otra cosa derivada de sus últimas crisis agudas de ansiedad. De momento, la dosis cortita que habéis comentado el resto.

Yo me siento más animado, no sé si por la sertralina o porque estoy trabajando en mi mismo. Respecto a los síntomas del TOC, no he notado diferencia
Gracias por vuestras respuestas gente. Se os quiere

Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Uno de los "ultimos" medicamentos antidepresivos es el comercialmente llamado "Brintellix" que destaca por la prácticamente ausencia de efectos secundarios.

De todas formas la mayoría de depresiones prácticamente desparecen dejando de trabajar o dejando de hacer cosas que no guste.
Uno entra en un estado de adormecimiento del trastorno.

millino escribió:Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Es que no son la solución. Es un bastón en el que apoyarte y que te ayuda a seguir tu camino.

Mi dosis es alta, pero es que las he vivido en los últimos dos/tres años de todos los colores: traiciones de colegas muy importantes para mi, una novia a la que se le “olvidaba” dar amor y cariño y que, casualmente, a la cita de tirar mierda nunca fallaba. Lo injusto de las cosas que me ocurren, que me cuesta mucho gestionar y que eso ya venía de serie…

Aparte que en origen recibí hace años un diagnóstico erróneo de nada más y nada menos que psicosis cuando en mi puta vida he desconectado de la realidad (hace tan sólo cuatro años que descubrí ese error en el diagnóstico).

Tengo la ilusión de mejorar e ir retirando el antidepresivo con el tiempo, pero es muy jodido de hacer. Proceso rematadamente lento y muy controlado, pero se puede lograr.

Mucho ánimo a todos, un fuerte abrazo.

rockero deprimido escribió:Uno de los "ultimos" medicamentos antidepresivos es el comercialmente llamado "Brintellix" que destaca por la prácticamente ausencia de efectos secundarios.

De todas formas la mayoría de depresiones prácticamente desparecen dejando de trabajar o dejando de hacer cosas que no guste.
Uno entra en un estado de adormecimiento del trastorno

Pero vamos a ver…

daconhe escribió:

millino escribió:Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Es que no son la solución. Es un bastón en el que apoyarte y que te ayuda a seguir tu camino.

Mi dosis es alta, pero es que las he vivido en los últimos dos/tres años de todos los colores: traiciones de colegas muy importantes para mi, una novia a la que se le “olvidaba” dar amor y cariño y que, casualmente, a la cita de tirar mierda nunca fallaba. Lo injusto de las cosas que me ocurren, que me cuesta mucho gestionar y que eso ya venía de serie…

Aparte que en origen recibí hace años un diagnóstico erróneo de nada más y nada menos que psicosis cuando en mi puta vida he desconectado de la realidad (hace tan sólo cuatro años que descubrí ese error en el diagnóstico).

Tengo la ilusión de mejorar e ir retirando el antidepresivo con el tiempo, pero es muy jodido de hacer. Proceso rematadamente lento y muy controlado, pero se puede lograr.

Mucho ánimo a todos, un fuerte abrazo.

Lidiar con diagnósticos errórenos es una losa en temas de salud mental. Mucho ánimo y me alegra ver que has encontrado un camino, que no será fácil, pero al menos está y existe. 

Un abrazo.

Albaider escribió:

daconhe escribió:

millino escribió:Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Es que no son la solución. Es un bastón en el que apoyarte y que te ayuda a seguir tu camino.

Mi dosis es alta, pero es que las he vivido en los últimos dos/tres años de todos los colores: traiciones de colegas muy importantes para mi, una novia a la que se le “olvidaba” dar amor y cariño y que, casualmente, a la cita de tirar mierda nunca fallaba. Lo injusto de las cosas que me ocurren, que me cuesta mucho gestionar y que eso ya venía de serie…

Aparte que en origen recibí hace años un diagnóstico erróneo de nada más y nada menos que psicosis cuando en mi puta vida he desconectado de la realidad (hace tan sólo cuatro años que descubrí ese error en el diagnóstico).

Tengo la ilusión de mejorar e ir retirando el antidepresivo con el tiempo, pero es muy jodido de hacer. Proceso rematadamente lento y muy controlado, pero se puede lograr.

Mucho ánimo a todos, un fuerte abrazo.

Lidiar con diagnósticos errórenos es una losa en temas de salud mental. Mucho ánimo y me alegra ver que has encontrado un camino, que no será fácil, pero al menos está y existe. 

Un abrazo.

Gran parte de mi ansiedad viene del diagnóstico erróneo. He estado tomando durante más de diez años un antipsicótico (las psicosis son capítulos cortos que como mucho duran días). Entre sus efectos, engordaba, apatía absoluta, falta de concentración, dificultad para memorizar…

Claro, nunca fui capaz de conseguir un título universitario. Y no sólo eso, que tu propia familia no comprenda lo que te pasa, con todo lo que conlleva a tu autoestima… Pero bueno, poco a poco, es posible que aún esté a tiempo de lograr muchas cosas. Ahora estoy aprobando asignaturas de mi carrera, me va bien. Conseguí trabajo el año pasado de lo mío, de ADE, algo que me preocupaba infinitamente y que me generaba una ansiedad brutal.

Bueno, poco a poco. Voy ahorrando pasta porque quiero emanciparme y hacer una vida normal y corriente. Es cuestión de luchar.

Un abrazo a todos y mucho ánimo.

millino escribió:

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Yo tengo un caso similar al tuyo. Me alegro muchísimo por como estás ahora.

Como dices, depende de cada persona. Yo llevo varios años con Escitalopram y digamos que lo sobrellevo. Estoy mucho mejor, pero sigo a diario con algo de ansiedad, trabjando en ello (porque solo la medicación no vale). De un tiempo a aquí he pensado si plantear al psiquiatra un cambio a Sertralina porque voy por aquí y por conocidos que va bastante bien para casos como el mío (ansiedad generalizada y algo de depresión, más leve).

Ánimo a todos! La cosa es trabar en nosotros y encontrar lo que mejor nos funcione

Minus Human escribió:

millino escribió:

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Yo tengo un caso similar al tuyo. Me alegro muchísimo por como estás ahora.

Como dices, depende de cada persona. Yo llevo varios años con Escitalopram y digamos que lo sobrellevo. Estoy mucho mejor, pero sigo a diario con algo de ansiedad, trabjando en ello (porque solo la medicación no vale). De un tiempo a aquí he pensado si plantear al psiquiatra un cambio a Sertralina porque voy por aquí y por conocidos que va bastante bien para casos como el mío (ansiedad generalizada y algo de depresión, más leve).

Ánimo a todos! La cosa es trabar en nosotros y encontrar lo que mejor nos funcione

No pretendo ni mucho menos lanzar un mensaje negativo, pero la ansiedad nos va a acompañar siempre. La clave es saber convivir con ella.

En estos últimos días estoy teniendo ansiedad, pero he tenido también periodos de tener ansiedad cero o de tener una ansiedad bastante controlable.

scabbed wings escribió:

Albaider escribió:Mi mujer también las está tomando y aunque no termino de ver que los efectos, yo creo que algo sí están haciendo. Eso sí, está un poco "desconectada" de la realidad y apática, pero ya no sé hasta qué punto son las pastillas o es otra cosa derivada de sus últimas crisis agudas de ansiedad. De momento, la dosis cortita que habéis comentado el resto.

Yo me siento más animado, no sé si por la sertralina o porque estoy trabajando en mi mismo. Respecto a los síntomas del TOC, no he notado diferencia
Gracias por vuestras respuestas gente. Se os quiere

Ambas cosas. La ansiedad y la depresión hay que tratarla desde varios flancos. Medicación tiene que ir con trabajo autónomo en uno mismo, ejercicio, salir aunque sea a pasear, psicoterapia...

daconhe escribió:

Minus Human escribió:

millino escribió:

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Yo tengo un caso similar al tuyo. Me alegro muchísimo por como estás ahora.

Como dices, depende de cada persona. Yo llevo varios años con Escitalopram y digamos que lo sobrellevo. Estoy mucho mejor, pero sigo a diario con algo de ansiedad, trabjando en ello (porque solo la medicación no vale). De un tiempo a aquí he pensado si plantear al psiquiatra un cambio a Sertralina porque voy por aquí y por conocidos que va bastante bien para casos como el mío (ansiedad generalizada y algo de depresión, más leve).

Ánimo a todos! La cosa es trabar en nosotros y encontrar lo que mejor nos funcione

No pretendo ni mucho menos lanzar un mensaje negativo, pero la ansiedad nos va a acompañar siempre. La clave es saber convivir con ella.

En estos últimos días estoy teniendo ansiedad, pero he tenido también periodos de tener ansiedad cero o de tener una ansiedad bastante controlable.

Totalmente de acuerdo y hay que meterselo en la cabeza, pero en mi caso y viendo otros creo que tengo más margen de mejora y quizás sea pasando a Sertralina. No sé

Minus Human escribió:

daconhe escribió:

Minus Human escribió:

millino escribió:

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Yo tengo un caso similar al tuyo. Me alegro muchísimo por como estás ahora.

Como dices, depende de cada persona. Yo llevo varios años con Escitalopram y digamos que lo sobrellevo. Estoy mucho mejor, pero sigo a diario con algo de ansiedad, trabjando en ello (porque solo la medicación no vale). De un tiempo a aquí he pensado si plantear al psiquiatra un cambio a Sertralina porque voy por aquí y por conocidos que va bastante bien para casos como el mío (ansiedad generalizada y algo de depresión, más leve).

Ánimo a todos! La cosa es trabar en nosotros y encontrar lo que mejor nos funcione

No pretendo ni mucho menos lanzar un mensaje negativo, pero la ansiedad nos va a acompañar siempre. La clave es saber convivir con ella.

En estos últimos días estoy teniendo ansiedad, pero he tenido también periodos de tener ansiedad cero o de tener una ansiedad bastante controlable.

Totalmente de acuerdo y hay que meterselo en la cabeza, pero en mi caso y viendo otros creo que tengo más margen de mejora y quizás sea pasando a Sertralina. No sé

Cómo digo, es un bastón en el que apoyarse

Pero es eso, un bastón, el resto lo tiene que hacer la persona. En las últimas semanas no me sirve de tanta ayuda, pero la técnica de respiración 4-7-8 (que se suele usar para dormir, pero también sirve para relajarse) me ha ayudado en algunos momentos de mi vida.

Era súper escéptico, pero conseguí pillarle el punto. Cojo aire durante cuatro segundos, lo aguanto durante siete (cuento mentalmente escuchando el latido de mi corazón, lo que me ayuda a concentrarme y que sea más efectivo) y lo suelto lo más despacio que pueda para que sean ocho segundos.

Saludos.

Koikila escribió:

scabbed wings escribió:

Koikila escribió:Yo me noto estoy un poco más nerviosa pero de momento bien, pero llevo muy poco para notar el efecto. No tomo nada más y poca dosis.

Por ahora una pastilla de 50 MG al día. Otras, anafranil, citalopram...no me hicieron ningún efecto , (positivo al menos)

Sí, yo tampoco paso de los 50 al día, a ver qué tal en un par de semanas. Es la primera vez que tomo este tipo de medicación, así que me lo estoy tomando con calma.. a ver cuándo puedo catar una cervecita 

Si te lo ha pautado tal cual el médico, obviamente me callo, pero en principio creo que los ISRS (la sertralina es de este tipo) no interfieren con el alcohol. No conviene ponerse como las grecas por motivos obvios, pero en principio un par de cervezas no hacen mal ( no da lugar a interacciones chungas como sí pasa con los ansiolíticos+alcohol), si no se tienen problemas de autocontrol o adicción. El alcohol no deja de ser un depresor, eso sí, claro.

Gracias Devon! La verdad es que bebo muy poco, pero una cerveza o una copa de vino de vez en cuando sí lo disfruto. He preguntado a la médica y me ha dicho que no hay problema, y que me anime a salir y socializar. Pero soy muy miedosa, y me da cosa tener una reacción rara porque acabo de empezar el tratamiento y me siento como esperando a "que pasen cosas".
Lo mío es estrés postraumático, el cuerpo me pide estar alerta todo el tiempo, así que me siento más segura en casa, no me puedo ni plantear ir a Bilbao, por ejemplo, o al Azkena. 
Pero voy mejor, ya estoy moviéndome más por la ciudad y gracias a mi perro no no me quedo en casa. Y seguro que para el verano ya podré hacer vida normal y volver a trabajar, o eso espero! 
Al final son demasiadas cosas y toca hacer una pausa...

Koikila escribió:Gracias Devon! La verdad es que bebo muy poco, pero una cerveza o una copa de vino de vez en cuando sí lo disfruto. He preguntado a la médica y me ha dicho que no hay problema, y que me anime a salir y socializar. Pero soy muy miedosa, y me da cosa tener una reacción rara porque acabo de empezar el tratamiento y me siento como esperando a "que pasen cosas".
Lo mío es estrés postraumático, el cuerpo me pide estar alerta todo el tiempo, así que me siento más segura en casa, no me puedo ni plantear ir a Bilbao, por ejemplo, o al Azkena. 
Pero voy mejor, ya estoy moviéndome más por la ciudad y gracias a mi perro no no me quedo en casa. Y seguro que para el verano ya podré hacer vida normal y volver a trabajar, o eso espero! 
Al final son demasiadas cosas y toca hacer una pausa...

Ok, mucho ánimo Koi! Es bueno a veces tomarse un "descanso" de todo, hasta que las cosas se coloquen un poco. Yo también lo he tenido que hacer alguna vez, y no pasa nada. Seguro que en no demasiado tiempo, si ya incluso ves mejoría, estás a tope

Devon Miles escribió:

Koikila escribió:Gracias Devon! La verdad es que bebo muy poco, pero una cerveza o una copa de vino de vez en cuando sí lo disfruto. He preguntado a la médica y me ha dicho que no hay problema, y que me anime a salir y socializar. Pero soy muy miedosa, y me da cosa tener una reacción rara porque acabo de empezar el tratamiento y me siento como esperando a "que pasen cosas".
Lo mío es estrés postraumático, el cuerpo me pide estar alerta todo el tiempo, así que me siento más segura en casa, no me puedo ni plantear ir a Bilbao, por ejemplo, o al Azkena. 
Pero voy mejor, ya estoy moviéndome más por la ciudad y gracias a mi perro no no me quedo en casa. Y seguro que para el verano ya podré hacer vida normal y volver a trabajar, o eso espero! 
Al final son demasiadas cosas y toca hacer una pausa...

Ok, mucho ánimo Koi! Es bueno a veces tomarse un "descanso" de todo, hasta que las cosas se coloquen un poco. Yo también lo he tenido que hacer alguna vez, y no pasa nada. Seguro que en no demasiado tiempo, si ya incluso ves mejoría, estás a tope

Eso espero! Y muchos ánimos para todos, seguro que poco a poco vamos estando mejor. 
Un abrazo!

daconhe escribió:

Minus Human escribió:

millino escribió:

scabbed wings escribió:

millino escribió:Yo llevo ya 3 años con Sertralina. Nada más. 100mg al día. Y mira, tengo que decir sinceramente que a mí me ha cambiado la puta vida. De estar bien jodido con el tema ansiedad y depresión, y estando con Lorazepam alguna temporada, al principio no notaba nada, pero con el seguimiento médico ya me iban avisando de que es algo más a medio-largo plazo. Y joder, después de todo este tiempo vaya sí puedo decir que me ha ayudado.

Muchísima menos ansiedad en general, el rumiar pensamientos todo el día muy reducido también...lo que lleva a un estado de ánimo mucho mejor, estar más relajado, positivo, etc

Con esto no quiero decir que los antidepresivos sean la solución para todo el mundo, ni de coña. Pero por lo menos a mí, casi casi casi, lo digo con pinzas porque es algo bastante fuerte de decir, casi puedo decir que me ha salvado la vida, porque era una auténtica mierda estar así. Y estuve años en ese pozo.

Joder. Cómo me alegro

Lo malo de estas movidas es el origen. Puede ser tan diferente que encontrar la diana es jodido

Pues si. Yo recurrí a psicólogos, psiquiatras y demás. Y análisis de sangre completos, etc. Es bastante probable en mi caso que hubiese un desequilibrio químico en el cerebro que me hiciera muy vulnerable a la depresión, según me dicen (y en mi familia hay antecedentes). Y esto obviamente se une a factores personales que hay que trabajar también, claro.

Pero ya digo, estoy infinitamente mejor que hace unos años. Que una cosa es estar jodido y tener mierda encima, como todo el mundo, y otra cosa es no tener ganas de vivir ni para levantarte de la cama o que cada acción cotidiana sea una odisea insoportable con 30 putos años.

Yo tengo un caso similar al tuyo. Me alegro muchísimo por como estás ahora.

Como dices, depende de cada persona. Yo llevo varios años con Escitalopram y digamos que lo sobrellevo. Estoy mucho mejor, pero sigo a diario con algo de ansiedad, trabjando en ello (porque solo la medicación no vale). De un tiempo a aquí he pensado si plantear al psiquiatra un cambio a Sertralina porque voy por aquí y por conocidos que va bastante bien para casos como el mío (ansiedad generalizada y algo de depresión, más leve).

Ánimo a todos! La cosa es trabar en nosotros y encontrar lo que mejor nos funcione

No pretendo ni mucho menos lanzar un mensaje negativo, pero la ansiedad nos va a acompañar siempre. La clave es saber convivir con ella.

En estos últimos días estoy teniendo ansiedad, pero he tenido también periodos de tener ansiedad cero o de tener una ansiedad bastante controlable.

Desde mi experiencia esa manera de verlo no es la correcta, tú mismo dices que a temporadas has estado bien. Padecí ansiedad generalizada durante años y también pensaba que era imposible quitármela de encima. Di con un buen terapeuta, psiquiatra en este caso, que me medicaba y con el que hacía terapia, durante más de 2 años no fallé ni una sesión. Fue un trabajo duro, pero al final valió la pena, ya llevo 10 años sin ansiedad.

Entiendo que cada caso es diferente, con unas circunstancias diferentes y evidentemente puedo estar equivocado, pero lo estaba cuando creía que no era posible… Mucho ánimo!

Koikila escribió:

Devon Miles escribió:

Koikila escribió:Gracias Devon! La verdad es que bebo muy poco, pero una cerveza o una copa de vino de vez en cuando sí lo disfruto. He preguntado a la médica y me ha dicho que no hay problema, y que me anime a salir y socializar. Pero soy muy miedosa, y me da cosa tener una reacción rara porque acabo de empezar el tratamiento y me siento como esperando a "que pasen cosas".
Lo mío es estrés postraumático, el cuerpo me pide estar alerta todo el tiempo, así que me siento más segura en casa, no me puedo ni plantear ir a Bilbao, por ejemplo, o al Azkena. 
Pero voy mejor, ya estoy moviéndome más por la ciudad y gracias a mi perro no no me quedo en casa. Y seguro que para el verano ya podré hacer vida normal y volver a trabajar, o eso espero! 
Al final son demasiadas cosas y toca hacer una pausa...

Ok, mucho ánimo Koi! Es bueno a veces tomarse un "descanso" de todo, hasta que las cosas se coloquen un poco. Yo también lo he tenido que hacer alguna vez, y no pasa nada. Seguro que en no demasiado tiempo, si ya incluso ves mejoría, estás a tope

Eso espero! Y muchos ánimos para todos, seguro que poco a poco vamos estando mejor. 
Un abrazo!

...y mucho ánimo Koikila, seguro que pronto estarás mejor!!!

Elaine Marley escribió:

rockero deprimido escribió:Uno de los "ultimos" medicamentos antidepresivos es el comercialmente llamado "Brintellix" que destaca por la prácticamente ausencia de efectos secundarios.

De todas formas la mayoría de depresiones prácticamente desparecen dejando de trabajar o dejando de hacer cosas que no guste.
Uno entra en un estado de adormecimiento del trastorno

Pero vamos a ver…

Me explico.
https://policlinicametropolitana.org/informacion-de-salud/depresion-y-ansiedad-por-que-se-relacionan/#:~:text=La%20ansiedad%20es%20uno%20de,o%20de%20trastorno%20de%20p%C3%A1nico.
Los estados de ansiedad conducen a una depresión.

¿Cuáles son las causas más comunes de ansiedad?
Los pilares de la vida de una persona son Trabajo, amigos, relaciones afectivas y salud.
Cualquier anomalía grave en una puede conducir a una depresión, si bien eñ factor biológico hace que algunas personas tengan predisposición a ello.


Es decir, la gente que puede permitirse un cambio de vida seguramente atenue bastante su trastorno.


El mejor libro que se ha escrito sobre el tema (no es de autoayuda) es El demonio de la depresión de Andrew Solomon.
Una obra maestra que analiza causas y remedios.


Una vez leí una pintada que decía "El capitalismo causa depresión" pues no se si es así pero por ahí van los tiros.

Me paso 5 horas al día con personal sanitario de todo tipo y un dato que me dijeron muy curioso es que uno de los grupos poblacionales con menor índice de depresión son los gitanos, y ello lo achacan al estilo de vida, no exento de quebraderos de cabeza pero muy lejos de las obligaciones del resto.

Y hasta aquí mi mierda de opinión basada en experiencias personales.

rockero deprimido escribió:

Elaine Marley escribió:

rockero deprimido escribió:Uno de los "ultimos" medicamentos antidepresivos es el comercialmente llamado "Brintellix" que destaca por la prácticamente ausencia de efectos secundarios.

De todas formas la mayoría de depresiones prácticamente desparecen dejando de trabajar o dejando de hacer cosas que no guste.
Uno entra en un estado de adormecimiento del trastorno

Pero vamos a ver…

Me explico.
https://policlinicametropolitana.org/informacion-de-salud/depresion-y-ansiedad-por-que-se-relacionan/#:~:text=La%20ansiedad%20es%20uno%20de,o%20de%20trastorno%20de%20p%C3%A1nico.
Los estados de ansiedad conducen a una depresión.

¿Cuáles son las causas más comunes de ansiedad?
Los pilares de la vida de una persona son Trabajo, amigos, relaciones afectivas y salud.
Cualquier anomalía grave en una puede conducir a una depresión, si bien eñ factor biológico hace que algunas personas tengan predisposición a ello.


Es decir, la gente que puede permitirse un cambio de vida seguramente atenue bastante su trastorno.


El mejor libro que se ha escrito sobre el tema (no es de autoayuda) es El demonio de la depresión de Andrew Solomon.
Una obra maestra que analiza causas y remedios.


Una vez leí una pintada que decía "El capitalismo causa depresión" pues no se si es así pero por ahí van los tiros.

Me paso 5 horas al día con personal sanitario de todo tipo y un dato que me dijeron muy curioso es que uno de los grupos poblacionales con menor índice de depresión son los gitanos, y ello lo achacan al estilo de vida, no exento de quebraderos de cabeza pero muy lejos de las obligaciones del resto.

Y hasta aquí mi mierda de opinión basada en experiencias personales.

Te has explicado bastante mal, si

Se trata de salir de esos entornos que te generan la ansiedad. Pero dejar uno de esos entornos sin más no sólo no ayuda sino que puede hacer que empeores por tener demasiado tiempo para “pensar”.

Cómo digo se trata de un cambio. Puedes tomarte un tiempo para tomar aire si es necesario, pero sólo un tiempo y luego ponerte manos a la obra para encontrar ese entorno pero más sano que el anterior.

Ánimos, Koi! Verás que todo va bien

Joder, como estamos. Mucho ánimo a todos

Koi, yo he tomado alcohol (con moderación, claro), y 0 problema

Gente, no digáis que no es posible retirar fármacos, controlar la enfermedad o curarse completamente porque no es así. Cuando estás en un pozo sin fondo o en una temporada mala vas a pensar eso durante horas, días o meses. Luego te das cuenta de que no. No penséis que porque el proceso sea lento o muy lento no vais a salir. Os va a compensar siempre a la larga, vais a estar bien y, en el peor de los casos "solo" mejor.

Hablando por mí llevo unas semanas yéndome a dormir pensando en si lo que he hecho en la vida es correcto, me he estado arrepintiendo de cosas que hice hace años, viendo todo lo que me perdí como en una puta película, teniendo algún amago de ataque de ansiedad, etc., pero en fin. Por ahora, y habiendo estado muy mal y con pensamientos terribles además de muchísimos problemas familiares, me compensan los momentos buenos y la tranquilidad por muy pequeños que sean. Y mira que yo soy pesimista de cojones para decir esto.

Sé que a muchos os parecerá de vagos y maleantes lo que voy a decir y que cada persona tiene sus responsabilidades familiares o personales, pero mis mejores momentos los paso cuando me preocupo lo mínimo por todo y cuando, por ejemplo, me rayo 0 por el trabajo o por temas similares que implican economía. Me he dado cuenta de que me pone realmente enfermo el ambiente ese de ser el mejor en lo tuyo, de creerse superior, de querer tener el mejor trabajo, de amasar pasta y de siempre ir a necesitar trabajar para sentirse bien porque nos lo han inculcado así. Es un tema más extenso de tratar de lo que digo, pero cuando me conformo con lo justo a mí siempre me va mejor.

Con respecto a la medicación, que era el tema, yo tomo 100mg de Sertralina. Cuando empecé con el tratamiento en 2018 subí hasta 150 y después de unos meses me quedé en 100 porque mi psiquiatra y yo hemos visto que es lo que me funciona para ataques de pánico fuertes que me paralizaban totalmente y para momentos depresivos asociados a la ansiedad.