ESTAR A DIETA

Vamos Daeshu, dale caña!!

Después de 42 minutos de bici estática, Potaje de verduras y una naranja.Ha sido terminar de comer y pensar "¿y ya está?". Ahora mismo me comería un buey...

Yomis escribió:

sofaqueen escribió:

Yomis escribió:Ya hoy comenzamos no?

Bueno, yo aún no exactamente... creo q esta semana será ir rebajando en plan progresivo, y gastando provisiones, y la próxima ya orden y  como Dios manada

Llevas en ese plan mucho tiempo

Yaaa  Es q a mi me va mejor ser realista

Pero luego  voy a la diietista (conste q iba a anular la cita, pero al final he decidido q voy a ir y aguantar estoicamente ) y asì me  voy centrando de nuevo... ya iré actualizando estado

Yo estoy en 69kg. Siempre fui delgado y ahora tengo un peso normal, con lo que me veo con algo de lorcilla aunque esté en un peso normal-moderado y siga con una complexión bastante delgada.

A ver si muevo el culo algún año de estos, porque con 64-65 estaría cojonudamente.

p0pi escribió:Yo estoy en 69kg. Siempre fui delgado y ahora tengo un peso normal, con lo que me veo con algo de lorcilla aunque esté en un peso normal-moderado y siga con una complexión bastante delgada.

A ver si muevo el culo algún año de estos, porque con 64-65 estaría cojonudamente.

Altura?

atila escribió:

Yomis escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

atila escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

atila escribió:Pero ayer hice (casi) una sola comida: desayuné 4 tortillas de maíz, con queso derretido y lomo, y luego una lata de callos. Luego una bolsa de patatas fritas. Todo esto con 3 latas de cerveza. A la noche una porción pequeña de lentejas y una cerveza.

Atila, esa marranada no califica como comida....

    
 Este año me voy a poner serio. Mucha infusión, pociones pequeñas de carne, poco queso, más pescado a la plancha y verdura, y 1 día a la semana darme algún capricho. Se me va a hacer largo, muy largo...pero me acabaré acostumbrando.

Por supuesto, y verás como al final compensa.

Es duro decirlo, pero es queso lo debes retirar de tu vida.

Yo no estoy de.acuerdo, quizas los curados por ser mas grasos ( pero rico en protes).
Yo tomo queso fresco batido, cottage, mozarella, de cabra, squark y semicurado de vez en cuando.
Mientras cuadres tu deficit calórico y de macros no veo pk no tomar queso.
Yo, por ejemplo, los.hidratos los.meto con birras

El queso es veneno para el colesterol, por ejemplo. Evidentemente no el queso fresco, pero sí todos los que andan cebados de materia grasa.

Pero bueno, la Atidieta es particular, comerá queso con vete a saber que.

Pues últimamente queso en manteca, con un sabor acojonante. Lo de ayer con las tortillas de maíz era queso en lonchas. Ah, y se me olvidó mencionar que ayer también me comí 3 cuartos de un Bavaria Blu marca Bergader. Ahora que lo pienso ese queso, con un poco de salsa picante o una mermelada dulce o semi-dulce puede estar espectacular.
Igual me planteo ese queso para el día capricho.

Es que no me jodas. Si me tengo que quedar sin queso para eso me tiro de un puente.

Solo hay dos alimentos que si no tomo termino notando "mono": el queso y especialmente el chocolate. Por lo demás habitualmente procuro comer bien, pero esos dos son intocables.

Hay quesos y chocolates saludables que puedes consumir sin problema.

ruso escribió:

atila escribió:

Yomis escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Yomis escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

atila escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Atila, esa marranada no califica como comida....

    
 Este año me voy a poner serio. Mucha infusión, pociones pequeñas de carne, poco queso, más pescado a la plancha y verdura, y 1 día a la semana darme algún capricho. Se me va a hacer largo, muy largo...pero me acabaré acostumbrando.

Por supuesto, y verás como al final compensa.

Es duro decirlo, pero es queso lo debes retirar de tu vida.

Yo no estoy de.acuerdo, quizas los curados por ser mas grasos ( pero rico en protes).
Yo tomo queso fresco batido, cottage, mozarella, de cabra, squark y semicurado de vez en cuando.
Mientras cuadres tu deficit calórico y de macros no veo pk no tomar queso.
Yo, por ejemplo, los.hidratos los.meto con birras

El queso es veneno para el colesterol, por ejemplo. Evidentemente no el queso fresco, pero sí todos los que andan cebados de materia grasa.

Pero bueno, la Atidieta es particular, comerá queso con vete a saber que.

Pues últimamente queso en manteca, con un sabor acojonante. Lo de ayer con las tortillas de maíz era queso en lonchas. Ah, y se me olvidó mencionar que ayer también me comí 3 cuartos de un Bavaria Blu marca Bergader. Ahora que lo pienso ese queso, con un poco de salsa picante o una mermelada dulce o semi-dulce puede estar espectacular.
Igual me planteo ese queso para el día capricho.

Es que no me jodas. Si me tengo que quedar sin queso para eso me tiro de un puente.

Solo hay dos alimentos que si no tomo termino notando "mono": el queso y especialmente el chocolate. Por lo demás habitualmente procuro comer bien, pero esos dos son intocables.

el chocolate Lidl 81% (o el del mercadona 85%) todas las noches no lo perdono.

... y el queso añejo de oveja "Campos Góticos" tampoco. Esto ya "sólo" 2/3 veces por semana...

Salir a correr ya de noche y con este frío se me está resistiendo en este inicio, pero me he hecho un planning para toda la semana que estoy cumpliendo.

Menestra, pollo, lentejas, etc. para las comidas y gazpachito, ensaladas y espinacas para cenar.

Yomis escribió:Hay quesos y chocolates saludables que puedes consumir sin problema.

El queso fresco y el hash.

Pensaba que, conforme pasara un rato e iniciara la digestión, me llegaría el efecto saciante. Pero han pasado 2:30 horas y me muero de hambre (y en la máquina del curro sólo hay mierda).

Claro, luego llegaré a casa y arramplaré con todo.

Raskatoro , no me vas a convencer en tu cruzada contra el queso.

JaviWivo escribió:Pensaba que, conforme pasara un rato e iniciara la digestión, me llegaría el efecto saciante. Pero han pasado 2:30 horas y me muero de hambre (y en la máquina del curro sólo hay mierda).

Claro, luego llegaré a casa y arramplaré con todo.

Una dieta que te haga pasar hambre es una puta mierda de dieta. Todas las que he hecho yo ni báscula ni quedarme con ganas de comerme los dedos, y pierdes peso igual . Yo de ti buscaba alternativas.

JaviWivo escribió:Pensaba que, conforme pasara un rato e iniciara la digestión, me llegaría el efecto saciante. Pero han pasado 2:30 horas y me muero de hambre (y en la máquina del curro sólo hay mierda).

Claro, luego llegaré a casa y arramplaré con todo.

La cuestión no es comer como un pajarito porque éso a los dias no lo aguanta ni dios.
Es mas, eligiendo buenos.alimentos yo me zampo platazos con su buen postre y todo. Deberias haber acompañado el potaje de verduras con un buen pan( integral,centeno,etc) y haberte comido dos piezas de fruta y un yogurt natural edulcorado. Vas a meter muy pocas calorias y quedaras saciado.

Yomis escribió:Raskatoro , no me vas a convencer en tu cruzada contra el queso.

A mi el queso me gusta tanto como a ti.... Y en mi caso su supresión hizo maravillas para mi lucha contra el LDL

Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Yo es que no he echo dieta en mi vida, simplemente como alimentos sanos. Y en las cantidades que me sacien.
Sin miedo.
Mi alimentación se basa en seis cosas practicamente: Verdura, fruta ( cantidades las que te salga del nacle), lacteos buenos,huevos,carne magra y pescado a paladas.

Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Pues yo me los como como un perro rabioso. Y pan a barraca diaria.

Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Pero qué dices?? .
Claro que depende del tipo de yogurt, muchos son bombitas calóricas.
Yogurt natural 0,0 materia grasa es bien. Yo me los jamo asiduamente y he bajado de peso.

R'as Kal Bhul escribió:

Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Pues yo me los como como un perro rabioso. Y pan a barraca diaria.

esto me lo dijo una nutricionista,yo lácteos no como nunca,pero ella aconsejaba que si no podías vivir sin ellos que te comieras uno para merendar,pero nunca después de comer o cenar.

Decir que llevo asi tres meses y picos.
Antes comia todo la mierda del mundo .
Y me estoy jartando de sin alcohol. Es lo que más me cuesta.

Yomis escribió:

Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Pero qué dices?? .
Claro que depende del tipo de yogurt, muchos son bombitas calóricas.
Yogurt natural 0,0 materia grasa es bien. Yo me los jamo asiduamente y he bajado de peso.

para perder barriga lácteos fuera

pero veras que todo en su medida es bien.

Mira, yo acabo de cocinar para mañana un salteado de judías verdes, pimiento rojo, setas y pavo en tacos. En wok y con muy poquito aceite. De esto como si te comes medio quilo.

Jabs escribió:

Yomis escribió:

Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.

Pero qué dices?? .
Claro que depende del tipo de yogurt, muchos son bombitas calóricas.
Yogurt natural 0,0 materia grasa es bien. Yo me los jamo asiduamente y he bajado de peso.

para perder barriga lácteos fuera

pero veras que todo en su medida es bien.

Todas las dietas te recomiendan ingesta de iogurt diario. Hasta tres iogures comía yo. Eso sí, del desnatado claro.

Si son lácteos desnatados como si te comes un tonel diario Jabs

Jud escribió:Si son lácteos desnatados como si te comes un tonel diario Jabs

grave error.

Infernu escribió:

Jud escribió:Si son lácteos desnatados como si te comes un tonel diario Jabs

grave error.

Tendrás más razón tú que un dietista, claro.

Jud escribió:

Infernu escribió:

Jud escribió:Si son lácteos desnatados como si te comes un tonel diario Jabs

grave error.

Tendrás más razón tú que un dietista, claro.

Desde luego. Soy forero.

El peligro para engordar no está en la grasa, sino en el azúcar.
Así a grosso modo.
Raskas piensa lo mismo.

Y desde cuando un iogurt, repito, DESNATADO, lleva azúcar?

Calla, que en castellano es con y, no? 
Bueno, se entiende.

Jud escribió:Y desde cuando un iogurt, repito, DESNATADO, lleva azúcar?

https://www.oldenburger-dairy.com/es/productos/391-oldenburger-yogurt-product-p.html

Infernu escribió:

Jud escribió:Y desde cuando un iogurt, repito, DESNATADO, lleva azúcar?

https://www.oldenburger-dairy.com/es/productos/391-oldenburger-yogurt-product-p.html

Ok, fantástico. Me cago en dios Infernu, no ves que pone azucarado??

Jud escribió:

Infernu escribió:

Jud escribió:Y desde cuando un iogurt, repito, DESNATADO, lleva azúcar?

https://www.oldenburger-dairy.com/es/productos/391-oldenburger-yogurt-product-p.html

Ok, fantástico. Me cago en dios Infernu, no ves que pone azucarado??

Pues por eso, que puede ser desnatado y llevar azúcar de fábrica sin dejar de ser desnatado.

Cuidado con los yogures.

https://www.alimentatubienestar.es/yogures-desnatados-engordan/

Infernu escribió:

Jud escribió:

Infernu escribió:

Jud escribió:Y desde cuando un iogurt, repito, DESNATADO, lleva azúcar?

https://www.oldenburger-dairy.com/es/productos/391-oldenburger-yogurt-product-p.html

Ok, fantástico. Me cago en dios Infernu, no ves que pone azucarado??

Pues por eso, que puede ser desnatado y llevar azúcar de fábrica sin dejar de ser desnatado.

... Hostia puta.

Jud escribió:Mira, yo acabo de cocinar para mañana un salteado de judías verdes, pimiento rojo, setas y pavo en tacos. En wok y con muy poquito aceite. De esto como si te comes medio quilo.

Magnífico plato. Yo le echaría un pelín de salsa de soja al calentarlo y lo dejaba reducir.

A ver, no seamos obtusos, yogures normales ( me voy a inventar las cantidades) pueden llevar 20 gramos de azucar por cada 100 gramos.
Y uno natural desnatado 2 o 3 g.
La diferencia es abismal.
El azucar para mi es el mayor veneno. Digo los añadidos. Los naturales que contienen alimentos como las frutas son sanos y necesarios para nuestro organismo.
Azucar, alimento barato, adictivo y con gran poder de camuflaje. Una puta mierda.
Es que.el.otro dia iba a comprar menestra de verdura y llevaba azucar añadida!!!
Me cago en los muertos de Panete, que yo quiero pagar por verduras no por azucar!!, carajo

Yomis escribió:

Jud escribió:Mira, yo acabo de cocinar para mañana un salteado de judías verdes, pimiento rojo, setas y pavo en tacos. En wok y con muy poquito aceite. De esto como si te comes medio quilo.

Magnífico plato. Yo le echaría un pelín de salsa de soja al calentarlo y lo dejaba reducir.

Soja con chili 

Jud escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:Mira, yo acabo de cocinar para mañana un salteado de judías verdes, pimiento rojo, setas y pavo en tacos. En wok y con muy poquito aceite. De esto como si te comes medio quilo.

Magnífico plato. Yo le echaría un pelín de salsa de soja al calentarlo y lo dejaba reducir.

Soja con chili 

Mejor aún.

Yomis escribió:

Jud escribió:

Yomis escribió:

Jud escribió:Mira, yo acabo de cocinar para mañana un salteado de judías verdes, pimiento rojo, setas y pavo en tacos. En wok y con muy poquito aceite. De esto como si te comes medio quilo.

Magnífico plato. Yo le echaría un pelín de salsa de soja al calentarlo y lo dejaba reducir.

Soja con chili 

Mejor aún.

Seee 

Yo hoy he comido brocoli con filetes de ternera.
Para la cena tengo dudas. No sé si tortilla de tres huevos de espinacas y atún o cuatro pan wasas con salmón ahumado, huevo duro y tomatito Kumato.
De postre un Skyr con uvas y canela

No soy nutricionista, pero soy de los que piensa que tienes que quemar más de lo que ingieres, en calorías sin meternos a fondo en otros temas, y para eso mejor no comer muchas cantidades, o si las comes haz mucho deporte.

En el enlace que he puesto se ve que en los yogures naturales desnatados también tienen una cantidad considerable de azúcar.

Ahora que venga un nutricionista a rebatirme.

Y antes de dormir mis maravillos 25 gramos de choco del 85 .

Poisonblade escribió:No soy nutricionista, pero soy de los que piensa que tienes que quemar más de lo que ingieres, en calorías sin meternos a fondo en otros temas, y para eso mejor no comer muchas cantidades, o si las comes haz mucho deporte.

En el enlace que he puesto se ve que en los yogures naturales desnatados también tienen una cantidad considerable de azúcar.

Ahora que venga un nutricionista a rebatirme.

Hombre, éso es asi. Deficit calórico: Gastar mas calorias diarias de lo que te metes en la boquita.
No hay más.
Y yo me estoy aficionando a la nutrición como hobby y me está resultando interesante conocer lo que son los macros, los micros,etc, no tenía ni puta idea, la verdad.
Lo que está claro es que cada persona y su repectiva alimentación es un mundo.

Poisonblade escribió:No soy nutricionista, pero soy de los que piensa que tienes que quemar más de lo que ingieres, en calorías sin meternos a fondo en otros temas, y para eso mejor no comer muchas cantidades, o si las comes haz mucho deporte.

En el enlace que he puesto se ve que en los yogures naturales desnatados también tienen una cantidad considerable de azúcar.

Ahora que venga un nutricionista a rebatirme.

Te puedo rebatir yo, que no puedo hacer deporte y me adelgazo si vigilo lo que como.

En el enlace que has puesto hablan de los yogures desnatados con frutas, pero bueno. Lo que vosotros digáis claro. Como dos cruasanes chocolate, buah

Vaya chapas me estoy marcando.
Puta María

Yomis escribió:Vaya chapas me estoy marcando.
Puta María

  

Eso no es contraproducente? Recuerdo los antojazos de comer mierda que me daban cuando fumaba.

Jud escribió:

Poisonblade escribió:No soy nutricionista, pero soy de los que piensa que tienes que quemar más de lo que ingieres, en calorías sin meternos a fondo en otros temas, y para eso mejor no comer muchas cantidades, o si las comes haz mucho deporte.

En el enlace que he puesto se ve que en los yogures naturales desnatados también tienen una cantidad considerable de azúcar.

Ahora que venga un nutricionista a rebatirme.

Te puedo rebatir yo, que no puedo hacer deporte y me adelgazo si vigilo lo que como.

En el enlace que has puesto hablan de los yogures desnatados con frutas, pero bueno. Lo que vosotros digáis claro. Como dos cruasanes chocolate, buah

Evidentemente, se puede adelgazar sin hacer ejercicio. Mientras estes en deficit calórico pierdes peso.
Igual que puedes llegar a tus calorias diarias para provocar el deficit a base de verduras o donuts sólo.

Yomis escribió:

Poisonblade escribió:No soy nutricionista, pero soy de los que piensa que tienes que quemar más de lo que ingieres, en calorías sin meternos a fondo en otros temas, y para eso mejor no comer muchas cantidades, o si las comes haz mucho deporte.

En el enlace que he puesto se ve que en los yogures naturales desnatados también tienen una cantidad considerable de azúcar.

Ahora que venga un nutricionista a rebatirme.

Hombre, éso es asi. Deficit calórico: Gastar mas calorias diarias de lo que te metes en la boquita.
No hay más.
Y yo me estoy aficionando a la nutrición como hobby y me está resultando interesante conocer lo que son los macros, los micros,etc, no tenía ni puta idea, la verdad.
Lo que está claro es que cada persona y su repectiva alimentación es un mundo.

Hablando de micros...