ESTAR A DIETA

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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 20:48

El tema yogures desnatados es todo un negocio,como los cereales, pero conmigo que no cuenten, prefiero comer una buena fruta, despues de comer, o un mini de queso, para desayunar.
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Mensaje por loaded el Mar 8 Ene 2019 - 20:48

Lo de "brócoli con filetes de ternera" me ha encantado. Yo acabo de cenar tomate con hamburguesas.
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 20:48

@Jud escribió:
@Yomis escribió:Vaya chapas me estoy marcando.
Puta María Laughing

Laughing Laughing  

Eso no es contraproducente? Recuerdo los antojazos de comer mierda que me daban cuando fumaba.
Lo eran, ya lo controlo y no me afecta al apetito. O éso creo Laughing
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Mensaje por Jud el Mar 8 Ene 2019 - 20:54

@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@Yomis escribió:Vaya chapas me estoy marcando.
Puta María Laughing

Laughing Laughing  

Eso no es contraproducente? Recuerdo los antojazos de comer mierda que me daban cuando fumaba.
Lo eran, ya lo controlo y no me afecta al apetito. O éso creo Laughing

Eso sí es un logro  Laughing Laughing
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Mensaje por atila el Mar 8 Ene 2019 - 21:35

@Yomis escribió:Y antes de dormir mis maravillos 25 gramos de choco del 85 .
 El que me gusta a mí.
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Mensaje por sofaqueen el Mar 8 Ene 2019 - 21:38

Pues después de casi mes y medio de desfase, resulta q sólo he pillado medio kilo Laughing Cool cheers

A partir de la semana q viene toca empezar a perder, eso sí...
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Mensaje por Jud el Mar 8 Ene 2019 - 22:00

@sofaqueen escribió:Pues después de casi mes y medio de desfase, resulta q sólo he pillado medio kilo Laughing Cool cheers

A partir de la semana q viene toca empezar a perder, eso sí...

Això no és res nena!  cheers
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Mensaje por sofaqueen el Mar 8 Ene 2019 - 22:03

@Jud escribió:
@sofaqueen escribió:Pues después de casi mes y medio de desfase, resulta q sólo he pillado medio kilo Laughing Cool cheers

A partir de la semana q viene toca empezar a perder, eso sí...

Això no és res nena!  cheers

Jaaaa, he flipat!! Very Happy

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Mensaje por binladiya el Mar 8 Ene 2019 - 22:08

Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:09

@sofaqueen escribió:Pues después de casi mes y medio de desfase, resulta q sólo he pillado medio kilo Laughing Cool cheers

A partir de la semana q viene toca empezar a perder, eso sí...
cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:10

@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)
Cuánto tiempo haces?
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Mensaje por Poisonblade el Mar 8 Ene 2019 - 22:11

A mi me parecen muchas calorías, pero si pasas horas en la bici..
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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 22:12

@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.
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Mensaje por binladiya el Mar 8 Ene 2019 - 22:13

@Yomis escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)
Cuánto tiempo haces?
Entre 2 y 3 horas y pico, casi siempre alrededor de 3.
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Mensaje por binladiya el Mar 8 Ene 2019 - 22:13

@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?
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Mensaje por Poisonblade el Mar 8 Ene 2019 - 22:17

Esos números me encajan más o menos si fuera corriendo a un ritmo de unos 5min/km.
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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 22:17

@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?

La ultima que hice:
34 km 750 desnivel 2h:41 minutos 946 calorias
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Mensaje por binladiya el Mar 8 Ene 2019 - 22:22

@Jabs escribió:
@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?

La ultima que hice:
34 km 750 desnivel 2h:41 minutos 946 calorias

Mi desnivel suele andar por unos 1000m
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:25

@Jabs escribió:
@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?

La ultima que hice:
34 km 750 desnivel 2h:41 minutos 946 calorias
1086 calorias me dá el runtastic con esos datos Jabs.
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Mensaje por binladiya el Mar 8 Ene 2019 - 22:25

https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 22:26

@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?

La ultima que hice:
34 km 750 desnivel 2h:41 minutos 946 calorias

Mi desnivel suele andar por unos 1000m

Si + o menos tengo otra de 1.100 de desnivel y 3 horas y me marca 1.150 calorias
Lo que si que veo es que corriendo marca muchisimas mas calorias, que en bici:8,7 km corriendo me marca 890 calorias. Shocked
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Mensaje por Poisonblade el Mar 8 Ene 2019 - 22:28

Si, corriendo quemas más, yo suelo quemar unas 500 en +-30-35 min.
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:31

Si, yo igual.
Practicamente 100 calorias el km.
Andando es la mitad de calorias en el mismo tiempo.
Quemas similar corriendo 20 minutos que andando 40
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:33

@binladiya escribió:https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
Es que vas el doble de rapido que Jabs Laughing Laughing Laughing . La intensidad es otro mundo.
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Mensaje por blackfoot el Mar 8 Ene 2019 - 22:34

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:El colesterol ese gran invento
Arrow2 Arrow2 Arrow2 Arrow2
Y el pobre huevo se ha llevado la peor parte.
Menos mal que se ha descubierto el pastel.

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Mensaje por blackfoot el Mar 8 Ene 2019 - 22:36

http://www.rtve.es/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-banado-azucar/3990698/
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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 22:36

@Yomis escribió:
@binladiya escribió:https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
Es que vas el doble de rapido que Jabs Laughing Laughing Laughing . La intensidad es otro mundo.

Ya he visto, 24 km de media de velocidad en 1000 mtr de desnivel, ole tu Laughing
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Mensaje por Jabs el Mar 8 Ene 2019 - 22:38

@Jabs escribió:
@Yomis escribió:
@binladiya escribió:https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
Es que vas el doble de rapido que Jabs Laughing Laughing Laughing . La intensidad es otro mundo.

Ya he visto, 24 km de media de velocidad en 1000 mtr de desnivel, ole tu Laughing
Por q hablamos de MTB o carretera?
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Mensaje por Yomis el Mar 8 Ene 2019 - 22:38

Al final, ensalada de lechuga, tomate,huevo duro y esparrago blanco. Aliñada con mostaza cero y pan Thins con guacamole y salmon ahumado. Que rico.joder Rico
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Mensaje por p0pi el Miér 9 Ene 2019 - 0:18

@Jabs escribió:El tema yogures desnatados es todo un negocio,como los cereales, pero conmigo que no cuenten, prefiero comer una buena fruta, despues de comer, o un mini de queso, para desayunar.

Los lácteos desnatados en general... meh. Lo mejor es enteros y en tal caso, semi. Tomándolos desnatados se van al carajo las vitaminas liposolubles en un porcentaje enorme, y luego se las añaden mecánicamente. Si se tolera y no se está con una dieta hipocalórica está bien los desnatados, pero la leche desnatado es una mierda.
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Mensaje por p0pi el Miér 9 Ene 2019 - 0:21

@Jabs escribió:Los yogurts después de las comidas son el infierno,es llover sobre mojado.


El tema es que los lácteos de sobremesa interaccionan con nutrientes de muchos otros alimentos haciendo que no se absorben bien o que la cantidad que se absorbe sea muy baja. Lácteos, refrescos, café, té y algunos refrescos dificultan dicha absorción. Es un tema que normalmente se asocia a la "lucha" del calcio (o taninos de algunas bebidas con cafeína) vs. hierro.

Que no te va a matar, vaya, pero es un combo malo nutricionalmente.
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Mensaje por p0pi el Miér 9 Ene 2019 - 0:31

@Yomis escribió:Yo es que no he echo dieta en mi vida, simplemente como alimentos sanos. Y en las cantidades que me sacien.
Sin miedo.
Mi alimentación se basa en seis cosas practicamente: Verdura, fruta ( cantidades las que te salga del nacle), lacteos buenos,huevos,carne magra y pescado a paladas.

Aunque haya estudiado dietética y nutrición creo que la frase que dices define bastante bien el tema, aunque parezca que tire piedras contra mi propio tejado.

Las dietas-dietoterapia suelen ser para cuando existen problemas de salud, patologías, alergias, intolerancias, etc. y normalmente no con el fin de curar, solamente de mejorar o eliminar en caso de alergias e intolerancias. Realmente, si no tienes problemas digestivos, diabetes, hipertensión, sobrepeso-obesidad u otros problemas de salud no es necesario seguir una dieta. La "dieta" ideal es la que se hace todo o casi todo el año, comiendo bien, teniendo un peso normal sin obsesionarse y compaginando hábitos saludables.

Mucha gente asocia dieta con milagro, perder peso o tener un cuerpo más bonito. Lo bueno es estar sanos sea cual sea la imagen, tengas más o menos barriga, pelo, estrías, músculos, blablabla... Un sobrepeso de un par de kgs no es el fin si estás sano y es controlable.

Hay mucha obsesión con las dietas, y eso que la gente está cada vez más informada de que no existen los milagros esos de hincharse a piña y alimentos hipocalóricos o basura de esa que se llaman detox junto a complementos dietéticos.

Con esto digo que podría inventarme un concepto de dieta. La dieta destinada a hábitos saludables (cotidiana, sin restricción de alimentos ni obsesiones con contar calorías o bajar o subir peso en fechas señaladas) y la dieta destinada a problemas médicos o enfermedades (los que dije antes y cosas también serias como TCA's -aquí siempre con un equipo de psicología y psiquiatría de la mano-). También está la dieta para deportistas, que es un mundo curioso, ahí se mezcla prácticamente un oficio/trabajo con salud y con rendimiento y es bastante compleja, habría que hacerla con preparador físico).
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 0:45

study study study
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Mensaje por binladiya el Miér 9 Ene 2019 - 7:35

@Jabs escribió:
@Jabs escribió:
@Yomis escribió:
@binladiya escribió:https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
Es que vas el doble de rapido que Jabs Laughing Laughing Laughing . La intensidad es otro mundo.

Ya he visto, 24 km de media de velocidad en 1000 mtr de desnivel, ole tu Laughing
Por q hablamos de MTB o carretera?

Lo mío es de carretera eh? Ojo
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:00

Hoy debería meter pescado pero , por razones varias, toca almorzar pechugazo de pollo con guarnición de champiñones y calabacines salteados.
Proteína y verdurita de la buena. Rico .
Igual me pillo un gazpachito de bote que en el topic del Metadona me estan dando envidia Laughing .
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Mensaje por binladiya el Miér 9 Ene 2019 - 9:06

@Yomis escribió:Hoy debería meter pescado pero , por razones varias, toca almorzar pechugazo de pollo con guarnición de champiñones y calabacines salteados.
Proteína y verdurita de la buena. Rico .
Igual me pillo un gazpachito de bote que en el topic del Metadona me estan dando envidia Laughing .

Mira la composición de esos gazpachos, los azúcares.
Haztelo tú mismo, por tu bien.
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:10

@binladiya escribió:
@Yomis escribió:Hoy debería meter pescado pero , por razones varias, toca almorzar pechugazo de pollo con guarnición de champiñones y calabacines salteados.
Proteína y verdurita de la buena. Rico .
Igual me pillo un gazpachito de bote que en el topic del Metadona me estan dando envidia Laughing .

Mira la composición de esos gazpachos, los azúcares.
Haztelo tú mismo, por tu bien.
Si, voy a ir a Hipercor y voy a ver lo que tienen y compraré el que vea mejor.
Y cuando se acerque el verano empezaré a hacermelo yo porque me gusta a diario mi vaso de gazpacho un rato.antes de almorzar.
Lo de hoy es un capricho Laughing
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Mensaje por Evolardo el Miér 9 Ene 2019 - 9:12

@Jabs escribió:
@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@binladiya escribió:Yo no sé si será real, pero cada vez que salgo con la bici me marca entre 2000 y 3000 calorías gastadas (según la ruta)

Yo hago mucha MTB por montaña empinada, una salida de 3-4 horas 1.200 calorias.
El Strava es tu amigo.

Eso me parece muy poco eh?

La ultima que hice:
34 km 750 desnivel 2h:41 minutos 946 calorias

omg
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Mensaje por ruso el Miér 9 Ene 2019 - 9:38

Se va a quedar el forerío hecho un figurín.
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:41

@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.
Ya tenemos una edad y hay que cuidarse.
Un pelín aunque sea.
A mi me han desaparecido las ardentias.
Y ÉSO NO SE COMPRA CON TARJETA. Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér 9 Ene 2019 - 9:43

@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.

Ahora el forero medio va a ser un ser normal.
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:43

@R'as Kal Bhul escribió:
@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.

Ahora el forero medio va a ser un ser normal.
Y comiendo queso.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér 9 Ene 2019 - 9:46

@Yomis escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.

Ahora el forero medio va a ser un ser normal.
Y comiendo queso.

Pero menos.
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Mensaje por Jud el Miér 9 Ene 2019 - 9:47

@Yomis escribió:
@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.
Ya tenemos una edad y hay que cuidarse.
Un pelín aunque sea.
A mi me han desaparecido las ardentias.
Y ÉSO NO SE COMPRA CON TARJETA. Laughing

Me da miedo preguntar siendo tú pero... Qué son las ardenitas?  Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér 9 Ene 2019 - 9:49

@Jud escribió:
@Yomis escribió:
@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.
Ya tenemos una edad y hay que cuidarse.
Un pelín aunque sea.
A mi me han desaparecido las ardentias.
Y ÉSO NO SE COMPRA CON TARJETA. Laughing

Me da miedo preguntar siendo tú pero... Qué son las ardenitas?  Laughing

Tal y como lo escribes yo diría que son las hembras de una raza extraterrestre antropoide.
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Mensaje por Jabs el Miér 9 Ene 2019 - 9:52

@binladiya escribió:
@Jabs escribió:
@Jabs escribió:
@Yomis escribió:
@binladiya escribió:https://www.strava.com/activities/2052664643/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1546523176

Pues esta una mia, 3100 calorías.
Es que vas el doble de rapido que Jabs Laughing Laughing Laughing . La intensidad es otro mundo.

Ya he visto, 24 km de media de velocidad en 1000 mtr de desnivel, ole tu Laughing
Por q hablamos de MTB o carretera?

Lo mío es de carretera eh? Ojo

OK Laughing

por eso no me cuadraba,no vi la distancia de 77 km,eso en montaña es mucho,en carretera normal.
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Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:57

@Jud escribió:
@Yomis escribió:
@ruso escribió:Se va a quedar el forerío hecho un figurín.
Ya tenemos una edad y hay que cuidarse.
Un pelín aunque sea.
A mi me han desaparecido las ardentias.
Y ÉSO NO SE COMPRA CON TARJETA. Laughing

Me da miedo preguntar siendo tú pero... Qué son las ardenitas?  Laughing
Laughing Laughing Laughing Laughing
Ardentias,ardentias.
Joe, los ardores estomacales que te suben.
Pa lo que se usa el almax.
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Mensaje por locovereas el Miér 9 Ene 2019 - 10:51

Bueeeeno, después de 1 hora de entreno, hemos ido a desayunar y me he comido unos churros muy ricos. Embarassed Laughing Laughing Laughing Laughing
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ESTAR A DIETA - Página 11 Empty Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el Miér 9 Ene 2019 - 17:03

Saliendo de un buen gripazo, cuatro Kilos que he perdido Neutral
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Mensaje por Caffeine el Miér 9 Ene 2019 - 18:17

Yo con el tópico cumplido, salgo de navidades con 3 kilos más.
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