El Topic de los Corredores

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Abuelo81 escribió:

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Lo que me costó a mi bajar de 1hr 40´Creo que al quinto intento... en uno hice 1hr 40´00¨es Vitoria. Qué cabrero, jajaja.

Luego fue romper esa barrera y mejorar bastante de golpe.

Ya firmo ese tiempo con 51 años... bueno, firmo con tener ganas de salir a la calle a mojarme y hacer deporte...

Enhorabuena, crack.

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

m señor escribió:

Infernu escribió:

locovereas escribió:

Infernu escribió:Qué plan me recomendais para 8 kms con físico imponente( o sea +75)?

En cuanto tiempo??

Un mes, a 4,38 como objetivo

Hostia....

Perdon por la contestación de antes....

m

Infernu escribió:Qué plan me recomendais para 8 kms con físico imponente( o sea +75)?

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Qué plan me recomendais para 8 kms con físico imponente( o sea +75)?

¡Ohtia, Infernu! No había caído en el detalle del peso. ¿Ya no eres 80+?

¡Joder! si estás alrededor de 75 me vas a cazar en peso Debes estar como un espagueti.

¿Has dejado de comer, además de hacer tus salvajadas habituales?

Otro saludo. Marcial Garañón

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Marcial Garañón escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Si le sirve a alguien de referencia o algo. Yo estoy haciendo un plan de entrenamiento para media maratón del garmin coach, con objetivo de hacerla en 1h42(4:50/km). En realidad lo hago para tener planificados diferentes entrenamientos durante la semana y obligarme a salir los días de lluvia y frio, xq en sí no tengo ninguna carrera de esa distancia a la vista (otra cosa será que me la busque).

En sí me planifica 4 entrenos a la semana, pero hay semanas que hago 3, porque correr me gusta, pero quedar con los amigos para tomar unas cerveza tb y tiempo para todo no saco siempre. El caso, que los entrenos de esta semana tiene esta pinta:

Lunes - trote suave: 5' (calentamiento) + 40' @ (5:27-6:05) + 5' (enfriamiento). Yo en este tipo de entrenos calentamiento y enfriamiento hago al mismo ritmo que la carrera.

Martes (que en realidad lo haré hoy) - repeticiones de velocidad: 15' (calentamiento) + 8x(800m @ (4:13-4:25) + 400m recuperacion) + 15' enfriamiento

Jueves - repeticiones de zancada: 10' (calentamiento) + 12x(20" @ (150-200 pasos por minuto) + 45" recuperacion) + 10' enfriamiento

Sábado - trote suave (la tirada larga) : 5' (calentamiento) + 1h40' @ (5:27-6:05) + 5' enfriamiento

Otras semanas varían los entrenos. X ejemplo, la tirada larga es mas corta, pero termina con 10'@4:50 + 5'@4:20
No creo que sea el mejor entreno de todos, ni por supuesto, el más específico. Pero a mí me mola el hecho de ser variadito. De hecho, para cada tipo de entreno suelo hacer diferentes recorridos, cosa que también da frescura.

PD: el reloj es el garmin forerunner 45.

Yo ahí muero.

¿Qué son "repeticiones de zancada"? Supongo que es lo mismo que, en inglés, he visto llamar "Strides" y que tampoco he sabido qué es.

Un saludo. Marcial Garañón

Anacardo Enfurecido escribió:

Marcial Garañón escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Si le sirve a alguien de referencia o algo. Yo estoy haciendo un plan de entrenamiento para media maratón del garmin coach, con objetivo de hacerla en 1h42(4:50/km). En realidad lo hago para tener planificados diferentes entrenamientos durante la semana y obligarme a salir los días de lluvia y frio, xq en sí no tengo ninguna carrera de esa distancia a la vista (otra cosa será que me la busque).

En sí me planifica 4 entrenos a la semana, pero hay semanas que hago 3, porque correr me gusta, pero quedar con los amigos para tomar unas cerveza tb y tiempo para todo no saco siempre. El caso, que los entrenos de esta semana tiene esta pinta:

Lunes - trote suave: 5' (calentamiento) + 40' @ (5:27-6:05) + 5' (enfriamiento). Yo en este tipo de entrenos calentamiento y enfriamiento hago al mismo ritmo que la carrera.

Martes (que en realidad lo haré hoy) - repeticiones de velocidad: 15' (calentamiento) + 8x(800m @ (4:13-4:25) + 400m recuperacion) + 15' enfriamiento

Jueves - repeticiones de zancada: 10' (calentamiento) + 12x(20" @ (150-200 pasos por minuto) + 45" recuperacion) + 10' enfriamiento

Sábado - trote suave (la tirada larga) : 5' (calentamiento) + 1h40' @ (5:27-6:05) + 5' enfriamiento

Otras semanas varían los entrenos. X ejemplo, la tirada larga es mas corta, pero termina con 10'@4:50 + 5'@4:20
No creo que sea el mejor entreno de todos, ni por supuesto, el más específico. Pero a mí me mola el hecho de ser variadito. De hecho, para cada tipo de entreno suelo hacer diferentes recorridos, cosa que también da frescura.

PD: el reloj es el garmin forerunner 45.

Yo ahí muero.

¿Qué son "repeticiones de zancada"? Supongo que es lo mismo que, en inglés, he visto llamar "Strides" y que tampoco he sabido qué es.

Un saludo. Marcial Garañón

Apunto estuve. Al final hice 6 repeticiones en vez de 8. Utilicé la excusa (conmigo mismo) de que había salido tarde del curro y que no me daba a tiempo a hacerlo completo, pero si llego a intentarlo igual me tienen que recoger en ambulancia. Joe, no sé por qué, pero las pulsaciones se me suben mogollón siempre (ayer normal). A veces me asusto un poco.

locovereas escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:

Marcial Garañón escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Si le sirve a alguien de referencia o algo. Yo estoy haciendo un plan de entrenamiento para media maratón del garmin coach, con objetivo de hacerla en 1h42(4:50/km). En realidad lo hago para tener planificados diferentes entrenamientos durante la semana y obligarme a salir los días de lluvia y frio, xq en sí no tengo ninguna carrera de esa distancia a la vista (otra cosa será que me la busque).

En sí me planifica 4 entrenos a la semana, pero hay semanas que hago 3, porque correr me gusta, pero quedar con los amigos para tomar unas cerveza tb y tiempo para todo no saco siempre. El caso, que los entrenos de esta semana tiene esta pinta:

Lunes - trote suave: 5' (calentamiento) + 40' @ (5:27-6:05) + 5' (enfriamiento). Yo en este tipo de entrenos calentamiento y enfriamiento hago al mismo ritmo que la carrera.

Martes (que en realidad lo haré hoy) - repeticiones de velocidad: 15' (calentamiento) + 8x(800m @ (4:13-4:25) + 400m recuperacion) + 15' enfriamiento

Jueves - repeticiones de zancada: 10' (calentamiento) + 12x(20" @ (150-200 pasos por minuto) + 45" recuperacion) + 10' enfriamiento

Sábado - trote suave (la tirada larga) : 5' (calentamiento) + 1h40' @ (5:27-6:05) + 5' enfriamiento

Otras semanas varían los entrenos. X ejemplo, la tirada larga es mas corta, pero termina con 10'@4:50 + 5'@4:20
No creo que sea el mejor entreno de todos, ni por supuesto, el más específico. Pero a mí me mola el hecho de ser variadito. De hecho, para cada tipo de entreno suelo hacer diferentes recorridos, cosa que también da frescura.

PD: el reloj es el garmin forerunner 45.

Yo ahí muero.

¿Qué son "repeticiones de zancada"? Supongo que es lo mismo que, en inglés, he visto llamar "Strides" y que tampoco he sabido qué es.

Un saludo. Marcial Garañón

Apunto estuve. Al final hice 6 repeticiones en vez de 8. Utilicé la excusa (conmigo mismo) de que había salido tarde del curro y que no me daba a tiempo a hacerlo completo, pero si llego a intentarlo igual me tienen que recoger en ambulancia. Joe, no sé por qué, pero las pulsaciones se me suben mogollón siempre (ayer normal). A veces me asusto un poco.

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Ya... no sé.. en general tengo la sensación de que con nada de esfuerzo ya me sube bastante. El lunes por ejemplo, que salí muy de tranquis, 50 minutos a 5:45-5:50 con las pulsaciones a 158, pasando de 165 en algún momento. Cuando hice la Santurtzi-Bilbao (finales de noviembre), 15km a 4:57 pulsaciones medias: 183ppm.

locovereas escribió:

Abuelo81 escribió:

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Lo que me costó a mi bajar de 1hr 40´Creo que al quinto intento... en uno hice 1hr 40´00¨es Vitoria. Qué cabrero, jajaja.

Luego fue romper esa barrera y mejorar bastante de golpe.

Ya firmo ese tiempo con 51 años... bueno, firmo con tener ganas de salir a la calle a mojarme y hacer deporte...

Enhorabuena, crack.

bme, enhorabuena!!
Abuelo, cámbiate el nick

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Ya... no sé.. en general tengo la sensación de que con nada de esfuerzo ya me sube bastante. El lunes por ejemplo, que salí muy de tranquis, 50 minutos a 5:45-5:50 con las pulsaciones a 158, pasando de 165 en algún momento. Cuando hice la Santurtzi-Bilbao (finales de noviembre), 15km a 4:57 pulsaciones medias: 183ppm.

locovereas escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Ya... no sé.. en general tengo la sensación de que con nada de esfuerzo ya me sube bastante. El lunes por ejemplo, que salí muy de tranquis, 50 minutos a 5:45-5:50 con las pulsaciones a 158, pasando de 165 en algún momento. Cuando hice la Santurtzi-Bilbao (finales de noviembre), 15km a 4:57 pulsaciones medias: 183ppm.

Pero las pulsaciones te las notas tu o te las dice el reloj?
Y con las pulsaciones a 158- 165 no puedes más o que? Yo en verdad es que no le hago caso a las pulsaciones que me marca el reloj, hay días que marca mucho y otros poco, según como lo tengas abrochado, la altura de la muñeca, flojo, fuerte...

Marcial Garañón escribió:

Si tu máxima es 200, 165 no es muy alto ¿Cuál es tu máxima?

Otro saludo. Marcial Garañón

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Ya... no sé.. en general tengo la sensación de que con nada de esfuerzo ya me sube bastante. El lunes por ejemplo, que salí muy de tranquis, 50 minutos a 5:45-5:50 con las pulsaciones a 158, pasando de 165 en algún momento. Cuando hice la Santurtzi-Bilbao (finales de noviembre), 15km a 4:57 pulsaciones medias: 183ppm.

Pero las pulsaciones te las notas tu o te las dice el reloj?
Y con las pulsaciones a 158- 165 no puedes más o que? Yo en verdad es que no le hago caso a las pulsaciones que me marca el reloj, hay días que marca mucho y otros poco, según como lo tengas abrochado, la altura de la muñeca, flojo, fuerte...

Voy con una cinta de pecho que entiendo que me pilla mejor que el reloj. Sí, sí: sí puedo más, pero no sé, me da la sensación como que suben mucho para el esfuerzo de piernas que estoy realizando. Quizás me fije demasiado.

Marcial Garañón escribió:

Si tu máxima es 200, 165 no es muy alto ¿Cuál es tu máxima?

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues ayer, en el momento de máximo esfuerzo llegué a 191, que según la mierda de 220-edad lo clava. Echando un ojo a otras carreras, en la que comento de Santurtzi-Bilbao llegué a 198 y en alguna otra 194,193...

Abuelo81 escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:

locovereas escribió:

Baja el ritmo. Si ves que esos tiempos son muy forzados, bájalos. Tampoco es que te lleve el control a rajatabla de tu organismo, es un algoritmo del reloj.

Ya... no sé.. en general tengo la sensación de que con nada de esfuerzo ya me sube bastante. El lunes por ejemplo, que salí muy de tranquis, 50 minutos a 5:45-5:50 con las pulsaciones a 158, pasando de 165 en algún momento. Cuando hice la Santurtzi-Bilbao (finales de noviembre), 15km a 4:57 pulsaciones medias: 183ppm.

Pero las pulsaciones te las notas tu o te las dice el reloj?
Y con las pulsaciones a 158- 165 no puedes más o que? Yo en verdad es que no le hago caso a las pulsaciones que me marca el reloj, hay días que marca mucho y otros poco, según como lo tengas abrochado, la altura de la muñeca, flojo, fuerte...

Voy con una cinta de pecho que entiendo que me pilla mejor que el reloj. Sí, sí: sí puedo más, pero no sé, me da la sensación como que suben mucho para el esfuerzo de piernas que estoy realizando. Quizás me fije demasiado.

Marcial Garañón escribió:

Si tu máxima es 200, 165 no es muy alto ¿Cuál es tu máxima?

Otro saludo. Marcial Garañón

Pues ayer, en el momento de máximo esfuerzo llegué a 191, que según la mierda de 220-edad lo clava. Echando un ojo a otras carreras, en la que comento de Santurtzi-Bilbao llegué a 198 y en alguna otra 194,193...

Pero seguro que tu máximo está todavía más alto que eso.

Yo trabajo a pulsaciones altísima. En una MM lo nomal es que esté bastantes kilómetros por los 180 de media... y recupero y bajo muy rápido.

Cada cuerpo es un mundo, y esa regla de tres y que es mucho o poco sirven para generalidades, pero para nada más.

Yo me hago una prueba de esfuerzo cada dos/tres años, y la primera que me hice fue por el miedo que tienes tu ahora; conclusión "eso son chorradas, tu a esas pulsacione svas genial... así que sigue"

Bueno, eso y las zonas que en este foro se han puesto de moda.

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:

Abuelo81 escribió:

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Lo que me costó a mi bajar de 1hr 40´Creo que al quinto intento... en uno hice 1hr 40´00¨es Vitoria. Qué cabrero, jajaja.

Luego fue romper esa barrera y mejorar bastante de golpe.

Ya firmo ese tiempo con 51 años... bueno, firmo con tener ganas de salir a la calle a mojarme y hacer deporte...

Enhorabuena, crack.

bme, enhorabuena!!
Abuelo, cámbiate el nick

Seguro que es nacido en el 81 :-)

Y en según que cultura, no sería raro que fuese abuelo con esa edad.

Un saludo. Marcial Garañón

Anacardo Enfurecido escribió:
Pues ayer, en el momento de máximo esfuerzo llegué a 191, que según la mierda de 220-edad lo clava. Echando un ojo a otras carreras, en la que comento de Santurtzi-Bilbao llegué a 198 y en alguna otra 194,193...

Marcial Garañón escribió:Hoy he fracasado rotundamente en un intento de haceros casito. He salido de casa con la intención de hacer algo así:

1km calentamiento
6x zancadas de 30" (20 acelerando, 10 dejándome llevar hasta parar)
45/60min (según lo viese, ya que era la priera vez) de fartlek desestructurado
6x zancadas de 30" (20 acelerando, 10 dejándome llevar hasta parar)
1km enfriamiento

El primer fracaso ha venido con las zancadas. Cuando he acabado la primera me he dado cuenta de que ni os había preguntado, ni había leído qué se hace entre series He decidido descansar caminando unos 20". Salvo ese fallo, hacerlas ha estado bien. Tiene su gracia.

El fracaso rotundo ha sido el fartlek. Supongo que necesito experiencia para dosificar los distintos ritmos porque en 3km me he fundido del todo y, con las piernas hirviendo, me he arrastrado miserablemente hasta casa.

Total, 8km totales con ritmos a la virulé.

Y ahora mismo sigo con las piernas hechas un asco.

Fatal.

Otro saludo. Marcial Garañón

R'as Kal Bhul escribió:

bme escribió:no suelo escribir por aqui pero os leo

llevo corriendo desde los 39 años, empecé muy poco a poco y a los 44años corri mi primera media en 1h 50, después he ido cada vez entrenándome más, incluso unos años yendo a gimnasio para tratar de hecer fuerza y en las medias que corri hasta hace 3 años me movía siempre entre el 1:43-1.44
después de la pandemia 3 años después de la anterior y sin hacer una preparción muy especial (salgo más en bici y no voy a festivales) el domingo pasado hice 1h39´54´´ a mis 51 años!
todavía no me lo creo

Está genial, enhorabuena.

Marcial Garañón escribió:Hoy he fracasado rotundamente en un intento de haceros casito. He salido de casa con la intención de hacer algo así:

1km calentamiento
6x zancadas de 30" (20 acelerando, 10 dejándome llevar hasta parar)
45/60min (según lo viese, ya que era la priera vez) de fartlek desestructurado
6x zancadas de 30" (20 acelerando, 10 dejándome llevar hasta parar)
1km enfriamiento

El primer fracaso ha venido con las zancadas. Cuando he acabado la primera me he dado cuenta de que ni os había preguntado, ni había leído qué se hace entre series He decidido descansar caminando unos 20". Salvo ese fallo, hacerlas ha estado bien. Tiene su gracia.

El fracaso rotundo ha sido el fartlek. Supongo que necesito experiencia para dosificar los distintos ritmos porque en 3km me he fundido del todo y, con las piernas hirviendo, me he arrastrado miserablemente hasta casa.

Total, 8km totales con ritmos a la virulé.

Y ahora mismo sigo con las piernas hechas un asco.

Fatal.

Otro saludo. Marcial Garañón

locovereas escribió:Por supuesto saber cual es tu ritmo máximo y cuanto puedes mantenerlo.
Para un fartlek si tu ritmo máximo es de 4’km y solo aguantas 2 km a ese ritmo, pues hazlos a 4,15-20 el máximo y el lento a trote.

El descanso en las series cortas es parado o andando y las series largas a trote.

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

locovereas escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Es el topic de los corredores no de los cagadores

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

A mí me pasó hace no mucho. Ya lo conté por aquí. Fue bastante angustioso ¡eh!.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

A mí me pasó hace no mucho. Ya lo conté por aquí. Fue bastante angustioso ¡eh!.

Un saludo. Marcial Garañón

R'as Kal Bhul escribió:

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

A mí me pasó hace no mucho. Ya lo conté por aquí. Fue bastante angustioso ¡eh!.

Un saludo. Marcial Garañón

Joder, pero supongo que sería algo excepcional, ¿no?

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Marcial Garañón escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

Pericuete escribió:

el barón escribió:https://www.elmundo.es/madrid/2022/02/17/620d542dfdddffa9b08b458f.html

Qué pasa ahí con los esfínteres madrileños?

Joder, este artículo es una maravilla. Runners y enzarpados de after unidos por las ganas de cagar.

No se, mira que llevo años haciendo deporte, correr y fútbol a saco, y en la vida he tenido que ponerme a cagar a mitad de la práctica del mismo. Me sorprende bastante.

Mola el titular "CORRER Y MUÑECO DE BARRO".

A mí me pasó hace no mucho. Ya lo conté por aquí. Fue bastante angustioso ¡eh!.

Un saludo. Marcial Garañón

Joder, pero supongo que sería algo excepcional, ¿no?

Pues no sé, llevo un año corriendo, pues una vez al año

Otro saludo. Marcial Garañón

R'as Kal Bhul escribió:Y añadir por último que correr por el Retiro es de felipes a más no poder.

Infernu escribió:Yo intento levantarme con tiempo y pasar por el WC antes de salir.

Lo más cerca que he estado de la catástrofe fue un día en el que me entró el apretón bajando y llegué a casa muy justo pero a tiempo. Creo que hice esos dos kilometros a tres y medio o así

En cambio a un amigo se le ocurrió desayunar dos kiwis antes de salir a correr por asfalto en una carretera secundaria y claro, dejó el regalo en la cuneta, entre los gritos de ánimo de los conductores de los  coches que pasaban.

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Yo intento levantarme con tiempo y pasar por el WC antes de salir.

Lo más cerca que he estado de la catástrofe fue un día en el que me entró el apretón bajando y llegué a casa muy justo pero a tiempo. Creo que hice esos dos kilometros a tres y medio o así

En cambio a un amigo se le ocurrió desayunar dos kiwis antes de salir a correr por asfalto en una carretera secundaria y claro, dejó el regalo en la cuneta, entre los gritos de ánimo de los conductores de los  coches que pasaban.

Un kiwi, un café solo doble y 3 onzas de chocolate 99%.

Mi desayuno de aquel día fatídico.

Otro saludo. Marcial Garañón