ESTAR A DIETA

Putos drogatas.

Como te envidio, popi.

20 euros.

Me cago en dios.

Dani. escribió:Putos drogatas.

la que lié el fin de semana, dani.

600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

Cuando me daban paga de 7€ me compraba dos litronas y me pegaba una buena hasta las 5 de la madrugada y aún me sobraba para comprarme un chupa chups.

javi clemente escribió:

Dani. escribió:Putos drogatas.

la que lié el fin de semana, dani.

Perdí tres kilos.

Por no hacer offtopic.

javi clemente escribió:

Dani. escribió:Putos drogatas.

la que lié el fin de semana, dani.

No quiero saber nada, que me llegan los dientes al suelo y tengo que ir a por el niño en diez minutos.

javi clemente escribió:

javi clemente escribió:

Dani. escribió:Putos drogatas.

la que lié el fin de semana, dani.

Perdí tres kilos.

Por no hacer offtopic.

Hijoputa

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:La edad no es tan problemática. La cosa es dejarse, como decís.

Yo creo que lo problemático son otras cosas.... Tienes niños, no duermes, el curro te absorbe.... AL final no tienes tiempo ni para correr 20 minutos diarios.

SI a eso le añadimos que con cualquier lesión multiplicas por 5 el tiempo de recuperación... Ahí lo llevas.

Tres palabras: ralentización del metabolismo. Eso sí tiene que ver con la edad.
Y lo que dice R'as, la fábrica de colágeno produce la mitad.

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Coch, a mí me das 100€ y me emborracho todo el mes.

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Y tanto, con 300 Clemente pierde 10 kilos de golpe

"El camino del exceso lleva al palacio de la sabiduría"
W. Blake

Ladylog escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:La edad no es tan problemática. La cosa es dejarse, como decís.

Yo creo que lo problemático son otras cosas.... Tienes niños, no duermes, el curro te absorbe.... AL final no tienes tiempo ni para correr 20 minutos diarios.

SI a eso le añadimos que con cualquier lesión multiplicas por 5 el tiempo de recuperación... Ahí lo llevas.

Tres palabras: ralentización del metabolismo. Eso sí tiene que ver con la edad.
Y lo que dice R'as, la fábrica de colágeno produce la mitad.

¿Tu también amija?

Dani. escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Y tanto, con 300 Clemente pierde 10 kilos de golpe

e invitamos a p0pi a la fiesta de su vida.

CountryJoe escribió:"El camino del exceso lleva al palacio de la sabiduría"
W. Blake

Hostia, no sé.

Creo que discrepo.

javi clemente escribió:

CountryJoe escribió:"El camino del exceso lleva al palacio de la sabiduría"
W. Blake

Hostia, no sé.

Creo que discrepo.

bueno... Bunbury tambien decía algo de eso, y tantos no pueden estar equivocados.

CocH. escribió:

Dani. escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Y tanto, con 300 Clemente pierde 10 kilos de golpe

e invitamos a p0pi a la fiesta de su vida.

Yo con licor café, Estrella Galicia, Super Bock y 1906 me llega.

Y con 6 cervezas bebidas pausadamente estoy con el trilirí 8 horas mínimo.

Yo tengo la memoria del pez ese de Nemo. No sé si tendrá algo que ver.

Cuando me dice la gente que no se acuerdo de lo que hizo al día siguiente de emborracharse dudo de si soy un ser humano, porque yo recuerdo hasta las caras de la gente que pasa por la calle.

p0pi escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Y tanto, con 300 Clemente pierde 10 kilos de golpe

e invitamos a p0pi a la fiesta de su vida.

Yo con licor café, Estrella Galicia, Super Bock y 1906 me llega.

Y con 6 cervezas bebidas pausadamente estoy con el trilirí 8 horas mínimo.

y yo hace 13 meses no podía correr 10 minutos seguidos y ahora hago 20 km del tirón.

Entreno amigo p0pi, todo en este vida se puede entrenar.

Dani. escribió:

Ladylog escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:La edad no es tan problemática. La cosa es dejarse, como decís.

Yo creo que lo problemático son otras cosas.... Tienes niños, no duermes, el curro te absorbe.... AL final no tienes tiempo ni para correr 20 minutos diarios.

SI a eso le añadimos que con cualquier lesión multiplicas por 5 el tiempo de recuperación... Ahí lo llevas.

Tres palabras: ralentización del metabolismo. Eso sí tiene que ver con la edad.
Y lo que dice R'as, la fábrica de colágeno produce la mitad.

¿Tu también amija?

Sí, hamijo mío, como una jabata, pero la puñeta es que cada día cuesta más para conseguir menos.

El topic de la dieta y la peña hablando de salir de farra. Poca ayuda.

CocH. escribió:

p0pi escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:

CocH. escribió:

Dani. escribió:600 euros en una fiesta... menudo consejo cabrón es ese.

sí, la verdad es que se me ha ido un poco la pinza.

con la mitad lo tienes requetehecho.

Y tanto, con 300 Clemente pierde 10 kilos de golpe

e invitamos a p0pi a la fiesta de su vida.

Yo con licor café, Estrella Galicia, Super Bock y 1906 me llega.

Y con 6 cervezas bebidas pausadamente estoy con el trilirí 8 horas mínimo.

y yo hace 13 meses no podía correr 10 minutos seguidos y ahora hago 20 km del tirón.

Entreno amigo p0pi, todo en este vida se puede entrenar.

Hace años que no voy al gimnasio. Me mola ir acompañado (creo que progresas con ello). Y me hacía una ruta luego por las saunas y demás. Salía de allí a gusto. Y lo bien que comía. Y "de aquella" no tenía casi ni puta idea de dietética y nutrición porque empecé a estudiar gordo a partir de 2012.

Ladylog escribió:

Dani. escribió:

Ladylog escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:La edad no es tan problemática. La cosa es dejarse, como decís.

Yo creo que lo problemático son otras cosas.... Tienes niños, no duermes, el curro te absorbe.... AL final no tienes tiempo ni para correr 20 minutos diarios.

SI a eso le añadimos que con cualquier lesión multiplicas por 5 el tiempo de recuperación... Ahí lo llevas.

Tres palabras: ralentización del metabolismo. Eso sí tiene que ver con la edad.
Y lo que dice R'as, la fábrica de colágeno produce la mitad.

¿Tu también amija?

Sí, hamijo mío, como una jabata, pero la puñeta es que cada día cuesta más para conseguir menos.

A apio, tomates, pepinos y calabacín hervido (échale algo de especias para que te sepa bien) durante 2 semanas. Si te da el ansia de comer algo distinto 4 lonchas de pavo y una tosta de maíz. Y mucha agua. Y si sigues con ansia sal a pasear hasta que se te pase. Y luego directa a dormir. ¿Qué te apuestas a que te quitas 8 o 10 kg si lo haces?

atila escribió:

Ladylog escribió:

Dani. escribió:

Ladylog escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

p0pi escribió:La edad no es tan problemática. La cosa es dejarse, como decís.

Yo creo que lo problemático son otras cosas.... Tienes niños, no duermes, el curro te absorbe.... AL final no tienes tiempo ni para correr 20 minutos diarios.

SI a eso le añadimos que con cualquier lesión multiplicas por 5 el tiempo de recuperación... Ahí lo llevas.

Tres palabras: ralentización del metabolismo. Eso sí tiene que ver con la edad.
Y lo que dice R'as, la fábrica de colágeno produce la mitad.

¿Tu también amija?

Sí, hamijo mío, como una jabata, pero la puñeta es que cada día cuesta más para conseguir menos.

A apio, tomates, pepinos y calabacín hervido (échale algo de especias para que te sepa bien) durante 2 semanas. Si te da el ansia de comer algo distinto 4 lonchas de pavo y una tosta de maíz. Y mucha agua. Y si sigues con ansia sal a pasear hasta que se te pase. Y luego directa a dormir. ¿Qué te apuestas a que te quitas 8 o 10 kg si lo haces?

Mi obsesión no es tanto el peso (curiosamente siempre he pesado bastante más de lo que mi cuerpo hace suponer) como volumen, especialmente el mal distribuido, esa puñetera acumulación de grasa que, sobre todo a partir de cierta edad, se nos va colocando a las mujers donde no debe.

Rikileaks escribió:¿ Y Viracocha sabe de este topic?

Si,si, lo sigo atentamente.

p0pi escribió:Joder con las drogas, no me creo que esto esté pasando.

Yo quitando el tabaco, el alcohol y los porros no he probado nada más. Y con el tabaco sigo, como un auténtico subnormal.

Abstemio y antidrogas, aquí presente

Yo solo le pego al alcohol, ni drogas sintéticas, ni fumar.

Bendito Jager+Monster, la verdadera SALUD

Yo tengo la suerte de que no me gusten los refrescos ni los destilados ni las bebidas carbonatadas ni ningún mejunje de esos.

bonziet escribió:Yo solo le pego al alcohol, ni drogas sintéticas, ni fumar.

Bendito Jager+Monster, la verdadera SALUD

drogas sintéticas?, porqué usas éste adjetivo que no sirve para nada? acaso crees que tu cuerpo distingue un principio activo natural a uno sintético?

CountryJoe escribió:

bonziet escribió:Yo solo le pego al alcohol, ni drogas sintéticas, ni fumar.

Bendito Jager+Monster, la verdadera SALUD

drogas sintéticas?, porqué usas éste adjetivo que no sirve para nada? acaso crees que tu cuerpo distingue un principio activo natural a uno sintético?

Ojo
Que luego alaba la mezcla Jagger + Monster

Rikileaks escribió:

CountryJoe escribió:

bonziet escribió:Yo solo le pego al alcohol, ni drogas sintéticas, ni fumar.

Bendito Jager+Monster, la verdadera SALUD

drogas sintéticas?, porqué usas éste adjetivo que no sirve para nada? acaso crees que tu cuerpo distingue un principio activo natural a uno sintético?

Ojo
Que luego alaba la mezcla Jagger + Monster

bonziet escribió:Yo solo le pego al alcohol, ni drogas sintéticas, ni fumar.

Bendito Jager+Monster, la verdadera SALUD

El Jagermeister te pega unas patadas al estómago demoledoras. Si encima le añades Monster, ya lo tienes todo.

PD:

https://www.youtube.com/watch?v=Y0F7rx59jS4

Es todo natural, dejadme vivir mi mentira en paz.

Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

La comida de hoy:

Zumo de naranja natural

2 trozos de merluza a la plancha

Yogur

M.Karmen escribió:La comida de hoy:

Zumo de naranja natural

2 trozos de merluza a la plancha

Yogur

La naranja entera mezclada con el yogur molaría más. Además de saber de puta madre puedes "tirarle" la fructosa para endulzar el yogur natural sin azúcar y aprovechas la fibra que se pierde exprimiendo el zumo.

p0pi escribió:

M.Karmen escribió:La comida de hoy:

Zumo de naranja natural

2 trozos de merluza a la plancha

Yogur

La naranja entera mezclada con el yogur molaría más. Además de saber de puta madre puedes "tirarle" la fructosa para endulzar el yogur natural sin azúcar y aprovechas la fibra que se pierde exprimiendo el zumo.

La idea era comer tres "platos" ligeros y es que me encantan los zumos de naranja y de piña. Para el próximo mezclaré como indicas, la naranja y el yogur y lo tomaré como postre

M.Karmen escribió:

p0pi escribió:

M.Karmen escribió:La comida de hoy:

Zumo de naranja natural

2 trozos de merluza a la plancha

Yogur

La naranja entera mezclada con el yogur molaría más. Además de saber de puta madre puedes "tirarle" la fructosa para endulzar el yogur natural sin azúcar y aprovechas la fibra que se pierde exprimiendo el zumo.

La idea era comer tres "platos" ligeros y es que me encantan los zumos de naranja y de piña. Para el próximo mezclaré como indicas, la naranja y el yogur y lo tomaré como postre

Yo creo que es mejor para aprovechar todo al máximo, además te saciará más.

CountryJoe escribió:

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

No es al revés ? Las proteínas las q generan músculo? Músculo bueno

p0pi escribió:

M.Karmen escribió:

p0pi escribió:

M.Karmen escribió:La comida de hoy:

Zumo de naranja natural

2 trozos de merluza a la plancha

Yogur

La naranja entera mezclada con el yogur molaría más. Además de saber de puta madre puedes "tirarle" la fructosa para endulzar el yogur natural sin azúcar y aprovechas la fibra que se pierde exprimiendo el zumo.

La idea era comer tres "platos" ligeros y es que me encantan los zumos de naranja y de piña. Para el próximo mezclaré como indicas, la naranja y el yogur y lo tomaré como postre

Yo creo que es mejor para aprovechar todo al máximo, además te saciará más.

Llevas razón con lo de la fibra y también es básico no pasar hambre, entonces nos cansamos de la dieta. Muchas gracias por el apunte, p0pi

CountryJoe escribió:

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

¿La líbido también ? Pues por ahí no paso.
Ahora mismo me zampo un filete.

bitx escribió:

CountryJoe escribió:

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

No es al revés ? Las proteínas las q generan músculo? Músculo bueno  

La verdad que no estoy nada puesto en el tema músculos. A ver si alguien arroja luz al tema.
Si sé, que la teoría: cuanto mas proteína más músculo no es cierta, según tengo entendido hay un límite con la cantidad de proteina consumida y la formación de músculo.
Algunos estudios concluyen que se gana más músculo si las calorías consumidas vienen de carbohidratos. Y ésto es debido a que cuando consumimos abundantes carbohidratos, baja la oxidación de proteinas y ésto permite al cuerpo usar mas eficientemente la proteina y aumentar músculo.
Algún experto en musculación? Popi? Viracocha?

CountryJoe escribió:

bitx escribió:

CountryJoe escribió:

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

No es al revés ? Las proteínas las q generan músculo? Músculo bueno  

La verdad que no estoy nada puesto en el tema músculos. A ver si alguien arroja luz al tema.
Si sé, que la teoría: cuanto mas proteína más músculo no es cierta, según tengo entendido hay un límite con la cantidad de proteina consumida y la formación de músculo.
Algunos estudios concluyen que se gana más músculo si las calorías consumidas vienen de carbohidratos. Y ésto es debido a que cuando consumimos abundantes carbohidratos, baja la oxidación de proteinas y ésto permite al cuerpo usar mas eficientemente la proteina y aumentar músculo.
Algún experto en musculación? Popi? Viracocha?

Hay teorias que dicen que si hay un límite de cantidad de proteina asimilada al día y otras teorias que lo niegan

Lo normal en cualquier foro de fitness o deporte en general es que lo optimo si eres deportista de fuerza (más anaerobico que aerobico) la cantidad optima es de 1,5-2 gr por kilo, es decir si pesas 80 kilos deberia estar cerca de 160 gramos al día. En personas sedentarias o no deportistas el ratio sería 1 gr x kilo y día o incluso menos

blackfoot escribió:

CountryJoe escribió:

bitx escribió:

CountryJoe escribió:

CountryJoe escribió:

Blai escribió:Me han puesto una dieta espartana, con muy pocas proteínas y mucho hidrato, aquello de 50%, 30% y 20%. ¿Qué va a pasar con mi masa muscular si como poca proteína?
Además tengo hambre.

Vamos que sigues con la mierda de la dieta disociada pero con otro nombre, no?

Y no sólo la masa muscular, a ver qué pasa con tu libido

No es al revés ? Las proteínas las q generan músculo? Músculo bueno  

La verdad que no estoy nada puesto en el tema músculos. A ver si alguien arroja luz al tema.
Si sé, que la teoría: cuanto mas proteína más músculo no es cierta, según tengo entendido hay un límite con la cantidad de proteina consumida y la formación de músculo.
Algunos estudios concluyen que se gana más músculo si las calorías consumidas vienen de carbohidratos. Y ésto es debido a que cuando consumimos abundantes carbohidratos, baja la oxidación de proteinas y ésto permite al cuerpo usar mas eficientemente la proteina y aumentar músculo.
Algún experto en musculación? Popi? Viracocha?

Hay teorias que dicen que si hay un límite de cantidad de proteina asimilada al día y otras teorias que lo niegan

Lo normal en cualquier foro de fitness o deporte en general es que lo optimo si eres deportista de fuerza (más anaerobico que aerobico) la cantidad optima es de 1,5-2 gr por kilo, es decir si pesas 80 kilos deberia estar cerca de 160 gramos al día. En personas sedentarias o no deportistas el ratio sería 1 gr x kilo y día o incluso menos

Como regla general, efectivamente es así. Luego ya entraríamos en que cada cuerpo es un mundo y cada persona no asimilia los nutrientes de la misma forma dependiendo de diversos factores como la edad, por ejemplo.
Los culturistas superan incluso esos 2 grs por kilo corporal. Además, si consumen anabólicos, la asimilación de proteína es casi total.

0,8xkg está bien para la gente normal que no hace deporte a mansalva.

Estoy en proceso de dejar de comer pan o al menos reducir su ingesta al mínimo (evidentemente cuando me coma un huevo frito tendré que mojar, y con una salsita a la marinera lo mismo), y convertirlo en residual y no en protagonista, y fuera del desayuno no estoy teniendo problemas.

Como sin pan y no tengo mayores problemas. Hasta alguna latita de atún sin pan me he comido y mi cuerpo está respondiendo muy bien. Siento que me hincho menos y me sacio igual, sigo libre de antojos (gracias al abandono de los azúcares) y como dominando al hambre y no al contrario, pero con el desayuno no termino de plantearlo.

En gran parte porque levantarse y hacerse lo mismo, de forma mecánica, es muy cómodo. He leído que huevos se pueden comer bastantes, pero me da un poquito de respeto tomarme 2 ó 3 huevos al día sólo en el desayuno....

¿Alguien que no coma pan en el desayuno de forma más o menos mecánica?