El Topic de los Corredores

Ayer pase por la sala de tortura (masajista), y me torturo de lo lindo, que cabron

o'tuerto escribió:Acabo de ser acusado veladamente de doparme, nada más y nada menos que con EPO. Ahí es nada. Con dos cojones.
El caso es que he ido a pillar unas inyecciones para mi abuelo que resulta que es dicha sustancia y la enfermera/farmaceutica me ha hecho un tercer grado de aupa, terminando la conversacion con un "a buen entendedor..."
En fin...

Ahora vete a comprar un filete de clembuterol

alguien a a hacer la behobia desde bilbao? me acaban de decir q los buses q monta forum (es mi primer año, no se bien cómo moverme allí) se han agotado en media hora! (y en horario de mañana, con dos cojones para q no podamos ir a pillarlo sin faltar al curro)
¿alguien sabe si se organizan buses desde algun otro sitio, club etc? gracie mile!

clashcityrockers escribió:alguien a a hacer la behobia desde bilbao? me acaban de decir q los buses q monta forum (es mi primer año, no se bien cómo moverme allí) se han agotado en media hora! (y en horario de mañana, con dos cojones para q no podamos ir a pillarlo sin faltar al curro)
¿alguien sabe si se organizan buses desde algun otro sitio, club etc? gracie mile!

Dejate de buses. Vete en el gasolino, que acortas

coche dices?

clashcityrockers escribió:coche dices?

no, en el gasolino o bote que pasa de Barakaldo a Erandio o el de Portu a Las Arenas

jajjaja, si eso ya voy a nado!

Clash, yo algun año he ido con Bikila, ellos montan bus desde al lado de la estacion de Abando. Mira a ver. Es mas caro que el de Forum, pero siempre mejor que ir en coche que es un puto jaleo (un año lo hice).

Bikila - 944 10 60 96

Por cierto, quiero veros en directo, que hace mucho de la ultima ya....

joder gracias, luego les llamo
en enero tocamos en deusto, en el gazte, nos estamos prodigando poco por aquí que queremos grabar a ppios del año q viene... ya lo anunciaré

clashcityrockers escribió:alguien a a hacer la behobia desde bilbao? me acaban de decir q los buses q monta forum (es mi primer año, no se bien cómo moverme allí) se han agotado en media hora! (y en horario de mañana, con dos cojones para q no podamos ir a pillarlo sin faltar al curro)
¿alguien sabe si se organizan buses desde algun otro sitio, club etc? gracie mile!

Viajes Aran pone autobuses desde Vitoria y Pamplona seguro y creo que desde Bilbao tambien. Yo fui con ellos el año pasado.

ya he hablado con bikila, los ponen con viajes azul marino
es que no quiero por nada del mundo tener que andar comiéndome el tarro con la logística. hago la behobia de rebote, pk un colega de un colega está lesionado, y quiero las menores complicaciones posibles, más allá del contínuo sube-baja del terreno...

alguno la habéis hecho, experiencias? tiempo óptimo para hacerla?

Pues este año hay "nueva" ruta, que dicen que es menos dura, pero a mí me parece muy peligrosa, con varios km de bajada en el medio. De esas de echarse a correr, creer que uno va de lujo, con la gente animando y tal y darse un ostion de ordago en cuanto pican los capuchinos pa'rriba.

jajaja, intentaré ganar tiempo en las bajadas, pk de las subidas me han hablado y nada bien... pero frenaré si no necesito, claro

Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

Menuda fuerza de voluntad

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

Menuda fuerza de voluntad

no creas k no me esta costando estar sin hacer nada... El lunes al tajo de nuevo, suave suave...

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

Menuda fuerza de voluntad

no creas k no me esta costando estar sin hacer nada... El lunes al tajo de nuevo, suave suave...

Yo el martes ya estuve haciendo cuestas... casi muero....

Mr. Encías escribió:

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

Menuda fuerza de voluntad

no creas k no me esta costando estar sin hacer nada... El lunes al tajo de nuevo, suave suave...

Yo el martes ya estuve haciendo cuestas... casi muero....

Animal!!!!

Tiene pinta de estar divertida, la peli esta...

Otros 17 km y estoy reventadísimo ya. Otra semana y ya estaremos listos.

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

No ha ido mal....39:27!... y a seguir ya pensando en la media de Gasteiz!!!

Mr. Encías escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Bueno... terminada la temporada de montaña vamos a hacer mañana un 10k... a ver si la misma no nos ha dejado muy lentos...

yo hasta el lunes no muevo un dedo, vamos k no...

No ha ido mal....39:27!... y a seguir ya pensando en la media de Gasteiz!!!

joder! Eso no lo hago yo ni contigo dandome patadas en el culo

Cagüen la puta, se me está yendo de las manos el tema birrero y así no hay quien haga tiradas largas.

Ayer, resacoso, diez kilómetros y gracias. Desastre.

A ver si mañana martes me escaqueo pronto y hago algo respetable.

Muy bien ayer en los 12 kms. de Santiago, con un par de cuestas matadoras. Lástima del tapón de los primeros kilómetros, me quedé en 63 minutos.

el baron de la birra escribió:Muy bien ayer en los 12 kms. de Santiago, con un par de cuestas matadoras. Lástima del tapón de los primeros kilómetros, me quedé en 63 minutos.

Bien Baron bien....

el baron de la birra escribió:Muy bien ayer en los 12 kms. de Santiago, con un par de cuestas matadoras. Lástima del tapón de los primeros kilómetros, me quedé en 63 minutos.

Correr los dos últimos kms por el casco viejo de Santiago y la meta en la plaza del Obradoiro mola bastante.

16 por monte ayer. bien, bien, a ver si a la behobia voy con los deberes hechos

Ya en cuesta abajo. Esta semana bajo ya el pistón un poco (cambio un día de correr por eliptica y meto el domingo de monte) y la semana que viene a rascarme el niscalo.
Hoy sesión de chapa y pintura en el fisio. Me ha rascau a base de bien. Mañana levantarse va a ser un poema.

o'tuerto escribió:Ya en cuesta abajo. Esta semana bajo ya el pistón un poco (cambio un día de correr por eliptica y meto el domingo de monte) y la semana que viene a rascarme el niscalo.
Hoy sesión de chapa y pintura en el fisio. Me ha rascau a base de bien. Mañana levantarse va a ser un poema.

Venga que ya lo tienesssss!!!!

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Ya en cuesta abajo. Esta semana bajo ya el pistón un poco (cambio un día de correr por eliptica y meto el domingo de monte) y la semana que viene a rascarme el niscalo.
Hoy sesión de chapa y pintura en el fisio. Me ha rascau a base de bien. Mañana levantarse va a ser un poema.

Venga que ya lo tienesssss!!!!

Gracias, majo. Pero no lo veo bien este año. Kilometros creo que he hecho más que nunca, pero por alguna razón fue llegar a Vitoria y bajar los ritmos un montón. Si intentaba subir se me cargaban las piernas un montón.
A ver como sale...

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Ya en cuesta abajo. Esta semana bajo ya el pistón un poco (cambio un día de correr por eliptica y meto el domingo de monte) y la semana que viene a rascarme el niscalo.
Hoy sesión de chapa y pintura en el fisio. Me ha rascau a base de bien. Mañana levantarse va a ser un poema.

Venga que ya lo tienesssss!!!!

Gracias, majo. Pero no lo veo bien este año. Kilometros creo que he hecho más que nunca, pero por alguna razón fue llegar a Vitoria y bajar los ritmos un montón. Si intentaba subir se me cargaban las piernas un montón.
A ver como sale...

Venga coño, ojopocho!

Ayer 10 kms por debajo de 50 minutos.

Yo voy en buena progresion, esta semana me salieron varias series de 400m (me hice 12) a 1'22'' (que seria un ritmo alrededor de 3'30 el km). Veo el objetivo de 42'30" (mejor marca en la oficina ) en los 10 mas proximo

Zulander escribió:Yo voy en buena progresion, esta semana me salieron varias series de 400m (me hice 12) a 1'22'' (que seria un ritmo alrededor de 3'30 el km). Veo el objetivo de 42'30" (mejor marca en la oficina   ) en los 10 mas proximo

Yo no sé, pero me parecen demasiado rápidas las series para el tiempo que quieres hacer. En carreras de 10km ando por 40 minutos y me salen 12X400 más lentos, sobre 1:26, más o menos. Igual es que puedes hacer mejor tiempo.....

rnrjukebox escribió:

Zulander escribió:Yo voy en buena progresion, esta semana me salieron varias series de 400m (me hice 12) a 1'22'' (que seria un ritmo alrededor de 3'30 el km). Veo el objetivo de 42'30" (mejor marca en la oficina   ) en los 10 mas proximo

Yo no sé, pero me parecen demasiado rápidas las series para el tiempo que quieres hacer. En carreras de 10km ando por 40 minutos y me salen 12X400 más lentos, sobre 1:26, más o menos. Igual es que puedes hacer mejor tiempo.....

Ni idea, hace como un año que no hago una de 10k en serio... a ver como me sale, tengo una en un par de semanas. Si puedo bajar de ese tiempo, mejor, claro

Veo nivelon en este topic

Yo sigo con mi plan de montaña, de momento las rodillas se estan portando guay.
Ayer 28km y +1500, con buenas sensaciones.

speedy escribió:Veo nivelon en este topic

Yo sigo con mi plan de montaña, de momento las rodillas se estan portando guay.
Ayer 28km y +1500, con buenas sensaciones.

y k duren, speedy

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Veo nivelon en este topic

Yo sigo con mi plan de montaña, de momento las rodillas se estan portando guay.
Ayer 28km y +1500, con buenas sensaciones.

y k duren, speedy

Eso espero!

speedy escribió:Veo nivelon en este topic

Y q lo digas, yo flipo con esta gente!

Alguno en la sala ha sufrido o sufre de fascitis plantar???
Me ha aparecido hace 4 días en el pie izquierdo y el dolor sigue siendo muy intenso.
El pie sigue inflamado y tiene pinta de que seguirá así un tiempo...

Boohan escribió:Alguno en la sala ha sufrido o sufre de fascitis plantar???

Creo que es la única lesión tipica de correr que no he sufrido.
Ayer sufrí un ataque brutal de mi jerida periostitis. Mi idea era hacer 11-12 km a buen ritmo y a la mitad tuve que plegar velas. Hielo, automasaje y tal, y hoy ni una sola molestia (he ido al gym) mañana descanso y el sábado a ver...

speedy escribió:

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Veo nivelon en este topic

Yo sigo con mi plan de montaña, de momento las rodillas se estan portando guay.
Ayer 28km y +1500, con buenas sensaciones.

y k duren, speedy

Eso espero!

Estas preparando algo? no es zona de carreras por la península

o'tuerto escribió:

Boohan escribió:Alguno en la sala ha sufrido o sufre de fascitis plantar???

Creo que es la única lesión tipica de correr que no he sufrido.
Ayer sufrí un ataque brutal de mi jerida periostitis. Mi idea era hacer 11-12 km a buen ritmo y a la mitad tuve que plegar velas. Hielo, automasaje  y tal, y hoy ni una sola molestia (he ido al gym) mañana descanso y el sábado a ver...

Lo más triste es que en mi caso ha sido seguramente por el trabajo.
Estoy un poco acojonao porque hay gente que tarda años en superarlo, o que incluso nunca lo consigue.
Vamos a ver si en unos días me baja la inflamación y el dolor.

carajillo escribió:

speedy escribió:

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Veo nivelon en este topic

Yo sigo con mi plan de montaña, de momento las rodillas se estan portando guay.
Ayer 28km y +1500, con buenas sensaciones.

y k duren, speedy

Eso espero!

Estas preparando algo? no es zona de carreras por la península

No a corto plazo.
Mi idea es hacer el trail del Aneto en verano. La de 60-70km. U otra similar. Pero quiero llegar bien preparado

Ayer un par de series de 3mil que me salieron por debajo de 4'10"

Ya veo mas cerca la marca del compañero de curro

Lo de las marcas es una chorrada (a nuestros niveles amateurs, claro) pero la cosa me viene bien para motivarme y no dejarme

Boohan escribió:

o'tuerto escribió:

Boohan escribió:Alguno en la sala ha sufrido o sufre de fascitis plantar???

Creo que es la única lesión tipica de correr que no he sufrido.
Ayer sufrí un ataque brutal de mi jerida periostitis. Mi idea era hacer 11-12 km a buen ritmo y a la mitad tuve que plegar velas. Hielo, automasaje  y tal, y hoy ni una sola molestia (he ido al gym) mañana descanso y el sábado a ver...

Lo más triste es que en mi caso ha sido seguramente por el trabajo.
Estoy un poco acojonao porque hay gente que tarda años en superarlo, o que incluso nunca lo consigue.
Vamos a ver si en unos días me baja la inflamación y el dolor.

La mayoría de casos con este tipo de lesión son a causa de la pisada (pronador o supinador). Casi siempre con un estudio de la pisada y unas plantillas, problema solucionado.

Yo lo alargué demasiado tiempo (más de 1 año) porque desaparece  el dolor y luego vuelve y así sucesivamente. Hasta que lo solucioné atacando al problema que lo causaba; plantillas y ni rastro de la lesión.

Hale ya están hechos los deberes. Hoy última tirada larga y solo un leve recordatorio de que el tibial no está a tope, pero sin dolor, son molestias y bastante bien.

Hala, apuntado al maraton del Apuko Igoera...