El Topic de los Corredores

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:Hoy una osteópata me ha confirmado la condromalacia. A parar de correr de momento, cosa que por otro lado es un alivio

La prueba del cepillo? sujetando y moviendo controladamente la rótula mientras te dice que aprietes cuadriceps?

yo me haría una resonancia a ver cómo va el tema...y vigilar las descompensaciones musculares, biomecánica (pisada y eso), no ir por desniveles, minimizar los deportes de contacto en las articulaciones, cuidado con ir con zapatillas desgastadas y tal. todo esto pa empezar

Esa, esa prueba.

Tengo en cuenta lo que dices. Gracias  

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:Hoy una osteópata me ha confirmado la condromalacia. A parar de correr de momento, cosa que por otro lado es un alivio

La prueba del cepillo? sujetando y moviendo controladamente la rótula mientras te dice que aprietes cuadriceps?

yo me haría una resonancia a ver cómo va el tema...y vigilar las descompensaciones musculares, biomecánica (pisada y eso), no ir por desniveles, minimizar los deportes de contacto en las articulaciones, cuidado con ir con zapatillas desgastadas y tal. todo esto pa empezar

Esa, esa prueba.

Tengo en cuenta lo que dices. Gracias  

De nada tio. Si algún dia no sabes bien por donde tirar o buscas información, pregunta sin problema  

 No soy médico ni nada parecido, pero llevo unos años luchando con el tema este


Dejo el topic ya para los corredores de cuerpos apolíneos y gentes de buen vivir. si abren uno para contrahechos y tullidos, ahí me tendrán 

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:Hoy una osteópata me ha confirmado la condromalacia. A parar de correr de momento, cosa que por otro lado es un alivio

La prueba del cepillo? sujetando y moviendo controladamente la rótula mientras te dice que aprietes cuadriceps?

yo me haría una resonancia a ver cómo va el tema...y vigilar las descompensaciones musculares, biomecánica (pisada y eso), no ir por desniveles, minimizar los deportes de contacto en las articulaciones, cuidado con ir con zapatillas desgastadas y tal. todo esto pa empezar

Esa, esa prueba.

Tengo en cuenta lo que dices. Gracias  

De nada tio. Si algún dia no sabes bien por donde tirar o buscas información, pregunta sin problema  

 No soy médico ni nada parecido, pero llevo unos años luchando con el tema este


Dejo el topic ya para los corredores de cuerpos apolíneos y gentes de buen vivir. si abren uno para contrahechos y tullidos, ahí me tendrán 

Acabo de hablar con un amiguete que le pasó y ahora esta haciendo deporte como si nada. Veo la luz

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

KILLER escribió: Y ya sabeis lo que dicen de las buenas nadadoras

nada por delante y nada por detrás?

     

elbrujo69 escribió:deberiamos abrir la Plataforma ProCondromalaticos 

Devon Miles escribió:

elbrujo69 escribió:deberiamos abrir la Plataforma ProCondromalaticos 

me adhiero a la plataforma,no, no, no nos moverán. Tú presidente por tener la idea, yo tesorero, Carajillo de becario que lleva menos tiempo con la enfermedad

dentro de un rato ponemos en conocimiento público el número de cuenta del banco de la asociación, para recoger los donativos que quieran depositar los foreros de buen corazón para ayudar a los pobres niños condromaláticos que lo pasan mal, muy mal, o sea, nosotros

elbrujo69 escribió:

Devon Miles escribió:

elbrujo69 escribió:deberiamos abrir la Plataforma ProCondromalaticos 

me adhiero a la plataforma,no, no, no nos moverán. Tú presidente por tener la idea, yo tesorero, Carajillo de becario que lleva menos tiempo con la enfermedad

dentro de un rato ponemos en conocimiento público el número de cuenta del banco de la asociación, para recoger los donativos que quieran depositar los foreros de buen corazón para ayudar a los pobres niños condromaláticos que lo pasan mal, muy mal, o sea, nosotros

y de aki al paramaratonnnnnn!!!!  

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

Para 18 km no merecen la pena.

atila escribió:http://theoatmeal.com/comics/running

 

Zulander escribió:

atila escribió:http://theoatmeal.com/comics/running

 

Justo lo venia a colgar yo, que lo he visto buscando lo del cine en el otro topic

COJONUDO

Me siento identificadisimo con lo que piensa y los motivos para correr: Correr para comer, si señor!   

Muy muy chulo

atila escribió:

Zulander escribió:

atila escribió:http://theoatmeal.com/comics/running

 

Justo lo venia a colgar yo, que lo he visto buscando lo del cine en el otro topic

COJONUDO

Me siento identificadisimo con lo que piensa y los motivos para correr: Correr para comer, si señor!   

Muy muy chulo

Sí,yo también lo he descubierto en ese topic.  
De hecho me he puesto esa web en favoritos.Y espero que leer esta viñeta del running me recuerde que tengo que cuidarme.
Porque llevo años abandonándome y quiero volver a estar ágil,sano.
Mens sana in corpore sano.

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:Hoy una osteópata me ha confirmado la condromalacia. A parar de correr de momento, cosa que por otro lado es un alivio

La prueba del cepillo? sujetando y moviendo controladamente la rótula mientras te dice que aprietes cuadriceps?

yo me haría una resonancia a ver cómo va el tema...y vigilar las descompensaciones musculares, biomecánica (pisada y eso), no ir por desniveles, minimizar los deportes de contacto en las articulaciones, cuidado con ir con zapatillas desgastadas y tal. todo esto pa empezar

Esa, esa prueba.

Tengo en cuenta lo que dices. Gracias  

De nada tio. Si algún dia no sabes bien por donde tirar o buscas información, pregunta sin problema  

 No soy médico ni nada parecido, pero llevo unos años luchando con el tema este


Dejo el topic ya para los corredores de cuerpos apolíneos y gentes de buen vivir. si abren uno para contrahechos y tullidos, ahí me tendrán 

Acabo de hablar con un amiguete que le pasó y ahora esta haciendo deporte como si nada. Veo la luz

por curiosidad, ¿Cómo lo superó tu amigo?

Mi objetivo no es ser triatleta pero sí poder hacer deporte con más o menos normalidad. Yo todavía no puedo correr, pero se puede superar, claro. Ya he mejorado bastante, y pienso seguir haciéndolo. Hay que levantar un poco el pie del acelerador, ver por qué se produce el desgaste, ajustar algunas cosas y pa alante.

El desgaste es irreversible(bueno, ahora con lo de las células madre, no del todo), pero los efectos que produce: molestias, dolor, etc, NO. Se pueden mejorar y mucho. De hecho puedes tener condromalacia y ni enterarte (para bien o para mal)

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:

Devon Miles escribió:

carajillo escribió:Hoy una osteópata me ha confirmado la condromalacia. A parar de correr de momento, cosa que por otro lado es un alivio

La prueba del cepillo? sujetando y moviendo controladamente la rótula mientras te dice que aprietes cuadriceps?

yo me haría una resonancia a ver cómo va el tema...y vigilar las descompensaciones musculares, biomecánica (pisada y eso), no ir por desniveles, minimizar los deportes de contacto en las articulaciones, cuidado con ir con zapatillas desgastadas y tal. todo esto pa empezar

Esa, esa prueba.

Tengo en cuenta lo que dices. Gracias  

De nada tio. Si algún dia no sabes bien por donde tirar o buscas información, pregunta sin problema  

 No soy médico ni nada parecido, pero llevo unos años luchando con el tema este


Dejo el topic ya para los corredores de cuerpos apolíneos y gentes de buen vivir. si abren uno para contrahechos y tullidos, ahí me tendrán 

Acabo de hablar con un amiguete que le pasó y ahora esta haciendo deporte como si nada. Veo la luz

por curiosidad, ¿Cómo lo superó tu amigo?

Mi objetivo no es ser triatleta pero sí poder hacer deporte con más o menos normalidad. Yo todavía no puedo correr, pero se puede superar, claro. Ya he mejorado bastante, y pienso seguir haciéndolo. Hay que levantar un poco el pie del acelerador, ver por qué se produce el desgaste, ajustar algunas cosas y pa alante.

El desgaste es irreversible(bueno, ahora con lo de las células madre, no del todo), pero los efectos que produce: molestias, dolor, etc, NO. Se pueden mejorar y mucho. De hecho puedes tener condromalacia y ni enterarte (para bien o para mal)

Lo primero que hizo fue reposo de carrera y empezar a ir al gimnasio a fortalecer los cuadriceps y empezó a nadar y algo de bici y cuando fue pudiendo volvió a correr poco a poco. También toma cartilago de tiburón con magnesio (un bote que venden en algo llamado la tia Julia o algo así  ) Además estira mucho más que antes pero él cree que lo que le hace seguir corriendo sin dolor es el gimnasio y el fortalecimiento de los cuadriceps, en especial un ejercicio que se hace en la máquina esta de estar sentado y levantas una barra apoyada en los tobillos hasta que estiras las piernas. Lo subes con los dos pies y al bajar solo dejas uno y lo haces despacio para que curren los cuadriceps en escéntrico. Imagino que como todo cada cuerpo es un mundo y sobre todo en esto que no hay nada claro. Pongo un link que me ha pasado de un doctor que debe ser una eminencia en esto http://www.hernansilvan.com/articulos/art-47.pdf

yo hoy empiezo a nadar que ya me duele muy poco a ver que tal. Mañana probaré con la bici y empezaré a tomar el cartilago ese que daño no me hará. Además haré lo del gimnasio pero en plan casero que los gimnasios me dan alergia

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

Para 18 km no merecen la pena.

Si, estoy de acuerdo.

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

Para 18 km no merecen la pena.

Si, estoy de acuerdo.

     

Yo lo veo sentido en tiradas muy largas para descargar las piernas en las subidas y los cuadriceps y rodillas en las bajadas pero para esa distancia no lo vas a necesitar porque te va a quitar más que a dar.

Ya contarás que tal la organización de esta prueba porque tengo entendido que acaban de cambiar recorridos y horarios, pocos días antes de la carrera...

Zulander escribió:Bueno, 3 semanitas para la maraton, hoy la salida mas larga, 2h15, que me han salido para 27km

Pensaba que la cosa ya iba a ir bajando pero veo para el jueves unas series de 6k que tienen una pinta horrible  y para domingo 2h mas

Que a gusto me bebere los litros de cerveza despues de la maraton

vistor escribió:

Zulander escribió:Bueno, 3 semanitas para la maraton, hoy la salida mas larga, 2h15, que me han salido para 27km

Pensaba que la cosa ya iba a ir bajando pero veo para el jueves unas series de 6k que tienen una pinta horrible  y para domingo 2h mas

Que a gusto me bebere los litros de cerveza despues de la maraton

Ánimos Zu!!
Supongo que te quedará esta semana dura y las dos últimas más tranquilo, no?
Por cierto, te auguro un sub 3:30 fácil fácil  

Diegopneumonia escribió:Perdón por la intromisión en el tópic pero cuando he visó lo de la condropatia rotuliana no le he podido evitar. A mi me la acaban de diagnosticar por el basket. Llevaba unos cuantos meses pensado que era menisco o incluso tendinitis , pero una resonancia me ha confirmado grado 2. Reposo unos días y al gimnasio con los cuadriceps y mucha bici. Lo del cartílago me lo recomendáis ?. Gracias.  

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

Para 18 km no merecen la pena.

Si, estoy de acuerdo.

     

Yo lo veo sentido en tiradas muy largas para descargar las piernas en las subidas y los cuadriceps y rodillas en las bajadas pero para esa distancia no lo vas a necesitar porque te va a quitar más que a dar.

Ya contarás que tal la organización de esta prueba porque tengo entendido que acaban de cambiar recorridos y horarios, pocos días antes de la carrera...

speedy escribió:Y por último, las Trabuco van de lujo. Comodísimas, agarran muy bien, no pesan mucho. Cero problemas.

Ya contaré

speedy escribió:

carajillo escribió:

JackDuluoz escribió:

o'tuerto escribió:

speedy escribió:Para los expertos en la materia, el tema bastones, que tal? a mi nunca me han gustado para hacer senderismo, pero como en las fotos veo a la gente con ellos, pues no se.

Para 18 km no merecen la pena.

Si, estoy de acuerdo.

     

Yo lo veo sentido en tiradas muy largas para descargar las piernas en las subidas y los cuadriceps y rodillas en las bajadas pero para esa distancia no lo vas a necesitar porque te va a quitar más que a dar.

Ya contarás que tal la organización de esta prueba porque tengo entendido que acaban de cambiar recorridos y horarios, pocos días antes de la carrera...

Pues lo del cambio de recorrido ya, este es el definitivo, se supone. Se ha endurecido un poco-bastante con respecto al anterior. Ya contaré que tal la organización, aunque no tengo ninguna experiencia previa con la que comparar

Como soy un ansias, el sábado estuve ya por allí haciendo ese mismo recorrido, y bueno, estoy flojete pero lo hice con bastante dignidad, para ser la primera vez que corro en montaña de forma más o menos seria. 2h 05´ me llevó acabarlo.
La subida a Abantos se me hizo durilla (imposible correr en gran parte de los tramos) y la bajada, sobre todo la primera parte demasiado empinada y técnica, para mi gusto. Mucha piedra suelta y terreno descompuesto. Todo la subida pensando en la gozada de bajar, y casi lo pasé peor bajando.
Lo malo fue que al subir se me fue el pie y me hice un pequeño esguince. Acabé con una pelota de tenis por tobillo, pero bueno, parece que va bajando la inflamación y el sábado correré.

Y por último, las Trabuco van de lujo. Comodísimas, agarran muy bien, no pesan mucho. Cero problemas.

Ya contaré

elbrujo69 escribió:

Diegopneumonia escribió:Perdón por la intromisión en el tópic pero cuando he visó lo de la condropatia rotuliana no le he podido evitar. A mi me la acaban de diagnosticar por el basket. Llevaba unos cuantos meses pensado que era menisco o incluso tendinitis , pero una resonancia me ha confirmado grado 2. Reposo unos días y al gimnasio con los cuadriceps y mucha bici. Lo del cartílago me lo recomendáis ?. Gracias.  

Cual de todo? 

Rayo escribió:

Artenara Trail
Nayra Díaz
Tercera (pero da igual)

Rayo escribió:

Artenara Trail
Nayra Díaz
Tercera (pero da igual)

elbrujo69 escribió:

Rayo escribió:

Artenara Trail
Nayra Díaz
Tercera (pero da igual)

Me recuerda a la k vi el domingo en el monte, madre de dios. La k vi yo iba con el maromo, los dos impolutos, y yo de barro hasta el ojete ... el pollo se cosco k la colega me estaba nublando la vista y me miro con cara de malote.     Evidentemente me dio igual, pq yo le mire a el como diciendole, a ti no te voy a mirar retaco con lo buena k esta con la k vas   

icarus escribió:

elbrujo69 escribió:

Rayo escribió:

Artenara Trail
Nayra Díaz
Tercera (pero da igual)

Me recuerda a la k vi el domingo en el monte, madre de dios. La k vi yo iba con el maromo, los dos impolutos, y yo de barro hasta el ojete ... el pollo se cosco k la colega me estaba nublando la vista y me miro con cara de malote.     Evidentemente me dio igual, pq yo le mire a el como diciendole, a ti no te voy a mirar retaco con lo buena k esta con la k vas   

y si te dice algo nos llamas    

elbrujo69 escribió:

icarus escribió:

elbrujo69 escribió:

Rayo escribió:

Artenara Trail
Nayra Díaz
Tercera (pero da igual)

Me recuerda a la k vi el domingo en el monte, madre de dios. La k vi yo iba con el maromo, los dos impolutos, y yo de barro hasta el ojete ... el pollo se cosco k la colega me estaba nublando la vista y me miro con cara de malote.     Evidentemente me dio igual, pq yo le mire a el como diciendole, a ti no te voy a mirar retaco con lo buena k esta con la k vas   

y si te dice algo nos llamas    

    

trotaron unos 50 metros por barro(supongo k habrian dicho k iban al monte y tenian k mancharse un poco las zapas) y marcharon pabajo por la parte asfaltada again   

Diegopneumonia escribió:

elbrujo69 escribió:

Diegopneumonia escribió:Perdón por la intromisión en el tópic pero cuando he visó lo de la condropatia rotuliana no le he podido evitar. A mi me la acaban de diagnosticar por el basket. Llevaba unos cuantos meses pensado que era menisco o incluso tendinitis , pero una resonancia me ha confirmado grado 2. Reposo unos días y al gimnasio con los cuadriceps y mucha bici. Lo del cartílago me lo recomendáis ?. Gracias.  

Cual de todo? 

Pues lo del cartílago de tiburón con magnesio. 

carajillo escribió:

Diegopneumonia escribió:

elbrujo69 escribió:

Diegopneumonia escribió:Perdón por la intromisión en el tópic pero cuando he visó lo de la condropatia rotuliana no le he podido evitar. A mi me la acaban de diagnosticar por el basket. Llevaba unos cuantos meses pensado que era menisco o incluso tendinitis , pero una resonancia me ha confirmado grado 2. Reposo unos días y al gimnasio con los cuadriceps y mucha bici. Lo del cartílago me lo recomendáis ?. Gracias.  

Cual de todo? 

Pues lo del cartílago de tiburón con magnesio. 

Pues llevo 2 días tomandolo así que no puedo decir si sirve o no y la mejora que he experimentado no sé porqué habrá sido de todo lo que he hecho. Hay gente que dice que va bien el cartilago de tiburón y otros que no les ha servido de nada y buscandolo para pillar por internet vi esto de con magnesio porque una de mis fisios ya me ha dicho alguna vez que tomara algo de magnesio que va muy bien para fortalecer los músculos y ligamentos así que lo he unido todo y como no es caro... http://www.anamarialajusticia.com/component/virtuemart/colageno-con-magnesio.html

Luego hay otra cosa que usa la gente que es el Condrosan pero esto ya es en farmacias (y que hay que tomar 2 meses seguidos y descansar uno o algo así) y a mi eso ya me tira un poco para atrás. En lo que coincide todo el mundo es en que hay que trabajar el cuadriceps. Yo estoy haciendo algún ejercicio de cuadriceps, he descansado de carreras aunque nado y monto en bici pero con cuidadin y he mejorado, ya bajo y subo escaleras sin dolor aunque con alguna molestia. Hoy he salido a andar por el monte y he usado una cinta rotuliana que me compré para un dolor de la cintilla y poniendomela como 3 dedos por debajo de donde acaba la rótula me ha supuesto un alivio alucinante  

Estoy tan bien que me estoy planteando ir a una carrera que "tengo que ir" dentro de 12 días al Bierzo, eso sí, ni un trote cochinero, a intentar hacerla en tiempos solamente andando y pillar los puntos

carajillo escribió:Pues estaba viendo el video de una colaboración de Warren Haynes con Nicki Bluhm y al acabar, en estos videos que te sugieren ha aparecido este  y obviamente al ver tal pandero he picado

elbrujo69 escribió:

carajillo escribió:Pues estaba viendo el video de una colaboración de Warren Haynes con Nicki Bluhm y al acabar, en estos videos que te sugieren ha aparecido este  y obviamente al ver tal pandero he picado

joder k culamen! me he visto el video entero 

elbrujo69 escribió:10 Kms esta mañanita, para empezar bien el dia

o'tuerto escribió:3º, tres puto grados y me muero de sueño. Ya me lo decía mi padre: "chaval, a veces pareces gilipollas". En fin, habrá que sacar las mallas largas.

carajillo escribió:

elbrujo69 escribió:10 Kms esta mañanita, para empezar bien el dia

 

Carrera?