Ayunos intermitentes

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Mensaje por arise 29.04.24 20:54

ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí Laughing
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Ayunos intermitentes  - Página 2 Empty Re: Ayunos intermitentes

Mensaje por Infernu 29.04.24 20:54

Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar. Laughing

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

Yo es que me cago en dios y en mi puta vida.

Very Happy Very Happy

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Mensaje por salakov 29.04.24 21:01

arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí Laughing

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Ayunos intermitentes  - Página 2 Empty Re: Ayunos intermitentes

Mensaje por Zzzz 29.04.24 21:03

arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí Laughing

A lo mejor era una pesa pequeña.
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Mensaje por Pericuete 29.04.24 21:55


Mi experiencia con el ayuno intermitente:

Siempre me he forzado a desayunar. A la vuelta de unas vacaciones mi inapetencia matutina y mi vagancia hicieron que no desayunase durante unos cuantos días seguidos. En el trabajo tampoco tenía comida y de normal, antes de comer me iba al gimnasio. Sin pasar hambre y notando que me sentía mejor que cuando desayunaba.

Y así me encontré haciendo habitualmente ayuno intermitente (16-17/8-7) cuando empecé a ver videos en youtube que describían lo que yo estaba haciendo porque era lo que me cuadraba mejor.

Con respecto al ejercicio, ni el gimnasio al mediodía, ni correr por las mañanas (tiradas largas de 16 a 18 kms) los fines de semana se vieron afectados. De hecho a la hora de correr elimino las molestias digestivas que podía tener si me metía algo al cuerpo justo antes de salir.

En cuanto a si sirve para adelgazar o no, pues exactamente igual que si no haces ayuno intermitente: depende de lo que comas y del ejercicio que hagas.

Si como yo este fin de semana, no haces ejercicio (estoy lesionado), bebes alcohol (una docenita de cervezas habrán caído entre pitos y flautas) y comes dulces, pues ganas peso, claro.

Llevaré así unos tres años. Más a gusto que un arbusto.


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Mensaje por Steve Trumbo 29.04.24 22:07

Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.

A partir de hoy seguiré con el 16-8, gracias por las opiniones, chavalada
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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 22:11

yo ceno a las ocho - ocho y media (al ser padre de un niño...) desayunar desayuno un café, a media mañana otro y ya a las tres como.

eso no es ayuno intermitente. eso es conciliacion laboral... Smile

donde he notado yo lo de adelgazar (sin proponermelo) es bajando el consumo d cerveza (en realidad la compra)

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Mensaje por ruso 29.04.24 22:12

Zzzz escribió:
arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

Algo falla aquí Laughing

A lo mejor era una pesa pequeña.

Hostias Laughing Semanal, quería decir.
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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 22:12

Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.


pues ya tiene que estar bueno si van a tardar todo eso en traertelo.
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Mensaje por Rikileaks 29.04.24 22:13

Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 22:13

Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!
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Mensaje por Cantoná 29.04.24 22:20

Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
Qué no dice...

Atún + mayonesa & pepinillo, guindillas y pimiento rojo encurtidos.
Picas y mezclas.

Un must del verano.

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Mensaje por Rhonda 29.04.24 22:21

Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.
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Mensaje por Rhonda 29.04.24 22:22

Me jalaba ahora uno. O dos.
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Mensaje por Rikileaks 29.04.24 22:23

Me voy a opiniones impopulares
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Mensaje por Rhonda 29.04.24 22:24

Rikileaks escribió:Me voy a opiniones impopulares

Oh, ese placer de acabar con los dedos pringosos de aceite y un pestazo que no te quitas ni lavándote las manos 10 veces seguidas estoy babeando... cloud9
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Mensaje por Steve Trumbo 29.04.24 22:26

Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais
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Mensaje por Yomis 29.04.24 22:26

Yo llevo varios años haciendo, habitualmente, ayuno de 16 horas. De forma inconsciente.Termino de cenar a las 23:00 y hasta las 15::00 no como Sólo dos cafés solos con sacarina y una lata de cola zero.
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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 22:26

Rhonda escribió:Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.

debería.
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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 22:26

Steve Trumbo escribió:Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais

esteve trumb!!!!


a mi me pide un mini de fuet con una caña y un carajillo.
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Mensaje por Eristoff 29.04.24 22:32

Algún artículo sobre lo de las celulas madre?

Lo mismo ahora de juana chaos es Vegeta y yo aqui haciendo el primo comiendo brocoli.
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Mensaje por loaded 29.04.24 22:39

salakov escribió:
arise escribió:
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario

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Mensaje por PUMP 29.04.24 22:41

Sugar Bug escribió:
Rikileaks escribió:
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano

Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no

que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!

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Mensaje por Rhonda 29.04.24 22:45

Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad
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Mensaje por PUMP 29.04.24 22:47

Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

Cuanto rato te queda todavía?
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Mensaje por Rhonda 29.04.24 22:53

PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2
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Mensaje por PUMP 29.04.24 22:59

Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino
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Mensaje por RockRotten 29.04.24 23:01

Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

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Mensaje por Rhonda 29.04.24 23:17

PUMP escribió:
Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino

Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.
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Mensaje por locovereas 29.04.24 23:18

RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.
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Mensaje por PUMP 29.04.24 23:25

Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:
PUMP escribió:
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos. Mad

Cuanto rato te queda todavía?

Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino

Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.

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Mensaje por Sugar Bug 29.04.24 23:37

locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.


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Mensaje por KILLER 30.04.24 0:58

Son las 15 y voy a por mi tercera comida del día. Veo jodido lo del ayuno.
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Mensaje por locovereas 30.04.24 2:56

En media hora hago mi cuarta comida. Desde las 14:45 no he probado bocado.
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Mensaje por Rikileaks 30.04.24 3:18

Ayuno a ritmo de intermitente de coche
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Mensaje por salakov 30.04.24 3:24

locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.

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Mensaje por locovereas 30.04.24 3:45

salakov escribió:
locovereas escribió:
RockRotten escribió:
Rhonda escribió:

Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas Sad2

5x5= 25

Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien

Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.


Grande SuperÑoño.

Ea, ya he merendado, hasta la cena, ayuno, tres horas todavía...
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Mensaje por Steve Trumbo 05.05.24 23:20

Segundo domingo
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Mensaje por locovereas 06.05.24 5:03

Vamos, que es como un domingo de resaca que no te entra bocado de lo malo que estás.
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Mensaje por salakov 07.06.24 21:52

https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-reputado-biologo-relaciona-consecuencias-longevidad-ayuno-intermitente-16-horas.html

Un reputado biólogo relaciona las consecuencias de la longevidad con el ayuno intermitente de 16 horas
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Mensaje por Lonnie 07.06.24 21:56

Yo hago 16/8 porque cenar me sienta como el culo. No sé si adelgaza pero entiendo que si te pasas con las guarrerías engordas haciéndolo o sin hacerlo. Papas fritas, dulces, helados… eso engorda aunque te machaques en el gimnasio o hagas cardio. Mi experiencia es que me beneficia no cenar, a mi aparato digestivo por lo menos.
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Mensaje por salakov 07.06.24 22:06

Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.
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Mensaje por R'as Kal Bhul 07.06.24 22:23

salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
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Mensaje por salakov 07.06.24 22:25

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.
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Mensaje por KILLER 07.06.24 22:29

Aguantais 16 horazas sin meteros nada al estomago???? Joder que cracks….
Estoy 16 horas sin comer y me desmayo en el tajo a las dos horas. O corriendo o en l piscina…
Supongo que todo depende delritmonde vida trabajo que lleves…
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Mensaje por RockRotten 07.06.24 22:30

salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Como a las 16:00 todos los días y a las 17:30 ya tengo que merendar

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Mensaje por R'as Kal Bhul 07.06.24 22:30

salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.
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Mensaje por salakov 07.06.24 22:31

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.

Y me voy al monte.

Tengo una fuerza de voluntad de la hostia.
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Mensaje por RockRotten 07.06.24 22:31

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.

Mucho.

Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.

A las 13:30 h.

Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.

A mí es que me quitas la cena y me quitas la vida

Ya no quiero seguir viviendo


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Ayunos intermitentes  - Página 2 Empty Re: Ayunos intermitentes

Mensaje por Dani 07.06.24 22:33

Yo ceno como un puto cerdo. No me conviene, pero a las once de la noche me ponen una polla delante y me la como también.
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