Ayunos intermitentes
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Steve Trumbo
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Re: Ayunos intermitentes
ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario
Algo falla aquí
arise- Mensajes : 21614
Fecha de inscripción : 05/04/2015
Re: Ayunos intermitentes
Steve Trumbo escribió:Infernu escribió:Trumbo, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.
Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.
Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!
A ver, que no es por adelgazar.
Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc
Yo es que me cago en dios y en mi puta vida.
Infernu- Mensajes : 56303
Fecha de inscripción : 03/06/2015
Re: Ayunos intermitentes
arise escribió:ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario
Algo falla aquí
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
arise escribió:ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario
Algo falla aquí
A lo mejor era una pesa pequeña.
Zzzz- Mensajes : 14803
Fecha de inscripción : 22/09/2020
Re: Ayunos intermitentes
Mi experiencia con el ayuno intermitente:
Siempre me he forzado a desayunar. A la vuelta de unas vacaciones mi inapetencia matutina y mi vagancia hicieron que no desayunase durante unos cuantos días seguidos. En el trabajo tampoco tenía comida y de normal, antes de comer me iba al gimnasio. Sin pasar hambre y notando que me sentía mejor que cuando desayunaba.
Y así me encontré haciendo habitualmente ayuno intermitente (16-17/8-7) cuando empecé a ver videos en youtube que describían lo que yo estaba haciendo porque era lo que me cuadraba mejor.
Con respecto al ejercicio, ni el gimnasio al mediodía, ni correr por las mañanas (tiradas largas de 16 a 18 kms) los fines de semana se vieron afectados. De hecho a la hora de correr elimino las molestias digestivas que podía tener si me metía algo al cuerpo justo antes de salir.
En cuanto a si sirve para adelgazar o no, pues exactamente igual que si no haces ayuno intermitente: depende de lo que comas y del ejercicio que hagas.
Si como yo este fin de semana, no haces ejercicio (estoy lesionado), bebes alcohol (una docenita de cervezas habrán caído entre pitos y flautas) y comes dulces, pues ganas peso, claro.
Llevaré así unos tres años. Más a gusto que un arbusto.
Pericuete- Mensajes : 1960
Fecha de inscripción : 11/01/2017
Re: Ayunos intermitentes
Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.
A partir de hoy seguiré con el 16-8, gracias por las opiniones, chavalada
A partir de hoy seguiré con el 16-8, gracias por las opiniones, chavalada
Steve Trumbo- Mensajes : 135294
Fecha de inscripción : 06/05/2013
Re: Ayunos intermitentes
yo ceno a las ocho - ocho y media (al ser padre de un niño...) desayunar desayuno un café, a media mañana otro y ya a las tres como.
eso no es ayuno intermitente. eso es conciliacion laboral...
donde he notado yo lo de adelgazar (sin proponermelo) es bajando el consumo d cerveza (en realidad la compra)
eso no es ayuno intermitente. eso es conciliacion laboral...
donde he notado yo lo de adelgazar (sin proponermelo) es bajando el consumo d cerveza (en realidad la compra)
Re: Ayunos intermitentes
Zzzz escribió:arise escribió:ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario
Algo falla aquí
A lo mejor era una pesa pequeña.
Hostias Semanal, quería decir.
ruso- Mensajes : 31675
Fecha de inscripción : 27/08/2011
Re: Ayunos intermitentes
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano. 39 horas.
pues ya tiene que estar bueno si van a tardar todo eso en traertelo.
Re: Ayunos intermitentes
Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano
Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
Rikileaks- Mensajes : 82717
Fecha de inscripción : 18/01/2012
Re: Ayunos intermitentes
Rikileaks escribió:Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano
Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!
Re: Ayunos intermitentes
Qué no dice...Rikileaks escribió:Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano
Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
Atún + mayonesa & pepinillo, guindillas y pimiento rojo encurtidos.
Picas y mezclas.
Un must del verano.
Cantoná- Mensajes : 22435
Fecha de inscripción : 24/10/2017
Re: Ayunos intermitentes
Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
Me jalaba ahora uno. O dos.
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
Me voy a opiniones impopulares
Rikileaks- Mensajes : 82717
Fecha de inscripción : 18/01/2012
Re: Ayunos intermitentes
Rikileaks escribió:Me voy a opiniones impopulares
Oh, ese placer de acabar con los dedos pringosos de aceite y un pestazo que no te quitas ni lavándote las manos 10 veces seguidas
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais
Steve Trumbo- Mensajes : 135294
Fecha de inscripción : 06/05/2013
Re: Ayunos intermitentes
Yo llevo varios años haciendo, habitualmente, ayuno de 16 horas. De forma inconsciente.Termino de cenar a las 23:00 y hasta las 15::00 no como Sólo dos cafés solos con sacarina y una lata de cola zero.
Yomis- Mensajes : 37819
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: Ayunos intermitentes
Rhonda escribió:Creía que el bocata atún era un clásico en todos lados.
debería.
Re: Ayunos intermitentes
Steve Trumbo escribió:Es que me ha pedido el cuerpo pernil del pais
esteve trumb!!!!
a mi me pide un mini de fuet con una caña y un carajillo.
Re: Ayunos intermitentes
Algún artículo sobre lo de las celulas madre?
Lo mismo ahora de juana chaos es Vegeta y yo aqui haciendo el primo comiendo brocoli.
Lo mismo ahora de juana chaos es Vegeta y yo aqui haciendo el primo comiendo brocoli.
Eristoff- Mensajes : 6745
Fecha de inscripción : 24/11/2017
Re: Ayunos intermitentes
salakov escribió:arise escribió:ruso escribió:estuve un par de meses bajando 1kg diario
Algo falla aquí
Así era yo con 14 años.
loaded- Mensajes : 45973
Fecha de inscripción : 21/04/2008
Re: Ayunos intermitentes
Sugar Bug escribió:Rikileaks escribió:Steve Trumbo escribió:Me acabo de pedir un bocata de jamón serrano
Eso ya es otra cosa
Porque he leido lo del bocata de atún y no tenía claro en que topic comentar que lo de meter atún en bocadillos como que no
que dius!!!??? el mejor bocata de playa es de atún!!!!
Atún, atún con olivas, manjar de playa
Re: Ayunos intermitentes
Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Cuanto rato te queda todavía?
Re: Ayunos intermitentes
PUMP escribió:Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Cuanto rato te queda todavía?
Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
Rhonda escribió:PUMP escribió:Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Cuanto rato te queda todavía?
Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino
Re: Ayunos intermitentes
Rhonda escribió:
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
5x5= 25
Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien
RockRotten- Mensajes : 38926
Fecha de inscripción : 21/06/2009
Re: Ayunos intermitentes
PUMP escribió:Rhonda escribió:PUMP escribió:Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Cuanto rato te queda todavía?
Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino
Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.
Rhonda- Mensajes : 50677
Fecha de inscripción : 25/10/2011
Re: Ayunos intermitentes
RockRotten escribió:Rhonda escribió:
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
5x5= 25
Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien
Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.
locovereas- Mensajes : 33222
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: Ayunos intermitentes
Rhonda escribió:PUMP escribió:Rhonda escribió:PUMP escribió:Rhonda escribió:Poco ayuno intermitente se puede hacer leyendoos.
Cuanto rato te queda todavía?
Hasta las 16h no como. Bueno, a las 10.50 me he jalado 30 g de frutos secos. Y hace un rato, una compi me ha dado una pastilla de chocolate negro al 85%...
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
Entonces estarás bebiendo agua a punta pala, que te hará ir al baño cada cuarto de hora, me imagino
Ah, eso también. Pero es porque en el curro uso mucho la voz + soy como una niña pequeña, siempre tengo sed.
Re: Ayunos intermitentes
locovereas escribió:RockRotten escribió:Rhonda escribió:
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
5x5= 25
Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien
Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.
Re: Ayunos intermitentes
Son las 15 y voy a por mi tercera comida del día. Veo jodido lo del ayuno.
KILLER- Mensajes : 28770
Fecha de inscripción : 07/11/2011
Re: Ayunos intermitentes
En media hora hago mi cuarta comida. Desde las 14:45 no he probado bocado.
locovereas- Mensajes : 33222
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: Ayunos intermitentes
Ayuno a ritmo de intermitente de coche
Rikileaks- Mensajes : 82717
Fecha de inscripción : 18/01/2012
Re: Ayunos intermitentes
locovereas escribió:RockRotten escribió:Rhonda escribió:
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
5x5= 25
Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien
Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
salakov escribió:locovereas escribió:RockRotten escribió:Rhonda escribió:
Me temo que la máxima intermitencia que tolero despierta son 5 horas
5x5= 25
Estás entonces haciendo lo correcto. 5 comidas diarias es bien
Ayuno intermitente. Ahora desayuno, ahora redesayuno, ahora como, ahora meriendo, ahora ceno y hasta mañana.
Grande SuperÑoño.
Ea, ya he merendado, hasta la cena, ayuno, tres horas todavía...
locovereas- Mensajes : 33222
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: Ayunos intermitentes
Segundo domingo
Steve Trumbo- Mensajes : 135294
Fecha de inscripción : 06/05/2013
Re: Ayunos intermitentes
Vamos, que es como un domingo de resaca que no te entra bocado de lo malo que estás.
locovereas- Mensajes : 33222
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: Ayunos intermitentes
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-reputado-biologo-relaciona-consecuencias-longevidad-ayuno-intermitente-16-horas.html
Un reputado biólogo relaciona las consecuencias de la longevidad con el ayuno intermitente de 16 horas
Un reputado biólogo relaciona las consecuencias de la longevidad con el ayuno intermitente de 16 horas
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
Yo hago 16/8 porque cenar me sienta como el culo. No sé si adelgaza pero entiendo que si te pasas con las guarrerías engordas haciéndolo o sin hacerlo. Papas fritas, dulces, helados… eso engorda aunque te machaques en el gimnasio o hagas cardio. Mi experiencia es que me beneficia no cenar, a mi aparato digestivo por lo menos.
Lonnie- Mensajes : 10921
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: Ayunos intermitentes
Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Mucho.
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68672
Fecha de inscripción : 08/06/2008
Re: Ayunos intermitentes
R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
A las 13:30 h.
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
Aguantais 16 horazas sin meteros nada al estomago???? Joder que cracks….
Estoy 16 horas sin comer y me desmayo en el tajo a las dos horas. O corriendo o en l piscina…
Supongo que todo depende delritmonde vida trabajo que lleves…
Estoy 16 horas sin comer y me desmayo en el tajo a las dos horas. O corriendo o en l piscina…
Supongo que todo depende delritmonde vida trabajo que lleves…
KILLER- Mensajes : 28770
Fecha de inscripción : 07/11/2011
Re: Ayunos intermitentes
salakov escribió:R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
A las 13:30 h.
Como a las 16:00 todos los días y a las 17:30 ya tengo que merendar
RockRotten- Mensajes : 38926
Fecha de inscripción : 21/06/2009
Re: Ayunos intermitentes
salakov escribió:R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
A las 13:30 h.
Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68672
Fecha de inscripción : 08/06/2008
Re: Ayunos intermitentes
R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
A las 13:30 h.
Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.
Y me voy al monte.
Tengo una fuerza de voluntad de la hostia.
salakov- Mensajes : 52075
Fecha de inscripción : 04/08/2015
Re: Ayunos intermitentes
R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:R'as Kal Bhul escribió:salakov escribió:Yo no diría como el culo, pero duermo mucho mejor si no ceno.
Mucho.
Pero, ¿cuándo ha sido tu anterior comida? Yo si me acuesto sin cenar no duermo del hambre. Igual que si ceno muy ligero o no ceno por cualquier cosa me levanto que me como las cortinas.
A las 13:30 h.
Hostia puta. Pues te habrás comido media cabra cortada longitudinalmente, o te mueves menos que Jabba el Hutt... O tienes un metabolismo lento. Estar sin comer desde las 13.30 hasta las 7.00 del día siguiente. Qué bárbaro.
A mí es que me quitas la cena y me quitas la vida
Ya no quiero seguir viviendo
RockRotten- Mensajes : 38926
Fecha de inscripción : 21/06/2009
Re: Ayunos intermitentes
Yo ceno como un puto cerdo. No me conviene, pero a las once de la noche me ponen una polla delante y me la como también.
Dani- Mensajes : 44163
Fecha de inscripción : 13/08/2010
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