El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
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Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Me alegra que aportes datos.@bhgfan escribió:Ni desde tu opinión, ni desde el punto de vista médico. Cuando diagnosticas una cirrosis (que es una desestructuración del tejido hepático, formándose tractos fibrosos entre otras cosas) o una posible cirrosis (se puede intuir con una ecografía, especialmente con una analítica alterada), lo primero que haces es buscar la causa. Y las más frecuentes, por orden, son el alcohol, las hepatitis víricas (A, B, C, D,...), las autoinmunes, y otra que va más relacionada con los factores de riesgo cardiovascular. Bueno, pues si una persona admite que bebe esa cantidad de alcohol al día, ya tienes la causa (y como mucho, el médico pediría el estudio para descartar los virus).@Lithium escribió:Yo creo q lo de cirrosis igual si es exagerado ( aunque no tanto desde mi humilde opinión)
Una de las maneras de medir la cantidad de alcohol son los "gramos de alcohol":
Y en un hombre, no se deberían sobrepasar lo 25-40 gramos, al menos a diario. 6 cañas vienen a ser 46 gramos.
CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@viracocha escribió:@Balachina escribió:@Jabs escribió:el problema creo yo es,te pegas 6 cervezas diarias,los findes mas.
fumas
no haces deporte
estas pasado de peso
te tomas ibuprofenos como los caramelos.
pero aquí solo discutimos sobre las 6 cervezas![]()
Yo, de lo que ha comentado, el problema lo veo en el paquete de tabacazo diario. Ese sí que hace pupa lo demás bueno, podría controlarse un poco más o espaciar las cerves pero no es para tanto.
Es que lo que no debería pasar es, como él dice, levantarse jodido todos los días. Es muy joven para eso.
Creo que lo de levantarse jodido era por lo de su espondiloartrosis, no por sus hábitos de vida
Jud- Moderadora
- Mensajes : 27181
Fecha de inscripción : 14/05/2016
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@jojomojo escribió:Cada vez conozco a más gente muerta.
Hay que hacer lo que te apetece y lo que puedes.
Cuidate un poco , pero disfrutar muuuuucho.
Jojomojo Resident Evil: Back From It.
Pronto en cines, Netflix y HBO.
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Los occidentales toleramos pero que muy bien el alcohol y es que nuestros antepasados se dieron cuenta que para esterilizar el agua le echabas unas levaduras, infusionabas y fuera. Los chinos se dieron cuenta que hirviendo el agua llegaban al mismo fin
Total, que con el tiempo desarrollamos unas eNzimas super mega oxidantes chachis que te mueres (son las que transforman el Acetaldehido en ácido acético)y ahora resulta que no les vamos a dar utilidad?

Total, que con el tiempo desarrollamos unas eNzimas super mega oxidantes chachis que te mueres (son las que transforman el Acetaldehido en ácido acético)y ahora resulta que no les vamos a dar utilidad?
CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
A todo esto... las abdominales de Viracocha dan para tópic propio.
Dani- Mensajes : 38364
Fecha de inscripción : 12/08/2010
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@javi clemente escribió:@Lithium escribió:Yo no soy un tío digamos q sano a tope pero alucino con q tantos penséis q tomar 6 cervezas y algún cubata a diario no sea mucho. Un día claro q no es mucho pero hacerlo todos los días te afecta a la salud seguro. No sé trata de ser un monje y no hacer nada y cada uno hace lo q quiere con su vida pero normalizar ese consumo de alcohol diariamente me parece un error. Es mi opinión claro
Pero vamos a ver.
Me levanto a las cinco y hago un desayuno sano y a las 9,30 me tomo dos cañas (dos quintos) almorzando y sigo trabajando hasta las tres.
Llego a casa y comiéndome un ridículo pescado a la plancha de mierda me tomo dos quintos (y un venenoso café que a veces me tomo dos).
Y a las ocho y media ceno con un vaso de vino.
Yo no creo que me vaya a morir![]()
A mí no me parece mucho. Pero es que yo soy un puto animal y a ver lo que duro.
Lo que sí puedo decir, no sólo a tí sino como aviso para navegantes, es que si no subes a más cantidad, igual no pasa nada, pero si lo haces, vigila y controla eso.
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
jojomojo- Mensajes : 17143
Fecha de inscripción : 10/06/2012
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Yo intento evitar beber entre semana, y ya no suelo beber ni los viernes. Eso sí el sábado me puedo beber 3l como si nada.



Poisonblade- Mensajes : 48087
Fecha de inscripción : 06/03/2016
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@CountryJoe escribió:Los occidentales toleramos pero que muy bien el alcohol y es que nuestros antepasados se dieron cuenta que para esterilizar el agua le echabas unas levaduras, infusionabas y fuera. Los chinos se dieron cuenta que hirviendo el agua llegaban al mismo fin![]()
Total, que con el tiempo desarrollamos unas eNzimas super mega oxidantes chachis que te mueres (son las que transforman el Acetaldehido en ácido acético)y ahora resulta que no les vamos a dar utilidad?

Yo al estar muchos años en hostelería he visto mucha gente, sobre todo compañeros de gremio, que bebían a diario. Tampoco cantidades distintas a lo que comenta Nacho. Y personalmente puedo decir que a todos se les acababa notando que estaban más cascadetes en un sentido u otro.
red_shoes- Mensajes : 14980
Fecha de inscripción : 05/09/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
De cualquier forma no es lo mismo beberse una cerveza de 4,5 grados que una de 13 grados. Y no es lo mismo beberse unas cervezas que unos vinos. Y el aguante o tolerancia que uno tiene o adquiere. Ojo a la tolerancia adquirida...
Yo me acabo de comer algo de pan con una crema de cabrales fortísima, un bote de cebollitas y 2 cervezas alhambra y seguro que lo menos sano ha sido la crema de cabrales, flipo con el ardor que me ha dado, claro, la cerveza era necesaria luego para limpiar el paladar, qué le vamos a hacer.
Yo me acabo de comer algo de pan con una crema de cabrales fortísima, un bote de cebollitas y 2 cervezas alhambra y seguro que lo menos sano ha sido la crema de cabrales, flipo con el ardor que me ha dado, claro, la cerveza era necesaria luego para limpiar el paladar, qué le vamos a hacer.
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@red_shoes escribió:@CountryJoe escribió:Los occidentales toleramos pero que muy bien el alcohol y es que nuestros antepasados se dieron cuenta que para esterilizar el agua le echabas unas levaduras, infusionabas y fuera. Los chinos se dieron cuenta que hirviendo el agua llegaban al mismo fin![]()
Total, que con el tiempo desarrollamos unas eNzimas super mega oxidantes chachis que te mueres (son las que transforman el Acetaldehido en ácido acético)y ahora resulta que no les vamos a dar utilidad?
Pero tampoco es que sea necesario darles uso diario!
Yo al estar muchos años en hostelería he visto mucha gente, sobre todo compañeros de gremio, que bebían a diario. Tampoco cantidades distintas a lo que comenta Nacho. Y personalmente puedo decir que a todos se les acababa notando que estaban más cascadetes en un sentido u otro.

Sin duda cualquier droga mantenida en el tiempo tendrá unos efectos negativos, el tema será a donde van dirigidos éstos efectos.
Y el problema es que nunca sabremos cómo habrían envejecido tus amigos si no hubiesen bebido esas cantidades y ve a saber en qué habrían invertido su tiempo, ni la alimentación que han o habrían llevado, ni tantas y tantas cosas que... En fīn, que mejor no comprar muchas papeletas

CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@Poisonblade escribió:Yo intento evitar beber entre semana, y ya no suelo beber ni los viernes. Eso sí el sábado me puedo beber 3l como si nada.![]()
Yo (bueno ahora alcohol 0 claro) pero de normal entre semana nada o como mucho un par de cañas los jueves al salir de trabajar. La verdad es que no me gusta mucho coger hábitos rollo cenar siempre con una copa de vino porque el día que por lo que sea no puedes y la echas de menos, al menos para mí es una sensación chunga. La misma que cuando fumaba y no podía fumar y sentía esa dependencia.
red_shoes- Mensajes : 14980
Fecha de inscripción : 05/09/2008
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@red_shoes escribió:@Poisonblade escribió:Yo intento evitar beber entre semana, y ya no suelo beber ni los viernes. Eso sí el sábado me puedo beber 3l como si nada.![]()
Yo (bueno ahora alcohol 0 claro) pero de normal entre semana nada o como mucho un par de cañas los jueves al salir de trabajar. La verdad es que no me gusta mucho coger hábitos rollo cenar siempre con una copa de vino porque el día que por lo que sea no puedes y la echas de menos, al menos para mí es una sensación chunga. La misma que cuando fumaba y no podía fumar y sentía esa dependencia.


Poisonblade- Mensajes : 48087
Fecha de inscripción : 06/03/2016
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@CountryJoe escribió:@red_shoes escribió:@CountryJoe escribió:Los occidentales toleramos pero que muy bien el alcohol y es que nuestros antepasados se dieron cuenta que para esterilizar el agua le echabas unas levaduras, infusionabas y fuera. Los chinos se dieron cuenta que hirviendo el agua llegaban al mismo fin![]()
Total, que con el tiempo desarrollamos unas eNzimas super mega oxidantes chachis que te mueres (son las que transforman el Acetaldehido en ácido acético)y ahora resulta que no les vamos a dar utilidad?
Pero tampoco es que sea necesario darles uso diario!
Yo al estar muchos años en hostelería he visto mucha gente, sobre todo compañeros de gremio, que bebían a diario. Tampoco cantidades distintas a lo que comenta Nacho. Y personalmente puedo decir que a todos se les acababa notando que estaban más cascadetes en un sentido u otro.![]()
Sin duda cualquier droga mantenida en el tiempo tendrá unos efectos negativos, el tema será a donde van dirigidos éstos efectos.
Y el problema es que nunca sabremos cómo habrían envejecido tus amigos si no hubiesen bebido esas cantidades y ve a saber en qué habrían invertido su tiempo, ni la alimentación que han o habrían llevado, ni tantas y tantas cosas que... En fīn, que mejor no comprar muchas papeletas
Yo el tema lo veo en las papeletas. Recuerdo una conversación con mi hermano y el médico de mi madre. Mi madre que no bebe, no fuma (pero nunca lo ha hecho), come súper sano... y ha superado 3 cáncer. Pues cuando nos notificaron el último mi hermano le dijo al médico que visto lo visto cuidarse no tenía sentido, que le daban ganas de darle a todo, porque total... y el médico nos explicó que bueno hay casos que no se puede evitar nada, pero que si tú tienes una predisposición a padecer alguna enfermedad por tema genético o lo que sea y no te cuidas, las papeletas se multiplican exponencialmente. Si te cuidas igual no se desarrolla, igual lo hace de manera leve o podrás recuperarte de lujo porque tu estado de salud quitando esa enfermedad es óptimo. A mí se me quedó grabado la verdad.
red_shoes- Mensajes : 14980
Fecha de inscripción : 05/09/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Zeppo- Mensajes : 96746
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe

bhgfan- Mensajes : 5545
Fecha de inscripción : 28/06/2016
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Quizá un 50/50 estaría bien@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Zeppo- Mensajes : 96746
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Si, eso sí. Pero hay otras fuentes de antioxidantes menos peligrosas.@Zeppo escribió:
Quizá un 50/50 estaría bienaunque he leído que los antioxidantes que contiene son muy buenos contra los radicales libres.
bhgfan- Mensajes : 5545
Fecha de inscripción : 28/06/2016
Zeppo- Mensajes : 96746
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@Zeppo escribió:Quizá un 50/50 estaría bien@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe![]()
aunque he leído que los antioxidantes que contiene son muy buenos contra los radicales libres.

CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@Stoner escribió:La q ha liado Nacho
Lo bueno es que ha puesto el escrito y ha desaparecido. Y aquí estamos, hasta con medico en el hilo.
Jabs- Mensajes : 11586
Fecha de inscripción : 25/07/2012
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Hablando siempre de personas sin problemas en el corazón, Pienso que la excitación del corazón con esa cantidad de cafeína es insignificante comparado con lo que pueda suponer hacer running o trabajarse fuerte en un gimnasio... Por ser las dos cosas bastante cotidianas pongo el ejemplo.@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe![]()
Que dice la medicina? Se le avisa al runner que puede tener un susto? Merece la pena? Que hace más daño al sistema cardiovascular?
CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Yomis- Mensajes : 33651
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Hacer esfuerzos físicos gordos da mucho yuyu
Lucoc- Mensajes : 1212
Fecha de inscripción : 27/11/2017
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
A raíz q dices de eso del ejercicio hace unos años un bombero q conocía de Santiago q se daba bastante caña con el ejercicio se fue a andar en bici un día de verano y la patata dejo de funcionar y la cascó, y por supuesto no bebía ni fumaba. Yo pienso, sin ser médico, q el ejercicio a lo bestia es un riesgo y más a edades ya más creciditos de más de 40, con lo cual tenemos q conocer nuestras limitaciones y no llevar el cuerpo al límite, y q el ejercicio sea progresivo en el tiempo@CountryJoe escribió:Hablando siempre de personas sin problemas en el corazón, Pienso que la excitación del corazón con esa cantidad de cafeína es insignificante comparado con lo que pueda suponer hacer running o trabajarse fuerte en un gimnasio... Por ser las dos cosas bastante cotidianas pongo el ejemplo.@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe![]()
Que dice la medicina? Se le avisa al runner que puede tener un susto? Merece la pena? Que hace más daño al sistema cardiovascular?
Lithium- Mensajes : 3683
Fecha de inscripción : 25/08/2017
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Lo que dicen es que esa gente a la que le ha dado un susto el corazón corriendo es posible que le hubiera ocurrido y antes con una vida más sedentaria o normal. A no ser que estemos hablando de esfuerzos al límite.
Poisonblade- Mensajes : 48087
Fecha de inscripción : 06/03/2016
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Eso es relativo según la persona. Alguien q no haga ejercicio físico y de repente va un día a correr 10 km eso es un esfuerzo físico gordo, para alguien q lo hace asiduamente no, igual seria correr 30.
Si lo q te preocupa es follar, no lo consideraría esfuerzo físico gordo a no ser q folles 3 horas seguidas

Lithium- Mensajes : 3683
Fecha de inscripción : 25/08/2017
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Unos 10 pitis al dia, 2 quintos por la noche y un par de vasos de vino cenando.
Los findes el doble.
Casi nunca alcoholes duros tipo whisky o ron. Solo cuando salgo, pero puede ser una vez al mes o mes y medio. Pero vamos, como mucho un par de cubatas. Muchas mas birras
Los findes el doble.
Casi nunca alcoholes duros tipo whisky o ron. Solo cuando salgo, pero puede ser una vez al mes o mes y medio. Pero vamos, como mucho un par de cubatas. Muchas mas birras

Evolardo- Mensajes : 56641
Fecha de inscripción : 07/03/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@Lithium escribió:Eso es relativo según la persona. Alguien q no haga ejercicio físico y de repente va un día a correr 10 km eso es un esfuerzo físico gordo, para alguien q lo hace asiduamente no, igual seria correr 30.
Si lo q te preocupa es follar, no lo consideraría esfuerzo físico gordo a no ser q folles 3 horas seguidas![]()
No, si a mí no me preocupa.



Yo puedo llevar un año y pico sin hacer nada de ejercicio habitual y me hago 12 km sin problemas. Me preguntaba qué es para él "esfuerzos físicos gordos" .
atila- Mensajes : 24472
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Esfuerzo físico gordo le llamo yo a no comer morcilla en un mes.@atila escribió:@Lithium escribió:Eso es relativo según la persona. Alguien q no haga ejercicio físico y de repente va un día a correr 10 km eso es un esfuerzo físico gordo, para alguien q lo hace asiduamente no, igual seria correr 30.
Si lo q te preocupa es follar, no lo consideraría esfuerzo físico gordo a no ser q folles 3 horas seguidas![]()
No, si a mí no me preocupa.![]()
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Yo puedo llevar un año y pico sin hacer nada de ejercicio habitual y me hago 12 km sin problemas. Me preguntaba qué es para él "esfuerzos físicos gordos" .
Yomis- Mensajes : 33651
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Como recien cuarentón y por si sirve de algo, me ha sido muy eficaz meter en mi vida ejercicios con el peso corporal (flexiones, sentadillas, dominadas y un larguisimo etc).
Lo hago en casa, apenas 3 sesiones semanales de 20 minutos (30 si me veo con tiempo y ganas) "sin excesos", no soy nada partidario de darse palizas, y el resto de los dias pues andar si me apetece, algo de bici...nada extraordinario.
En 6 meses que llevo he notado una gran mejora de masa muscular y sensaciones en general. Hay un montón de libros sobre el tema muy recomendables, la mayoria de los cuales aboga por huir de los gimnasios y del running/cardio exagerado, razonando la excasa utilidad de ambos (no pienso que haya una verdad absoluta sobre el tema, pero lo que he leido suena bastante lógico).
No me privo de 1-2-3 dias a la semana tomarme mis birras, o salir un Sábado, etc. No hago ninguna dieta agresiva pero procuro meter mucho vegetal en cada comida y de vez en cuando algun capricho, por supuesto.
Me encuentro mejor que con 30 años, que tambien es verdad que no me cuidaba un carajo.
Lo hago en casa, apenas 3 sesiones semanales de 20 minutos (30 si me veo con tiempo y ganas) "sin excesos", no soy nada partidario de darse palizas, y el resto de los dias pues andar si me apetece, algo de bici...nada extraordinario.
En 6 meses que llevo he notado una gran mejora de masa muscular y sensaciones en general. Hay un montón de libros sobre el tema muy recomendables, la mayoria de los cuales aboga por huir de los gimnasios y del running/cardio exagerado, razonando la excasa utilidad de ambos (no pienso que haya una verdad absoluta sobre el tema, pero lo que he leido suena bastante lógico).
No me privo de 1-2-3 dias a la semana tomarme mis birras, o salir un Sábado, etc. No hago ninguna dieta agresiva pero procuro meter mucho vegetal en cada comida y de vez en cuando algun capricho, por supuesto.
Me encuentro mejor que con 30 años, que tambien es verdad que no me cuidaba un carajo.
derekriff- Mensajes : 234
Fecha de inscripción : 01/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@derekriff escribió:Como recien cuarentón y por si sirve de algo, me ha sido muy eficaz meter en mi vida ejercicios con el peso corporal (flexiones, sentadillas, dominadas y un larguisimo etc).
Lo hago en casa, apenas 3 sesiones semanales de 20 minutos (30 si me veo con tiempo y ganas) "sin excesos", no soy nada partidario de darse palizas, y el resto de los dias pues andar si me apetece, algo de bici...nada extraordinario.
En 6 meses que llevo he notado una gran mejora de masa muscular y sensaciones en general. Hay un montón de libros sobre el tema muy recomendables, la mayoria de los cuales aboga por huir de los gimnasios y del running/cardio exagerado, razonando la excasa utilidad de ambos (no pienso que haya una verdad absoluta sobre el tema, pero lo que he leido suena bastante lógico).
No me privo de 1-2-3 dias a la semana tomarme mis birras, o salir un Sábado, etc. No hago ninguna dieta agresiva pero procuro meter mucho vegetal en cada comida y de vez en cuando algun capricho, por supuesto.
Me encuentro mejor que con 30 años, que tambien es verdad que no me cuidaba un carajo.
Eso me interesa....que tipo de ejercicios??
Evolardo- Mensajes : 56641
Fecha de inscripción : 07/03/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
calamardo escribió:@derekriff escribió:Como recien cuarentón y por si sirve de algo, me ha sido muy eficaz meter en mi vida ejercicios con el peso corporal (flexiones, sentadillas, dominadas y un larguisimo etc).
Lo hago en casa, apenas 3 sesiones semanales de 20 minutos (30 si me veo con tiempo y ganas) "sin excesos", no soy nada partidario de darse palizas, y el resto de los dias pues andar si me apetece, algo de bici...nada extraordinario.
En 6 meses que llevo he notado una gran mejora de masa muscular y sensaciones en general. Hay un montón de libros sobre el tema muy recomendables, la mayoria de los cuales aboga por huir de los gimnasios y del running/cardio exagerado, razonando la excasa utilidad de ambos (no pienso que haya una verdad absoluta sobre el tema, pero lo que he leido suena bastante lógico).
No me privo de 1-2-3 dias a la semana tomarme mis birras, o salir un Sábado, etc. No hago ninguna dieta agresiva pero procuro meter mucho vegetal en cada comida y de vez en cuando algun capricho, por supuesto.
Me encuentro mejor que con 30 años, que tambien es verdad que no me cuidaba un carajo.
Eso me interesa....que tipo de ejercicios??
Es dificil dar una respuesta corta, pero basicamente ejercicios que trabajen:
-tren superior (flexiones, dominadas) a dos brazos y a uno solo (nivel avanzado)
-piernas y gluteos (sentadillas, etc)+idem da lo de arriba
-abdominal (levantamiento de pierna, no el clásico abdominal que no vale para mucho)
-cadera (levantamiento) y espina dorsal (puente)
Hay multitud de niveles por ejercicio, yo mismamente soy incapaz de hacer mas de 1 dominada "como dios manda" asi que lo suyo es ir avanzando hasta conseguirlo con ejercicios mas sencillos.
Hay libros muy interesantes sobre el tema que te informaran mucho mejor que yo, dentro de lo que he leido y que haya comprado (tambien están por el interné, claro), serian:
-Musculacion sin aparatos de Mark Lauren, se le considera la "biblia" de ejercicios corporales y tambien me parece el mas instructivo en cuanto a la filosofia de estos ejercicios y el que mas me ha gustado leer.
-Your body is your barbell de BJ Gaddour (este tiene un instagram muy activo, muy útil y muy cachondo), tiene un muy buen programa basado en 8 ejercicios y niveles, muy util para principiantes.
-Anatomia de....de Bret Contreras: un buen complemento a los dos anteriores, segun a quien preguntes te dirá que es incluso mejor.
-Convict Conditioning de Paul Wade: un metodo sencillo y muy progresico centrado en 6 ejercicios, igual el mas recomendable para seguir un programa por primera vez.
Bueno, ya me he enrrollado un huevo

derekriff- Mensajes : 234
Fecha de inscripción : 01/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
A mi es q lo de los ejercicios o el Gimnasio me aburre sobre manera, eso si ,ir a correr al aire libre mientras escucho Pantera,por poner un grupo, o coger la MTB y hacerme una ruta de 3 horas me carga las pilas.
Jabs- Mensajes : 11586
Fecha de inscripción : 25/07/2012
Balachina- Mensajes : 16292
Fecha de inscripción : 23/08/2012
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Más bien te las descargas no?.@Jabs escribió:A mi es q lo de los ejercicios o el Gimnasio me aburre sobre manera, eso si ,ir a correr al aire libre mientras escucho Pantera,por poner un grupo, o coger la MTB y hacerme una ruta de 3 horas me carga las pilas.

Yomis- Mensajes : 33651
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Si cansado llego,


Jabs- Mensajes : 11586
Fecha de inscripción : 25/07/2012
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
@derekriff escribió:calamardo escribió:@derekriff escribió:Como recien cuarentón y por si sirve de algo, me ha sido muy eficaz meter en mi vida ejercicios con el peso corporal (flexiones, sentadillas, dominadas y un larguisimo etc).
Lo hago en casa, apenas 3 sesiones semanales de 20 minutos (30 si me veo con tiempo y ganas) "sin excesos", no soy nada partidario de darse palizas, y el resto de los dias pues andar si me apetece, algo de bici...nada extraordinario.
En 6 meses que llevo he notado una gran mejora de masa muscular y sensaciones en general. Hay un montón de libros sobre el tema muy recomendables, la mayoria de los cuales aboga por huir de los gimnasios y del running/cardio exagerado, razonando la excasa utilidad de ambos (no pienso que haya una verdad absoluta sobre el tema, pero lo que he leido suena bastante lógico).
No me privo de 1-2-3 dias a la semana tomarme mis birras, o salir un Sábado, etc. No hago ninguna dieta agresiva pero procuro meter mucho vegetal en cada comida y de vez en cuando algun capricho, por supuesto.
Me encuentro mejor que con 30 años, que tambien es verdad que no me cuidaba un carajo.
Eso me interesa....que tipo de ejercicios??
Es dificil dar una respuesta corta, pero basicamente ejercicios que trabajen:
-tren superior (flexiones, dominadas) a dos brazos y a uno solo (nivel avanzado)
-piernas y gluteos (sentadillas, etc)+idem da lo de arriba
-abdominal (levantamiento de pierna, no el clásico abdominal que no vale para mucho)
-cadera (levantamiento) y espina dorsal (puente)
Hay multitud de niveles por ejercicio, yo mismamente soy incapaz de hacer mas de 1 dominada "como dios manda" asi que lo suyo es ir avanzando hasta conseguirlo con ejercicios mas sencillos.
Hay libros muy interesantes sobre el tema que te informaran mucho mejor que yo, dentro de lo que he leido y que haya comprado (tambien están por el interné, claro), serian:
-Musculacion sin aparatos de Mark Lauren, se le considera la "biblia" de ejercicios corporales y tambien me parece el mas instructivo en cuanto a la filosofia de estos ejercicios y el que mas me ha gustado leer.
-Your body is your barbell de BJ Gaddour (este tiene un instagram muy activo, muy útil y muy cachondo), tiene un muy buen programa basado en 8 ejercicios y niveles, muy util para principiantes.
-Anatomia de....de Bret Contreras: un buen complemento a los dos anteriores, segun a quien preguntes te dirá que es incluso mejor.
-Convict Conditioning de Paul Wade: un metodo sencillo y muy progresico centrado en 6 ejercicios, igual el mas recomendable para seguir un programa por primera vez.
Bueno, ya me he enrrollado un huevoes un tema que desde que lo descubri me mola bastante, y lo veo efectivo, vaya, aunque cada cual es un mundo. Parece que cuando quieres ponerte en forma no hay otro remedio que apuntarte al gimnasio o correr como un cabrón, pero hay alternativas.
Le echare un vistazo. Gracias. Yo es que es escuchar gimnasio o running y huyo como la peste
Evolardo- Mensajes : 56641
Fecha de inscripción : 07/03/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Ya tengo dudas sobre lo que hacer.@CountryJoe escribió:Hablando siempre de personas sin problemas en el corazón, Pienso que la excitación del corazón con esa cantidad de cafeína es insignificante comparado con lo que pueda suponer hacer running o trabajarse fuerte en un gimnasio... Por ser las dos cosas bastante cotidianas pongo el ejemplo.@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe![]()
Que dice la medicina? Se le avisa al runner que puede tener un susto? Merece la pena? Que hace más daño al sistema cardiovascular?
Zeppo- Mensajes : 96746
Fecha de inscripción : 02/04/2011
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
bghf... ahora todo el mundo te va a preguntar cosillas sobre su salud
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Jajaj... Si te arreglas con 4 cafés mejor que 6, pero si con 6 estás agusto, yo no me preocuparía.@Zeppo escribió:Ya tengo dudas sobre lo que hacer.@CountryJoe escribió:Hablando siempre de personas sin problemas en el corazón, Pienso que la excitación del corazón con esa cantidad de cafeína es insignificante comparado con lo que pueda suponer hacer running o trabajarse fuerte en un gimnasio... Por ser las dos cosas bastante cotidianas pongo el ejemplo.@bhgfan escribió:Hombre, lo ideal sería que lo bajaras un poquito. O al menos, que unos cuantos sean descafeinados. El problema es la cafeina, que es una sustancia que "excita" el corazón y algún día te puede dar un susto.@Zeppo escribió:He dejado el alcohol y el tabaco pero me tomo unos cinco o seis cafés al dia ¿es mala esa cantidad?@bhgfan escribió:Mejor no, que en este ya me han salido dos haters@jojomojo escribió:@bhgfan escribió:Seguro seguro no hay casi nada en la vida. Pero estás en riesgo.@Poisonblade escribió:Pero si estás solo un poco por encima del límite saludable no creo que la cirrosis sea segura. Si son 7-8 cañas al día en teoría debería subir exponencialmente el peligro.
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Con los descafeinados te quitas ese riesgo y igual es menos traumático que dejarlos de golpe![]()
Que dice la medicina? Se le avisa al runner que puede tener un susto? Merece la pena? Que hace más daño al sistema cardiovascular?
Por otro lado, si te preocupa, yo le haría caso al medico.
CountryJoe- Mensajes : 11097
Fecha de inscripción : 02/08/2013
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Nacho, estas bien?
Jabs- Mensajes : 11586
Fecha de inscripción : 25/07/2012
Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente
Estoy bastante mejor ahora físicamente que hace diez o quince años. Y eso que fumo mucho más, bebo más y me cuido menos.
Itlotg- Mensajes : 13441
Fecha de inscripción : 03/09/2012
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 18/05/2011
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