El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 14:03

nacho escribió:
Stoner escribió:coño. Es que si tuviera 220 de colesterol y comiera bocadillos de chorizo, croquetas, salchichas, hamburguesas, entrecots, natillas, san jacobos, queso y patatas fritas no me quejaría o no me extrañaría.

Me jode tenerlo sin hacerlo
desde luego que tu entrada en los cincuenta va a ser más gloriosa que la mía
A mí me han dicho que me vuelva un forrest gump, pero no puedo caminar 50 metros....
No te han dicho nada de beber más agua que un becerro y que la sal ni la mires????
Y de los kalis no te han dicho nada? A mí me lo dijeron de las birras...

pero si llevo un año sin beber
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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 14:04

Stoner escribió:coño. Es que si tuviera 220 de colesterol y comiera bocadillos de chorizo, croquetas, salchichas, hamburguesas, entrecots, natillas, san jacobos, queso y huevos fritos con morcilla y patatas fritas no me quejaría o no me extrañaría.

Me jode tenerlo sin hacerlo

Es colesterol genético o hereditario, es lo que tengo yo, lo genero porque yo lo valgo. Es lo que hay. Te jodes. Intenta dar la vuelta a la tortilla (francesa) y ponte a hacer ejercicio y quítate años, coño, que pareces tu propio abuelo. Ya verás como si eres constante en un par de años estás como Dios. Estarás más sano y mentalmente serás otro también, sin tus neuras.

Trata de ser más activo, levanta el culo del sofá, camina en casa, haz tareas domésticas con un cierto brío, sube y baja por escaleras, ve andando al curro.... Píllate un reloj de estos cuenta pasos (el más cutre que haya) y ponte objetivos.

Ya verás como a medio plazo te pones más fino y mejora tu vida.
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Mensaje por nacho Dom Abr 11 2021, 14:05

Stoner escribió:
nacho escribió:
Stoner escribió:coño. Es que si tuviera 220 de colesterol y comiera bocadillos de chorizo, croquetas, salchichas, hamburguesas, entrecots, natillas, san jacobos, queso y patatas fritas no me quejaría o no me extrañaría.

Me jode tenerlo sin hacerlo
desde luego que tu entrada en los cincuenta va a ser más gloriosa que la mía
A mí me han dicho que me vuelva un forrest gump, pero no puedo caminar 50 metros....
No te han dicho nada de beber más agua que un becerro y que la sal ni la mires????
Y de los kalis no te han dicho nada? A mí me lo dijeron de las birras...

pero si llevo un año sin beber
pues fuera sal (yo ya llevo dos años sin ella)
y walking dead
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Mensaje por Rikileaks Dom Abr 11 2021, 14:07

R'as Kal Bhul escribió:
Stoner, por experiencia, el colesterol solo hay una forma de bajarlo sin pastillas y es haciendo deporte. Mueve el culo.

R'as Kal Bhul escribió:
Te falta mover el pandero.

pinkpanther escribió:
Y si no haces nada de ejercicio para quemarlo, peor aún.

Sagan escribió:Stoner, te lo dicen por ahí arriba y yo te lo repito: si puedes, haz ejercicio.
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 14:26

Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.


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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 14:32

Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Según mi experiencia basta con erradicar los procesados, los lácteos muy grasos (queso, por ejemplo) y las carnes rojas. Y ponerte a sudar como un perro.
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 14:41

R'as Kal Bhul escribió:
Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Según mi experiencia basta con erradicar los procesados, los lácteos muy grasos (queso, por ejemplo) y las carnes rojas. Y ponerte a sudar como un perro.

Mmmm... podría ser. Desde luego, los alimentos que nombras son colesterol a manta, y cada cuerpo es un mundo en lo referente al ajuste fino del metabolismo lípidico.

Por lo que yo recuerdo, no obstante, el problema para deshacerse del colesterol es, principalmente, que es una "vía muerta" energética.
Es decir, el cuerpo no recurre a él para extraer energía, y de ahí que lo del ejercicio (que es indudablemente efectivo para mantener niveles de glucosa y triglicéridos a raya) no funcione tan bien EN EL PAPEL, con el colesterol, y vigilar la dieta sea mucho más efectivo... siempre y cuando no haya una alteración metabólica de base detrás, como la hipercolesterolemia familiar, ya digo.

Pero, por supuesto, podría estar equivocado Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 14:43

Sagan escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Según mi experiencia basta con erradicar los procesados, los lácteos muy grasos (queso, por ejemplo) y las carnes rojas. Y ponerte a sudar como un perro.

Mmmm... podría ser. Desde luego, los alimentos que nombras son colesterol a manta, y cada cuerpo es un mundo en lo referente al ajuste fino del metabolismo lípidico.

Por lo que yo recuerdo, no obstante, el problema para deshacerse del colesterol es, principalmente, que es una "vía muerta" energética.
Es decir, el cuerpo no recurre a él para extraer energía, y de ahí que lo del ejercicio (que es indudablemente efectivo para mantener niveles de glucosa y triglicéridos a raya) no funcione tan bien EN EL PAPEL, con el colesterol, y vigilar la dieta sea mucho más efectivo... siempre y cuando no haya una alteración metabólica de base detrás, como la hipercolesterolemia familiar, ya digo.

Pero, por supuesto, podría estar equivocado Laughing

Pues no lo se, pero cuadra con mi caso. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 14:48

R'as Kal Bhul escribió:
Sagan escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Según mi experiencia basta con erradicar los procesados, los lácteos muy grasos (queso, por ejemplo) y las carnes rojas. Y ponerte a sudar como un perro.

Mmmm... podría ser. Desde luego, los alimentos que nombras son colesterol a manta, y cada cuerpo es un mundo en lo referente al ajuste fino del metabolismo lípidico.

Por lo que yo recuerdo, no obstante, el problema para deshacerse del colesterol es, principalmente, que es una "vía muerta" energética.
Es decir, el cuerpo no recurre a él para extraer energía, y de ahí que lo del ejercicio (que es indudablemente efectivo para mantener niveles de glucosa y triglicéridos a raya) no funcione tan bien EN EL PAPEL, con el colesterol, y vigilar la dieta sea mucho más efectivo... siempre y cuando no haya una alteración metabólica de base detrás, como la hipercolesterolemia familiar, ya digo.

Pero, por supuesto, podría estar equivocado Laughing

Pues no lo se, pero cuadra con mi caso. Laughing Laughing Laughing Laughing

Bueno, es que el ejercicio es mano de santo!
No es ya solo el gasto energético, es que mantiene el ajuste fino hormonal también.
Dado que hay hormonas que derivan del colesterol, puede que esa ruta metabólica se vea favorecida Very Happy

Además, el colesterol es precursor de la vitamina D. El ejercicio aumenta la densidad ósea, en la que la vitamina D toma parte. Si, además vives en una zona de buena irradiación solar, tu cuerpo usa más colesterol y lo convierte en vitamina D, y bla, bla...

Está todos interrelacionado, y el ejercicio es el 3 en 1 que lo engrasa todo.






















Mueve el culo, Stoner Laughing Laughing
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Mensaje por Blas Dom Abr 11 2021, 14:58

No le podéis dar alternativas que las prefiera al propio colesterol?

Hacer una reclamación o algo
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Mensaje por CountryJoe Dom Abr 11 2021, 15:07

Yo no me preocuparía tanto de la dieta, date caprichos de vez en cuando, pero como te dicen... mueve el culo.
Te puedes centrar en bajar los triglicéridos, mejor.
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Mensaje por RegSound Dom Abr 11 2021, 15:11

En la web de FNAC venden una cosa para bajar el colestetol sin hacer ejercicio
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 15:14

qué Item tienen los triglicéridos?

Porque no lo veo
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 15:16

Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 15:17

Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 15:22

Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Ya, pero se trata de tomarlo a la vez que el alimento que lleva el colesterol. El bolo alimenticio entonces atrapa y evita que el colesterol se absorba.

Algo así como darle una matriz artificial al colesterol, impidiendo que esté a libre disposición del intestino.
Lo mismo más o menos por lo que se recomienda tomar la fruta a cachos y no en zumo: la fibra reduce la disponibilidad, y el pico glucémico se reduce, pues la absorción es más lenta.
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Mensaje por Zoetrope Dom Abr 11 2021, 15:22

Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Más regates que Messi en toda su carrera.
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 15:23

Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Ya, pero se trata de tomarlo a la vez que el alimento que lleva el colesterol. El bolo alimenticio entonces atrapa y evita que el colesterol se absorba.

Algo así como darle una matriz artificial al colesterol, impidiendo que esté a libre disposición del intestino.
Lo mismo más o menos por lo que se recomienda tomar la fruta a cachos y no en zumo: la fibra reduce la disponibilidad, y el pico glucémico se reduce, pues la absorción es más lenta.

ya, pues lo tomo al desayuno para luego no engordar porque la otra vez también lo tomaba por la noche y bajé a 200 de colesterol pero engordé 5 kilos
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 15:26

Stoner escribió:
Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Ya, pero se trata de tomarlo a la vez que el alimento que lleva el colesterol. El bolo alimenticio entonces atrapa y evita que el colesterol se absorba.

Algo así como darle una matriz artificial al colesterol, impidiendo que esté a libre disposición del intestino.
Lo mismo más o menos por lo que se recomienda tomar la fruta a cachos y no en zumo: la fibra reduce la disponibilidad, y el pico glucémico se reduce, pues la absorción es más lenta.

ya, pues lo tomo al desayuno para luego no engordar porque la otra vez también lo tomaba por la noche y bajé a 200 de colesterol pero engordé 5 kilos

Claro, carbohidratos de noche es mala idea, aunque vayan cargados de fibra.

Sigue tomándolo en el desayuno, pero intenta incorporar cereales integrales en las comidas (por ejemplo, arroz integral, si te haces un arrocillo sobre todo si es con carne), o si las acompañas con algo de pan, que esté sea integral... Cosas así.
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 15:40

Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Ya, pero se trata de tomarlo a la vez que el alimento que lleva el colesterol. El bolo alimenticio entonces atrapa y evita que el colesterol se absorba.

Algo así como darle una matriz artificial al colesterol, impidiendo que esté a libre disposición del intestino.
Lo mismo más o menos por lo que se recomienda tomar la fruta a cachos y no en zumo: la fibra reduce la disponibilidad, y el pico glucémico se reduce, pues la absorción es más lenta.

ya, pues lo tomo al desayuno para luego no engordar porque la otra vez también lo tomaba por la noche y bajé a 200 de colesterol pero engordé 5 kilos

Claro, carbohidratos de noche es mala idea, aunque vayan cargados de fibra.

Sigue tomándolo en el desayuno, pero intenta incorporar cereales integrales en las comidas (por ejemplo, arroz integral, si te haces un arrocillo sobre todo si es con carne), o si las acompañas con algo de pan, que esté sea integral... Cosas así.

el arroz que tenemos aquí es integral. Mi mujer quitó el otro. Pan también como integral en el curro
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 15:44

Stoner escribió:
Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:
Stoner escribió:
Sagan escribió:Otra idea: cómo vas de fibra en la dieta, Stoner?

Por lo que recuerdo, hay consenso científico en que una dieta rica en fibra reduce la absorción de colesterol y otras coserias. yes2

pues desayuno todos los días avena y salvado

Ya, pero se trata de tomarlo a la vez que el alimento que lleva el colesterol. El bolo alimenticio entonces atrapa y evita que el colesterol se absorba.

Algo así como darle una matriz artificial al colesterol, impidiendo que esté a libre disposición del intestino.
Lo mismo más o menos por lo que se recomienda tomar la fruta a cachos y no en zumo: la fibra reduce la disponibilidad, y el pico glucémico se reduce, pues la absorción es más lenta.

ya, pues lo tomo al desayuno para luego no engordar porque la otra vez también lo tomaba por la noche y bajé a 200 de colesterol pero engordé 5 kilos

Claro, carbohidratos de noche es mala idea, aunque vayan cargados de fibra.

Sigue tomándolo en el desayuno, pero intenta incorporar cereales integrales en las comidas (por ejemplo, arroz integral, si te haces un arrocillo sobre todo si es con carne), o si las acompañas con algo de pan, que esté sea integral... Cosas así.

el arroz que tenemos aquí es integral. Mi mujer quitó el otro. Pan también como integral en el curro

Pues por ese lado estás cubierto Very Happy
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Mensaje por Jud Dom Abr 11 2021, 15:58

Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Qué bueno, Sagan study
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Mensaje por Jud Dom Abr 11 2021, 15:58

A todo esto, Stoner aún no ha dicho media palabra sobre lo de hacer ejercicio jajajajsjajsja
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Mensaje por Devon Miles Dom Abr 11 2021, 16:09

Yo tengo extrasístoles ventricular y no creo que sea muy preocupante, aunque siempre es bueno vigilarlo (prueba de esfuerzo que dice Pantera iría muy bien).

A lo del colesterol, triglicéridos y demás, si lo tienes subido pero no a unos niveles altísimos, a estas alturas, tal como dices, con 50 años, sin mover el culo desde no se sabe cuando y largas tempordas de excesos...yo casi que descartaría lo de la hipercolesterolemia familiar Laughing

De lo que dices que comes, ni tan mal. Quitaría cerdo, queso y embutidos. Y comer fruta, verdura y mucha agua.

Y sobre todo, que no dices ni mu, busca un fisio/osteópata (conozco uno en Torrelavega muy bueno, por si quieres que te diga) que te vaya llevando para ayudarte en el acondicionamiento al deporte y  hacer ejercicio como un cabrón. Si no puedes correr, pues caminatas, bicicleta y elíptica. Y muchos ejercicicios de estiramientos o pilates o similar un par de veces a la semana.


Última edición por Devon Miles el Dom Abr 11 2021, 16:11, editado 1 vez
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Mensaje por disturbiau Dom Abr 11 2021, 16:11

Jud escribió:A todo esto, Stoner aún no ha dicho media palabra sobre lo de hacer ejercicio jajajajsjajsja

Y ha dicho que ha dejado de beber, cuando le vio el foro entero bebiendo
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Mensaje por thunderpussy Dom Abr 11 2021, 16:17

todo lo que no sea apuntarse al gimnasio es perder el tiempo, ha de combinar ejercicio aeróbico 30 minutos los 7 dias de la semana con entrenamiento de fuerza
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 16:24

Jud escribió:
Sagan escribió:Millones de años han diseñado nuestra genética y metabolismo para correr delante (o detrás) de otro bicho, o arar la tierra.
Y solo hemos tenido¿qué? ¿un siglo? para adaptar el mismo metabolismo a estar 8 horas sentado delante de un ordenador, un par en un atasco y, dependiendo de la persona, cuatro más delante de otra pantalla.

Toda la molécula energéticamente viable que entra en el cuerpo, este la va a gastar o atesorar cual Scrooge para futuras necesidades... transformándola por ejemplo en triglicéridos, porque es una molécula que, en menos espacio, guarda proporcionalmente más energía.
Con estos antecedentes, si no te mueves, tu cuerpo va a seguir acumulando todo lo que le entre, por poco y espaciado que sea.

Lo del colesterol es más chungo: nuestro cuerpo, como buenos animales, lo genera porque es esencial, por ejemplo, como precursor de hormonas o vitaminas, o como fluidificador (toma palabro) de membranas...
Generalmente, su generación/degradación está equilibrada, pero si tienes predisposición genética (hipercolesterolemia familiar) quizá deberías medicarte y reducir prácticamente a cero tu ingesta de productos animales...
Hoy en día, con la explosión de tendencias como el vegetarianismo y el veganismo, las alternativas nutricionales son muchísimo más variadas que antes.

Pero esto de la hipercolesterolemia debe ser confirmado por un médico, claro.



Qué bueno, Sagan study

cheers A mandar, noia hi

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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 17:07

thunderpussy escribió:todo lo que no sea apuntarse al gimnasio es perder el tiempo, ha de combinar ejercicio aeróbico 30 minutos los 7 dias de la semana con entrenamiento de fuerza

Jamás he pisado un gimnasio ni he hecho entrenamiento de fuerza más allá de fondos en casa.... El gimnasio es totalmente prescindible, a no ser que te quieras ciclar.
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Mensaje por Sagan Dom Abr 11 2021, 17:20

R'as Kal Bhul escribió:
thunderpussy escribió:todo lo que no sea apuntarse al gimnasio es perder el tiempo, ha de combinar ejercicio aeróbico 30 minutos los 7 dias de la semana con entrenamiento de fuerza

Jamás he pisado un gimnasio ni he hecho entrenamiento de fuerza más allá de fondos en casa.... El gimnasio es totalmente prescindible, a no ser que te quieras ciclar.

Lo mismo aquí. Llevo haciendo deporte de forma constante desde 1998, y jamás he pisado un gimnasio.
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Mensaje por Zoetrope Dom Abr 11 2021, 17:58

Sagan escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
thunderpussy escribió:todo lo que no sea apuntarse al gimnasio es perder el tiempo, ha de combinar ejercicio aeróbico 30 minutos los 7 dias de la semana con entrenamiento de fuerza

Jamás he pisado un gimnasio ni he hecho entrenamiento de fuerza más allá de fondos en casa.... El gimnasio es totalmente prescindible, a no ser que te quieras ciclar.

Lo mismo aquí. Llevo haciendo deporte de forma constante desde 1998, y jamás he pisado un gimnasio.

No tengo nada en contra de los gimnasios, pero en la calle se puede hacer de todo, además, por lo menos por aquí, hay parques donde colocan bancos, espalderas y cosas que ayudan a la hora de hacer una tabla de ejercicios. Disfrutando del aire libre además.
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 18:23

Devon Miles escribió:Yo tengo extrasístoles ventricular y no creo que sea muy preocupante, aunque siempre es bueno vigilarlo (prueba de esfuerzo que dice Pantera iría muy bien).

A lo del colesterol, triglicéridos y demás, si lo tienes subido pero no a unos niveles altísimos, a estas alturas, tal como dices, con 50 años, sin mover el culo desde no se sabe cuando y largas tempordas de excesos...yo casi que descartaría lo de la hipercolesterolemia familiar Laughing

De lo que dices que comes, ni tan mal. Quitaría cerdo, queso y embutidos. Y comer fruta, verdura y mucha agua.

Y sobre todo, que no dices ni mu, busca un fisio/osteópata (conozco uno en Torrelavega muy bueno, por si quieres que te diga) que te vaya llevando para ayudarte en el acondicionamiento al deporte y  hacer ejercicio como un cabrón. Si no puedes correr, pues caminatas, bicicleta y elíptica. Y muchos ejercicicios de estiramientos o pilates o similar un par de veces a la semana.

pero qué es eso de largas temporadas de excesos si llevamos un año sin salir de casa cojones. Que este año no he hecho nada
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 18:30

no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?

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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 18:31

tengo el total en 220... lo mismo no es el malo el que tengo alto Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 18:43

Stoner escribió:no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?


Son para siempre, a no ser que hagas algo para dejar de necesitarlas. Que es lo que tuve que hacer yo.
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Mensaje por R'as Kal Bhul Dom Abr 11 2021, 18:44

Stoner escribió:tengo el total en 220... lo mismo no es el malo el que tengo alto  Laughing Laughing Laughing

220 no es tanto, e incluso puede ser aceptable si no tienes otros factores de riesgo cardiovascular tipo sobrepeso, sedentarismo.... ¿te suena? Very Happy
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Mensaje por Devon Miles Dom Abr 11 2021, 18:49

Stoner escribió:
Devon Miles escribió:Yo tengo extrasístoles ventricular y no creo que sea muy preocupante, aunque siempre es bueno vigilarlo (prueba de esfuerzo que dice Pantera iría muy bien).

A lo del colesterol, triglicéridos y demás, si lo tienes subido pero no a unos niveles altísimos, a estas alturas, tal como dices, con 50 años, sin mover el culo desde no se sabe cuando y largas tempordas de excesos...yo casi que descartaría lo de la hipercolesterolemia familiar Laughing

De lo que dices que comes, ni tan mal. Quitaría cerdo, queso y embutidos. Y comer fruta, verdura y mucha agua.

Y sobre todo, que no dices ni mu, busca un fisio/osteópata (conozco uno en Torrelavega muy bueno, por si quieres que te diga) que te vaya llevando para ayudarte en el acondicionamiento al deporte y  hacer ejercicio como un cabrón. Si no puedes correr, pues caminatas, bicicleta y elíptica. Y muchos ejercicicios de estiramientos o pilates o similar un par de veces a la semana.

pero qué es eso de largas temporadas de excesos si llevamos un año sin salir de casa cojones. Que este año no he hecho nada

Laughing Laughing Laughing Laughing

A ver, no me entiendas mal, no me refiero a que estés todos los findes de afters consumiendo droga, alcholizado, con comida basura intravenosa y tal.

Para que me entiendas, yo llevo una temporada larga muy mala a nivel físico,  ahora viendo algo de luz. Mucho tiempo de inactividad física  por lesiones chungas y falta de motivación, algunos problemas médicos, temporadas de beber como un cosaco y comer como un cerdo...le sumas los 40, que los excesos pasan cada vez más factura, y....en esas estamos. Una pasta gastada en fisios y sudando, pero mejor.

Excesos= comer sin privarse de nada, no hace ejercicio, beber, que se te junte con otros problemas médicos/lesiones, una edad que el cuerpo ya no responde tan bien....y en esas estamos, dolores, colesterol y triglicéridos altos y tal.

Merece la pena el esfuerzo (cuidarse un poquillo, fisio y hacer deporte). Si no, los problemas médicos y los dolores físicos irán a más, es matemático.

El tema de las pastillas contra el colesterol tiene muchos efectos secundarios a largo plazo, mejor es evitarlas si es posible. Y una vez que empiezas es jodido dejar de tomarlas. Yo con 220 no empezaría (yo lo he tenido en 250 y triglicéridos en 400 y pico...y no tomo nada, solo cambié hábitos). Lo que si retomaría es el deporte y comer bien.

Si no haces deporte, dudo que el colesterol  bueno esté muy alto...el exceso total seguramente te refleja un exceso del malo
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 18:57

R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:tengo el total en 220... lo mismo no es el malo el que tengo alto  Laughing Laughing Laughing

220 no es tanto, e incluso puede ser aceptable si no tienes otros factores de riesgo cardiovascular tipo sobrepeso, sedentarismo.... ¿te suena? Very Happy

he bajado de peso. He llegado a estar a 95 y ahora estoy a 88 y para mi esto es una prueba de que estoy comiendo mejor, porque sin hacer deporte haber bajado solo puede ser por eso
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Mensaje por CountryJoe Dom Abr 11 2021, 19:08

Stoner escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:tengo el total en 220... lo mismo no es el malo el que tengo alto  Laughing Laughing Laughing

220 no es tanto, e incluso puede ser aceptable si no tienes otros factores de riesgo cardiovascular tipo sobrepeso, sedentarismo.... ¿te suena? Very Happy

he bajado de peso. He llegado a estar a 95 y ahora estoy a 88 y para mi esto es una prueba de que estoy comiendo mejor, porque sin hacer deporte haber bajado solo puede ser  por eso
Anda un buen rato cada día y habrá que matarte a palos
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Mensaje por DAVIDCOVERDALE Dom Abr 11 2021, 19:10

Yo tengo colesterol y la tensión baja alta. Todo hereditario. Para la tensión si tomo pastillas, y mas o menos estoy en 13'5 8'5. En cuanto al colesterol, en el ultimo 215. No me medico, pero hago bastante deporte. Esto me sirve también.para no privarme de nada. Me podría cuidar mejor en.la alimentacio, y seguramente tendré que hacerlo, pero mientras pueda hacer deporte no lo hare
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Mensaje por Rasputin Dom Abr 11 2021, 19:14

Yo tengo tendencia genética a tener colesterol. Tras los meses de hospitalización, no me bajaba de 220 y me dijo el médico que me daba "la pastilla" y ya está. Mi mujer, que tiene una herboristería, propuso que probáramos primero con una pastilla "natural" (Omega 3 creo que lleva, yo ni puta idea, la verdad... me tomo lo que me trae, algún día si quiere acabar conmigo me dará una pastilla de cianuro y se acabó Laughing ) y a ver qué pasaba. Al fin y al cabo es sólo una pastilla al día, como las otras. Pues bien, no me bajó tanto como con la "química", pero estoy habitualmente en 180-200, que es más que suficiente. Y de esto hace cinco años Wink
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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 19:29

Rasputin escribió:Yo tengo tendencia genética a tener colesterol. Tras los meses de hospitalización, no me bajaba de 220 y me dijo el médico que me daba "la pastilla" y ya está. Mi mujer, que tiene una herboristería, propuso que probáramos primero con una pastilla "natural" (Omega 3 creo que lleva, yo ni puta idea, la verdad... me tomo lo que me trae, algún día si quiere acabar conmigo me dará una pastilla de cianuro y se acabó  Laughing ) y a ver qué pasaba. Al fin y al cabo es sólo una pastilla al día, como las otras. Pues bien, no me bajó tanto como con la "química", pero estoy habitualmente en 180-200, que es más que suficiente. Y de esto hace cinco años Wink


me puedes confirmar exáctamente el nombre del producto?

Ya firmaba yo ahora mismo con esas cifras.

Pues tenías lo que tengo yo, a ver si a mi me pasa lo mismo

Imagino que una pasta todo lo de herboristería
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Mensaje por Rasputin Dom Abr 11 2021, 19:38

Stoner escribió:
Rasputin escribió:Yo tengo tendencia genética a tener colesterol. Tras los meses de hospitalización, no me bajaba de 220 y me dijo el médico que me daba "la pastilla" y ya está. Mi mujer, que tiene una herboristería, propuso que probáramos primero con una pastilla "natural" (Omega 3 creo que lleva, yo ni puta idea, la verdad... me tomo lo que me trae, algún día si quiere acabar conmigo me dará una pastilla de cianuro y se acabó  Laughing ) y a ver qué pasaba. Al fin y al cabo es sólo una pastilla al día, como las otras. Pues bien, no me bajó tanto como con la "química", pero estoy habitualmente en 180-200, que es más que suficiente. Y de esto hace cinco años Wink


me puedes confirmar exáctamente el nombre del producto?

Ya firmaba yo ahora mismo con esas cifras.

Pues tenías lo que tengo yo, a ver si a mi me pasa lo mismo

A ver que miro el blíster Laughing
"Nivesterol" Wink
Ya te digo que a mí me funciona (aunque hace más de un año que no me hago análisis Rolling Eyes
Y, como han dicho por aquí antes, parece que andar (no hace falta correr, ni hacer mucho deporte, solamente andar) lo baja mucho. Yo ahora voy a trabajar andando porque la oficina está más cerca, pero sólo desde hace un par de meses... cuando empecé con lo de las pastillas, no hacía NADA de deporte, ni siquiera eso. Así que eso aún no lo he comprobado en persona Rolling Eyes
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Mensaje por Zoetrope Dom Abr 11 2021, 20:09

Rasputin escribió:
Stoner escribió:
Rasputin escribió:Yo tengo tendencia genética a tener colesterol. Tras los meses de hospitalización, no me bajaba de 220 y me dijo el médico que me daba "la pastilla" y ya está. Mi mujer, que tiene una herboristería, propuso que probáramos primero con una pastilla "natural" (Omega 3 creo que lleva, yo ni puta idea, la verdad... me tomo lo que me trae, algún día si quiere acabar conmigo me dará una pastilla de cianuro y se acabó  Laughing ) y a ver qué pasaba. Al fin y al cabo es sólo una pastilla al día, como las otras. Pues bien, no me bajó tanto como con la "química", pero estoy habitualmente en 180-200, que es más que suficiente. Y de esto hace cinco años Wink


me puedes confirmar exáctamente el nombre del producto?

Ya firmaba yo ahora mismo con esas cifras.

Pues tenías lo que tengo yo, a ver si a mi me pasa lo mismo

A ver que miro el blíster Laughing
"Nivesterol" Wink
Ya te digo que a mí me funciona (aunque hace más de un año que no me hago análisis Rolling Eyes
Y, como han dicho por aquí antes, parece que andar (no hace falta correr, ni hacer mucho deporte, solamente andar) lo baja mucho. Yo ahora voy a trabajar andando porque la oficina está más cerca, pero sólo desde hace un par de meses... cuando empecé con lo de las pastillas, no hacía NADA de deporte, ni siquiera eso. Así que eso aún no lo he comprobado en persona Rolling Eyes

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Mensaje por Stoner Dom Abr 11 2021, 20:10

Esto?

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Mensaje por pasmarote Dom Abr 11 2021, 20:54

joder, Stoner trabaja, yo creía que era un good lifer
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Mensaje por Rikileaks Dom Abr 11 2021, 22:07

R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?


Son para siempre, a no ser que hagas algo para dejar de necesitarlas. Que es lo que tuve que hacer yo.

¿Hacer algo tipo deporte, por ejemplo?
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Mensaje por Jud Dom Abr 11 2021, 22:08

Rikileaks escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?


Son para siempre, a no ser que hagas algo para dejar de necesitarlas. Que es lo que tuve que hacer yo.

¿Hacer algo tipo deporte, por ejemplo?

No hombre, pero qué cosas tienes.
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Mensaje por Rikileaks Dom Abr 11 2021, 22:10

Jud escribió:
Rikileaks escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?


Son para siempre, a no ser que hagas algo para dejar de necesitarlas. Que es lo que tuve que hacer yo.

¿Hacer algo tipo deporte, por ejemplo?

No hombre, pero qué cosas tienes.

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Mensaje por disturbiau Dom Abr 11 2021, 22:10

Rikileaks escribió:
Jud escribió:
Rikileaks escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Stoner escribió:no me han respondido. Las pastillas estas para bajarlo son para siempre o se pueden tomar y cuando lo bajas en un tiempo dejarlas?


Son para siempre, a no ser que hagas algo para dejar de necesitarlas. Que es lo que tuve que hacer yo.

¿Hacer algo tipo deporte, por ejemplo?

No hombre, pero qué cosas tienes.

A MI ME FUNCIONA

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Mensaje por CountryJoe Dom Abr 11 2021, 22:23

Stoner escribió:qué Item tienen los triglicéridos?

Porque no lo veo
El colesterol es esencial para la vida.
Lo que los medios llaman colesterol no es eso, es una lipoproteina que contiene triglicéridos y colesterol envuelto en una apolipoproteina b100, lo que llaman LDL.
No hay nada de malo en el LDL, también es vital, pero lo puedes dañar oxidándolo con mala dieta por ejemplo.
Esa partícula de LDL dañada es incapaz de adherirse al receptor de tu hígado, por lo que sigue circulando por ahí, con los riesgos que ello tiene.
Lo llaman SD-LDL y no mola.
A más triglicéridos más LDL luego más SD-LDL


Última edición por CountryJoe el Lun Abr 12 2021, 12:23, editado 1 vez
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