El Topic de los Corredores

Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Yo siempre entreno en ayunas, aunque dicen que no es muy recomendable...

Mr. Encías escribió:

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Yo siempre entreno en ayunas, aunque dicen que no es muy recomendable...

Pues no será tan malo si siempre lo haces y los resultados ya se saben.

pantxo escribió:

elbrujo69 escribió:

pantxo escribió:Eso si, voy flojo que hoy a caido polvete de media tarde.

que suerte bribón! Yo esta mañana me he arrastrado durante 23km. Puto calor zamorano...

Se ha notado el sobre esfuerzo, he empezado los 2 primeros kms por debajo de 4:30. No he tenido pelotas para aguantar, 9.5kms a 4:39. Es la vuelta habitual y querria bajar de 4:30, se me resiste mecagüen satanas!!!

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

icarus escribió:

Mr. Encías escribió:

icarus escribió:

elbrujo69 escribió:

icarus escribió:yo sigo con mi autodiagnosticado síndrome piramidal, con su síntoma de la polla y los cojones en plan bella durmiente. Ya va para un mes sin salir a correr. Mañana voy al médico porque me sigue doliendo la pata, a ver si me receta algo para la ciática. Lo mejor es que buscando info sobre los síntomas, uno de los primeros resultados en google era la ELA

no seas cenizo, coño 

suerte con eso. Yo desde que hago ejercicios abdominales, refuerzo con pesas para piernas, etc... vivo bastante mejor y ya cuando conduzco casi ni me molesta. Aunque ya no se que puedo tener, pq la cadera me la vieron el otro dia y el pollo me dijo que la tenia perfectamente, que igual era que tenia los isquios mas cortos... En fin, que aqui cada medicucho/fisio te vende su farsa. Al final, lo mejor es conocerte a ti mismo y ver k le va bien o mal al cuerpo.

He ido al médico hace un rato. Le he contado mi autodiagnóstico y la dra asentía como un perrito de salpicadero  Y que poco se puede hacer en osakidetza. Una placa placa, antiinflamatorio y a cascarla. Me ha comentado que sería conveniente estar federado para tener acceso a fisios etc

Yo lo hago cada año... afortunadamente no he tenido que tirar de ello, y que así siga... pero a compañeros les ha venido de cojones....

hy que acreditar algo, o sea, competir o así? ¿O sólo es show me the money? En ese caso, cuánto? Thanx

De atletismo, ni idea. De montaña, que es lo que tengo yo, hay que hacerlo por medio de un club, es decir, hacerte del club y además federarte. En montaña, la cobertura médica te cubre accidentes, no lesiones. Ahí entra la habilidad de cada uno a la hora de dar el parte al seguro, claro.
Ir al médico por estas cosas es la receta de siempre: reposo, antiinflamatorio y vuelva usted dentro de un mes si no se le pasa.

Puedes también federarte como independiente. No es necesario pertenecer a un club...

Pues como no sea que te saques el seguro por lo que dice el brujales...

1.- SOLICITUD DE LICENCIA FEDERATIVA
a. Todos los trámites (altas, ampliaciones y duplicados) serán realizados obligatoriamente por el
club. No se admitirán solicitudes realizadas directamente por parte de un/a montañero/a sin
la mediación del club. Tampoco se facilitarán tarjetas federativas directamente a los/las
federados/as sino que corresponderá al club esa función salvo causas de fuerza mayor,
debidamente justificadas por el Presidente del Club o persona responsable y previo aviso del
Club a la FF.TT. debiendo presentar el/la interesado/a el D.N.I.

http://www.amf-fam.org/images/stories/documentos/licencias_fede/2013%20normativa%20tramitacin%20licencia%20emf%20modif.pdf

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

yo cuando voy por la mañana suelo ir en ayunas casi siempre y especialmente si estoy preparando alguna ultra, mas que nada por habituar al cuerpo a que busque energia donde pueda y aprenda a trabajar sin mucho aporte, aunque no es muy recomendable como dice encias.
Eso si, el dia anterior como y ceno bien bien

Yo, en esta vida, intento no hacer absolutamente nada en ayunas. Mear y ya.

uny escribió:

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

yo cuando voy por la mañana suelo ir en ayunas casi siempre y especialmente si estoy preparando alguna ultra, mas que nada por habituar al cuerpo a que busque energia donde pueda y aprenda a trabajar sin mucho aporte, aunque no es muy recomendable como dice encias.
Eso si, el dia anterior como y ceno bien bien

yo en ayunas rara vez, como no sea algun dia k salgo 45 o 1 hora ... Si va a ser intenso sin jamar no voy a ningun lado. Aunque sea una manzana

Entrenar en ayunas, salvo que busques preparar un ultra, no tiene mucho sentido.
Los beneficios, si se hace bien, que tampoco es tan sencillo, valen para eso y poco más. Y los riesgos, son mayores, en especial, que deprime el sistema inmunitario, con lo que estás mucho más expuesto a pillar cualquier cosa, fatigado, jodido en general.
Logicamente, si sales a trotar un poquillo, tampoco pasa nada.
Me refiero a entrenar bien, con su intensidad y su volumen

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:

icarus escribió:

Mr. Encías escribió:

icarus escribió:

elbrujo69 escribió:

icarus escribió:yo sigo con mi autodiagnosticado síndrome piramidal, con su síntoma de la polla y los cojones en plan bella durmiente. Ya va para un mes sin salir a correr. Mañana voy al médico porque me sigue doliendo la pata, a ver si me receta algo para la ciática. Lo mejor es que buscando info sobre los síntomas, uno de los primeros resultados en google era la ELA

no seas cenizo, coño 

suerte con eso. Yo desde que hago ejercicios abdominales, refuerzo con pesas para piernas, etc... vivo bastante mejor y ya cuando conduzco casi ni me molesta. Aunque ya no se que puedo tener, pq la cadera me la vieron el otro dia y el pollo me dijo que la tenia perfectamente, que igual era que tenia los isquios mas cortos... En fin, que aqui cada medicucho/fisio te vende su farsa. Al final, lo mejor es conocerte a ti mismo y ver k le va bien o mal al cuerpo.

He ido al médico hace un rato. Le he contado mi autodiagnóstico y la dra asentía como un perrito de salpicadero  Y que poco se puede hacer en osakidetza. Una placa placa, antiinflamatorio y a cascarla. Me ha comentado que sería conveniente estar federado para tener acceso a fisios etc

Yo lo hago cada año... afortunadamente no he tenido que tirar de ello, y que así siga... pero a compañeros les ha venido de cojones....

hy que acreditar algo, o sea, competir o así? ¿O sólo es show me the money? En ese caso, cuánto? Thanx

De atletismo, ni idea. De montaña, que es lo que tengo yo, hay que hacerlo por medio de un club, es decir, hacerte del club y además federarte. En montaña, la cobertura médica te cubre accidentes, no lesiones. Ahí entra la habilidad de cada uno a la hora de dar el parte al seguro, claro.
Ir al médico por estas cosas es la receta de siempre: reposo, antiinflamatorio y vuelva usted dentro de un mes si no se le pasa.

Puedes también federarte como independiente. No es necesario pertenecer a un club...

Pues como no sea que te saques el seguro por lo que dice el brujales...

1.- SOLICITUD DE LICENCIA FEDERATIVA
a. Todos los trámites (altas, ampliaciones y duplicados) serán realizados obligatoriamente por el
club. No se admitirán solicitudes realizadas directamente por parte de un/a montañero/a sin
la mediación del club. Tampoco se facilitarán tarjetas federativas directamente a los/las
federados/as sino que corresponderá al club esa función salvo causas de fuerza mayor,
debidamente justificadas por el Presidente del Club o persona responsable y previo aviso del
Club a la FF.TT. debiendo presentar el/la interesado/a el D.N.I.

http://www.amf-fam.org/images/stories/documentos/licencias_fede/2013%20normativa%20tramitacin%20licencia%20emf%20modif.pdf

Depende de cada federacion autonomica.
En Madrid te puedes federar como independiente sin problema

speedy escribió:Entrenar en ayunas, salvo que busques preparar un ultra, no tiene mucho sentido.
Los beneficios, si se hace bien, que tampoco es tan sencillo, valen para eso y poco más. Y los riesgos, son mayores, en especial, que deprime el sistema inmunitario, con lo que estás mucho más expuesto a pillar cualquier cosa, fatigado, jodido en general.
Logicamente, si sales a trotar un poquillo, tampoco pasa nada.
Me refiero a entrenar bien, con su intensidad y su volumen

para entrenar ultras hay k correr en ayunas? No me jodas!    Entonces paso de ultras... 

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Entrenar en ayunas, salvo que busques preparar un ultra, no tiene mucho sentido.
Los beneficios, si se hace bien, que tampoco es tan sencillo, valen para eso y poco más. Y los riesgos, son mayores, en especial, que deprime el sistema inmunitario, con lo que estás mucho más expuesto a pillar cualquier cosa, fatigado, jodido en general.
Logicamente, si sales a trotar un poquillo, tampoco pasa nada.
Me refiero a entrenar bien, con su intensidad y su volumen

para entrenar ultras hay k correr en ayunas? No me jodas!    Entonces paso de ultras... 

No te preocupes, que en HH salimos cenaus y todo.

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Entrenar en ayunas, salvo que busques preparar un ultra, no tiene mucho sentido.
Los beneficios, si se hace bien, que tampoco es tan sencillo, valen para eso y poco más. Y los riesgos, son mayores, en especial, que deprime el sistema inmunitario, con lo que estás mucho más expuesto a pillar cualquier cosa, fatigado, jodido en general.
Logicamente, si sales a trotar un poquillo, tampoco pasa nada.
Me refiero a entrenar bien, con su intensidad y su volumen

para entrenar ultras hay k correr en ayunas? No me jodas!    Entonces paso de ultras... 

Imprescindible no es, pero puede ayudar en algunas cosillas... Ahora, que no seré yo quien lo pruebe 😄

Intensidad? No sé qué consideráis intenso pero el otro día logré correr durante casi una hora. A ritmo suave pero sin descanso. El caso es que si me meto algo en el estómago sé que me va a repetir y seguramente tenga pinchazos.

o'tuerto escribió:

elbrujo69 escribió:

speedy escribió:Entrenar en ayunas, salvo que busques preparar un ultra, no tiene mucho sentido.
Los beneficios, si se hace bien, que tampoco es tan sencillo, valen para eso y poco más. Y los riesgos, son mayores, en especial, que deprime el sistema inmunitario, con lo que estás mucho más expuesto a pillar cualquier cosa, fatigado, jodido en general.
Logicamente, si sales a trotar un poquillo, tampoco pasa nada.
Me refiero a entrenar bien, con su intensidad y su volumen

para entrenar ultras hay k correr en ayunas? No me jodas!    Entonces paso de ultras... 

No te preocupes, que en HH salimos cenaus y todo.

mejor, que yo sin jamar antes no me muevo del sitio.

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Yo siempre, suelo salir muy pronto y si no hace mucho calor, no necesito ni beber. La última fueron 33 km a las 5 am

icarus escribió:

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Yo siempre,  suelo salir muy pronto y si no hace mucho calor, no necesito ni beber. La última fueron 33 km a las 5 am

a ti te echan de la cama o que? 

elbrujo69 escribió:

icarus escribió:

Gora Rock escribió:Otra pregunta para los corredores matutinos: salís sin desayunar? Es que ir con el estómago vacío me parece un poco jebi pero correr con comida en el estómago, aunque sea poca, me resulta incómodo y corro peor.

Yo siempre,  suelo salir muy pronto y si no hace mucho calor, no necesito ni beber. La última fueron 33 km a las 5 am

a ti te echan de la cama o que? 

Ese día tenía que volar a Barcelona a las 10 y pico. Pero en verano si que suelo salir con la frejca, a las 7 o por ahí

la preparación del HH se está convirtiendo en un master de geografía alavesa en trazado de recorridos a la sombra y fuentes.
Dios salve a los hayedos.

pues esta muy entretenido el tema....y lo que queda, ya llevan casi 30 horas

http://live.tordesgeants.it/#/rank?sex=f&status=0

uny escribió:pues esta muy entretenido el tema....y lo que queda, ya llevan  casi 30 horas

http://live.tordesgeants.it/#/rank?sex=f&status=0

si, si esta on fire, si. Menudo machine Oscar Lopez y ole por Julio

y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

uny escribió:y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

a ver... Que estos tortelinis son unos trampas de cuidado


Por cierto, este sabado tenemos el rompepatas "La Romaña" 

Encias!!! Ayer me casque series de 1000 metros a 3'55''.
Todo va bien. Ya tengo la media de Gasteiz en mente. A ver si puedo bajar de 1h30'.

Resfriado guapetón a un mes de HH. Esta que era semana en rojo va a ser semana en casa a este paso.

o'tuerto escribió:Resfriado guapetón a un mes de HH. Esta que era semana en rojo va a ser semana en casa a este paso.

no te vienen bien los cambios climaticos

elbrujo69 escribió:

uny escribió:y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

a ver... Que estos tortelinis son unos trampas de cuidado


Por cierto, este sabado tenemos el rompepatas "La Romaña" 

cambia el recorrido de la prueba respecto al año pasado,no? porque subir el eretza trepando y con el tiempo que parece que hara obligaria a incluir en material obligarorio un arnes

uny escribió:

elbrujo69 escribió:

uny escribió:y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

a ver... Que estos tortelinis son unos trampas de cuidado


Por cierto, este sabado tenemos el rompepatas "La Romaña" 

cambia el recorrido de la prueba respecto al año pasado,no? porque subir el eretza trepando y con el tiempo que parece que hara obligaria a incluir en material obligarorio un arnes

pues no se por donde cojones nos meteran, eso si, la bajadita del serantes como llueva va a dejar en ridiculo lo del año pasado. 

elbrujo69 escribió:

uny escribió:

elbrujo69 escribió:

uny escribió:y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

a ver... Que estos tortelinis son unos trampas de cuidado


Por cierto, este sabado tenemos el rompepatas "La Romaña" 

cambia el recorrido de la prueba respecto al año pasado,no? porque subir el eretza trepando y con el tiempo que parece que hara obligaria a incluir en material obligarorio un arnes

pues no se por donde cojones nos meteran, eso si, la bajadita del serantes como llueva va a dejar en ridiculo lo del año pasado. 

lleva un plastico en la mochila y como si de nieve se tratase (no conozco la bajada pero intuyo que puede ser asi)

uny escribió:

elbrujo69 escribió:

uny escribió:

elbrujo69 escribió:

uny escribió:y a ver si silvia aguanta el tercer puesto!!

a ver... Que estos tortelinis son unos trampas de cuidado


Por cierto, este sabado tenemos el rompepatas "La Romaña" 

cambia el recorrido de la prueba respecto al año pasado,no? porque subir el eretza trepando y con el tiempo que parece que hara obligaria a incluir en material obligarorio un arnes

pues no se por donde cojones nos meteran, eso si, la bajadita del serantes como llueva va a dejar en ridiculo lo del año pasado. 

lleva un plastico en la mochila y como si de nieve se tratase (no conozco la bajada pero intuyo que puede ser asi)

un plastico o mejor una plancha de metal

Hoy me he probado en los 5000. Buenas sensaciones.

Bien KILLER bien...

Veo a la gente en forma por aqui

Esta k se sale el juvenil de Uribe Kosta

Bueno, para los profesionales. Tengo lumbalgia desde el domingo. En principio voy a correr el 9 de octubre un tráil de 21km 1250+, durete. Iba a empezar a entregarlo ahora, pero tengo que cambiar de planes, ya que me imagino que estaré 2 semanitas mínimo sin correr, y luego no se si podré hacer mucho el burro, y me apetece correr la. Me recomendamos que coja bici, que haga esteps ( tengo una maquinita de esas que vas como subiendo/bajando escaleras). Algún ejercicio para poner la patata al máximo y que no me repercuta en la espalda?.
Gracias a todos

Apuntado del tiron a: carrera de la ciencia, carrera de las,aficiones y san Silvestre de Madrid. Y para la 1/2 maraton del año que viene. La tarjeta de crédito aún quema.

Este domingo corro mi primer 10K desde finales de mayo. A ver bajo de 55:00, me daría por satisfecho.

jackster escribió:Apuntado del tiron a: carrera de la ciencia.

Muy chula esa carrera, de las mejores de Madrid.

Al menos antes, ahora supongo que estará masificadísima.

DAVIDCOVERDALE escribió:Bueno, para los profesionales. Tengo lumbalgia desde el domingo. En principio voy a correr el 9 de octubre un tráil de 21km 1250+, durete. Iba a empezar a entregarlo ahora, pero tengo que cambiar de planes, ya que me imagino que estaré 2 semanitas mínimo sin correr, y luego no se si podré hacer mucho el burro, y me apetece correr la. Me recomendamos que coja bici, que haga esteps ( tengo una maquinita de esas que vas como subiendo/bajando escaleras). Algún ejercicio para poner la patata al máximo y que no me repercuta en la espalda?.
Gracias a todos

y con lumbalgia puedes andar en bici? Si puedes hacer y no te repercute para mal, haz mtb. Ya sabes, por un terreno parecido al que vayas a hacer en la carrera. Pero vamos, que si no estas bien, para y curare, que carreras y días hay muchos

R'as Kal Bhul escribió:

jackster escribió:Apuntado del tiron a: carrera de la ciencia.

Muy chula esa carrera, de las mejores de Madrid.

Al menos antes, ahora supongo que estará masificadísima.

No, que va. Fue la primera carrera 10K de mi vida el año pasado y la verdad es que se corrió bien y cómodo casi desde la salida. Solo cortan el lateral de la castellana así que no hay tanta Peña.

Vives brujales?

o'tuerto escribió:Vives brujales?

me estoy preparando ahorita mismo un desayuno que no se lo salta un gitano: huevos fritos con patatas fritas. No puedo con mi alma.

Ayer fue una tortura. Ya en el primer pico(Serantes), no se k coño me paso, pero me deshidrate enterito y eso k me había estado hidratando toda la semana como un txapeldun. Y ya de ahí hasta la meta con calambres cada dos x 3. No me salvaran ni las pastillas de sales ni nada. Un calvario k no me dejo disfrutarla. Una barbaridad de marcha. 56km y 8000d+-.

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Vives brujales?

me estoy preparando ahorita mismo un desayuno que no se lo salta un gitano: huevos fritos con patatas fritas. No puedo con mi alma.

Ayer fue una tortura. Ya en el primer pico(Serantes), no se k coño me paso, pero me deshidrate enterito y eso k me había estado hidratando toda la semana como un txapeldun. Y ya de ahí hasta la meta con calambres cada dos x 3. No me salvaran ni las pastillas de sales ni nada. Un calvario k no me dejo disfrutarla. Una barbaridad de marcha. 56km y 8000d+-.

Bueno, son cosas que pasan. Yo estuve hasta el último momento pensando en hacerla, pero no hubiera podido. Entre el catarrazo que me he pillado y otras movidas de la vida esta semana he estado para el arrastre.
Oigo cosas muy buenas del nafarroa xtreme que se hizo ayer, que para ser la primera edición ya es raro.

Coño y enhorabuena, joder!!

o'tuerto escribió:

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Vives brujales?

me estoy preparando ahorita mismo un desayuno que no se lo salta un gitano: huevos fritos con patatas fritas. No puedo con mi alma.

Ayer fue una tortura. Ya en el primer pico(Serantes), no se k coño me paso, pero me deshidrate enterito y eso k me había estado hidratando toda la semana como un txapeldun. Y ya de ahí hasta la meta con calambres cada dos x 3. No me salvaran ni las pastillas de sales ni nada. Un calvario k no me dejo disfrutarla. Una barbaridad de marcha. 56km y 8000d+-.

Bueno, son cosas que pasan. Yo estuve hasta el último momento pensando en hacerla, pero no hubiera podido. Entre el catarrazo que me he pillado y otras movidas de la vida esta semana he estado para el arrastre.
Oigo cosas muy buenas del nafarroa xtreme que se hizo ayer, que para ser la primera edición ya es raro.

con chatarra y sin catarro hubieras sufrido de todas formas. Es una barbaridad de rompepiernas.

Si, de la NE hablan muy bien. Para otro año

o'tuerto escribió:Coño y enhorabuena, joder!!

gracias. Estuve pensando abandonar después del primer pico, de como iba. Pero había k acabar el entreno de cara a la hiru. Por cojones

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Coño y enhorabuena, joder!!

gracias. Estuve pensando abandonar después del primer pico, de como iba. Pero había k acabar el entreno de cara a la hiru. Por cojones

Esta tambien iba a ser mi semana jevi de preparación y se ha quedado en un salvar los muebles de mala manera. Hoy he intentado un algo digno, pero me han faltado patas y espiritu y me ha sobrado agua.

Va a estar la cosa curiosa en HH. Como caiga la mitad de lo que ha caído esta semana ya podemos ir rezando.

o'tuerto escribió:

elbrujo69 escribió:

o'tuerto escribió:Coño y enhorabuena, joder!!

gracias. Estuve pensando abandonar después del primer pico, de como iba. Pero había k acabar el entreno de cara a la hiru. Por cojones

Esta tambien iba a ser mi semana jevi de preparación y se ha quedado en un salvar los muebles de mala manera. Hoy he intentado un algo digno, pero me han faltado patas y espiritu y me ha sobrado agua.

Va a estar la cosa curiosa en HH. Como caiga la mitad de lo que ha caído esta semana ya podemos ir rezando.

pues a darle cera lo k te keda hasta la HH.

Lo de la lluvia... No se que odio mas, si k llueve o k haga calor...

elbrujo69 escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Bueno, para los profesionales. Tengo lumbalgia desde el domingo. En principio voy a correr el 9 de octubre un tráil de 21km 1250+, durete. Iba a empezar a entregarlo ahora, pero tengo que cambiar de planes, ya que me imagino que estaré 2 semanitas mínimo sin correr, y luego no se si podré hacer mucho el burro, y me apetece correr la. Me recomendamos que coja bici, que haga esteps ( tengo una maquinita de esas que vas como subiendo/bajando escaleras). Algún ejercicio para poner la patata al máximo y que no me repercuta en la espalda?.
Gracias a todos

y con lumbalgia puedes andar en bici? Si puedes hacer y no te repercute para mal, haz mtb. Ya sabes, por un terreno parecido al que vayas a hacer en la carrera. Pero vamos, que si no estas bien, para y curare, que carreras y días hay muchos

No, la bici era para ir en llamo, sólo para ejercitar las piernas. Lo que no quiero es recibir golpes en la espalda. Más que nada, quería saber si a alguien le había pasado, y cuanto tiempo había estado sin correr, y como había empezado a entrenar después de la lumbalgia. El tema de la carrera, es que no corro ninguna desde finales de mayo, y tengo mucho monazo. Contempló el ir aunque casi ni corra, y acabe el último. Quedan 21 días. Ya veremos

Bueno, 52:33 en la Madrid corre por Madrid (10K). Bastante mejor de lo que esperaba, la verdad. A ver si de aquí a dos meses me pongo para acercarme a los 50:00 que es uno de mis retos...

DAVIDCOVERDALE escribió:

elbrujo69 escribió:

DAVIDCOVERDALE escribió:Bueno, para los profesionales. Tengo lumbalgia desde el domingo. En principio voy a correr el 9 de octubre un tráil de 21km 1250+, durete. Iba a empezar a entregarlo ahora, pero tengo que cambiar de planes, ya que me imagino que estaré 2 semanitas mínimo sin correr, y luego no se si podré hacer mucho el burro, y me apetece correr la. Me recomendamos que coja bici, que haga esteps ( tengo una maquinita de esas que vas como subiendo/bajando escaleras). Algún ejercicio para poner la patata al máximo y que no me repercuta en la espalda?.
Gracias a todos

y con lumbalgia puedes andar en bici? Si puedes hacer y no te repercute para mal, haz mtb. Ya sabes, por un terreno parecido al que vayas a hacer en la carrera. Pero vamos, que si no estas bien, para y curare, que carreras y días hay muchos

No, la bici era para ir en llamo, sólo para ejercitar las piernas. Lo que no quiero es recibir golpes en la espalda. Más que nada, quería saber si a alguien le había pasado, y cuanto tiempo había estado sin correr, y como había empezado a entrenar después de la lumbalgia. El tema de la carrera, es que no corro ninguna desde finales de mayo, y tengo mucho monazo. Contempló el ir aunque casi ni corra, y acabe el último. Quedan 21 días. Ya veremos

pues entonces mejor te recuperas bien