ESTAR A DIETA

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

blackfoot escribió:Las aceitunas malas? amos hombre!! si son las que contienen grasas buenas (Grasas monoinsaturadas), son ideales sobretodo para deportistas

Otra cosa es comerlas en exceso que tambien te harán engordar, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorias

Rayo escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

  

es lo malo de los que os caísteis en el marmitako de pequeños... 


No digo de ponerse fino a comer, hay que moderarse, pero comer, yo como de todo sin pensar en esto tiene aceite, esto lleva alcohol   o este pastel no que engorda...

MO-DE-RA-CIÓN

Nashville escribió:

blackfoot escribió:Las aceitunas malas? amos hombre!! si son las que contienen grasas buenas (Grasas monoinsaturadas), son ideales sobretodo para deportistas

Otra cosa es comerlas en exceso que tambien te harán engordar, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorias

No se habla de "si es bueno o malo" sino de si engorda o no, que cuando una persona se pone a dieta, el chip ese lo tiene que cambiar. El pan es uno de los mejores inventos de la humanidad, pero cuando estas a dieta tienes que vigilarlo, o lo haces o fracasas. Y no tiene nada que ver con la calidad del alimento sino con su poder calórico y de asimilación.

Nashville escribió:

blackfoot escribió:Las aceitunas malas? amos hombre!! si son las que contienen grasas buenas (Grasas monoinsaturadas), son ideales sobretodo para deportistas

Otra cosa es comerlas en exceso que tambien te harán engordar, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorias

No se habla de "si es bueno o malo" sino de si engorda o no, que cuando una persona se pone a dieta, el chip ese lo tiene que cambiar. El pan es uno de los mejores inventos de la humanidad, pero cuando estas a dieta tienes que vigilarlo, o lo haces o fracasas. Y no tiene nada que ver con la calidad del alimento sino con su poder calórico y de asimilación.

carajillo escribió:

Rayo escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

  

es lo malo de los que os caísteis en el marmitako de pequeños... 


No digo de ponerse fino a comer, hay que moderarse, pero comer, yo como de todo sin pensar en esto tiene aceite, esto lleva alcohol   o este pastel no que engorda...

MO-DE-RA-CIÓN

ese es el problema, las costumbres, te acostumbras a comer unas cantidades y si no estas alerta seguirás comiendolas, tu tendrás buenas costumbres, yo no  pero vamos que tu tampoco estas como la radiografía de un silbido

carajillo escribió:

Nashville escribió:

blackfoot escribió:Las aceitunas malas? amos hombre!! si son las que contienen grasas buenas (Grasas monoinsaturadas), son ideales sobretodo para deportistas

Otra cosa es comerlas en exceso que tambien te harán engordar, ya que cada gramo de grasa contiene 9 calorias

No se habla de "si es bueno o malo" sino de si engorda o no, que cuando una persona se pone a dieta, el chip ese lo tiene que cambiar. El pan es uno de los mejores inventos de la humanidad, pero cuando estas a dieta tienes que vigilarlo, o lo haces o fracasas. Y no tiene nada que ver con la calidad del alimento sino con su poder calórico y de asimilación.

y el sople, en cuanto te quitas el alcohol es acojonante lo que se baja, otra cosa es que lo puedas hacer o te merezca la pena

carajillo escribió:

Rayo escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

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Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

  

es lo malo de los que os caísteis en el marmitako de pequeños... 


No digo de ponerse fino a comer, hay que moderarse, pero comer, yo como de todo sin pensar en esto tiene aceite, esto lleva alcohol   o este pastel no que engorda...

MO-DE-RA-CIÓN

ese es el problema, las costumbres, te acostumbras a comer unas cantidades y si no estas alerta seguirás comiendolas, tu tendrás buenas costumbres, yo no  pero vamos que tu tampoco estas como la radiografía de un silbido

loaded escribió:

carajillo escribió:

Rayo escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

  

es lo malo de los que os caísteis en el marmitako de pequeños... 


No digo de ponerse fino a comer, hay que moderarse, pero comer, yo como de todo sin pensar en esto tiene aceite, esto lleva alcohol   o este pastel no que engorda...

MO-DE-RA-CIÓN

ese es el problema, las costumbres, te acostumbras a comer unas cantidades y si no estas alerta seguirás comiendolas, tu tendrás buenas costumbres, yo no  pero vamos que tu tampoco estas como la radiografía de un silbido

Lo de "la radiografía de un silbido" es de Mortadelo      

Por cierto, lo que comentáis del alcohol es rigurosamente cierto. Joder, en un viaje que hice estuve casi tres semanas sin beber (el viaje fue a Irán) y a la vuelta se me caían los pantalones. Y mira que yo estoy delgado.

Rayo escribió:

carajillo escribió:

Rayo escribió:

carajillo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

blackfoot escribió:

Rayo escribió:

Sal a correr media hora al día y come lo que quieras. Sin pasarse, claro.
.

Esto es una verdad a medias, si no hay deficit calórico no adelgazaras por mucho deporte que hagas

bueno,
pues come lo mismo que comías y sal a correr media hora al día

claro,
que si te molaban los phoskitos para desayunar mal empezamos... 

   

Eso es lo díficil, controlar lo que comes

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

  

es lo malo de los que os caísteis en el marmitako de pequeños... 


No digo de ponerse fino a comer, hay que moderarse, pero comer, yo como de todo sin pensar en esto tiene aceite, esto lleva alcohol   o este pastel no que engorda...

MO-DE-RA-CIÓN

ese es el problema, las costumbres, te acostumbras a comer unas cantidades y si no estas alerta seguirás comiendolas, tu tendrás buenas costumbres, yo no  pero vamos que tu tampoco estas como la radiografía de un silbido

de aquí no bajo
puro músculo!    


ahora a mantenerse
(de un año a esta parte habré perdido 12-14 kilos, ojo)

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

Ladylog escribió:

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

Nooo, proteína a tope. La crema de cacahuete es de lo mejorcito para hacer deporte.

carajillo escribió:

Ladylog escribió:

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

Nooo, proteína a tope. La crema de cacahuete es de lo mejorcito para hacer deporte.

no se parece a la guiri entonces?

Mi último descubrimiento es la Quinoa o Quinua, se hace y se usa como el arroz, tiene los mismos hidratos y más proteína, además con todos los aminoácidos esenciales.

Mi comida única es ensalada pero lleva de todo menos lechuga , la echo de todo lo que me gusta y que sea sano. Lleva cebolla, pimi rojo y verde, tomate, aguacate, manzana, quinoa, salvado de avena, guisantes o garbanzos, nueces, atun, queso, huevo duro. Y como le echo sal, vinagre y aceite lo convierto en ensalada

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

locovereas escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

  

Al menos el aceite de oliva virgen no es malo. Ahora, otra cosa es que comas fritangas con aceite "de tuercas", como se hace bastante por Sevilla y la costa Andaluza.

Nashville escribió:

locovereas escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

  

Al menos el aceite de oliva virgen no es malo. Ahora, otra cosa es que comas fritangas con aceite "de tuercas", como se hace bastante por Sevilla y la costa Andaluza.

Y yo no he dichho eso.

carajillo escribió:

Ladylog escribió:

carajillo escribió:

Ladylog escribió:Mi plan de comida hoy es bocadillo de crema de cacahuete (casera, eso sí).

Nooo, proteína a tope. La crema de cacahuete es de lo mejorcito para hacer deporte.

no se parece a la guiri entonces?

Mi último descubrimiento es la Quinoa o Quinua, se hace y se usa como el arroz, tiene los mismos hidratos y más proteína, además con todos los aminoácidos esenciales.

Mi comida única es ensalada pero lleva de todo menos lechuga , la echo de todo lo que me gusta y que sea sano. Lleva cebolla, pimi rojo y verde, tomate, aguacate, manzana, quinoa, salvado de avena, guisantes o garbanzos, nueces, atun, queso, huevo duro. Y como le echo sal, vinagre y aceite lo convierto en ensalada

locovereas escribió:

Nashville escribió:

locovereas escribió:

Nashville escribió:

Ladylog escribió:

preparan escribió:Pues yo empecé 'a cuidarme' a mediados de Abril 113 Kg pesaba.

Hoy en dia 97 Kg, o sea 15 Kg, u lo mas imporatante, hacia años que no bajaba de 100

Todo un logro

Receta

Ensalada, plancha (carne o pescado), Ensalada, Plancha, .....

evitar rebozados y salsas,

de lunes a viernes solo agua (Ni carbónicas. ni cerveza, ni alcohol),

A la tarde unas almendras para quitar el ansia, y no pegarme las merendolas que me pegaba

y andar una hora diaria (me da palo correr)

Con esto y el fin de semana algún extra, 15 kg en 3 meses,

No he pasado hambre, pero si he soñado con una cocacola o una cerveza

Salut

Pero hombre, privarse de una cerveza tampoco hace falta.
http://www.vitonica.com/alimentos/analisis-nutricional-de-un-vaso-de-cerveza

Lo que hay que hacer es acompañarla de unas aceitunas o unos alcaparrones en lugar de patatas fritas u otras cosas más potentes.
http://www.vitonica.com/dietas/no-es-la-cerveza-son-las-tapas

Satán en cuerpo y con hueso. Las aceitunas y el aceite, cuanto menos mejor.

Restringir las proporciones de las tres AAA (Aceite, Azúcar y Alcohol) a lo menos posible.

  

Al menos el aceite de oliva virgen no es malo. Ahora, otra cosa es que comas fritangas con aceite "de tuercas", como se hace bastante por Sevilla y la costa Andaluza.

Y yo no he dichho eso.

Restringir el Aceite...

Ladylog escribió:Compras cacahuetes crudos (que son muy baratitos) yo suelo coger unos 300 gr.
Los tuestas en una sartén sin nada o todo lo más un chorrín mínimo de aceite de girasol
Los pasas al vaso grande de la batidora con azúcar y sal o sal sólo, al gusto, yo prefiero el toque dulce-salado, y le vas añadiendo muy poquito a poco aceite de girasol para que quede untuoso, hasta que coja la textura que más te guste.
Normalmente no pongo la batidora al máximo porque prefiero que quede crujiente.
Está tirado pero sí es verdad que una vez, no sé muy bien por qué, pero no conseguí una buena textura y me quedó algo "arenosa", aunque estaba buena también.
Si vas a hacer deporte "intenso" luego y vas mal de tiempo, un bocadillo de esto es muy buena solución, grasa "buena".

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Mi experiencia es la contraria.

Todo es balance. Si quemas más que ingieres, adelgazarás.

Si comes como un brontosaurio, tendrás que correr Kilómetros y Kilómetros.

Si tu nivel de ingesta es normal puedes comer lo que quieras de lo que quieras, que aumentando tu actividad fisica adelgazarás. Ojo, entendiendo "Lo que quieras" como "lo que te apetezca" y no "para ganar un concurso de comer manteca de cerdo".

De hecho, cuando haces deporte tienes muchísima más hambre y comes más de lo habitual.

carajillo escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Mi experiencia es la contraria.

Todo es balance. Si quemas más que ingieres, adelgazarás.

Si comes como un brontosaurio, tendrás que correr Kilómetros y Kilómetros.

Si tu nivel de ingesta es normal puedes comer lo que quieras de lo que quieras, que aumentando tu actividad fisica adelgazarás. Ojo, entendiendo "Lo que quieras" como "lo que te apetezca" y no "para ganar un concurso de comer manteca de cerdo".

De hecho, cuando haces deporte tienes muchísima más hambre y comes más de lo habitual.

sí, si te entiendo pero a mi no me resulta y tengo claro que es porque tengo un apetito voraz y me cuesta pararme en la mesa y más cuando tengo la conciencia "tranquila" por haber hecho deporte y te puedo asegurar que hago muuuucho deporte y que como bastante sano, pero demasiado

Rayo escribió:

rebellion escribió:

Katxorro escribió:Yo también me he puesto a dieta, ánimo rebel yell

Pero si tú estás fetén!
ánimo pues

katxorro mete tripa, ojo

Katxorro escribió:

Rayo escribió:

rebellion escribió:

Katxorro escribió:Yo también me he puesto a dieta, ánimo rebel yell

Pero si tú estás fetén!
ánimo pues

katxorro mete tripa, ojo

joputa!
yo un par de kilos y ya...vale., cuatro y ya

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Mi experiencia es la contraria.

Todo es balance. Si quemas más que ingieres, adelgazarás.

Si comes como un brontosaurio, tendrás que correr Kilómetros y Kilómetros.

Si tu nivel de ingesta es normal puedes comer lo que quieras de lo que quieras, que aumentando tu actividad fisica adelgazarás. Ojo, entendiendo "Lo que quieras" como "lo que te apetezca" y no "para ganar un concurso de comer manteca de cerdo".

De hecho, cuando haces deporte tienes muchísima más hambre y comes más de lo habitual.

sí, si te entiendo pero a mi no me resulta y tengo claro que es porque tengo un apetito voraz y me cuesta pararme en la mesa y más cuando tengo la conciencia "tranquila" por haber hecho deporte y te puedo asegurar que hago muuuucho deporte y que como bastante sano, pero demasiado

No se, cada uno tiene su metabolismo, pero he visto gordos de 110 kg pasar a triatletas de 80 sin dejar de comer en absoluto.
Supongo que comes como un león.

carajillo escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Mi experiencia es la contraria.

Todo es balance. Si quemas más que ingieres, adelgazarás.

Si comes como un brontosaurio, tendrás que correr Kilómetros y Kilómetros.

Si tu nivel de ingesta es normal puedes comer lo que quieras de lo que quieras, que aumentando tu actividad fisica adelgazarás. Ojo, entendiendo "Lo que quieras" como "lo que te apetezca" y no "para ganar un concurso de comer manteca de cerdo".

De hecho, cuando haces deporte tienes muchísima más hambre y comes más de lo habitual.

sí, si te entiendo pero a mi no me resulta y tengo claro que es porque tengo un apetito voraz y me cuesta pararme en la mesa y más cuando tengo la conciencia "tranquila" por haber hecho deporte y te puedo asegurar que hago muuuucho deporte y que como bastante sano, pero demasiado

No se, cada uno tiene su metabolismo, pero he visto gordos de 110 kg pasar a triatletas de 80 sin dejar de comer en absoluto.
Supongo que comes como un león.

     

Kei escribió: Freelitics o algo asi. Ejercicios muy básicos, sin necesidad de aparatos, una media horita, sudada padre y los músculos como motos.

rebellion escribió:

Kei escribió: Freelitics o algo asi. Ejercicios muy básicos, sin necesidad de aparatos, una media horita, sudada padre y los músculos como motos.

Suena interesante.
¿link?

blackfoot escribió:

rebellion escribió:

Kei escribió: Freelitics o algo asi. Ejercicios muy básicos, sin necesidad de aparatos, una media horita, sudada padre y los músculos como motos.

Suena interesante.
¿link?

La verdad nunca había oido hablar de este tipo de ejercicio pero al fin y al cabo es otro ejercicio intervlico tipo Tabatha de Crossfit,Complex, HIIT, Farlek, etc.....

Ejercicios intensos y en corto periodo de tiempo para volver "loco" el metabolismo y quemar grasas hasta mucho después del propio ejercicio

Añado que me ha parecido durísimo para que lo haga un principiante o persona con poco nivel de entrenamiento, los Burpees es un ejercicio duro de cojones

icarus escribió:

blackfoot escribió:

rebellion escribió:

Kei escribió: Freelitics o algo asi. Ejercicios muy básicos, sin necesidad de aparatos, una media horita, sudada padre y los músculos como motos.

Suena interesante.
¿link?

La verdad nunca había oido hablar de este tipo de ejercicio pero al fin y al cabo es otro ejercicio intervlico tipo Tabatha de Crossfit,Complex, HIIT, Farlek, etc.....

Ejercicios intensos y en corto periodo de tiempo para volver "loco" el metabolismo y quemar grasas hasta mucho después del propio ejercicio

Añado que me ha parecido durísimo para que lo haga un principiante o persona con poco nivel de entrenamiento, los Burpees es un ejercicio duro de cojones

buff, yo cuando estoy en forma me calzo 30 kilómetros sin demasiado esfuerzo, pero he visto el comienzo del puto video ese y me he puesto nervioso y todo

blackfoot escribió:

rebellion escribió:

Kei escribió: Freelitics o algo asi. Ejercicios muy básicos, sin necesidad de aparatos, una media horita, sudada padre y los músculos como motos.

Suena interesante.
¿link?

La verdad nunca había oido hablar de este tipo de ejercicio pero al fin y al cabo es otro ejercicio intervlico tipo Tabatha de Crossfit,Complex, HIIT, Farlek, etc.....

Ejercicios intensos y en corto periodo de tiempo para volver "loco" el metabolismo y quemar grasas hasta mucho después del propio ejercicio

Añado que me ha parecido durísimo para que lo haga un principiante o persona con poco nivel de entrenamiento, los Burpees es un ejercicio duro de cojones

Ladylog escribió:Probad esto. Pa' morirse. Yo lo hago los lunes, unos 55 minutos, y se me quitan todas todas las tonterías del fin de semana pitando.

loaded escribió:

Ladylog escribió:Probad esto. Pa' morirse. Yo lo hago los lunes, unos 55 minutos, y se me quitan todas todas las tonterías del fin de semana pitando.

Soy demasiado arrítmico para hacer esas cosas.

R'as Kal Bhul escribió:

loaded escribió:

Ladylog escribió:Probad esto. Pa' morirse. Yo lo hago los lunes, unos 55 minutos, y se me quitan todas todas las tonterías del fin de semana pitando.

Soy demasiado arrítmico para hacer esas cosas.

Y yo...

Además tengo un sentido del ridículo bastante desarrollado.   

R'as Kal Bhul escribió:

loaded escribió:

Ladylog escribió:Probad esto. Pa' morirse. Yo lo hago los lunes, unos 55 minutos, y se me quitan todas todas las tonterías del fin de semana pitando.

Soy demasiado arrítmico para hacer esas cosas.

Y yo...

Además tengo un sentido del ridículo bastante desarrollado.   

ĆeMaRiĆ escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

loaded escribió:

Ladylog escribió:Probad esto. Pa' morirse. Yo lo hago los lunes, unos 55 minutos, y se me quitan todas todas las tonterías del fin de semana pitando.

Soy demasiado arrítmico para hacer esas cosas.

Y yo...

Además tengo un sentido del ridículo bastante desarrollado.   

A mi lo que me costaría sería estar 55 minutos sonriendo.

loaded escribió:En el gimnasio al que voy a veces me coincide al lado una clase de body-training y nunca he probado el asunto porque me parece una puta ANGUSTIA: música, generalmente horrorosa, a tope, la profesora gritando y encima con un pinganillo durante toda la puta clase ("vamos", "woooh", "supeeeer-lento" y demás), coreografías imposibles, gente que parece que está a punto de palmarla...Un horror.

carajillo escribió:

R'as Kal Bhul escribió:

carajillo escribió:

Se adelgaza en la mesa no haciendo deporte, por muchas calorías que quemes como te descontroles en la mesa no bajas nada... por lo menos yo

Mi experiencia es la contraria.

Todo es balance. Si quemas más que ingieres, adelgazarás.

Si comes como un brontosaurio, tendrás que correr Kilómetros y Kilómetros.

Si tu nivel de ingesta es normal puedes comer lo que quieras de lo que quieras, que aumentando tu actividad fisica adelgazarás. Ojo, entendiendo "Lo que quieras" como "lo que te apetezca" y no "para ganar un concurso de comer manteca de cerdo".

De hecho, cuando haces deporte tienes muchísima más hambre y comes más de lo habitual.

sí, si te entiendo pero a mi no me resulta y tengo claro que es porque tengo un apetito voraz y me cuesta pararme en la mesa y más cuando tengo la conciencia "tranquila" por haber hecho deporte y te puedo asegurar que hago muuuucho deporte y que como bastante sano, pero demasiado