El Topic de los Corredores

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Ayer en el concierto fumé bastante .

Sifonazo!!!

No, yo fui de los que se salió a fumar a la calle. Y eso que hacía dos grados.

loaded escribió:

o'tuerto escribió:

loaded escribió:Ayer en el concierto fumé bastante .

Sifonazo!!!

No, yo fui de los que se salió a fumar a la calle. Y eso que hacía dos grados.

ya me imaginaba. Despues de la caña que has dado en el topic de ahumados, como para ponerte con el cigarro y contarlo publicamente

Esta semana sigo en casa de mis padres, así que la he planificado como de puesta a punto. La semana pasada corrí un par de veces y el domingo a la mañana fui al monte, asi que ni tan mal.
Esta quiero correr lunes (ayer salí con el anillo verde del Zadorra) martes y miercoles a tiradas de hora-hora y media a ritmo de verano azul. El día de reyes sesión casera de estiramientos profundos y gimnasia light. El viernes vuelvo a Irlanda. El sábado trote montañero y el domingo ya vermos como nos levantamos, pero lo suyo sería algo con la bici.

loaded escribió:Bravo, loco, dentro de poco te vemos volviendo por tus fueros y meándonos a todos con tus tiempos.

Ni de coña!!!

Tuve que dejar de correr por una lesión (tendinitis) y pasarme a hacer marcha, cuando empecé a hacer deporte hace 3 meses con el Aikido, me volví a resentir de la tendinitis, pero me recuperé. Hoy he tenido alguna molestia cuando corría. A ver por dónde sale...
Se lo diré al Sensei a ver si me hace un masaje de esos japoneses que sabe y me arregla la avería. Me dijo que era normal que tuviera molestias al estar tanto tiempo sin hacer deporte.

A los que os dé pereza salir por el frío,os poneís un té calentito,os poneis a hacer estiramientos,a calentar,mientras suena esto.

Y hála,a correr.

Ahora soy yo el que no puedo,cuando esté recuperado del catarrazo que tengo,haré esto mismo.

o'tuerto escribió:Mañana empiezo a preparar mi primera carrera de larga distancia. He estado mirando planes de entrenamiento y esas cosas, llegando a la conclusión que es tontería que intente seguir uno, ya son muchos años conmiigo mismo y sé que nos lo voy a seguir. Solo oir hablar de series me da la risa floja.
Pero sí que voy a seguir una serie de cosas:
- No correr ni un solo kilometro sin un objetivo o propósito.
- Meter cosas nuevas: correr por la playa, ejercicios especifícos...
- Meter más bici.

Podría pasarme un plan de entrenamiento de esos? por echar un vistazo a ver que tal.

Otra cosa, lo de la bici? el entrenador me decía que no era bueno para correr hacer bicicleta... ese va a ser mi próximo reto para cuando llegue el buen tiempo, volver a coger la bicicleta.

locovereas escribió:

o'tuerto escribió:Mañana empiezo a preparar mi primera carrera de larga distancia. He estado mirando planes de entrenamiento y esas cosas, llegando a la conclusión que es tontería que intente seguir uno, ya son muchos años conmiigo mismo y sé que nos lo voy a seguir. Solo oir hablar de series me da la risa floja.
Pero sí que voy a seguir una serie de cosas:
- No correr ni un solo kilometro sin un objetivo o propósito.
- Meter cosas nuevas: correr por la playa, ejercicios especifícos...
- Meter más bici.

Podría pasarme un plan de entrenamiento de esos? por echar un vistazo a ver que tal.

Otra cosa, lo de la bici? el entrenador me decía que no era bueno para correr hacer bicicleta... ese va a ser mi próximo reto para cuando llegue el buen tiempo, volver a coger la bicicleta.

Hay un montón por ahí, mete en google y mira. La verdad es que la mayor parte es un coñazo supremo basado en series torturadoras. Yo más que marcarme un plan concreto he ido cogiendo ideas de aquí y de allá y cada semana voy a hcer cosillas diferentes, no solo salir a correr.
Lo de la bici. Pues bueno la idea es doble. Por un lado para correr por montaña viene muy bien ya que se fortaleze los cuadricps, lo que protege de lesiones de ligamentos de rodilla (algo muy común) y aumenta la fuerza a la hora subir cuestas del demonio. Por otro lado cuando vas en bici se alrga el tiempo de entrenamiento, lo que psicologicamente va muy bien. Recuerda que voy a preparar un carrera por montaña de larga distancia, donde muchas veces el cansancio es más de cabeza que otra cosa.
Además el año pasado me quedé con las ganas de hacer un raid (MTB, correr y kayac) y este año quiero quitarme la espinita.

o'tuerto escribió:

locovereas escribió:

o'tuerto escribió:Mañana empiezo a preparar mi primera carrera de larga distancia. He estado mirando planes de entrenamiento y esas cosas, llegando a la conclusión que es tontería que intente seguir uno, ya son muchos años conmiigo mismo y sé que nos lo voy a seguir. Solo oir hablar de series me da la risa floja.
Pero sí que voy a seguir una serie de cosas:
- No correr ni un solo kilometro sin un objetivo o propósito.
- Meter cosas nuevas: correr por la playa, ejercicios especifícos...
- Meter más bici.

Podría pasarme un plan de entrenamiento de esos? por echar un vistazo a ver que tal.

Otra cosa, lo de la bici? el entrenador me decía que no era bueno para correr hacer bicicleta... ese va a ser mi próximo reto para cuando llegue el buen tiempo, volver a coger la bicicleta.

Hay un montón por ahí, mete en google y mira. La verdad es que la mayor parte es un coñazo supremo basado en series torturadoras. Yo más que marcarme un plan concreto he ido cogiendo ideas de aquí y de allá y cada semana voy a hcer cosillas diferentes, no solo salir a correr.
Lo de la bici. Pues bueno la idea es doble. Por un lado para correr por montaña viene muy bien ya que se fortaleze los cuadricps, lo que protege de lesiones de ligamentos de rodilla (algo muy común) y aumenta la fuerza a la hora subir cuestas del demonio. Por otro lado cuando vas en bici se alrga el tiempo de entrenamiento, lo que psicologicamente va muy bien. Recuerda que voy a preparar un carrera por montaña de larga distancia, donde muchas veces el cansancio es más de cabeza que otra cosa.
Además el año pasado me quedé con las ganas de hacer un raid (MTB, correr y kayac) y este año quiero quitarme la espinita.

Gracias! He visto por ahí alguno en la web de Runner.es
Esta tarde le echaré un vistazo más detenidamente. aunque yo tampoco soy de seguir planes, cuando competía me solía escaquear cuando había series y no estaba el entrenador, ahora que no me vigila nadie... no creo que lo haga mejor

Yo siempre quise hacer triatlón. Se me daban bien los tres deportes.

De aquí saqué yo varias ideas interesantes...

http://dragonkik55.blogspot.com/search/label/manual%20de%20entrenamiento

o'tuerto escribió:De aquí saqué yo varias ideas interesantes...

http://dragonkik55.blogspot.com/search/label/manual%20de%20entrenamiento

Cojonudo. Gracias tio, esto me lo leo

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:De aquí saqué yo varias ideas interesantes...

http://dragonkik55.blogspot.com/search/label/manual%20de%20entrenamiento

Cojonudo. Gracias tio, esto me lo leo

Lo que más me gustó de lo que dice es el tema de las series largas (de 2.000-3.000m) Siempre las había visto descritas cortas y de mucha intensidad. Evidentemente a la hora de mejorar tiempos en carreras cortas es lo que hay que hacer, pero en mi caso (laaaaaarga distancia) no las veía mucho sentido. Estas largas, sí. No me parece que sean tan estresantes ni físicamente ni mentalmente, al ir por debajo del nivel anaeróbico.

Interesante el blog...
Fartlek, qué de tiempo sin oír ese nombre de tortura

joder, hoy era mi primer día del año y acabo de pillar el virus ese estomacal que pulula por ahí

todavía lo noto relativamente, pero tras pasarlo mis padres este finde fijo que es eso

me suben cosas por el tubo digestivo arggghhhhh

quiero ir igualmente, pero veo que voy a sufrir

tengo esa sensación de que hay que ir sí o sí, porque desde el día 30 que no corro, y me subo por las paredes ya

A mejorarse, Michi. Lleva muchos kleenex por si acaso, te lo digo por experiencia

Yo, como os he comentado, he dedicado el día de hoy al gym. Y he hecho abdominales y lumbares como si fuera Aznar, ahora estoy descojonado. Supongo que será la ilusión del propósito del nuevo año, porque no creo que siga con este ritmo. También estiramientos.

Por supuesto, al haber estado hora y media en el gimnasio ya tenía la excusa perfecta para, una vez más, escaquearme de la piscina

loaded escribió:A mejorarse, Michi. Lleva muchos kleenex por si acaso, te lo digo por experiencia

Yo, como os he comentado, he dedicado el día de hoy al gym. Y he hecho abdominales y lumbares como si fuera Aznar, ahora estoy descojonado. Supongo que será la ilusión del propósito del nuevo año, porque no creo que siga con este ritmo. También estiramientos.

Por supuesto, al haber estado hora y media en el gimnasio ya tenía la excusa perfecta para, una vez más, escaquearme de la piscina

uff

hora y media en el gym, que pereza

no me molan nada los gimnasios

que constancia tenéis

michi escribió:

loaded escribió:A mejorarse, Michi. Lleva muchos kleenex por si acaso, te lo digo por experiencia

Yo, como os he comentado, he dedicado el día de hoy al gym. Y he hecho abdominales y lumbares como si fuera Aznar, ahora estoy descojonado. Supongo que será la ilusión del propósito del nuevo año, porque no creo que siga con este ritmo. También estiramientos.

Por supuesto, al haber estado hora y media en el gimnasio ya tenía la excusa perfecta para, una vez más, escaquearme de la piscina

uff

hora y media en el gym, que pereza

no me molan nada los gimnasios

que constancia tenéis

No, si yo odio los gimnasios a muerte. Pero este año me he propuesto tomarme en serio lo de estirar y las abdominales y lumbares, por la cuenta que me trae. A ver lo que duro.

Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

michi escribió:que constancia tenéis

Cuando te marcas objetivos es bastante más fácil, la verdad.

icarus escribió:Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

No, yo voy al Deportivo, que por mucho pijerío que haya no es la panacea desde el punto de vista de las instalaciones, pero como mi aita me hizo socio cuando tenía cuatro años, tengo que aprovechar...

Mi novia va a La Alhóndiga todos los días y ya me suele comentar que hay más de un pibón sospechoso. Circula por ahí, me cuenta, una eslava con pinta de mujer de gran oligarca que quita el hipo.

o'tuerto escribió:

michi escribió:que constancia tenéis

Cuando te marcas objetivos es bastante más fácil, la verdad.

yo corro por diversión y por mantenimiento

lo de marcarme objetivos no me va mucho

hoy ha salido en la radio un tio que está haciendo 500 maratones consecutivas, haga frío o calor. Además curra en una fundición a turnos y tiene mujer e hija. Todos los dias saca cuatro horas para hacer 42 km. Tócate los huevos

de locos vamos

pero respeto mucho a los que se lo toman en serio

yo corro porque toda la vida lo he hecho. Pero antes lo hacía como complemento a los entrenos de mis equipos, quedaba con uno o dos compañeros e íbamos a correr.

michi escribió:

o'tuerto escribió:

michi escribió:que constancia tenéis

Cuando te marcas objetivos es bastante más fácil, la verdad.

yo corro por diversión y por mantenimiento

lo de marcarme objetivos no me va mucho

hoy ha salido en la radio un tio que está haciendo 500 maratones consecutivas, haga frío o calor. Además curra en una fundición a turnos y tiene mujer e hija. Todos los dias saca cuatro horas para hacer 42 km. Tócate los huevos

de locos vamos

pero respeto mucho a los que se lo toman en serio

yo corro porque toda la vida lo he hecho. Pero antes lo hacía como complemento a los entrenos de mis equipos, quedaba con uno o dos compañeros e íbamos a correr.

Ya, yo como he dicho siempre he corrido por diversión y para estar en forma. Pero este último año la espalda ya me ha dado un par de avisos así que prefiero prevenir antes que lamentar, de ahí lo de las abdominales y estiramientos.

loaded escribió:

icarus escribió:Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

No, yo voy al Deportivo, que por mucho pijerío que haya no es la panacea desde el punto de vista de las instalaciones, pero como mi aita me hizo socio cuando tenía cuatro años, tengo que aprovechar...

Mi novia va a La Alhóndiga todos los días y ya me suele comentar que hay más de un pibón sospechoso. Circula por ahí, me cuenta, una eslava con pinta de mujer de gran oligarca que quita el hipo.

jaja, sí sí, hay buen material femenino. Y las instalaciones están de puta madre. Yo estoy un poco perraco últimamente y llevo 10 días sin ir, pero en cuanto acabe esta vorágine volveré, aprovechando que curro a 20 metros.

bueno chavales, he hecho bien en quedarme

mis padres comieron ostras en mal estado, han estado mal domingo, lunes y hoy, y ahora me toca a mi

toy temblando que se me va a ir el esmalte de los dientes del castañeteo

a pasar la movida esta y a hidratarme. Bueno, perderé el kilito navideño jeje, aunque me quedaré muy flojo y me pierdo el roscón

michi escribió:bueno chavales, he hecho bien en quedarme

mis padres comieron ostras en mal estado, han estado mal domingo, lunes y hoy, y ahora me toca a mi

toy temblando que se me va a ir el esmalte de los dientes del castañeteo

a pasar la movida esta y a hidratarme. Bueno, perderé el kilito navideño jeje, aunque me quedaré muy flojo y me pierdo el roscón

Que te mejores.

mejorate michi



pues yo acabo de salir a corretear por la ría por primera vez en 2011. Fresquete y tal, media horita suave, 6 km y parece que el gemelo no se ha resentido. Ahora unos estiramenduak y a echar un casquete si me dejan

michi escribió:bueno chavales, he hecho bien en quedarme

mis padres comieron ostras en mal estado, han estado mal domingo, lunes y hoy, y ahora me toca a mi

toy temblando que se me va a ir el esmalte de los dientes del castañeteo

a pasar la movida esta y a hidratarme. Bueno, perderé el kilito navideño jeje, aunque me quedaré muy flojo y me pierdo el roscón

Lo siento tío... Pero las ostras (además de parecerme repugnantes) son bastante peligrosas en ese aspecto.

Un abrazo y ponte bueno.

he vuelto a correr después de dos meses!!

y me ha dado un ataque de asma

http://www.elmundotoday.com/2011/01/benedicto-xvi-corre-mas-que-cualquier-otro-papa-de-la-historia/

Benedicto XVI corre más que cualquier otro papa de la Historia

PUEDE ALCANZAR LOS 27 KILÓMETROS POR HORA EN PENDIENTE

Un estudio elaborado por la Universidad Pontificia de Salamanca ha confirmado que el papa Benedicto XVI puede correr a velocidades superiores a las que alcanzaron sus predecesores, incluyendo a Juan XII, que llegó a desplazarse a 21 kilómetros por hora justo antes de ser asesinado el 14 de mayo del año 964. “En pendiente, Su Santidad podría correr a 27 kilómetros por hora si tenemos en cuenta su peso y su forma física. Que su edad y su pelo cano no nos engañen: como papa, tenemos a una auténtica máquina de devorar asfalto”, aseguraba esta mañana uno de los responsables del informe presentado en la universidad. Aunque el estudio reconoce que la velocidad máxima papal “no tiene efectos reseñables a nivel teológico ni está confirmado que haya intervenido directamente la mano de Dios”, sí se señala que Benedicto XVI es el líder espiritual más veloz de Occidente “que se sepa”, lo cual es “motivo de orgullo y síntoma de fortaleza”.

Para tranquilizar a los fieles, los autores del informe aclaran que el papa no ha sido sometido a pruebas de esfuerzo que hayan supuesto un riesgo. “Hemos recabado datos de su historial clínico y los hemos procesado, simplemente, atendiendo a distintos parámetros físicos y realizando ensayos virtuales”. También se informa de que las pruebas no han finalizado puesto que “es necesario calcular la velocidad de subida de Su Santidad (HUST o Holy Upload Speed Test) porque hasta el momento sólo hemos determinado la velocidad de bajada (HDST o Holy Download Speed Test)”.

Lo que la Universidad Pontificia de Salamanca aún no ha confirmado a los medios es si los parámetros indicados corresponden a Joseph Ratzinger corriendo desnudo o vestido con sus habituales ropajes. Tampoco se ha determinado cuánto consumiría a los 100 kilómetros, tal y como deseaba conocer la revista “Auto Bild”.

Hoy series, que tengo intencion de hacer una vez por semana



Entre que iba con demasiada ropa - que buen tiempo hacia hoy!- y que no andaba muy fino, me ha costado mucho. Pero bueno he completado mi objetivo de hoy que eran 8 series de 1 km

En fin, como siempre el alcohol y el tabaco se han entrometido.

Ayer no corrí porque quería terminar el libro que estaba leyendo antes de ir a Vitoria con mi padre, y después a cuenta del partido y el ambientillo me lié y hoy, por supuesto, tampoco he corrido. A ver si mañana o esta tarde me redimo un poco.

Zulander escribió:Hoy series, que tengo intencion de hacer una vez por semana



Entre que iba con demasiada ropa - que buen tiempo hacia hoy!- y que no andaba muy fino, me ha costado mucho. Pero bueno he completado mi objetivo de hoy que eran 8 series de 1 km

Un poco duro, no?

Dudo de mis soleos. Dudo mucho. Hoy los tengo como rocas. Dí que he estado corriendo estos días con unas zapatillas bastante viejas, pero joder que molestias más chungas. Y esta noche empiezo a viajar, lo que será el típico dolor de rodilla que me da. En fin, a ver si el domingo puedo rodar un poquito

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy series, que tengo intencion de hacer una vez por semana



Entre que iba con demasiada ropa - que buen tiempo hacia hoy!- y que no andaba muy fino, me ha costado mucho. Pero bueno he completado mi objetivo de hoy que eran 8 series de 1 km

Un poco duro, no?

Dudo de mis soleos. Dudo mucho. Hoy los tengo como rocas. Dí que he estado corriendo estos días con unas zapatillas bastante viejas, pero joder que molestias más chungas. Y esta noche empiezo a viajar, lo que será el típico dolor de rodilla que me da. En fin, a ver si el domingo puedo rodar un poquito

Tu crees?

De hecho me anime por un post de la web que posteaste, que el tio comentaba de hacer las series a ritmo de 10k, haciendo 1k y parando minuto. Yo paraba algo mas de minuto hasta que veia que las pulsaciones se me situaban por debajo de los 135-140 Al final no he hecho 10, que me parecia demasiado y ocho, pero ya como que no podia mas...

Yo domingo voy a rodar algo por la catalunya profunda, me motiva lo de cambiar las rutas de entreno. No es muy plano, pero el paisaje acompaña. Ahora dos dias de relax Bueno, algo de piscina como siempre para compensar demasiadas horas delante del pc

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy series, que tengo intencion de hacer una vez por semana



Entre que iba con demasiada ropa - que buen tiempo hacia hoy!- y que no andaba muy fino, me ha costado mucho. Pero bueno he completado mi objetivo de hoy que eran 8 series de 1 km

Un poco duro, no?

Dudo de mis soleos. Dudo mucho. Hoy los tengo como rocas. Dí que he estado corriendo estos días con unas zapatillas bastante viejas, pero joder que molestias más chungas. Y esta noche empiezo a viajar, lo que será el típico dolor de rodilla que me da. En fin, a ver si el domingo puedo rodar un poquito

Tu crees?

De hecho me anime por un post de la web que posteaste, que el tio comentaba de hacer las series a ritmo de 10k, haciendo 1k y parando minuto. Yo paraba algo mas de minuto hasta que veia que las pulsaciones se me situaban por debajo de los 135-140 Al final no he hecho 10, que me parecia demasiado y ocho, pero ya como que no podia mas...

Yo domingo voy a rodar algo por la catalunya profunda, me motiva lo de cambiar las rutas de entreno. No es muy plano, pero el paisaje acompaña. Ahora dos dias de relax Bueno, algo de piscina como siempre para compensar demasiadas horas delante del pc

lo digo por ser la primera vez. Si le echas unos 2-3 km de calentamiento 8 de series, los descansos y el trote vuelta te pones del tiron en los 15km por lo menos. Para ser las primeras series me parece un poco mucho.
Dale un vistazo a otro articulo que ha subido el crack este en otro blog (http://www.alua.es/blogs/alua/?p=5034). Detalla con más precisión un plan de entrenamiento (es para un ultra, pero no creo que te sea muy dificil adaptarlo a una marathon con las ideas que propone en su blog).

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:

o'tuerto escribió:

Zulander escribió:Hoy series, que tengo intencion de hacer una vez por semana



Entre que iba con demasiada ropa - que buen tiempo hacia hoy!- y que no andaba muy fino, me ha costado mucho. Pero bueno he completado mi objetivo de hoy que eran 8 series de 1 km

Un poco duro, no?

Dudo de mis soleos. Dudo mucho. Hoy los tengo como rocas. Dí que he estado corriendo estos días con unas zapatillas bastante viejas, pero joder que molestias más chungas. Y esta noche empiezo a viajar, lo que será el típico dolor de rodilla que me da. En fin, a ver si el domingo puedo rodar un poquito

Tu crees?

De hecho me anime por un post de la web que posteaste, que el tio comentaba de hacer las series a ritmo de 10k, haciendo 1k y parando minuto. Yo paraba algo mas de minuto hasta que veia que las pulsaciones se me situaban por debajo de los 135-140 Al final no he hecho 10, que me parecia demasiado y ocho, pero ya como que no podia mas...

Yo domingo voy a rodar algo por la catalunya profunda, me motiva lo de cambiar las rutas de entreno. No es muy plano, pero el paisaje acompaña. Ahora dos dias de relax Bueno, algo de piscina como siempre para compensar demasiadas horas delante del pc

lo digo por ser la primera vez. Si le echas unos 2-3 km de calentamiento 8 de series, los descansos y el trote vuelta te pones del tiron en los 15km por lo menos. Para ser las primeras series me parece un poco mucho.
Dale un vistazo a otro articulo que ha subido el crack este en otro blog (http://www.alua.es/blogs/alua/?p=5034). Detalla con más precisión un plan de entrenamiento (es para un ultra, pero no creo que te sea muy dificil adaptarlo a una marathon con las ideas que propone en su blog).

Gracias tio!!!

pues me he echado un par de calentamiento y luego entre serie y serie no trotaba, caminar un poco mientras bajaba pulsaciones... o sea que habran sido unos 10 y poco, que creo que ya esta bien.

Para el domingo la idea es tirar hacia los 18 o por ahi, pero a ritmo comodo, sin forzar la maquina

icarus escribió:

loaded escribió:

icarus escribió:Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

No, yo voy al Deportivo, que por mucho pijerío que haya no es la panacea desde el punto de vista de las instalaciones, pero como mi aita me hizo socio cuando tenía cuatro años, tengo que aprovechar...

Mi novia va a La Alhóndiga todos los días y ya me suele comentar que hay más de un pibón sospechoso. Circula por ahí, me cuenta, una eslava con pinta de mujer de gran oligarca que quita el hipo.

jaja, sí sí, hay buen material femenino. Y las instalaciones están de puta madre. Yo estoy un poco perraco últimamente y llevo 10 días sin ir, pero en cuanto acabe esta vorágine volveré, aprovechando que curro a 20 metros.

Icarus, ayer se lo consulté a mi novia y creo que habláis de la misma tía: ¿una que se machaca horrores en el gimnasio, de aires bastante altivos (aunque vete tú a saber si eso no son percepciones de tías) y latinoamericana?

Hoy he vuelto a correr después de 3 o 4 parado.

Una horita = 4'5km

loaded escribió:

icarus escribió:

loaded escribió:

icarus escribió:Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

No, yo voy al Deportivo, que por mucho pijerío que haya no es la panacea desde el punto de vista de las instalaciones, pero como mi aita me hizo socio cuando tenía cuatro años, tengo que aprovechar...

Mi novia va a La Alhóndiga todos los días y ya me suele comentar que hay más de un pibón sospechoso. Circula por ahí, me cuenta, una eslava con pinta de mujer de gran oligarca que quita el hipo.

jaja, sí sí, hay buen material femenino. Y las instalaciones están de puta madre. Yo estoy un poco perraco últimamente y llevo 10 días sin ir, pero en cuanto acabe esta vorágine volveré, aprovechando que curro a 20 metros.

Icarus, ayer se lo consulté a mi novia y creo que habláis de la misma tía: ¿una que se machaca horrores en el gimnasio, de aires bastante altivos (aunque vete tú a saber si eso no son percepciones de tías) y latinoamericana?

jajaj, pues no sé, a ésta le veo cara de brasileira, muy pequeña y morena (no negra) y megatetazas. Pero no parece demasiado altiva y más que machacarse se dedica a pasear sus kazoongas

icarus escribió:

loaded escribió:

icarus escribió:

loaded escribió:

icarus escribió:Pues no irás al de la alhóndiga, loaded, porque yo suelo coincidir con una (creo por la pinta) trabajadora del amor, morena y menudita pero con unas tetazas de dos kilos cada una que hacen que se te pase el tiempo volando, jaja

No, yo voy al Deportivo, que por mucho pijerío que haya no es la panacea desde el punto de vista de las instalaciones, pero como mi aita me hizo socio cuando tenía cuatro años, tengo que aprovechar...

Mi novia va a La Alhóndiga todos los días y ya me suele comentar que hay más de un pibón sospechoso. Circula por ahí, me cuenta, una eslava con pinta de mujer de gran oligarca que quita el hipo.

jaja, sí sí, hay buen material femenino. Y las instalaciones están de puta madre. Yo estoy un poco perraco últimamente y llevo 10 días sin ir, pero en cuanto acabe esta vorágine volveré, aprovechando que curro a 20 metros.

Icarus, ayer se lo consulté a mi novia y creo que habláis de la misma tía: ¿una que se machaca horrores en el gimnasio, de aires bastante altivos (aunque vete tú a saber si eso no son percepciones de tías) y latinoamericana?

jajaj, pues no sé, a ésta le veo cara de brasileira, muy pequeña y morena (no negra) y megatetazas. Pero no parece demasiado altiva y más que machacarse se dedica a pasear sus kazoongas

Para que vosotros os la machaqueís.

Es extraño esto de las señoras putas. Te pones a pensar en follartela, como haces con la mayoría de las mujeres que se cruzan en tu camino y es curioso que con sólo unos cuantos trozos de papel puedas conseguir tus deseos.

icarus escribió:Es extraño esto de las señoras putas. Te pones a pensar en follartela, como haces con la mayoría de las mujeres que se cruzan en tu camino y es curioso que con sólo unos cuantos trozos de papel puedas conseguir tus deseos.

Bueno,con muchas otras sólo tienes que hacer lo mismo pero es un camino más largo,quieren que se lo adornes más,es como que en lugar de darles esos trozos de papel quieren que estén invertidos en otras cosas -regalos,cenas-viajes,etc-vaya,que los papeles los quieren igual pero en versión huevos de pascua.

olle como mola lo de la camiseta manga larga y las mallas!

media horita con sufrimiento final. para verano voy a molar y todo!

Yo estoy en el dique seco unos cuantos días por las molestias de la rodilla y hasta lo echo de menos! Qué me está pasando!!

atila escribió:

icarus escribió:Es extraño esto de las señoras putas. Te pones a pensar en follartela, como haces con la mayoría de las mujeres que se cruzan en tu camino y es curioso que con sólo unos cuantos trozos de papel puedas conseguir tus deseos.

Bueno,con muchas otras sólo tienes que hacer lo mismo pero es un camino más largo,quieren que se lo adornes más,es como que en lugar de darles esos trozos de papel quieren que estén invertidos en otras cosas -regalos,cenas-viajes,etc-vaya,que los papeles los quieren igual pero en versión huevos de pascua.

ROMÁNTICO!

Sugar Bug escribió:olle como mola lo de la camiseta manga larga y las mallas!

media horita con sufrimiento final. para verano voy a molar y todo!

Yo hoy me he pillado un cinturon de esos para llevar un botellin por si me voy a correr por ahi bastante rato llevar algo de agua... calidad decathlon a 7 euros

Zulander escribió:

Sugar Bug escribió:olle como mola lo de la camiseta manga larga y las mallas!

media horita con sufrimiento final. para verano voy a molar y todo!

Yo hoy me he pillado un cinturon de esos para llevar un botellin por si me voy a correr por ahi bastante rato llevar algo de agua... calidad decathlon a 7 euros

un colega mio se lo pillo para llevar birras por la montaña (es de andar y de esplais y cosas de esas...)

Casi una hora llevo mentalizándome para salir a correr. Hay tal ventarrón sur que me da una pereza horrorosa salir.

joder, que manera de sudar! mola!

40 minutos. bien, mola. lo del viento una putada! al ir ayudaba, que era de espaldas, pero al volver... el armagedon!

Yo mañana saldré con la pierna tuneada con las tiras elásticas esas de colores a ver como aguanta.

Me hecho una ruta en el map my run para mañana... que estoy en la catalunya profunda este finde. Pinta de lujo... para salirme de carretera me voy a meter por algunos caminos de tierra guapos guapos... no descarto perderme Creo que por primera vez voy a salir a correr con el mobil