El Topic de los Corredores

Gora Rock escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

Mr, para correr más rápido tengo que hacer ejercicios para coger más fuerza en las patas, no? En plan sentadillas, saltos etc.

Mr. Encías escribió:

Gora Rock escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

Mr, para correr más rápido tengo que hacer ejercicios para coger más fuerza en las patas, no? En plan sentadillas, saltos etc.

Yo de momento no creo que sea necesario.... en cuanto sube el volumen de kms, lo primero que bajan son los kilos.... eso ya te hace ir mas rápido... luego empiezan las series, etc...
El tema gimnasio va bien pero a principio de temporada para coger fuerza en las piernas.... y para ritmos rápidos rápidos....

Gora Rock escribió:Qué parte?

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

Yomis escribió:

Gora Rock escribió:Qué parte?

Lo de quitar las pegatinas

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Mikel Faulkner escribió:

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Ya han anunciado plazo de inscripción y fecha del sorteo...

speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones

o'tuerto escribió:

Mikel Faulkner escribió:

o'tuerto escribió:

Mr. Encías escribió:

o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Ya han anunciado plazo de inscripción y fecha del sorteo...

disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

o'tuerto escribió:

disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.

Mikel Faulkner escribió:

o'tuerto escribió:

disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.

Hoy he hecho primera salida desde la HH... el tobillo no está bien, en la bajadas lo noto...  si le sumas el barrizal y mi habilidad para bajar... maravilloso... bastante que mis posaderas no han besado el barro... Nanclares-Puerto de Vitoria, 18,6km, +850, 2h40'...
Venga, chavales, a darle...

o'tuerto escribió:

disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.

speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones

rnrjukebox escribió:La fuerza para correr es indispensable, es un plus sobre todo para distancias largas. Con dos días que hagas 15 minutos de zancadas, sentadillas, plancha y flexiones, ya. Yo tengo una kettlebell y eso sí que es la puta bomba. Por lo menos esa es mi experiencia.
Veo a mucha gente, corriendo siempre igual, sin hacer nunca cuestas ni trabajo de fuerza y que se preguntan en qué fallan.

speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones

disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale

elbrujo69 escribió:

disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale

Correr, series normales, en cuesta, de diferente duración, fuerza en gym(2 veces por semana), spinning y salidas al monte(fin de semana). Solo entreno para correr en monte. Mr. Encías, es el hombre. Un tío sub 3h en maratón o Karlos. Estos rocanrolean de lo lindo. Yo soy un percherón

disturbiau escribió:

elbrujo69 escribió:

disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale

Correr, series normales, en cuesta, de diferente duración, fuerza en gym(2 veces por semana), spinning y salidas al monte(fin de semana). Solo entreno para correr en monte. Mr. Encías, es el hombre. Un tío sub 3h en maratón o Karlos. Estos rocanrolean de lo lindo. Yo soy un percherón

Pero tú eres mi idolo, no esos fakes

Yomis escribió:Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
Estoy feliz

Yomis escribió:Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
Estoy feliz

pantxo escribió:Negu Trail finalizada con éxito. Disfrutando un monton de la nieve y sin hacernos daño.

Gora Rock escribió:

pantxo escribió:Negu Trail finalizada con éxito. Disfrutando un monton de la nieve y sin hacernos daño.

Menudo carrerón, zorionak. Andabas preocupado por alguna molestia, no?

Infernu escribió:Ir a correr después de comer o quedarme en el sofá leyendo. Disyuntiva.

Todavía no he comido, por cierto.

Yomis escribió:Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
Estoy feliz

Optimistic escribió:

Yomis escribió:Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
Estoy feliz

Llevo bastante sin haber podido entrar y participar en el foro y me ha dado subidón y todo ver tu profesión Yomis, congrats¡!¡!

Con respecto al entrenamiento de fuerza, como ya se ha dicho es fundamental, y no por correr más o menos rápido si no para preparar al cuerpo para aguantar el esfuerzo y evitar lesiones. Y otra cosa súper importante, sobre todo para los que corren en montaña, es fortalecer tobillos. Parece una chorrada pero simplemente con ponerse a la pata coja mientras se lava uno los dientes ya ayuda y mucho.

Llevo desde junio del año pasado jodido con el tobillo (esguince y tendinitis) y sin poder correr durante 7 de los últimos 8 meses, no veo el final y en abril tengo la media de Madrid, CSP y maratón de Madrid

Yomis escribió:Joder, pues si que tienes una lesión duradera. Mucho ánimo tio.

o'tuerto escribió:Ayer fui al fisio. Casi había abandonado la idea de correr en serio en una buena temporada, pero quería que me descargara los tibiales, que llevaba con ellos cargados desde hace tiempo.
Primer pinchazo de punción seca y calambrazo hasta el punto de dolor en la rodilla. Hoy es el primer día en meses que doblo la rodilla y no saco chasquido.
Mañana salgo a correr a ver qué tal...

o'tuerto escribió:Ayer fui al fisio. Casi había abandonado la idea de correr en serio en una buena temporada, pero quería que me descargara los tibiales, que llevaba con ellos cargados desde hace tiempo.
Primer pinchazo de punción seca y calambrazo hasta el punto de dolor en la rodilla. Hoy es el primer día en meses que doblo la rodilla y no saco chasquido.
Mañana salgo a correr a ver qué tal...

Infernu escribió:

o'tuerto escribió:Ayer fui al fisio. Casi había abandonado la idea de correr en serio en una buena temporada, pero quería que me descargara los tibiales, que llevaba con ellos cargados desde hace tiempo.
Primer pinchazo de punción seca y calambrazo hasta el punto de dolor en la rodilla. Hoy es el primer día en meses que doblo la rodilla y no saco chasquido.
Mañana salgo a correr a ver qué tal...

Yo estoy muerto, no subo ni p'atrás, el puto enero(mal tiempo, gripe ) me ha matado y en breve tengo que correr 17 km por monte por un compromiso.


Y me molesta el espolón cosa mala, creo que no correr es peor.