Ayunos intermitentes

por Steve Trumbo 29.04.24 9:31

Hola amiguitos, estoy a punto de completar un ayuno de 36 horas. Me he propuesto hacer uno a la semana , como el primer ministro de UK, por aquello de los beneficios para la salud, autofagia y su puta madre.

La verdad es que no me ha costado mucho.

Opiniones? Experiencias? Laughing

Ahora a las 12 me comeré un bocata de atún Laughing

por salakov 29.04.24 9:35

Lo suyo es hacerlo de forma regular 8-16.

La autofagia comienza a partir de la hora 14, no hay por qué hacer la matada que has hecho tú. 36 horas harán que te desmayes.

por el xavea e`lamoto 29.04.24 9:36

salakov escribió:Lo suyo es hacerlo de forma regular 8-16.

La autofagia comienza a partir de la hora 14, no hay por qué hacer la matada que has hecho tú. 36 horas harán que te desmayes.

con buenas lorzas no se desmaya nadie con 36 horas
En lo demás tiene razón usted.

por RockRotten 29.04.24 9:37

Steve Trumbo escribió:Hola amiguitos, estoy a punto de completar un ayuno de 36 horas. Me he propuesto hacer uno a la semana , como el primer ministro de UK, por aquello de los beneficios para la salud, autofagia y su puta madre.

La verdad es que no me ha costado mucho.

Opiniones? Experiencias?

Ahora a las 12 me comeré un bocata de atún

Hombre, si lo haces por eso, entonces yo creo que mal

No creo que sea muy bueno para la salud, la verdad

por Rikileaks 29.04.24 9:39

RockRotten escribió:
Steve Trumbo escribió:Hola amiguitos, estoy a punto de completar un ayuno de 36 horas. Me he propuesto hacer uno a la semana , como el primer ministro de UK, por aquello de los beneficios para la salud, autofagia y su puta madre.

La verdad es que no me ha costado mucho.

Opiniones? Experiencias?

Ahora a las 12 me comeré un bocata de atún

Hombre, si lo haces por eso, entonces yo creo que mal

No creo que sea muy bueno para la salud, la verdad

La primera vez que oí hablar de esto me pareció un método muy agresivo

por VibraCobra 29.04.24 9:43

A mí un doctor muy puto amo me dijo que bastaba con cenar pronto y al día siguiente estirar el desayuno. Unas 14 horas de separación idealmente, every day. Para mí siempre ha sido lo normal porque soy de cenar prontico y por las mañanas tarda en abrírseme el apetito en cualquier caso.

36 horas, aunque sea una vez a la semana... se me antoja un poco bestia eh.

por RegSound 29.04.24 9:43

De hecho los beneficios de la salud que se dice tener no tienen base cientifica que los apoye, mientras que los negativos si

por Woody 29.04.24 9:44

Yo he estado haciendo ayuno intermitente de unas 15-16 horas durante un par de meses y me he quedado en la mitad, todo el mundo me lo dice. No hace falta eso de 36 horas, trumba.

No cuesta hacerlo, con cenar pronto y luego no desayunar cuando te levantas por la mañana y llevarte algo al curro y tomártelo a las 11:30-12, hecho

por RegSound 29.04.24 9:44

Pero vamos, que yo no lo haria pero porque cada 45' tengo hambre

por black mummy 29.04.24 9:45

Yo llevo tres años comiendo una vez al día, sobre las 20 horas, más el desayuno de tostada con mermelada casera(a las 6.30) y una manzana a las 14.
Me funciona pues así lo hago.
Hace 15 años bajé 20 kilos en cosa de un año... comía cada dos días o así.
Lo importante es el agua(3- 5 litros al día me bebo yo) la comida no tanto.
También es verdad que yo nunca he tenido la sensación de hambre, como solo por vicio.
Salud y R&R!!

por R'as Kal Bhul 29.04.24 9:46

Os sale más rentable pasar el lomo por un cortador de embutido.

por Godofredo 29.04.24 9:47

Luego dicen que la vida monacal no está de moda.

por Rhonda 29.04.24 9:47

Yo os leo y me da hipoglucemia Laughing

por R'as Kal Bhul 29.04.24 9:48

por RockRotten 29.04.24 9:48

Madre mía, tenemos la mejor puta dieta del mundo y le hacemos ascos

A inglaterra os mandaba yo a vivir

por PUMP 29.04.24 9:48

Y esto se nota algo, quicir, de perder peso iporai? O no vale pa na?

por Rhonda 29.04.24 9:50

Mi madre dice que le va bien, ha bajado 9kgs en un año. Ya le preguntaré qué intermitencia sigue. Yo de momento, dieta normal. Me veo incapaz de ayunar más allá del rato de dormir y el intervalo entre comidas...

por black mummy 29.04.24 9:52

PUMP escribió:Y esto se nota algo, quicir, de perder peso iporai? O no vale pa na?

Sí, se nota. Pero...mi trabajo es de esfuerzo medio-intenso, si trabajas 8 horas sentado puede que también necesites algo de ejercicio.
Salud y R&R!!

por R'as Kal Bhul 29.04.24 9:53

black mummy escribió:
PUMP escribió:Y esto se nota algo, quicir, de perder peso iporai? O no vale pa na?
Sí, se nota. Pero...mi trabajo es de esfuerzo medio-intenso, si trabajas 8 horas sentado puede que también necesites algo de ejercicio.
Salud y R&R!!

¿No te has planteado que quizás lo que haga que se note sea el esfuerzo del curro más que eso de comer una vez al día?

por salakov 29.04.24 9:54

RegSound escribió:De hecho los beneficios de la salud que se dice tener no tienen base cientifica que los apoye, mientras que los negativos si

En realidad la autofagia SÍ tiene base científica y fue merecedora del Premio Nobel de Medicina en 2016.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-37540725

por PUMP 29.04.24 9:55

black mummy escribió:
PUMP escribió:Y esto se nota algo, quicir, de perder peso iporai? O no vale pa na?
Sí, se nota. Pero...mi trabajo es de esfuerzo medio-intenso, si trabajas 8 horas sentado puede que también necesites algo de ejercicio.
Salud y R&R!!

Más quisiera yo Laughing

por R'as Kal Bhul 29.04.24 9:58

salakov escribió:
RegSound escribió:De hecho los beneficios de la salud que se dice tener no tienen base cientifica que los apoye, mientras que los negativos si

En realidad la autofagia SÍ tiene base científica y fue merecedora del Premio Nobel de Medicina en 2016.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-37540725

Muy discutible la traslación de la existencia de la autofagia celular a su "forzado" mediante el ayuno, ¿eh?

También está demostrado que a menos materia menos peso y a nadie se le ocurre cortarse una pierna para mejorar su salud.

por Johnny99 29.04.24 10:00

Muy escéptico con ayunos, dietas....si son temporales. Luego generalmente el efecto rebote te pone en tu sitio. Creo que es infinitamente mejor un estilo de vida que te permita estar en tu peso. Para ello pues comer medianamente bien 4-5 días a la semana y a moverse. Yo ando mucho, creo que es un ejercicio estupendo caminar al menos una hora al día a buen paso. A ver, si vas a mantener ese ayuno de por vida pues vale, aunque desde la ignorancia no sé yo si es muy bueno estar 36 horas sin comer.

por black mummy 29.04.24 10:00

R'as Kal Bhul escribió:
black mummy escribió:
PUMP escribió:Y esto se nota algo, quicir, de perder peso iporai? O no vale pa na?
Sí, se nota. Pero...mi trabajo es de esfuerzo medio-intenso, si trabajas 8 horas sentado puede que también necesites algo de ejercicio.
Salud y R&R!!

¿No te has planteado que quizás lo que haga que se note sea el esfuerzo del curro más que eso de comer una vez al día?

Creo que no pero es que no me preocupa mucho, yo funciono así muy bien. No creo necesario en mi caso comer más...y yo me encuentro bien, que es lo único que importa. Y ya te digo que llevo así tres años.
Salud y R&R!!

por ruso 29.04.24 10:00

Woody escribió:Yo he estado haciendo ayuno intermitente de unas 15-16 horas durante un par de meses y me he quedado en la mitad, todo el mundo me lo dice. No hace falta eso de 36 horas, trumba.

No cuesta hacerlo, con cenar pronto y luego no desayunar cuando te levantas por la mañana y llevarte algo al curro y tomártelo a las 11:30-12, hecho

Y ni eso. Cenando pronto (a las 7, con la niña), quitando el picoteo que suelo hacer a medianoche (no me acuesto hasta casi las 2 y me entra hambre) y manteniendo un desayuno ligero a las 6-7 de la mañana, estuve un par de meses bajando 1kg diario. Después ya recuperé el resopón que tampoco quería bajar más.

por Johnny99 29.04.24 10:01

Y si, cenar prontito también es una medida más que acertada que yo ahora no hago ;-(

por RegSound 29.04.24 10:03

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
RegSound escribió:De hecho los beneficios de la salud que se dice tener no tienen base cientifica que los apoye, mientras que los negativos si

En realidad la autofagia SÍ tiene base científica y fue merecedora del Premio Nobel de Medicina en 2016.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-37540725

Muy discutible la traslación de la existencia de la autofagia celular a su "forzado" mediante el ayuno, ¿eh?

También está demostrado que a menos materia menos peso y a nadie se le ocurre cortarse una pierna para mejorar su salud.

Es que a eso voy, que no se ha demostrado que los ayunos intermitentes produzcan una autofagia de tal calibre, mientras que si se ha demostrado cosas como que al no segregar jugos con la frecuencia que se debe, estos cuando se segregan son mucho mas acidos por la acumulacion y provocan ulceras o similares entre otras lesiones

por R'as Kal Bhul 29.04.24 10:04

Cada uno con su cuerpo, pero veo muy complicado compatibilizar esos ayunos tan prolongados con la práctica deportiva, a mi desde luego me parece bastante extraño que el cuerpo no os pida comer tras (o incluso antes de) hacer algo medianamente intenso.

por black mummy 29.04.24 10:07

R'as Kal Bhul escribió:Cada uno con su cuerpo, pero veo muy complicado compatibilizar esos ayunos tan prolongados con la práctica deportiva, a mi desde luego me parece bastante extraño que el cuerpo no os pida comer tras (o incluso antes de) hacer algo medianamente intenso.

Es que nunca he tenido esa sensación...hay gente que no asocia según que comportamiento del organismo con el hambre, o su cerebro no genera esa sensación.
Salud y R&R!!

por salakov 29.04.24 10:09

Cito: «la privación de nutrientes es probablemente la forma más eficaz de activar la autofagia».

https://inta.uchile.cl/noticias/206994/longevidad-salud-y-ayuno-intermitente

https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/15548627.2022.2039524?needAccess=true&role=button

por R'as Kal Bhul 29.04.24 10:10

black mummy escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Cada uno con su cuerpo, pero veo muy complicado compatibilizar esos ayunos tan prolongados con la práctica deportiva, a mi desde luego me parece bastante extraño que el cuerpo no os pida comer tras (o incluso antes de) hacer algo medianamente intenso.
Es que nunca he tenido esa sensación...hay gente que no asocia según que comportamiento del organismo con el hambre, o su cerebro no genera esa sensación.
Salud y R&R!!

No lo dudo. Yo hablo de mi experiencia, y desde luego después de un esfuerzo grande (fútbol, gimnasio, carrera, lo que sea), a mi el cuerpo me pide comida. No justo al terminar, pero sí media hora después.

Y tengo comprobado que comer algo ligero antes hace que vaya más cómodo y tire más (un trozo de pan con jamón o similar).

por R'as Kal Bhul 29.04.24 10:11

salakov escribió:Cito: «la privación de nutrientes es probablemente la forma más eficaz de activar la autofagia».

https://inta.uchile.cl/noticias/206994/longevidad-salud-y-ayuno-intermitente

https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/15548627.2022.2039524?needAccess=true&role=button

"Probablemente".

por salakov 29.04.24 10:12

R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Cito: «la privación de nutrientes es probablemente la forma más eficaz de activar la autofagia».

https://inta.uchile.cl/noticias/206994/longevidad-salud-y-ayuno-intermitente

https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/15548627.2022.2039524?needAccess=true&role=button

"Probablemente".

por R'as Kal Bhul 29.04.24 10:14

salakov escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:Cito: «la privación de nutrientes es probablemente la forma más eficaz de activar la autofagia».

https://inta.uchile.cl/noticias/206994/longevidad-salud-y-ayuno-intermitente

https://www.tandfonline.com/doi/epdf/10.1080/15548627.2022.2039524?needAccess=true&role=button

"Probablemente".

Pues que el propio titular demuestra que se trata de una mera especulación. Con más o menos base científica.

Que yo no digo que no contribuya a adelgazar, también la farlopa te deja muy fino.

por Xavi Catalán 29.04.24 10:15

Pero esto ¿no es una magufada de puta madre?

por Autista 29.04.24 10:16

Autofagia es comérsela uno mismo.

por Infernu 29.04.24 10:20

Trumbo, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

por Steve Trumbo 29.04.24 10:22

Infernu escribió:Trumbo, 16, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar. Laughing

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

por Zzzz 29.04.24 10:24

A mí me va de puta madre, sobre todo porque tardo mucho en hacer la digestión así que si no ceno, duermo mejor. Eso sí, los viernes y sábados no me quitan la cerveza o el vino con algo que picar, pero como esos me duermo más tarde, no problemo.

Aunque autofagia me suena a lo del gif aquel de Montenegro.

por Xavi Catalán 29.04.24 10:27

Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, 16, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar.

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

¿Crear celulas madre?

Sí, las que te parió, cordobés

por Steve Trumbo 29.04.24 10:27

salakov escribió:Lo suyo es hacerlo de forma regular 8-16.

La autofagia comienza a partir de la hora 14, no hay por qué hacer la matada que has hecho tú. 36 horas harán que te desmayes.

Llevo un mes haciendo 8-16 , ojo. Pero mi idea, experimento es hacer esto cada semana o cada dos. El domingo que no hago nada, es fácil. Ayer me bebí unos dos litros de agua con gas:lol: y no tuve hambre . Ni tengo ahora mismo, pero en breve desayunaré

por Steve Trumbo 29.04.24 10:28

Xavi Catalán escribió:
Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, 16, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar.

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

¿Crear celulas madre?

Sí, las que te parió, cordobés

por locovereas 29.04.24 10:30

De verdad, las cosas que hay que leer, la virgen.

por Zzzz 29.04.24 10:32

Tiene otra ventaja adicional, no sé si avalada por la ciencia, pero sí por mi experiencia. Esos ayunos reducen el estómago o al menos no propician que se dilate de forma que te pegues unas majadas tremendas y sigas con ganas de zampar. Con menos comida te sacias antes.

por RockRotten 29.04.24 10:34

RegSound escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
salakov escribió:
RegSound escribió:De hecho los beneficios de la salud que se dice tener no tienen base cientifica que los apoye, mientras que los negativos si

En realidad la autofagia SÍ tiene base científica y fue merecedora del Premio Nobel de Medicina en 2016.

https://www.bbc.com/mundo/noticias-37540725

Muy discutible la traslación de la existencia de la autofagia celular a su "forzado" mediante el ayuno, ¿eh?

También está demostrado que a menos materia menos peso y a nadie se le ocurre cortarse una pierna para mejorar su salud.

Es que a eso voy, que no se ha demostrado que los ayunos intermitentes produzcan una autofagia de tal calibre, mientras que si se ha demostrado cosas como que al no segregar jugos con la frecuencia que se debe, estos cuando se segregan son mucho mas acidos por la acumulacion y provocan ulceras o similares entre otras lesiones

A un amigo mío, con una dieta de estas le cascó una pancreatitis que casi se lo lleva al otro barrio

por el xavea e`lamoto 29.04.24 10:34

Esto es el estado del bienestar, cuando podemos comer de todo nos lo privamos todo

por R'as Kal Bhul 29.04.24 10:35

Zzzz escribió:Tiene otra ventaja adicional, no sé si avalada por la ciencia, pero sí por mi experiencia. Esos ayunos reducen el estómago o al menos no propician que se dilate de forma que te pegues unas majadas tremendas y sigas con ganas de zampar. Con menos comida te sacias antes.

Mmmmmmmmmm, no se. Está claro que no pegarse homenajes a lo senador romano es siempre positivo, pero que el ayuno intermitente contribuya a reducir una cierta querencia por apretarse cochinillos cual boa constrictor..... Uff.

por Godofredo 29.04.24 10:38

Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, 16, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar.

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

Mi polla morena Laughing

por locovereas 29.04.24 10:39

Yo haría ayunos intermitentes de 48 horas cada dos días.
48 horas comiendo como un gorrino y 48 lamentándome. Eso si es ayuno intermitente, lo demás es de parguelas.

por PUMP 29.04.24 10:48

Steve Trumbo escribió:
Xavi Catalán escribió:
Steve Trumbo escribió:
Infernu escribió:Trumbo, 16, quita bollería industrial y fritangas, camina rápido y cena ligero.

Es el primer paso para despertar la admiración de los hombres y la envidia de las mujeres.

Luego ya vienen los siguientes, pero no te estés un día y medio sin comer, hombre!

A ver, que no es por adelgazar.

Es para depurar organismo, crear celulas madre, limpiar hígado etc

¿Crear celulas madre?

Sí, las que te parió, cordobés