El Topic de los Corredores

Mr. Encías escribió:Bueno... seguimos los entrenos para la maraton del 11 de Mayo y metiendo kms a las patas para la HH... ayer fui a Medina de Pomar a una carrera de montaña de 31kms... cierto es que no tenia mucho desnivel y que era muy corrible, pero me quede flipado al cruzar la meta y ver que habia parado el reloj en 2:35.... parece que vamos asimilando entrenos... hoy acabo de salir a rodar 1 hora y la chupa que me ha caido ha sido gloriosa... me voy a cenar...

 Estas k te sales, jodio!

Bueno, pues ayer tute. Poco kms y buen desnivel +(16 Kms y 986 +). Menos mal k me lleve los bastones pa subir la "PUTA CUESTA", que si no, con el barro y la inclinacion, la habia subido San Pedro. Y me libraron de un par de buenas leches... A ver si consigo continuidad.

Yo hoy o mañana volveré a correr, un mes despues de lesionarme. La verdad es que me lo he currado muchisimo a nivel de recuperacion y hacer lo que me han mandado y no intentar forzar.

Los estiramientos excentricos esos, a tope y luego tambien algo de Core, que el fisio que me trata dice que es superimportante tenerlo trabajado

JackDuluoz escribió:

bastiduxxx escribió:

señor rosa escribió:os dais algun tipo de potingue o unguento para calentar alguna zona que en frio moleste?
creo que necesito

No he tenido necesidad, no sé   

Yo uso una cuando hace frío o cuando no voy a calentar, por falta de tiempo o de ganas, sobre todo en zonas como gemelos o cuadriceps y, sobre todo, cintilla y rodilla.

Tengo dos: una es de spiuk y la otra de decathlon y bueno, mal no van aunque yo noto menos su efecto que algún amigo que se las ha aplicado y decía que enseguida empezaba a tener sensación de calor o prurito.

http://www.spiuk.com/cas/site/producto-ficha.asp?id=398


http://www.decathlon.es/gel-de-calentamiento-id_8160927.html

gracias, de la de spiuk me hablaron ayer.

Otro colega flipadete me dijo que se daba radiosalil pero me parecio un poco extraño

señor rosa escribió:

JackDuluoz escribió:

bastiduxxx escribió:

señor rosa escribió:os dais algun tipo de potingue o unguento para calentar alguna zona que en frio moleste?
creo que necesito

No he tenido necesidad, no sé   

Yo uso una cuando hace frío o cuando no voy a calentar, por falta de tiempo o de ganas, sobre todo en zonas como gemelos o cuadriceps y, sobre todo, cintilla y rodilla.

Tengo dos: una es de spiuk y la otra de decathlon y bueno, mal no van aunque yo noto menos su efecto que algún amigo que se las ha aplicado y decía que enseguida empezaba a tener sensación de calor o prurito.

http://www.spiuk.com/cas/site/producto-ficha.asp?id=398


http://www.decathlon.es/gel-de-calentamiento-id_8160927.html

gracias, de la de spiuk me hablaron ayer.

Otro colega flipadete me dijo que se daba radiosalil pero me parecio un poco extraño

Ah si, no no es tan raro, bastante gente la usa, aunque esta claro que no es para eso.

Me estan liando para correr la maraton de Sevilla en 2015, la dejan muy bien

Zulander escribió:Me estan liando para correr la maraton de Sevilla en 2015, la dejan muy bien

Si tienes opcion no lo dudes...

Pues yo a 5 días de la Maratón de Coruña, pelín acojonao con sobrecarga en un gemelo. Toquemos madera.
Otra vez malas previsiones de tiempo como cuando la corrí en 2.012... Si es que lo de ser runner en Galicia tiene mérito...  
La próxima que corra me buscaré una con buen clima más o menos garantizado (p.e: Barcelona...)

¿como hacéis la semana antes de la carrera?
poca carga, supongo, pero un par de dias...uno solo....ni idea...por ahora un par de días a trotar, por eso de que el cuerpo no se olvide...pero descansar, que la montaña dejó su huella.
m

Mr. Encías escribió:

Zulander escribió:Me estan liando para correr la maraton de Sevilla en 2015, la dejan muy bien

Si tienes opcion no lo dudes...

   

Me han hablado maravillas de ese maratón, espero poder hacerlo algún año.

m señor escribió:¿como hacéis la semana antes de la carrera?
poca carga, supongo, pero un par de dias...uno solo....ni idea...por ahora un par de días a trotar, por eso de que el cuerpo no se olvide...pero descansar, que la montaña dejó su huella.
m

Yo intentó hacer menos carga de entré nos, pero no se sí mi caso cuenta porque lo cierto es que entreno muy poco, pero vamos, reducir carga seguro, casi limitandome a rodajes de media horita o así, si más.

Te confirmamos que tu inscripcion a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:

Prueba: ZEGAMA AIZKORRI MENDI MARATOIA

Mr. Encías escribió:Te confirmamos que tu inscripcion a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:

Prueba: ZEGAMA AIZKORRI MENDI MARATOIA

ya has tirado de mafia, pajaro?   

A ver si puedo estar alli para animarte   

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Te confirmamos que tu inscripcion a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:

Prueba: ZEGAMA AIZKORRI MENDI MARATOIA

ya has tirado de mafia, pajaro?   

A ver si puedo estar alli para animarte   

 

Alguno de vosotros va a hacer el Soplao???

Pier escribió:Alguno de vosotros va a hacer el Soplao???

He estado mirando un poco la web,pero veo poca info.... No he visto listado de material obligatorio, si se puede dejar bolsa recambió en el ultra....

Sí veo que para la distancia, 117 km, no hay mucho desnivel, apenas 4500... Voy a darle un par de vueltas y a ver sí veo más info por ahí.

117 km...

Yo corro la semana que viene una de 8,5 km   

JackDuluoz escribió:

Pier escribió:Alguno de vosotros va a hacer el Soplao???

He estado mirando un poco la web,pero veo poca info.... No he visto listado de material obligatorio, si se puede dejar bolsa recambió en el ultra....

Sí veo que para la distancia, 117 km, no hay mucho desnivel, apenas 4500... Voy a darle un par de vueltas y a ver sí veo más info por ahí.

Creo que si se puede, en el foro me suena que hablan de ello. De todos modos, responden al mail si pides mas información.

Al final, en vez de la spiuk, he pillado la fisiocrem de farmacia.

La del decathlon me la habían puesto fatal.

Mr. Encías escribió:

elbrujo69 escribió:

Mr. Encías escribió:Te confirmamos que tu inscripcion a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:

Prueba: ZEGAMA AIZKORRI MENDI MARATOIA

ya has tirado de mafia, pajaro?   

A ver si puedo estar alli para animarte   

 

      

Me he ido a correr un par de días y me duele el talón.

Digamos que la parte del pie que es el tacón. Me duele al agacharme...

¿Qué es eso? ¿Paro? ¿voy al médico?

Steve Trumbo escribió:Me he ido a correr un par de días y me duele el talón.

Digamos que la parte del pie que es el tacón. Me duele al agacharme...

¿Qué es eso? ¿Paro? ¿voy al médico?

Yo siempre uso la misma regla...no muy cientifico   duele un poco- lo ignoro totalmente y sigo corriendo , ya pasará
                                                                          duele y puedo correr, pero no a gusto- hielo, ibuprofeno y correr un poco menos
                                                                         duele mucho y no puedo correr- voy al médico


Correr produce mil dolores y mil lesiones, mi madre lleva viente años intentando convencerme dejarlo..  
Y me gusta mucho este web http://www.sportsinjuryclinic.net/symptom-checker

A ver si te pasa rápido.

Thanks, Jojo

También es que estoy muy fuera de forma (aunque mejor que el año pasado y con ganas de mejorar este) y supongo que con 40 tacos casi los dolores estos son normales.

Lo que pasa es que nunca me ha dolido ahí, y soy peor que woody allen con las hipocondrías.

Mr. Encías escribió:Te confirmamos que tu inscripcion a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:

Prueba: ZEGAMA AIZKORRI MENDI MARATOIA

Pero vamos a ver...

A final de esta semana habré cogido 1.5 kilos desde que empecé a hacer ejercicio anaeróbico con aeróbico.

Me imagino que esto me aleja de correr largas distancias y me acerca a apuntarme a esas de 3000 metros      

Steve Trumbo escribió:Thanks, Jojo

También es que estoy muy fuera de forma (aunque mejor que el año pasado y con ganas de mejorar este) y supongo que con 40 tacos casi los dolores estos son normales.

Lo que pasa es que nunca me ha dolido ahí, y soy peor que woody allen con las hipocondrías.

no será eso....pero cuando me empiezan a doler las rodillas o el talón, miro el tiempo que llevo con las zapatillas y el último cambio me vino muy bien....
desde los casi 40 te hablo también.
m

m señor escribió:

Steve Trumbo escribió:Thanks, Jojo

También es que estoy muy fuera de forma (aunque mejor que el año pasado y con ganas de mejorar este) y supongo que con 40 tacos casi los dolores estos son normales.

Lo que pasa es que nunca me ha dolido ahí, y soy peor que woody allen con las hipocondrías.

no será eso....pero cuando me empiezan a doler las rodillas o el talón, miro el tiempo que llevo con las zapatillas y el último cambio me vino muy bien....
desde los casi 40 te hablo también.
m

Cierto.
Me pasé a la amortiguación. Juego sobre seguro.

Y marca Nike, que no tenía mucha fama en este hilo  

PD: Aclaro que el 98% de la carrera con ellas es asfalto/acera.

señor rosa escribió:Al final, en vez de la spiuk, he pillado la fisiocrem de farmacia.

La del decathlon me la habían puesto fatal.

A ver que tal te va.

Una cosa, ya que a mi me pasa, es que es bueno agitarla antes de usarla, puesto que los compuestos oleosos se separan de aquellos con base más densa y puede ser que salga sólo lo primero.

Mañana toca la Alcudia de Veo Tottrail, 43km +2900m, pero en plan tranqui que esta no es el objetivo del año.

vistor escribió:Mañana toca la Alcudia de Veo Tottrail, 43km +2900m, pero en plan tranqui que esta no es el objetivo del año.

Muy buena pinta.... a disfrutar! Ya contaras!

JackDuluoz escribió:

señor rosa escribió:Al final, en vez de la spiuk, he pillado la fisiocrem de farmacia.

La del decathlon me la habían puesto fatal.

A ver que tal te va.

Una cosa, ya que a mi me pasa, es que es bueno agitarla antes de usarla, puesto que los compuestos oleosos se separan de aquellos con base más densa y puede ser que salga sólo lo primero.

gracias   

 

Pese a estar haciendo mucho cardio+anaeróbico, me siento con muchísima energía.
Creo que podría salir y hacerme 10km en 50 minutos con facilidad.

Paso de pagar 18 euros por los 10 de la Martín Fiz. 18 euros no vale una camiseta

bastiduxxx escribió:Pese a estar haciendo mucho cardio+anaeróbico, me siento con muchísima energía.
Creo que podría salir y hacerme 10km en 50 minutos con facilidad.

Paso de pagar 18 euros por los 10 de la Martín Fiz. 18 euros no vale una camiseta

Ese es un punto de partida para debatir.

No se sí el precio de según que inscripciones está de alguna manera justificado, aún entendiendo que, al final, esto es un negocio como cualquier otro, pero si es verdad que ha habido carreras en las que ver la bolsa del corredor ha sido para .... En fin. Y de avituallamientos ya ni hablar.

No hay marcha atrás: soy mizunista.
Almorvi, traidor.

Mr. Encías escribió:

vistor escribió:Mañana toca la Alcudia de Veo Tottrail, 43km +2900m, pero en plan tranqui que esta no es el objetivo del año.

Muy buena pinta.... a disfrutar! Ya contaras!

Pues ya lo tenemos.
PRECIOSA CARRERA. Subidas muy duras, pistas corredoras, bajadas técnicas, bosque de pino y alcornoques de ensueño.....  

En lo personal me lo tomé con calma acompañando a un colega hasta el km20, a partir de ahí a mi bola pero sin forzar en ningún momento, al final 7h26min en meta y con muy buenas sensaciones.
Tres semanas para la maratoimitja    

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https://www.foroazkenarock.com/viewtopic.forum?t=45919