Re: El Topic de los Corredores

por Cerpin Taxt Lun 29 Mayo - 23:26

ayer otra vez 11km en una hora
que bien se siente uno Smile

una vez que has cogido ritmo y vas completamente a tu bola, la sensación es la hostia

por Marcial Garañón Lun 29 Mayo - 23:34

Infernu escribió:
locovereas escribió:Claro, si te pones lo haces, para eso también tienes que hacer mucha carrera continua a ritmos bajos y moderados. Para tener más resistencia y fondo.
Eso lo hago de vez en cuando con un amigo que va así, es más fondista, hace la Behobia, etc. Es como quedar a tomar algo, lo pasamos muy bien hablando de nuestras cosas y es un rato muy agradable. Sin embargo, no acabo cansado y se me queda una sensación extraña. Es decir, que sólo no lo haría.

Puedes hacer un arreón final, si necesitas impepinablemente esa sensación de estar molido.

P.e. si sales a hacer 15kms, haces 12 a ese ritmo conversacional que dices (zona 2 de pulsaciones), el 13 pasas a zona 3, el 14 a zona 4 y el 15 a zona 5.

Esos dos últimos kilómetros van a hacer que saques la lengua a base de bien y acabes doblado, pero recuperas enseguida y en el cómputo global de la salida no te habrás excedido como para arriesgar las actividades de los días posteriores y, mucho menos aún, como para lesión.

Yo lo hago a menudo.

Un saludo. Marcial Garañón

por o'tuerto Sáb 10 Jun - 21:22

Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?

por Infernu Sáb 10 Jun - 21:25

o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?

Pillé las Mutant en una oferta y además tenían medias tallas por lo que pillé exactamente la que buscaba. Las Mutant son DIOS.

por o'tuerto Sáb 10 Jun - 21:27

Infernu escribió:
o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?
Pillé las Mutant en una oferta y además tenían medias tallas por lo que pillé exactamente la que buscaba. Las Mutant son DIOS.

Según recuerdo usted no es uno de esos pajarillos que revolutean tan livianos por los caminos como por este topic.
Tomo nota, pues, aunque recuerdo que me las probré hace años y me resultaron estrechas para mis pieses.

por Cerpin Taxt Sáb 10 Jun - 22:05

yo soy fiel de Inov-8, muchos años usándolas y ninguna pega
el agarre es la hostia
yo tengo las Roclite y un colega las Mudclaw

por stone the crow Sáb 10 Jun - 22:17

o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?

Para el monte to uso Cascadia. Para mi gusto son una maravilla.

Los últimos pares de zapas los he comprado en esta web:

https://www.365rider.com/module/iqitsearch/searchiqit?s=cascadia

Si buscas por internet seguro que encuentras un código de descuento adicional

por o'tuerto Sáb 10 Jun - 22:37

Cerpin Taxt escribió:yo soy fiel de Inov-8, muchos años usándolas y ninguna pega
el agarre es la hostia
yo tengo las Roclite y un colega las Mudclaw

Tuve unas Roclite hace eones y la que, para mi gusto, tenían el mejor grip en barro que he probado: flyroc 310.
Pero siempre echaba en falta amortiguacion y estructura. Además su horma me resultaba estrecha y larga. Muy británicas para mis mediterráneos pies.

por o'tuerto Sáb 10 Jun - 22:39

stone the crow escribió:
o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?

Para el monte to uso Cascadia. Para mi gusto son una maravilla.

Los últimos pares de zapas los he comprado en esta web:

https://www.365rider.com/module/iqitsearch/searchiqit?s=cascadia

Si buscas por internet seguro que encuentras un código de descuento adicional

Muy buen recuerdo de las que tuve hace unos años. Solo dudo por el taco cortito que tienen. Pero, viendo el verano que nos espera...

por locovereas Dom 11 Jun - 0:17

Yo de trail tengo unas del Decathlon que le llamo las Montesa, esas se agarran que dan gusto en barro y tierra suelta, luego tengo unas Hoka Torrent 2, ligeras y amortiguadas, para carreras cortas van bien, pero la suela es de gominola, como pilles muchas piedras no duran nada.

Y hasta aquí mi aportación a zapas de trail.

por Infernu Dom 11 Jun - 0:40

o'tuerto escribió:
Infernu escribió:
o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?
Pillé las Mutant en una oferta y además tenían medias tallas por lo que pillé exactamente la que buscaba. Las Mutant son DIOS.

Según recuerdo usted no es uno de esos pajarillos que revolutean tan livianos por los caminos como por este topic.
Tomo nota, pues, aunque recuerdo que me las probré hace años y me resultaron estrechas para mis pieses.

Bordeo peligrosamente el sobrepeso en IMC Very Happy

Y por eso te he dicho lo de la media talla, voy con plantilla, le quité la suya y perfecto, si que un amigo me comentó eso y si que usé una talla mayor en la anterior encarnación, porque no habia medias.

por locovereas Lun 12 Jun - 22:13

Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!! Laughing

por o'tuerto Dom 25 Jun - 0:52

Infernu escribió:
o'tuerto escribió:Tengo que renovar zapatero pal monte. Mis viejas Scott Ultra RC son un puto horno para el verano y las encuentro un tanto inestables en terreno suelto.
Aunque para lo que estoy preparando los cánones mandan una zapatilla muy técnica y tal, el cuerpo me pide sofá. Revisando el mercado me llaman las cascadia, trabuco o pergrine.
Alguno usa alguna de estas? Alguna recomendación de los foreros norteños para estos lares?
Pillé las Mutant en una oferta y además tenían medias tallas por lo que pillé exactamente la que buscaba. Las Mutant son DIOS.

habemus mutant.

Enamorado de las cascadia, pero al final se me solapan con las scott ultra. Las mutant son la alternativa a estas y la idea es combinarlas dependiendo del día

por Infernu Dom 25 Jun - 2:47

locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

Hostia, se me pasó esto. Cuando es?

por Cerpin Taxt Dom 25 Jun - 2:49

locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

a tope!!!

por Marcial Garañón Dom 25 Jun - 3:03

locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

Jajajaja... Tranqui, tío, tu controlas, lo dejas cuando quieras Laughing

Un saludo. Marcial Garañón

por o'tuerto Dom 25 Jun - 3:06

locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

El Topic de los Corredores - Página 17 Abascal

por locovereas Dom 25 Jun - 3:37

o'tuerto escribió:
locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

Jajajajaja, pues algo así porque no hice la mili y ya tengo camisetas de carreras de la policía nacional y luego esta de la guardia civil y otras varias con bandera de españñññña y color militar facepalm

por turbolover Mar 27 Jun - 1:12

https://www.amazon.es/dp/B07RMHVJ79?th=1&psc=1&linkCode=ll1&linkId=ed2365e130b0ab200ad92bfa10b5c4fd&language=es_ES&ref_=as_li_ss_tl

Garmin con música para corredores

por locovereas Mar 27 Jun - 1:30

Yo ya el próximo reloj que compre tiene que tener para meterle rutas, aparte de meterle los entrenos.

Lo de la música, llevando el móvil y el spoty me es indiferente, además de que como llevas los auriculares conectados al móvil, cada km te da velocidad y ritmo.

por disturbiau Mar 27 Jun - 1:56

locovereas escribió:Yo ya el próximo reloj que compre tiene que tener para meterle rutas, aparte de meterle los entrenos.

Lo de la música, llevando el móvil y el spoty me es indiferente, además de que como llevas los auriculares conectados al móvil, cada km te da velocidad y ritmo.

La cosa en no llevar el móvil Very Happy

por turbolover Mar 27 Jun - 2:07

Alguien preguntó por lo de la música, yo hace años que me acostumbré a correr sin música cuando antes era incapaz

por DAVIDCOVERDALE Mar 27 Jun - 2:20

locovereas escribió:Acabo de cometer una locura.

Me he apuntado a un trail ya de verdad, 25k y +1050.

Espero no arrepentirme, con lo a gusto que estoy yo en los cortos de 12k y +600 o 700m.

Encima se llama "Benemérita trail" lo organiza la guardia civil y es Campeonato de España de carreras de montaña para militares.

Infernu, mándame una Ikurriña o algo!!

Hace ya mucho que no corro una de esas. Por desnivel no es dura. Es más, de ese estilo se me hacían hola porque hay muchos kilómetros de llano

por o'tuerto Dom 2 Jul - 0:35

Primer contacto con Gorbeia Suzein. He ido a Zeanuri a reconocer el primer tramo del recorrido.
Lo único que puedo decir es que me alegro de tener tres meses por delante para entrenar.

por Hank Dom 2 Jul - 0:52

turbolover escribió:Alguien preguntó por lo de la música, yo hace años que me acostumbré a correr sin música cuando antes era incapaz

Ni se me ocurriría correr con música...

por Cerpin Taxt Dom 2 Jul - 0:55

por locovereas Dom 2 Jul - 4:04

Correr con música es mainstream.

por Hank Dom 2 Jul - 4:18

hoy ha refrescado en Mallorca... llevaba bastantes semanas intentando correr en condiciones y el calor me mataba, me agotaba en nada... hoy me he hecho un 10k y la verdad es que bastante bien, pero claro, a las 7 de mañana estábamos a unos 20 grados, y con esta temperatura todavía se puede hacer algo... gracias a Dios...

por locovereas Dom 2 Jul - 4:44

por Infernu Dom 2 Jul - 8:29

Hank escribió:hoy ha refrescado en Mallorca... llevaba bastantes semanas intentando correr en condiciones y el calor me mataba, me agotaba en nada... hoy me he hecho un 10k y la verdad es que bastante bien, pero claro, a las 7 de mañana estábamos a unos 20 grados, y con esta temperatura todavía se puede hacer algo... gracias a Dios...

El Topic de los Corredores - Página 17 Artworks-000608147560-mx52aj-t500x500

por locovereas Mar 4 Jul - 3:19

locovereas escribió:Yo próximamente tengo un 10k en pista y para preparármelo e intentar bajar de 38m, estoy haciendo un plan de media maratón, a ver si sale bien el experimento.

37,56.

por jojomojo Mar 4 Jul - 3:22

locovereas escribió:Correr con música es mainstream.

No lo he hecho en años.

Ruido ambiental a tope.

por R'as Kal Bhul Mar 4 Jul - 3:23

Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

por locovereas Mar 4 Jul - 3:24

jojomojo escribió:
locovereas escribió:Correr con música es mainstream.
No lo he hecho en años.

Ruido ambiental a tope.

Si es carrera continua suave si me pongo música, entrenamiento exigente o por montaña, nunca.

por icarus Mar 4 Jul - 3:26

R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

por Hank Mar 4 Jul - 3:27

R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Smile

por R'as Kal Bhul Mar 4 Jul - 3:35

Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

por Hank Mar 4 Jul - 3:37

R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

por R'as Kal Bhul Mar 4 Jul - 3:38

Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

A mi sí que me mola correr con música, de hecho mis ritmos dependen mucho de ésta. Laughing

por Hank Mar 4 Jul - 3:40

R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

A mi sí que me mola correr con música, de hecho mis ritmos dependen mucho de ésta.

genial

por locovereas Mar 4 Jul - 3:40

R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

A mi sí que me mola correr con música, de hecho mis ritmos dependen mucho de ésta.

Por eso no me pongo música cuando tengo entrenamientos con ritmos por debajo de 4’.

por R'as Kal Bhul Mar 4 Jul - 3:42

locovereas escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

A mi sí que me mola correr con música, de hecho mis ritmos dependen mucho de ésta.

Por eso no me pongo música cuando tengo entrenamientos con ritmos por debajo de 4’.

Para los meros mortales nos vale.

por Reckoner Mar 4 Jul - 4:06

R'as Kal Bhul escribió:
locovereas escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Hank escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

yo corro por una zona que es bastante rural y adoro el canto de los pájaros...

Por eso, yo tengo un pinar muy majo y muy extenso cerca de casa y correr por allí lloviendo, sin nadie, es una experiencia cojonuda... Silencio+lluvia cayendo.

También por el pardo un sábado por la mañana, escuchando los pájaros carpinteros... Muy chulo.

lo cierto es que no necesito música para correr...

no necesito ese tipo de motivación extra...

además, creo que despista y esta ciudad está repleta de locos...

A mi sí que me mola correr con música, de hecho mis ritmos dependen mucho de ésta.

Por eso no me pongo música cuando tengo entrenamientos con ritmos por debajo de 4’.

Para los meros mortales nos vale.

Yo corro por ciudad y con música. Efectivamente influye en el ritmo.

por Reckoner Mar 4 Jul - 4:15

turbolover escribió:Alguien preguntó por lo de la música, yo hace años que me acostumbré a correr sin música cuando antes era incapaz

Igual fuí yo. De momento sigo con mi tomtom. Justito de batería ya, pero aún aguanta 1 hora con música y pulso.

por o'tuerto Mar 4 Jul - 4:21

Adios a Gorbeia Suzein. Infección intestinal muy fuerte y dos semanas a antibioticos de caballo y dieta (varios días solo líquido). Otras dos semanas, más o menos para recuperar y me planto en Agosto. En dos meses no me veo recuperando estado de forma y progresar hasta poder correr en condiciones, porque yo, para penar, no voy a una carrera.
Esto empieza a mosquearme. Llevo muchas carreras de las que me caigo por razones no directamente relacionadas con el deporte (lesíon) y en este caso me deja el otoño bastante descolocado. Sin dorsal para Behobia, la media de Vitoria me da una pereza de la ostia... Hay un trail "facilillo" en Vitoria, pero correr por los mismos senderos que salgo a correr de diario no es la cosa que más me motive...

por Mikel Faulkner Dom 9 Jul - 23:47

G2H acabada. El compañero que venía conmigo se retiro antes de comenzar el Txindoki. Quería acompañarle pero no me dejaba abandonar. A partir de ahí con los escobas y sin forzar. El control después del Aitzgorri llegando muy apurado por tomármelo con demasiada tranquilidad. Los últimos 20 kilómetros forzando un poco más para acabar dentro del control. Nos decían que la medición estaba mal y que no eran 20, que eran 23km... a 10m/km lo veía muy justo, pero me salió una media mejor y el GPS dicidió abandonarme cuando faltaba más de media hora (gracias Suunto). Al final sobró media hora.
La carrera con mucho calor y humedad y el recorrido con tramos bastante embarrados.
Me apunté tarde, en Mayo, y he hecho una preparación muy corta. Pero es el día de después de una de larga distancia que mejor estoy de dolores y demás.
La organización muy bien, los escobas encantadores, los voluntarios también, por lo demás un ambiente brutal en Beasaín.

por disturbiau Dom 9 Jul - 23:57

La zona de barro un poco antes de Etxegarate no? Intsauburu y tal me encanta Laughing

Zorionak!!!

por Cerpin Taxt Dom 9 Jul - 23:59

R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

por Marcial Garañón Lun 10 Jul - 4:12

Cerpin Taxt escribió:
R'as Kal Bhul escribió:Correr por el monte o similar --- Sin música.
Correr por ciudad --- Música Siempre. Laca a full.

Por el monte me la quito para oír venir a los biciclistas, que son un peligro de la hostia. Lo son aunque les oigas venir Rolling Eyes

Un saludo. Marcial Garañón

por Marcial Garañón Mar 18 Jul - 19:47

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facepalm