El Topic de los Corredores

El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.

Infernu escribió:El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.

zenkiu!!

Llevaba una semana sin correr y hoy al alba, con viento de poniente,  pero sin  helicópteros, que luego no hay dios que corra, han caído 15 kms +660 en poco menos de hora y media. Ahora a la playa que ya calienta.

Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

a 4 el km andando??

Cerpin Taxt escribió:a 4 el km andando??

Andando rápido

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Hoy por primera vez 24km y +1000

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Qué buena, loco.

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Y supongo, por el día, que era a 40ºC

Un saludo. Marcial Garañón

La cara B del día de los 24km y los +1000m

Cuidado de las fuentes en las que bebéis agua...

Bebimos de una fuente en la que ya habíamos bebido agua otras veces, además bastante conocida por ciclistas, trailrunners, senderistas y gente de la zona.

A la media hora un compi empieza a vomitar cuando empezamos la ascensión, na, los mocos que me los voy tragando y tal... seguimos para arriba y vomitona y cagalera.

Llegamos dos a la cima, de los cuatro que habíamos empezado, uno se retiró antes de la subida porque no tenía fuerzas, el que estaba malo dijo que se bajaba y que nos veíamos en un puerto cuando bajáramos y así descansaba.

Nos llama al rato, tiossss que estoy muy malo, he vomitado 4 veces más y me he cagao otras tantas!!! ya bajamos, apretamos y nos lo encontramos vomitando otra vez. El se bajó por un sitio directo y yo tiré a to pija por los caminos para llegar a los coches e ir a recogerlo dónde estuviera.

Bueno, pues por la tarde, yo empiezo a sentirme fatal, dolor de barriga y de estómago, ni cené ni na, malísimo y el lunes cagalera que me iba por la pata abajo.

Lo comento en el grupo de wassap y el otro que se había ido antes, también al llegar a casa tuvo que evacuar, así que conclusión 3 de 4 nos sentó mal el agua de la fuente.

Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

La marcha no es sólo andar, también requiere de técnica.

locovereas escribió:
Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.

El domingo salí a hacer mi tirada larga (22/24 kms) a las 22h, con "la fresca"... 34º

Hice 13 kms a ritmo de tortuga coja, parando en todas las fuentes a beber y, sobre todo, a remojarme, y no pude más.

Eso sí, los días siguientes a 24º (que, tradicionalmente, para mí es infernal) he ido de fenómenos. Parece que ese día me curé de espanto en lo que a calor se refiere.

Otro saludo. Marcial Garañón

Johnny99 escribió:

Infernu escribió:

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro

Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

¡Ohtia! Antes de retomar correr iba a andar rápido e intentando ir lo más rápido posible creo recordar que era un ritmo de 8/8:30. Y a mí me daba la impresión de que era imposible ir más rápido sin correr o sin técnica de marcha.

A 7 mins/km (e, incluso a 7:30) voy yo corriendo cuando hace mucho calor o cuango tengo un día especialmente malo. ¡Qué vergüenza va a ser el día en que me adelante un andarín de tu ritmo!

Otro saludo. Marcial Garañón

Es todo entrenamiento. Yo estos días con calor salgo a caminar a 8:20 el Km, ritmo tranquilito. Hace unos días salía por las mañanas a eso de las 7:15 e iba en torno a 7:20 y si tengo un buen día y me da por apretar estoy en torno a 7 ó 7:05 el km. Efectivamente la marcha requiere de una técnica que yo no tengo, sencillamente yo me pongo a caminar como si no hubiera mañana. Y creo que quemo bastante y es bastante menos lesivo para mis articulaciones...

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Hoy he hecho yo algo así como la mitad de eso



26ºC cuando he salido de casa, 24º a la vuelta.

Para mí, una machada de la hostia. Estoy contento con mis progresos montañeros.

Un saludo. Marcial Garañón

Hace unas semanas vine aquí todo contento porque había "casi" conseguido mi objetivo del verano, cuando apenas había empezado esta estación.

El objetivo era subir los dos montes de enfrente de mi casa (Arnotegi+Ganeta) ida y vuelta. El "casi" de aquel día era porque había subido por el lado más largo y tendido, que ya me dejó contentísimo, pero cuando ideé el reto consistía en hacerlo por el lado más corto y empinado.

Pues ayer lo hice




Y sin querer, como quien dice. Salí con la idea de hacer solo el primero de los montes. De hecho, a las 20:15, sin margen temporal para hacer mucho más, pero me sentí guay y tiré p'arriba. Después me anocheció y algún tramo de la bajada, donde el arbolado es más cerrado, fué de acojono-a-ciegas, sin saber dónde pisaba.

Un saludo. Marcial Garañón

grande, Marcial

Zorionak Martzial!

Menuda tralla. A tope Marcial.

Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º  Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón

Cuando calienta como ayer, no hago nada, fuera mal y la ganbara se pone a 50 grados. Intento no comer mierdas esos días y ya vendrá otro.

Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

Otro saludo. Marcial Garañón

Marcial Garañón escribió:

locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

Otro saludo. Marcial Garañón

En el paseo marítimo.

Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.

Infernu escribió:Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.

3,31 el último km