El Topic de los Corredores

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Mensaje por Infernu Miér 13 Jul 2022 - 13:44

El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.
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Mensaje por Hank Miér 13 Jul 2022 - 13:47

Infernu escribió:El amazfit stratos 3 está de puta madre y el GPS funciona dpm siempre que actualices la app cada semana sincronizandoo con el reloj.

zenkiu!!
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Mensaje por Infernu Vie 15 Jul 2022 - 11:04

Llevaba una semana sin correr y hoy al alba, con viento de poniente,  pero sin  helicópteros, que luego no hay dios que corra, han caído 15 kms +660 en poco menos de hora y media. Ahora a la playa que ya calienta.
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Mensaje por Anacardo Enfurecido Sáb 16 Jul 2022 - 0:22

Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro Shocked Shocked
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Mensaje por Cerpin Taxt Sáb 16 Jul 2022 - 0:47

a 4 el km andando?? Laughing
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Mensaje por locovereas Sáb 16 Jul 2022 - 8:18

Cerpin Taxt escribió:a 4 el km andando?? Laughing
Andando rápido
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Mensaje por Infernu Sáb 16 Jul 2022 - 11:38

Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro Shocked Shocked
Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.
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Mensaje por locovereas Dom 17 Jul 2022 - 18:02

Hoy por primera vez 24km y +1000
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Mensaje por Cerpin Taxt Dom 17 Jul 2022 - 18:08

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

cheers
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Mensaje por Gora Rock Dom 17 Jul 2022 - 22:30

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000
Qué buena, loco.
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Mensaje por Marcial Garañón Jue 21 Jul 2022 - 12:58

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Y supongo, por el día, que era a 40ºC

Un saludo. Marcial Garañón




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Mensaje por locovereas Jue 21 Jul 2022 - 13:05

La cara B del día de los 24km y los +1000m

Cuidado de las fuentes en las que bebéis agua...

Bebimos de una fuente en la que ya habíamos bebido agua otras veces, además bastante conocida por ciclistas, trailrunners, senderistas y gente de la zona.

A la media hora un compi empieza a vomitar cuando empezamos la ascensión, na, los mocos que me los voy tragando y tal... seguimos para arriba y vomitona y cagalera.

Llegamos dos a la cima, de los cuatro que habíamos empezado, uno se retiró antes de la subida porque no tenía fuerzas, el que estaba malo dijo que se bajaba y que nos veíamos en un puerto cuando bajáramos y así descansaba.

Nos llama al rato, tiossss que estoy muy malo, he vomitado 4 veces más y me he cagao otras tantas!!! ya bajamos, apretamos y nos lo encontramos vomitando otra vez. El se bajó por un sitio directo y yo tiré a to pija por los caminos para llegar a los coches e ir a recogerlo dónde estuviera.

Bueno, pues por la tarde, yo empiezo a sentirme fatal, dolor de barriga y de estómago, ni cené ni na, malísimo y el lunes cagalera que me iba por la pata abajo.

Lo comento en el grupo de wassap y el otro que se había ido antes, también al llegar a casa tuvo que evacuar, así que conclusión 3 de 4 nos sentó mal el agua de la fuente.

Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.
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Mensaje por Johnny99 Jue 21 Jul 2022 - 13:07

Infernu escribió:
Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro Shocked Shocked
Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..
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Mensaje por locovereas Jue 21 Jul 2022 - 13:10

Johnny99 escribió:
Infernu escribió:
Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro Shocked Shocked
Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

La marcha no es sólo andar, también requiere de técnica.
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Mensaje por Marcial Garañón Jue 21 Jul 2022 - 13:23

locovereas escribió:
Y si, había como unos 40º, pero en la montaña hacía menos, unos 30 o así.
affraid

El domingo salí a hacer mi tirada larga (22/24 kms) a las 22h, con "la fresca"... 34º Mad

Hice 13 kms a ritmo de tortuga coja, parando en todas las fuentes a beber y, sobre todo, a remojarme, y no pude más.

Eso sí, los días siguientes a 24º (que, tradicionalmente, para mí es infernal) he ido de fenómenos. Parece que ese día me curé de espanto en lo que a calor se refiere.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón Jue 21 Jul 2022 - 13:28

Johnny99 escribió:
Infernu escribió:
Anacardo Enfurecido escribió:Estoy viendo el mundial de atletismo. Los 20K marcha. Es una pasada el ritmo que lleva esta gente "andando". Más o menos a 4:00 el kilómetro Shocked Shocked
Yo el día que hice el cálculo del ritmo me quedé a cuadros. Es increíble.

Es una locura. Yo andando deprisa los días que le zumbo a 7 minutos el Km. Invito a la gente que ande lo más rápido que pueda y ya verá lo complicado que es..

¡Ohtia! Antes de retomar correr iba a andar rápido e intentando ir lo más rápido posible creo recordar que era un ritmo de 8/8:30. Y a mí me daba la impresión de que era imposible ir más rápido sin correr o sin técnica de marcha.

A 7 mins/km (e, incluso a 7:30) voy yo corriendo cuando hace mucho calor o cuango tengo un día especialmente malo. ¡Qué vergüenza va a ser el día en que me adelante un andarín de tu ritmo! Laughing

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Johnny99 Jue 21 Jul 2022 - 13:31

Es todo entrenamiento. Yo estos días con calor salgo a caminar a 8:20 el Km, ritmo tranquilito. Hace unos días salía por las mañanas a eso de las 7:15 e iba en torno a 7:20 y si tengo un buen día y me da por apretar estoy en torno a 7 ó 7:05 el km. Efectivamente la marcha requiere de una técnica que yo no tengo, sencillamente yo me pongo a caminar como si no hubiera mañana. Y creo que quemo bastante y es bastante menos lesivo para mis articulaciones...
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Mensaje por Marcial Garañón Jue 21 Jul 2022 - 23:05

locovereas escribió:Hoy por primera vez 24km y +1000

Hoy he hecho yo algo así como la mitad de eso

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26ºC cuando he salido de casa, 24º a la vuelta.

Para mí, una machada de la hostia. Estoy contento con mis progresos montañeros.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón Vie 29 Jul 2022 - 13:24

Hace unas semanas vine aquí todo contento porque había "casi" conseguido mi objetivo del verano, cuando apenas había empezado esta estación.

El objetivo era subir los dos montes de enfrente de mi casa (Arnotegi+Ganeta) ida y vuelta. El "casi" de aquel día era porque había subido por el lado más largo y tendido, que ya me dejó contentísimo, pero cuando ideé el reto consistía en hacerlo por el lado más corto y empinado.

Pues ayer lo hice king

El Topic de los Corredores - Página 6 Img111
El Topic de los Corredores - Página 6 Img210

Y sin querer, como quien dice. Salí con la idea de hacer solo el primero de los montes. De hecho, a las 20:15, sin margen temporal para hacer mucho más, pero me sentí guay y tiré p'arriba. Después me anocheció y algún tramo de la bajada, donde el arbolado es más cerrado, fué de acojono-a-ciegas, sin saber dónde pisaba.

Un saludo. Marcial Garañón


Última edición por Marcial Garañón el Vie 29 Jul 2022 - 13:35, editado 1 vez

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Mensaje por Hank Vie 29 Jul 2022 - 13:26

grande, Marcial
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Mensaje por Infernu Vie 29 Jul 2022 - 13:39

Zorionak Martzial!
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Mensaje por locovereas Vie 29 Jul 2022 - 13:54

Menuda tralla. A tope Marcial.
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Mensaje por Infernu Vie 12 Ago 2022 - 8:59

Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.
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Mensaje por Marcial Garañón Vie 12 Ago 2022 - 9:04

Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º Mad Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Infernu Vie 12 Ago 2022 - 9:22

Marcial Garañón escribió:
Infernu escribió:Bien , bien parece que a temperaturas humanas rindo bien.

He hecho la mítica ruta de 11kms y pico +500 y la parte de la Subida la he hecho en menos de 40 minutos.

Me he ganado un desayuno como los del forero David Coverdale por lo menos.

Ayer salí a las 8 de la tarde al monte. 33º Mad  Me lo planteé en plan "día duro" a ritmo de limaco. Pues me dió una pájara que te cagas en el km 8. En ese momento iba cuesta abajo y, aún así, tuve que parar y seguir andando.

Supongo que el hecho de que antes de anoche no durmiese una puta mierda por el calor también hizo su mella.

El horror.

Tengo unas ganas locas de invierno.

Un saludo. Marcial Garañón
Cuando calienta como ayer, no hago nada, fuera mal y la ganbara se pone a 50 grados. Intento no comer mierdas esos días y ya vendrá otro.
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Mensaje por locovereas Vie 12 Ago 2022 - 9:33

Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.
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Mensaje por Marcial Garañón Vie 12 Ago 2022 - 9:44

locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por locovereas Vie 12 Ago 2022 - 11:19

Marcial Garañón escribió:
locovereas escribió:Me acabo de meter 3 series de 2k y 1k a ritmo <3,50-45 en la playa, humedad a muerte.
Baño, desayuno y a la playa con el enano.

¿Con "en la playa" quieres decir "en la arena"?

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En el paseo marítimo.
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Mensaje por Infernu Vie 12 Ago 2022 - 11:23

Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.
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Mensaje por locovereas Vie 12 Ago 2022 - 11:24

Infernu escribió:Un día calentaré, me iré a un lugar llano y probaré a ver si bajo de 4 minutos al menos un km. para dedicárselo al loco de las veredas.

3,31 el último km
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Mensaje por Anacardo Enfurecido Lun 12 Sep 2022 - 21:47

Bueno, llega septiembre, comienza el curso y empezamos de nuevo. He estado unos meses parado por dolores en el pie. Ahora estoy probándome poco a poco y parece que va a mejor. Habrá que seguir. bounce bounce
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Mensaje por Infernu Lun 12 Sep 2022 - 22:38

A ver sí cortan las zarzas o empiezan a debilitarse ya porque están muchos caminos habituales plagados.

Entre eso y las fiestas patronales casi me he echado a perder.
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Mensaje por PUMP Vie 16 Sep 2022 - 18:15

7 meses después ayer me hice 7 kilómetros al trote cochinero. Ni miré tiempo ni hostias, solamente disfrutando, al menos conseguí volver a casa sin molestias ni cojeras. De la cintilla ni rastro, que ya era hora.
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Mensaje por locovereas Vie 16 Sep 2022 - 21:26

Bien PUMP a continuar y a seguir sin molestias.

Por mi parte el domingo vuelvo a hacer la carrera con la que me entró el gusanillo de las carreras el año pasado. Intentaré bajar el tiempo del año pasado. 1h05’ 13,6k +600 desnivel.
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Mensaje por PUMP Vie 16 Sep 2022 - 22:45

locovereas escribió:Bien PUMP a continuar y a seguir sin molestias.

Por mi parte el domingo vuelvo a hacer la carrera con la que me entró el gusanillo de las carreras el año pasado. Intentaré bajar el tiempo del año pasado. 1h05’ 13,6k +600 desnivel.

Estás este año de carreras on fire!!! cheers cheers cheers
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Mensaje por Pericuete Vie 16 Sep 2022 - 23:30

Estoy inscrito en la Behobia. Me han liado.
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Mensaje por locovereas Dom 18 Sep 2022 - 18:44

Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.
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Mensaje por Infernu Dom 18 Sep 2022 - 18:49

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.
Bien Loco bien! cheers
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Mensaje por locovereas Dom 18 Sep 2022 - 21:18

Infernu escribió:
locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.
Bien Loco bien! cheers

Gracias!!!
Próximo objetivo media maratón en mes y medio. Va a ser difícil bajar de la 1h30’ porque es una carrera con cuestas y un recorrido feo.
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Mensaje por Marcial Garañón Lun 19 Sep 2022 - 22:01

locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

¡Qué puto amo! hi

¿Has pillado algo por categoría aquí?

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón Lun 19 Sep 2022 - 22:06

A mí se me ha trastocado un plan. Que no importa, porque no hago planes serios, pero se me ha trastocado.

Tenía intención de intentar mi reto de media maratón a 5:05min/km en la nocturna de Bilbao, pero la fecha ha quedado mal encajada en mi calendario.

Es el 22 de octubre y yo voy a estar de vacaciones entre el 1 y el 14 en un barco, así que voy a estar parado en un momento crucial.

No sé qué voy a hacer. Lo dejo para otra ocasión o me tiro a la piscina y que salga lo que salga... no sé.

Me da bastante igual ¡eh! Si no lo hago pues no pasa nada, pero ya le había echado el ojo a la pcasión Rolling Eyes

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón Dom 25 Sep 2022 - 13:11

Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:
El Topic de los Corredores - Página 6 Scree315

cheers king

Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón

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El Topic de los Corredores - Página 6 Empty Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Anacardo Enfurecido Dom 25 Sep 2022 - 14:08

Grande!!! Enhorabuena marcial
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Mensaje por icarus Dom 25 Sep 2022 - 14:25

Marcial Garañón escribió:Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:
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cheers king

Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón

cheers cheers cheers cheers

Si quieres un objetivo, te propongo el que va a realizar un colega dentro de unos días. Con el fin de recaudar pasta para los niños con cáncer, va a correr en Túnez 4 etapas de 25 kilómetros, descansa un día y luego al día siguiente de nuevo las 4 etapas del tirón affraid Laughing
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Mensaje por Infernu Dom 25 Sep 2022 - 14:29

Marcial Garañón escribió:Como conté en el post anterior, se me habían trastocado los planes para intentar el objetivo que me había puesto hace año y medio, cuando ví que podía correr.

Así que esta mañana, día de tirada larga, a lo loco, he decidido que hoy era el día, y que lo intentaría por mi cuenta, sin carrera ni toda la liturgia que la acompaña.

Pues me he puesto las zapas con estos objetivos en mente (la distancia es media maratón):

Objetivo fácil -> mejorar mi mejor marca anterior. 1:54:26 (8/VIII/2021)

Objetivo principal -> medio maratón al ritmo que hice un maratón en 2005 (5:05/km), es decir, hoy debería hacer 1:47:15.

Objetivo ambicioso pero posible -> 1:45:00 (en carrera habría intentado ir con el globo de ese tiempo).

Pues esto es lo que he hecho:
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Ahora estoy con tristeza post-coitum y vacío existencial. Ya no sé para qué correr más :-) Tengo que ponerme algún objetivo.

Un saludo. Marcial Garañón
Zorionak Martzial!!
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Mensaje por Marcial Garañón Dom 25 Sep 2022 - 21:57

Gracias por los parabienes, cuadrilla.

Sigo rascándome la cabeza con por dónde tirar ahora, que no va a ser lo que propone Icarus ...porque hay pocos días para preparlo... si me da un par de semanas, otro gallo cantaría Very Happy

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Abuelo81 Dom 25 Sep 2022 - 23:10

Zorionak. Solo es más complicado, y aunque cualquier reloj da algún metro más, la falta de gente lo compensa. Así que tienes ese tiempo en las piernas.

Yo iría a la nocturna. Y a ver qué sale.

Y después prepapararia ya alguna en Primavera, por ejemplo la Azkoitia Azpeitia, que está cerca y es Preciosa.

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Mensaje por Marcial Garañón Lun 26 Sep 2022 - 0:02

Abuelo81 escribió:
Yo iría a la nocturna. Y a ver qué sale.

Cuando vuelva de las vacaciones igual me testeo un 10k a ver cómo están las piernas y decidiré si hago la nocturna. Si quedan plazas también.

Abuelo81 escribió:
Y después prepapararia ya alguna en Primavera, por ejemplo la Azkoitia Azpeitia, que está cerca y es Preciosa.

Carreras no me interesan, me interesa ponerme un reto a un año vista.

Maratón <4
Medio <1:40

No sé, algo así. Tengo que meditarlo, sobre todo en función del tiempo semanal que requiera y yo pueda/quiera dedicarle.

A más largo plazo, recuperar mis tiempos de 2005 sería la hostia (maratón 3:33; 10k 40m). No estoy seguro ni de que sea ya posible, que el declive de la edad es evidente.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por locovereas Lun 26 Sep 2022 - 10:02

Marcial Garañón escribió:
locovereas escribió:Carrera hecha, 1:00:58, no ha podido ser bajar de la hora, pero rebajado el tiempo del año pasado.

¡Qué puto amo! hi

¿Has pillado algo por categoría aquí?

Un saludo. Marcial Garañón

Que va!! pues no veas lo fuertes que están los de mi categoría (50-45) me quedé el 8º El tercero de la categoría corría en mis tiempos conmigo y estábamos igualados, me sacó 5 minutos. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por locovereas Lun 26 Sep 2022 - 10:06

Yo hoy he empezado con el plan para preparar la media maratón que es dentro de 6 semanas.
Tenía 70' de carrera continua, he tenido que salir a las 7 de la mañana, con el frontal por la carretera más oscuro que el culo un grillo. 15km me han salido.
Como siga a este ritmo, o no llego a la media o me salgo.
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