DEPORTE EN CASA

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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 22:02

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:angry2
Mira Yomis, mi gemelo más bonito se asemeja a la cabeza más deforme de un ternero bicéfalo.
No me lo creo, el entrenar entre piedras y montes te habran hipertrofiado los gemeloreoaks.
Yomis
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 22:03

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:angry2
Mira Yomis, mi gemelo más bonito se asemeja a la cabeza más deforme de un ternero bicéfalo.
No me lo creo, el entrenar entre piedras y montes te habran hipertrofiado los gemeloreoaks.
Bikiak Yomis, bikiak.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 22:05

Al final hemos creado un subforo entre Infernuroak, Yomismarica, Locodelasveredas, Marcialcanijón y Blakfoottécnico.
Con incursiones varias.
Ni tan mal
Very Happy
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 22:08

@Yomis escribió:Al final hemos creado un subforo entre Infernuroak, Yomismarica, Locodelasveredas, Marcialcanijón y Blakfoottécnico.
Con incursiones varias.
Ni tan mal
Very Happy

Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 22:11

@Yomis escribió:Al final hemos creado un subforo entre Infernuroak, Yomismarica, Locodelasveredas, Marcialcanijón y Blakfoottécnico.
Con incursiones varias.
Ni tan mal
Very Happy

Gente maja y bien avenida. axl
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 22:45

Yomis, el otro día entrevistaron al Selu, tenía una pinta de personaje que no podía con ella, menudo figura. Sois colegas o hay pique?
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 23:31

@Infernu escribió:Yomis,  el otro día  entrevistaron al Selu,  tenía  una  pinta  de  personaje que  no podía con  ella, menudo figura.  Sois  colegas  o  hay pique?
Yo soy un aficionado anónimo.
Selu es Dios.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 23:36

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:Yomis,  el otro día  entrevistaron al Selu,  tenía  una  pinta  de  personaje que  no podía con  ella, menudo figura.  Sois  colegas  o  hay pique?
Yo soy un aficionado anónimo.
Selu es Dios.
Joder, pensaba que eras chirigotero o como se llame.
Y si, a Selu se le veía muy suelto, con mucho arte.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 23:42

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:Yomis,  el otro día  entrevistaron al Selu,  tenía  una  pinta  de  personaje que  no podía con  ella, menudo figura.  Sois  colegas  o  hay pique?
Yo soy un aficionado anónimo.
Selu es Dios.
Joder, pensaba  que eras chirigotero o como se llame.
Y si,  a Selu se le veía  muy suelto, con mucho arte.
Si, soy y me siento chirigotero. Y lo practico. Pero nada más. No soy famoso ni pollas. Es como si tu levantas piedras de 50 kilos. Y hay cientos que las levantan de 300 kg. Pos éso.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 23:50

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:Yomis,  el otro día  entrevistaron al Selu,  tenía  una  pinta  de  personaje que  no podía con  ella, menudo figura.  Sois  colegas  o  hay pique?
Yo soy un aficionado anónimo.
Selu es Dios.
Joder, pensaba  que eras chirigotero o como se llame.
Y si,  a Selu se le veía  muy suelto, con mucho arte.
Si, soy y me siento chirigotero. Y lo practico. Pero nada más. No soy famoso ni pollas. Es como si tu levantas piedras de 50 kilos. Y hay cientos que las levantan de 300 kg. Pos éso.
Ya, pero lo comentaba por si hacéis encuentros, os conocéis entre vosotros o no, etc.
Como amante del bertsolarismo, respeto y siento curiosidad por las expresiones artísticas de cada lugar. Aunque allí no improvisáis, no?
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Mensaje por Marcial Garañón Dom 21 Feb 2021 - 22:11

@Yomis escribió:Estoy ansioso esperando el post de Marcial.

En la foto que has puesto está enfocado el suelo en vez del gemelo.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis Vie 26 Feb 2021 - 21:58

Creo que está terminando una de las semanas que más he entrenado en mi vida. De L a V cada dia a tope. Me queda mañana y pasado de fiestas gordas (mañana campo y domingo cumple familiar) así que comeré y beberé en cantidad.
El Lunes vuelvo al tajo y creo que me vá a venir bien estos dos dias de relax porque me duele el alma.
Le estoy cojiendo un amor a la rutina push pull legs acojonante What a Face
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Mensaje por fearless Vie 26 Feb 2021 - 22:14

Qué entrenas 6 días yomis?
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Mensaje por locovereas Vie 26 Feb 2021 - 22:30

@fearless escribió:Qué entrenas 6 días yomis?

Para perder lo que gana en 2. Laughing
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Mensaje por fearless Vie 26 Feb 2021 - 22:35

Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Yomis Vie 26 Feb 2021 - 22:39

@fearless escribió:Qué entrenas 6 días yomis?
Suelo 5 dias, 3 más fuertes y 2 mas light pero esta semana han sido 5 fuertes. Hablo de una hora al dia dedicada al entreno con sus descansos ehhh.. No flipar!! Laughing
Pero si, le doy caña, entreno intenso y me meto en la ducha baldaito.
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Mensaje por Yomis Vie 26 Feb 2021 - 22:40

@locovereas escribió:
@fearless escribió:Qué entrenas 6 días yomis?

Para perder lo que gana en 2. Laughing
Efectiviwonder Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por fearless Vie 26 Feb 2021 - 22:41

Y qué día te dejas sin repetir entonces? Vas rotando o qué. A mí es que me flipa la full body y no salgo de ahí.
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Mensaje por Infernu Dom 28 Feb 2021 - 9:43

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Mensaje por locovereas Dom 28 Feb 2021 - 13:03

@Infernu escribió:DEPORTE EN CASA - Página 8 Img-2010

Asco y repelús.
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Mensaje por Yomis Dom 28 Feb 2021 - 13:25

@fearless escribió:Y qué día te dejas sin repetir entonces? Vas rotando o qué. A mí es que me flipa la full body y no salgo de ahí.
Claro, un dia hago empuje (pecho, hombro, triceps) otro tirón ( espalda, biceps) y otro dia pierna. Pero vamos voy por sensaciones, a veces altero la rutina según tiempo, ganas, etc. Y tb meto algunos dias de fullbody.
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Mensaje por Marcial Garañón Lun 1 Mar 2021 - 9:00

Hoy me he puesto una camiseta de Bobba Fett que hacía tiempo que no me ponía (hay que enseñarla y que se sepa que la tengo antes de que sea moda :-) ) y me queda como una sotana.

Me la he quitado :-/ Me la debí comprar en mi momento de mayor volumen.

Eso sí, sigo estancado en los alrededores de los 74 kilos desde octubre. No hay manera de bajar de ahí.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Infernu Lun 1 Mar 2021 - 9:23

@Marcial Garañón escribió:Hoy me he puesto una camiseta de Bobba Fett que hacía tiempo que no me ponía (hay que enseñarla y que se sepa que la tengo antes de que sea moda :-) ) y me queda como una sotana.

Me la he quitado :-/ Me la debí comprar en mi momento de mayor volumen.

Eso sí, sigo estancado en los alrededores de los 74 kilos desde octubre. No hay manera de bajar de ahí.

Un saludo. Marcial Garañón

Yo me estoy planteando vender camisetas de grupos metaleros, con decirte que ahora uso la talla M...

Interesados, avisadme
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Mensaje por Marcial Garañón Mar 2 Mar 2021 - 21:55

Hace un tiempo salió aqui la pregunta sobre cuál es el ejercicio que menos nos gusta.

No respondí porque a mí todos me parecen un dolor. Si fuese capaz de comer menos creo que no me movería ni un metro para hacer ejercicio.

Pero he encontrado un par de ellos que me dan por culo más que los demás. Y ambos están en esta tabla:

BRUTE. Leg day en darebee

El 3º y 5º. Side lunges y Single leg straight dead lilf.

¡Qué rollo son ambos!

Y, encima, como lo hago al estilo infernu (2x10) y, hoy, que me he visto fuerte he hecho 5 sets de cada en vez de 4 como dice ahí, se me han hecho, esos dos en concreto, más largos que la cuaresma.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por blackfoot Mar 2 Mar 2021 - 22:01

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Homenaje a Yomis y su Pull-Push-Legs. Laughing
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Mensaje por blackfoot Mar 2 Mar 2021 - 22:09

@Marcial Garañón escribió:Hace un tiempo salió aqui la pregunta sobre cuál es el ejercicio que menos nos gusta.

No respondí porque a mí todos me parecen un dolor. Si fuese capaz de comer menos creo que no me movería ni un metro para hacer ejercicio.

Pero he encontrado un par de ellos que me dan por culo más que los demás. Y ambos están en esta tabla:

BRUTE. Leg day en darebee

El 3º y 5º. Side lunges y Single leg straight dead lilf.

¡Qué rollo son ambos!

Y, encima, como lo hago al estilo infernu (2x10) y, hoy, que me he visto fuerte he hecho 5 sets de cada en vez de 4 como dice ahí, se me han hecho, esos dos en concreto, más largos que la cuaresma.

Un saludo. Marcial Garañón

Esos ejercicios me parecen muy incómodos según están puestos en la tabla, además de algo peligrosos si tienes las rodillas regular

Las Side Lunges normalmente se hacen con la pesa cogida entre el pecho y la cabeza como en posición de Goblet Squats

Y el peso muerto a una pierna con una pesa en vez de dos, creo que solo he visto en esta tabla que sea haga este ejercicio de manera tan rara.





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Mensaje por Marcial Garañón Mar 2 Mar 2021 - 22:20

@blackfoot escribió:
@Marcial Garañón escribió:Hace un tiempo salió aqui la pregunta sobre cuál es el ejercicio que menos nos gusta.

No respondí porque a mí todos me parecen un dolor. Si fuese capaz de comer menos creo que no me movería ni un metro para hacer ejercicio.

Pero he encontrado un par de ellos que me dan por culo más que los demás. Y ambos están en esta tabla:

BRUTE. Leg day en darebee

El 3º y 5º. Side lunges y Single leg straight dead lilf.

¡Qué rollo son ambos!

Y, encima, como lo hago al estilo infernu (2x10) y, hoy, que me he visto fuerte he hecho 5 sets de cada en vez de 4 como dice ahí, se me han hecho, esos dos en concreto, más largos que la cuaresma.

Un saludo. Marcial Garañón

Esos ejercicios me parecen muy incómodos según están puestos en la tabla, además de algo peligrosos si tienes las rodillas regular

Las Side Lunges normalmente se hacen con la pesa cogida entre el pecho y la cabeza como en posición de Goblet Squats

Y el peso muerto a una pierna con una pesa en vez de dos, creo que solo he visto en esta tabla que sea haga este ejercicio de manera tan rara.






Creo que para la próxima vez haré los side a modo goblet. Me ha gustado tu idea porque sí, de esa manera que aparece ahí es que es incomodísimo.

En la otra tabla de piernas que hago el peso muerto aparece como dices, con una sola mancuerna. En esta, con dos ni puta idea, tú

Con una también me parece un rollo de ejercicio, en todo caso.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por locovereas Mar 2 Mar 2021 - 23:09

@blackfoot escribió:
@Marcial Garañón escribió:Hace un tiempo salió aqui la pregunta sobre cuál es el ejercicio que menos nos gusta.

No respondí porque a mí todos me parecen un dolor. Si fuese capaz de comer menos creo que no me movería ni un metro para hacer ejercicio.

Pero he encontrado un par de ellos que me dan por culo más que los demás. Y ambos están en esta tabla:

BRUTE. Leg day en darebee

El 3º y 5º. Side lunges y Single leg straight dead lilf.

¡Qué rollo son ambos!

Y, encima, como lo hago al estilo infernu (2x10) y, hoy, que me he visto fuerte he hecho 5 sets de cada en vez de 4 como dice ahí, se me han hecho, esos dos en concreto, más largos que la cuaresma.

Un saludo. Marcial Garañón

Esos ejercicios me parecen muy incómodos según están puestos en la tabla, además de algo peligrosos si tienes las rodillas regular

Las Side Lunges normalmente se hacen con la pesa cogida entre el pecho y la cabeza como en posición de Goblet Squats

Y el peso muerto a una pierna con una pesa en vez de dos, creo que solo he visto en esta tabla que sea haga este ejercicio de manera tan rara.






El otro día hice el peso muerto a una pierna con una KB, pero me empeñaba en que no había que doblar la rodilla. 3 días con agujetas en los abductores.
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Mensaje por Infernu Vie 5 Mar 2021 - 20:13

Hoy ha habido machaque.




Y dos vueltas de



Estiramientos y a la ducha.
De fondo industrial neoclásico castrense fascista. Curiosamente hay una compilación que se usa para estos menesteres, según reza el título.


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Mensaje por Yomis Vie 5 Mar 2021 - 21:31

Pues mi rutina de hoy ha sido de jalón o tracción:
Remo con barra prono.
Remo con barra supino
Facepull
Remo al mentón
Pájaros
Curl barra
Curl martillo
Curl concentrado.
Listo.
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Mensaje por Yomis Vie 5 Mar 2021 - 21:33

De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
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Mensaje por Infernu Vie 5 Mar 2021 - 21:34

@Yomis escribió:De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
Intentas disimularlo, pero eres viejo.
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Mensaje por Yomis Vie 5 Mar 2021 - 21:37

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
Intentas  disimularlo, pero eres viejo.
Al reves. Estoy enganchado al Metalcore ultimamente. Despues de meses escuchando nada más que Amon Amarth me ha dado por el Metalcore que es un genero que nunca había escuchado la verdad.
Y para entrenar mola.
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Mensaje por Infernu Vie 5 Mar 2021 - 21:47

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
Intentas  disimularlo, pero eres viejo.
Al reves. Estoy enganchado al Metalcore ultimamente. Despues de meses escuchando nada más que Amon Amarth me ha dado por el Metalcore que es un genero que nunca había escuchado la verdad.
Y para entrenar mola.
Pues por eso, que por mucho que escuches música para chavales eres un carroza Very Happy
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Mensaje por locovereas Vie 5 Mar 2021 - 21:51

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
Intentas  disimularlo, pero eres viejo.
Al reves. Estoy enganchado al Metalcore ultimamente. Despues de meses escuchando nada más que Amon Amarth me ha dado por el Metalcore que es un genero que nunca había escuchado la verdad.
Y para entrenar mola.
Pues por eso, que por mucho que escuches música para chavales eres un carroza Very Happy

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Mensaje por Yomis Sáb 6 Mar 2021 - 1:01

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:De Banda sonora el último de Parkway Drive y Killswitch Engage.
Intentas  disimularlo, pero eres viejo.
Al reves. Estoy enganchado al Metalcore ultimamente. Despues de meses escuchando nada más que Amon Amarth me ha dado por el Metalcore que es un genero que nunca había escuchado la verdad.
Y para entrenar mola.
Pues por eso, que por mucho que escuches música para chavales eres un carroza Very Happy
Qué?
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Mensaje por Infernu Jue 11 Mar 2021 - 22:53

Masacre inhumana hoy:

AMRAP division Marduk
(10 jumping jacks
10 sentadillas con salto
10 flexiones
10 toques al hombro y 10 mountain climbers, ambos a lo Infernu, durante lo que dura el disco, media hora)

Abs del hijo de puta +30 de cosecha propia, total, 150.

25 burpees con flexion

7 vueltas del cardio de Peinado con 4 ejercicios sin pausa.

Plancha.
Estiramientos.


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Mensaje por blackfoot Jue 11 Mar 2021 - 23:36

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He estado jodido la pasada semana de una contractura en la espalda y me he decidido a hacer de nuevo algunas sesiones de Darebee con el peso del cuerpo.

Menos la sentadillas gambas , no tengo ya la rodilla derecha para muchos trotes y la he sustituido por reverse lunges con mancuernas de 15 kg (primer ejercicio)

Hice las cinco rondas, con un descanso entre ellas de 90 segundos



Y ayer , de vuelta con las Burpees

DEPORTE EN CASA - Página 8 Pb_crd10
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Mensaje por Infernu Vie 12 Mar 2021 - 1:21

Me las guardo, interesantísimo!
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Mensaje por Marcial Garañón Mar 16 Mar 2021 - 22:07

Los días de piernas cada vez se me hacen más cuesta arriba.

M'aburro y no les veo la gracia a los ejercicios.

Creo que tengo que buscar nuevos o hacerme una tabla personalizada con los que menos me disgustan.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Infernu Mar 16 Mar 2021 - 22:35

@Marcial Garañón escribió:Los días de piernas cada vez se me hacen más cuesta arriba.

M'aburro y no les veo la gracia a los ejercicios.

Creo que tengo que buscar nuevos o hacerme una tabla personalizada con los que menos me disgustan.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Marcial Garañón Miér 17 Mar 2021 - 9:06

¿Qué es eso, infernu?

¿Un autorretrato para presumir?
¿Un mensaje de ánimo para que me centre en los frutos del sufrimiento?
¿Una recomendación de que me centre en la parte superior del cuerpo y pase de piernas?
¿Todo lo anterior?
¿Otra cosa?

¿?

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por fearless Miér 17 Mar 2021 - 9:22

Vvvvvuaamos
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Mensaje por fearless Miér 17 Mar 2021 - 9:25

Es un tío tochísimo que tiene un canal de Youtube con rutinas, ejercicios, consejos y demás, BUFF Academy. Una mala bestia

Tiene por ahí una rutina de flexiones que me dejó una semana paralítico Laughing
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DEPORTE EN CASA - Página 8 Empty Re: DEPORTE EN CASA

Mensaje por Infernu Dom 21 Mar 2021 - 21:35

@Marcial Garañón escribió:¿Qué es eso, infernu?

¿Un autorretrato para presumir?
¿Un mensaje de ánimo para que me centre en los frutos del sufrimiento?
¿Una recomendación de que me centre en la parte superior del cuerpo y pase de piernas?
¿Todo lo anterior?
¿Otra cosa?

¿?

Un saludo. Marcial Garañón

Mira el caso que me haces que he puesto 30000 videos de este tío y no lo reconoces.
Faro y guía, referente.
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Mensaje por Infernu Dom 21 Mar 2021 - 21:40

Martzial, me parece que ya es hora de que pases al siguiente nivel y varíes el objetivo. Ya has perdido peso, estás en forma, a gusto contigo mismo y hasta recibes palmaditas y sonrisitas de aprobación.
Una vez conseguido esto y sí no estás satisfecho, la próxima meta es la de dar asco y repelús y que te digan que cómo es posible que una persona degenere tanto en un año.

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Mensaje por Marcial Garañón Lun 22 Mar 2021 - 10:26

@Infernu escribió:Martzial, me parece que ya es hora de que pases al siguiente nivel y varíes el objetivo. Ya has perdido peso, estás en forma, a gusto contigo mismo y hasta recibes palmaditas y sonrisitas de aprobación.
Una vez conseguido esto y sí no estás satisfecho, la próxima meta es la de dar asco y repelús y que te digan que cómo es posible que una persona degenere tanto en un año.


Laughing Laughing Laughing

No, no, no... errrr... por el momento no :-)

El IMC (25,7) y el % de grasa (21,1) que me dice mi báscula aún me ponen en el mundo del sobrepeso. Por ahora, el objetivo es salir de ahí. Bajar de 25 en el IMC y/o de 20 en el % (espero que ambos logros vayan de la mano).

Ya sé que el IMC no es adecuado para todas las constituciones y mi báscula poco fiable para medir el %, pero son cifras consistentes en el tiempo, lo que las hace apropiadas para establecer objetivos. Así que en eso estoy.

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por locovereas Lun 22 Mar 2021 - 10:43

Estoy pensando en dejar el deporte en casa y obligarme a deporte en gimnasio, porque no hay huevos que me ponga a hacer algo en casa. Sad2
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Mensaje por Marcial Garañón Lun 22 Mar 2021 - 10:46

@locovereas escribió:Estoy pensando en dejar el deporte en casa y obligarme a deporte en gimnasio, porque no hay huevos que me ponga a hacer algo en casa. Sad2

¡Jodé!

Mira que para mí es todo lo contrario. Lo que me da perecísima suma es salir de casa para meterme en otro sitio cerrado. Más aún en tiempos pandémicos, que hacen todo más incómodo.

Otro saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por locovereas Lun 22 Mar 2021 - 10:53

@Marcial Garañón escribió:
@locovereas escribió:Estoy pensando en dejar el deporte en casa y obligarme a deporte en gimnasio, porque no hay huevos que me ponga a hacer algo en casa. Sad2

¡Jodé!

Mira que para mí es todo lo contrario. Lo que me da perecísima suma es salir de casa para meterme en otro sitio cerrado. Más aún en tiempos pandémicos, que hacen todo más incómodo.

Otro saludo. Marcial Garañón

Es que en casa, solo, me tengo que levantar a hacer ejercicio, me he aburrido de hacer siempre lo mismo y casi sin material. No tengo tanta fuerza de voluntad.
En el gimnasio, si hay hueco a la hora que me va bien (8 a.m.) sería en grupo de 6 y cada día unos ejercicios distintos, con equipo y que te digan lo que tienes que hacer, con un entrenador que está pendiente del grupo y corrigiendo si algo haces mal.
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