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Mensaje por Infernu Sáb 13 Feb 2021 - 17:19

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Hasta que no nos veamos en fotos no podremos evaluar los físicos de los foreros del topic. Eso sí, tendría que ser en privado que aquí hay más cabrones que botellines.
Creo que Loco de las Veredas necesita un volumen como el comer.
Sinceramente Yomis, si quieres dormir, mejor que no.

Quiere que le mandemos fotos por privado para tocarse.

Esto empieza a ser muy turbio.
Mensaje privado.
Asunto: Te mando fotos del cuadriceps.

Ojo a ver si en ese cuádriceps va a asomar la puntita como el que no quiere la cosa...

Calla calla, que es justo lo contrario, yo pensaba que le pasaba a los que tomaban esteroides y resulta que es del ejercicio físico extremo.
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Mensaje por Yomis Vie 19 Feb 2021 - 20:31

Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 21:21

@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.
Yo hoy me he visto venas en la parte anterior de la pantorrilla. Mi pinta de yonki con esteroides está adquriendo tintes grotescos.
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 21:36

@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 21:41

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Las publica en su cuenta de instagram. @tengoagujetasalcagá
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Mensaje por Yomis Vie 19 Feb 2021 - 21:49

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
Otras épocas, como el verano, hago menos dias de pesas y ando, corro, nado, etc.
Según como me pille el cuerpo y las resacas.
Joder, estoy jiñando y me dá miedo levantarme. Sad
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 21:50

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
Otras épocas, como el verano, hago menos dias de pesas y ando, corro, nado, etc.
Según como me pille el cuerpo y las resacas.
Joder, estoy jiñando y me dá miedo levantarme. Sad
Quédate foreando.
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Mensaje por Yomis Vie 19 Feb 2021 - 21:51

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
Otras épocas, como el verano, hago menos dias de pesas y ando, corro, nado, etc.
Según como me pille el cuerpo y las resacas.
Joder, estoy jiñando y me dá miedo levantarme. Sad
Quédate  foreando.
Es lo que hago, pero ya toca levantarme y ducharme Very Happy.
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 22:01

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
Otras épocas, como el verano, hago menos dias de pesas y ando, corro, nado, etc.
Según como me pille el cuerpo y las resacas.
Joder, estoy jiñando y me dá miedo levantarme. Sad
Quédate  foreando.
Es lo que hago, pero ya toca levantarme y ducharme Very Happy.
Espera a que se te duerman las piernas, así no sentirás tampoco las agujetas. Te levantas haciendo fuerza con los brazos y te arrastras a la ducha.
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Mensaje por locovereas Vie 19 Feb 2021 - 22:05

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 22:30

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

Pero poned las rutinas para que las veamos
Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
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Laughing Laughing Laughing

Si, conozco esa sensación al hacer pierna después de cierto tiempo sin hacerlas, que te entran unas agujetas de espanto. A mi me suelen aparecer a los dos días muchas veces y la sensación es tremenda.

Llevo dos sesiones haciendo esto:

Sentadillas Búlgaras 4 x 15 cada pierna
El Horror, esto es el 50% del entreno
Hip Thrust 4 x 20 También muy desafiante
Good Morning 3x 15 con la pesa entre cuello y espalda
Sentadillas Globet 3x 15
Peso Muerto Rumano 3 o 4 x 15

Las tres últimas un juego de niños comparada con las Búlgaras y el Hip Thrust

Peso 15 kg

Rutina sencilla y efectiva

Como calentamiento con gomas: abducciones agachado, pasos horizontales ( site to site steps), patadas hacia atrás de pie (Kick Backs) y pull throughs en cuclillas
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Mensaje por locovereas Vie 19 Feb 2021 - 22:49

@blackfoot escribió:
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@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


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Si, conozco esa sensación al hacer pierna después de cierto tiempo sin hacerlas, que te entran unas agujetas de espanto. A mi me suelen aparecer a los dos días muchas veces y la sensación es tremenda.

Llevo dos sesiones haciendo esto:

Sentadillas Búlgaras 4 x 15 cada pierna
El Horror, esto es el 50% del entreno
Hip Thrust 4 x 20 También muy desafiante
Good Morning 3x 15 con la pesa entre cuello y espalda
Sentadillas Globet 3x 15
Peso Muerto Rumano 3 o 4 x 15

Las tres últimas un juego de niños comparada con las Búlgaras y el Hip Thrust

Peso 15 kg

Rutina sencilla y efectiva

Como calentamiento con gomas: abducciones agachado, pasos horizontales ( site to site steps), patadas hacia atrás de pie (Kick Backs) y pull throughs en cuclillas

Como son los good mornings?
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Mensaje por Yomis Vie 19 Feb 2021 - 22:52

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


Me tío

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Según como me pille el cuerpo y las resacas.
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Laughing Laughing Laughing

Si, conozco esa sensación al hacer pierna después de cierto tiempo sin hacerlas, que te entran unas agujetas de espanto. A mi me suelen aparecer a los dos días muchas veces y la sensación es tremenda.

Llevo dos sesiones haciendo esto:

Sentadillas Búlgaras 4 x 15 cada pierna
El Horror, esto es el 50% del entreno
Hip Thrust 4 x 20 También muy desafiante
Good Morning 3x 15 con la pesa entre cuello y espalda
Sentadillas Globet 3x 15
Peso Muerto Rumano 3 o 4 x 15

Las tres últimas un juego de niños comparada con las Búlgaras y el Hip Thrust

Peso 15 kg

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Como calentamiento con gomas: abducciones agachado, pasos horizontales ( site to site steps), patadas hacia atrás de pie (Kick Backs) y pull throughs en cuclillas
Le tengo pánico a las sentadillas bulgaras, son mortales. Las hice una vez y sentí la guadaña a mi lado. Pero es un pedazo de ejercicio, la verdá.
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 22:53

Yo hoy he subido un monte sufriendo como un condenado y a la vuelta he intentado hacer la rutina de abdominales de extinción del Jefe pero me he agobiado el ir justo de tiempo y no la he acabado.
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 22:54

El mejor si solo dispones de mancuernas en casa.

También las Walking Lunges y Lunes estaticas
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 22:56

@blackfoot escribió:El mejor si solo dispones de mancuernas en casa.

También las Walking Lunges y Lunes estaticas
Tú que controlas, ejercicios para biceps y pecho sin aparatos de ninguna clase?
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 22:56

@locovereas escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Ayer me metí un buen entreno de piernas y no vea lo que me cuesta sentarme y levantarme del water. Sus muertos.


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Ayer basicamente se me fué el peloto, estaba motivado y me lié a combinar sentadillas goblet y sentadillas sumo con mancuernas (22 kg) y terminé en un charco de sudor y lagrimas Very Happy. Para compensar con los dias mas suaves.
Ahora estoy con rutina push, pull, legs. La he adaptado y me vá bien. Todo en casa, con mancuernas, barra, discos y tubo elástico. Ejercicios típicos de hipertrofia y fuerza.
Otras épocas, como el verano, hago menos dias de pesas y ando, corro, nado, etc.
Según como me pille el cuerpo y las resacas.
Joder, estoy jiñando y me dá miedo levantarme. Sad

Laughing Laughing Laughing

Si, conozco esa sensación al hacer pierna después de cierto tiempo sin hacerlas, que te entran unas agujetas de espanto. A mi me suelen aparecer a los dos días muchas veces y la sensación es tremenda.

Llevo dos sesiones haciendo esto:

Sentadillas Búlgaras 4 x 15 cada pierna
El Horror, esto es el 50% del entreno
Hip Thrust 4 x 20 También muy desafiante
Good Morning 3x 15 con la pesa entre cuello y espalda
Sentadillas Globet 3x 15
Peso Muerto Rumano 3 o 4 x 15

Las tres últimas un juego de niños comparada con las Búlgaras y el Hip Thrust

Peso 15 kg

Rutina sencilla y efectiva

Como calentamiento con gomas: abducciones agachado, pasos horizontales ( site to site steps), patadas hacia atrás de pie (Kick Backs) y pull throughs en cuclillas

Como son los good mornings?

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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 23:02

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:El mejor si solo dispones de mancuernas en casa.

También las Walking Lunges y Lunes estaticas
Tú  que  controlas,  ejercicios para  biceps y pecho  sin  aparatos  de  ninguna  clase?



Echa un vistazo a este video para la parte superior del cuerpo que involucra: Hombro, bíceps, pecho, espalda y tríceps.

El tipo es una bestia debe de medir como dos metros , me enteré por los comentarios que utiliza pesas de 8 kilos, en sus manos parecen de tres Laughing

Yo lo hice con mancuernas de seis y en los bíceps no le podía seguir el ritmo.

La clave de la calidad de este entreno es que no puedes descansar entre series y eso lo hace tremendamente efectivo

Échale un vistazo al tercer ejercicio que hace para bíceps, nunca lo había probado y me parece la hostia
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 23:07

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:El mejor si solo dispones de mancuernas en casa.

También las Walking Lunges y Lunes estaticas
Tú  que  controlas,  ejercicios para  biceps y pecho  sin  aparatos  de  ninguna  clase?

Sin aparatos
Pues fondos y sus distintas variaciones para pecho
Para bíceps, pseudo planches , míralo en Google o dominadas australianas con agarre de chin up
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 23:11



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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 23:13

@blackfoot escribió:

Mañana pruebo la pseudo plancha. A ver si llego a 5.
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 23:20

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A mi me mola mucho hacer bíceps con TRX
Si bien lo tengo últimamente en la habitación muerto del asco Laughing
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Mensaje por blackfoot Vie 19 Feb 2021 - 23:37

Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu Vie 19 Feb 2021 - 23:43

@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
Nada, nada. Toalla, movil y dos metros cuadrados(2x1)
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Mensaje por locovereas Vie 19 Feb 2021 - 23:46

@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing

Infernu, no me seas rata, que trx en el lidl hay tiraos de precio y para empezar a tener chismes ese esta de puta madre.
Y gomas en el decatlón o en amazon también y baratas, las pesas ya es otra cosa.
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Mensaje por locovereas Vie 19 Feb 2021 - 23:47

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
Nada, nada.  Toalla, movil  y  dos metros  cuadrados(2x1)

Mas que vasco, pareces catalán. Laughing
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 9:48

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
Nada, nada.  Toalla, movil  y  dos metros  cuadrados(2x1)

Mas que vasco, pareces catalán. Laughing

Es más filosofía que dinero. También tengo piedras a mi disposición y no las uso. Laughing

Además, al estar más cerca de los 100 kilos que de los 50, todo ejercicio que haga con peso corporal es muy eficaz y trabajoso.
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 10:09

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
Nada, nada.  Toalla, movil  y  dos metros  cuadrados(2x1)

Mas que vasco, pareces catalán. Laughing

Es más filosofía que dinero. También tengo piedras a mi disposición y no las uso. Laughing

Además, al estar más cerca de los 100 kilos que de los 50, todo ejercicio que haga con peso corporal es muy eficaz y trabajoso.

Eso no tiene nada que ver. Si metes peso haces mas carga, peses 100 o peses 40.

Prueba a hacer las sentadillas con peso y luego me cuentas a ver si es mas eficaz que con tu peso corporal.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 10:22

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:Habrá que abrir un change.org para que Infernu se compre un par de mancuernas o una pesa rusa Laughing Laughing
Nada, nada.  Toalla, movil  y  dos metros  cuadrados(2x1)

Mas que vasco, pareces catalán. Laughing

Es más filosofía que dinero. También tengo piedras a mi disposición y no las uso. Laughing

Además, al estar más cerca de los 100 kilos que de los 50, todo ejercicio que haga con peso corporal es muy eficaz y trabajoso.

Eso no tiene nada que ver. Si metes peso haces mas carga, peses 100 o peses 40.

Prueba a hacer las sentadillas con peso y luego me cuentas a ver si es mas eficaz que con tu peso corporal.

Pretendia ser un chiste. Sad
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 11:18

Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 11:57

@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 12:10

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 12:16

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.

Mola mas la forma nuestra. Eso es mu difícil de decir.

Prueba a hacer las sentadillas búlgaras con la piedra de Iñaki Perurena y veras como subes el monte, te falta monte, aparte de dar mas asco y repelús.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 12:20

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.

Mola mas la forma nuestra. Eso es mu difícil de decir.

Prueba a hacer las sentadillas búlgaras con la piedra de Iñaki Perurena y veras como subes el monte, te falta monte, aparte de dar mas asco y repelús.

Entonces, por qué no puedes subir el cerro de delante de tu casa?
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 12:23

@Infernu escribió:
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@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.

Mola mas la forma nuestra. Eso es mu difícil de decir.

Prueba a hacer las sentadillas búlgaras con la piedra de Iñaki Perurena y veras como subes el monte, te falta monte, aparte de dar mas asco y repelús.

Entonces, por qué no puedes subir el cerro de delante de tu casa?

Si lo he subido. 21 km +800m
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 13:22

@locovereas escribió:
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@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.

Mola mas la forma nuestra. Eso es mu difícil de decir.

Prueba a hacer las sentadillas búlgaras con la piedra de Iñaki Perurena y veras como subes el monte, te falta monte, aparte de dar mas asco y repelús.

Entonces, por qué no puedes subir el cerro de delante de tu casa?

Si lo he subido. 21 km +800m
Joder, mucha vuelta, no?
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 13:42

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
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@Yomis escribió:Infernu es de la Old school vasca, llamada la oldschooloakarrak. Se niega a avanzar en ideas y sus mancuernas serian piedras, lo ha dejado claro Laughing Laughing
Pues es una pena, con la caña aeróbica que se mete, nada mas que hiciera un par de dias de pesas a la semana tendría grandes resultados.

Oldikastolak.
Mi objetivo es correr por el monte sin cansarme y dar asco y repelús. Los resultados están siendo bastante buenos.

No se, no veo mucha necesidad para hacer pesas.
Eskola zaharrekoak, sería la forma correcta.

Mola mas la forma nuestra. Eso es mu difícil de decir.

Prueba a hacer las sentadillas búlgaras con la piedra de Iñaki Perurena y veras como subes el monte, te falta monte, aparte de dar mas asco y repelús.

Entonces, por qué no puedes subir el cerro de delante de tu casa?

Si lo he subido. 21 km +800m
Joder,  mucha  vuelta, no?

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Ida y vuelta, no me voy a quedar a dormir en el monte. Laughing
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 14:12

Estoy ansioso esperando el post de Marcial.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 14:13

Estoy de dia de campo bebiendo y comiendo como un cerdo. Pero es que lo necesito. Me duele el alma. Me he sobreentrenado eata semana, creo.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 20:50

Estoy bastant3 borracho y jarto de comer mierda y no me siento las piernas, ostias sus muerto.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 20:52

Buenas venas en gemelo, mi polla ahí
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 20:53

Enseñadme algo Laughing Laughing Rico Rico
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 21:01

@Yomis escribió:Enseñadme algo Laughing Laughing Rico Rico

https://www.lavanguardia.com/cribeo/cultura/20190825/47438890620/sabias-que-18-datos-curiosos-que-posiblemente-desconozcas.html
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 21:02

Que mamón el loco de las veredas Laughing
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 21:23

@Yomis escribió:Enseñadme algo Laughing Laughing Rico Rico
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Hoy te vamos a hablar sobre desfragmentar el disco duro en Windows 10. Se trata de una operación que a veces es necesaria para poner orden en los discos duros mecánicos en los que sueles escribir y reescribir con asiduidad, ya que sistemas operativos como Windows tienden a ir dejando fragmentos en ellos que con el paso del tiempo pueden ralentizarlos.
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Mensaje por Yomis Sáb 20 Feb 2021 - 21:51

angry2
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 21:52

@Yomis escribió:angry2

Normal que te mosquees, tienes el windows vista. Infenu no te ha enseñado nada.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 21:53

@Yomis escribió:angry2
Mira Yomis, mi gemelo más bonito se asemeja a la cabeza más deforme de un ternero bicéfalo.
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Mensaje por Infernu Sáb 20 Feb 2021 - 21:55

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:angry2

Normal que te mosquees, tienes el windows vista. Infenu no te ha enseñado nada.
https://geeks.ms/jalarcon/2007/02/17/desfragmentacin-de-discos-en-windows-vista/

Arreglado.
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Mensaje por locovereas Sáb 20 Feb 2021 - 21:57

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Yomis escribió:angry2

Normal que te mosquees, tienes el windows vista. Infenu no te ha enseñado nada.
https://geeks.ms/jalarcon/2007/02/17/desfragmentacin-de-discos-en-windows-vista/

Arreglado.
Ahí está el tío!
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