DEPORTE EN CASA

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Mensaje por Mr. Weinrich el Vie 9 Oct 2020 - 15:44

@locovereas escribió:Estoy pensando en pillarme 2 de 10kg, aunque luego pienso que las voy a tener muertas de asco cuando se me queden "pequeñas" como las keetelbells y se me quitan las ganas de comprarlas.

Si es por eso no te preocupes, que en Wallapop ahora mismo está el mercado de pesas y mancuernas que parece el Nasdaq. Te pillas lo que necesites en Decathlon o Amazon, le das caña hasta que se te quede corto y luego en dos días lo colocas en Wallapop prácticamente por lo mismo que te costó (o incluso le sacas algo de pasta, que no veas lo disparados que están algunos artículos). Con este sistema de "leasing" empecé yo con un par de kettebells pequeñas y he ido comprando y vendiendo cosas hasta pillarme un banco plegable hace un par de días.
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Mensaje por blackfoot el Vie 9 Oct 2020 - 16:41

@locovereas escribió:Estoy pensando en pillarme 2 de 10kg, aunque luego pienso que las voy a tener muertas de asco cuando se me queden "pequeñas" como las keetelbells y se me quitan las ganas de comprarlas.


¿ Por qué se te van a quedar pequeñas ?

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Mensaje por Infernu el Vie 9 Oct 2020 - 17:04

@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:Estoy pensando en pillarme 2 de 10kg, aunque luego pienso que las voy a tener muertas de asco cuando se me queden "pequeñas" como las keetelbells y se me quitan las ganas de comprarlas.


¿ Por qué se te van a quedar pequeñas ?


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Mensaje por Yomis el Sáb 10 Oct 2020 - 15:35

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:Estoy pensando en pillarme 2 de 10kg, aunque luego pienso que las voy a tener muertas de asco cuando se me queden "pequeñas" como las keetelbells y se me quitan las ganas de comprarlas.


¿ Por qué se te van a quedar pequeñas ?


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Para determinados ejercicios concretos puede que se queden pequeñas pero, en general, con dos mancuernas de 10 kg se puede entrenar y progresar durante muchísimo tiempo jugando con intensidad, número de series y repes, descanso entre series, etc.
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Mensaje por Infernu el Dom 11 Oct 2020 - 23:47

Mañana no sé lo que haré, correr supongo que no, porque tiene pinta de seguir lloviendo, pero hoy he hecho el HIIT de la psicópata, planchas, el baby shark y 3 vueltas de este ejercicio tan entretenido. Sus dejo el video.
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Mensaje por locovereas el Lun 12 Oct 2020 - 0:14

El ruso, aparte que parece que va enzarpado, técnicamente al lado del otro es peor.
Les ha faltado terminar como el gif ese que ponen por aquí de dos tios pellizcandose los pezones. Laughing
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Mensaje por Infernu el Lun 12 Oct 2020 - 15:33

@locovereas escribió:El ruso, aparte que parece que va enzarpado, técnicamente al lado del otro es peor.
Les ha faltado terminar como el gif ese que ponen por aquí de dos tios pellizcandose los pezones. Laughing
Es Ucraniano. Cuando va de invitado, Vadym se suelta más y hace peor los ejercicios. Very Happy

Sobre lo último, ya comentamos que es muy homosexual lo que hacemos. Twisted Evil
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 11:00

DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing
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Mensaje por blackfoot el Vie 16 Oct 2020 - 18:52

@locovereas escribió:DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing

Que mal están dibujadas las judo pushups

Con ese nombre no las reconocía , creo que se refiere a las Hindu Push ups

Aparte de ser muy exigentes , son muy buenas para la espalda

Son las típicas flexiones que se hacen en los marines, recordad La teniente O'neill Very Happy
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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 19:17

@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing

Que mal están dibujadas las judo pushups

Con ese nombre no las reconocía , creo que se refiere a las Hindu Push ups

Aparte de ser muy exigentes , son muy buenas para la espalda

Son las típicas flexiones que se hacen en los marines, recordad La teniente O'neill Very Happy
A ver si lompillo,
El de las rodillas y el mountainclimber son en total, la mitad para cada pierna. La zancada es con saltito vertical al cambiar de pierna?
El calf ponerse de puntillas y el judo tendré que buscarlo.
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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 19:22

Bueno, hoy ha caido el less is more, a partir de ahora llamado gutxigorabehera.

El HIIT de la psicópata endurecido con salto en las sentadillas y flexión en el burpee.

La plancha de siete minutos de Vadym.

Y dos rondas del ejercicio de cardio homosexualista.

Acabando con el baby shark, claro.
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Mensaje por blackfoot el Vie 16 Oct 2020 - 19:51

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing

Que mal están dibujadas las judo pushups

Con ese nombre no las reconocía , creo que se refiere a las Hindu Push ups

Aparte de ser muy exigentes , son muy buenas para la espalda

Son las típicas flexiones que se hacen en los marines, recordad La teniente O'neill Very Happy
A  ver  si lompillo,
El de  las  rodillas  y  el  mountainclimber  son en total,  la  mitad  para  cada  pierna. La  zancada  es  con saltito  vertical  al  cambiar  de  pierna?
El  calf  ponerse  de  puntillas  y  el  judo  tendré  que  buscarlo.


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Y sí, a lo demás...



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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 20:11

@blackfoot escribió:
@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing

Que mal están dibujadas las judo pushups

Con ese nombre no las reconocía , creo que se refiere a las Hindu Push ups

Aparte de ser muy exigentes , son muy buenas para la espalda

Son las típicas flexiones que se hacen en los marines, recordad La teniente O'neill Very Happy
A  ver  si lompillo,
El de  las  rodillas  y  el  mountainclimber  son en total,  la  mitad  para  cada  pierna. La  zancada  es  con saltito  vertical  al  cambiar  de  pierna?
El  calf  ponerse  de  puntillas  y  el  judo  tendré  que  buscarlo.


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Y sí, a lo demás...



Eskerrik asko!
La zancada la hago así en el cardio homosexualista, que como la haga al ras, en la segunda vuelta me tropiezo y me doy de morros.

Pues habrá que probar este ejercicio la próxima semana.
Mañana y pasado no, que voy a correr.
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 20:38

Yo he hecho las judo push up asi

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Mensaje por blackfoot el Vie 16 Oct 2020 - 20:46

@locovereas escribió:Yo he hecho las judo push up asi


Esla misma, eso de "Judo" debe ser otra forma en que los yankees llaman a las flexiones indias
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 20:48

@Infernu escribió:
@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:DEPORTE EN CASA - Página 15 Run-faster-circuit-workout

Ayer hice este,7 vueltas, claro, y 1 minuto de descanso en vez de los 2 que pone ahí.
Y menudas agujetas tengo hoy, ya las tenía anoche, que en el dojo me costó horrores hacer ciertos movimientos. Hoy sentarme a giñar va a ser un espectáculo. Laughing

Que mal están dibujadas las judo pushups

Con ese nombre no las reconocía , creo que se refiere a las Hindu Push ups

Aparte de ser muy exigentes , son muy buenas para la espalda

Son las típicas flexiones que se hacen en los marines, recordad La teniente O'neill Very Happy
A  ver  si lompillo,
El de  las  rodillas  y  el  mountainclimber  son en total,  la  mitad  para  cada  pierna. La  zancada  es  con saltito  vertical  al  cambiar  de  pierna?
El  calf  ponerse  de  puntillas  y  el  judo  tendré  que  buscarlo.
El calf es ponerse de puntillas, sin mas historias.
Las zancadas y sentadillas si hago 10, de los montañeros hago 10 cada pierna.


Última edición por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 20:52, editado 1 vez
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 20:50

@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:Yo he hecho las judo push up asi


Esla misma, eso de "Judo" debe ser otra forma en que los yankees llaman a las flexiones indias

Pero sin levantar tanto el torso. Que en las imágenes que has puesto esta en la posicion de la cobra y eso en los lumbares y mi pinzamiento puede ser un crak y quedarme como una arcallata.
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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 21:16

@locovereas escribió:
@blackfoot escribió:
@locovereas escribió:Yo he hecho las judo push up asi


Esla misma, eso de "Judo" debe ser otra forma en que los yankees llaman a las flexiones indias

Pero sin levantar tanto el torso. Que en las imágenes que has puesto esta en la posicion de la cobra y eso en los lumbares y mi pinzamiento puede ser un crak y quedarme como una arcallata.
Arcallata. Pocos Mortadelos has leído.


Ese vídeo se parece a la cobra que hace el Jefe.
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 21:17

Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 21:39

@locovereas escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?
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Mensaje por locovereas el Vie 16 Oct 2020 - 23:00

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah
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Mensaje por Infernu el Vie 16 Oct 2020 - 23:39

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
locovereas un escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah

Pero zin levantá tanto er torzo. Que en lah imágene que ha puehto ta en la pozision de la cobra y ezo en lo lumbare y mi pinzamiento puede ze un crá y quedarme como una arcallata.
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Mensaje por locovereas el Sáb 17 Oct 2020 - 9:40

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
locovereas un escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah

Pero zin levantá tanto er torzo. Que en lah imágene que ha puehto ta en la pozision de la cobra y ezo en lo lumbare y mi pinzamiento puede ze un crá y quedarme como una arcallata.

En Jaén no hablamos así.
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 11:42

Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.
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Mensaje por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 13:44

@Yomis escribió:Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.

Foto, Please

Me mola el rollo de estos cachivaches
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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 14:35

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
locovereas un escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah

Pero zin levantá tanto er torzo. Que en lah imágene que ha puehto ta en la pozision de la cobra y ezo en lo lumbare y mi pinzamiento puede ze un crá y quedarme como una arcallata.

En Jaén no hablamos así.
Esta última frase ha sonado en mi mente como si fueras vallisoletano. Very Happy
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 18:22

Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 18:24

@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 18:27

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.

Foto, Please

Me mola el rollo de estos cachivaches
15 euros en Decatlon porque es resistencia máxima. 14 el de resistencia 2 y 13 el de una.
Estaba encaprichao con el trx pero demasiada pasta ahora. Estoy en paro.
Pero para variar rutina de pesas y para dias mas funcinalea viene de perlas.
Aprieta la hijaputa.
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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 18:28

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 18:28

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.
Laughing Laughing Laughing. Tu y yo. Yo y tu.
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Mensaje por locovereas el Sáb 17 Oct 2020 - 18:29

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
locovereas un escribió:Alcayata, perdón.

Es que era en andalú Laughing
Y el resto?

Pa que mentiendah

Pero zin levantá tanto er torzo. Que en lah imágene que ha puehto ta en la pozision de la cobra y ezo en lo lumbare y mi pinzamiento puede ze un crá y quedarme como una arcallata.

En Jaén no hablamos así.
Esta última frase ha sonado en mi mente como si fueras vallisoletano. Very Happy
Jajajajajajjaa

En la mia tu parrafo andaluz sono como Karra Elejalde haciendo palmas en el tablao de 8 apellidos catalanes. Laughing
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 18:31

@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?
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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 18:35

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.

Foto, Please

Me mola el rollo de estos cachivaches
15 euros en Decatlon porque es resistencia máxima. 14 el de resistencia 2 y 13 el de una.
Estaba encaprichao con el trx pero demasiada pasta ahora. Estoy en paro.
Pero para variar rutina de pesas y para dias mas funcinalea viene de perlas.
Aprieta la hijaputa.
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Según he scrolleado la pantalla me he preguntado qué hacía un tanga en este tópic.
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Mensaje por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 18:56

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.

Foto, Please

Me mola el rollo de estos cachivaches
15 euros en Decatlon porque es resistencia máxima. 14 el de resistencia 2 y 13 el de una.
Estaba encaprichao con el trx pero demasiada pasta ahora. Estoy en paro.
Pero para variar rutina de pesas y para dias mas funcinalea viene de perlas.
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Estás me pille yo por internet por 25€ con descuento, con esos mangos para brazos y correas para las piernas.
Y tubos de resistencias de 10,20,30,40 y 50 lbs
Se pueden hacer todos los ejercicios imaginables
Es como un mini gimnasio en casa


Última edición por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 19:08, editado 1 vez
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Mensaje por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 19:00

Yomis, te puedes pillar un trx por 19'95€ en decathlon
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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 19:19

@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
https://darebee.com/workouts/super-strength-workout.html
El rock hard abs
https://darebee.com/workouts/rock-hard-abs-workout.html
y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

king

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Mensaje por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 19:28

Por cierto, el cambio físico ya es evidente y me lo dicen mucho en el curro,  conocidos. familiares y vecindario.

La quesera del mercado (señora gordita ella) y una compañera de curro me han pedido directamente "mi receta".

La quesera se ha rajado al escuchar la palabra "deporte" Very Happy; la compañera (que no tiene ninguna necesidad de adelgazar) se ha quedado con el enlace a darebee.

Otro saludo. Marcial Garañón


Última edición por Marcial Garañón el Sáb 17 Oct 2020 - 19:56, editado 1 vez

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Mensaje por Adso el Sáb 17 Oct 2020 - 19:36

Os leo y tengo agujetas.
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Mensaje por locovereas el Sáb 17 Oct 2020 - 20:18

@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.

Es que menudos pasotes se pegan aqui los amigos Infernu y Marcial.

Yo soy flojo y siempre he preferido hacer un circuito y palante. Aparte que no tengo tiempo para hacer mucho mas.
El que hice el jueves tarde 20 minutos en hacer las 7 vueltas y todavía estoy pagándolo con agujetas. No se si podre hacer mañana la media que tenía prevista.
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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 20:26

@Marcial Garañón escribió:Por cierto, el cambio físico ya es evidente y me lo dicen mucho en el curro,  conocidos. familiares y vecindario.

La quesera del mercado (señora gordita ella) y una compañera de curro me han pedido directamente "mi receta".

La quesera se ha rajado al escuchar la palabra "deporte" Very Happy; la compañera (que no tiene ninguna necesidad de adelgazar) se ha quedado con el enlace a darebee.

Otro saludo. Marcial Garañón
A mí ya me han llamado vigoréxico cheers .
Ya comenté que me dijeron que doy asco y repelús y también ha habido algún comentario positivo aislado.
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Mensaje por blackfoot el Sáb 17 Oct 2020 - 20:38

Darebee llega a las queserías 😄😄😄
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 20:57

@blackfoot escribió:Yomis, te puedes pillar un trx por 19'95€ en decathlon
Ya. Pero tendria que mirar anclajes en casa y tal. Y esto es mas funcional. El trx para Reyes Very Happy
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Mensaje por locovereas el Sáb 17 Oct 2020 - 21:10

@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:Yomis, te puedes pillar un trx por 19'95€ en decathlon
Ya. Pero tendria que mirar anclajes en casa y tal. Y esto es mas funcional. El trx para Reyes Very Happy

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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 21:20

@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:
@Yomis escribió:Nuevo juguetito para casa, un tubo elástico para variar ejercicios y descubrir nuevas sensaciones.

Foto, Please

Me mola el rollo de estos cachivaches
15 euros en Decatlon porque es resistencia máxima. 14 el de resistencia 2 y 13 el de una.
Estaba encaprichao con el trx pero demasiada pasta ahora. Estoy en paro.
Pero para variar rutina de pesas y para dias mas funcinalea viene de perlas.
Aprieta la hijaputa.
DEPORTE EN CASA - Página 15 Img_2064

DEPORTE EN CASA - Página 15 81rt9u10

Estás me pille yo por internet por 25€ con descuento, con esos mangos para brazos y correas para las piernas.
Y tubos de resistencias de 10,20,30,40 y 50 lbs
Se pueden hacer todos los ejercicios imaginables
Es como un mini gimnasio en
Como mola piesnegros. Es lo suyo, pero yo compro por. Impulsos. Soy un puto kinkorro desgraciao.
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 21:21

@Adso escribió:Os leo y tengo agujetas.
Agujeta he tenio yo eatos dias. Enfoqué el entreno a cuadriceps el Lunes. 4 series de 12 de zancadas, 4 de sentadilla goblet y 4 de peso. Muerto sumo.
No me he podido sentar a jiñar a gusto. En dias.
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 21:22

@Marcial Garañón escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
https://darebee.com/workouts/super-strength-workout.html
El rock hard abs
https://darebee.com/workouts/rock-hard-abs-workout.html
y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

king

Otro saludo. Marcial Garañón
Quiero que quedemos para follar. Y que piesnegros, infiernito y el loco de la verea nos miren. Laughing Laughing


Última edición por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 21:25, editado 1 vez
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Mensaje por Yomis el Sáb 17 Oct 2020 - 21:24

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:
@blackfoot escribió:Yomis, te puedes pillar un trx por 19'95€ en decathlon
Ya. Pero tendria que mirar anclajes en casa y tal. Y esto es mas funcional. El trx para Reyes Very Happy

En la puerta
Mis. Puertas son de foame.
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Mensaje por Infernu el Sáb 17 Oct 2020 - 21:36

@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
https://darebee.com/workouts/super-strength-workout.html
El rock hard abs
https://darebee.com/workouts/rock-hard-abs-workout.html
y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

king

Otro saludo. Marcial Garañón
Quiero que quedemos para follar. Y que piesnegros, infiernito y el loco de la verea nos miren. Laughing Laughing
puedo hacer HIITs mientras tanto? Que si no me aburro.
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Mensaje por locovereas el Sáb 17 Oct 2020 - 21:50

@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Yomis escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Ar fina estoy haciendo un volumen de mierda. 79,7 en bascula hoy.
Y la mitá, cerveza y kalimotxo. Laughing

Venga, que así no seré el único del tópico que pesa 80 kilos.

Esta mañana he dado 74,1, pero hoy me he hecho una perolada de alubias con sacramentos que me han puesto dos kilos más de golpe, seguro.

Eso sí, igual en báscula se compensan con el empuje hacia arriba de los gases Very Happy

Un saludo. Marcial Garañón
Me pardce espectacular tu cambio físico Marcial en estos meses pero has echo entreno de fuerza? 0 cardio,cardio,cardio!?

De enero a agosto, mezcla, más bien tirando a cardio.

Desde agosto estoy metiendo más fuerza, poco a poco. En los últimos 10 días, como el dolor del gemelo me impide dar saltitos decentemente, casi todo he hecho fuerza.

Ayer, por ejemplo, hice los dos retos del día de darebee: 40 crunches de bicicleta por un lado (hice 50, rollo infernu) y una rutina sencilla, que ni me acuerdo cuál fue.

Después de eso hice el Super Strengh
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El rock hard abs
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y el Less is more
https://darebee.com/workouts/less-is-more-workout.html

Y ayer fue la primera vez que conseguí hacer los tres sets de 10 curls de biceps; retorciéndome y con técnica pechés en el tercero (ese ejercicio se me atraganta en esa rutina).

Y también fue la primera vez que conseguí hacer los 5 sets del Less is more (dos minutos de descanso) después de haber hecho antes el Super.

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Quiero que quedemos para follar. Y que piesnegros, infiernito y el loco de la verea nos miren. Laughing Laughing

Insertar aquí el gif de los maromos pellizcandose los pezones.
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