DEPORTE EN CASA

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Mensaje por Pike el Jue 23 Abr 2020 - 11:07

@Infernu escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...
El mundialmente famoso HIIT de Trumbo, el que me metió en esto.




Vale!

Esto qué, tres vueltas al circuito?
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:08

@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:Joder Yomis, ya me has dejado sólo como peso pesado del tópic.

Yo te gano con creces. No en peso, que andamos ahí ahí, pero yo mido 1,69.

Y he adelgazado 5 o 6 kilos desde enero.

Un saludo. Marcial Garañón
Ojo que según el índice de peso corporal tengo un ligero sobrepeso.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:08

@Pike escribió:
@Infernu escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...
El mundialmente famoso HIIT de Trumbo, el que me metió en esto.




Vale!

Esto qué, tres vueltas al circuito?
Lo suelo combinar con otros.
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Mensaje por Pike el Jue 23 Abr 2020 - 11:09

Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:10



Sin impactos.
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Mensaje por Hank el Jue 23 Abr 2020 - 11:10

@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

cualquiera de los vídeos que duran veintipico es cojonudo... Smile
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Mensaje por Hank el Jue 23 Abr 2020 - 11:11

@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile
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Mensaje por Marcial Garañón el Jue 23 Abr 2020 - 11:13

@Infernu escribió:
@Marcial Garañón escribió:
@Infernu escribió:Joder Yomis, ya me has dejado sólo como peso pesado del tópic.

Yo te gano con creces. No en peso, que andamos ahí ahí, pero yo mido 1,69.

Y he adelgazado 5 o 6 kilos desde enero.

Un saludo. Marcial Garañón
Ojo que según el índice de peso corporal tengo un ligero sobrepeso.

El mío está entre 27,5 y 28: sobrepeso.

Pero soy todo músculo Laughing Laughing

Otro saludo. Marcial Garañón
PD.- No sé exactamente lo que peso: entre 78 y 80Kg. La báscula de mi casa pesa de más (comprobado con las mancuernas; no es para quitarme peso).

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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:15

@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing
CREO que acabo de salir del infierno de la obesidad y que ya tengo menos kilos que centimetros además del metro.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:18

El método para comprobarlo y a ver cómo traduzco esto es que según mi difunta amama, se note el "ijada zuloa", que sería el hueco entre las costillas y la cadera.

Lo cual era mala señal según ella.
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Mensaje por Elephant Man el Jue 23 Abr 2020 - 11:50

Voy a tener que empezar a hacer algo en casa. ¿Qué me recomendáis?
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 11:51

@Elephant Man escribió:Voy a tener que empezar a hacer algo en casa. ¿Qué me recomendáis?
Repasar el tópic desde el volumen anterior. Very Happy
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Mensaje por Hank el Jue 23 Abr 2020 - 11:53

@Elephant Man escribió:Voy a tener que empezar a hacer algo en casa. ¿Qué me recomendáis?

las rutinas de Sergio Peinado... empieza por la de 7 minutos y ya verás como esta noche estás enganchado...
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Mensaje por Elephant Man el Jue 23 Abr 2020 - 11:57

Gracias! Smile

Le echaré un ojo.
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Mensaje por Pike el Jue 23 Abr 2020 - 11:59

@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

No estoy gordo, estoy fuertecito!! Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Hank el Jue 23 Abr 2020 - 11:59

@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

No estoy gordo, estoy fuertecito!! Laughing Laughing Laughing Laughing

no importa, yo te adoro igual...
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Mensaje por p0pi el Jue 23 Abr 2020 - 12:21

@Hank escribió:
@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

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No hagas caso jamás al IMC.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 12:24

@p0pi escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

No estoy gordo, estoy fuertecito!! Laughing Laughing Laughing Laughing

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Mensaje por blackfoot el Jue 23 Abr 2020 - 12:33



Haced caso al maestro Very Happy
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Mensaje por Pike el Jue 23 Abr 2020 - 12:42

@Hank escribió:
@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

No estoy gordo, estoy fuertecito!! Laughing Laughing Laughing Laughing

no importa, yo te adoro igual...

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Mensaje por Pike el Jue 23 Abr 2020 - 13:01

Al loro lo que acabo de encontrar de casualidad...

https://www.fcbarcelona.es/es/club/noticias/1655582/entrenamiento-full-body-lumbares-triceps-cuadriceps

Vídeo de 34 minutos inside.
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Mensaje por Hank el Jue 23 Abr 2020 - 13:13

@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:
@Hank escribió:
@Pike escribió:Joder yo mido 1.78 y peso 88, según el indice de peso corporal ese soy una puta morsa.

Eso sí, soy cabezón y de hueso gordo. Laughing Laughing Laughing

joder, mides 2 cms más que  yo, pero pesas 14 kilos más que yo... debe dar gusto abrazarte... Smile

No estoy gordo, estoy fuertecito!! Laughing Laughing Laughing Laughing

no importa, yo te adoro igual...

El sentimiento es mutuo, flaco! Very Happy

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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 13:26

@Pike escribió:Al loro lo que acabo de encontrar de casualidad...

https://www.fcbarcelona.es/es/club/noticias/1655582/entrenamiento-full-body-lumbares-triceps-cuadriceps

Vídeo de 34 minutos inside.

interesante. Pero joder, encima de la alfombra, ese se juega el divorcio o que si alguien entra en su casa, salga corriendo del pestazo del sudor reseco en la alfombra.
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Mensaje por locovereas el Jue 23 Abr 2020 - 13:44

@blackfoot escribió:

Haced caso al maestro Very Happy

Este sin camiseta es de fiar? Laughing
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Mensaje por p0pi el Jue 23 Abr 2020 - 15:07

@locovereas escribió:
@blackfoot escribió:

Haced caso al maestro Very Happy

Este sin camiseta es de fiar? Laughing

La vena de la cara esa no tiene fin. Shocked
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 16:44

Pues nada, hoy sólo HIIT  de la Psicópata y el amrap of Madness con la cara A del Blessed are the Sick de fondo.

Mañana más.

Edito para añadir que veo bastante fuera de mi alcance el AMRAP of Madness con el disco entero, al menos en esta superficie(sudor, resbalones, doble esfuerzo...)
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Mensaje por Geme el Jue 23 Abr 2020 - 16:54

@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.
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Mensaje por locovereas el Jue 23 Abr 2020 - 17:54

@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm
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Mensaje por Geme el Jue 23 Abr 2020 - 17:57

@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm



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Mensaje por disturbiau el Jue 23 Abr 2020 - 17:59

@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm

Tu lo ejecutarias mejor?
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Mensaje por locovereas el Jue 23 Abr 2020 - 18:12

@disturbiau escribió:
@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm

Tu lo ejecutarias mejor?

Haría el baile de Carlton. O el de Van Dame.

No lo incluiría, directamente.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 18:21

@disturbiau escribió:
@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.

Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm

Tu lo ejecutarias mejor?

Miquel Iceta si:

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Mensaje por chiskeik el Jue 23 Abr 2020 - 22:48

@Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 23:20

@chiskeik escribió:
@Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

No le tengáis miedo a la psicópata y a los HIIT en general.
Yo en un mes, sin experiencia previa y con sobrepeso según el IMC , he acabado haciendo la mayoría de los HIIT a un ritmo decentillo.

Con cuidado y constancia pero sin miedo.
No remorse. No repent. No surrender.
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Mensaje por Yomis el Jue 23 Abr 2020 - 23:35

Infernu se nos vá de las manos. Laughing Laughing.
He bajado de 25-30000 pasos diarios a 20000. Hitt de las 14 repes y entreno de fuerza de pecho que me lo he reventado. Mañana agujetas en las teras.
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Mensaje por Infernu el Jue 23 Abr 2020 - 23:38

@Yomis escribió:Infernu se nos vá de las manos. Laughing Laughing.
He bajado de 25-30000 pasos diarios a 20000. Hitt de las 14 repes y entreno de fuerza de pecho que me lo he reventado. Mañana agujetas en las teras.
Viene elfinde, madrugón y apocalipsis HIIT.

Si sumo una hora de HIITs cada uno de los tres días ya me dan la medalla al mérito.
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Mensaje por speedy el Vie 24 Abr 2020 - 12:01

Por si os aburrís de siempre entrenar igual, podéis jugar unas cartas con vuestra familia. Es un juego para mis chavales del instituto, a ver si se mueven un poco Smile

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Mensaje por CocH. el Vie 24 Abr 2020 - 12:04

@Infernu escribió:
@chiskeik escribió:
@Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

No le  tengáis  miedo a  la  psicópata  y  a los  HIIT  en  general.
Yo en un mes,  sin experiencia  previa y con  sobrepeso según el  IMC ,  he  acabado  haciendo  la  mayoría  de  los  HIIT  a  un ritmo decentillo.

Con cuidado  y  constancia  pero  sin  miedo.  
No remorse. No repent. No surrender.

Y has notado algo de mejoría?

Quiero decir, te encuentras más en forma? Has perdido peso? Te está ayudando en el confinamiento? Impresiones.
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Mensaje por Geme el Vie 24 Abr 2020 - 12:07

@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.




Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm


Ayer me hice 3 vueltas. Hoy tengo agujetas. El 25 lo aprovechas para beber agua y listo
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Mensaje por locovereas el Vie 24 Abr 2020 - 12:57

@Geme escribió:
@locovereas escribió:
@Geme escribió:
@Pike escribió:Probad un día lo de Strong By Zumba (ojo que no es zumba) para probar, ya me decís... Smile

Si tenéis uno especialmente molón del Sergio Peinado, pasádmelo anda, que yo solo he hecho dos o tres distintos...

Además del que te comentan, ayer hice este, por cambiar un poco:




lo hice dos veces y la verdad es que en 20 minutos te pegas una buena sudada.


A mí con 20-30 minutos de ejercicio me vale.




Con el ejercicio 25 se ha lucido. facepalm


Ayer me hice 3 vueltas. Hoy tengo agujetas. El 25 lo aprovechas para beber agua y listo

Lo tenia que haber dejado para lo ultimo en plan coña celebrar que has terminado y en vez de decir 31 ejercicios redondeas con 30 y acabas antes que 20 segundos mas o menos no suponen nada.
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Mensaje por locovereas el Vie 24 Abr 2020 - 13:10

Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.
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Mensaje por Infernu el Vie 24 Abr 2020 - 13:15

@CocH. escribió:
@Infernu escribió:
@chiskeik escribió:
@Pike escribió:Hola chavalada!

Yo también estoy haciendo cositas en casa...

Si con "Sergio" habláis de Sergio Peinado, hace cosas que están guay pero no aguanto sus chascarrillos, la verdad.

Mi mujer, que es muy de estas cosas, me ha enseñao este canal que está dabuten, aunque un tanto limitado porque no hay tanta variedad ni cuelgan nada nuevo. Solo es "publicidad" para que apuntes a sus gimnasios y a su rollo, pero está guay para variar de tanto HIIT y sudas como un perro si lo haces bien.

Os pongo aquí el entreno de 30 minutos que hay doblado al español. En inglés veréis que hay alguno más, sobre todo más específicos, cortos e intensos de 7 minutos que también están muy bien.



Ánimo y a darle duro!!

tiene muy buena pinta, lo pruebo este finde sin falta.

yo aparte de seguir las clases que hacen en directo en mi gimnasio también he hecho varias de https://www.youtube.com/user/popsugartvfit

Esta bien para los que el hiit y las psicopatas es too much.

No le  tengáis  miedo a  la  psicópata  y  a los  HIIT  en  general.
Yo en un mes,  sin experiencia  previa y con  sobrepeso según el  IMC ,  he  acabado  haciendo  la  mayoría  de  los  HIIT  a  un ritmo decentillo.

Con cuidado  y  constancia  pero  sin  miedo.  
No remorse. No repent. No surrender.

Y has notado algo de mejoría?

Quiero decir, te encuentras más en forma? Has perdido peso? Te está ayudando en el confinamiento? Impresiones.
Sí claro a las tres cuestiones.
Bueno, el peso no lo se porque no me peso. Very Happy que igual al ganar músculo y perder grasa lo mismo peso más.

Pero si, me siento mucho mejor, más fuerte, me veo preparado para salir a correr cuando se pueda y visualmente también se nota diferencia.

Además he aprendido muchos ejercicios y formas de hacer ejercicio en casa que me vendrán muy bien cuando haga malo o para combinarlos con correr en el futuro.

Yo lo recomendaría vivamente.
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Mensaje por Infernu el Vie 24 Abr 2020 - 13:16

@locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Eso es lo que comenté ayer. Además como antes había hecho el HIIT de la psicopata, el suelo estaba levemente mojado y se me resbalaban las zapatillas tambien.
Lo hago en el desván.
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Mensaje por locovereas el Vie 24 Abr 2020 - 13:28

@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Eso es lo que comenté ayer. Además como antes había hecho el HIIT de la psicopata, el suelo estaba levemente mojado y se me resbalaban las zapatillas tambien.
Lo hago en el desván.

Y eso que mientras hacia las sentadillas me secaba con la toalla, pero nada sudao a tope.

Si lo hago fuera hay chinas y tierra por lo que es mas jodio sobre todo para las flexiones cuando rebufas y te metes el polvo de la arena en los ojos. Por eso fuera hago trx y cosas que no me tengo que tirar al suelo.
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Mensaje por Infernu el Vie 24 Abr 2020 - 13:56

@locovereas escribió:
@Infernu escribió:
@locovereas escribió:Ayer hice el AMRAP y en las ultimas vueltas se me escurrían las manos del sudor. Tendré que hacerlo con esterilla o la toalla o fuera con los guantes. La próxima ver subiré a 25’ o 30’, ayer 20’ y perdí la cuenta de vueltas.

Luego unas series de biceps para compensar tanta flexión y unas planchas para terminar.

Hoy no se si descanso o hago otra cosa metiendo fuerza y cardio.

Eso es lo que comenté ayer. Además como antes había hecho el HIIT de la psicopata, el suelo estaba levemente mojado y se me resbalaban las zapatillas tambien.
Lo hago en el desván.

Y eso que mientras hacia las sentadillas me secaba con la toalla, pero nada sudao a tope.

Si lo hago fuera hay chinas y tierra por lo que es mas jodio sobre todo para las flexiones cuando rebufas y te metes el polvo de la arena en los ojos. Por eso fuera hago trx y cosas que no me tengo que tirar al suelo.
Hay que perfeccionar el ejercicio. Very Happy
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Mensaje por speedy el Vie 24 Abr 2020 - 14:08

Yo tengo ya la rutina adquirida que me va bien.
Doble sesión. Mañana y tarde.
Alterno diferentes rutinas (fuerza, HIIT, Tábata, comba, step...) Y unos 45' cada sesión, entre calentar y tal.

Lo que hago todos los días que antes no hacía y estoy agradeciendo muchísimo, es ejercicio de movilidad. Joder, te quedas nuevo. Yo creo que hasta estoy mejorando mi postura corporal, reduciendo la actitud cifotica que tenía.
Os lo recomiendo mucho
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Mensaje por Marcial Garañón el Vie 24 Abr 2020 - 14:27

@speedy escribió:
Lo que hago todos los días que antes no hacía y estoy agradeciendo muchísimo, es ejercicio de movilidad. Joder, te quedas nuevo. Yo creo que hasta estoy mejorando mi postura corporal, reduciendo la actitud cifotica que tenía.
Os lo recomiendo mucho

¿Link?

Un saludo. Marcial Garañón

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Mensaje por Infernu el Vie 24 Abr 2020 - 17:28

Hoy lo he hecho mal y de todo se aprende.

La plancha matarrumanos la he dejado para el final y he llegado cansado. Mañana la haré al principio.

He hecho el de las 14 de peinado A TODA HOSTIA. 22 jumping jacks cada tramo de 15 segundos para hacernos una idea.  Y luego el HIIT de la psicópata modificado.
Por eso he llegado cansado.

Una lección aprendida.
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Mensaje por Ladylog el Vie 24 Abr 2020 - 17:29

Yo me he dado cuenta de una cosa haciendo ejercicio en casa, sin el ruido habitual del gimnasio o los cascos puestos, y es que los tobillos me crujen una barbaridad, a veces parece como si estuviera partiendo nueces.
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Mensaje por speedy el Vie 24 Abr 2020 - 17:43

@Marcial Garañón escribió:
@speedy escribió:
Lo que hago todos los días que antes no hacía y estoy agradeciendo muchísimo, es ejercicio de movilidad. Joder, te quedas nuevo. Yo creo que hasta estoy mejorando mi postura corporal, reduciendo la actitud cifotica que tenía.
Os lo recomiendo mucho

¿Link?

Un saludo. Marcial Garañón




Por ejemplo. En estos además de ejercicios te explica y el porqué y el como.
Luego en su canal tiene secuencias de movilidad. Videos más cortos y más al grano con ejercicios de movilidad en modo superseries
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