DEPORTE EN CASA

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Mensaje por blackfoot el Lun 16 Mar 2020 - 19:59

@Infernu escribió:
@Steve Trumbo escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio
Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?
De nada, soy muy fan de esta página, tengo los libros y he donado dinero, es una página que se financia de donaciones de particulares
Aunque es totalmente gratis

Tienes los dibujos
Sino entiendes el movimiento pon el Google " plank crunch darebee" y te sale un video
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Mensaje por blackfoot el Lun 16 Mar 2020 - 20:05

@Infernu escribió:
@Steve Trumbo escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio
Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?
Plank crunch o Spiderman Push UPS

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Mensaje por clint eastwood el Lun 16 Mar 2020 - 20:08

Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.
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Mensaje por Kinder Malo el Lun 16 Mar 2020 - 20:20

@blackfoot escribió:
@Infernu escribió:
@Steve Trumbo escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada

está de putísima madre está página, muchas gracias tio
Si,  pero no  estoy  hecho a estos  términos en  inglès  y  co o  es  exactamente.
Flutter kick
Back  extensión
Plank crush

Esta  última  es  estática  o  subiendo  las piernas,  por ejemplo?
Plank crunch o Spiderman Push UPS

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Que asco me dan
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Mensaje por Kinder Malo el Lun 16 Mar 2020 - 20:21

16/03
3:20 min de plancha
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Mensaje por Raskolnikov el Lun 16 Mar 2020 - 20:21

@uno cualquiera escribió:
@Hank escribió:¿SABÉIS DE VÍDEOS PARA SUDAR EN CASA QUE SEAN VERDADERAMENTE ÚTILES?

TIPO PARA HACER MEDIA HORA CADA DÍA

THANXXX

Tú mismo te respondes

Jajajaja
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Mensaje por blackfoot el Lun 16 Mar 2020 - 20:29

@clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.
Eso es 

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Mensaje por Raskolnikov el Lun 16 Mar 2020 - 20:35

@blackfoot escribió:
@clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.
Eso es 


Qué buena pinta tiene la página... Gracias!
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Mensaje por Damià el Lun 16 Mar 2020 - 21:04

Capoeira Trumbo, capoeira.
Seguro que hay un tutorial de Alves.

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Mensaje por Infernu el Lun 16 Mar 2020 - 21:58

@Kinder Malo escribió:16/03
3:20 min de plancha
Y te han quedado bien los cuellos de las camisas?
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Mensaje por Mcbein el Lun 16 Mar 2020 - 22:07

Este es cabrón y no para todo el mundo, pero es de un canal bastante serio.

Mcbein
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Mensaje por locovereas el Lun 16 Mar 2020 - 22:27

He hecho los deberes que me han mandado el gimnasio.
Nada mas tumbarme para estirar y calentar los dos perros lamiendome y echados encima mia. Asi no se puede. El crio por medio, quitandome el esterillo un puto infierno deseando volver a entrenar en condiciones, con equipo.
Al menos he puesto a Kvelertak a to trapo, cosa que en el gimnasio ni de coña.
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Mensaje por blackfoot el Lun 16 Mar 2020 - 22:49

@Mcbein escribió:Este es cabrón y no para todo el mundo, pero es de un canal bastante serio.


Y tan serio
Jeff cavalieri, el puto amo
También hay un canal de sus videos traducido al Español
athlean-x en Español
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Mar 2020 - 23:05

Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.
Yomis
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Mar 2020 - 23:08

Ah, os dejo un nombre.
Angel 7 real.
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Mensaje por locovereas el Lun 16 Mar 2020 - 23:11

@Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Tienes cagalera? Laughing
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Mensaje por Ladylog el Lun 16 Mar 2020 - 23:15

@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Mar 2020 - 23:52

@locovereas escribió:
@Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.

Tienes cagalera? Laughing
No, es el trayecto mas largo de mi zulo Laughing
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Mar 2020 - 23:55

@Ladylog escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.
Pero en Ingles.no?
Yomis
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Mensaje por Ladylog el Lun 16 Mar 2020 - 23:58

@Yomis escribió:
@Ladylog escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.
Pero en Ingles.no?
Sí, pero son poquitos términos los que se tienen que traducir.
Ladylog
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Mensaje por Gora Rock el Lun 16 Mar 2020 - 23:58

Relentless Jake y Fitnessblender.
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Mensaje por Pier el Lun 16 Mar 2020 - 23:59

Con un rodillo.

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Mensaje por Yomis el Mar 17 Mar 2020 - 0:04

@Ladylog escribió:
@Yomis escribió:
@Ladylog escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.
Pero en Ingles.no?
Sí, pero son poquitos términos los que  se tienen que traducir.
He visto paypal y cosas de pago debajo...paso.
Ademas, que coño, yo me hago mis rutinas de fuerza y cardio solito Cool Wink Laughing
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Mensaje por blackfoot el Mar 17 Mar 2020 - 0:11

@Yomis escribió:
@Ladylog escribió:
@Yomis escribió:
@Ladylog escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.
Pero en Ingles.no?
Sí, pero son poquitos términos los que  se tienen que traducir.
He visto paypal y cosas de pago debajo...paso.
Ademas, que coño, yo me hago mis rutinas de fuerza y cardio solito Cool Wink Laughing

Es totalmente gratis, lo de PayPal es para el que quiera donar
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Mensaje por blackfoot el Mar 17 Mar 2020 - 0:20

@Gora Rock escribió:Relentless Jake y Fitnessblender.
La de fitnessblender también me gusta mucho

La de Anabolic Aliens está curiosa, aunque los tipos me parecen unos frikis

Pro-Barras , de un tipo canario que hace calistenia me parece de una calidad y conocimiento suprema. Muy creativo el guanche
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Mensaje por carajillo el Mar 17 Mar 2020 - 8:50

@Pier escribió:Con un rodillo.


Con eso estoy yo.

Me he apuntado a un plan de entrenamiento de incrementar el FTP para ver si así me animo Gota

A ver si los días de descanso de esto desempolvo el TRX y hago algo de tonificación. Tomo nota de lo puesto por aquí
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Mensaje por Infernu el Mar 17 Mar 2020 - 8:59

@Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.
Me estoy imaginando la escena, tú caminando todo serio con la Mismita detrás imitándote mientras se descojona viva.
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Mensaje por Hank el Mar 17 Mar 2020 - 9:39

a ver si le doy hoy, que ayer tuve reuniones hasta las 20:00 y se me hizo tarde... Smile
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Mensaje por Infernu el Mar 17 Mar 2020 - 19:03

45 min. de elíptica con resistencia, el HIIT de Trumbo y el day 1 del ABS of steel de darebee.

Suficiente por hoy.

Parece mentira lo irregular que es mi nivel para estos ejercicios.
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Mensaje por Hank el Mar 17 Mar 2020 - 19:38

@Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos
Hank
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Mensaje por Infernu el Mar 17 Mar 2020 - 19:50

@Hank escribió:
@Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos
Yo llevo muy mal lo de las flexiones y en cambio lo de levantar piernas y lo de la silla lo hago con la gorra, lo normal al ser vasco y correr por el monte.
Infernu
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Mensaje por closer el Mar 17 Mar 2020 - 19:57

@blackfoot escribió:
@clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.
Eso es 


Ha sido duro
closer
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http://humansornaments.blogspot.com/

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Mensaje por Infernu el Mar 17 Mar 2020 - 20:03

@closer escribió:
@blackfoot escribió:
@clint eastwood escribió:Tambien tienen canal de youtube, por lo que veo.
Eso es 


Ha sido duro
Para mañana.
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Mensaje por Hank el Mar 17 Mar 2020 - 20:19

@Infernu escribió:
@Hank escribió:
@Steve Trumbo escribió:yo he hecho esto 3 días seguidos, previo calentamiento 10 minutos en bici (una cutre que tengo por aquí). acabo muerto



buscando por youtube hay muchos de éstos, yo iré variando si eso, pero todos son basicamente lo mismo

Hoy he empezado con este... Es bastante light...

Pero muy bien

Mañana busco más del tipo...

Me cae bien

Gracias chicos
Yo  llevo  muy  mal  lo de  las  flexiones y   en cambio  lo de levantar  piernas  y lo  de  la  silla  lo hago con  la  gorra,  lo normal  al  ser  vasco  y  correr  por  el monte.

Yo flexiones siempre he hecho...

Esta opción me ha cambiado el humor
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Mensaje por PUMP el Mar 17 Mar 2020 - 20:27

45 minutos en la elíptica en modo manual
5 series de 50 abdominales en el banco ( no, no llego a lo de Aznar )
4 series de 15 de biceps con pesa rusa
4 series de 15 de tríceps/hombro con pesa rusa
4 series de 20 flexiones en el suelo

Y ahora una Mahou Maestra que para eso es San Patrick
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https://freakforchoice.bandcamp.com/

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Mensaje por Infernu el Mar 17 Mar 2020 - 20:31

Vamos a tener que redefinir el fenotipo del forero medio después del confinamiento.

Saldremos todos cachas, pero igual de feos, no os engañéis.
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Mensaje por Silke_ el Mar 17 Mar 2020 - 20:35

@Ladylog escribió:
@blackfoot escribió:www.darebee.com


De nada
Joder, está fenomenal.

Está genial.
Silke_
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Mensaje por o'tuerto el Mar 17 Mar 2020 - 20:38

Hola, soy Tuerto Solove Porunojo, de los Solove de toda la vida.

Tengo coronavirus y agujetas.

Perra Bida.
o'tuerto
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Mensaje por atila el Mar 17 Mar 2020 - 21:09

En estos días, yo me acuerdo del topic del botijo de Joseba. Un botijo grande lleno de agua, hacer sentadillas sujetando el botijo lleno de agua y ya.
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Mensaje por Hank el Mar 17 Mar 2020 - 21:11

@Infernu escribió:Vamos  a  tener  que redefinir  el fenotipo  del forero  medio después  del confinamiento.

Saldremos todos  cachas,  pero  igual  de  feos, no os engañéis.

eso ya no tiene remedio, hermano...
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Mensaje por Ladylog el Mar 17 Mar 2020 - 21:17

Para quien guste de entrenamientos de estiramiento y flexibilidad, recomiendo el canal de Elena Malova

https://www.youtube.com/channel/UCb-ODDTys9PeeSyreyh___w
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Mensaje por Yomis el Mar 17 Mar 2020 - 21:23

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Yo hoy empezado nueva rutina. En casa, con mancuernas y peso corporal. Así llevo año y medio.
Y desde el Viernes, cumpliendo con mis 10000 pasos diarios, del baño a cocina y vuelta. Y así.
Me estoy imaginando la escena, tú caminando todo serio con la Mismita detrás imitándote mientras se descojona viva.
Ella me acompaña de la mano, a veces Very Happy
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DEPORTE EN CASA - Página 2 Empty Re: DEPORTE EN CASA

Mensaje por Yomis el Mar 17 Mar 2020 - 21:25

Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar Laughing
Yomis
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Mensaje por Hank el Miér 18 Mar 2020 - 13:19

@Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar Laughing

¿puedes compartir ese vídeo de 14 minutos aquí?

thanxxx
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Mensaje por Mayor Tom el Miér 18 Mar 2020 - 15:29

@speedy escribió:En Twitter:
- Quiérete y entrena. Sube videos muy buenos de rutinas
- Piensa y entrena: ha subido un ebook muy guapo, muy bien hecho
- Josemi del Castillo
- Sergio Peinado

Todos ellos licenciados en EF y buenos profesionales

Gracias por las recomendaciones: con la bici estática, las mancuernas, flexiones y esta rutinilla que me he sacado de tu link, no está mal. Nada que ver con hacer deporte con normalidad pero yo creo que para mantener un poco la forma y mejorar fuerza va de lujo.

La rutina en sí es esta: https://twitter.com/Jcarlosmurillof/status/1239876221791600641
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Mensaje por Hank el Miér 18 Mar 2020 - 16:52

@Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar Laughing

imagino que debe ser este:

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Mensaje por Yomis el Miér 18 Mar 2020 - 16:56

@Hank escribió:
@Yomis escribió:Estoy enlomao. Doble sesión. Por la mañana entreno de fuerza ( espalda y hombro) y ahora un hitt de Sergio Peinado de 14 minutos que me ha dejado empapado y axfisiao.
Ahora unas birras pa.compensar Laughing

imagino que debe ser este:

No es esa exactamente pero es una similar de las que tiene en Youtube. Tiene varias.
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Mensaje por Hank el Miér 18 Mar 2020 - 17:19

zenkiu!
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Mensaje por Hank el Miér 18 Mar 2020 - 17:21

@dani.m escribió:La app de Nike.

¿entrenáis mirando el móvil?

Shocked Shocked
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Mensaje por Infernu el Miér 18 Mar 2020 - 18:36

@Hank escribió:
@dani.m escribió:La app de Nike.

¿entrenáis mirando el móvil?

Shocked Shocked
Claro, pones el video a la vista y sigues. Y en estática leyendo un libro por aquello del mens sana in corpore putapénico.
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