ESTAR A DIETA

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Mensaje por R'as Kal Bhul el Lun 27 Ene 2020 - 18:39

@Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.
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Mensaje por blackfoot el Lun 27 Ene 2020 - 19:07

https://www.fitnessrevolucionario.com/2013/08/02/mitos-y-verdades-sobre-el-colesterol-y-las-enfermedades-cardiovasculares/

Lo importante en este caso es que se tenga un bajo nivel de triglicéridos y de partículas LDL a un nivel también bajo
El colesterol total es menos importante
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Mensaje por atabal el Lun 27 Ene 2020 - 19:14

@ruso escribió:
@RockRotten escribió:
@locovereas escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@RockRotten escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed
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Mensaje por Infernu el Lun 27 Ene 2020 - 19:17

@Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.
Si pesas menos que yo, cabronazo!
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Mensaje por Jud el Lun 27 Ene 2020 - 19:17

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@DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

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Mensaje por R'as Kal Bhul el Lun 27 Ene 2020 - 19:18

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@DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

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Mensaje por atabal el Lun 27 Ene 2020 - 19:22

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Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

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No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.
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Mensaje por Infernu el Lun 27 Ene 2020 - 19:23

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Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

Me cago en dios  Laughing Laughing Laughing


Laughing Laughing Laughing Laughing

No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.
Estás como para hacer de aizkolari.
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Mensaje por atabal el Lun 27 Ene 2020 - 19:29

@Infernu escribió:
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@locovereas escribió:

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

Me cago en dios  Laughing Laughing Laughing


Laughing Laughing Laughing Laughing

No entendía por qué tenía agujetas en pectorales y brazos, hasta que me acordé de que había tirado unos pocos dardos el día anterior en casa de un amigo que tenía una diana en la habitación. Lamentable.
Estás como para  hacer  de aizkolari.

En mi defensa diré que soy una persona muy propensa a las agujetas. Cuando hacía atletismo, entrenando prácticamente a diario, había veces que sentía agujetas hasta dos o tres meses después de comenzar la temporada. Y lo de los primeros días tras el verano era indescriptible... No poder casi ni andar.

Agujetas, resacas, incluso ambas al mismo tiempo... Las consecuencias de mis actos son siempre terribles.
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Mensaje por blackfoot el Lun 27 Ene 2020 - 19:47

Es que Atabal solo utiliza el músculo del amor Laughing Laughing
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Mensaje por locovereas el Lun 27 Ene 2020 - 19:56

Atabal, los dardos se tiran con el brazo de las pajas!! Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Yomis el Lun 27 Ene 2020 - 19:58

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.
Si  pesas menos que  yo, cabronazo!
Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.
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Mensaje por Godofredo el Lun 27 Ene 2020 - 19:58

@atabal escribió:
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@RockRotten escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda Laughing
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Mensaje por Jud el Lun 27 Ene 2020 - 19:59

@Godofredo escribió:
@atabal escribió:
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@RockRotten escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:Esta mañana he salido a correr

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda Laughing

Hombre, claro.
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Mensaje por Yomis el Lun 27 Ene 2020 - 20:01

@Jud escribió:
@Godofredo escribió:
@atabal escribió:
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@locovereas escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@RockRotten escribió:

facepalm

Me gusta mucho comer y beber. Hay que cuidarse un.poco Laughing

Di que si, yo también he salido a correr y luego me he comido un croasan con nutella y para comer una hamburguesa del Goiko con costillas.

Puaj, qué asco. ¿Ves? eso que me ahorro por no correr Laughing

Después de 10 años sin hacerme una analítica, este enero me he hecho una. Y me ha salido el colesterol un poquito alto. Nada grave, cosas de la edad, dice mi médico. Lo normal, nada que preocuparse. Y me pregunta si hago algo de ejercicio. Tras escuchar la carcajada que solté, me recomendó que me moviera algo, que con andar 15-20 minutos todos los días será suficiente para bajar lo poco que tengo

Total, que me he estoy viniendo andando al curro estos días, son 20 minutos de distancia, tampoco es tanto. Pues bien, me han salido unas agujetas de la hostia. En los tobillos, en el empeine, en los gemelos, en el CULO!, en la cadera, en la espalda........ Su puta madre

Hostias, para pillar agujetas por caminar 20 minutos tenía que estar muy jodida la cosa, eh? Laughing

Yo tuve agujetas por jugar un ratito, no muy largo, a dardos. Embarassed

Las mejores son las de follar como un mono. El resto mierda Laughing

Hombre, claro.
Ya ves, cuando hay bombeo de ella arriba y yo abajo, al dia siguiente no veas la barriga como duele.
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Mensaje por Yomis el Lun 27 Ene 2020 - 20:02

O cuando hay culeada duradera en pompeta hasta el mocho, los cuadriceps no vea.
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Mensaje por Eristoff el Lun 27 Ene 2020 - 20:03

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.
Si  pesas menos que  yo, cabronazo!
Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.
No entiendo nada
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Mensaje por Infernu el Lun 27 Ene 2020 - 20:04

@Eristoff escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.
Si  pesas menos que  yo, cabronazo!
Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.
No entiendo nada
Fase de volumen y fase de definición.
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Mensaje por Jud el Lun 27 Ene 2020 - 20:05

@Yomis escribió:O cuando hay culeada duradera en pompeta hasta el mocho, los cuadriceps no vea.

Ya tiene diccionario en el foro, este hombre?  Laughing Laughing
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Mensaje por Eristoff el Lun 27 Ene 2020 - 20:07

@Infernu escribió:
@Eristoff escribió:
@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:1 de Diciembre:77kg.
Hoy: 77.3.
Ni tan mal.
Si  pesas menos que  yo, cabronazo!
Pues estoy comiendo como un cerdo ultimamente, cierto es que ando mucho y hago pesas cinco dias a la semana, por lo que quemo bastante. Mi objetivo es llegar a 80 kilos en Marzo o así y a partir de Abril con el buen tiempo comer mas fruta.y verdura y bajar a 75-76.
A ver.
No entiendo nada
Fase  de  volumen  y  fase  de  definición.
Ah coño cheers

Yo es que sólo contemplo echar barriga o perderla.
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Mensaje por p0pi el Lun 27 Ene 2020 - 23:33

Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito. Laughing

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.
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Mensaje por BLINK503 el Mar 28 Ene 2020 - 8:58

@p0pi escribió:Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito. Laughing

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.
Espera unos años a que los kilos vayan aposentandose. A no set que tngas un metabolismo afortunado es practicamente imposible no engordar sin una dieta adecuada o ejercicio.
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Mensaje por gayeta el Mar 28 Ene 2020 - 9:07

me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades Laughing
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Mensaje por atabal el Mar 28 Ene 2020 - 9:13

Yo estuve tres semanas sin comer sólidos,hace diez años, cuando me operaron de hernia de hiato. Obviamente, adelgacé. Recuerdo a una compañera de trabajo, claramente cegada por la envidia, diciendo que parecía Ortega Lara. Oh, qué buenos tiempos fueron aquellos. Hace unos días me llegó una camiseta de Faith No More que compré por internet y al probármela me sorprendió ver que me hacía unas tetas fabulosas. Lástima que soy un señor calvo de 43 años y no una universitaria cachonda. Ortega Lara, vuelve a mí.
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Mensaje por p0pi el Mar 28 Ene 2020 - 11:18

@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:Yo siempre he rondado los 60 y pocos, y aunque lo de la altura sea absolutamente intrascendente mido 1,76 (talla normal, digamos). De 3 años hasta hoy estoy en 70 aprox. y pienso que estoy gordito cuando realmente estoy en mi peso, solo que antes estaba delgadísimo y encima cuando hacía deporte parecía todavía más palo.

Recuerdo que hace unos 8 años fui a la neumóloga y me dijo que podía engordar un poquito. Laughing

Lo bueno de esto es que delgado o con unos kilos más no estoy tan horrible ni parezco una persona desnutrida y adicta a la heroína.
Espera unos años a que los kilos vayan aposentandose. A no set que tngas un metabolismo afortunado es practicamente imposible no engordar sin una dieta adecuada o ejercicio.

Si sé de sobra cómo funciona esto, y tampoco es cosa del metabolismo. No como horrible, simplemente tengo una vida bastante pausada a día de hoy por motivos varios. Mi peor estado físico solamente podría ir a un par de kgs más que ahora y seguiría sin estar gordo en sí.
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Mensaje por Jud el Mar 28 Ene 2020 - 11:21

@gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades Laughing

Hostia otra vez? Ánimo!
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Mensaje por p0pi el Mar 28 Ene 2020 - 11:32

@atabal escribió:Yo estuve tres semanas sin comer sólidos,hace diez años, cuando me operaron de hernia de hiato. Obviamente, adelgacé. Recuerdo a una compañera de trabajo, claramente cegada por la envidia, diciendo que parecía Ortega Lara. Oh, qué buenos tiempos fueron aquellos. Hace unos días me llegó una camiseta de Faith No More que compré por internet y al probármela me sorprendió ver que me hacía unas tetas fabulosas. Lástima que soy un señor calvo de 43 años y no una universitaria cachonda. Ortega Lara, vuelve a mí.

Laughing Laughing Laughing

Un caso extremo es el de mi padre. Va a cumplir 58 años y mide más o menos lo mismo que yo. Yo estoy delgado y le llevo casi 10kgs.

Véase que está operado del estómago desde los 20 y largos, pero es una persona delgadísima. Lo máximo que habrá pesado en su vida serían 67 kgs o así.
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Mensaje por gayeta el Mar 28 Ene 2020 - 11:37

@Jud escribió:
@gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades Laughing

Hostia otra vez? Ánimo!

me ponen el tornillo ahora, ya queda menos Helado
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Mensaje por Jud el Mar 28 Ene 2020 - 11:38

@gayeta escribió:
@Jud escribió:
@gayeta escribió:me hacen una cosa en el diente y tendré que estar unos 10 días a líquido. pa rebajar los kilos de las navidades Laughing

Hostia otra vez? Ánimo!

me ponen el tornillo ahora, ya queda menos Helado

Eso! Smile
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Mensaje por Infernu el Mar 28 Ene 2020 - 12:22

Yo llevo un cuarto de hora que no me puedo quitar la imagen
de las tetas de atabal de la cabeza.
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Mensaje por Yomis el Mar 28 Ene 2020 - 15:02

@Infernu escribió:Yo  llevo un cuarto  de  hora que no  me puedo quitar  la  imagen
de las  tetas  de  atabal de la  cabeza.
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Mensaje por Infernu el Vie 14 Feb 2020 - 16:50

@R'as Kal Bhul escribió:
@Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.
Bueno, ya tengo los resultados.
185 de colesterol,103 de glucosa y 53 de trigliceridos.
Me autoexpulso del tópic.
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Mensaje por p0pi el Vie 14 Feb 2020 - 17:08

@Infernu escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.
Bueno,  ya  tengo  los  resultados.
185  de  colesterol,103  de  glucosa y  53  de trigliceridos.
Me  autoexpulso del tópic.

No hay equivalencias aquí... Aunque sí que sea diferente el colesterol en una persona con sobreso u obesidad o factores cardiovasculares importantes + sedentarismo.

Los valores generales normales en las analíticas son:

Tensión: <120mmHg (sistólica), <80mmHg (disatólica). Empieza a ser elevada a partir de 125 aprox. en la sistólica. La diastólica siempre debe estar por debajo de 80.

Colesterol: <200mg/dL (un poco más tampoco implica estar MAL, hay que ver todo el perfil lipídico, peso, grasa corporal, hábitos, etc. de la persona; tampoco implica que con 210 o 220 tengas que ponerte a tomar pastillas, con dieta equilibrada y ejercicio bastaría).

TGC: <150mg/dL

Ácido úrico: mujeres 2,4-6 y hombres 3,4-7

Glucosa: 70-110mg/dL

Luego hay más factores que primeramente debe de revisar vuestro médico de cabecera que os derivará al especialista oportuno, excepto si tenéis el colesterol un poco elevado o el azúcar que si es de los chapados a la antigua ya te va a hinchar a dietas absurdas de fotocopias básicas del año 1 aC o a estatinas o mierdas así.
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Mensaje por Infernu el Vie 14 Feb 2020 - 17:27

@p0pi escribió:
@Infernu escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@Koikila escribió:Yo ni idea de cuál es el margen, la verdad, mientras que me digan que todo bien... supongo que si estás cerca te dan una advertencia para cambiar hábitos, eso le pasó a mi hermano hace unos años y ya tiene niveles normales.

Según el criterio actual lo normal es por debajo de 200/220, aunque según la edad u otros factores de riesgo cardiovascular se puede ser más o menos laxo.

Probablemente Rotten tenga más factores de riesgo que yo (vida sedentaria, dieta a base de grasa animal aderezada con cerveza, no se si fumará) y por tanto en su caso 210 equivalgan a 250 en el mío.

A mi me han dicho que si me mantengo en 220 todo perfecto. Y hasta hace 1 mes lo tenía en ese valor.
Bueno,  ya  tengo  los  resultados.
185  de  colesterol,103  de  glucosa y  53  de trigliceridos.
Me  autoexpulso del tópic.

No hay equivalencias aquí... Aunque sí que sea diferente el colesterol en una persona con sobrepeso u obesidad o factores cardiovasculares importantes + sedentarismo.

Los valores generales normales en las analíticas son:

Tensión: <120mmHg (sistólica), <80mmHg (disatólica). Empieza a ser elevada a partir de 125 aprox. en la sistólica. La diastólica siempre debe estar por debajo de 80.

Colesterol: <200mg/dL (un poco más tampoco implica estar MAL, hay que ver todo el perfil lipídico, peso, grasa corporal, hábitos, etc. de la persona; tampoco implica que con 210 o 220 tengas que ponerte a tomar pastillas, con dieta equilibrada y ejercicio bastaría).

TGC: <150mg/dL

Ácido úrico: mujeres 2,4-6 y hombres 3,4-7

Glucosa: 70-110mg/dL

Luego hay más factores que primeramente debe de revisar vuestro médico de cabecera que os derivará al especialista oportuno, excepto si tenéis el colesterol un poco elevado o el azúcar que si es de los chapados a la antigua ya te va a hinchar a dietas absurdas de fotocopias básicas del año 1 aC o a estatinas o mierdas así.
Hombre, somos foreros.
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Mensaje por p0pi el Dom 23 Feb 2020 - 21:49

Acabo de hacerme un platazo de alubias rojas sofritas con cebolla, frijoles y un poco de ajo mezclado con arroz, un poco de queso rayado, pimienta, curry y ya.

Está que flipas.

Me encantan las legumbres, joder. :Iroks:
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Mensaje por Yomis el Vie 13 Mar 2020 - 16:17

Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.
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Mensaje por javi clemente el Vie 13 Mar 2020 - 16:21

@Yomis escribió:Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.

Lo mismo los perdemos Laughing
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Mensaje por Infernu el Vie 13 Mar 2020 - 16:27

@Yomis escribió:Asumid que vamos a cojer tres o cuatro kilos en breve.

Hombre Yomis, me alegro de que hayas sobrevivido a los carnavales.
He cogido unos kilos con tanta lesión y enfermedad no coronavírica.
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Mensaje por p0pi el Vie 13 Mar 2020 - 17:26

Yo creo que he engordado un poco, pero me la suda. Laughing
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Mensaje por Infernu el Vie 13 Mar 2020 - 17:51

@p0pi escribió:Yo creo que he engordado un poco, pero me la suda. Laughing
Gracias a mi físico forero unos pocos kilos no se me notan.
Ahora empezaré a correr de nuevo y solucionado.

Por la foto de la barbilla intuyo que eres màs delgado que otra cosa.
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Mensaje por Yomis el Vie 13 Mar 2020 - 18:26

Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas... Confused
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Mensaje por locovereas el Vie 13 Mar 2020 - 18:30

Si a partir de la semana que viene no puedo venir al trabajo, ya que no tengo ni aikido ni gimnasio, voy a salir por el monte, así que trail a saco y/o correr por carriles a ver si llego al pueblo cercano y vuelta que es media maratón. Es la única forma de mantenerme. Si no, si que voy a engordar algunos kilos.
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Mensaje por Infernu el Vie 13 Mar 2020 - 18:35

@locovereas escribió:Si a partir de la semana que viene no puedo venir al trabajo, ya que no tengo ni aikido ni gimnasio, voy a salir por el monte, así que trail a saco y/o correr por carriles a ver si llego al pueblo cercano y vuelta que es media maratón. Es la única forma de mantenerme. Si no, si que voy a engordar algunos kilos.

Mucha casualidad sería que si cuando corría por el monte SIEMPRE me cruzaba con más cabras que personas, ahora no fuera a pasar lo mismo.

Así me aireo un poco.
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Mensaje por Yomis el Sáb 14 Mar 2020 - 9:25

Ayer, primer atracón de chocolate en el zulo.
Hoy creo que vá a caer un arroz con tomate y sus avíos de los de no moverte del sofá.
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Mensaje por atila el Sáb 14 Mar 2020 - 9:29

@Yomis escribió:Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas... Confused

Pero tira de pepinillos y cebolletas, tomates cherry...
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Mensaje por Infernu el Sáb 14 Mar 2020 - 9:33

@Yomis escribió:Ayer, primer atracón de chocolate en el zulo.
Hoy creo que vá a caer un arroz con tomate y sus avíos de los de no moverte del sofá.
No te prives del huevo frito encima del arroz. Lo mejor de la vida.
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Mensaje por Yomis el Sáb 14 Mar 2020 - 9:36

@atila escribió:
@Yomis escribió:Es que ahora todo el dia en casa se dispara el apetito....y de porquerias grasientas... Confused

Pero tira de pepinillos y cebolletas, tomates cherry...
En mi lista de confinamiento no han entrado esos alimentos precisamente. Craso error.
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Mensaje por Godofredo el Sáb 14 Mar 2020 - 9:36

Ya que vamos a morir todos, me la sopla engordar o darme al jaco, muhahahaha.
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Mensaje por Yomis el Sáb 14 Mar 2020 - 9:38

@Godofredo escribió:Ya que vamos a morir todos, me la sopla engordar o darme al jaco, muhahahaha.
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Mensaje por Yomis el Sáb 14 Mar 2020 - 9:40

Aparte de engordar, vamos a estar mas blancos que un choco. Tono Iniesta.Todo es negativo.
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