ESTAR A DIETA

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ESTAR A DIETA - Página 7 Empty Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Sáb 7 Dic 2019 - 13:07

@Yomis escribió:
@p0pi escribió:
@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@p0pi escribió:Últimamente me miro al espejo y veo pelo donde no había antes, algo de barriga y hago retrospectiva y estoy en una forma bajísima comiendo realmente mal. Lo gracioso es que me noto algo mejor físicamente porque antes era delgado a rabiar y sigo en mi peso, hasta he echado espalda y todo eso. Ojalá tuviese la iniciativa de volver a hacer deporte y comer mejor sobre todo porque con poco y haciendo comidas ricas y abudantes me pongo bastante fino.

Por cierto, la diabetes gestacional no se lleva bien solamente con dieta? Nunca he tenido ningún caso supuesto que recuerde para adaptar una dieta a una persona embarazada con ese problema que entiendo que será solucionado en el postparto. Es comparable a la tipo 1 o tipo 2? Supongo que tipo 2. Estoy vago y no me apetece ponerme a buscar en Google fuentes fiables.

Depende.. yo cuando trabajaba al CAP recuerdo casos en que con dieta ya servía y otros como Misma, bastante más acusados, que además precisaban insulina.
La verdad que lo pasó regu. Éso si, fué parir a Mismita y se le quedó un tipín Rico . Aún recuerdo el dia del nacimiento que le dijeron que ya podía comer lo que quisiera. Bocadillo de tortilla de patatas se jincó.

Sois pareja o algo? Laughing Me quedé perdido con lo de Misma, pensé que era un alter ego de Jud. drunken Laughing
Laughing Laughing Laughing Laughing .
Mi nick antes era Yomismo y a mi pareja le digo Misma y mi hija Mismita en el foro.

Ah, coño. Laughing

El heteropatriarcado... viejuno
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Mensaje por Jud el Sáb 7 Dic 2019 - 13:14

@p0pi escribió:
@Yomis escribió:
@p0pi escribió:
@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@p0pi escribió:Últimamente me miro al espejo y veo pelo donde no había antes, algo de barriga y hago retrospectiva y estoy en una forma bajísima comiendo realmente mal. Lo gracioso es que me noto algo mejor físicamente porque antes era delgado a rabiar y sigo en mi peso, hasta he echado espalda y todo eso. Ojalá tuviese la iniciativa de volver a hacer deporte y comer mejor sobre todo porque con poco y haciendo comidas ricas y abudantes me pongo bastante fino.

Por cierto, la diabetes gestacional no se lleva bien solamente con dieta? Nunca he tenido ningún caso supuesto que recuerde para adaptar una dieta a una persona embarazada con ese problema que entiendo que será solucionado en el postparto. Es comparable a la tipo 1 o tipo 2? Supongo que tipo 2. Estoy vago y no me apetece ponerme a buscar en Google fuentes fiables.

Depende.. yo cuando trabajaba al CAP recuerdo casos en que con dieta ya servía y otros como Misma, bastante más acusados, que además precisaban insulina.
La verdad que lo pasó regu. Éso si, fué parir a Mismita y se le quedó un tipín Rico . Aún recuerdo el dia del nacimiento que le dijeron que ya podía comer lo que quisiera. Bocadillo de tortilla de patatas se jincó.

Sois pareja o algo? Laughing Me quedé perdido con lo de Misma, pensé que era un alter ego de Jud. drunken Laughing
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Mi pareja pulula por el foro, pero no es Yomis Cool
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Mensaje por disturbiau el Sáb 7 Dic 2019 - 13:16

Pareja no, MARIDO
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Mensaje por Jud el Sáb 7 Dic 2019 - 14:39

@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
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Mensaje por Yomis el Sáb 7 Dic 2019 - 17:12

@Jud escribió:
@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años Wink
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Mensaje por arise el Sáb 7 Dic 2019 - 17:16

Con lo bien que se vive en pecado... Smile
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Mensaje por Yomis el Sáb 7 Dic 2019 - 17:34

Pues almuerzo terminado, butifarra, caña de lomo,jamón, croquetas de puchero, carrillada,poleas, tocino de cielo y alfajores.
Ahh....y tres medias de Tio Pepe.
Nos vamos de zambombas.
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Mensaje por Yomis el Sáb 7 Dic 2019 - 17:34

Que es como ir de pinchopote pero con sol y alegría. Ni punto de comparación.
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Mensaje por p0pi el Sáb 7 Dic 2019 - 20:54

@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años Wink

Desde que yo tenía 4 años. Mercury rabbit
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Mensaje por Infernu el Dom 8 Dic 2019 - 0:00

@Yomis escribió:Pues almuerzo terminado, butifarra, caña de lomo,jamón, croquetas de puchero, carrillada,poleas, tocino de cielo y alfajores.
Ahh....y tres medias de Tio Pepe.
Nos vamos de zambombas.
Sigues vivo?
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Mensaje por RegSound el Dom 8 Dic 2019 - 0:05

@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años Wink
Esto es así, a mi me.sale muchas veces aún mi novia cuando llevamos casado 2 años y medio
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Mensaje por Yomis el Dom 8 Dic 2019 - 0:11

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:Pues almuerzo terminado, butifarra, caña de lomo,jamón, croquetas de puchero, carrillada,poleas, tocino de cielo y alfajores.
Ahh....y tres medias de Tio Pepe.
Nos vamos de zambombas.
Sigues vivo?
Acabo de llegar. Duele bemba. Pero creo que e controado así que bie!! Cool
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Mensaje por Infernu el Dom 8 Dic 2019 - 0:29

@RegSound escribió:
@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años Wink
Esto es así, a mi me.sale muchas veces aún mi novia cuando llevamos casado 2 años y medio
La presunta, la contraria, la jefa, la sargenta...
He oído de todo por ahí.
También hay para tios eh?
Mi medio limón es la que se lleva la palma.
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Mensaje por Yomis el Dom 8 Dic 2019 - 0:31

@Infernu escribió:
@RegSound escribió:
@Yomis escribió:
@Jud escribió:
@disturbiau escribió:Pareja no, MARIDO

Así es Smile
Jajaajajajajaajaj.
Yo sigo con pareja. Hace 24 años Wink
Esto es así, a mi me.sale muchas veces aún mi novia cuando llevamos casado 2 años y medio
La presunta,  la  contraria,  la  jefa, la  sargenta...
He oído de todo por  ahí.
También  hay  para  tios  eh?
Mi medio limón es la que se lleva  la palma.
Bueno si...son formas de hablar...pero sin maldad, joder Wink
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Dic 2019 - 13:37

Mi capricho para estas fiestas, el turrón Suchard de Oreo. cyclops
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Mensaje por Infernu el Lun 16 Dic 2019 - 14:41

Hola Yomis.
Para afontar las supongo pantagruélicas navidades vas haciendo hueco o te vas entrenando comiendo cada vez más?
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Mensaje por p0pi el Lun 16 Dic 2019 - 14:49

Me encanta la palabra pantagruélico.

A mí las navidades cada vez me la chuflan más en cuanto a comer cantidades ingentes de comida, a no ser que sean almejas a la marinera o gambas al ajillo/a la plancha. El resto me la suda considerablemente.
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Dic 2019 - 15:11

@Infernu escribió:Hola Yomis.
Para afontar las supongo pantagruélicas  navidades vas haciendo hueco o te vas entrenando comiendo cada vez más?
Pues vida normal. Semanillas de más ingesta y desbarre pero bueno. En dos semanas no se tira el trabajo de un año Wink
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Mensaje por Yomis el Lun 16 Dic 2019 - 15:12

@p0pi escribió:Me encanta la palabra pantagruélico.

A mí las navidades cada vez me la chuflan más en cuanto a comer cantidades ingentes de comida, a no ser que sean almejas a la marinera o gambas al ajillo/a la plancha. El resto me la suda considerablemente.
De marisco, pescado y cosas marinas me pongo puo.
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Mensaje por Kinder Malo el Lun 16 Dic 2019 - 16:01

Viernes,unos cachopos que parecían mi torso para comer con los compañeros, salimos rodando.
Viernes noche, cena con los compañeros de empresa, inflón padre.
Sábado almuerzo, bocadillo de tortilla.
Sábado comida Ramen ajo negro 400gr, 2 gyozas y 2 takoyaki.
Domingo comida con la familia,variedades, solomillos en salsa y dulces navideños.
Domingo cena, pizza.

Hoy estoy a base de cafés.
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Mensaje por p0pi el Lun 16 Dic 2019 - 16:03

@Yomis escribió:
@p0pi escribió:Me encanta la palabra pantagruélico.

A mí las navidades cada vez me la chuflan más en cuanto a comer cantidades ingentes de comida, a no ser que sean almejas a la marinera o gambas al ajillo/a la plancha. El resto me la suda considerablemente.
De marisco, pescado y cosas marinas me pongo puo.

Mira que aquí tenemos marisco de primera clase, pero me aburre comerlo aun comiéndolo una vez al año con suerte. Me quitas de gambas, langostinos, percebes (no sé cuándo fue la última vez que los comí) y almejas en cuanto a productos del mar y... poco más te como. Los camarones también me gustan, obviamente.
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Mensaje por p0pi el Lun 16 Dic 2019 - 16:25

Bueno, y las vieiras y zamburiñas, claro... afro
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Mensaje por Yomis el Mar 7 Ene 2020 - 0:16

Dia 7 de Enero.
Buenas noches.
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Mensaje por millino el Mar 7 Ene 2020 - 7:09

Pues si, empezamos Laughing

Que duro es este día, copón
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Mensaje por Yomis el Mar 7 Ene 2020 - 8:23

@millino escribió:Pues si, empezamos Laughing

Que duro es este día, copón
Algún objetivo?
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Mensaje por Kinder Malo el Mar 7 Ene 2020 - 10:12

@Yomis escribió:
@millino escribió:Pues si, empezamos Laughing

Que duro es este día, copón
Algún objetivo?

Mi objetivo es fuera flotador al 100%, toca el cardio y definición a saco.
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Mensaje por javi clemente el Mar 7 Ene 2020 - 10:25

Pues me he pesado esta mañana y he pillado un kilo

Un kilo en 18 de días de vacaciones

Tampoco me he excedido mucho
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 11:08

Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.
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Mensaje por atila el Mar 7 Ene 2020 - 11:13

@javi clemente escribió:Pues me he pesado esta mañana y he pillado un kilo

Un kilo en 18 de días de vacaciones

Tampoco me he excedido mucho

Tu cuerpo todavía no los ha asimilado.
Pésate dentro de 3 días.
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Mensaje por Seco el Mar 7 Ene 2020 - 11:32

@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...
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Mensaje por Yomis el Mar 7 Ene 2020 - 11:35

@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 11:38

@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar 7 Ene 2020 - 11:40

@Yomis escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar 7 Ene 2020 - 11:41

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

En momentos puntuales por lesiones y tal incorporaba burpees y sentadillas.
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 11:43

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

Según he leído no es así.
Es el Tabata el que te pone a tope de capacidad porque en esos 10 segundos no te da tiempo a recuperar, por lo que vas al 100%.

Intervalos. Tabata- 2:1, HITT- variables. Mientras que en el Tabata siempre se realizan los mismos intervalos, 2 de trabajo por 1 de descanso, en el HIIT varían, comenzando 1:1, 2:1, 3:1, 1:2; llevando al cuerpo al máximo rendimiento, pero dándole el descanso que necesita.
Tiempo total de entrenamiento. Tabata: 4 minutos, HIIT: entre 20 y 40 minutos.
Frecuencia cardiaca. Con el Tabata se alcanza el 100% de la frecuencia cardíaca mientras que con el HIIT se alcanza un máximo de entre el 80 y el 95%.
La intensidad en el Taba es anacrónica, y en el HIIT puede ser de este tipo o aeróbica.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar 7 Ene 2020 - 11:45

@locovereas escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:Empiezo el año y por problemas ajenos a mi persona, tengo que dejar de ir al gimnasio y al dojo.
No se cómo lo voy a hacer para hacer ejercicio, que es lo que me mantiene y lo peor de todo es que no se cuánto va a durar este parón.
Las cenas son mi tentación, tendré que cortarme mucho y no pasarme, porque si no, lo que había conseguido se va a ir a la mierda en una semana.

Yo durante un tiempo estuve haciendo Tabatas de diferentes ejercicios. Es un poco coñazo ponerse y obligarse, pero si se tienen pocas ganas y/o poco tiempo es algo creo que ideal. Y se puede hacer en casa.

Para aquel que no lo sepa un Tabata consiste en 20 segundos haciendo el ejercicio que sea, 10 de descanso, así 8 veces, hasta completar 4 minutos. Yo la mayoría de las veces hacía dos series de esa. Ejercicios... unos cuantos. Burpees, abdominales varios (isométricos sobre todo), skipping, escalador,...

Éso es un Hitt no?. Aunque quizas el Tabata es mas corto.

Sin tener ni puta idea, creo que HITT es hacer los ejercicios a full, a tope de tu capacidad. Lo otro debe ser a un ritmo lógico.

Yo llevo haciendo algo parecido toda mi vida, 10 minutos al día de abdominales isométricos y fondos. Te permite mantener algo de forma cuando no tienes tiempo de salir a entrenar, correr o lo que sea.

Según he leído no es así.
Es el Tabata el que te pone a tope de capacidad porque en esos 10 segundos no te da tiempo a recuperar, por lo que vas al 100%.

Intervalos. Tabata- 2:1, HITT- variables. Mientras que en el Tabata siempre se realizan los mismos intervalos, 2 de trabajo por 1 de descanso, en el HIIT varían, comenzando 1:1, 2:1, 3:1, 1:2; llevando al cuerpo al máximo rendimiento, pero dándole el descanso que necesita.
Tiempo total de entrenamiento. Tabata: 4 minutos, HIIT: entre 20 y 40 minutos.
Frecuencia cardiaca. Con el Tabata se alcanza el 100% de la frecuencia cardíaca mientras que con el HIIT se alcanza un máximo de entre el 80 y el 95%.
La intensidad en el Taba es anacrónica, y en el HIIT puede ser de este tipo o aeróbica.

Como decía, no tengo ni puta idea... Laughing Laughing Laughing

De todos modos yo ya paso de HITTS y polleces por el estilo, no tengo años para hacer el cabra que bastante fuerzo ya el cuerpo. Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 11:50



Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar 7 Ene 2020 - 12:02

@locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha. Laughing Laughing
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Mensaje por Kinder Malo el Mar 7 Ene 2020 - 12:03

@locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing

Laughing Ese es el problema, los abdominales se sacan en la cocina...
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Mensaje por Seco el Mar 7 Ene 2020 - 12:04

@locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.

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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 12:04

@R'as Kal Bhul escribió:
@locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha. Laughing Laughing

Pero el dedo como? horizontal o vertical? Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu el Mar 7 Ene 2020 - 12:05

A  ver que como estoy  lesionado  me interesan estas  movidas.
Algun video de tabata? Y qué son los abdominales isométricos?
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar 7 Ene 2020 - 12:05

@locovereas escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha. Laughing Laughing

Pero el dedo como? horizontal o vertical? Laughing Laughing Laughing

Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Infernu el Mar 7 Ene 2020 - 12:06

@Kinder Malo escribió:
@locovereas escribió:

Mira el chinorris con el Tabata cómo se ha puesto.
Claro que también hizo dieta. Laughing Laughing Laughing

Laughing Ese es el problema, los abdominales se sacan en la cocina...
Tambien es genético, según donde se acumula la grasa y tal.
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 12:07

@Seco escribió:
@locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.


Tendré que buscarlos, esos 4-8 minutos. Pero ya te digo que no es fácil.
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Mensaje por Seco el Mar 7 Ene 2020 - 12:07

@R'as Kal Bhul escribió:

"También" no. La dieta es imprescindible si quieres marcar así. Probablmente la musculatura ya la tenemos todos así... bajo un dedo de chicha. Laughing Laughing

Arrow2 Arrow2

Yo estoy seguro de que después de casi un año de gimnasio tengo ciertos abdominales, pero como estoy en volumen tengo barriguita y no se me ve una mierda, aunque por la parte de debajo del pecho algo se me nota. Dentro de un par de meses o así empezaré a adelgazar (a ver si puedo ganar algo de músculo y peso para entonces) y lo normal es que vayan apareciendo.
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Mensaje por ruso el Mar 7 Ene 2020 - 12:25

@javi clemente escribió:Pues me he pesado esta mañana y he pillado un kilo

Un kilo en 18 de días de vacaciones

Tampoco me he excedido mucho
Arrow

Y algunos días he comido como un cerdo.


Ahora a hacer bondad de nuevo. A ver si me mantengo holgadamente por debajo de 80 de una vez.
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Mensaje por Enric67 el Mar 7 Ene 2020 - 12:28

@locovereas escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.


Tendré que buscarlos, esos 4-8 minutos. Pero ya te digo que no es fácil.

https://www.runtastic.com/blog/es/tabata-para-quemar-grasa/
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Mensaje por locovereas el Mar 7 Ene 2020 - 12:39

@Enric67 escribió:
@locovereas escribió:
@Seco escribió:
@locovereas escribió:

Algo de eso tendré que hacer, aunque en casa es dónde menos tiempo tendré para hacerlo.

4 putos minutos!!! 8 si quieres hacer 2 series!!! Y sirve!!!

Y sí... ya más o menos lo habéis respondido en los mensajes posteriores. Es intensidad máxima. No se puede pretender hacer 4 minutos de ejercicio a trote cochinero y que te haga algo, jajaja.


Tendré que buscarlos, esos 4-8 minutos. Pero ya te digo que no es fácil.

https://www.runtastic.com/blog/es/tabata-para-quemar-grasa/

Está interesante, para mi un entrenamiento igual sería hacer todos los ejercicios que ponen en el blog unas 3 vueltas, acostumbrado a lo que hacíamos en el gimnasio.
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Mensaje por p0pi el Mar 7 Ene 2020 - 13:49

No voy a ejercer de dietista en este hilo porque me volvería loco, pero estáis como cabras montesas algunos. Laughing
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