ESTAR A DIETA

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Mensaje por rnrjukebox el Sáb 12 Ene 2019 - 21:47

@CountryJoe escribió:
@Yomis escribió:
@Búho Lunático escribió:
@Yomis escribió:22 km por el monte y estas a dieta.
Shocked Shocked Shocked

No lo veas como una dieta, sino como otra manera de alimentarse. Y de no pasar hambre, esa es la clave.
Me refiero a que hacer 22 km por el monte es de estar muy, muy bien fisicamente.
Vamos que no esta a dieta pa perder lorzas como los.demas, sino que vá a por otro objetivo.
Va a conseguir un estado donde es muy fácil perder grasa, pero como dice, busca flexibilidad metabólica,  para mejorar su consumo energético, imagino.
Parto de un buen estado físico, pero en dieta cetogénica, te cuesta. Los tiempos son peores, pero mejoras en resistencia. En cuestas, te falta chispa. Y es verdad, mi objetivo son los maratones. Y que el cuerpo se acostumbre a tirar de dos combustibles, en vez de uno.
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 1:26

Objetivo maratones, vaya bribón. Laughing
Tu topic es el de corredores, que eres un Darek cojones Very Happy
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 1:59

Yo.me he pasado.
Me he dado un arTracon de todo.
cyclops
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 2:00

A ver quien carajo duerme ahora Laughing
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 2:01

Forerito como tu tururu
Cetogénico eres tu tururu
Yo estoy mu morao tururu
Lacabeza bocabajo turiru.
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Mensaje por arise el Dom 13 Ene 2019 - 10:32

Menudo fin de semana facepalm
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Mensaje por rnrjukebox el Dom 13 Ene 2019 - 10:49

@Yomis escribió:Forerito como tu tururu
Cetogénico eres tu tururu
Yo estoy mu morao tururu
Lacabeza bocabajo turiru.
Jajajaja
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Mensaje por sofaqueen el Dom 13 Ene 2019 - 13:00

Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por rnrjukebox el Dom 13 Ene 2019 - 14:06

Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 15:06

@rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.
Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?
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Mensaje por rnrjukebox el Dom 13 Ene 2019 - 16:44

@Yomis escribió:
@rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.
Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?
1'85m y 77kgs
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Mensaje por Yomis el Dom 13 Ene 2019 - 19:23

@rnrjukebox escribió:
@Yomis escribió:
@rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.
Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?
1'85m y 77kgs
Y quieres perder mas peso?
Bueno, pensando en maratones quizas mas ligero será mejor pero estas bastante por debajo de tu peso ideal no?
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Mensaje por millino el Lun 14 Ene 2019 - 10:03

@arise escribió:Menudo fin de semana facepalm

Laughing Laughing
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Mensaje por rnrjukebox el Lun 14 Ene 2019 - 12:48

@Yomis escribió:
@rnrjukebox escribió:
@Yomis escribió:
@rnrjukebox escribió:Recaída. Medio kilo de pan con chorizo de pamplona.
Mas que recaida, recarga de hidratos.
Necesaria, claro.
Despues de una media maratón por el monte.
Cuanto mides y pesas juke?
1'85m y 77kgs
Y quieres perder mas peso?
Bueno, pensando en maratones quizas mas ligero será mejor pero estas bastante por debajo de tu peso ideal no?

No me quejo de peso. Mi objetivo es bajar más grasa que peso (difícil). Con 75 kgs estoy fino, con 80 o más me veo un poco percherón, sobre todo a la hora de correr. Lo que es evidente es que se consigue más cerrando el pico que haciendo deporte (que también, claro).
Esta semana de recaída, me doy miedo.
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Mensaje por Yomis el Jue 17 Ene 2019 - 8:26

Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.
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Mensaje por atila el Jue 17 Ene 2019 - 8:55

@Yomis escribió:Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.
 Joder, impresionante. Enhorabuena tío.
¿Al final en cuánto tiempo ha sido?
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Mensaje por Yomis el Jue 17 Ene 2019 - 8:59

@atila escribió:
@Yomis escribió:Pues casi 18 kilos perdidos. En breve, subiré las calorias diarias y a mantenerse.
 Joder, impresionante. Enhorabuena tío.
¿Al final en cuánto tiempo ha sido?
Pues desde el 1 de Octubre, tres meses y medio practicamente.
La verdad es que llevaba años rondando los 92,93 pero este verano subi hasta llos 99( ha sido un verano alcohólico y barbacoero a tope).
Hoy 81 y poco. cyclops
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Mensaje por Yomis el Jue 17 Ene 2019 - 9:00

Y lo mas importante.
No he pasado hambre en ningun momento.
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Mensaje por Jabs el Jue 17 Ene 2019 - 9:47

Grande Yomis,ahora a mantenerse.
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Mensaje por CocH. el Jue 17 Ene 2019 - 9:54

@Yomis escribió:Y lo mas importante.
No he pasado hambre en ningun momento.

lo más importante serían unos análisis y asegurar que todo está OK. y luego ya a disfrutar del tipín.

Yo me he pesado hoy y estoy en mi peso ideal también. 70 Kg. Ahora intentaré mantener y ganar algo de fuera/músculo. Vengo de pesar 94 hace 10 años, y 84 hace 3 años...he ido muy poco a poco. el último arreón a base de ejercicio y quitar azúcares...lo demás como de todo.
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Mensaje por p0pi el Jue 17 Ene 2019 - 11:04

Enhorabuena! Ese es el plan y actitud: no pasar hambre al hacer una dieta. cheers
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Mensaje por atila el Dom 20 Ene 2019 - 21:33

Me he tomado unas acelgas que sólo las salvaban el vinagre de Módena.
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Mensaje por R. Fripp el Lun 21 Ene 2019 - 22:30

yo me puse a dieta y lo único que perdí fue dos semanas.
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Mensaje por Yomis el Sáb 2 Feb 2019 - 12:44

Ea, pues veinte kilates en cuatro meses.
Espero tardar mucho más en recuperarlos  What a Face.
A subirme un poco las calorias y a mantenerse.
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Mensaje por arise el Sáb 2 Feb 2019 - 13:10

Grande Yomis.

Yo de momento un par de kilitos... Rolling Eyes
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Mensaje por gayeta el Sáb 2 Feb 2019 - 13:11

@Yomis escribió:Ea, pues veinte kilates en cuatro meses.
Espero tardar mucho más en recuperarlos  What a Face.
A subirme un poco las calorias y a mantenerse.

Bravo.

Yo espero llegar a los 80 pronto, me está costando la vida subir.
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Mensaje por JaviWivo el Lun 4 Feb 2019 - 11:43

Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...
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Mensaje por arise el Lun 4 Feb 2019 - 11:46

Depende qué ejercicios hagas...
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Mensaje por JaviWivo el Lun 4 Feb 2019 - 11:55

@arise escribió:Depende qué ejercicios hagas...

Estoy intentando combinar 20-30 mins de aeróbico con pesas,o si no, 30-40 minutos de aeróbico 3 días a la semana.
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Mensaje por arise el Lun 4 Feb 2019 - 11:59

Pésate en una farmacia mismo y ya te pone el nivel de grasa corporal si eso es lo que te preocupa...
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Mensaje por Yomis el Lun 4 Feb 2019 - 12:00

Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.
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Mensaje por gayeta el Lun 4 Feb 2019 - 12:16

si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack Laughing
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Mensaje por icarus el Lun 4 Feb 2019 - 12:18

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Mensaje por Yomis el Lun 4 Feb 2019 - 12:50

@gayeta escribió:si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack Laughing
Arrow2 Arrow2 Arrow2 Laughing Laughing
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Mensaje por RockRotten el Lun 4 Feb 2019 - 12:56

@Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

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Mensaje por Kinder Malo el Lun 4 Feb 2019 - 12:58

@Yomis escribió:
@gayeta escribió:si has ganado 1,5 kg de músculo magro en dos semanas, eres un puto crack Laughing
Arrow2 Arrow2 Arrow2 Laughing Laughing

Con los batidos del Rafa Martin...menudos fenómenos.
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Mensaje por gayeta el Lun 4 Feb 2019 - 13:07

@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.
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Mensaje por blackfoot el Lun 4 Feb 2019 - 13:16

@gayeta escribió:
@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.

Arrow

De chufa nada

Luego está la calidad de como se pierde, no es recomendable perder peso comiendo una mierda de comida ( que tambien se puede perder peso asi)
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Mensaje por Yomis el Lun 4 Feb 2019 - 14:28

Te ha quedado claro, Rotten? Cool
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Mensaje por RockRotten el Lun 4 Feb 2019 - 15:16

@gayeta escribió:
@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Igual tienes que controlar el balance calórico, para bajar de peso hay que estar en deficit si o si.
Por mucho deporte que hagas si ingieres más de lo que quemas no bajaras nunca de peso.

Eso del balance calórico es una chufa

Como la horchata

hay miles de cosas más, pero la básica es que sin balance calórico negativo no pierdes peso, por mucho que repitas lo contrario apoyado en nada.

Ais, qué cansao es rebatir ciertas cosas cuando hay afuera todo un mundo que, a poco que busques, consigue darte las respuestas correctas

Es una CHUFA, porque las calorías no son iguales, y no producen el mismo efecto. En esto de las calorías no vale lo mismo un kilo de paja que un kilo de hierro


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Mensaje por RockRotten el Lun 4 Feb 2019 - 15:17

@Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten? Cool

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873

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Mensaje por pinkpanther el Lun 4 Feb 2019 - 15:19

@JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.

_________________
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Mensaje por Gora Rock el Lun 4 Feb 2019 - 15:20

@pinkpanther escribió:
@JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.
Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?
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Mensaje por CocH. el Lun 4 Feb 2019 - 15:25

@Gora Rock escribió:
@pinkpanther escribió:
@JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.
Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?

en mi casa: a comer sentado y con cubiertos.
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Mensaje por Yomis el Lun 4 Feb 2019 - 16:03

@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten? Cool

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873
Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo. Laughing
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Mensaje por Yomis el Lun 4 Feb 2019 - 16:04

@CocH. escribió:
@Gora Rock escribió:
@pinkpanther escribió:
@JaviWivo escribió:Joder, afortunados vosotros...

Yo, después de un par de semanas comiendo bien y habiendo incrementado las horas de ejercicio, no solo no he perdido peso, sino que he engordado 1,5 kilos hasta situarme en mi máximo histórico (86,7 kg)

Que sí, que puede que ese incremento sea de músculo y no de grasa, pero si mi objetivo es bajar a 80 kg (mido 1,81) algo debo estar haciendo mal...

Si has ganado en 2 semanas 1,5 kilos de músculo llama a Marvel para que cuenten tu historia, porque eres lo mas parecido a un superheroe que he leído por aquí.
Lo que nos lleva a la siguiente pregunta: a qué llamamos comer bien?

en mi casa: a comer sentado y con cubiertos.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Lun 4 Feb 2019 - 16:12

@Yomis escribió:
@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten? Cool

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873
Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo. Laughing

Si lo lees verás que es un estudio que relaciona el consumo de azúcar con la diabetes, o sea que bien por Rotten. Seguramente utilice la vajilla de su abuela como cojín.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Lun 4 Feb 2019 - 16:13

Vamos, que si pone un enlace a la versión de Rosalía en los Goya sería algo más relacionado con el tema en cuestión.
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Mensaje por gayeta el Lun 4 Feb 2019 - 16:34

@R'as Kal Bhul escribió:Vamos, que si pone un enlace a la versión de Rosalía en los Goya sería algo más relacionado con el tema en cuestión.

le da igual, que no pare la rueda
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ESTAR A DIETA - Página 14 Empty Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Mar 5 Feb 2019 - 9:09

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@RockRotten escribió:
@Yomis escribió:Te ha quedado claro, Rotten? Cool

Aquí te dejo un estudio, de los doscientosmil que hay que demuestra que es una CHUFA

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0057873
Traeme los estudios que quieras que no me vas a convencer.
Mi estudio lo he realizado con mi propio cuerpo. Laughing

Si lo lees verás que es un estudio que relaciona el consumo de azúcar con la diabetes, o sea que bien por Rotten. Seguramente utilice la vajilla de su abuela como cojín.

Vaya, veo que no lo has leido bien

Efectivamente, habla de la diabetes, pero sobre todo habla de que no son iguales las calorías del azúcar que las del resto de alimentos

Vamos que no producen el mismo efecto en el organismo 500 calorías de azúcar que 500 calorías de chuletón

Así que bien por tí

RockRotten

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