ESTAR A DIETA

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Mar Oct 30 2018, 12:49

@Yomis escribió:Aprovecho el topic, a ver si se pasa Viracocha What a Face .
A la hora de hacer algo de pesas suelo hacer 3 series de 10 repeticiones de biceps, 3 de triceps,3 de hombros,3 de pecho y 3 de espaldas.
Mi duda es qué es mejor, hacer las 3 de cada grupo del tiron y pasar a las tres del otro grupo o hacer una serie de cada grupo y despues otra serie de cada grupo y terminar con otra serie de cada grupo?

Sobre eso tienes defensores de una y de otra opción, los de full body o Weider... Yo entrenaba grupos aislados, series de un grupo y luego pasaba al otro grupo, nunca hacía full body.

A día de hoy me quedo con ejercicios funcionales, pesos muertos, sentadillas, arrancadas, zancadas con pesos, y clases colectivas.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 13:10

@Kinder Malo escribió:
@Yomis escribió:Aprovecho el topic, a ver si se pasa Viracocha What a Face .
A la hora de hacer algo de pesas suelo hacer 3 series de 10 repeticiones de biceps, 3 de triceps,3 de hombros,3 de pecho y 3 de espaldas.
Mi duda es qué es mejor, hacer las 3 de cada grupo del tiron y pasar a las tres del otro grupo o hacer una serie de cada grupo y despues otra serie de cada grupo y terminar con otra serie de cada grupo?

Sobre eso tienes defensores de una y de otra opción, los de full body o Weider... Yo entrenaba grupos aislados, series de un grupo y luego pasaba al otro grupo, nunca hacía full body.

A día de hoy me quedo con ejercicios funcionales, pesos muertos, sentadillas, arrancadas, zancadas con pesos, y clases colectivas.
Por eso, es que busco información y nadie afirma con certeza que es lo mejor.
Hay que tener en cuenta que estoy gordaco y estoy perdiendo peso, que hago pesas para que la piel y las carnes no se me queden muy flacidas, nada de ponerme cuadrao.
El musculo más importante, que es el que me cuelga, lo tengo bien trabajado What a Face
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Mar Oct 30 2018, 13:14

@Yomis escribió:
@Kinder Malo escribió:
@Yomis escribió:Aprovecho el topic, a ver si se pasa Viracocha What a Face .
A la hora de hacer algo de pesas suelo hacer 3 series de 10 repeticiones de biceps, 3 de triceps,3 de hombros,3 de pecho y 3 de espaldas.
Mi duda es qué es mejor, hacer las 3 de cada grupo del tiron y pasar a las tres del otro grupo o hacer una serie de cada grupo y despues otra serie de cada grupo y terminar con otra serie de cada grupo?

Sobre eso tienes defensores de una y de otra opción, los de full body o Weider... Yo entrenaba grupos aislados, series de un grupo y luego pasaba al otro grupo, nunca hacía full body.

A día de hoy me quedo con ejercicios funcionales, pesos muertos, sentadillas, arrancadas, zancadas con pesos, y clases colectivas.
Por eso, es que busco información y nadie afirma con certeza que es lo mejor.
Hay que tener en cuenta que estoy gordaco y estoy perdiendo peso, que hago pesas para    que la piel y las carnes no se me queden muy flacidas, nada de ponerme cuadrao.
El musculo más importante, que es el que me cuelga, lo tengo bien trabajado What a Face

Si estás gordaco te colgará más de uno Twisted Evil

Pues lo repito para tu caso, ejercicios funcionales, pesos muertos, sentadillas, arrancadas, zancadas con pesos, y clases colectivas como circuitos funcionales, trx, core etc.
Tonificas y quemas grasaca.

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Mar Oct 30 2018, 13:35

@R'as Kal Bhul escribió:
@RockRotten escribió:Cagoenlaputa, vengo de almorzar, bocata de media barra de lomo con mayonesa, ensaladilla, cerveza y café


Joder, si eso no son más de 1200 calorías que venga Dios y lo vea....

Casi la mitad de la ingesta diaria recomendada:lol: Laughing Laughing Laughing  

Las calorías no son tan importantes. Te pongo un ejemplo:

500kcal de lechuga serían una burrada de cantidad de verdura, la cual te saciaría antes de acabar la cantidad, a no ser que te comas varios árboles. Serían unos 100gramos.

500kcal de filete de pechuga magro serán unos 400gramos.

Ni sacia lo mismo ni tiene las mismas propiedades nutricionales, ni nada. Y depende de la cocción también (la lechuga se haría a la plancha, cocida, frita, etc. mientras la lechuga normalmente sería cruda), siendo ambos buenos alimentos.

No lo digo por joder, pero la ingesta diaria recomendada es una paparrucha, hay días que igual comes 1.500kcal y otro igual llegas a 4.000kcal. Es más importante fijarse en grasa, azúcares, procesados, etc.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar Oct 30 2018, 13:46

@p0pi escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@RockRotten escribió:Cagoenlaputa, vengo de almorzar, bocata de media barra de lomo con mayonesa, ensaladilla, cerveza y café


Joder, si eso no son más de 1200 calorías que venga Dios y lo vea....

Casi la mitad de la ingesta diaria recomendada:lol: Laughing Laughing Laughing  

Las calorías no son tan importantes. .

Te aseguro que si proceden de lomo con mayonesa, cerveza y ensaladilla lo son. Laughing Laughing Laughing
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar Oct 30 2018, 13:47

@RockRotten escribió: beicon con mayonesa


Joder qué puta marranada..... Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 14:00

Pues yo, en este mes que llevo comiendo bien no he echado de menos nada, ni chocolate, ni nada de nada...Tb las verduras,pescado,pollo,etc siempre me ha gustado.
Así k ni tan mal.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Mar Oct 30 2018, 14:31

@R'as Kal Bhul escribió:
@p0pi escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@RockRotten escribió:Cagoenlaputa, vengo de almorzar, bocata de media barra de lomo con mayonesa, ensaladilla, cerveza y café


Joder, si eso no son más de 1200 calorías que venga Dios y lo vea....

Casi la mitad de la ingesta diaria recomendada:lol: Laughing Laughing Laughing  

Las calorías no son tan importantes. .

Te aseguro que si proceden de lomo con mayonesa, cerveza y ensaladilla lo son. Laughing Laughing Laughing

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 15:16

Es la mayonesa el alimento más calórico que existe?
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Mar Oct 30 2018, 15:19

@Yomis escribió:Es la mayonesa el alimento más calórico que existe?

EL más empalagoso desde luego.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 15:26

Leo que aceite vegetal, mayonesa, mantequilla, nueces y avellanas.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Mar Oct 30 2018, 15:44

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:Es la mayonesa el alimento más calórico que existe?

EL más empalagoso desde luego.

Me he hecho tostadas de crema de cacahuete natural, con chorreones de miel...hormigón armado y calorías a tutiplen


Última edición por Kinder Malo el Mar Oct 30 2018, 17:00, editado 1 vez
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Mar Oct 30 2018, 16:34

@R'as Kal Bhul escribió:
@p0pi escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@RockRotten escribió:Cagoenlaputa, vengo de almorzar, bocata de media barra de lomo con mayonesa, ensaladilla, cerveza y café


Joder, si eso no son más de 1200 calorías que venga Dios y lo vea....

Casi la mitad de la ingesta diaria recomendada:lol: Laughing Laughing Laughing  

Las calorías no son tan importantes. .

Te aseguro que si proceden de lomo con mayonesa, cerveza y ensaladilla lo son. Laughing Laughing Laughing

Joder, pero no te quedes solamente con una frase. Smile
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 16:37

Pues mi menestra de verduras cocidas y salteadas y mis tres filetes de pollo. Junto con las sagradas dos birras.
Mi comida de hoy.
Me piro a hacer power walking un rato largo.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Mar Oct 30 2018, 17:01

Lomo + mahonesa + queso manchego + lechuga y tomate, con pan ligeramente tostao, bocadillo top
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 19:15

@Kinder Malo escribió:Lomo  + mahonesa + queso manchego + lechuga y tomate, con pan ligeramente tostao, bocadillo top
Venga, que todavía le puedes echar más cosas.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Eristoff el Mar Oct 30 2018, 19:41

@Kinder Malo escribió:Lomo  + mahonesa + queso manchego + lechuga y tomate, con pan ligeramente tostao, bocadillo top
La lechuga y el tomate son el Van Morrison de ese bocadillo.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 21:03

Esta noche tortilla de espinacas.
Le echaré dos huevos.
Con yema o sin yema?.
Pregunto. Rolling Eyes
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por icarus el Mar Oct 30 2018, 21:04

@Yomis escribió:Esta noche tortilla  de espinacas.
Le echaré dos huevos.
Con yema o sin yema?.
Pregunto. Rolling Eyes


con
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 21:52

El mito de que la yema del huevo engorda es uno de los mitos más asentados de siempre.
Te haré caso Icarus Very Happy
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Infernu el Mar Oct 30 2018, 21:59

@Yomis escribió:El mito de que la yema del huevo engorda es uno de los mitos más asentados de siempre.
Te haré caso Icarus Very Happy
Comed yema, joder. Si es que cuanta tontería...
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 22:02

@Infernu escribió:
@Yomis escribió:El mito de que la yema del huevo engorda es uno de los mitos más asentados de siempre.
Te haré caso Icarus Very Happy
Comed yema, joder. Si es que cuanta tontería...
Los tuyos por si acaso What a Face
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Infernu el Mar Oct 30 2018, 22:03

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:El mito de que la yema del huevo engorda es uno de los mitos más asentados de siempre.
Te haré caso Icarus Very Happy
Comed yema, joder. Si es que cuanta tontería...
Los tuyos por si acaso What a Face
Yo ya ni tengo.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Mar Oct 30 2018, 22:05

Me he comprado un kilo de mandarinas y joder...hacía años que no comía naranja.
Estan cojonudas.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Miér Oct 31 2018, 01:01

@Yomis escribió:
@Infernu escribió:
@Yomis escribió:El mito de que la yema del huevo engorda es uno de los mitos más asentados de siempre.
Te haré caso Icarus Very Happy
Comed yema, joder. Si es que cuanta tontería...
Los tuyos por si acaso What a Face

Lo del huevo históricamente fue más por el tema del colesterol. De hecho, creo que había sido la revista time la que había creado el bulo mundialmente en una portada en la que ponían dos huevos con yema con dos tiras de bacon simulando una cara triste. Años después creo recordar que cayeron de la burra y hicieron mímica de esa portada cambiando la cara triste por una cara feliz.

El huevo es de los alimentos más completos que hay, y su colesterol "malo" no se absorbe de forma tan eficiente gracias a la lecitina, entre otras cosas, así que es un producto que se puede tomar diariamente (frito no es recomendable, pero de cualquier otra forma sí). Tiene un montón de propiedades y valor nutricional, ENTERO. La clara es por el tema de la proteína, ya lo sabréis supongo...
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Miér Oct 31 2018, 09:24

@Yomis escribió:
Me piro a hacer power walking


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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Miér Oct 31 2018, 09:30

@Yomis escribió:
@Kinder Malo escribió:Lomo  + mahonesa + queso manchego + lechuga y tomate, con pan ligeramente tostao, bocadillo top
Venga, que todavía le puedes echar más cosas.

Algunas veces jamon asado y cebolla caramelizada
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Miér Oct 31 2018, 09:31

@Kinder Malo escribió:
@Yomis escribió:
@Kinder Malo escribió:Lomo  + mahonesa + queso manchego + lechuga y tomate, con pan ligeramente tostao, bocadillo top
Venga, que todavía le puedes echar más cosas.

Algunas veces jamon asado y cebolla caramelizada

Chorradas. Le falta unas tiras de beicon y un huevo esclafao

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 09:34

No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

BananaGuitar BananaGuitar BananaGuitar BananaGuitar
Si se puede!!! cheers cheers cheers
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 09:38

Evidentemente hay dos hechos claves: Comer saludable y hacer ejercicio.
Pero estoy seguro que hay otros dos hechos muy importantes:
Calculo que en septiembre pude tomar sobre 30 litros de refresco. En Octubre habré tomado 5 como mucho.
Y la birra, de 60 litros fijos a 30.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér Oct 31 2018, 10:01

@Yomis escribió:Evidentemente hay dos hechos claves: Comer saludable y hacer ejercicio.
Pero estoy seguro que hay otros dos hechos muy importantes:
Calculo que en septiembre pude tomar sobre 30 litros de refresco. En Octubre habré tomado 5 como mucho.
Y la birra, de 60 litros fijos a 30.

30 litros de birra son 25 de más. Y 5 litros de refresco, 5 de más.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Miér Oct 31 2018, 10:03

@R'as Kal Bhul escribió:

30 litros de birra son 25 de más


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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por atila el Miér Oct 31 2018, 10:03

@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar
Si se puede!!! cheers  cheers  cheers

Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.


Última edición por atila el Miér Oct 31 2018, 10:06, editado 1 vez
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Miér Oct 31 2018, 10:03

Ayer me metí una clase de crossfit, que al llegar a casa cene albóndigas en salsa con patatas fritas y seguro que aún me faltaban calorías por reponer.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el Miér Oct 31 2018, 10:05

Un litro de cerveza diario no hace daño a nadie

Es una costumbre que llevo practicando durante 25 años y ni tan mal

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér Oct 31 2018, 10:10

@RockRotten escribió:Un litro de cerveza diario no hace daño a nadie

Es una costumbre que llevo practicando durante 25 años y ni tan mal

Eso es una salvajada, para mi tres tercios de cerveza al día se acercan al acoholismo. Laughing Laughing Laughing
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 10:24

@atila escribió:
@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar
Si se puede!!! cheers  cheers  cheers

Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.
Joder, perder seis kilos comiendo bien, haciendo deporte....y que voy a seguir igual. Yo creo que es motivo de alegría, por lo menos a mi me alegra y me motiva. Durmiendo mejor como estoy empezando a dormir ya me vale la pena.

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér Oct 31 2018, 10:33

@Yomis escribió:
@atila escribió:
@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar
Si se puede!!! cheers  cheers  cheers

Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.
Joder, perder seis kilos comiendo bien, haciendo deporte....y que voy a seguir igual. Yo creo que es motivo de alegría, por lo menos a mi me alegra y me motiva. Durmiendo mejor como estoy empezando a dormir ya me vale la pena.

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Miér Oct 31 2018, 11:19

@Kinder Malo escribió:Ayer me metí una clase de crossfit, que al llegar a casa cene albóndigas en salsa con patatas fritas y seguro que aún me faltaban calorías por reponer.

Y qué tal el crossfit? Sin ser yo preparador físico ni graduado en ciencias del deporte ni nada de eso, tengo entendido que es un deporte demasiado agresivo para las articulaciones y músculos.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 11:38

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@atila escribió:
@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar  BananaGuitar
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Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.
Joder, perder seis kilos comiendo bien, haciendo deporte....y que voy a seguir igual. Yo creo que es motivo de alegría, por lo menos a mi me alegra y me motiva. Durmiendo mejor como estoy empezando a dormir ya me vale la pena.

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por DAVIDCOVERDALE el Miér Oct 31 2018, 11:42

@Yomis escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@atila escribió:
@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

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Si se puede!!! cheers  cheers  cheers

Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.
Joder, perder seis kilos comiendo bien, haciendo deporte....y que voy a seguir igual. Yo creo que es motivo de alegría, por lo menos a mi me alegra y me motiva. Durmiendo mejor como estoy empezando a dormir ya me vale la pena.

Me has dejado destrozado Ati Crying or Very sad

Ni caso, Yomis, eres un puto crack. Dale duro.
cheers cheers cheers

Claro que si. A ese ritmo antes de navidades te plantas en 85 como poco. Eso si, después de las navidades vuelves a los 90, pero luego se pierden otra vez rapido
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 11:50

@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@atila escribió:
@Yomis escribió:No sé que pasará de aquí en adelante pero el 1 de Octubre estaba en 99 kilos justos. Me acabo de pesar......92,800!!!!!!!

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Si se puede!!! cheers  cheers  cheers

Pero a ver. Eso en ningún modo lo considero algo por lo que alegrarse. Cojones, Yomis, que yo en un mes sin moverme por un esguince perdí 9 kilos por un esguince. Tienes que exigirte más. Así conseguirás verdaderos progresos.
Que no te digo que no sea positivo, pero seguro que si te pones con ensaladas de endivias y apio aliñadas sólo con 1 cucharadita (de las pequeñas) de aceite de oliva y jugo de limón natural de cena avanzarás más rápido.

Esto te lo digo desde la hipocresía absoluta de haberme pimplado media botella de vino con algo de jamón y queso ayer noche.

Pero también te digo que a partir del 1 de Noviembre me pongo serio como si estuviera viviendo la peli de "El puente sobre el río Kwai" porque no puedo seguir así de pasota.
Joder, perder seis kilos comiendo bien, haciendo deporte....y que voy a seguir igual. Yo creo que es motivo de alegría, por lo menos a mi me alegra y me motiva. Durmiendo mejor como estoy empezando a dormir ya me vale la pena.

Me has dejado destrozado Ati Crying or Very sad

Ni caso, Yomis, eres un puto crack. Dale duro.
cheers cheers cheers

Claro que si. A ese ritmo antes de navidades te plantas en 85 como poco. Eso si, después de las navidades vuelves a los 90, pero luego se pierden otra vez rapido
Creo que el ritmo parará un poco.
Mi objetivo es ver en la bascula el número 8 en primer lugar ( Puede hacer facil 10 años o más que no bajo de 90).Así que desde mañana hasta Navidades mi objetivo será estar en 89,900 .
Ya os contaré el progreso.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Kinder Malo el Miér Oct 31 2018, 12:12

@p0pi escribió:
@Kinder Malo escribió:Ayer me metí una clase de crossfit, que al llegar a casa cene albóndigas en salsa con patatas fritas y seguro que aún me faltaban calorías por reponer.

Y qué tal el crossfit? Sin ser yo preparador físico ni graduado en ciencias del deporte ni nada de eso, tengo entendido que es un deporte demasiado agresivo para las articulaciones y músculos.

Bueno, no es un crossfit al uso, las clases son de circuitos funcionales, varias series, con diferentes postas, 30 - 40 segundos cada posta, algunas veces meten ejercicios típicos del crossfit, pero lo que busca el monitor precisamente es eso, evitar que sea tan lesivo como es el crossfit, y mete mucho más cardio. Yo la verdad estoy encantado, me gusta un montón.

De todas formas, con buena técnica y haciendo las cosas bien, no tienes porque joderte, si te ponen hacer peso muerto con 100kg y no sabes como es la postura, te vas a joder la espalda si o si.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el Miér Oct 31 2018, 14:24

@Kinder Malo escribió:
@p0pi escribió:
@Kinder Malo escribió:Ayer me metí una clase de crossfit, que al llegar a casa cene albóndigas en salsa con patatas fritas y seguro que aún me faltaban calorías por reponer.

Y qué tal el crossfit? Sin ser yo preparador físico ni graduado en ciencias del deporte ni nada de eso, tengo entendido que es un deporte demasiado agresivo para las articulaciones y músculos.

Bueno, no es un crossfit al uso, las clases son de circuitos funcionales, varias series, con diferentes postas, 30 - 40  segundos cada posta, algunas veces meten ejercicios  típicos del crossfit, pero lo que busca el monitor precisamente es eso, evitar que sea tan lesivo como es el crossfit, y mete mucho más cardio. Yo la verdad estoy encantado, me gusta un montón.

De todas formas, con buena técnica y haciendo las cosas bien, no tienes porque joderte, si te ponen hacer peso muerto con 100kg y no sabes como es la postura, te vas a joder la espalda si o si.

Será algo así como un HIIT.

Es que el crossfit es jodido, eh. Hay gente que levanta ruedas y pesos muertos a lo loco, me parece un poco agresivo...

Tengo amigos y amigas que hacen deportes de estos de alta intensidad y cada año tienen alguna lesión. Luego tengo otro colega que lleva nadando, corriendo y rodando en bici una cantidad de km diarios ingentes desde que tenía unos 6 años (es triatleta) y madre mía, raro es el día que no le duele algo o se jode de alguna manera.

Por cierto, han salido estudios recientes sobre hacer abdominales y correr, se dice que los abdominales clásicos son lesivos a la larga para la columna e incluso el tronco, sean bien o mal ejecutados. Que al parecer otros ejercicios más completos ya trabajan esa zona de una forma más ligera, natural, progresiva y eficaz. Y lo de correr no es nada nuevo... Es un deporte que aún yendo con un buen calzado, postura y marcha te puede joder mucho tus bases de sustentación corporal. Hay muchos runners de 5 años para aquí que madre de dios... van a acabar horrible de lo suyo. Laughing

Yo creo, por experiencia propia, eficacia y recomendación que lo más completo es la natación acompañada de peso muerto y caminatas largas a ritmo rápido, intentando la corrección postural máxima. Eso y una buena alimentación y otros deportes como el piragüismo también y rutillas en bici aunque sea de paseo, está muy bien. La gente que hace esto ya no solamente está sana en general, además tiene un físico muy estético y natural, que llama la atención porque es agradable de ver.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 15:15

La pura realidad es que sólo La reina del sofá y servidor somos los que estamos a dieta  y contando nuestras sensaciones y progresos. A ver si se anima alguien más y nos vamos ayudando, aconsejando, motivando.....
Por que Atila tiene mas cuentos que calleja pissed
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por preparan el Miér Oct 31 2018, 16:54

Pues yo en 2 meses me he quitado 13 Kg. Y no hay mucho misterio: Ensaldas/Verduras, plancha y fruta.

Evitar fritos/Salsas, y el domingo normal (desayuno fuerte, vermut y comilona)

Eso si lo combino con andar bastante.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por sofaqueen el Miér Oct 31 2018, 17:29

@Yomis escribió:La pura realidad es que sólo La reina del sofá y servidor somos los que estamos a dieta  y contando nuestras sensaciones y progresos. A ver si se anima alguien más y nos vamos ayudando, aconsejando, motivando.....
Por que Atila tiene mas cuentos que calleja pissed

Esta segunda semana, con la castañada y celebraciones varias, etc, pinta no tan positffa... pero intentaré no desviarme demasiado de la senda y retomarla de nuevo estrictamente en unos días... bounce
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por sofaqueen el Miér Oct 31 2018, 17:33

@preparan escribió:Pues yo en 2 meses me he quitado 13 Kg. Y no hay mucho misterio: Ensaldas/Verduras, plancha y fruta.

Evitar fritos/Salsas, y el domingo normal (desayuno fuerte, vermut y comilona)

Eso si lo combino con andar bastante.

Sí, muy certo. Y evitar harináceos por la noche (vaya, tomar sólo verduras y lo q sea de proteínas).

Por cierto, bien hecho y mis respetos y felicitaciones Preparan! cheers
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CocH. el Miér Oct 31 2018, 17:38

Quitar azucares, pan, bollería, refrescos y tal...algo de ejercicio, andar..y listo. Te plantas en tu peso "natural".

Yo he bajado poco a poco (2-3 años)  de los 93 kg  a los 70.  y llevo ya 1 año estabilizado. Me suelo controlar de lunes a viernes y el fin de semana sin control. 

Así que sí, ánimo, con un poco de paciencia y fuerza de voluntad te estabilizas en un peso normal.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Yomis el Miér Oct 31 2018, 18:23

@preparan escribió:Pues yo en 2 meses me he quitado 13 Kg. Y no hay mucho misterio: Ensaldas/Verduras, plancha y fruta.

Evitar fritos/Salsas, y el domingo normal (desayuno fuerte, vermut y comilona)

Eso si lo combino con andar bastante.
cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers
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