El Topic de los Corredores

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mr. Encías el Vie 11 Ene 2019 - 12:54

@Gora Rock escribió:
@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...
Mr, para correr más rápido tengo que hacer ejercicios para coger más fuerza en las patas, no? En plan sentadillas, saltos etc.

Yo de momento no creo que sea necesario.... en cuanto sube el volumen de kms, lo primero que bajan son los kilos.... eso ya te hace ir mas rápido... luego empiezan las series, etc...
El tema gimnasio va bien pero a principio de temporada para coger fuerza en las piernas.... y para ritmos rápidos rápidos....

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 14:26

@Mr. Encías escribió:
@Gora Rock escribió:
@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...
Mr, para correr más rápido tengo que hacer ejercicios para coger más fuerza en las patas, no? En plan sentadillas, saltos etc.

Yo de momento no creo que sea necesario.... en cuanto sube el volumen de kms, lo primero que bajan son los kilos.... eso ya te hace ir mas rápido... luego empiezan las series, etc...
El tema gimnasio va bien pero a principio de temporada para coger fuerza en las piernas.... y para ritmos rápidos rápidos....
Ya he perdido 10 kilos. Puedo perder alguno más pero no mucho más. Gimnasio como tal no, más bien por mi cuenta. Me gustaría poder correr cómodamente por debajo de 5 min/km pero de momento, es la muerte.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Vie 11 Ene 2019 - 14:46

@Gora Rock escribió:Qué parte?
Lo de quitar las pegatinas Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Vie 11 Ene 2019 - 15:29

@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 15:51

@Yomis escribió:
@Gora Rock escribió:Qué parte?
Lo de quitar las pegatinas Laughing
Me pasó a toda hostia.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por speedy el Vie 11 Ene 2019 - 16:35

Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mikel Faulkner el Vie 11 Ene 2019 - 17:47

@o'tuerto escribió:
@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Ya han anunciado plazo de inscripción y fecha del sorteo...
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Vie 11 Ene 2019 - 21:08

@Mikel Faulkner escribió:
@o'tuerto escribió:
@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Ya han anunciado plazo de inscripción y fecha del sorteo...

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por ruso el Sáb 12 Ene 2019 - 21:29

Hoy 22Km con 200m de desnivel positivo. La distancia más larga que he hecho nunca corriendo. 2h14, ahora toca mejorar tiempo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Sáb 12 Ene 2019 - 21:31

Joder la peña se queja y no vea como corre.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Sáb 12 Ene 2019 - 21:31

Yo lo mas que he echo han sido 8, mas alla de eso me aburro.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por rnrjukebox el Sáb 12 Ene 2019 - 21:54

@speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones
Totalmente de acuerdo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mikel Faulkner el Dom 13 Ene 2019 - 13:57

@o'tuerto escribió:
@Mikel Faulkner escribió:
@o'tuerto escribió:
@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

¿Ya están los de la corbata queriendo sacar tajada? ¿O los animalistas protegiendo el Marsupialus Pagoganiensis?

Ya han anunciado plazo de inscripción y fecha del sorteo...

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Dom 13 Ene 2019 - 14:16

Lo del sorteo no me pitufa. No creo que una prueba como esta necesite un sorteo para participar.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por disturbiau el Dom 13 Ene 2019 - 14:18

Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Dom 13 Ene 2019 - 14:31

@disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mikel Faulkner el Dom 13 Ene 2019 - 14:38

@o'tuerto escribió:
@disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.
Hoy he hecho primera salida desde la HH... el tobillo no está bien, en la bajadas lo noto... si le sumas el barrizal y mi habilidad para bajar... maravilloso... bastante que mis posaderas no han besado el barro... Nanclares-Puerto de Vitoria, 18,6km, +850, 2h40'...
Venga, chavales, a darle...
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Dom 13 Ene 2019 - 14:39

@Mikel Faulkner escribió:
@o'tuerto escribió:
@disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.
Hoy he hecho primera salida desde la HH... el tobillo no está bien, en la bajadas lo noto...  si le sumas el barrizal y mi habilidad para bajar... maravilloso... bastante que mis posaderas no han besado el barro... Nanclares-Puerto de Vitoria, 18,6km, +850, 2h40'...
Venga, chavales, a darle...

Yo estoy de reposo. Quizá hasta una semana más parado. Empezaré de 0 y poco a poco.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mikel Faulkner el Dom 13 Ene 2019 - 14:40

@o'tuerto escribió:
@disturbiau escribió:Si hay más gente interesada de la que pueden manejar, es lo suyo

Alguna vez, en pleno repunte del running, sí que los dorsales volaron en horas. Pero juraría que hace dos años ya no fue así.
Desde luego que venderlo como una especie de trial (que no trail) para Hiru haundiak atrae a mucha gente, pero no creo que sea positivo para una prueba con su trayectoria.
Hace dos años era por orden de llegada a la apertura de inscripciones...
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Dom 13 Ene 2019 - 16:01

@speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones
Si, el fisio me recomendó hacer sentadillas para evitar la reaparición de mi tendinitis en la rodilla (pata de ganso). En este caso particular unas plantillas lo resolvieron. Pero si, ayuda. Ahora bien, gimnasio no tiempo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Dom 13 Ene 2019 - 17:10

Hablando de sorteos, mañana abren la preinscripción para Zegama
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por rnrjukebox el Lun 14 Ene 2019 - 12:55

La fuerza para correr es indispensable, es un plus sobre todo para distancias largas. Con dos días que hagas 15 minutos de zancadas, sentadillas, plancha y flexiones, ya. Yo tengo una kettlebell y eso sí que es la puta bomba. Por lo menos esa es mi experiencia.
Veo a mucha gente, corriendo siempre igual, sin hacer nunca cuestas ni trabajo de fuerza y que se preguntan en qué fallan.


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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Lun 14 Ene 2019 - 14:06

@rnrjukebox escribió:La fuerza para correr es indispensable, es un plus sobre todo para distancias largas. Con dos días que hagas 15 minutos de zancadas, sentadillas, plancha y flexiones, ya. Yo tengo una kettlebell y eso sí que es la puta bomba. Por lo menos esa es mi experiencia.
Veo a mucha gente, corriendo siempre igual, sin hacer nunca cuestas ni trabajo de fuerza y que se preguntan en qué fallan.


De momento sólo hago cuestas. Trataré de añadir ejercicios de sentadillas, zancadas... Ahora con la rasca que hace paso de hacer series, que el rato de estar parado te quedas pajarito. Pero cuando se suavicen las temperaturas, podré meter una a la semana.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por speedy el Mar 15 Ene 2019 - 16:04

https://m.facebook.com/carrerapicupienzu/

Subida al Pienzu. La decana de carreras por montaña en Asturias (creo)
La organiza el grupo de montaña en el que estoy.
Guapísima carrera, por si os animáis.
21km, +1250
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por elbrujo69 el Mar 15 Ene 2019 - 17:25

@speedy escribió:Para los que dudan en este tópic sobre entrenar gimnasio. 
Entrenad fuerza, entrenad fuerza, entrenad fuerza. Y luego ya, entrenais fuerza otro poco.
Imprescindible no para correr más rápido y más tiempo, que también, sino para evitar lesiones

Correcto. Hay que cuidar el chasis, que no somos alevines. Un par de sesiones de fuerza a la semana, nunca sobran. Cuidas el chasis y recuperas mejor.

Por cierto, estoy mirando el apuntarme a la Mitic de Andorra Ultra Trail Vallnord. Ya que solo voy a poder hacer una este año, que sea algo elegante... Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por disturbiau el Mar 15 Ene 2019 - 20:24

Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por elbrujo69 el Mar 15 Ene 2019 - 21:19

@disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale Laughing
Correr, series normales, en cuesta, de diferente duración, fuerza en gym(2 veces por semana), spinning y salidas al monte(fin de semana). Solo entreno para correr en monte. Mr. Encías, es el hombre. Un tío sub 3h en maratón o Karlos. Estos rocanrolean de lo lindo. Yo soy un percherón Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por disturbiau el Mar 15 Ene 2019 - 21:22

@elbrujo69 escribió:
@disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale Laughing
Correr, series normales, en cuesta, de diferente duración, fuerza en gym(2 veces por semana), spinning y salidas al monte(fin de semana). Solo entreno para correr en monte. Mr. Encías, es el hombre. Un tío sub 3h en maratón o Karlos. Estos rocanrolean de lo lindo. Yo soy un percherón Laughing

Pero tú eres mi idolo, no esos fakes Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por elbrujo69 el Miér 16 Ene 2019 - 0:08

@disturbiau escribió:
@elbrujo69 escribió:
@disturbiau escribió:Brujo podrías comentar cuál es tu entrenamiento de normal? Es por curiosidad no para copiar, si llego algún día a 5 me vale Laughing
Correr, series normales, en cuesta, de diferente duración, fuerza en gym(2 veces por semana), spinning y salidas al monte(fin de semana). Solo entreno para correr en monte. Mr. Encías, es el hombre. Un tío sub 3h en maratón o Karlos. Estos rocanrolean de lo lindo. Yo soy un percherón Laughing

Pero tú eres mi idolo, no esos fakes Laughing
es entendible Cool Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Jue 17 Ene 2019 - 10:52

Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
Estoy feliz Very Happy
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por m señor el Jue 17 Ene 2019 - 10:59

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por m señor el Jue 17 Ene 2019 - 11:16

@Yomis escribió:Por primera vez he corrido 10 km. Llevaba tiempo pensandolo y hoy ha sido el dia. Para mi era algo impensable y lo he conseguido. Eso si, a trote cochinero que no quería morirme. Mi meta era bajar de 1 hora y lo he logrado, 57 y pico, a 5:43 el km.
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