El Topic de los Corredores

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 8:42

@Johnny99 escribió:
@Yomis escribió:Trote de 6 km a 5:40 el km.
Para llevar una semana sin trotar me he encontrado decente Very Happy

Te he leído y mi trayectoria es muy similar a la tuya. He andado diría que a ritmo absurdo durante mucho tiempo y era capaz de hacer el Km a 7 minutos durante bastante tiempo (en torno a 1 hora y 40 minutos para hacer aproximadamente 14 Kms.). Ahora desde hace un par de meses corro de vez en cuando y a lo que más llego es a realizar el Km. a 5 minutos. Eso si, tiradas de no más de 8-9 Kms, cuando he subido a 14 Kms la media me cae a 5:15-5:20 el Km. El caso es que me compre un pulsometro recientemente y cuando corro a este ritmo me pongo a unas pulsaciones medias de 160, que no sé si es normal o es demasiado elevado. Por el contrario cuando ando a "ritmo absurdo" las pulsaciones me van en torno a 140 y al aguantar más tiempo creo que quemo más calorías o al menos más porcentaje de grasa, que es lo que quiero. Ahora mismo estoy en torno a 85 kilos y mido 1,83, no quiero hacer tiradas largas corriendo porque entiendo que mis articulaciones sufren bastante ya que encima corro en asfalto y tengo un peso elevado para ello. Vamos, que tengo un lio considerable entre caminar rápido, correr o mezclar ambas cosas scratch
Trayectorias similares pero tus marcas son la polla. Andar a 7 minutos el km me parece top, vamos yo a toda leche hago 7:45 como tiempo mas bajo y ees cuando hago 5 km a full. A mas km, tengo que bajar el ritmo. No olvidemos que fumo como un carretero.
Respecto a lo de las calorias corriendo se quema el doble que andando, es decir, vas a quemar lo mismo corriendo 40 minutos que andando 1 hora y 20.
Y tiradas de 14 km corriendo no hago ni de coña, podría pero a los 7 u 8 yo particularmente me aburro.
Yo sigo combinando el andar y el correr, sobre todo, porque correr todos los dias no creo que sea del todo positivo porque el cuerpo se tiene que recuperar.
Respecto a peso y estatura estas bien, un par de kilillos sobran y yasta.
Dale fuerte Jhonny que tienes buenísimas marcas coño cheers cheers cheers
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 8:44

Importante reseñar que hago rutina de pesas antes de salir a correr o andar por eso me aburro mucho tiempo corriendo porque llevo un rato ya haciendo ejercicio.
Es mas, cuando hago pesas corro sólo 5 km y los dias que descanso de pesas es cuando llego a los 7 u 8 km corriendo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 8:47

@ruso escribió:Ayer por primera vez metí escaleras en la rutina. Unos 10 Km aprox. en que la mitad de desnivel positivo (de pl. Espanya al Estadio de Montjuïc) lo salvé a base de escalones. Cuando llegué al estadio quería morir.
Metet escaleras es bien. Se te van a poner las patorras duras como el cemento. Y los glúteos.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Johnny99 el Miér 9 Ene 2019 - 8:52

@Yomis escribió:
@Johnny99 escribió:
@Yomis escribió:Trote de 6 km a 5:40 el km.
Para llevar una semana sin trotar me he encontrado decente Very Happy

Te he leído y mi trayectoria es muy similar a la tuya. He andado diría que a ritmo absurdo durante mucho tiempo y era capaz de hacer el Km a 7 minutos durante bastante tiempo (en torno a 1 hora y 40 minutos para hacer aproximadamente 14 Kms.). Ahora desde hace un par de meses corro de vez en cuando y a lo que más llego es a realizar el Km. a 5 minutos. Eso si, tiradas de no más de 8-9 Kms, cuando he subido a 14 Kms la media me cae a 5:15-5:20 el Km. El caso es que me compre un pulsometro recientemente y cuando corro a este ritmo me pongo a unas pulsaciones medias de 160, que no sé si es normal o es demasiado elevado. Por el contrario cuando ando a "ritmo absurdo" las pulsaciones me van en torno a 140 y al aguantar más tiempo creo que quemo más calorías o al menos más porcentaje de grasa, que es lo que quiero. Ahora mismo estoy en torno a 85 kilos y mido 1,83, no quiero hacer tiradas largas corriendo porque entiendo que mis articulaciones sufren bastante ya que encima corro en asfalto y tengo un peso elevado para ello. Vamos, que tengo un lio considerable entre caminar rápido, correr o mezclar ambas cosas scratch
Trayectorias similares pero tus marcas son la polla. Andar a 7 minutos el km me parece top, vamos yo a toda leche hago 7:45 como tiempo mas bajo y ees cuando hago 5 km a full. A mas km, tengo que bajar el ritmo. No olvidemos que fumo como un carretero.
Respecto a lo de las calorias corriendo se quema el doble que andando, es decir, vas a quemar lo mismo corriendo 40 minutos que andando 1 hora y 20.
Y tiradas de 14 km corriendo no hago ni de coña, podría pero a los 7 u 8 yo particularmente me aburro.
Yo sigo combinando el andar y el correr, sobre todo, porque correr todos los dias no creo que sea del todo positivo porque el cuerpo se tiene que recuperar.


Respecto a peso y estatura estas bien, un par de kilillos sobran y yasta.
Dale fuerte Jhonny que tienes buenísimas marcas coño  cheers  cheers  cheers


Totalmente de acuerdo con lo que dices de combinar andar y correr. Y también en lo de descansar porque el cuerpo sino se resiente. Yo lo que hago es andar todos los días para lo que sea y a lo tonto raro es el día que no termino haciendo 10 kms aunque sea a ritmo de paseito (10 minutos el km). Y luego tres días a la semana correr, andar o combinar ambos ejercicios. Y no me va mal porque a traves de dieta no bajo peso ni de coña facepalm .

Animo Yomis, más importante que cualquier marca es salir a hacer deporte, sea el que sea. Y por lo que veo a ti fuerza de voluntad no te falta.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 8:57

@Johnny99 escribió:
@Yomis escribió:
@Johnny99 escribió:
@Yomis escribió:Trote de 6 km a 5:40 el km.
Para llevar una semana sin trotar me he encontrado decente Very Happy

Te he leído y mi trayectoria es muy similar a la tuya. He andado diría que a ritmo absurdo durante mucho tiempo y era capaz de hacer el Km a 7 minutos durante bastante tiempo (en torno a 1 hora y 40 minutos para hacer aproximadamente 14 Kms.). Ahora desde hace un par de meses corro de vez en cuando y a lo que más llego es a realizar el Km. a 5 minutos. Eso si, tiradas de no más de 8-9 Kms, cuando he subido a 14 Kms la media me cae a 5:15-5:20 el Km. El caso es que me compre un pulsometro recientemente y cuando corro a este ritmo me pongo a unas pulsaciones medias de 160, que no sé si es normal o es demasiado elevado. Por el contrario cuando ando a "ritmo absurdo" las pulsaciones me van en torno a 140 y al aguantar más tiempo creo que quemo más calorías o al menos más porcentaje de grasa, que es lo que quiero. Ahora mismo estoy en torno a 85 kilos y mido 1,83, no quiero hacer tiradas largas corriendo porque entiendo que mis articulaciones sufren bastante ya que encima corro en asfalto y tengo un peso elevado para ello. Vamos, que tengo un lio considerable entre caminar rápido, correr o mezclar ambas cosas scratch
Trayectorias similares pero tus marcas son la polla. Andar a 7 minutos el km me parece top, vamos yo a toda leche hago 7:45 como tiempo mas bajo y ees cuando hago 5 km a full. A mas km, tengo que bajar el ritmo. No olvidemos que fumo como un carretero.
Respecto a lo de las calorias corriendo se quema el doble que andando, es decir, vas a quemar lo mismo corriendo 40 minutos que andando 1 hora y 20.
Y tiradas de 14 km corriendo no hago ni de coña, podría pero a los 7 u 8 yo particularmente me aburro.
Yo sigo combinando el andar y el correr, sobre todo, porque correr todos los dias no creo que sea del todo positivo porque el cuerpo se tiene que recuperar.


Respecto a peso y estatura estas bien, un par de kilillos sobran y yasta.
Dale fuerte Jhonny que tienes buenísimas marcas coño  cheers  cheers  cheers


Totalmente de acuerdo con lo que dices de combinar andar y correr. Y también en lo de descansar porque el cuerpo sino se resiente. Yo lo que hago es andar todos los días para lo que sea y a lo tonto raro es el día que no termino haciendo 10 kms. Y luego tres días a la semana correr, andar o combinar ambos ejercicios. Y no me va mal porque a traves de dieta no bajo peso ni de coña.

Animo Yomis, más importante que cualquier marca es salir a hacer deporte, sea el que sea. Y por lo que veo a ti fuerza de voluntad de no te falta.
Claro, yo intento dar 10000 pasos mínimo a diario fuera del ejercicio propiamente dicho, ir al super andando, ir a recojer a la niña al cole andando, pasear, etc. Estar activo, vamos.
Lo que si te recomiendo es entreno de fuerza o carga. Vamos, pillarte unas mancuernitas. Mucha gente aún cree que éso es para mazarte y nada que ver. Se recomienda hacer pesas para cualquier sexo y cualquier edad.
Buena alimentación y trabajo de pesas y andar o correr es el combo perfecto para perder grasa y, encima, cojes tono muscular y estético. Wink
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Johnny99 el Miér 9 Ene 2019 - 8:58

Con la dieta no puedo.....y menos lo fines de semana. Pero me apunto lo de las mancuernas para trabajar un poco el tren superior.

Gracias!!!
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:05

@Johnny99 escribió:Con la dieta no puedo.....y menos lo fines de semana. Pero me apunto lo de las mancuernas para trabajar un poco el tren superior.

Gracias!!!
No lo llames dieta sino simpmemente comer buenos alimentos. Ponerte una dieta diaria yo no lo recomiendo. Y lo de las mancuernas es clave y te va a ayudar mucho en todo ya veras. Tb puedes empezar con goma flexible o tubo elástico ( son baratillos y en Decatlon o Corte Ingles los hay) y te pones tutorial en Youtube y aprendes técnica de ejercicios. A mi la técnica me sigue costando perfeccionarla pero la mejoro poco a poco.
Respecto a tren superior, no olvides que tb hay que trabajar el tren inferior. Yo pensaba que andando o corriendo musculaba las piernas y es error, asi le damos resistencia pero no musculamos. Estoy.empezando a hacer pesas para el tren inferior tb aunque me dá mas pereza ( sentadillas,zancadas,etc).
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:08

Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Johnny99 el Miér 9 Ene 2019 - 9:15

@Yomis escribió:
@Johnny99 escribió:Con la dieta no puedo.....y menos lo fines de semana. Pero me apunto lo de las mancuernas para trabajar un poco el tren superior.

Gracias!!!
No lo llames dieta sino simpmemente comer buenos alimentos. Ponerte una dieta diaria yo no lo recomiendo. Y lo de las mancuernas es clave y te va a ayudar mucho en todo ya veras. Tb puedes empezar con goma flexible o tubo elástico ( son baratillos y en Decatlon o Corte Ingles los hay) y te pones tutorial en Youtube y aprendes técnica de ejercicios. A mi la técnica me sigue costando perfeccionarla pero la mejoro poco a poco.
Respecto a tren superior, no olvides que tb hay que trabajar el tren inferior. Yo pensaba que andando o corriendo musculaba las piernas y es error, asi le damos resistencia pero no musculamos. Estoy.empezando a hacer pesas para el tren inferior tb aunque me dá mas pereza ( sentadillas,zancadas,etc).

Temo las agujetas que dan las putas sentadillas. Y como dices tú me da pereza. Veremos si me animo a ello que al final entre unas cosas y otras es mucha tralla aunque ya veo que tú haces de todo
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:36

Búscate un volumen adecuado para tu tiempo y ganas. Yo hago de todo pero sin pasarme.
Mi rutina fullbody de pesas, tres o cuatro dias por semana, me lleva una hora ( con descansos incluidos). Un poco de espalda, hombros, pecho, biceps y triceps. Y piernas cuando no tengo pereza
Y los dia de descanso de pesas es cuando suelo correr y termino con 5 minutillos de planchas abdominales.
Si estas perdido en tema pesas, cuando las tengas, me mandas privado y te mando la rutina que yo hago por si te viene bien. Wink
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Johnny99 el Miér 9 Ene 2019 - 9:38

@Yomis escribió:Búscate un volumen adecuado para tu tiempo y ganas. Yo hago de todo pero sin pasarme.
Mi rutina fullbody de pesas, tres o cuatro dias por semana, me lleva una hora ( con descansos incluidos). Un poco de espalda, hombros, pecho, biceps y triceps. Y piernas cuando no tengo pereza
Y los dia de descanso de pesas es cuando suelo correr y termino con 5 minutillos de planchas abdominales.
Si estas perdido en tema pesas, cuando las tengas, me mandas privado y te mando la rutina que yo hago por si te viene bien. Wink

Gracias tio. Da gusto dar con gente asi.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 9:39

De nada picha. Y yo voy en el vagón de cola. Aquí hay peña que le echa huevos a Gebreselassie Laughing Laughing Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por metalbert el Miér 9 Ene 2019 - 10:07

qué pereza volver a correr después de navidades...

quería salir ayer...después hoy... creo que saldré mañana Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por metalbert el Miér 9 Ene 2019 - 10:08

@Hank escribió:yo empecé un poco en serio este año y bueno, ya estoy en 10k en 51'

la verdad es que muy contento...

eso sí, no me apunto nunca a competiciones y esas cosas... Smile

muy buen tiempo Hank.

Yo hago un par de carreras al año. Lo necesito como motivación para salir.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por DAVIDCOVERDALE el Miér 9 Ene 2019 - 14:32

@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 14:35

@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
Si, estuve un tiempo haciendo ejercicios de lumbares y no noté mejoria.
A ver si los retomo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Poisonblade el Miér 9 Ene 2019 - 17:20

No entiendo lo de hoy. He engordado en fiestas algo menos de dos kilos, voy a correr y mejor que nunca. 32 minutos aprox a 4:40min/km. scratch
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér 9 Ene 2019 - 17:28

@Poisonblade escribió:No entiendo lo de hoy. He engordado en fiestas algo menos de dos kilos, voy a correr y mejor que nunca. 32 minutos aprox a 4:40min/km. scratch

Si has engordado 2 kilos ¿en cuánto estás ahora? ¿60? A lo mejor has cogido músculo y le estás metiendo zapatilla que no veas.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Poisonblade el Miér 9 Ene 2019 - 17:30

@R'as Kal Bhul escribió:
@Poisonblade escribió:No entiendo lo de hoy. He engordado en fiestas algo menos de dos kilos, voy a correr y mejor que nunca. 32 minutos aprox a 4:40min/km. scratch

Si has engordado 2 kilos ¿en cuánto estás ahora? ¿60? A lo mejor has cogido músculo y le estás metiendo zapatilla que no veas.

Laughing Laughing Laughing

No, imposible, dejando de hacer ejercicio desde el 24 hasta ahora (menos un día) y comiendo como un cerdo.. Tengo que adelgazar bastante. Igual simplemente le he cogido hoy ganas.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por ruso el Miér 9 Ene 2019 - 17:46

A veces tras un leve parón uno vuelve con las pilas más cargadas.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por DAVIDCOVERDALE el Miér 9 Ene 2019 - 17:50

@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
Si, estuve un tiempo haciendo ejercicios de lumbares y no noté mejoria.
A ver si los retomo.

Yo tuve muchos problemas por no fortalecer la zona. Solo me dedicaba a correr, pensando que era lo mejor. Cagada. Ahora estoy retirado. No hacia pesas en.piernas, y ahora tengo la rodilla izquierda hecha un mixto, y no puedo ni correr 2 kmts
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rikileaks el Miér 9 Ene 2019 - 17:50

Habrás calculado mal
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 18:14

@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
Si, estuve un tiempo haciendo ejercicios de lumbares y no noté mejoria.
A ver si los retomo.

Yo tuve muchos problemas por no fortalecer la zona. Solo me dedicaba a correr, pensando que era lo mejor. Cagada. Ahora estoy retirado. No hacia pesas en.piernas, y ahora tengo la rodilla izquierda hecha un mixto, y no puedo ni correr 2 kmts
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el Miér 9 Ene 2019 - 19:19

@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
Si, estuve un tiempo haciendo ejercicios de lumbares y no noté mejoria.
A ver si los retomo.

Yo tuve muchos problemas por no fortalecer la zona. Solo me dedicaba a correr, pensando que era lo mejor. Cagada. Ahora estoy retirado. No hacia pesas en.piernas, y ahora tengo la rodilla izquierda hecha un mixto, y no puedo ni correr 2 kmts
Joder Shocked pale

No hay nada peor que fliparse, os lo digo por experiencia. Incluso estando en forma, pasarse de la raya repercute negativamente a medio plazo en articulaciones y tendones.

Anda que no he perdido horas y horas con ejercicios de recuperación de los aquiles y he estado años viviendo con bastante dolor. Ha sido bajar el ritmo y dejar el fútbol sala y estoy para estrenar.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Miér 9 Ene 2019 - 20:05

Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Miér 9 Ene 2019 - 20:13

Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por DAVIDCOVERDALE el Miér 9 Ene 2019 - 20:14

@R'as Kal Bhul escribió:
@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:
@DAVIDCOVERDALE escribió:
@Yomis escribió:Lo que me tiene frito es el dolor lumbar. Cuando engancho una semana de salir cuatro o cinco dias me duele tela. Intento mejorar tecnica de carrera y me centro en éso pero sigue apareciendo.
Curiosamente cuando toca semanas de salir un par de dias nada mas (como Navidades )'el dolor disminuye bastante.

Tienes que hacer ejercicios de lumbares y abdominales para fortzalecer esa zona
Si, estuve un tiempo haciendo ejercicios de lumbares y no noté mejoria.
A ver si los retomo.

Yo tuve muchos problemas por no fortalecer la zona. Solo me dedicaba a correr, pensando que era lo mejor. Cagada. Ahora estoy retirado. No hacia pesas en.piernas, y ahora tengo la rodilla izquierda hecha un mixto, y no puedo ni correr 2 kmts
Joder Shocked pale

No hay nada peor que fliparse, os lo digo por experiencia. Incluso estando en forma, pasarse de la raya repercute negativamente a medio plazo en articulaciones y tendones.

Anda que no he perdido horas y horas con ejercicios de recuperación de los aquiles y he estado años viviendo con bastante dolor. Ha sido bajar el ritmo y dejar el fútbol sala y estoy para estrenar.

Tampoco corria tanto. 3/4 dias a la semana y tiradas de 8/14 en llano y una de montaña de 12/18, y las carreras de montaña eran de 20/25, pero no hacia nada de musculacion, y la genetica hace mucho tambien. Dentro de 3 semanas tengo 5 sesiones seguidas de fisio, y luego volvere a probar, pero estoy un poco desanimado
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por pantxo el Miér 9 Ene 2019 - 20:59

@Poisonblade escribió:No entiendo lo de hoy. He engordado en fiestas algo menos de dos kilos, voy a correr y mejor que nunca. 32 minutos aprox a 4:40min/km. scratch

Pues esta claro, lo que a ti te funciona es una dieta a base de langostinos, solomillo y crianza a paladas. Suertudo!!!
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Miér 9 Ene 2019 - 21:09

@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Miér 9 Ene 2019 - 21:33

@pantxo escribió:
@Poisonblade escribió:No entiendo lo de hoy. He engordado en fiestas algo menos de dos kilos, voy a correr y mejor que nunca. 32 minutos aprox a 4:40min/km. scratch

Pues esta claro, lo que a ti te funciona es una dieta a base de langostinos, solomillo y crianza a paladas. Suertudo!!!
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Miér 9 Ene 2019 - 21:46

@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.

En esta me he pasado de listo. Me ví bien hace unas semanas y creí que podía hacer más de lo que debía. Me lancé al monte muy bravo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Miér 9 Ene 2019 - 21:50

Que tampoco me he jodido, pero tengo que ir progresando más despacio. Y así no llego en condiciones a Apuko.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Miér 9 Ene 2019 - 21:52

@o'tuerto escribió:
@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.

En esta me he pasado de listo. Me ví bien hace unas semanas y creí que podía hacer más de lo que debía. Me lancé al monte muy bravo.
Me apetece dar el salto al monte pero no sé si es muy pronto. Hay alguna distancia/ritmo antes de pasar al monte con ciertas garantías?
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por o'tuerto el Miér 9 Ene 2019 - 22:16

@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:
@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.

En esta me he pasado de listo. Me ví bien hace unas semanas y creí que podía hacer más de lo que debía. Me lancé al monte muy bravo.
Me apetece dar el salto al monte pero no sé si es muy pronto. Hay alguna distancia/ritmo antes de pasar al monte con ciertas garantías?

Puff, nada. Es muy diferente.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por pantxo el Miér 9 Ene 2019 - 23:06

@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:
@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.

En esta me he pasado de listo. Me ví bien hace unas semanas y creí que podía hacer más de lo que debía. Me lancé al monte muy bravo.
Me apetece dar el salto al monte pero no sé si es muy pronto. Hay alguna distancia/ritmo antes de pasar al monte con ciertas garantías?

Empezar despacito. Evitar en un principio grandes desniveles y con nuestra edad, bajar despacio y concentrado. Yo tengo los dos meniscos operados y un tobillo un tanto endeble de un mega esguince de crio. Pues me va mejor trotar en monte que patear un bidegorri.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por pantxo el Miér 9 Ene 2019 - 23:08

En una prueba es una putada que la txabalada te quite las pegatinas bajando pero es lo que hay...
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por pantxo el Miér 9 Ene 2019 - 23:14

En las dos Larraul Hernio Larraul me ha pasado lo mismo. Es subir Hernio y bajar, pues bajando me pasan unos 20 o 30 corredores. En la ultima pude seguir bajando a un grupo de 5 txabales a duras penas, cuando empezamos a llanear en los ultimos kilometros me folle a los 5 facil.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por speedy el Jue 10 Ene 2019 - 21:31

Pues nada, sorteo de Travesera y Traveserina. Ni una ni otra. 
Menos que entrenar, por mirar el lado positivo
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Jue 10 Ene 2019 - 22:50

@pantxo escribió:
@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:
@Gora Rock escribió:
@o'tuerto escribió:Mi rodilla dice que lo de Apuko la dejamos para otra ocasión. Mad
Joder qué mala suerte lo tuyo.

En esta me he pasado de listo. Me ví bien hace unas semanas y creí que podía hacer más de lo que debía. Me lancé al monte muy bravo.
Me apetece dar el salto al monte pero no sé si es muy pronto. Hay alguna distancia/ritmo antes de pasar al monte con ciertas garantías?

Empezar despacito. Evitar en un principio grandes desniveles y con nuestra edad, bajar despacio y concentrado. Yo tengo los dos meniscos operados y un tobillo un tanto endeble de un mega esguince de crio. Pues me va mejor trotar en monte que patear un bidegorri.
Yo por ahora no tengo problema en asfalto pero me atrae mucho correr por pista.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Jue 10 Ene 2019 - 22:52

@pantxo escribió:En una prueba es una putada que la txabalada te quite las pegatinas bajando pero es lo que hay...
Qué es eso de que te quiten las pegatinas?
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por icarus el Jue 10 Ene 2019 - 22:56

@Gora Rock escribió:
@pantxo escribió:En una prueba es una putada que la txabalada te quite las pegatinas bajando pero es lo que hay...
Qué es eso de que te quiten las pegatinas?


terminología de deportes de motor, cuando hay un adelantamiento a toda ostia, se dice que "le han quitado las pegatinas". Pantxo se ha vuelto un émulo de Lobato Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Jue 10 Ene 2019 - 23:36

@icarus escribió:
@Gora Rock escribió:
@pantxo escribió:En una prueba es una putada que la txabalada te quite las pegatinas bajando pero es lo que hay...
Qué es eso de que te quiten las pegatinas?


terminología de deportes de motor, cuando hay un adelantamiento a toda ostia, se dice que "le han quitado las pegatinas". Pantxo se ha vuelto un émulo de Lobato Laughing
Laughing Laughing Laughing
Pues el otro día me quitó las pegatinas uno. Yo iba a ritmo majo pero me pasó uno como el Capitan America a el Halcón al principio de la peli del Soldado de Invierno. Laughing Me consuela saber que era uno que había quedado entre los primeros de la Kosta Trail.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Yomis el Vie 11 Ene 2019 - 1:22

Yo creo que Gora está de coña.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 8:05

Qué parte?
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por pantxo el Vie 11 Ene 2019 - 8:45

@icarus escribió:
@Gora Rock escribió:
@pantxo escribió:En una prueba es una putada que la txabalada te quite las pegatinas bajando pero es lo que hay...
Qué es eso de que te quiten las pegatinas?


terminología de deportes de motor, cuando hay un adelantamiento a toda ostia, se dice que "le han quitado las pegatinas". Pantxo se ha vuelto un émulo de Lobato Laughing
Lobato tu prima, cabron!!! Laughing Laughing Laughing

Es una puta pasada como bajan algunos, asi hay las hostias que hay claro.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 11:28

Ayer quise hacer 6 km a menos de 5 min/km. Pasado el km 5, yendo a 4.45 min/km, iba bien para lograr la marca llegado a los 6 km. Pero tuve que parar. Me moría. Laughing Laughing Laughing Me quedé en 5:01.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el Vie 11 Ene 2019 - 11:33

@Gora Rock escribió:Ayer quise hacer 6 km a menos de 5 min/km. Pasado el km 5, yendo a 4.45 min/km, iba bien para lograr la marca llegado a los 6 km. Pero tuve que parar. Me moría. Laughing Laughing Laughing Me quedé en 5:01.

Si es con cuestas me parece que está guay. Y en llano tampoco está mal.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Mr. Encías el Vie 11 Ene 2019 - 11:42

@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...

_________________
¡¡El muñeco que TÚ querias!!


Es un buen cartel...
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 11:53

@R'as Kal Bhul escribió:
@Gora Rock escribió:Ayer quise hacer 6 km a menos de 5 min/km. Pasado el km 5, yendo a 4.45 min/km, iba bien para lograr la marca llegado a los 6 km. Pero tuve que parar. Me moría. Laughing Laughing Laughing Me quedé en 5:01.

Si es con cuestas me parece que está guay. Y en llano tampoco está mal.
Cuestas como tal no, pero en ese tramo hay algún repechillo y son 32 m de desnivel acumulado. Son los que me matan cuando trato de mantener el ritmo. Imagino que la proxima vez que lo intente lo conseguiré, por progresión más que nada. Hay que recordar que a mediados de julio sólo hacía 4 km y a más de min/km.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Gora Rock el Vie 11 Ene 2019 - 11:55

@Mr. Encías escribió:
@o'tuerto escribió:Por otro lado, ando mosca: todavia no se sabe nada de Montes Vitoria, cuando otros años por estas fechas ya se había cerrado la inscripción.

Deben de andar con rollos.... a ver si lo solucionan y salen ya noticias...
Mr, para correr más rápido tengo que hacer ejercicios para coger más fuerza en las patas, no? En plan sentadillas, saltos etc.
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