El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

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El tópic del pupas: cuando la salud se resiente - Página 10 Empty Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

Mensaje por jorecho el Jue 26 Abr 2018 - 13:10

@Neska escribió:
@Stoner escribió:Insisto, que yo no cojo el coche para nada más que ir al curro, que es que da la sensación de que me pongo hasta el culo de comida, de que me muevo a todos los sitios en coche, de que no ando, no se, no es así... Es lo que me quema, que no siendo así engorde hasta 95 kilazos.

Es acojonante

¿Por qué no vas a un nutricionista? Pero de los de verdad, de los pago, no de esos que te venden mil pastillas vegetales que cuestan un pastizal o de esos que te sueltan la hoja de la primera dieta de 1500 calorías que han pillado de internet.

Te hará hacer un registro diario de lo que comes y del ejercicio que haces y valorará qué cambios necesitas hacer y llevará un control sobre todo ello y tu peso en contacto directo con tu médico. Mi suegro lo había probado todo y al final esto es lo que finalmente le funcionó.

Muy de acuerdo. Yo he ido a un endocrino y es lo que me ha funcionado, me ha hecho un analisis de sangre y una prueba de resistencia, a pesar de estar casi en los 40 y de tener un sobrepeso muy importante los resultados estaban dentro de los parámetros normales así que me dijo que adelante con el ejercicio hasta dónde mi cuerpo pusiera el límite, me ha dado una dieta con tres conjuntos: alimentos a evitar, alimentos que puedo comer siempre que quiera y alimentos a controlar, y me ha dado algunas alternativas para las comidas, y sin volverse loco, si un sabado tengo una celebración o salgo a cenar y luego caen unas cervezas pues no pasa nada, pero eso un dia, el rsto de la semana a tope de nuevo.

Que luego yo me lo he ido tomando más en serio porque he visto resultados y me he animado, pero en principio el médico te anima a ir poco a poco.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Jue 26 Abr 2018 - 13:11

La cocacola es un mejunje infecto que engorda como el demonio. Y si ya lo mezclas con destilados, flipas.



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Mensaje por TIENENOMBRESMIL el Jue 26 Abr 2018 - 13:14

@Stoner escribió:
@Neska escribió:
@Stoner escribió:Insisto, que yo no cojo el coche para nada más que ir al curro, que es que da la sensación de que me pongo hasta el culo de comida, de que me muevo a todos los sitios en coche, de que no ando, no se, no es así... Es lo que me quema, que no siendo así engorde hasta 95 kilazos.

Es acojonante

¿Por qué no vas a un nutricionista? Pero de los de verdad, de los pago, no de esos que te venden mil pastillas vegetales que cuestan un pastizal o de esos que te sueltan la hoja de la primera dieta de 1500 calorías que han pillado de internet.

Te hará hacer un registro diario de lo que comes y del ejercicio que haces y valorará qué cambios necesitas hacer y llevará un control sobre todo ello y tu peso en contacto directo con tu médico. Mi suegro lo había probado todo y al final esto es lo que finalmente le funcionó.

Supongo que porque tengo miedo a que me quite mi Kalimotxo

me parece encomiable que lo reconozcas así de facil Laughing Laughing Laughing Laughing
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:14

bueno, no se, si voy al mes a 3 o 4 conciertos bebo Kalimotxo, descontando que algún día más me pueda tomar uno en una terraza, no se, 6 días al mes que me tome algún Kalimotox es como para no poder quemarlo el resto del mes?
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:15

@Stoner escribió:
@viracocha escribió:
@Stoner escribió:Viracocha, yo no quiero estar como tú, yo solo quiero perder peso, o como mínimo, dejar de cogerlo, no creo que haga nada para haber engordado 4 kilos. Es más, no quiero ponerme pesado. Como mejor que el año pasado

Mira, no te conozco de nada, pero si me dices lo que comes desde que te levantas hasta que te acuestas y el ejercicio que haces te digo lo que me parece y lo que yo haría. Pero solo como consejo general, no soy médico pero algo sé por experiencia propia.


pues como te digo por las mañanas, leche con avena, una manzanilla (ahora la cambiaré por Té), un zumo si acaso, para comer suelo comer puré de calabacín o brocolí, o una paellita con verduras o pasta con tomate o legumbres o ensaladas, la mayoría de las veces no como ni segundo... hombre, con la ensalada si pero con la legumbre o la pasta no, y con las cremas de verduras a veces si a veces no... y por la noche pues algo que no me lleve mucho tiempo o pecuga de pollo o lomo a la plancha a veces con puré de patata o con patatas al microondas, nunca fritas, y algún día sadwiches de bonito con mayonesa o jamón y queso... y en comida o pues puede caer pescado, salmón, merluza, lubina...

En el curro pido dieta vegetariana así que verdura a saco y pescado a saco.

De postres, yogur a veces y no siempre...


Más o menos... No me parece para tanto.


Ya digo que voy a andando a todos los sitios menos al curro, cuando puedo me hago mi horita de caminata rápida... pero esto lo he empezado a hacer hace un mes más o menos, cuando ha dejado de llover.

Eso si, si estoy en casa la siesta no la perdono, siempre que puedo y me dejan.


No se, yo no digo que haga una vida como para estar hecho una sílfide pero para pesar 95 tampoco creo.

En los conciertos bebo Kalimotxo, y si, reconozco que eso si que puede hacerme engordar

Ese es un poco el problema, ahí hay de todo y a cualquier hora. Eso no es una dieta, eso es un menú. Con tanta comida distinta no sabemos que es lo que nos engorda o lo que no nos deja bajar de peso. Hay que centrarse en 4 alimentos y no moverse de ahí. No hagas caso de los que dicen que hay que comer de todo, eso no es verdad, yo no como legumbres, por ejemplo, y mi cuerpo no las necesita para nada. Una vez ya hayas cumplido tu objetivo ya podrás comer otras cosas pero cuando hay que ponerse serio en algo, hay que centrarse en ello. Y comes demasiado, te lo aseguro. Y mal, Ese puré de patatas (hidratos de carbono) por la noche no te hace ningún bien. Deberías comerlo por la mañana después del ejercicio. Para que veas una cosa que ya no te ayuda.
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:16

coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:17

la leche sin lactosa, el azucar que no es azucar, que es panela, las patatas no fritas, joder, todo es así
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Mensaje por ruso el Jue 26 Abr 2018 - 13:19

@Stoner escribió:
@Neska escribió:
@Stoner escribió:Insisto, que yo no cojo el coche para nada más que ir al curro, que es que da la sensación de que me pongo hasta el culo de comida, de que me muevo a todos los sitios en coche, de que no ando, no se, no es así... Es lo que me quema, que no siendo así engorde hasta 95 kilazos.

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Te hará hacer un registro diario de lo que comes y del ejercicio que haces y valorará qué cambios necesitas hacer y llevará un control sobre todo ello y tu peso en contacto directo con tu médico. Mi suegro lo había probado todo y al final esto es lo que finalmente le funcionó.

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Mensaje por Neska el Jue 26 Abr 2018 - 13:20

Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.
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Mensaje por javi clemente el Jue 26 Abr 2018 - 13:23

@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

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Mensaje por ruso el Jue 26 Abr 2018 - 13:25

Stoner, déjate de tantas historias. Lo que tienes que hacer es deporte y ordenar un poco la dieta, sin necesidad de locuras: cenas ligeras; reduce pasta, arroz y patata todo lo que puedas, condimentos y salsas varias ya ni te digo; si a media mañana o media tarde te entra un poco de hambre una pieza de fruta ..cosas de este tipo, no hace falta llevar las restricciones al extremo, siempre y cuando no estemos hablando de problemas de salud, que de momento no parece ser el caso.
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Mensaje por Woody el Jue 26 Abr 2018 - 13:25

@ruso escribió:
@Stoner escribió:
@Neska escribió:
@Stoner escribió:Insisto, que yo no cojo el coche para nada más que ir al curro, que es que da la sensación de que me pongo hasta el culo de comida, de que me muevo a todos los sitios en coche, de que no ando, no se, no es así... Es lo que me quema, que no siendo así engorde hasta 95 kilazos.

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Mensaje por Lithium el Jue 26 Abr 2018 - 13:26

@Neska escribió:
@Stoner escribió:
@Neska escribió:
@Stoner escribió:Insisto, que yo no cojo el coche para nada más que ir al curro, que es que da la sensación de que me pongo hasta el culo de comida, de que me muevo a todos los sitios en coche, de que no ando, no se, no es así... Es lo que me quema, que no siendo así engorde hasta 95 kilazos.

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Supongo que porque tengo miedo a que me quite mi Kalimotxo

Pues yo cuando quiero bajar unos kilos lo primero que me quito es la cocacola, que la tomo a diario. Bueno, y las chuches.
Eso es lo primero q bajo el nivel para no engordar, la coca cola, estoy más o menos en un peso q me sobran 4-5 kg (algo barriga y ya) o más q sobrante mejor de músculo qde grasa. Y tb como le dice otro forero la edad no perdona, a los 30 es más fácil perder unos kg q a los 40. Y q mucha gente cree q ponerse en abril a caminar algo le va hacer perder 10-20 kg para el verano y no va asi, hay q hacer deporte de verdad, cardio a poder ser, poner el corazón a 120 pulsaciones un buen rato ( siempre y cuando no tengas una dolencia coronaria como tb se comenta). Q caminar claro q es bueno y mejor q estar en el sofá pero así no se adelgaza mágicamente y más cuando se está en la década de cuarenta y tantos. Yo no bajo casi peso pq no me corto de comer lo q quiera y con 78-80 kg para mi altura no están mal, otra cosa es definir musculatura q eso requiere de mas sacrificio. Y no soy un experto pero en las comidas hay qmeter tb proteína pqes la qcrea músculo, y si haces eso y deporte al principio hasta puedes ganar algo de peso pq el músculo pesa más q la grasa, aveces no es q sobren kg es qestan mal repartidos y son de grasa en vez de músculo. Algunos esperan milagros solo con caminar
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Mensaje por jorecho el Jue 26 Abr 2018 - 13:26

También depende de cómo trabajes, yo es que me paso 8-9 horas al día en una oficina sentado, sino aprovechara el tiempo que paso fuera para hacer algo de deporte mi vida se convertiría en algo completamente sedentario, al menos por semana.
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Jue 26 Abr 2018 - 13:27

@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

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Mensaje por javi clemente el Jue 26 Abr 2018 - 13:27

@R'as Kal Bhul escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:28

pero si Neska no está gorda... está de puta madre, yo tengo 20 kilos más encima, o 15 mínimo.

Es un desastre, es injusto, es complétamente injusto
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:28

es verdad que soy muy salado, no se si esto influirá en el peso
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:28

ahora me voy a comer una ensalada, sin más, sin segundo plato
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Mensaje por R'as Kal Bhul el Jue 26 Abr 2018 - 13:29

@javi clemente escribió:
@R'as Kal Bhul escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

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Capullo, que tú haces trabajo físico.

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Eso.es verdad, ocho horas de fabrica es un gimnasio

Mira lo que te digo, y yo estoy en forma y hago deporte de manera regular. Si tengo que hacer tu trabajo, en dos días me tienen que ingresar. Ahí lo dejo.
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Mensaje por javi clemente el Jue 26 Abr 2018 - 13:30

Santi, vente a la fàbrica.
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Mensaje por Neska el Jue 26 Abr 2018 - 13:35

@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

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¿Y te sientes bien de peso y en forma?

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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:35

@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:39

Una foto del verano pasado para ver si os motivais un poco, coño ya! Very Happy

Spoiler:
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:39

@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.

yo no he dicho que haga dieta
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 13:40

@viracocha escribió:Una foto del verano pasado para ver si os motivais un poco, coño ya! Very Happy

Spoiler:
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No tendrás problemas para que te saquen sangre del brazo no?
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Mensaje por Woody el Jue 26 Abr 2018 - 13:42

Los auxiliares de enfermería hacen prácticas con viracocha
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Mensaje por Rikileaks el Jue 26 Abr 2018 - 13:43

Salir a andar a lo monguer a Rajoy le va de puta madre.
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Mensaje por Lithium el Jue 26 Abr 2018 - 13:43

@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.
Entiendo q para estar a tu nivel si hay q ser muy estricto y cuidar mucho la dieta. Pero lo q yo entiendo de stoner es q dice q como mejor q antes y ahora pesa más q antes, no necesita estar como tú, no es lo q pide. Creo sinceramente q en su caso para bajar algo de peso lo q lleva peor no es la alimentación, sino el ejercicio, pq solo anda por lo q dice. Como dice q come si hace unos 4 días semanales cardio una horita cada día, léase spinning, correr, ir a nadar... Ya te digo yo q en unos 4-5 meses si baja entre 5-10 kg seguro. Pero si no hace deporte o baja mucho las calorías q ingiere y los hidratos o nada. Claro q si hace dieta y deporte más rápido se ven resultados
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:44

@Stoner escribió:
@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.

yo no he dicho que haga dieta

Pues deberías si quieres conseguir algo de verdad.
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:48

@Lithium escribió:
@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.
Entiendo q para estar a tu nivel si hay q ser muy estricto y cuidar mucho la dieta. Pero lo q yo entiendo de stoner es q dice q como mejor q antes y ahora pesa más q antes, no necesita estar como tú, no es lo q pide. Creo sinceramente q en su caso para bajar algo de peso lo q lleva peor no es la alimentación, sino el ejercicio, pq solo anda por lo q dice. Como dice q come si hace unos 4 días semanales cardio una horita cada día, léase spinning, correr, ir a nadar... Ya te digo yo q en unos 4-5 meses si baja entre 5-10 kg seguro. Pero si no hace deporte o baja mucho las calorías q ingiere y los hidratos o nada. Claro q si hace dieta y deporte más rápido se ven resultados

Cierto es que hay que moverse más para perder peso, pero si no eres de moverte demasiado, cuida lo que comes más de lo que deberías en el caso de que hagas mucho deporte. Stoner no logra crear un déficit calórico, por eso engorda.
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 13:49

@Stoner escribió:
@viracocha escribió:Una foto del verano pasado para ver si os motivais un poco, coño ya! Very Happy

Spoiler:
El tópic del pupas: cuando la salud se resiente - Página 10 Img_5110

No tendrás problemas para que te saquen sangre del brazo no?

Ningún problema Very Happy
Eso es en verano. El resto del año no estoy así.
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Mensaje por javi clemente el Jue 26 Abr 2018 - 14:00

@Neska escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

Me la suda el deporte.

¿Y te sientes bien de peso y en forma?


La del reconocimiento medico.me.dijo que deberia perder un par de kilos, a sea, estoy muy bien para la vida nocturna y de alterne que llevo.
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Mensaje por Stoner el Jue 26 Abr 2018 - 14:13

@Lithium escribió:
@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.
Entiendo q para estar a tu nivel si hay q ser muy estricto y cuidar mucho la dieta. Pero lo q yo entiendo de stoner es q dice q como mejor q antes y ahora pesa más q antes, no necesita estar como tú, no es lo q pide. Creo sinceramente q en su caso para bajar algo de peso lo q lleva peor no es la alimentación, sino el ejercicio, pq solo anda por lo q dice. Como dice q come si hace unos 4 días semanales cardio una horita cada día, léase spinning, correr, ir a nadar... Ya te digo yo q en unos 4-5 meses si baja entre 5-10 kg seguro. Pero si no hace deporte o baja mucho las calorías q ingiere y los hidratos o nada. Claro q si hace dieta y deporte más rápido se ven resultados

Eso es justo de lo que me quejo. No entiendo cómo he podido engordar 4 kilos haciendo lo mismo que el año pasado solo que comiendo más verdura, más pescado, más fruta, poca pero algo más y habiéndome quitado cosas como yogures de chocolate o natillas de postre y sobaos y magdalenas en desayuno. Quiero decir, que no he comido ni igual ni peor, mejor, y ejercicio similar. Es lo que me parece raro, absurdo, injusto. Es por lo que me tuvieron que pesar en dos básculas
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 17:12

@Lithium escribió:
@viracocha escribió:
@Stoner escribió:coño, que el puré de patatas lo puedo comer para acompañar un pescado o una pechuga una vez al mes, dos como máximo... Es a lo que voy

Es a lo que voy yo. Un pure de patatas una o dos veces al mes. ¿Qué mierdas de dieta es eso? Comes lo que te apetece cuando te apetece y asi no funciona esto. ¿No lo entiendes? Hay que tener un patrón y seguirlo a rajatabla. No hay más. Yo si quieres te paso lo que como yo desde que me levanto para que te hagas una idea de como va esto. No para que lo hagas igual pero tal vez entiendas como hay que hacer las cosas.
Entiendo q para estar a tu nivel si hay q ser muy estricto y cuidar mucho la dieta. Pero lo q yo entiendo de stoner es q dice q como mejor q antes y ahora pesa más q antes, no necesita estar como tú, no es lo q pide. Creo sinceramente q en su caso para bajar algo de peso lo q lleva peor no es la alimentación, sino el ejercicio, pq solo anda por lo q dice. Como dice q come si hace unos 4 días semanales cardio una horita cada día, léase spinning, correr, ir a nadar... Ya te digo yo q en unos 4-5 meses si baja entre 5-10 kg seguro. Pero si no hace deporte o baja mucho las calorías q ingiere y los hidratos o nada. Claro q si hace dieta y deporte más rápido se ven resultados

Lo que yo comento que debería hacer Stoner es para bajar peso/barriga y mejora la salud de forma notable. Haciendo eso mejorará mucho pero no al extremo de estar tan definido, no es tan fácil. Es que ni queriendo creo yo. El sacrificio que eso conlleva no lo sabe nadie.
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Mensaje por viracocha el Jue 26 Abr 2018 - 18:34

Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
Fuera excusas y ponte las pilas.
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Mensaje por ruso el Jue 26 Abr 2018 - 18:45

@viracocha escribió:Como prometí a Stoner, mi alimentación en estos momentos de cara al verano:

Primera comida 8:00: tortilla de 250 cl.de clara de huevo con 50 gramos de avena y zumo de naranja sin azúcares añadidos. Nada de aceite. Café sin azúcar.

Segunda comida 11:00: 100 gramos de arroz hervido con 2 latas de atún al natural. Nada de aceite

Tercera comida 14:00: 100 gramos de arroz hervido, 200 gramos de pechuga de pollo (hervido o plancha) y ensalada abundante solo verde) Nada de aceite. Vinagre si.

Cuarta comida 17:00: 250 cl.de clara de huevo ,100 gramos de arroz hervido y 1 manzana.

Quinta comida: 21:30: 200 gramos de pescado blanco hervido o plancha sin aceite y ensalada verde abundante.

Puedes meter sal si no tienes problemas de hipertensión.
Puedes beber coca cola zero aunque como el agua nada.
Yo acompaño casi todas las comidas con espárragos verdes calentados un poco al microondas. Son muy diuréticos y te ayudarán a eliminar líquidos que te hinchan.
Eso es lo que yo hago cuando quiero definir. No espero que lo hagas estricto, pero si te sirve de guía y lo haces lo más exacto posible, te aseguro que bajas de peso en nada. Eso sí, haz por lo menos 40 minutos de ejercicio todos los días, andar rápido, bicicleta, etc....
Y lo que comas fuera de todo lo que te he comentado ya corre de tu cuenta.
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Cada día lo mismo? No haces pequeñas variaciones a lo largo de la semana?
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Mensaje por Rikileaks el Jue 26 Abr 2018 - 18:47

¿ En esas ensaladas verdes abundantes cabe algún tomatito?
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Mensaje por Lithium el Jue 26 Abr 2018 - 18:58

Yo entiendo q quien algo quiere algo le cuesta, pero no como eso ni una semana entera jjj. Y con tan poco variedad de comida ahí tiene q haber micronutrientes y otros alimentos q te hagan falta, de ahí q muchos luego toman complejos vitamínicos. Me parece una dieta para definir y marcar musculatura pero me parece de todo menos sana, aunque eso lo tendría q decir un medico
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Mensaje por bonziet el Jue 26 Abr 2018 - 19:14

El ejemplo de dieta que pone Viracocha no es "insano"

Otra cosa es que con ese esquema tan pobre de variedad...no se consigue adherencia a la misma ni en el 95% de la gente, a las 2 semanas estás hasta el gorro de comer arroz todos los días.

Es muy dieta de "culturista/tio de gym" de los 90...con lo facil que es calcular más menos nuestro gasto calórico y después repartir macros con apps que hay para moviles y poder cocinar y comer practicamente de todo.

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Mensaje por Lithium el Jue 26 Abr 2018 - 19:20

Vale igual la palabra no era insano, pero si le preguntas a un medico por como comer te dirá q hay q comer variado, en su justa medida, y con un mínimo de grasas y azúcares. Los hidratos depende de la cantidad de ejercicio q hagas para quemarlos pero son necesarios,digamos q es la gasolina del cuerpo. Esa dieta si cumple en ser sin grasas prácticamente y sin azúcares y eso es sano, pero falta variedad de vegetales por ejemplo, y la proteína se queda en pollo y atún cuando hay miles más. A ver cada uno come como quiere pero un médico nunca te haría una dieta tan pobre y poco variada como esa. Hay microelementos q hay q comerlos con un alimento u otro
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Mensaje por watts el Jue 26 Abr 2018 - 19:33

Lo que yo no veo ese que curra Viracocha que se tira todo el día haciendo pausas para comer Laughing
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Mensaje por Rikileaks el Jue 26 Abr 2018 - 19:36

@watts escribió:Lo que yo no veo ese que curra Viracocha que se tira todo el día haciendo pausas para comer Laughing

Laughing Laughing
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Mensaje por Steve Trumbo el Jue 26 Abr 2018 - 19:39

Gif del abuelo simpson entrando al cabaret
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Mensaje por icarus el Jue 26 Abr 2018 - 19:45

@Neska escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

Me la suda el deporte.

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Última edición por icarus el Jue 26 Abr 2018 - 19:46, editado 1 vez
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Mensaje por Steve Trumbo el Jue 26 Abr 2018 - 19:46

@icarus escribió:
@Neska escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

Me la suda el deporte.

¿Y te sientes bien de peso y en forma?


clem está hiperfollable


Había pensado que lo decía neska, joder
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Mensaje por Steve Trumbo el Jue 26 Abr 2018 - 19:47

Aparte de que Clemente miente. Hace deporte y mucho a diario.

Porque su trabajo es de esfuerzo físico.
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El tópic del pupas: cuando la salud se resiente - Página 10 Empty Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

Mensaje por Steve Trumbo el Jue 26 Abr 2018 - 19:47

Y está hiper follable, por supuesto
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El tópic del pupas: cuando la salud se resiente - Página 10 Empty Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

Mensaje por icarus el Jue 26 Abr 2018 - 19:48

@Steve Trumbo escribió:
@icarus escribió:
@Neska escribió:
@javi clemente escribió:
@Neska escribió:Yo las dietas las llevo fatal, no las cumplo porque no me gusta comer cosas que no me gustan: todo verduras o todo hervido, o sin aceite o...   puag!. Cuando quiero perder algún kilo normalmente lo que hago es comer menos cantidades pero seguir comiendo las cosas que me gustan, y claro, quitarme los extras del pintxito del bar, las cocacolas y las chuches. Me suele funcionar a pesar de no hacer nada de deporte.  

No sé, hoy en día hay un discurso tan acelerado respecto al deporte que he llegado incluso a avergonzarme al decir que no hago deporte desde la gimnasia del colegio, pero no sé, no considero que lleve una vida sedentaria y me siento ágil, aunque soy consciente de que algo debería hacer. Tener 3 niños pequeños a veces es como correr una maratón Laughing A lo mejor eso me está protegiendo.

Yo llevo veinte años sin hacer deporte.

Me la suda el deporte.

¿Y te sientes bien de peso y en forma?


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Había pensado que lo decía neska, joder


me he colado con el quoteo. Pero si le viese, probablemente lo pensaría Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing    El tipo más atractivo de toda la fábrica
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El tópic del pupas: cuando la salud se resiente - Página 10 Empty Re: El tópic del pupas: cuando la salud se resiente

Mensaje por icarus el Jue 26 Abr 2018 - 19:49

Lo de que con la edad es más jodido adelgazar no sé yo. Hace dos años en 4 meses bajé casi 25 kilos, parecía christian bale en El maquinista. Con 42 años.
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