El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
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El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Ayer me dio un pinchazo la espalda mientras montaba la play para una sesión de guitarheroworldtour (y carcasonne), y desde entonces cada vez que me levanto me dan unos pinchazos en la alta rabadilla que me obligan a adoptar movimientos propios del Sr Burns recién salido de la clinica para alargar su vida una semana más... horrorizado estoy, la treintena me saluda con una lumbalgia, para que recuede que vamos pa viejos, y algún día engrosaré la nómina de visitantes diarios al medico de cabecera de la seguridad social...
Al menos la wikipedia ha venido en mi ayuda, recomienda para el tratamiento de algunos casos el uso de opioides y cannabis medicinal
Me voy a aplicar el cuento...
Al menos la wikipedia ha venido en mi ayuda, recomienda para el tratamiento de algunos casos el uso de opioides y cannabis medicinal
Me voy a aplicar el cuento...
Godofredo- Mensajes : 144964
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Abdominales.
Lumbares.
Un colchon durito.
Asi se me alivio a mi, aunque cuando el lumbago vuelve a decir aqui estoy yo....
Lumbares.
Un colchon durito.
Asi se me alivio a mi, aunque cuando el lumbago vuelve a decir aqui estoy yo....
GODINEZ- Mensajes : 8852
Fecha de inscripción : 20/11/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
GODINEZ escribió:Abdominales.
Lumbares.
Un colchon durito.
Asi se me alivio a mi, aunque cuando el lumbago vuelve a decir aqui estoy yo....
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas... cuando se me quite el dolor intentaré de nuevo. Aunque lo mismo los dolores de ahora vienen de aquello.
¿Cómo va lo de los lumbares? Edito: ya he visto unos pocos en esta página: http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=3451
Godofredo- Mensajes : 144964
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Godofredo escribió:GODINEZ escribió:Abdominales.
Lumbares.
Un colchon durito.
Asi se me alivio a mi, aunque cuando el lumbago vuelve a decir aqui estoy yo....
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas... cuando se me quite el dolor intentaré de nuevo. Aunque lo mismo los dolores de ahora vienen de aquello.
¿Cómo va lo de los lumbares?
Pues son ejercicios para fortalecer y potenciar la zona lumbar. Si te interesa te mando montones de ejercicios por e mail. Son aburridos pero muy efectivos.
Edito tambien yo. Esos de la pagina de puleva pueden valer, si. Mandame un privado y te preparo un compendio con ejercicios para el lumbago y la espalda en general.
Última edición por GODINEZ el Sáb 27 Dic 2008 - 12:23, editado 1 vez
GODINEZ- Mensajes : 8852
Fecha de inscripción : 20/11/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
GODINEZ escribió:Godofredo escribió:GODINEZ escribió:Abdominales.
Lumbares.
Un colchon durito.
Asi se me alivio a mi, aunque cuando el lumbago vuelve a decir aqui estoy yo....
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas... cuando se me quite el dolor intentaré de nuevo. Aunque lo mismo los dolores de ahora vienen de aquello.
¿Cómo va lo de los lumbares?
Pues son ejercicios para fortalecer y potenciar la zona lumbar. Si te interesa te mando montones de ejercicios por e mail. Son aburridos pero muy efectivos.
Okis, te lo agradecería, en la página esa sólo vienen tres o cuatro...
Gracias por la ayuda!
Godofredo- Mensajes : 144964
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
...yo llevo jodido desde los 19 años más o menos...ahora veo que los de mi edad empiezan con achaques, y les noto preocupados.....yo, como ya pasé por eso, no lo veo como un trastorno sino como parte de mi vida.....en fin, yo ya toqué fondo, así que todo es mejorar......quicir....estoy mejor ahora que hace 10 años, por poner un ejemplo......
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Deja los porros, eso de quedarte doblao en el sofale no puede ser muy bueno.
Y no entiendo como la gente ve los 30 como una edad donde todo son malos rollos fisicos. Si no te cuidas es evidente que te vas a joder, pero es mas propio de hacer segun que cosas (las abdominales sin ningun tipo de control tampoco creo que sean la polla) que de la edad.
Y no entiendo como la gente ve los 30 como una edad donde todo son malos rollos fisicos. Si no te cuidas es evidente que te vas a joder, pero es mas propio de hacer segun que cosas (las abdominales sin ningun tipo de control tampoco creo que sean la polla) que de la edad.
Txemari- Mensajes : 39571
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Operado de una hernia inguinal. La espalda hecha polvo. No me cuido un huevo, pero como decía Bruce Willis en North:
"Dicen que si haces una hora de ejercicio tienes una hora más de vida, pero ¿para que quiero una hora más si me la voy a pasar sudando?"
"Dicen que si haces una hora de ejercicio tienes una hora más de vida, pero ¿para que quiero una hora más si me la voy a pasar sudando?"
watts- Mensajes : 39805
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Yo me mantengo bien de momento. Eso si, las resacas ahora son espantosas y cuestan mucho más de dejar atrás. Pero claro, ya tengo una edad.
manel.- Mensajes : 26647
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
watts escribió:Operado de una hernia inguinal. La espalda hecha polvo. No me cuido un huevo, pero como decía Bruce Willis en North:
"Dicen que si haces una hora de ejercicio tienes una hora más de vida, pero ¿para que quiero una hora más si me la voy a pasar sudando?"
Un amigo mio se opero de una hernia de disco. Tras la operacion comenzo a cuidarse, piscina, ejercicios especificos y demas. Lo dejo, y a los cuatro años ha tenido que volver a operarse de la misma hernia y esta fatal, tanto que igual el tribunal medico puede que le de la incapacidad para trabajar.
La espalda es el mal de nuestros dias, a casi todos nos duele de vez en cuando y como decia Ellis, hay que vivir con ello, pero a veces nos puede dar un susto y no esta mal prevenir con algunos ejercicios de vez en cuando.
GODINEZ- Mensajes : 8852
Fecha de inscripción : 20/11/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
manel. escribió:Yo me mantengo bien de momento. Eso si, las resacas ahora son espantosas y cuestan mucho más de dejar atrás. Pero claro, ya tengo una edad.
...yo tengo dos edades,...mínimo....
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
anda, que estamos todos buenos...
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
GODINEZ escribió:watts escribió:Operado de una hernia inguinal. La espalda hecha polvo. No me cuido un huevo, pero como decía Bruce Willis en North:
"Dicen que si haces una hora de ejercicio tienes una hora más de vida, pero ¿para que quiero una hora más si me la voy a pasar sudando?"
Un amigo mio se opero de una hernia de disco. Tras la operacion comenzo a cuidarse, piscina, ejercicios especificos y demas. Lo dejo, y a los cuatro años ha tenido que volver a operarse de la misma hernia y esta fatal, tanto que igual el tribunal medico puede que le de la incapacidad para trabajar.
La espalda es el mal de nuestros dias, a casi todos nos duele de vez en cuando y como decia Ellis, hay que vivir con ello, pero a veces nos puede dar un susto y no esta mal prevenir con algunos ejercicios de vez en cuando.
Mi problema es que los médicos pasan de todo. Te dan unos anti-inflamatorios y pa casa. Y, si no me deja de doler, no puedo empezar a hacer ejercicio. Así va la cosa.
Hace un mes estuvo una tipa de Riesgos Laborales en el curro. Le dijimos que, de los 6 montadores, todas las chicas iban al fisio y dos de los 3 chicos teníamos dolores de espalda. El otro no se queja porque está sobornado. El caso es que dijo que era normal con los muebles que teníamos. El jefe técnico dijo que no se iban a cambiar... La de riesgos nos dijo que ella hacía su trabajo y que, si después nos cogíamos una baja por dolor de espalda, no era su problema. Nos han mandado sillas nuevas. Algo es algo...
watts- Mensajes : 39805
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Bordertab escribió:anda, que estamos todos buenos...
...gracias. Tú tampoco estás mal...
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Ellis escribió:Bordertab escribió:anda, que estamos todos buenos...
...gracias. Tú tampoco estás mal...
... demasiados achaques ...
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Perry go round- Mensajes : 22752
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
watts escribió:GODINEZ escribió:watts escribió:Operado de una hernia inguinal. La espalda hecha polvo. No me cuido un huevo, pero como decía Bruce Willis en North:
"Dicen que si haces una hora de ejercicio tienes una hora más de vida, pero ¿para que quiero una hora más si me la voy a pasar sudando?"
Un amigo mio se opero de una hernia de disco. Tras la operacion comenzo a cuidarse, piscina, ejercicios especificos y demas. Lo dejo, y a los cuatro años ha tenido que volver a operarse de la misma hernia y esta fatal, tanto que igual el tribunal medico puede que le de la incapacidad para trabajar.
La espalda es el mal de nuestros dias, a casi todos nos duele de vez en cuando y como decia Ellis, hay que vivir con ello, pero a veces nos puede dar un susto y no esta mal prevenir con algunos ejercicios de vez en cuando.
Mi problema es que los médicos pasan de todo. Te dan unos anti-inflamatorios y pa casa. Y, si no me deja de doler, no puedo empezar a hacer ejercicio. Así va la cosa.
Hace un mes estuvo una tipa de Riesgos Laborales en el curro. Le dijimos que, de los 6 montadores, todas las chicas iban al fisio y dos de los 3 chicos teníamos dolores de espalda. El otro no se queja porque está sobornado. El caso es que dijo que era normal con los muebles que teníamos. El jefe técnico dijo que no se iban a cambiar... La de riesgos nos dijo que ella hacía su trabajo y que, si después nos cogíamos una baja por dolor de espalda, no era su problema. Nos han mandado sillas nuevas. Algo es algo...
....yo, desde que descubrí el maravilloso mundo del ibuprofeno, soy otro....
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Invitado- Invitado
Too much....
Too Old to Rock 'n' Roll: Too Young to Die....Bordertab escribió:
... demasiados achaques ...
Black Rider- Mensajes : 167
Fecha de inscripción : 21/04/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Y entiendes bien, pero fortalecer la zona abdominal es una de las mejores formas de prevenir los dolores de espalda.
GODINEZ- Mensajes : 8852
Fecha de inscripción : 20/11/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Para ilustrar un poco el asunto:
https://www.youtube.com/watch?v=dGWG_gCRw20
https://www.youtube.com/watch?v=dGWG_gCRw20
Black Rider- Mensajes : 167
Fecha de inscripción : 21/04/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
watts escribió:
Mi problema es que los médicos pasan de todo. Te dan unos anti-inflamatorios y pa casa. Y, si no me deja de doler, no puedo empezar a hacer ejercicio. Así va la cosa.
Hace un mes estuvo una tipa de Riesgos Laborales en el curro. Le dijimos que, de los 6 montadores, todas las chicas iban al fisio y dos de los 3 chicos teníamos dolores de espalda. El otro no se queja porque está sobornado. El caso es que dijo que era normal con los muebles que teníamos. El jefe técnico dijo que no se iban a cambiar... La de riesgos nos dijo que ella hacía su trabajo y que, si después nos cogíamos una baja por dolor de espalda, no era su problema. Nos han mandado sillas nuevas. Algo es algo...
...de todas formas, decirle a una tipa que eres un montador con dolor de espalda y que te mande un antiinflamatorio no me parece descabellado.....
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
el ibuprofeno ya no me hace ningún efecto ...
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
TxEMaRi escribió:Deja los porros, eso de quedarte doblao en el sofale no puede ser muy bueno.
Y no entiendo como la gente ve los 30 como una edad donde todo son malos rollos fisicos. Si no te cuidas es evidente que te vas a joder, pero es mas propio de hacer segun que cosas (las abdominales sin ningun tipo de control tampoco creo que sean la polla) que de la edad.
A mis 33 estoy mejor que nunca físicamente.
No sería de extrañar que ese dolor te venga de haber hecho abdominales con una postura incorrecta.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Yo hace unos meses tuve un cólico renal que me hizo mucha pupita.
Por lo demás estoy hecho un taiguer.
Por lo demás estoy hecho un taiguer.
Boohan- Mensajes : 54424
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Godo, en estos casos el Volatarén (antiinflamatorio) hace milagros!
Up Your Ass Tray- Mensajes : 4918
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Boohan escribió:Yo hace unos meses tuve un cólico renal que me hizo mucha pupita.
Por lo demás estoy hecho un taiguer.
Eso es jodidísimo, yo tuve uno hace años....
Duele bastante.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Sí, claro, yo no digo hacer 100 metros en 10 segundos.Bordertab escribió:R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Me refiero a que si te haces 5 Km en 20 minutos coges más resistencia que si te los haces en 30.
Contrastado.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Aunque de cualquiera de las dos formas quemas más que si estás sentado en el sillón.R'as Kal Bhul escribió:Sí, claro, yo no digo hacer 100 metros en 10 segundos.Bordertab escribió:R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Me refiero a que si te haces 5 Km en 20 minutos coges más resistencia que si te los haces en 30.
Contrastado.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
R'as Kal Bhul escribió:Aunque de cualquiera de las dos formas quemas más que si estás sentado en el sillón.R'as Kal Bhul escribió:Sí, claro, yo no digo hacer 100 metros en 10 segundos.Bordertab escribió:R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Me refiero a que si te haces 5 Km en 20 minutos coges más resistencia que si te los haces en 30.
Contrastado.
y como sabeis cuando se empieza a quemar grasa? salta algún piloto??
el barón- Mensajes : 24812
Fecha de inscripción : 06/04/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
el baron de la birra escribió:R'as Kal Bhul escribió:Aunque de cualquiera de las dos formas quemas más que si estás sentado en el sillón.R'as Kal Bhul escribió:Sí, claro, yo no digo hacer 100 metros en 10 segundos.Bordertab escribió:R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Me refiero a que si te haces 5 Km en 20 minutos coges más resistencia que si te los haces en 30.
Contrastado.
y como sabeis cuando se empieza a quemar grasa? salta algún piloto??
Cuando después de 1 mes practicando el mismo ejercicio ves que has adelgazado. Es matemático.
R'as Kal Bhul- Mensajes : 68445
Fecha de inscripción : 07/06/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
R'as Kal Bhul escribió:Aunque de cualquiera de las dos formas quemas más que si estás sentado en el sillón.R'as Kal Bhul escribió:Sí, claro, yo no digo hacer 100 metros en 10 segundos.Bordertab escribió:R'as Kal Bhul escribió:Lo de quemar grasa (según mi experiencia personal) depende del tiempo del ejercicio pero también de la intensidad del mismo.Bordertab escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
a partir de los 30 minutos... así que, como mínimo deberían ser 45 minutos ...
Si vas al trote cochinero, a los 30 minutos empezarás a quemar, pero si te haces 20 dándole cera te aseguro que quemas más.
a mí siempre me ido mejor hacer ejercicios de larga duración y poca intensidad ... quemas igual y aumentas resistencia
Me refiero a que si te haces 5 Km en 20 minutos coges más resistencia que si te los haces en 30.
Contrastado.
?????
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
watts escribió:
Mi problema es que los médicos pasan de todo. Te dan unos anti-inflamatorios y pa casa. Y, si no me deja de doler, no puedo empezar a hacer ejercicio. Así va la cosa.
that the story of my life... lumbociatica crónica es mi segundo apellido.
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
bah.. a mi se me duerme la mano derecha cada dos por tres
y ahora que hace frío se pone de un color amarillento que pasa a rosado, luego a morado y con toda la piel escamada para posteriormente ponerse negra como si fuera cangrena..
mis amigos dicen que me van a cortar la mano
supongo que será cosa de circulación, a ver si voy al médico
y ahora que hace frío se pone de un color amarillento que pasa a rosado, luego a morado y con toda la piel escamada para posteriormente ponerse negra como si fuera cangrena..
mis amigos dicen que me van a cortar la mano
supongo que será cosa de circulación, a ver si voy al médico
michi- Mensajes : 15953
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
michi escribió:bah.. a mi se me duerme la mano derecha cada dos por tres
y ahora que hace frío se pone de un color amarillento que pasa a rosado, luego a morado y con toda la piel escamada para posteriormente ponerse negra como si fuera cangrena..
mis amigos dicen que me van a cortar la mano
supongo que será cosa de circulación, a ver si voy al médico
si que parece una de esas cosas por las que uno va al medico,si.
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
GODINEZ escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Y entiendes bien, pero fortalecer la zona abdominal es una de las mejores formas de prevenir los dolores de espalda.
No exactamente. Es la mejor, y yo diría que en situaciones normales, la única. El lumbar es un músculo mucho más fuerte que el abdominal, y hay que tratar de compensar ese desfase.
Ahora bien, con una lesión lumbar como dice Godofredo, que probablemente sea una pequeña contractura, lo mejor son ejercicios de estiramiento de la zona en cuestión: tumbado de espaldas, coge una pierna y llévate la rodilla al pecho, agarra fuerte la pierna con ambas manos por detrás de la rodilla e intenta estirar la pierna hasta donde puedas (fuerza un poco sin pasarte) sin separar la rodilla del pecho. Así 20 veces con cada pierna
Y una cosa, acostumbraos a hacer los abdominales sin sujetar los pies, las plantas bien puestas en el suelo, las rodillas dobladas y la espalda baja pegadita al suelo (sin arquear), las manos sobre el pecho, nunca en la nuca (si acaso unidas sobre la coronilla, o en las sienes), el cuello recto y la vista fija en un punto del techo sin perderlo de vista.
Y sí, yo lo peor que llevo son las resacas, aunque a veces, como dice Ellis, el ibuprofeno obra milagros. Veremos a ver esta noche y la consiguiente mañana por la mañana. Miedo me da...
mugu- Mensajes : 26567
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
mugu escribió:GODINEZ escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Y entiendes bien, pero fortalecer la zona abdominal es una de las mejores formas de prevenir los dolores de espalda.
No exactamente. Es la mejor, y yo diría que en situaciones normales, la única. El lumbar es un músculo mucho más fuerte que el abdominal, y hay que tratar de compensar ese desfase.
Ahora bien, con una lesión lumbar como dice Godofredo, que probablemente sea una pequeña contractura, lo mejor son ejercicios de estiramiento de la zona en cuestión: tumbado de espaldas, coge una pierna y llévate la rodilla al pecho, agarra fuerte la pierna con ambas manos por detrás de la rodilla e intenta estirar la pierna hasta donde puedas (fuerza un poco sin pasarte) sin separar la rodilla del pecho. Así 20 veces con cada pierna
Y una cosa, acostumbraos a hacer los abdominales sin sujetar los pies, las plantas bien puestas en el suelo, las rodillas dobladas y la espalda baja pegadita al suelo (sin arquear), las manos sobre el pecho, nunca en la nuca (si acaso unidas sobre la coronilla, o en las sienes), el cuello recto y la vista fija en un punto del techo sin perderlo de vista.
Y sí, yo lo peor que llevo son las resacas, aunque a veces, como dice Ellis, el ibuprofeno obra milagros. Veremos a ver esta noche y la consiguiente mañana por la mañana. Miedo me da...
...otro método para fortalecer los lumbares es siendo la parte activa del coito....¿quizá por eso en Gasteiz haya tanta gente con problemas de espalda?.....el frío que hace aquí tampoco ayuda, la verdad....
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Yo aparte de mi hernia de hiato, mi gastritis, mi rinitis cronica que me ha hecho perder el olfato hace tiempo y de mis catarros o gripes cada vez mas frecuentes estoy hecho un toro.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Mi fisioterapeuta me dijo en cierta ocasión que muchos dolores lumbares no son tales. Según me comentaba en algunas ocasiones están provocados por reflejos de dolores del páncreas. En esos casos con variar en la dieta lo que te está jodiendo se pasa. En mi caso me dijo que seguramente era la lactosa, comencé a tomar la leche sin lactosa y hace varios años que no tengo una lumbalgia y además mis tripas ya no se quejan como antes.
yonivigud- Mensajes : 2532
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
...yo estaba hecho un asco, la verdad...fui a una especialista me miró y me dijo:
- ....Rockea, Ellis,....hostias ya,.......Rockea de una puta vez.....
...oye, y ni tan mal....
- ....Rockea, Ellis,....hostias ya,.......Rockea de una puta vez.....
...oye, y ni tan mal....
2ill3- Mensajes : 8690
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Ellis escribió:...yo estaba hecho un asco, la verdad...fui a una especialista me miró y me dijo:
- ....Rockea, Ellis,....hostias ya,.......Rockea de una puta vez.....
...oye, y ni tan mal....
... uno de esos grandes consejos... que no sirven para todo ...
Invitado- Invitado
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
TxEMaRi escribió:Deja los porros, eso de quedarte doblao en el sofale no puede ser muy bueno.
.
¿que intentas, matarle? ¡Ha dicho que quería mejorar!
Johnny Kashmir- Mensajes : 61957
Fecha de inscripción : 01/05/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Jamás he sido capaz de hacer ejercicio físico más de veinte minutos seguidos, salvando algún concierto en primera fila
Rasputin- Mensajes : 18006
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
3 conciertos por semana y para el verano estás al 100%Rasputin escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Jamás he sido capaz de hacer ejercicio físico más de veinte minutos seguidos, salvando algún concierto en primera fila
Perry go round- Mensajes : 22752
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Sicky Nixx escribió:3 conciertos por semana y para el verano estás al 100%Rasputin escribió:Sicky Nixx escribió:Las abdominales no sirven para quitar tripa. Si sólo haces abdominales tendrás esos músculos firmes y desarrollados, sí, pero debajo de la grasa que hace la tripa.Godofredo escribió:
Justo había vuelto ha hacer abdominales hace un par de semanas (aunque llevaba unos días sin hacerlos), pero pa quitar algo de tripa con vista a las comilonas navideñas
Para quitar la tripa lo que hay que hacer es aeróbicos, o sease, correr, bici, etc... y la quema de grasas empieza a partir de los 20 minutos de ejercicio más o menos, que es cuando el cuerpo deja de tirar del glucógeno y empieza a tirar de las grasas.
O eso tengo entendido.
Jamás he sido capaz de hacer ejercicio físico más de veinte minutos seguidos, salvando algún concierto en primera fila
Al 100% físicamente y arruinado económicamente
Rasputin- Mensajes : 18006
Fecha de inscripción : 24/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Tal como vino se fue...
Intentaré tomar medidas, pero está claro que el tratamiento con cannabinoides es altamente efectivo
Intentaré tomar medidas, pero está claro que el tratamiento con cannabinoides es altamente efectivo
Godofredo- Mensajes : 144964
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: El tópic de los achaques - a.k.a. Mundo Viejuno, uno, uno...
Hace ya casi un mes me dieron unos dolores de espalda. Estaba to chungo y tenia un malestar en la espalda, costao y abdomen en la parte derecha.
A los 4 dias de estar con el dolor, me empieza a salir unas ronchas en la panza.
Una culebrilla es lo que me ha dejao puteao durante 3 semanas. Mecagonlosmuertosdelquelainventó!!
Todavía estoy con secuelas.
A los 4 dias de estar con el dolor, me empieza a salir unas ronchas en la panza.
Una culebrilla es lo que me ha dejao puteao durante 3 semanas. Mecagonlosmuertosdelquelainventó!!
Todavía estoy con secuelas.
locovereas- Mensajes : 33180
Fecha de inscripción : 26/03/2008
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