Re: El Topic de los Corredores

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 14:18

Ok. Tiraré por ahí. Thanks.

por pinkpanther Sáb Sep 01 2018, 14:31

Grande Ivantxo.

por Infernu Sáb Sep 01 2018, 16:09

turbolover escribió:Yo voy donde Sergio Bilbao (clínica Nagabe) en Galdakao, muy bueno y buena lista de espera

Me han recomendado Pododinamic en Donosti. Me fio completramente del que me lo ha recomendado, a ver cuando me pueden atender. Hoy he ido al monte y subiendo bien, pero luego empieza a molestar cosa mala.

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 18:51

ruso escribió:
jimbaco escribió:
Gora Rock escribió:Acabo de correr mis primeros 10 km seguidos de mi vida. A 6.29 min/km. Me encuentro bastante motivado. Ahora no sé si ir a por más distancia o empezar a entrenar para mejorar el ritmo de carrera. Recomendaciones?

Yo mantendria los 10, me sentiria comodo e iria bajando el tiempo.

Cuando domines totalmente la distancia empezaría a subir.

10km es ya una muy buena distancia, si acabas de empezar no hace falta hacer más distancia. Espera a mejorar el ritmo de carrera y cuando te veas más suelto entonces ya aumentarás la distancia.

Unicamente matizar que no acabo de empezar. Llevo empezando más de 5 años. Laughing

por DAVIDCOVERDALE Sáb Sep 01 2018, 18:51

Gora Rock escribió:Ok. Tiraré por ahí. Thanks.

Para que quieres correr mas distancia?

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 18:51

pinkpanther escribió:Grande Ivantxo.

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 18:53

Era un emoticono de besito. Pero no sale. Ya te daré un lamentón la proxima vez que estemos.

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 19:04

DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ok. Tiraré por ahí. Thanks.
Para que quieres correr mas distancia?

No sé, hay rutas chulísimas en el monte que van más allá de los 10 km. Imagino que en cuanto sienta que tengo las patas fuertes tiraré un poco por el monte también.

por Infernu Sáb Sep 01 2018, 19:46

Gora Rock escribió:
DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ok. Tiraré por ahí. Thanks.
Para que quieres correr mas distancia?
No sé, hay rutas chulísimas en el monte que van más allá de los 10 km. Imagino que en cuanto sienta que tengo las patas fuertes tiraré un poco por el monte también.

Es mas facil ir 15 km. Por monte que 15 seguidos al mismo ritmo en carretera.

Subiendo acabas por ir a pie, las pulsaciones bajan, luego bajas por inercia... es cansado pero no estás todo el tiempo dale que dale.

por DAVIDCOVERDALE Sáb Sep 01 2018, 19:53

Gora Rock escribió:
DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ok. Tiraré por ahí. Thanks.
Para que quieres correr mas distancia?
No sé, hay rutas chulísimas en el monte que van más allá de los 10 km. Imagino que en cuanto sienta que tengo las patas fuertes tiraré un poco por el monte también.

Hombre, por monte es otra cosa. Hay te puedes hacer los kmts que quieras. Es otra cosa al asfalto. Po eso te preguntaba lo de hacer mas de 10, por si tenias en mente hacerte una media de asfalto, pues si que tenias que subir un poco mas

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 20:44

DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:
DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ok. Tiraré por ahí. Thanks.
Para que quieres correr mas distancia?
No sé, hay rutas chulísimas en el monte que van más allá de los 10 km. Imagino que en cuanto sienta que tengo las patas fuertes tiraré un poco por el monte también.

Hombre, por monte es otra cosa. Hay te puedes hacer los kmts que quieras. Es otra cosa al asfalto. Po eso te preguntaba lo de hacer mas de 10, por si tenias en mente hacerte una media de asfalto, pues si que tenias que subir un poco mas

El asfalto me da un poco de respeto. Hace 10 días estuve en el fisio por una tendinitis de pata de gallo.

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 20:44

Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.

por Gora Rock Sáb Sep 01 2018, 21:06

Pata de ganso. Laughing

por Infernu Dom Sep 02 2018, 12:14

Gora Rock escribió:Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.

Igo oinez, luego trotas en llano y bajando. Te irás haciendo

por Gora Rock Dom Sep 02 2018, 19:17

Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.
Igo oinez, luego trotas en llano y bajando. Te irás haciendo

Si, si. Las cuestas son las que te dan fuerza.

por Gora Rock Dom Sep 02 2018, 21:29

Por cierto, que podólogo recomendáis en la zona Bilbao-Getxo-Uribe Kosta?

por Gora Rock Mar Sep 04 2018, 14:54

Al final he pillado cita en la clinica del pie. Me tiene mosca una molestia en la rodilla.

por Emeritus Pope Mar Sep 04 2018, 17:02

speedy escribió:Aonijie. Marca china imitación de Salomón. Por 30€ tienes una mochila excelente.
Bien de bolsillos y ajuste perfecto

Al final me he pillado una de estas. Todavía no me ha llegado, comentaremos a ver qué tal!

por Infernu Mar Sep 04 2018, 17:18

Gora Rock escribió:Al final he pillado cita en la clinica del pie. Me tiene mosca una molestia en la rodilla.

A ver si el lunes empiezo a resucitar.

por Gora Rock Mar Sep 04 2018, 22:55

Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.
Igo oinez, luego trotas en llano y bajando. Te irás haciendo

Hoy he probado un recorrido más corto pero con unas cuestas que me mataban. Luego me he metido por un camino muy chulo por los acantilados pero se estaba haciendo de noche y no veía ni hostias. Para haberme matado. Laughing

por atila Mar Sep 04 2018, 23:03

Gora Rock escribió:
Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.
Igo oinez, luego trotas en llano y bajando. Te irás haciendo
Hoy he probado un recorrido más corto pero con unas cuestas que me mataban. Luego me he metido por un camino muy chulo por los acantilados pero se estaba haciendo de noche y no veía ni hostias. Para haberme matado.

Te llega a salir un perro rabioso o un gato salvaje y fijo que sí. Yo de hecho caminando por unos acantilados hace unos años pensé lo primero en eso.

por Gora Rock Mar Sep 04 2018, 23:12

Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Al final he pillado cita en la clinica del pie. Me tiene mosca una molestia en la rodilla.
A ver si el lunes empiezo a resucitar.

Suerte con eso.

por Infernu Miér Sep 05 2018, 00:07

Gora Rock escribió:
Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Al final he pillado cita en la clinica del pie. Me tiene mosca una molestia en la rodilla.
A ver si el lunes empiezo a resucitar.
Suerte con eso.

Eskerrik asko eta berdin!

por Gora Rock Miér Sep 05 2018, 15:08

atila escribió:
Gora Rock escribió:
Infernu escribió:
Gora Rock escribió:Pero no tengo fuerza en las piernas para monte.
Igo oinez, luego trotas en llano y bajando. Te irás haciendo
Hoy he probado un recorrido más corto pero con unas cuestas que me mataban. Luego me he metido por un camino muy chulo por los acantilados pero se estaba haciendo de noche y no veía ni hostias. Para haberme matado.
Te llega a salir un perro rabioso o un gato salvaje y fijo que sí. Yo de hecho caminando por unos acantilados hace unos años pensé lo primero en eso.

Me salió un perro, pero no rabioso. Nos topamos de frente y nos asustamos los dos. Laughing

por turbolover Miér Sep 05 2018, 15:33

Yo lo del monte siempre he dicho que ni de coña xq odio las cuestas, pero sé que al final terminaré picando. Este año me iniciaré comiendo barro cuando empiece la temporada de kross

por o'tuerto Dom Sep 09 2018, 11:12

Parece que por fin la lesión de rodilla ha quedado atrás! cheers

Poco a poco...

por Gora Rock Dom Sep 09 2018, 18:39

o'tuerto escribió:Parece que por fin la lesión de rodilla ha quedado atrás!
Poco a poco...

por elbrujo69 Mar Sep 11 2018, 09:43

o'tuerto escribió:Parece que por fin la lesión de rodilla ha quedado atrás!
Poco a poco...

bien hombre, bien!!! A ver si dura. Very Happy

por Optimistic Mar Sep 11 2018, 13:52

o'tuerto escribió:Parece que por fin la lesión de rodilla ha quedado atrás!
Poco a poco...

A volver a disfrutarlo poco a poco

por Infernu Mar Sep 11 2018, 14:18

Pie cavo con caida. Recojo las plantillas dentro una semana y media y a volar.Muy profesional y buen tio el de Pododinamic donosti.

por o'tuerto Mar Sep 11 2018, 15:15

Estoy motivau a fuego. Encima los días salen bastante bien.
Junio y Julio me los tomé con calma, probando cosillas, y bien. Pero ha sido volver de vacaciones agostiles, penar un par de días y empezar a carburar como hacía tiempo.

por Gora Rock Miér Sep 12 2018, 15:09

Infernu escribió:Pie cavo con caida. Recojo las plantillas dentro una semana y media y a volar.Muy profesional y buen tio el de Pododinamic donosti.

Pie ligeramente plano y ligeramente pronador. Recojo las plantillas la semana que viene. Pastizabal!!!

por Optimistic Jue Sep 13 2018, 18:15

Planificando un poco calendario de final de 2018 y 2019, recomendaciones de ultras por encima de los 100K¿?

Tengo pensado poder correr un par de carreras de 5ptos. UTMB para poder entrar al sorteo del UTMB 2020, así que si cumplen con este requisito mejor que mejor!

Pd. También se aceptan sugerencias de carreras de otras distancias Wink

por disturbiau Jue Sep 13 2018, 20:24

Optimistic escribió:Planificando un poco calendario de final de 2018 y 2019, recomendaciones de ultras por encima de los 100K¿?

Tengo pensado poder correr un par de carreras de 5ptos. UTMB para poder entrar al sorteo del UTMB 2020, así que si cumplen con este requisito mejor que mejor!

Pd. También se aceptan sugerencias de carreras de otras distancias

La ehunmila creo que puntua

por disturbiau Jue Sep 13 2018, 20:27

Y la eh mendi erronka, creo que 2 puntos

por speedy Jue Sep 13 2018, 20:36

Optimistic escribió:Planificando un poco calendario de final de 2018 y 2019, recomendaciones de ultras por encima de los 100K¿?

Tengo pensado poder correr un par de carreras de 5ptos. UTMB para poder entrar al sorteo del UTMB 2020, así que si cumplen con este requisito mejor que mejor!

Pd. También se aceptan sugerencias de carreras de otras distancias

Gran Trail de Picos de Europa. Son 70 km y da 5 puntos, creo. Muy guapa carrera

por Emeritus Pope Jue Sep 13 2018, 20:37

Joeer que envidia me dais. No me falta entrenar ni nada para eso!
Pero bueno, hemos empezado, y ya son 13 días sin fumar! cheers

por Infernu Jue Sep 13 2018, 22:07

Un amigo mio ha sido víctima de eso que los padres de familia hacemos de salir a correr extremadamente temprano para desayunar con la familia.
Esguince por correr a oscuras.

por JackDuluoz Vie Sep 14 2018, 19:42

disturbiau escribió:
Optimistic escribió:Planificando un poco calendario de final de 2018 y 2019, recomendaciones de ultras por encima de los 100K¿?

Tengo pensado poder correr un par de carreras de 5ptos. UTMB para poder entrar al sorteo del UTMB 2020, así que si cumplen con este requisito mejor que mejor!

Pd. También se aceptan sugerencias de carreras de otras distancias

La ehunmila creo que puntua

Eso es; la G2H, que son 88 km y +6000 da 5 puntos.
La Runela larga, de 70 km creo que 4 puntos, igual que la Nafarra xtreme, 68 km +4000, y preciosa además.
El proximo año se celebra los montes de Vitoria, sobre los 65 km y no mucho desnivel, carrera rápida, que creo da 3 puntos.
Aunque esta yo no La haya corrido, mira también El Gran trail picos de Europa que ya ha mencionado otro forero, tiene muy buena pinta, igual que el desafío Osomiedo.

Seguro que a Brujo se le ocurre alguna más.

por Emeritus Pope Vie Sep 14 2018, 20:02

Bueno, hoy primeros 40 minutos después de muuuchos años, corriendo sin echar el hígado! bounce

por o'tuerto Vie Sep 28 2018, 15:24

OVERTAAAAAAAAKE

por Gora Rock Lun Oct 01 2018, 09:22

Ya soy capaz de correr 10 km por debajo de 60 minutos. cheers

Ahora estaría bien ser capaz de correrlos en 45 minutos pero eso ya es otro cantar.

por DAVIDCOVERDALE Lun Oct 01 2018, 09:31

Gora Rock escribió:Ya soy capaz de correr 10 km por debajo de 60 minutos.

Ahora estaría bien ser capaz de correrlos en 45 minutos pero eso ya es otro cantar.

Ostias, pa eso hay que entrenar mucho

por DAVIDCOVERDALE Lun Oct 01 2018, 09:31

Gora Rock escribió:Ya soy capaz de correr 10 km por debajo de 60 minutos.

Ahora estaría bien ser capaz de correrlos en 45 minutos pero eso ya es otro cantar.

Ostias, pa eso hay que entrenar mucho

por Gora Rock Lun Oct 01 2018, 14:22

DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ya soy capaz de correr 10 km por debajo de 60 minutos.

Ahora estaría bien ser capaz de correrlos en 45 minutos pero eso ya es otro cantar.
Ostias, pa eso hay que entrenar mucho

Creo que he dado con el tipo de entrenamiento que necesito. 3 días a la semana: uno para potencia, si puedo evitar las series mejor porque me aburren, así que trabajo con cuestas, otro para correr distancia a ritmo rápido, en plan 6-7 km intentando llevar un ritmo rápido (lo que puedo a día de hoy) todo el tiempo y luego otro para larga distancia 10+k. No me pongo fecha, cuando llegue.

por Rayo Lun Oct 01 2018, 14:27

Gora Rock escribió:
DAVIDCOVERDALE escribió:
Gora Rock escribió:Ya soy capaz de correr 10 km por debajo de 60 minutos.

Ahora estaría bien ser capaz de correrlos en 45 minutos pero eso ya es otro cantar.
Ostias, pa eso hay que entrenar mucho
Creo que he dado con el tipo de entrenamiento que necesito. 3 días a la semana: uno para potencia, si puedo evitar las series mejor porque me aburren, así que trabajo con cuestas, otro para correr distancia a ritmo rápido, en plan 6-7 km intentando llevar un ritmo rápido (lo que puedo a día de hoy) todo el tiempo y luego otro para larga distancia 10+k. No me pongo fecha, cuando llegue.

por Rayo Lun Oct 01 2018, 14:28

A 45 nunca llegarás, asúmelo. Twisted Evil

por Gora Rock Lun Oct 01 2018, 14:31

Rayo escribió:A 45 nunca llegarás, asúmelo.

Vaya manera de animar. Laughing

por Rayo Lun Oct 01 2018, 14:35

Gora Rock escribió:
Rayo escribió:A 45 nunca llegarás, asúmelo.
Vaya manera de animar.

Solo quiero que no te hagas daño

por Gora Rock Lun Oct 01 2018, 14:45

Rayo escribió:
Gora Rock escribió:
Rayo escribió:A 45 nunca llegarás, asúmelo.
Vaya manera de animar.

Solo quiero que no te hagas daño

Pues mira, ayer por primera vez me dolió el gemelo izquierdo o el soleo. Uno de los dos. No sé si por las nuevas plantillas. Ya no me molesta la rodilla gracias a estas, ahora tengo que entender por qué me pasa lo del gemelo. No vaya a ser que ahora esté haciendo trabajar más a la pierna izquierda.