El Topic de los Corredores

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por KILLER el 26.05.17 2:08

Te explicas bien Breath. Lo ideal es hacerlo asi, acabar a tope, al menos eso es lo que a mi me enseñaron.
Pues yo ayer rode 8 kilometros a las 7 de la tarde a 4'45'' y te puedo asegurar que llegue reventado.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rayo el 26.05.17 2:10

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Breath el 26.05.17 2:12

KILLER escribió:Te explicas bien Breath. Lo ideal es hacerlo asi, acabar a tope, al menos eso es lo que a mi me enseñaron.
Pues yo ayer rode 8 kilometros a las 7 de la tarde a 4'45'' y te puedo asegurar que llegue reventado.

Mi meta es llegar a bajar de 5, pero sé que me va a costar.

Esos 8 km a 4.45 me parecen un objetivo tan cojonudo como difícil de conseguir, pero lo intentaré con el tiempo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por elbrujo69 el 26.05.17 2:40

KILLER escribió:
Breath escribió:Siempre he sido corredor intermitente y light, de estos que cuando no entrena (fútbol sala o tenis) gusta de salir un poco a sudar, 5 o 6 kilómetros. Últimamente me está dando por aumentar un poco la distancia y anteayer corrí 8,9 km y ayer, por primera vez en mi vida, 10 km del tirón. El ritmo fue mediocre (5.24 minutos el km), pero bueno contaba con ello, y más llegando justo a los últimos dos km por la falta de costumbre.

Me encuentro de puta madre y voy a seguir dándole. Creo que no quiero pasar de esa distancia, lo que intentaré será, o bien tratar de superarme a ver los km que puedo llegar a hacer en una hora de carrera o intentar bajar lo máximo posible los tiempos en una distancia de 10 km.

Ahora que no tengo liga ni nada creo que lo cogeré con ganas, así que pasaré por aquí a menudo para animarme (o desanimarme) a ver cómo funcionáis vosotros.

cheers

Buenas Breath. Creo que eres astur si no me equivoco. Con el calor que hacia ayer en la cornisa cantabrica creeme que 5.24 no es un ritmo mediocre.
y yo haciendo series por la ria al mediodia... affraid
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por javiviramone el 26.05.17 2:41

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:06

5.24 está bien para las primeras veces yo creo.

Para mi los 6.00 ya es andar.

Yo que nunca he sido un tipo de darle mucho he estado en 43 los 10 KM, y me pasaban como balas.

Hay gente que vuela en 10km.

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:07

Breath escribió:
KILLER escribió:Te explicas bien Breath. Lo ideal es hacerlo asi, acabar a tope, al menos eso es lo que a mi me enseñaron.
Pues yo ayer rode 8 kilometros a las 7 de la tarde a 4'45'' y te puedo asegurar que llegue reventado.

Mi meta es llegar a bajar de 5, pero sé que me va a costar.

.

Te lo haces con la minga.

A poco que seas constante en dos semanas bajas de 50 m/10k

Y más tú que estás acostumbrado a moverte y supongo que más o menos en forma.


Última edición por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:08, editado 1 vez
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por DAVIDCOVERDALE el 26.05.17 3:07

elbrujo69 escribió:
KILLER escribió:
Breath escribió:Siempre he sido corredor intermitente y light, de estos que cuando no entrena (fútbol sala o tenis) gusta de salir un poco a sudar, 5 o 6 kilómetros. Últimamente me está dando por aumentar un poco la distancia y anteayer corrí 8,9 km y ayer, por primera vez en mi vida, 10 km del tirón. El ritmo fue mediocre (5.24 minutos el km), pero bueno contaba con ello, y más llegando justo a los últimos dos km por la falta de costumbre.

Me encuentro de puta madre y voy a seguir dándole. Creo que no quiero pasar de esa distancia, lo que intentaré será, o bien tratar de superarme a ver los km que puedo llegar a hacer en una hora de carrera o intentar bajar lo máximo posible los tiempos en una distancia de 10 km.

Ahora que no tengo liga ni nada creo que lo cogeré con ganas, así que pasaré por aquí a menudo para animarme (o desanimarme) a ver cómo funcionáis vosotros.

cheers

Buenas Breath. Creo que eres astur si no me equivoco. Con el calor que hacia ayer en la cornisa cantabrica creeme que 5.24 no es un ritmo mediocre.
y yo haciendo series por la ria al mediodia... affraid

Yo ayer sali por valencia a las 17:30 con la intencion de hacerme unos 10km, sin fijarme ningun objetivo, y a los 2km, ya vi que ni a 6 me iba a salir el km. 7,6 km me hice a 5:50. Y reventao y chopao.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rayo el 26.05.17 3:08

Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:09

Mi mujer corre por debajo de 6 los 10 km en plan paseo de ir a por el periódico.

Ahí os lo dejo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:10

Rayo escribió:Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones

De hecho yo ya no salgo más de 30 minutos porque me quedé tan flaco que volaba en los choques.

Y de pulmón se está muy bien, pero en los sprints no ganas a nadie.

Para el futbol hay que estar algo más fuerte.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rayo el 26.05.17 3:11

Y hay gente que baja de 40' los 10K marcha 


Vaya plan
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por disturbiau el 26.05.17 3:11

Voy a hacer como que no he leído los últimos mensajes de raska
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:11

Mi hermano baja de 40 sin sudar y no es ningún atleta profesional.

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:12

R'as Kal Bhul escribió:
Rayo escribió:Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones

De hecho yo ya no salgo más de 30 minutos porque me quedé tan flaco que volaba en los choques.

Y de pulmón se está muy bien, pero en los sprints no ganas a nadie.

Para el futbol hay que estar algo más fuerte.

QUiero decir gordo.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rayo el 26.05.17 3:12

Guau
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:13

Rayo escribió:Guau
Scooby, quiero decir que si te pones puedes perfectamente estar en 45.

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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Rayo el 26.05.17 3:14

El día que los tiempos me quiten el sueño llamo a tu hermano
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por elbrujo69 el 26.05.17 3:16

Rayo escribió:El día que los tiempos me quiten el sueño llamo a tu hermano
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:17

Rayo escribió:El día que los tiempos me quiten el sueño llamo a tu hermano

Eh, que no soy yo el que ha sacado el tema.

Solo opino que perro muchacho llega con la minga a bajar de 5min.

Y tú también si te pones.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:18

En cualquier caso te paso el contacto.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Breath el 26.05.17 3:21

Rayo escribió:Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones

Ya te digo, a mí correr por correr siempre me ha aburrido, pero bueno, ahora que se ha acabado la liga algo habrá que hacer.

Laughing Laughing Laughing
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Breath el 26.05.17 3:22

R'as Kal Bhul escribió:
Rayo escribió:Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones

De hecho yo ya no salgo más de 30 minutos porque me quedé tan flaco que volaba en los choques.

Y de pulmón se está muy bien, pero en los sprints no ganas a nadie.

Para el futbol hay que estar algo más fuerte.

Eso me preocupa, que corriendo distancias largas se pierda la potencia y el sprint.

La poca que queda, claro.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por R'as Kal Bhul el 26.05.17 3:23

Breath escribió:
R'as Kal Bhul escribió:
Rayo escribió:Correr solo es correr

Ahora, os dan un balón y...



Cabrones

De hecho yo ya no salgo más de 30 minutos porque me quedé tan flaco que volaba en los choques.

Y de pulmón se está muy bien, pero en los sprints no ganas a nadie.

Para el futbol hay que estar algo más fuerte.

Eso me preocupa, que corriendo distancias largas se pierda la potencia y el sprint.

La poca que queda, claro.

Si que se pierde.... Se nota bastante de hecho.
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Re: El Topic de los Corredores

Mensaje por Breath el 26.05.17 3:23

R'as Kal Bhul escribió:
Breath escribió:
KILLER escribió:Te explicas bien Breath. Lo ideal es hacerlo asi, acabar a tope, al menos eso es lo que a mi me enseñaron.
Pues yo ayer rode 8 kilometros a las 7 de la tarde a 4'45'' y te puedo asegurar que llegue reventado.

Mi meta es llegar a bajar de 5, pero sé que me va a costar.

.

Te lo haces con la minga.

A poco que seas constante en dos semanas bajas de 50 m/10k

Y más tú que estás acostumbrado a moverte y supongo que más o menos en forma.

Voy a salir ahora aunque a hacer algo menos.

No me quiero empalmar y de repente en 3 días meterme entre pecho y espalda 30 km cuando en mi puta vida había corrido más de 40 minutos seguidos sin un balón o una raqueta de por medio.
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