El topic de la Natación: Piscina, aguas abiertas.

@tacitus escribió:¿Manresa de Mar o Manresa de Dalt?

@quakto escribió:Después de tres años he vuelto a la piscina, 1200 m en 40 minutos, recuperando buenas sensaciones, a ver si consigo al menos aunque sea volver una vez a la semana, como rutina.

@quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

¿la unidad de medida es el largo de piscina? ¿es de 25?

250 libres de calentamiento
8x75 (1 al máximo y dos lentos) 600
300 de enfriamiento
100 para apnea

total=1.250 metros.

Está muy bien...aunque intentaría meter series un poco más largas...de 200..y fijarte mucho en la técnica, contar brazadas, hacer punto muerto....es muy importante mejorar la técnica.
Y si el horario te lo permite, estirar un poco hasta los 60 minutos para que hagas mínimo 2.000 metros, que sientan de maravilla.

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Pues ahí voy, aguantando otra semana más yendo el domingo.

Ayer intente un tipo de entrenamiento que puede venirme bien para complementar el entrenamiento en gimnasio.

Una especie de Hiit:

10 libres de calentamiento
8x3 (1 al máximo y dos lentos)
12 de enfriamiento
4 para apnea

todo en 40 minutos mas o menos, sensaciones buenas.

¿la unidad de medida es el largo de piscina? ¿es de 25?

250 libres de calentamiento
8x75 (1 al máximo y dos lentos) 600
300 de enfriamiento
100 para apnea

total=1.250 metros.

Está muy bien...aunque intentaría meter series un poco más largas...de 200..y fijarte mucho en la técnica, contar brazadas, hacer punto muerto....es muy importante mejorar la técnica.
Y si el horario te lo permite, estirar un poco hasta los 60 minutos para que hagas mínimo 2.000 metros, que sientan de maravilla.

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

@KILLER escribió:

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

No podría estar mas de acuerdo.

Ya esta la piscina exterior de Bilbao a 19-20 grados. Mañana entrare sin el neopreno a ver.

Como buen inglés, Roger Deakin adoraba el agua. Así que un día de 1996 se lanzó al foso de su casa en Suffolk y se propuso recorrer las islas británicas a nado. Playas, pozas, ríos, estanques y lidos. Acueductos, canales, cascadas y canteras inundadas. Deakin recorrió su país contemplando la vida desde la perspectiva de las ranas, y fue interceptado por guardacostas, confundido con un suicida e incluso estuvo a punto de ser engullido por un remolino en las Hébridas. Una vibrante oda al inconformismo, a la imaginación y a la voluntad de actuar con libertad plena. Un viaje inolvidable y una audaz celebración de la atracción que el agua sigue ejerciendo en todos los seres vivos. Un día de 1996, inspirado por «El nadador» de John Cheever, Roger Deakin emprendió el sueño de su vida: recorrer las islas británicas a nado. El libro que escribió se convertiría en un clásico de culto.

@CocH. escribió:

@KILLER escribió:

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

No podría estar mas de acuerdo.

Ya esta la piscina exterior de Bilbao a 19-20 grados. Mañana entrare sin el neopreno a ver.

Es de 25 o de 50?

Nosotros este finde ya hemos estado en Girona de competición en piscina de 50 al aire libre. Vaya gozada.

@CocH. escribió:Por cierto, alguna travesía organizada en la cornisa Cantábrica la primera quincena de Julio?

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

@KILLER escribió:

@CocH. escribió:Por cierto, alguna travesía organizada en la cornisa Cantábrica la primera quincena de Julio?

https://calendarioaguasabiertas.com/travesia/travesia-de-los-balleneros-2021

@crancranc escribió:

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

Algún consejo para mejorar técnica? Quería apuntarme a algún curso este verano, pero donde suelo nadar tiene pinta de que igual no organizan nada (valga el juego de palabras). Algún canal de youtube subacuático o algo?

@KIM_BACALAO escribió:CocH., ya sé que hablas de otros niveles, más centrados en la técnica (que la mía es pésima, y sin visos de mejorar) que en simplemente hacer ejercicio, pero a mí el mp3 acuático me ha dado LA VIDA. La mejor forma de vencer la pereza, y me ayuda a desconectar mucho más de lo que ya de por sí me ayudaba el nadar un rato

@hoppi27 escribió:Recomendáis algún mp3 en especial?

Que alguna vez me ha prestado uno un colega y la verdad es que me defraudó bastante (no recuerdo marca/modelo)...

@CocH. escribió:

@crancranc escribió:

@CocH. escribió:

@quakto escribió:Eso si un mp3 acuático igual es necesario

ERROR.

Aprovecha el tiempo en el agua para fijarte en los movimientos. Mejorar la técnica, contar brazadas...Los que usan MP3 nunca mejoran porque no se fijan en lo que hacen.

Es algo personal, sin duda. Pero yo no podría. Precisamente la natación me relaja y me deja como nuevo porque son momentos de atención plena a lo que hago.

Algún consejo para mejorar técnica? Quería apuntarme a algún curso este verano, pero donde suelo nadar tiene pinta de que igual no organizan nada (valga el juego de palabras). Algún canal de youtube subacuático o algo?

Yo sigo bastantes canales de natación. Quizás los que más me gustan son estos:

Ejercicios, técnicas, en inglés y castellano:
https://www.youtube.com/c/SkillsNT/videos

Este otro hace análisis de pruebas, quizás mas enfocado a competición y a venderte su app, pero también mola:
https://www.youtube.com/c/Myswimpro/videos

@CocH. escribió:Buenos resultados en el campeonato Cataluña master de verano en piscina de 50. 

Medallas en categoría+40: oro en 400 estilos y plata en 200 braza. 

Ha facilitado la poca asistencia debido al covid. Se notaba menos gente en pruebas "duras" que exigen mas entreno. Contento de todas maneras y con mas motivación para el año que viene. Ahora toca mar, aguas abiertas y travesías varias. 

A darle duro gente!!

@quakto escribió:

@CocH. escribió:Buenos resultados en el campeonato Cataluña master de verano en piscina de 50. 

Medallas en categoría+40: oro en 400 estilos y plata en 200 braza. 

Ha facilitado la poca asistencia debido al covid. Se notaba menos gente en pruebas "duras" que exigen mas entreno. Contento de todas maneras y con mas motivación para el año que viene. Ahora toca mar, aguas abiertas y travesías varias. 

A darle duro gente!!

Igual llegas a los juegos si hay positivos COVID

Crack!

@Beodo escribió:Lo he preguntado también en el topic del atletismo... que nadadores-nadadoras hay que estar pendiente en estas olimpiadas? Quien creéis que puede dar la campanada?

@Gora Rock escribió:Duda pullbuoy. Los del polideportivo de mi pueblo, como que no flotan mucho y parece que mis piernas hacen de ancla. Opiniones, consejos/recomendaciones?