Ataques de ansiedad

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Maniac el 11.07.18 13:16

Por cierto, esa fue la última vez que me dio... y fue en 1998. Me hizo tanta gracia cuando lo pensé... que jamás me ha vuelto a pasar.
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Maniac

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 11.07.18 13:22

@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 11.07.18 14:53

@Maniac escribió:
@p0pi escribió:
@Maniac escribió:ánimo tío, a mi , cuando me pasan cosas de estas (una vez casi palmo) siempre pienso que todo tiene que existir para que exista el resto. Cuando estoy triste pienso que es algo segmentado, que tiene principio y fin, y que para que uno sea feliz tiene que saber lo que es estar triste.  

No se, a mi me sirve un poco para aguantar.  

Un abrazo!!!!

En mi caso particular rara vez aparece la tristeza. A veces si estoy mucho tiempo encerrado en casa o haciendo cosas que no me gustan/no me apetecen o me veo forzado o en condiciones no favorables como el insomnio o pensar de más sí que me aflora la tristeza, pero sin llegar a depresión. De todas maneras tomo sertralina, que es un antidepresivo efectivo en ansiedad y pánico. Ayuda a largo plazo mejor que las benzodiacepinas, es un medicamento seguro, casi sin efectos secundarios, no crea dependencia y supongo que también previene posibles recaídas que puedan llevar a una depresión.

Muchas gracias por los ánimos, yo también creo que sin tristeza y momentos bajos no hay vida ni felicidad, creo que hay que experimentar ambos sentimientos sin que se descontrolen ni te incapaciten (que es cuando hay un problema). Una pregunta, por curiosidad: ¿por qué casi palmas? Si es algo muy duro de contar, no hace falta que lo comentes, sobre todo si es algo que pueda condicionarme, es que soy muy empático y me recreo demasiado en situaciones posibles de ansiedad de otra gente, incluso leyendo, tanto que mi cabeza empieza a trabajar y puedo llegar en cuestión de horas o días a experimentar esas situaciones por andar a rumiar y pensar en ello. Soy muy susceptible y sensible a posibles síntomas y experiencias y me condicionan mucho.

Un saludo.

Porque hiperventilé tanto que se me durmieron los brazos, el pecho y me tragué la lengua. Menos mal que fue ya llegando al hospital.

A mí un día, en mis comienzos con este tema, se me durmió la boca y las manos me quedaron agarrotadas como si estuviera agarrando dos manzanas o algo (suena gracioso). Aún no sabía muy bien lo que tenía y me daba miedo solamente bajar al portal. Mi padre intentó que fuese con él en coche, no fui capaz de andar ni 1 segundo y me salí del coche, entonces su cabreo unido a mi ansiedad me dejaron K.O. y junto a la hiperventilación comencé con los hormigueos y posterior adormecimiento.

Lo de la lengua nunca me pasó, sería por la ansiedad? Sí que me tengo obsesionado con no notar la lengua o estar centrado en sentirla las 24h del día, pero poco más. Quizás la hiperventilación te llevó a algo más. Es que tragarse la lengua es súper difícil. scratch
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 11.07.18 14:58

@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 11.07.18 16:10

@p0pi escribió:
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@p0pi escribió:
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@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
La medicación poco te va ayudar, solo en casos muy puntuales y extremos. Si no es como el quevse hace drogas para evitar los problemas y al dia siguiente los tiene doblados.
La terapia conductual es la mejor solución, a poder ser privada pq en en la pública te van a dar cuatro pastillas a las que te vas a enganchar y pensaras que no puedes hacer nada sin esa medicación.
Debes dejar atras la pereza y motivarte sino el agujero se va a ir haciendo más grande y si ya llevas 9 años es muy grande. Todo depende de ti, eso es así pero puedes pensar en que cosas eres bueno, intentar mejorar tu autoestima y confianza y enfrentarte a esas situaciones poco a poco pero constantemente.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 11.07.18 20:27

@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
La medicación poco te va ayudar, solo en casos muy puntuales y extremos. Si no es como el quevse hace drogas para evitar los problemas y al dia siguiente los tiene doblados.
La terapia conductual es la mejor solución, a poder ser privada pq en en la pública te van a dar cuatro pastillas a las que te vas a enganchar y pensaras que no puedes hacer nada sin esa medicación.
Debes dejar atras la pereza y motivarte sino el agujero se va a ir haciendo más grande y si ya llevas 9 años es muy grande. Todo depende de ti, eso es así pero puedes pensar en que cosas eres bueno, intentar mejorar tu autoestima y confianza y enfrentarte a esas situaciones poco a poco pero constantemente.
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Sé que la medicación es un colchón, excepto el antidepresivo que lo utilizo bajo prescripción médica para regular los niveles de serotonina, que la tengo por los suelos. Hay un desequilibrio químico real, en este caso de ese neurotransmisor.

Hay problemas que en estos 9 años no se han podido solucionar y no son problema mío pero me afectan directamente (familiares) y que hasta el momento no han hecho más que empeorar, pero les llegará el día seguro.

En mi caso, lo digo muy sinceramente, la medicación me salvó la vida absolutamente. En 2008, antes de cumplir los 17 años, estuve 3 meses sin salir de casa, sin medicar y yendo a un psicólogo que la verdad era bastante malo. Tampoco sabía lo que tenía, repetí curso, etc. Fui a urgencias un par de veces, la primera no tuvo trascendencia porque fue por tomar mucha coca cola y café mezclados para estudiar, la segunda ya fue una locura de ataques de ansiedad durante un día a lo bruto. A partir de ahí me cambió la vida. Mi rutina era: no dormir, si dormía me despertaba seguido, tenía miedo a la calle, a la luz, a la gente, a un puente que queda al lado de mi casa, a los coches... A TODO. Y más de una docena de síntomas a la vez. A partir de noviembre de ese año comencé con la medicación, y de verdad que en mi caso fue totalmente necesaria porque no tenía ocio, ni calidad de vida, ni nada. Fue una tortura, y más para un todavía adolescente que veía como sus amigos salían, iban a sitios y se preguntaban por qué yo estaba en casa, incluso reprochando. De aquella no exteriozaba lo que tenía porque ni lo sabía muy bien y además tenía miedo. Ahora lo sabe casi todo el mundo que me conoce, pero lo entienden un 30%, hay gente que aún piensa que todo es vagueza y que soy un quejica. Ya digo, esto fue mi caso. La medicación me ayudó a salir de casa, a tener calidad de vida que no tenía, a volver a hacer algunas cosas que no hacía... La agorafobia y fobia social era tan bruta que bajaba al portal y ahí me quedaba acojonado. Sé que el alprazolam causa dependencia y que es un colchón, pero también sé que lo voy a poder dejar. Y si no es así, me da igual que pueda estar gran parte de mi vida dependiendo si mi calidad de vida mejora, como un diabético a su insulina.

También es verdad que la vagancia, sueño y el miedo a ir a algunos sitios como a la playa (que me encanta) o mismo a dar un paseo, lugares lejanos en coche, festis, etc. me pueden. Tengo fe en mí, creo que puedo hacerlo, el tiempo que lleve no indica nada. Me veo con una mentalidad oscilante pero firme. Es cierto que siempre salgo predispuesto a que me pase algo cuando me alejo algo de casa, y me acaba pasando: ansiedad o pánico. Me jode que esto me haya pillado con 16 años, en una edad jodida, y que no haya podido aprovechar los mejores años de mi vida quizás. Esto me desmontó el tema de los estudios, algunas relaciones y mi escaso ocio. Lo pienso y me da mucha lástima, pero el pasado ya no existe. Si no llego a tener esa droga de respaldo, ahora mismo no quiero ni pensar dónde estaría. En esa época de mi vida prefería estar muerto a seguir sufriendo sin controlar mi cuerpo. Este año empezaré de nuevo la combinacion de terapia farmacológica + psicoterapia otra vez. Voy a por todas.

Por cierto, hoy a pesar de no haber salido y de echar una siesta de pijama y orinal, me encuentro bien. Haré lo que esté en mis manos, pero sé que lo voy a hacer muy lento. Cuando pueda viajar en coche de nuevo sin marearme y entrar en un estado horrible tendré hecho el 80%, pero dependo de gente para ello porque ni tengo carnet ni la gente va a estar pendiente de mí para establecer una rutina. Ya sé que parece de vago, débil y persona que parece que no se quiere curar, pero me gusta ir muy despacio.

Un saludo. Sigo luchando...

PD: Sé que parece que exagero las cosas y que tengo una enfermedad terriblemente mortal, pero de verdad esto es lo que siento. Sé que no me voy a morir de esto y que es curable, pero mis niveles de incapacidad han llegado a extremos muy altos.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 11.07.18 20:28

Vaya ladrillos me mando, parece que acaparo la atención aquí, me da hasta cosa... pale
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Infernu el 11.07.18 22:18

Mucho ánimo p0pi!!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Blood el 11.07.18 23:16

animo tío!!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Maniac el 11.07.18 23:32

@p0pi escribió:Vaya ladrillos me mando, parece que acaparo la atención aquí, me da hasta cosa... pale

Habla lo que tengas que hablar. Ni lo dudes. Very Happy
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 12.07.18 6:22

Hablarlo es lo mejor, siempre. Al contarlo ya estas siendo valiente aunque haya gente que no lo vea así.
Mucha fuerza!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 8:49

Gracias a todos, es una gran ayuda tener a alguien que me lee aunque sea desinteresadamente.

Hoy me he levantado que ni chicha ni limoná, tirando a cansado y un poco nerviosillo. Podría ser peor.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Infernu el 12.07.18 15:54

@p0pi escribió:Gracias a todos, es una gran ayuda tener a alguien que me lee aunque sea desinteresadamente.

Hoy me he levantado que ni chicha ni limoná, tirando a cansado y un poco nerviosillo. Podría ser peor.

Si te hace bien ir contandolo por aquí, no te cortes, estamos para ayudarte.

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 12.07.18 20:27

Graaaciñas Mad Cool
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 21:16

@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool

scratch scratch scratch
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Usagi el 12.07.18 21:27

@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 22:02

@Usagi escribió:
@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío

¿Qué ha pasado?
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Rikileaks el 12.07.18 22:05

@p0pi escribió:
@Usagi escribió:
@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío

¿Qué ha pasado?

Debe de estar siendo bastante caótico en muchos aspectos.
Colas interminables para todo... etc etc etc
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 12.07.18 22:13

Es un agobio de gente, claustrofobia. Colas infinitas. Tps sin funcionar...
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 22:29

Ya vi algo. Vaya descaro, yo cojo y me piro. He visto una panorámica y eso da miedo. 80.000 personas apiñadas.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 12.07.18 22:43

Estoy acoplado a Reg, k y Surfin xD
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human el 01.08.18 19:09

Vuelo en avión ida y vuelta a Berlín + pateadas de 8 horas al día a 34 grados = objetivo superado.

He tenido algún día de estar más raro y el último con un poco de ansiedad. Ahora a la vuelta algo mareado y ansioso (lo achacare al calor de Madrid), pero voy a ser optimista y ver lo que he logrado.
Ánimo a todos! vamos sacando fuerzas
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 01.08.18 19:26

Con tanto concierto y diversión, hace tiempo que no noto ansiedad
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 01.08.18 19:41

El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por SeñorLobo el 01.08.18 20:30

@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 02.08.18 9:56

A mí, hace unos años, para los cambios en el estado de ánimo constantes me recomendaban antiepilépticos: zonegran
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 02.08.18 11:21

Enhorabuena @Minus Human. Solamente pienso en todo lo que has hecho y me da envidia. Yo es que más de 25-26ºC me parecen demasiado. Estos días están siendo infernales para mí. Hoy dormí 1h como mucho y estoy la hostia de ansioso.

@Mr. Integrity, toda la razón. Las cosas hasta que no se sufren, y sobre todo las mentales y neurológicas, es casi imposible entenderlas y saber lo fatal que se pasa en determinados momentos. Yo también creo que fue acertado y un alivio lo de haberte encontrado la epilepsia, la medicación de por vida es lo de menos. Hay muchas epilepsias que son difíciles de diagnosticar, sobre todo porque no es necesario que haya convulsiones, hay muchos tipos (al menos así me lo explican los profesores). Y es verdad lo que dice JCRZ, hay medicamentos para la epilepsia que se utilizan en trastornos de ansiedad/pánico. Al menos conozco casos. A lo mejor, dentro de lo malo, una cosa te ayuda ya de paso con la otra.

Por cierto, JCRZ, lo del ocio, conciertos y fiestas (no por despiporre de alcohol y estar hasta las tantas, en general -hay que saber pasarlo bien cuerdo, en mi opinión-) ayuda mucho a esto. Yo estoy muy desentrenado con los macroconciertos/macrofestivales, pero a los que he ido he tenido picos de pasarlo muy mal que se fueron como mucho en 1h y no volvieron a aparecer hasta bastante después.

Un abrazo a todos y mucho ánimo. Suerte con este calor que llega hasta el domingo, a mí me tiene frito... Y aún me queda mañana y pasado. Lo peor no sé si será el sábado, básicamente porque hay peñas en Pontevedra y esto es una jauría de gente hasta arriba, aunque no tanto como la Feira Franca.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 02.08.18 11:30

@SeñorLobo escribió:
@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)

Sufrí migrañas un par de meses y son horribles. O creo que eran migrañas. Justo antes de empezar con la ansiedad, con 16 años en el instituto. Lo que me pasaba es que se me nublaba la vista de un ojo hasta no ver absolutamente nada y cuando recuperaba la vista comenzaba un dolor de cabeza y de ojos que me duraba bastante tiempo, como si me pincharan cuchillos en el cráneo. Solamente lo salvaba un poco en una habitación a oscuras. La claridad me jodía vivo, además tengo los ojos muy claros. Nunca supe si era exactamente eso, pero por los síntomas parece que sí. No me volvió a pasar. Quizás era mi cuerpo avisándome que se venía lo de la ansiedad...

Y eso, hay que normalizar. Yo estoy harto de que me digan: "pero eso es porque tienes que hacer cosas", "está todo en tus manos, si estás mal es porque quieres"... Hay gente que estoy divisando que voy a perder por el camino porque no tienen paciencia y saben actuar cuando me pongo mal en la calle o en algún otro lugar, no entienden que necesito mi media hora/una hora de tranquilidad, beber agua, respirar y si es necesario (lo suele ser) tomar el alprazolam sublingual. De verdad, hay veces que no sé por qué siguen los tabues... Parece que vivimos 200 años atrás. Menos mal que se han dejado de hacer lobotomías, si no...
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 02.08.18 11:35

@p0pi escribió:Por cierto, JCRZ, lo del ocio, conciertos y fiestas (no por despiporre de alcohol y estar hasta las tantas, en general -hay que saber pasarlo bien cuerdo, en mi opinión-) ayuda mucho a esto. Yo estoy muy desentrenado con los macroconciertos/macrofestivales, pero a los que he ido he tenido picos de pasarlo muy mal que se fueron como mucho en 1h y no volvieron a aparecer hasta bastante después.

Sisi, caso Mad Cool, que el jueves estaba con ansiedad galopante. Pero ahora parece que voy guay y eso que este lunes fue salida hardcore (mucho licorca y triple potada facepalm Laughing ). Posiblemente es que cuando llego a una fecha que le tengo muchas ganas, como visita anual al Mad Cool, estoy más en tensión. Salir de juerga lo llevo bien. Además, mis resacas son de depresión, no de ansiedad.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 03.08.18 8:34

@p0pi escribió:@Mr. Integrity, toda la razón. Las cosas hasta que no se sufren, y sobre todo las mentales y neurológicas, es casi imposible entenderlas y saber lo fatal que se pasa en determinados momentos. Yo también creo que fue acertado y un alivio lo de haberte encontrado la epilepsia, la medicación de por vida es lo de menos. Hay muchas epilepsias que son difíciles de diagnosticar, sobre todo porque no es necesario que haya convulsiones, hay muchos tipos (al menos así me lo explican los profesores). Y es verdad lo que dice JCRZ, hay medicamentos para la epilepsia que se utilizan en trastornos de ansiedad/pánico. Al menos conozco casos. A lo mejor, dentro de lo malo, una cosa te ayuda ya de paso con la otra.

En mi tipo de epilepsia no hay convulsiones, es más que en determinados momentos de mucho estrés y similares, me desmayo. Una mierda... Los médicos no sabían qué narices era lo que me pasaba. Al final y después de un montón de pruebas, me diagnosticaron ésto.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 03.08.18 8:35

Y también sigo tomando pastillas para la ansiedad, y de momento bien.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Jud el 03.08.18 8:36

Yo también tomo un antiepiléptico (Gabapentina) en mi caso para el dolor neuropático.

Pues sí que tiene utilidades Laughing
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Maniac el 03.08.18 10:24

@Jud escribió:Yo también tomo un antiepiléptico (Gabapentina) en mi caso para el dolor neuropático.

Pues sí que tiene utilidades Laughing

a mi me mandaron lyrica y dogmatil durante un tiempo, para la ciatica, y casi me quedo en coma un día.

Me invadió una sensación de efusividad... y empecé a gritar... no me duele, no me duele nada!!! ( iba con mi novia de aquella época) y empecé a saltar por los bancos... a quince metros de allí empezó a darme sueño... y lo siguiente que recuerdo es el suelo en mi cara. Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por CountryJoe el 03.08.18 10:41

@Maniac escribió:
@Jud escribió:Yo también tomo un antiepiléptico (Gabapentina) en mi caso para el dolor neuropático.

Pues sí que tiene utilidades Laughing

a mi me mandaron lyrica y dogmatil durante un tiempo, para la ciatica, y casi me quedo en coma un día.  

Me invadió una sensación de efusividad... y empecé a gritar... no me duele, no me duele nada!!! ( iba con mi novia de aquella época) y empecé a saltar por los bancos... a quince metros de allí empezó a darme sueño... y lo siguiente que recuerdo es el suelo en mi cara. Laughing  Laughing  Laughing  Laughing  Laughing  Laughing

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Stoneheart el 03.08.18 10:46

Lyrica. Dogmatil. Gabapentina. Los había olvidado todos. Ah y topamax, que creo que lo retiraron por chungo. Chúpate esa, Lou Reed.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 03.08.18 10:48

A mi también me han recetado Alprazolam en casos en los que tenga un ataque de ansiedad para pararlo. Obviamente si esto ocurre, cuando pueda, tengo que ir al médico a ver cuál ha sido el motivo, etc etc.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 03.08.18 22:56

Hoy he superado un ataque de ansiedad gordo sin tomar la pastilla. Me siento realizado aunque haya sufrido con el calor.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 03.08.18 23:09

@p0pi escribió:Hoy he superado un ataque de ansiedad gordo sin tomar la pastilla. Me siento realizado aunque haya sufrido con el calor.

Pues con el calor agobiante es un logro!!! Oooleee!!! cheers
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por scabbed wings el 03.08.18 23:49

@p0pi escribió:
@SeñorLobo escribió:
@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)

Sufrí migrañas un par de meses y son horribles. O creo que eran migrañas. Justo antes de empezar con la ansiedad, con 16 años en el instituto. Lo que me pasaba es que se me nublaba la vista de un ojo hasta no ver absolutamente nada y cuando recuperaba la vista comenzaba un dolor de cabeza y de ojos que me duraba bastante tiempo, como si me pincharan cuchillos en el cráneo. Solamente lo salvaba un poco en una habitación a oscuras. La claridad me jodía vivo, además tengo los ojos muy claros. Nunca supe si era exactamente eso, pero por los síntomas parece que sí. No me volvió a pasar. Quizás era mi cuerpo avisándome que se venía lo de la ansiedad...

Y eso, hay que normalizar. Yo estoy harto de que me digan: "pero eso es porque tienes que hacer cosas", "está todo en tus manos, si estás mal es porque quieres"... Hay gente que estoy divisando que voy a perder por el camino porque no tienen paciencia y saben actuar cuando me pongo mal en la calle o en algún otro lugar, no entienden que necesito mi media hora/una hora de tranquilidad, beber agua, respirar y si es necesario (lo suele ser) tomar el alprazolam sublingual. De verdad, hay veces que no sé por qué siguen los tabues... Parece que vivimos 200 años atrás. Menos mal que se han dejado de hacer lobotomías, si no...
Hermano de infortunio
La primera que tuve, pensé que me estaba muriendo de un derrame
Es un dolor, tan dificil de describir, que se dé una chica que en un ataque perdió el habla
Por suerte me dan pocas

Por cierto lo que describes de la vista, se llama aura. Yo dejo de enfocar por el centro del ojo, por ejemplo, me es imposible leer

Dura una media hora y en ese momento o me tomo la medicina (normalmente inmigran, pero me daba tantas náuseas que he pasado al zomig)o estoy jodido. 

Tras el.aura viene el dolor que describes. Pulsátil, lacerante, desesperante. Yo lo describo como un clavo clavado en el ojo, constantemente

Y luego un par de días de flojera. Dedos de manos y pies dormidos, y piernas atontadas 

Por ahí leí que un tratamiento con anafranil para reducir la ansiedad podría ir bien, pero debe tener muchos efectos secundarios....
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 04.08.18 11:09

@p0pi escribió:
@SeñorLobo escribió:
@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)

Sufrí migrañas un par de meses y son horribles. O creo que eran migrañas. Justo antes de empezar con la ansiedad, con 16 años en el instituto. Lo que me pasaba es que se me nublaba la vista de un ojo hasta no ver absolutamente nada y cuando recuperaba la vista comenzaba un dolor de cabeza y de ojos que me duraba bastante tiempo, como si me pincharan cuchillos en el cráneo. Solamente lo salvaba un poco en una habitación a oscuras. La claridad me jodía vivo, además tengo los ojos muy claros. Nunca supe si era exactamente eso, pero por los síntomas parece que sí. No me volvió a pasar. Quizás era mi cuerpo avisándome que se venía lo de la ansiedad...

Y eso, hay que normalizar. Yo estoy harto de que me digan: "pero eso es porque tienes que hacer cosas", "está todo en tus manos, si estás mal es porque quieres"... Hay gente que estoy divisando que voy a perder por el camino porque no tienen paciencia y saben actuar cuando me pongo mal en la calle o en algún otro lugar, no entienden que necesito mi media hora/una hora de tranquilidad, beber agua, respirar y si es necesario (lo suele ser) tomar el alprazolam sublingual. De verdad, hay veces que no sé por qué siguen los tabues... Parece que vivimos 200 años atrás. Menos mal que se han dejado de hacer lobotomías, si no...

Joder tio, ánimo, qué duro... Lo que hemos comentado, hasta que no se sufre no se entienden éstas cosas. Yo cuando tenía los ataques de ansiedad, me costaba hasta ir al baño desde el sofá, una angustia dificil de describir. Por huevos tenía que ir a comprar al súper, y estar en la cola era un esfuerzo tremendo, me daban ganas de salir corriendo y gritar, pffff, qué mal rollo, de verdad. Ahora lo llevo muy bien y desde que tomo medicación no me ha vuelto a pasar. También, voy cada dos meses al psicólogo y al neurólogo para mirar los niveles de droga en sangre y para ver qué tal me encuentro y tal.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human el 04.08.18 12:14

@Mr. Integrity escribió:
@p0pi escribió:
@SeñorLobo escribió:
@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)

Sufrí migrañas un par de meses y son horribles. O creo que eran migrañas. Justo antes de empezar con la ansiedad, con 16 años en el instituto. Lo que me pasaba es que se me nublaba la vista de un ojo hasta no ver absolutamente nada y cuando recuperaba la vista comenzaba un dolor de cabeza y de ojos que me duraba bastante tiempo, como si me pincharan cuchillos en el cráneo. Solamente lo salvaba un poco en una habitación a oscuras. La claridad me jodía vivo, además tengo los ojos muy claros. Nunca supe si era exactamente eso, pero por los síntomas parece que sí. No me volvió a pasar. Quizás era mi cuerpo avisándome que se venía lo de la ansiedad...

Y eso, hay que normalizar. Yo estoy harto de que me digan: "pero eso es porque tienes que hacer cosas", "está todo en tus manos, si estás mal es porque quieres"... Hay gente que estoy divisando que voy a perder por el camino porque no tienen paciencia y saben actuar cuando me pongo mal en la calle o en algún otro lugar, no entienden que necesito mi media hora/una hora de tranquilidad, beber agua, respirar y si es necesario (lo suele ser) tomar el alprazolam sublingual. De verdad, hay veces que no sé por qué siguen los tabues... Parece que vivimos 200 años atrás. Menos mal que se han dejado de hacer lobotomías, si no...

Joder tio, ánimo, qué duro... Lo que hemos comentado, hasta que no se sufre no se entienden éstas cosas. Yo cuando tenía los ataques de ansiedad, me costaba hasta ir al baño desde el sofá, una angustia dificil de describir. Por huevos tenía que ir a comprar al súper, y estar en la cola era un esfuerzo tremendo, me daban ganas de salir corriendo y gritar, pffff, qué mal rollo, de verdad. Ahora lo llevo muy bien y desde que tomo medicación no me ha vuelto a pasar. También, voy cada dos meses al psicólogo y al neurólogo para mirar los niveles de droga en sangre y para ver qué tal me encuentro y tal.

Eso de esperar colas es algo común entonces? Yo creía que solo era yo, que soy super impaciente. Incluso fuera de periodos de ansiedad me ponía nervioso hacer colas, trámites, etc.

Por cierto, como han sido vuestras experiencias con temblores?? Yo no tuve hasta este año. Uno de los primeros días estaba tan pendiente que me dio un amago de ataque. Es una sensación extraña, como de tembleque interno (incluso durmiendo lo he notado alguna vez) y sobretodo en las manos. A mi me pasa a veces sin estar expuesto a nada especialmente estresante
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human el 04.08.18 12:17

Ahora mismo estoy planteandome si ir a psicólogo (la última vez no me ayudó mucho y salí yo solo) y empezar con algo de medicación. Hasta ahora únicamente he tomado orfidal si me noto muy mal (no habré tomado más de 6 o 7 veces), pero ya llevo bastantes meses últimamente jodido y quizás me vaya bien algo más contínuo
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 04.08.18 12:51

@Minus Human escribió:
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@SeñorLobo escribió:
@Mr. Integrity escribió:El año pasado, a causa de una caída, me entró unos ataaques de ansiedad y pánico que no sabía qué coño me pasaba. Estuve unos días en casa sin saber qué pasaba, pero llegó un momento que no podía más y pedí que me ingresaran. Estuve mes y medio en el hospital ingresado. Al final, aparte de ataque severo de ansiedad y pánico, y me descubrieron que tengo epilepsia, y por suerte que me lo han visto. Medicina de por vida, pero me alegro.

La epilepsia es de las peores cosas que te pueden pasar. Yo antes de tener ansiedad también pensaba que eso eran chorradas, pero una vez lo sientes, es tan horrible, que no hay palabras.

Ahora con medicación voy bien pero siempre  va a estar ahí, una mierda. Ánimos a todos los que lo sufran.

Ánimo! Y lo que destaco en negrita es fundamental, por eso hay que hablar tanto de esto y normalizarlo, todo el mundo sabe (o se puede imaginar) lo jodido que son las quemaduras de 1er grado aunque no las haya sufrido, pero con estas cosas pasa mucho eso de "anímate", "relájate", "mira el lado positivo", etc.  

P.D.  Tb pasa con las migrañas por ejemplo, soy migrañoso pasivo y hasta que sufrí lás primeras de mi pareja pensaba que era un dolor de cabeza fuerte, ¡qué iluso!)

Sufrí migrañas un par de meses y son horribles. O creo que eran migrañas. Justo antes de empezar con la ansiedad, con 16 años en el instituto. Lo que me pasaba es que se me nublaba la vista de un ojo hasta no ver absolutamente nada y cuando recuperaba la vista comenzaba un dolor de cabeza y de ojos que me duraba bastante tiempo, como si me pincharan cuchillos en el cráneo. Solamente lo salvaba un poco en una habitación a oscuras. La claridad me jodía vivo, además tengo los ojos muy claros. Nunca supe si era exactamente eso, pero por los síntomas parece que sí. No me volvió a pasar. Quizás era mi cuerpo avisándome que se venía lo de la ansiedad...

Y eso, hay que normalizar. Yo estoy harto de que me digan: "pero eso es porque tienes que hacer cosas", "está todo en tus manos, si estás mal es porque quieres"... Hay gente que estoy divisando que voy a perder por el camino porque no tienen paciencia y saben actuar cuando me pongo mal en la calle o en algún otro lugar, no entienden que necesito mi media hora/una hora de tranquilidad, beber agua, respirar y si es necesario (lo suele ser) tomar el alprazolam sublingual. De verdad, hay veces que no sé por qué siguen los tabues... Parece que vivimos 200 años atrás. Menos mal que se han dejado de hacer lobotomías, si no...

Joder tio, ánimo, qué duro... Lo que hemos comentado, hasta que no se sufre no se entienden éstas cosas. Yo cuando tenía los ataques de ansiedad, me costaba hasta ir al baño desde el sofá, una angustia dificil de describir. Por huevos tenía que ir a comprar al súper, y estar en la cola era un esfuerzo tremendo, me daban ganas de salir corriendo y gritar, pffff, qué mal rollo, de verdad. Ahora lo llevo muy bien y desde que tomo medicación no me ha vuelto a pasar. También, voy cada dos meses al psicólogo y al neurólogo para mirar los niveles de droga en sangre y para ver qué tal me encuentro y tal.

Eso de esperar colas es algo común entonces? Yo creía que solo era yo, que soy super impaciente. Incluso fuera de periodos de ansiedad me ponía nervioso hacer colas, trámites, etc.

Por cierto, como han sido vuestras experiencias con temblores?? Yo no tuve hasta este año. Uno de los primeros días estaba tan pendiente que me dio un amago de ataque. Es una sensación extraña, como de tembleque interno (incluso durmiendo lo he notado alguna vez) y sobretodo en las manos. A mi me pasa a veces sin estar expuesto a nada especialmente estresante

Yo como te digo ahora lo llevo bien. Pero antes, es que sentía que me desmayaba del estrés. Lo de los temblores me pasaba cuando estaba en casa por ejemplo y me tenía que mover de un sitio a otro, me temblaban las piernas que pensaba que me moría y me iba a dar un yuyu. Lo de durmiendo también me pasaba, me daban como espasmos y había días que no podía dormir durante horas debido a ellos. Lo que comentas luego del psicólogo, ve. A mí me ha ayudado mucho mucho.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 04.08.18 14:41

La sensación esa de desmayo... Es odiosa. Hoy lo estoy pasando bastante mal, igual que ayer. El calor me ha levantado dolor de cabeza y no me acostumbro al ventilador. Menos mal que esta ola de calor ya está a punto de acabar, joder.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Mr. Integrity el 04.08.18 14:46

@p0pi escribió:La sensación esa de desmayo... Es odiosa. Hoy lo estoy pasando bastante mal, igual que ayer. El calor me ha levantado dolor de cabeza y no me acostumbro al ventilador. Menos mal que esta ola de calor ya está a punto de acabar, joder.

p0pi, tio, no tengo ni la mitad de problemas que tu, pero habiéndo pasado varias cosas, lo entiendo perfectamente. Es una mierda y la gente que no lo ha vivido no puede entenderlo. Mejórate. A ver si un día nos tomamos unas cerves (o unos vinos o lo que sea). Un abrazote.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por salakov el 06.08.18 13:50

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 06.08.18 15:53

@Mr. Integrity escribió:
@p0pi escribió:La sensación esa de desmayo... Es odiosa. Hoy lo estoy pasando bastante mal, igual que ayer. El calor me ha levantado dolor de cabeza y no me acostumbro al ventilador. Menos mal que esta ola de calor ya está a punto de acabar, joder.

p0pi, tio, no tengo ni la mitad de problemas que tu, pero habiéndo pasado varias cosas, lo entiendo perfectamente. Es una mierda y la gente que no lo ha vivido no puede entenderlo. Mejórate. A ver si un día nos tomamos unas cerves (o unos vinos o lo que sea). Un abrazote.

Una cerveza o dos puedo tomar, pero más no (aunque lo haga los findes Laughing).

Estoy mejorando. Me han subido la sertralina un poquito y tengo cita con la psiq en 3 semanas. He visto unos vídeos de un doctor que me han ayudado mucho aunque es algo que ya supiese: la ansiedad, pánico, agorafobia, etc. NUNCA te van a matar por muy fuerte que sea la sensación, ni es perjudicial a nivel médico. Todo órgano está preparado para soportar eso, solo es un muy mal rato pero JAMÁS te vas a morir por ello.

Mi experiencia en 10 años con ansiedad: ningún desmayo hasta en situaciones muy extremas que veía ya nublado, tenía dolor de cabeza y estaba MUY mareado ni nada que salga fuera de la "normalidad" de la sintomatología habitual. Tampoco ataques al corazón, ni asma, ni ahogos en condiciones también extremas ni NADA peligroso NUNCA. Al menos hasta ahora. Pensándolo desde ese ángulo está mejor.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 11.08.18 13:23

Agorafobia to the max estas últimas dos semanas. Sad2

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Blas el 15.08.18 21:44

Voy usar el topic como grupo de apoyo, no suelo contar demasiado de mi vida privada en el foro pero lo necesito.
Estas vacaciones estan siendo muy malas y hoy me han dado una noticia que no he sabido afrontar y me ha dado un ataque de ansiedad que me ha cortocircuitado por completo. Ademas mi compañero me ha malinterpretado y me ha presionado aun mas y todo ha ido a peor. He estado horas out.
Es la segunda vez en mi vida que me pasa y lo odio porque me hace sentir como un crío. La primera fue conduciendo, hace muchos años, estaba bajo mucha presión y revente. Pero hoy ha sido distinto, me he creado yo mismo todo el agobio en mi cabeza, ha sido terrible.
Mañana tengo el vuelo a Islandia, ojala pueda desconectar y esto empiece a mejorar porque estoy físicamente y anímicamente echo una mierda. Tengo que cambiar el chip, si o si. El en fondo se que es una tontería, que en la vida yo soy un afortunado y todo eso. Otros llevan cargas de estrés mil veces más pesadas que la mía y la vida es superar obstáculos.... Tengo que madurar y desconectar que estoy de vacaciones
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por SeñorLobo el 15.08.18 21:55

Ánimo Blas. Ánimo p0pi y el resto de asiduos de este topic.

Blas, si ves que sigues regular al tener además un viaje en ciernes y tal y ser algo puntual en tu caso no dudes en tonar alguna pastilla si te hace falta, "una vez al año no hace daño" como quien dice.

Yo el finde pasado tuve que ir a urgencias con mi novia que le dio un ataque bastante fuerte y prefirió ir por si le daban algo más fuerte y tal. Estos días ya mejor, pero su origen es por problemas familiares que no tienen arreglo a corto plazo, así que vamos sobrellevándolo poco a poco y con alguna ayuda para dormir de vez en cuando. Neutral
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