Ataques de ansiedad

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Maniac el 12.07.18 1:16

Por cierto, esa fue la última vez que me dio... y fue en 1998. Me hizo tanta gracia cuando lo pensé... que jamás me ha vuelto a pasar.
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Maniac

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 12.07.18 1:22

@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 2:53

@Maniac escribió:
@p0pi escribió:
@Maniac escribió:ánimo tío, a mi , cuando me pasan cosas de estas (una vez casi palmo) siempre pienso que todo tiene que existir para que exista el resto. Cuando estoy triste pienso que es algo segmentado, que tiene principio y fin, y que para que uno sea feliz tiene que saber lo que es estar triste.  

No se, a mi me sirve un poco para aguantar.  

Un abrazo!!!!

En mi caso particular rara vez aparece la tristeza. A veces si estoy mucho tiempo encerrado en casa o haciendo cosas que no me gustan/no me apetecen o me veo forzado o en condiciones no favorables como el insomnio o pensar de más sí que me aflora la tristeza, pero sin llegar a depresión. De todas maneras tomo sertralina, que es un antidepresivo efectivo en ansiedad y pánico. Ayuda a largo plazo mejor que las benzodiacepinas, es un medicamento seguro, casi sin efectos secundarios, no crea dependencia y supongo que también previene posibles recaídas que puedan llevar a una depresión.

Muchas gracias por los ánimos, yo también creo que sin tristeza y momentos bajos no hay vida ni felicidad, creo que hay que experimentar ambos sentimientos sin que se descontrolen ni te incapaciten (que es cuando hay un problema). Una pregunta, por curiosidad: ¿por qué casi palmas? Si es algo muy duro de contar, no hace falta que lo comentes, sobre todo si es algo que pueda condicionarme, es que soy muy empático y me recreo demasiado en situaciones posibles de ansiedad de otra gente, incluso leyendo, tanto que mi cabeza empieza a trabajar y puedo llegar en cuestión de horas o días a experimentar esas situaciones por andar a rumiar y pensar en ello. Soy muy susceptible y sensible a posibles síntomas y experiencias y me condicionan mucho.

Un saludo.

Porque hiperventilé tanto que se me durmieron los brazos, el pecho y me tragué la lengua. Menos mal que fue ya llegando al hospital.

A mí un día, en mis comienzos con este tema, se me durmió la boca y las manos me quedaron agarrotadas como si estuviera agarrando dos manzanas o algo (suena gracioso). Aún no sabía muy bien lo que tenía y me daba miedo solamente bajar al portal. Mi padre intentó que fuese con él en coche, no fui capaz de andar ni 1 segundo y me salí del coche, entonces su cabreo unido a mi ansiedad me dejaron K.O. y junto a la hiperventilación comencé con los hormigueos y posterior adormecimiento.

Lo de la lengua nunca me pasó, sería por la ansiedad? Sí que me tengo obsesionado con no notar la lengua o estar centrado en sentirla las 24h del día, pero poco más. Quizás la hiperventilación te llevó a algo más. Es que tragarse la lengua es súper difícil. scratch
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 2:58

@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 12.07.18 4:10

@p0pi escribió:
@BLINK503 escribió:
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@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
La medicación poco te va ayudar, solo en casos muy puntuales y extremos. Si no es como el quevse hace drogas para evitar los problemas y al dia siguiente los tiene doblados.
La terapia conductual es la mejor solución, a poder ser privada pq en en la pública te van a dar cuatro pastillas a las que te vas a enganchar y pensaras que no puedes hacer nada sin esa medicación.
Debes dejar atras la pereza y motivarte sino el agujero se va a ir haciendo más grande y si ya llevas 9 años es muy grande. Todo depende de ti, eso es así pero puedes pensar en que cosas eres bueno, intentar mejorar tu autoestima y confianza y enfrentarte a esas situaciones poco a poco pero constantemente.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 8:27

@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@BLINK503 escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:
@Criminal pentatónico escribió:
@p0pi escribió:Hace 2h he llamado a urgencias. Otro ataque de pánico de los fuertes. De los incapacitantes. Muchas sensaciones horribles sin saber qué hacer. Horrible. Soy un trapo ahora mismo. Ni siento ni padezco. Qué desperdicio de vida, que monotonía.

Muchos ánimos Popi, por curiosidad: ¿Qué tipo de terapias has recibido?, ¿alguna vez te han recomendado hacer ejercicios de exposición interoceptiva?

Cognitivo-conductual, de aquella manera, por la Seguridad Social. Al primer psico de pago que fui ni me acuerdo, me leía cosas (lo dejé a tiempo). En octubre vuelvo al psico con uno nuevo, a ver qué tal.

Además de eso, la terapia farmacológica.

Nunca he hecho exposición interoceptiva, ¿de qué se trata? Me lo puedo imaginar por el nombre, pero sin más.

Buenas Popi, la exposición interoceptiva son una serie de ejercicios que reproducen sensaciones parecidas a las de un ataque de pánico con el fin de exponerse a ellas. Se basa en un principio de habituación, es decir que tras exponerte a ellos repetidas veces el miedo a esos síntomas va desapareciendo. Las sensaciones de un ataque de pánico no son muy diferentes de las que yo tendría si un perro enorme se me acerca corriendo y mostrando los dientes, solo que son más sostenidas en el tiempo, alcanzando el punto máximo entre los 10-15 minutos y luego va remitiendo. En este link habla un poco de estos ejercicios:

https://latecnicapsicologica.webnode.es/metodos-ytecnicas/tecnicas-de-exposicion/exposicion-interoceptiva/

Algo parecido he leído en algún momento, creo que ya sé más o menos de qué se trata. Parece una terapia buena, pero sin un terapeuta que te guíe podría ser muy desagradable e incluso contraproducente (desde mi punto de vista).

Los ataques de pánico son muy desagradables, de una media hora máximo hasta que remiten normalmente. Esto en mi caso. Es una barbaridad lo que puedes llegar a experimentar en tu cuerpo en medio de uno, es un descontrol. Un chute de adrenalina. Podría equipararse al caso del perro que dices, pero con pensamientos irracionales elevados a la enésima potencia de tu cuerpo. Es similar a haber corrido escapando de alguna catástrofe y quedarte con ese estrés que se va elevando aún más hasta que ya empieza a remitir y dices: "hostia, vaya rato".

A mí la exposición al foco del miedo es lo que me produce más temor, ese miedo al miedo del que tanto se habla que se retroalimenta que te incapacita durante un rato largo que hasta no razonas.

El punto de la terapia ese que te expone a condiciones farmacológicas como la cafeína me parece un poco heavy. Yo soy muy intolerante a la cafeína, tanto que una Coca Cola normal en el 80% de los casos me produce un chute brutal, como si me tomase 4 cafés solos. Si te digo que tengo tomado tila + manzanilla de mañana aún madrugando... Laughing
Enfrentarte a los miedos es la base de toda terapia contra la ansiedad. Si no te enfrentas a ellos y te expones no sales nunca, todos los que lo hemos padecido lo sabemos e incluso a veces engañamos a la gente o nosotros mismos para no afrontar esas situaciones pero la verdad es que no hay mas cojones.
Yo cuando lo hago es en plan cabezón, no me apetece pero me fuerzo a ello y si lo paso mal me jodo pero se que después estare bien. Si me quedo en casa a sabiendas de que no me emfrento a esos miedos me deprimo y me veo inútil. Para mi es basico salir a torear, aunque sea difícil y jodido muchas veces.

Sí, lo sé. Pero el miedo al miedo es lo que te produce la ansiedad ante esas situaciones superables, la ansiedad se crea a partir de situaciones como las que te tienes que enfrentar y obviamente no te apetece sentir cosas tan intensas. Yo, por ejemplo, no sería capaz de estar en una autopista de pasajero en un bus o coche ahora mismo. No tendría qué hacer en un sitio tan pequeño como es un coche y en medio de "la nada". Creo que hay que ir poco a poco. Hubo un año entero de los 9 que llevo encima que estuve estupendamente porque salía de casa todos los días y me enfrentaba casi indirectamente a mis miedos, llegué a hacer un viaje en coche de 1h y 30 mins con unos amigos y sin casi medicación porque la había bajado a mazo.

Yo con el cansancio que llevo encima casi siempre, la pereza, el dejarme y el tener que hacer las cosas y o sólo me echa para atrás. Sé que es el principio de la cura y que nadie me va a curar esto, pero soy muy cagao. Ahora mismo, que estoy en un amago de recaída y cambiando la medicación, siento que debo hacer esto despacio. Creo que la prisa y los impulsos no son lo mejor porque pueden darte resultados contrarios a los que quieres. Es mi opinión, experiencia y creencia respecto a la ansiedad y pánico. Mejor tirarse 3 meses que pegarse un choque de la hostia 1 día y no poder gestionar tus sensaciones, al final acabas con una recaída padre por intentar comerte el mundo tan rápido.
La medicación poco te va ayudar, solo en casos muy puntuales y extremos. Si no es como el quevse hace drogas para evitar los problemas y al dia siguiente los tiene doblados.
La terapia conductual es la mejor solución, a poder ser privada pq en en la pública te van a dar cuatro pastillas a las que te vas a enganchar y pensaras que no puedes hacer nada sin esa medicación.
Debes dejar atras la pereza y motivarte sino el agujero se va a ir haciendo más grande y si ya llevas 9 años es muy grande. Todo depende de ti, eso es así pero puedes pensar en que cosas eres bueno, intentar mejorar tu autoestima y confianza y enfrentarte a esas situaciones poco a poco pero constantemente.
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Sé que la medicación es un colchón, excepto el antidepresivo que lo utilizo bajo prescripción médica para regular los niveles de serotonina, que la tengo por los suelos. Hay un desequilibrio químico real, en este caso de ese neurotransmisor.

Hay problemas que en estos 9 años no se han podido solucionar y no son problema mío pero me afectan directamente (familiares) y que hasta el momento no han hecho más que empeorar, pero les llegará el día seguro.

En mi caso, lo digo muy sinceramente, la medicación me salvó la vida absolutamente. En 2008, antes de cumplir los 17 años, estuve 3 meses sin salir de casa, sin medicar y yendo a un psicólogo que la verdad era bastante malo. Tampoco sabía lo que tenía, repetí curso, etc. Fui a urgencias un par de veces, la primera no tuvo trascendencia porque fue por tomar mucha coca cola y café mezclados para estudiar, la segunda ya fue una locura de ataques de ansiedad durante un día a lo bruto. A partir de ahí me cambió la vida. Mi rutina era: no dormir, si dormía me despertaba seguido, tenía miedo a la calle, a la luz, a la gente, a un puente que queda al lado de mi casa, a los coches... A TODO. Y más de una docena de síntomas a la vez. A partir de noviembre de ese año comencé con la medicación, y de verdad que en mi caso fue totalmente necesaria porque no tenía ocio, ni calidad de vida, ni nada. Fue una tortura, y más para un todavía adolescente que veía como sus amigos salían, iban a sitios y se preguntaban por qué yo estaba en casa, incluso reprochando. De aquella no exteriozaba lo que tenía porque ni lo sabía muy bien y además tenía miedo. Ahora lo sabe casi todo el mundo que me conoce, pero lo entienden un 30%, hay gente que aún piensa que todo es vagueza y que soy un quejica. Ya digo, esto fue mi caso. La medicación me ayudó a salir de casa, a tener calidad de vida que no tenía, a volver a hacer algunas cosas que no hacía... La agorafobia y fobia social era tan bruta que bajaba al portal y ahí me quedaba acojonado. Sé que el alprazolam causa dependencia y que es un colchón, pero también sé que lo voy a poder dejar. Y si no es así, me da igual que pueda estar gran parte de mi vida dependiendo si mi calidad de vida mejora, como un diabético a su insulina.

También es verdad que la vagancia, sueño y el miedo a ir a algunos sitios como a la playa (que me encanta) o mismo a dar un paseo, lugares lejanos en coche, festis, etc. me pueden. Tengo fe en mí, creo que puedo hacerlo, el tiempo que lleve no indica nada. Me veo con una mentalidad oscilante pero firme. Es cierto que siempre salgo predispuesto a que me pase algo cuando me alejo algo de casa, y me acaba pasando: ansiedad o pánico. Me jode que esto me haya pillado con 16 años, en una edad jodida, y que no haya podido aprovechar los mejores años de mi vida quizás. Esto me desmontó el tema de los estudios, algunas relaciones y mi escaso ocio. Lo pienso y me da mucha lástima, pero el pasado ya no existe. Si no llego a tener esa droga de respaldo, ahora mismo no quiero ni pensar dónde estaría. En esa época de mi vida prefería estar muerto a seguir sufriendo sin controlar mi cuerpo. Este año empezaré de nuevo la combinacion de terapia farmacológica + psicoterapia otra vez. Voy a por todas.

Por cierto, hoy a pesar de no haber salido y de echar una siesta de pijama y orinal, me encuentro bien. Haré lo que esté en mis manos, pero sé que lo voy a hacer muy lento. Cuando pueda viajar en coche de nuevo sin marearme y entrar en un estado horrible tendré hecho el 80%, pero dependo de gente para ello porque ni tengo carnet ni la gente va a estar pendiente de mí para establecer una rutina. Ya sé que parece de vago, débil y persona que parece que no se quiere curar, pero me gusta ir muy despacio.

Un saludo. Sigo luchando...

PD: Sé que parece que exagero las cosas y que tengo una enfermedad terriblemente mortal, pero de verdad esto es lo que siento. Sé que no me voy a morir de esto y que es curable, pero mis niveles de incapacidad han llegado a extremos muy altos.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 8:28

Vaya ladrillos me mando, parece que acaparo la atención aquí, me da hasta cosa... pale
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Infernu el 12.07.18 10:18

Mucho ánimo p0pi!!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Blood el 12.07.18 11:16

animo tío!!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Maniac el 12.07.18 11:32

@p0pi escribió:Vaya ladrillos me mando, parece que acaparo la atención aquí, me da hasta cosa... pale

Habla lo que tengas que hablar. Ni lo dudes. Very Happy
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por BLINK503 el 12.07.18 18:22

Hablarlo es lo mejor, siempre. Al contarlo ya estas siendo valiente aunque haya gente que no lo vea así.
Mucha fuerza!
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 12.07.18 20:49

Gracias a todos, es una gran ayuda tener a alguien que me lee aunque sea desinteresadamente.

Hoy me he levantado que ni chicha ni limoná, tirando a cansado y un poco nerviosillo. Podría ser peor.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Infernu el 13.07.18 3:54

@p0pi escribió:Gracias a todos, es una gran ayuda tener a alguien que me lee aunque sea desinteresadamente.

Hoy me he levantado que ni chicha ni limoná, tirando a cansado y un poco nerviosillo. Podría ser peor.

Si te hace bien ir contandolo por aquí, no te cortes, estamos para ayudarte.

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 13.07.18 8:27

Graaaciñas Mad Cool
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 13.07.18 9:16

@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Usagi el 13.07.18 9:27

@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 13.07.18 10:02

@Usagi escribió:
@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío

¿Qué ha pasado?
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p0pi

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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Rikileaks el 13.07.18 10:05

@p0pi escribió:
@Usagi escribió:
@JCRZ escribió:Graaaciñas Mad Cool
Ánimo tío

¿Qué ha pasado?

Debe de estar siendo bastante caótico en muchos aspectos.
Colas interminables para todo... etc etc etc
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 13.07.18 10:13

Es un agobio de gente, claustrofobia. Colas infinitas. Tps sin funcionar...
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi el 13.07.18 10:29

Ya vi algo. Vaya descaro, yo cojo y me piro. He visto una panorámica y eso da miedo. 80.000 personas apiñadas.
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Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por JCRZ el 13.07.18 10:43

Estoy acoplado a Reg, k y Surfin xD
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