Ataques de ansiedad

+88
Scars
luisprotozorro
Caffeine
McArrons
ksmith
thunderpussy
Jabs
Padrinhán
Quincy Quale
disturbiau
Boohan
unaibaraka
prosineck
pantxo
Gora Rock
borogis
TIENENOMBRESMIL
Enric67
Perry go round
Heisenberg
Amakriskris
Looper
Ridgeboy
Dandru
Humpty Dumpty
CocH.
Micromegas
Silke_
Forforcio
DumDumBoy
YBT
nacho
chiskeik
KILLER
loaded
gayeta
atila
Yomis
helterstalker
eskurtze
rudicio
Sugerio
Wonton Sopabuena
red_mosquito
Blas
salakov
scabbed wings
Mr. Integrity
Rikileaks
Usagi
Blood
Infernu
Davies
Maniac is out
derekriff
Criminal pentatónico
JCRZ
georgino
BLINK503
Minus Human
rockero deprimido
karlos gasteiz
Angus Glop
Hank
SeñorLobo
fearless
Rasputin
Koikila
Nomeko7
Stoner
Julius Winsome
kerrang
edgar_rocker
morley
Joseba
Zeppo
Slovako
Seco
Balachina
arise
Stoneheart
F
Sue
Joe S.
Jud
Unsein16
CountryJoe
p0pi
92 participantes

Página 7 de 20. Precedente  1 ... 6, 7, 8 ... 13 ... 20  Siguiente

Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por karlos gasteiz Mar 07 Nov 2017, 12:20

lo mejor de este hilo es normalizar el tema, como debe ser
karlos gasteiz
karlos gasteiz

Mensajes : 53886
Fecha de inscripción : 24/06/2011

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Angus Glop Mar 07 Nov 2017, 13:00

¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.
Angus Glop
Angus Glop

Mensajes : 24050
Fecha de inscripción : 29/03/2010

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 14:47

CountryJoe escribió:
p0pi escribió:
Joseba escribió:
p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Laughing Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.
Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

El problema está en la parte que concierne a mí, la que solamente puedo hacer yo y con la que no soy capaz ni nadie puede ejercerla por mi parte. Mi psiqui me preescribe la medicación y me da consejos para bajarla. Un psicólogo creo, sinceramente, que a no ser que utilice nuevas terapias como la MDR o así, no me diría ni ayudaría en nada (y no estamos en casa como para pagar un psicólogo de los caretes y supuestamente buenos).

Es eso, estoy vago, desmotivado, sin planes de futuro, con una vida amorosa tan corta como caótica y ahora mismo ausente, problemas en casa (mi madre está fatal de la cabeza). Estoy aburrido y además me preocupa en exceso todo lo cercano, casi más que mi propia integridad. Tengo demasiada empatía y me cuesta sacarme cosas de la cabeza que realmente son banales o no me conciernen.

Hoy he llamado a mi psiqui, pero todavía no me ha devuelto la llamada. Es posible que vuelva a tomar el alprazolam sublingual por la mañana otra vez durante X tiempo a mayores del retard. Durante un tiempo (solamente lo tomaba en crisis de pánico o ansiedad muy gordas). No os hacéis a la idea (o sí) de lo saturada que está la unidad de salud mental de la seguridad social a partir de septiembre-octubre, una BARBARIDAD!! Yo tenía cita para aprox. mediados de diciembre otra vez y me ha salido lo más pronto para finales de febrero...

Creo que los cambios necesarios para mi sanación no van a suceder hasta dentro de X años porque giran en torno al ámbito familiar y de mi madre sobre todo (está también enferma, desde hace décadas, y no se deja ni ayudar, ni cree que esté mal, ni nos deja en paz a nadie... es violenta, manipuladora, maltratadora...).

Solamente sé que eso, que debo pasar más tiempo fuera de casa haciendo deporte, ocio, yendo a la biblioteca, a pasear, a tomar algo... Pero dentro de mis límites por ahora. Mis límites también están en que 30km en coche para mí son una eterna tortura llena de ansiedad y de fobias.

Tengo que ponerme las pilas, pero no las tengo recargadas. Pero eso, es solamente una recaída de la que saldré... Aunque hace años que no salgo totalmente a flote si hago retrospectiva...
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por CountryJoe Mar 07 Nov 2017, 14:51

p0pi escribió:
CountryJoe escribió:
p0pi escribió:
Joseba escribió:
p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Laughing Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.
Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

El problema está en la parte que concierne a mí, la que solamente puedo hacer yo y con la que no soy capaz ni nadie puede ejercerla por mi parte. Mi psiqui me preescribe la medicación y me da consejos para bajarla. Un psicólogo creo, sinceramente, que a no ser que utilice nuevas terapias como la MDR o así, no me diría ni ayudaría en nada (y no estamos en casa como para pagar un psicólogo de los caretes y supuestamente buenos).

Es eso, estoy vago, desmotivado, sin planes de futuro, con una vida amorosa tan corta como caótica y ahora mismo ausente, problemas en casa (mi madre está fatal de la cabeza). Estoy aburrido y además me preocupa en exceso todo lo cercano, casi más que mi propia integridad. Tengo demasiada empatía y me cuesta sacarme cosas de la cabeza que realmente son banales o no me conciernen.

Hoy he llamado a mi psiqui, pero todavía no me ha devuelto la llamada. Es posible que vuelva a tomar el alprazolam sublingual por la mañana otra vez durante X tiempo a mayores del retard. Durante un tiempo (solamente lo tomaba en crisis de pánico o ansiedad muy gordas). No os hacéis a la idea (o sí) de lo saturada que está la unidad de salud mental de la seguridad social a partir de septiembre-octubre, una BARBARIDAD!! Yo tenía cita para aprox. mediados de diciembre otra vez y me ha salido lo más pronto para finales de febrero...

Creo que los cambios necesarios para mi sanación no van a suceder hasta dentro de X años porque giran en torno al ámbito familiar y de mi madre sobre todo (está también enferma, desde hace décadas, y no se deja ni ayudar, ni cree que esté mal, ni nos deja en paz a nadie... es violenta, manipuladora, maltratadora...).

Solamente sé que eso, que debo pasar más tiempo fuera de casa haciendo deporte, ocio, yendo a la biblioteca, a pasear, a tomar algo... Pero dentro de mis límites por ahora. Mis límites también están en que 30km en coche para mí son una eterna tortura llena de ansiedad y de fobias.

Tengo que ponerme las pilas, pero no las tengo recargadas. Pero eso, es solamente una recaída de la que saldré... Aunque hace años que no salgo totalmente a flote si hago retrospectiva...
Ya.... tela!!! lo dicho.... poco a poco y consiguiendo pequeñas metas... ánimo y ya sabes que estamos para escucharte, si te quieres desahogar.
CountryJoe
CountryJoe

Mensajes : 11523
Fecha de inscripción : 02/08/2013

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 14:57

Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

Gracias por los ánimos!! Sí, claro. La verdad es que quitando momentos puntuales, no estoy todo el rato mal, pero sí estoy todo el rato siendo demasiado metódico con las cosas hasta el punto en el que creo que desvarío ya demasiado y me pongo en lo peor.

Espero no tener nunca una recaída gorda, gorda, gorda. No sé a qué punto habrá que llegar para eso... Suicidio o intento de suicidio?

Lo del suicidio es un tema curioso, espinoso y difícil de tratar con la gente. Debería de normalizarse tanto como esto, como se dice arriba. Vosotros no habéis tenido nunca pensamientos suicidas temporales? Con temporal me refiero a muy cortos, de pensar en querer morirse o quitarse la vida para acabar con el sufrimiento o con algún fin, no sé. A mí me tiene pasado por la cabeza el tema y lo he pensado alguna vez. Nunca he intentado ni pensado premeditadamente en hacer nada para poner fin a mi vida (de hecho, es pensar en ese tema, y me sube muchísimo la ansiedad), pero me parece un campo a tratar porque muchas personas tienen estas ideas presentes de forma muy rutinaria en sus vidas. Odiarse, hacerse daño, no valorarse... Bueno, yo he llegado a odiarme y no me gusta lo que veo en el espejo casi nunca. No me afecta patológicamente, pero es un tema más para darle al coco.

Creo que la gente no es sincera y esconde estos temas por tabú o por miedo a que la gente piense que son unos enfermos locos. Los temas del suicidio, depresión y ansiedad deberían tener más visibilidad. Y ya ni que decir tiene la esquizofrenia, bipolaridad, etc., que las personas piensan que la gente que padece esto es agresiva de por sí o que va a matar a alguien o matarse a ella misma. Es una pena. Son cosas presentes en la sociedad, muy presentes, y tan serias como cualquier otra enfermedad, estado de ánimo o como algo transitorio.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:01

CountryJoe escribió:
p0pi escribió:
CountryJoe escribió:
p0pi escribió:
Joseba escribió:
p0pi escribió:Llevo unas semanas con una recaída gorda... Voy a surfear la ola de nuevo y salir a flote con fuerzas. Menos mal que estoy estudiando para unas oposiciones y yendo a clase un día a la semana, que si no esta recaída hubiese sido gordísima.

Espero no dejar que me pueda esta movida y hacer de una vez cosas. Me noto "pocho" física y psíquicamente, estancado. Seguiré luchando hasta que no pueda más y aunque el proceso sea muy lento y me proponga algunas cosas y no las haga.

Saludos a todos los estáis todavía con esto!!

Eres un luchador. Estás en ello, eso es lo importante.

Llevo más de 8 años en ello... Laughing Lo raro es que no haya tirado la toalla en tanto tiempo.

Estos días mis mañanas están siendo horribles. En cuanto me levanto tengo un ataque de pánico brutal casi todas las mañanas, es incontrolable sin medicación. Un remolino de síntomas físicos y un remolino de pensamientos sobre el futuro, dinero, trabajo, pareja, problemas familiares y de salud, etc.

Haré lo que pueda, como siempre.
Animo Popi!!!
LLevas demasiado tiempo así.... qué te dicen los doctores? Digo yo que si no te alivia la terapia y lo que den, tendréis que probar algo nuevo, no sé.

El problema está en la parte que concierne a mí, la que solamente puedo hacer yo y con la que no soy capaz ni nadie puede ejercerla por mi parte. Mi psiqui me preescribe la medicación y me da consejos para bajarla. Un psicólogo creo, sinceramente, que a no ser que utilice nuevas terapias como la MDR o así, no me diría ni ayudaría en nada (y no estamos en casa como para pagar un psicólogo de los caretes y supuestamente buenos).

Es eso, estoy vago, desmotivado, sin planes de futuro, con una vida amorosa tan corta como caótica y ahora mismo ausente, problemas en casa (mi madre está fatal de la cabeza). Estoy aburrido y además me preocupa en exceso todo lo cercano, casi más que mi propia integridad. Tengo demasiada empatía y me cuesta sacarme cosas de la cabeza que realmente son banales o no me conciernen.

Hoy he llamado a mi psiqui, pero todavía no me ha devuelto la llamada. Es posible que vuelva a tomar el alprazolam sublingual por la mañana otra vez durante X tiempo a mayores del retard. Durante un tiempo (solamente lo tomaba en crisis de pánico o ansiedad muy gordas). No os hacéis a la idea (o sí) de lo saturada que está la unidad de salud mental de la seguridad social a partir de septiembre-octubre, una BARBARIDAD!! Yo tenía cita para aprox. mediados de diciembre otra vez y me ha salido lo más pronto para finales de febrero...

Creo que los cambios necesarios para mi sanación no van a suceder hasta dentro de X años porque giran en torno al ámbito familiar y de mi madre sobre todo (está también enferma, desde hace décadas, y no se deja ni ayudar, ni cree que esté mal, ni nos deja en paz a nadie... es violenta, manipuladora, maltratadora...).

Solamente sé que eso, que debo pasar más tiempo fuera de casa haciendo deporte, ocio, yendo a la biblioteca, a pasear, a tomar algo... Pero dentro de mis límites por ahora. Mis límites también están en que 30km en coche para mí son una eterna tortura llena de ansiedad y de fobias.

Tengo que ponerme las pilas, pero no las tengo recargadas. Pero eso, es solamente una recaída de la que saldré... Aunque hace años que no salgo totalmente a flote si hago retrospectiva...
Ya.... tela!!! lo dicho.... poco a poco y consiguiendo pequeñas metas... ánimo y ya sabes que estamos para escucharte, si te quieres desahogar.

Gracias... Eso ayuda mucho. Wink

Mi principal preocupación es la falta de fuerzas y el que quizás no pueda recuperar mi ocio y mis momentos de pasármelo bien haciendo cosas como ir a festivales en lugares más lejanos, ir de vacaciones varios días, pasarme días en la playa... La verdad es que veo mi tiempo libre como una condena, casi. La última vez que fui de viaje fue en marzo de 2008 y todavía no estaba mal. Qué ganas y cómo me gustaría poderme ir de vacaciones, yo que sé, a Canarias o irme al Resurrection Fest o a Gijón. A disfrutar sin más, sin preocupaciones de estar lejos de casa o de que me vaya a dar una crisis.

Uf, 26 años y con la cabeza de uno de 70... Me dan ganas de llorar viendo todo lo que he rechazado, desperdiciado o perdido. Sad2
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Angus Glop Mar 07 Nov 2017, 15:10

p0pi escribió:
Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

Gracias por los ánimos!! Sí, claro. La verdad es que quitando momentos puntuales, no estoy todo el rato mal, pero sí estoy todo el rato siendo demasiado metódico con las cosas hasta el punto en el que creo que desvarío ya demasiado y me pongo en lo peor.

Espero no tener nunca una recaída gorda, gorda, gorda. No sé a qué punto habrá que llegar para eso... Suicidio o intento de suicidio?

Lo del suicidio es un tema curioso, espinoso y difícil de tratar con la gente. Debería de normalizarse tanto como esto, como se dice arriba. Vosotros no habéis tenido nunca pensamientos suicidas temporales? Con temporal me refiero a muy cortos, de pensar en querer morirse o quitarse la vida para acabar con el sufrimiento o con algún fin, no sé. A mí me tiene pasado por la cabeza el tema y lo he pensado alguna vez. Nunca he intentado ni pensado premeditadamente en hacer nada para poner fin a mi vida (de hecho, es pensar en ese tema, y me sube muchísimo la ansiedad), pero me parece un campo a tratar porque muchas personas tienen estas ideas presentes de forma muy rutinaria en sus vidas. Odiarse, hacerse daño, no valorarse... Bueno, yo he llegado a odiarme y no me gusta lo que veo en el espejo casi nunca. No me afecta patológicamente, pero es un tema más para darle al coco.

Creo que la gente no es sincera y esconde estos temas por tabú o por miedo a que la gente piense que son unos enfermos locos. Los temas del suicidio, depresión y ansiedad deberían tener más visibilidad. Y ya ni que decir tiene la esquizofrenia, bipolaridad, etc., que las personas piensan que la gente que padece esto es agresiva de por sí o que va a matar a alguien o matarse a ella misma. Es una pena. Son cosas presentes en la sociedad, muy presentes, y tan serias como cualquier otra enfermedad, estado de ánimo o como algo transitorio.

Bueno, es un hecho que tu situación no es nada fácil. Has comentado que no puedes permitirte un psicólogo privado pero yo trataría de buscar esa vía, creo que es muy importante combinar la terapia farmacológica con la psicológica. No sé si ya lo habrás intentado pero vete al servicio de salud mental de tu distrito (si vives en Madrid, si no me imagino que en tu zona habrá algo similar) y plantea la situación a nivel familiar. Está claro que una parte muy importante de tu falta de estabilidad es en este caso tu madre. En estos servicios tienen equipos multidisciplinares que te pueden ayudar (psicólogo, enfermera, trabajadora social...)

Respecto al tema del suicido... pues sí un tema complicado de tratar. No mucha gente está dispuesta a admitir que alguna vez ha pensado en quitarse la vida, pero cada uno es guardián de sus pensamientos. Sólo un dato... un porcentaje importante de suicidios se producen por tentativas de llamadas de atención, o sea gente que no se quiere suicidar pero se le va la mano con la dosis.

Mucho ánimo. Wink
Angus Glop
Angus Glop

Mensajes : 24050
Fecha de inscripción : 29/03/2010

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por SeñorLobo Mar 07 Nov 2017, 15:11

Mucho ánimo Popi. No estás sólo!

En lo que comentas de las ideas de suicidio temporales estoy de acuerdo y yo te digo que brevemente cuando tuve crisis gorda hace bastantes años también se me pasó por la cabeza para "acabar" con el sufrimiento. El hecho de pensar eso me creaba la mayor ansiedad y angustia de todo y eso es un síntoma de querer mejorar, el percibir ese mismo pensamiento como algo negativo y "aterrador".

No te voy a decir nada que no sepas. Ejercicio, ocio, hablar, medicación la que haga falta y a seguir. Un abrazo!
SeñorLobo
SeñorLobo

Mensajes : 2906
Fecha de inscripción : 18/05/2009

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por rockero deprimido Mar 07 Nov 2017, 15:11

Si hablamos exclusivamente de ansiedad, si es suave, meditacion, relajación etc, y si es grave, eso mas medicación.Y si tiene que ser de por vida, de por vida.
Mejor vivir 10 en paz, que 20 en un infierno
rockero deprimido
rockero deprimido

Mensajes : 8831
Fecha de inscripción : 10/12/2016

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Joseba Mar 07 Nov 2017, 15:14

Bufff...leyendote no se que aconsejarte. Si hay algo de relación con lo que ocurre en tu ámbito cercano, pueden proceder breves escapadas, aunque solo sean de un día.

Joseba

Mensajes : 71963
Fecha de inscripción : 02/09/2008

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:19

Angus Glop escribió:
p0pi escribió:
Angus Glop escribió:¡¡¡Mucho ánimo Popi!!! Recuerda que esta recaída es eso, una recaída. Sólo hay que esperar a que pase. Lo más importante es que sepas que volverás a estar bien.

Gracias por los ánimos!! Sí, claro. La verdad es que quitando momentos puntuales, no estoy todo el rato mal, pero sí estoy todo el rato siendo demasiado metódico con las cosas hasta el punto en el que creo que desvarío ya demasiado y me pongo en lo peor.

Espero no tener nunca una recaída gorda, gorda, gorda. No sé a qué punto habrá que llegar para eso... Suicidio o intento de suicidio?

Lo del suicidio es un tema curioso, espinoso y difícil de tratar con la gente. Debería de normalizarse tanto como esto, como se dice arriba. Vosotros no habéis tenido nunca pensamientos suicidas temporales? Con temporal me refiero a muy cortos, de pensar en querer morirse o quitarse la vida para acabar con el sufrimiento o con algún fin, no sé. A mí me tiene pasado por la cabeza el tema y lo he pensado alguna vez. Nunca he intentado ni pensado premeditadamente en hacer nada para poner fin a mi vida (de hecho, es pensar en ese tema, y me sube muchísimo la ansiedad), pero me parece un campo a tratar porque muchas personas tienen estas ideas presentes de forma muy rutinaria en sus vidas. Odiarse, hacerse daño, no valorarse... Bueno, yo he llegado a odiarme y no me gusta lo que veo en el espejo casi nunca. No me afecta patológicamente, pero es un tema más para darle al coco.

Creo que la gente no es sincera y esconde estos temas por tabú o por miedo a que la gente piense que son unos enfermos locos. Los temas del suicidio, depresión y ansiedad deberían tener más visibilidad. Y ya ni que decir tiene la esquizofrenia, bipolaridad, etc., que las personas piensan que la gente que padece esto es agresiva de por sí o que va a matar a alguien o matarse a ella misma. Es una pena. Son cosas presentes en la sociedad, muy presentes, y tan serias como cualquier otra enfermedad, estado de ánimo o como algo transitorio.

Bueno, es un hecho que tu situación no es nada fácil. Has comentado que no puedes permitirte un psicólogo privado pero yo trataría de buscar esa vía, creo que es muy importante combinar la terapia farmacológica con la psicológica. No sé si ya lo habrás intentado pero vete al servicio de salud mental de tu distrito (si vives en Madrid, si no me imagino que en tu zona habrá algo similar) y plantea la situación a nivel familiar. Está claro que una parte muy importante de tu falta de estabilidad es en este caso tu madre. En estos servicios tienen equipos multidisciplinares que te pueden ayudar (psicólogo, enfermera, trabajadora social...)

Respecto al tema del suicido... pues sí un tema complicado de tratar. No mucha gente está dispuesta a admitir que alguna vez ha pensado en quitarse la vida, pero cada uno es guardián de sus pensamientos. Sólo un dato... un porcentaje importante de suicidios se producen por tentativas de llamadas de atención, o sea gente que no se quiere suicidar pero se le va la mano con la dosis.

Mucho ánimo. Wink

Sí, es importante la combinación de ambas terapias. Aún así, creo que el psicólogo más sensato y certero que se puede tener es uno mismo llegados a este punto. O en su caso, tener a alguien que sea muy implicado con sus pacientes y profesional, con buena trayectoria. Es difícil encontrarlos porque la densidad de pacientes dificulta una ayuda más intensiva. Y si quieres algo más personalizado, pues a pagar.

Con el tema familiar ya se ha hecho de todo durante unos 17 años en mi casa. No hay nada que pueda ayudar a mi madre, no se deja ayudar ni quiere. Yo no quiero tener ninguna relación con ella en ese aspecto y casi en ninguno. Relación cordial y listo, y ni eso es posible.

Lo único que me falta es ser más egocéntrico, despreocupado y confiado. Pasar más de las cosas. Sería mi clave.

Por cierto, lo del suicidio aunque sea espinoso es muy habitual. Es cierto que hay muchas llamadas de atención (sobre todo en mujeres, lo intentan más pero no por una vía que lleve a un fin de la vida). Hace poco estuve dando en clase un tema de emergencias sanitarias en salud mental y me llamó la atención lo del suicidio. Los hombres se suicidan más, las mujeres lo intentan más, y la tasa es mayor en adolescentes y en persona mayor de 65-70 hacia arriba. Qué olvidados tenemos a los ancianos en los aspectos mentales!! Debe ser tan duro a esas edades...

Hay un dato que me llamó la atención especialmente además de esos citados, y es que la gente con una vida acomodada y con mucho dinero, gente rica, es más propensa al suicidio que la gente pobre y que se quita la vida con más frecuencia: famosos, altos mandos, grandes empresarios, etc. sobre todo.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:23

SeñorLobo escribió:Mucho ánimo Popi. No estás sólo!

En lo que comentas de las ideas de suicidio temporales estoy de acuerdo y yo te digo que brevemente cuando tuve crisis gorda hace bastantes años también se me pasó por la cabeza para "acabar" con el sufrimiento. El hecho de pensar eso me creaba la mayor ansiedad y angustia de todo y eso es un síntoma de querer mejorar, el percibir ese mismo pensamiento como algo negativo y "aterrador".

No te voy a decir nada que no sepas. Ejercicio, ocio, hablar, medicación la que haga falta y a seguir. Un abrazo!

Justamente eso en relación al suicidio. Pensar en ello me transmite el mayor de los agobios, el querer escapar de mí mismo cuando pensaba en ello. Sentí miedo de mi mismo, y lo siento si se me pasa por la cabeza. Temas como el de Cornell o mismo Chester Bennington me han hecho pensar en ese tema y joder! Es muy agobiante! Yo también creo que es buen síntoma pensar en ello como algo negativo y no como una liberación en estos casos. Le temo mucho a esas ideas, aunque creo que hasta cierto punto forman parte de la naturaleza humana.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:26

rockero deprimido escribió:Si hablamos exclusivamente de ansiedad, si es suave, meditacion, relajación etc, y si es grave, eso mas medicación.Y si tiene que ser de por vida, de por vida.
Mejor vivir 10 en paz, que 20 en un infierno

Sí, si tiene que ser de por vida no hay problema. Como un diabético tiene su insulina. Aún así, lo de mejor vivir 10 en paz que 20 en un infierno... Bueno, no creo que vayas a vivir menos por tener ansiedad, a no ser que ésta te lleve a hábitos malos y sedentarios (que lo hace en parte), pero si la controlas con medicación, meditación, ocio y distracciones... No creo. Además la medicación para estos asuntos es bastante respetuosa con el organismo en lo que concierne a que, quitando cierta dependencia que pueda causar, no es un tóxico para órganos vitales.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:30

Joseba escribió:Bufff...leyendote no se que aconsejarte. Si hay algo de relación con lo que ocurre en tu ámbito cercano, pueden proceder breves escapadas, aunque solo sean de un día.

Mis "escapadas" son quedar con colegas los viernes, sábados e incluso domingos. Laughing Que oye, me sirven.

Realmente, y aunque sea cierto que esté en una situación difícil para mí en muchos aspectos de mi vida por la ansiedad, solamente necesito desahogarme, que me lean y que me cuenten experiencias propias en este hilo. Me ayuda y me distrae. El saber que no estás sólo y que piensas, padeces y notas cosas en tu cuerpo que otra gente también es un alivio y una vía de escape para la mejora. Hablar con gente que ha vivido esto es mejor que cualquier psicólogo e incluso medicación. O eso o que te entiendan, te ayuden y te den comodidad para hablar del tema sin parecer pesado ni alguien dramático. A mí una persona que me dice, por ejemplo (caso personal), que me acompaña a hacer X cosa a cualquier sitio y que si hace falta pararse cinco, diez minutos o una hora si me encuentro mal ya me ayuda más que un psicólogo a día de hoy, porque las pautas psicológicas las conozco aunque no las practique asiduamente.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Mar 07 Nov 2017, 15:31

Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por F Sáb 16 Dic 2017, 10:08

p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Popi, campeón. Cómo vas?

A mi el curro me está poniendo el cogote duro, pero bueno, al menos tengo la mente ocupada.

Eso si, los findes te cae todo el peso de la ley de la semana.

F

Mensajes : 19772
Fecha de inscripción : 24/02/2012

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Sáb 16 Dic 2017, 14:00

Fenderman escribió:
p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Popi, campeón. Cómo vas?

A mi el curro me está poniendo el cogote duro, pero bueno, al menos tengo la mente ocupada.

Eso si, los findes te cae todo el peso de la ley de la semana.

Regular. Laughing

Con la medicación subida y viendo el futuro cada vez más jodidamente negro. Smile
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Joseba Sáb 16 Dic 2017, 14:02

p0pi escribió:
Fenderman escribió:
p0pi escribió:Y disculpad mis mensajes en cadena, no quiero pecar de brasas ni de hacer spam.

Popi, campeón. Cómo vas?

A mi el curro me está poniendo el cogote duro, pero bueno, al menos tengo la mente ocupada.

Eso si, los findes te cae todo el peso de la ley de la semana.

Regular. Laughing

Con la medicación subida y viendo el futuro cada vez más jodidamente negro. Smile

Tranquilo. Esos emoticonos que pones hacen ver tu sentido del humor. Y esa es tu tabla de salvación.

Una cosa te voy a decir: que le den al futuro. Ya llegará. O no. Pero lo que cuenta es el puto presente. No des vueltas al futuro.

Joseba

Mensajes : 71963
Fecha de inscripción : 02/09/2008

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 11:37

Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por rockero deprimido Lun 05 Mar 2018, 11:47

Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros
rockero deprimido
rockero deprimido

Mensajes : 8831
Fecha de inscripción : 10/12/2016

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 11:59

Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:03

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:09

rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Yo creo que sí que son peligrosas por esa autosugestión que nos hacemos y que podemos tener un ataque de pánico o ansiedad muy tocho y quedarnos tocados de por vida. Bueno, y si se toma medicación más aún. El problema es que esa autosugestión unida a un posible ataque o inestabilidad mínima nos pueden llevar a cometer alguna tontería respecto al pánico y acabar en urgencias, por ejemplo.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:13

Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos (Laughing) y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico. sunny
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:15

p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya. Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:18

p0pi escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Yo creo que sí que son peligrosas por esa autosugestión que nos hacemos y que podemos tener un ataque de pánico o ansiedad muy tocho y quedarnos tocados de por vida. Bueno, y si se toma medicación más aún. El problema es que esa autosugestión unida a un posible ataque o inestabilidad mínima nos pueden llevar a cometer alguna tontería respecto al pánico y acabar en urgencias, por ejemplo.

Ya os digo, es una cosa por la que ahora me estoy fustigando, y tampoco quiero eso, porque vuelvo a la espiral. Lo hice y hay que apechugar, lo que tengo claro es que en la vida voy a volver a tomar nada, más que una cerveza de vez en cuando. La he cagado pero bien y no debí hacerlo...pero de nada sirve arrepentirme ahora pale
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:22

p0pi escribió:
Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos (Laughing) y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico. sunny

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por CountryJoe Lun 05 Mar 2018, 12:23

Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.
CountryJoe
CountryJoe

Mensajes : 11523
Fecha de inscripción : 02/08/2013

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:28

CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:29

Minus Human escribió:
CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:31

Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.

Autoconvencerse y autogestionarse para bien es el pilar de esto, en mi opinión. Pero también lo que más cuesta porque a veces hay que mover el culo para hacer cosas y ya se empieza a mover el gusanillo.

Ahora, me contradigo también diciendo que pensar en esto hasta para autogestionarse y controlarse puede servir para lo contrario para mucha gente. A veces el pasotismo funciona para mucho (en cuanto a problemas), por ejemplo: "me encuentro mal - no voy a hacer nada hoy - pero me apetece - joder - me encuentro peor - pero quiero hacer X cosa - pero no soy capaz - no voy a ningún sitio así - etc...". Si entras en esa espiral y eres capaz de decir por cada frase o como colofón algo tipo "qué cojones me va a pasar, nunca me pasó nada, voy a hacer lo que me apetezca pero sin presionarme y manos a la obra, si pasa algo que pase, que ni voy a morir ni voy a tener más que un mal rato -como mucho-)". He hecho una dramatización tonta, pero bueno. doh Laughing

A cada persona le sirve una cosa u otra y tiene que probarla o intentarla llegando al destino de equilibrio que se quiere y se necesita sin pasar antes por un bucle de pensamientos y hábitos que acaban por agotarte...

Por cierto, lo de levantarse de cama igual que lo de engordar a mí también me pasa muchísimo. Día a día. Puedo estar despierto y estar en cama aún casi 2h sin levantarme para poner un pie en el suelo, excepto si tengo algo que hacer que me lleve a madrugar decentemente para ponerme manos a la obra. Y bueno, después de comer, qué te voy a contar. Las siestas o el estar en el sofá me relajan tanto y me mantienen en una paz tan súbita que... uf. Pero paso mucho tiempo en cama-sofá. Hace tiempo que no contemplo eso de hacer vida entre las 15 y las 19-20 de la tarde. Esto unido a que me encanta que se haga de noche pronto y me molesta la luz un huevo (ya, soy rarete en este aspecto, me relaja eso de que a las 19 sea de noche cerrada, ya veis) me lleva a un sedentarismo que empieza a ser serio. Tenía que retomar este verano lo de la playa y hacer vida por la tarde, pero la procrastinación es una jodienda real en mi estado actual. Quizás porque sé que la actividad me va a costar un poco al principio y hay probabilidades de que esté incómodo, ansioso y nervioso durante un tiempo.

P.D.: Estar preparando unas oposiciones tampoco ayuda mucho a la actividad (aunque es una excusa esto realmente, hay tiempo para todo).
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por CountryJoe Lun 05 Mar 2018, 12:37

Minus Human escribió:
Minus Human escribió:
CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido
Come bien, bebe agua y trata de no pensar demasiado haciendo cosas que te den satisfacción... ya verás como en un par de días todo ha pasado. A la cabeza le gusta aprender de las diferentes situaciones, dale ese placer, no sólo te sientas mal sino dile a tu cabeza que has aprendido la lección. Y si tardas algo más no te apures, estoy convencido ha sido un pequeño susto Wink
CountryJoe
CountryJoe

Mensajes : 11523
Fecha de inscripción : 02/08/2013

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:37

Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos (Laughing) y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico. sunny

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

Gracias. cheers

Sabes qué me pasa a mí con las escapadas? El trayecto. Me encanta la naturaleza, el mar, la montaña y los lugares tranquilos fuera de la ciudad, pero... El trayecto me mata. Empiezo a darle a la cabeza y me siento demasiado indefenso e inseguro en sitios así: que si estoy lejos de casa, que si me va a pasar algo horrible, que si me pierdo no se qué, que si me pasa algo no voy a tener por dónde ni cómo huir... A veces creo que hasta soy gilipollas. No quiero llegar al punto de tener 50 años y saber que he malgasto oportunidades, lugares, momentos y demás por imbécil. Y ya he echado por la borda muchas cosas de estas, eso me carcome de cojones... Festivales, excursiones, comidas, viajes a la mierda desde hace 10 años por tonto. No
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por rockero deprimido Lun 05 Mar 2018, 12:41

Ostia, no te fustigues joder.Y eso de una cerveza y poco mas, seria una tonteria.Simplemente descubrir tu limite etilico antes de que se convierta en pesadilla.
En unos dias volveras a estar mejor.
rockero deprimido
rockero deprimido

Mensajes : 8831
Fecha de inscripción : 10/12/2016

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:46

p0pi escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos (Laughing) y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico. sunny

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

Gracias. cheers

Sabes qué me pasa a mí con las escapadas? El trayecto. Me encanta la naturaleza, el mar, la montaña y los lugares tranquilos fuera de la ciudad, pero... El trayecto me mata. Empiezo a darle a la cabeza y me siento demasiado indefenso e inseguro en sitios así: que si estoy lejos de casa, que si me va a pasar algo horrible, que si me pierdo no se qué, que si me pasa algo no voy a tener por dónde ni cómo huir... A veces creo que hasta soy gilipollas. No quiero llegar al punto de tener 50 años y saber que he malgasto oportunidades, lugares, momentos y demás por imbécil. Y ya he echado por la borda muchas cosas de estas, eso me carcome de cojones... Festivales, excursiones, comidas, viajes a la mierda desde hace 10 años por tonto. No

Yo la verdad es que no he tenido el problema de sentirme inseguro por estar lejos de casa o de sitios conocidos. De hecho, parte de mi terapia anteriormente fueron escapadas e incluso ir a festivales, etc. Me ayudó mucho. Pero claro, si te ocurre al contrario es dificil, aunque yo te diría que intentases darle otro enfoque. Quizás puedas tomarte un pequeño paseo por tu zona como una mini escapada, ir ampliando tus zonas, ir optando poco a poco por sitios que no conozcas tanto. Sin presionarte, pero simbólicamente ir ampliando el rango
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:48

CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
Minus Human escribió:
CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido
Come bien, bebe agua y trata de no pensar demasiado haciendo cosas que te den satisfacción... ya verás como en un par de días todo ha pasado. A la cabeza le gusta aprender de las diferentes situaciones, dale ese placer, no sólo te sientas mal sino dile a tu cabeza que has aprendido la lección. Y si tardas algo más no te apures, estoy convencido ha sido un pequeño susto Wink

Arrow

Estoy de acuerdo.

El error que cometiste es para ti, y si lo reconoces y has pasado más o menos bien esa situación, creo que deberías hacer el ejercicio rápido de pensar que ese momento ya pasó, lo superaste, aprendiste de él aunque tuviese repercusión en tu estabilidad y que ahora estás ya en ti de nuevo.

A mí, por ejemplo, la presión de los momentos tontos o de tener alguna conducta puntual que no debería me hacen pasar por una etapa de pasarlo mal por el propio detonante debido al error que cometí pero pasada esa tormenta me da de nuevo más fuerzas incluso (no en todos los casos y depende de qué hablemos, claro). Haber probado darle unas caladas a un porro de no sé qué tipo de marihuana (creo que se llamaba purple haze) apurándole como si fuese un cigarrillo me llevó a tener un hostiazo de cojones y salir corriendo hasta mi casa en bici. Después del subidón y de recapacitar ya supe que eso no me favorecía y hasta me sentí mejor de haberme dado cuenta. Joder, me acuerdo de ese día y de la situación y manda huevos... además llovía y estaba mareado yendo en bici a toda hostia.

De verdad, que si ese día no me metí una hostia de campeonato por lo nublado que veía unido a la ligera miopía que tengo y la peligrosidad de ir en bici a toda hostia... Me creo eso de que la ansiedad no me va a matar nunca, vaya. Eso sí, no cometo ese error nunca más. Lo sensato sería haberse quedado tranquilo, comer y beber algo, si eso pillar un taxi y venga. Pero es que necesitaba irme YA de ahí y tumbarme en mi cama, beber agua y comer algo. Mis amigos fliparon con lo que hice. Salí como un cohete.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 12:54

CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
Minus Human escribió:
CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:Buenas compañeros de entresijos de la mente.

Lo primero de todo, que tal vais vosotros? Como vas, p0pi? Pienso igual que vosotros, este topic nos puede llegara ayudar mucho siendo todos abiertos con nuestros problemas de ansiedad.

Ya hace tiempo (unos 2 años) comenté mis primeros problemas con la ansiedad. La verdad que estuve jodido, aunque en realidad logré encaminarlo bien en no mucho tiempo. Apenas usé medicamentos y aunque creo que la ansiedad nunca se fue, logré minimizarla a situaciones específicas y no tener en el día a día.

La situación ahora es que estaba bien y el sábado quedé con unos amigos y la cosa acabó tomando una sustancia psicoactiva. Tomé muy poco, la verdad y creo que más que la propia sustancia fui yo que me sugestiono con cualquier cosa. El caso es que lo pasé mal un rato y luego estuve bien. Pasé una noche bastante mala de despertarme constantemente y con algún sobresalto (esto me pasaba también cuando empecé con ansiedad). Por lo que me han dicho y yo mismo pienso, soy yo solo de nuevo, mi mente. Mi problema es que cuando tengo un problema o una situación así soy incapaz de dejar de darle vueltas y pensar en ello. La verdad que no quiero volver a ese bucle e intentar no unir la experiencia con la ansiedad, que estoy seguro que me la creo yo mismo.

Mis síntomas ahora mismo son los tipicos ahogos de ansiedad y respiración, malestar intestinal y un poco de mareo y temblor de manos.

Desde luego lo que tengo claro que es que no volveré a tomar nunca nada que pueda influir en mi mente y desestabilizarme.

Espero que no dea molestia mi comentario, y de antemano doy las gracias a todos los que participamos para irnos ayudando mutuamente.

Yo ando en un punto medio en el que tambaleo un poco para un lado u otro dependiendo de las situaciones, del día y de muchas cosas, pero bueno... Digamos que como siempre. Aunque el sábado me aventuré a ir en coche con unos amigos a cenar a un sitio no demasiado lejano pero teniendo en cuenta mi acojone al ir encoche pues... se me hizo largo de cojones. Además llovía y caían truenos y no se veía una puta mierda y yo iba con el móvil atrás. Menudo mareo me pillé, cojones. Aunque hice un ejercicio para no tomarme la pastilla y dije "va, voy a pasarlo mal un rato". Y vaya si lo pase mal, me cago en la puta. Pero ida y vuelta sin pastilla. Fui con un poco de orgullo y me obligué bastante a ir a la cena porque tengo amigos que me llaman llorón, que siempre pongo excusas, que lo mío se cuida follando, espabilando, currando, etc. (típica respuesta de ciudadano medio que no tiene ni pajolera del tema, pero bueno, estoy algo inmunizado). Y eso, que allí me planté.

Respecto a lo de tomar drogas, uf. Nunca probé nada que no fuese alcohol, tabaco y porros. Ni tengo ganas. Y los porros de darle un par de caladas con algún susto. Las otras dos cosas las sigo tomando, el alcohol intento no pasarme porque es peligroso con la medicación (no aprendo). Creo que en el campo de las drogas tienes que ser una persona muy segura y poco sugestionable, si no vas jodido. Yo por eso, y porque en general nunca me llamaron la atención, nunca he probado nada quitando lo que ya dije. Soy muy autogestionable y acabaría horrible.

Lo de los sobresaltos por la noche es una jodienda. A mí a veces me pasa. Antes mucho, ahora no tanto. De levantarme y ponerme de pie en 2 segundos como si fuese a chocar un avión contra mi casa. confused Pienso que más pronto que tarde, en mi caso, fumigaré la mayoría de síntomas hasta reducirlos en algo controlable por mí. Ya son 9 años con medicación y con días terribles, pero tengo esperanza, que sea el tiempo que sea. Aún así hay síntomas como los mareos, despersonalización, temblores y "problemas" de vista que son una mierda. Los digestivos los he empezado a notar los 2 últimos años y también me traen por la calle de la amargura, pero también es cierto que estoy comiendo fatal, he engordado y tengo una muela del juicio que parece un iceberg que me debo de quitar. Por las mañanas me despierto con un dolor raro de estómago y la boca hecha pastiche. Tendré que ir al médico más pronto que tarde, a ver... Me da la brasa ir a médicos últimamente, estoy vago y pasota, aunque debería pasarme por el dentista y por digestivo. Lo que no quiero es que me chuten más medicación porque si no voy a tener que ir con una mochila encima. Laughing doh

Lo bueno es que vas poco a poco, p0pi. Según te leo vas por buen camino, ya que fue más o menos el recorrido por el que pasé yo hasta estar bastante bien dentro de lo que cabe. Ahora, espero volver a retomarlo de la misma manera.
La sustancia en cuestión fueron trufas mexicanas (son flojas) y de hecho fue una dosis de unos 5g, cuando lo normal es tomar 15. De hecho apenas tuve síntomas psicoactivos asociados a estas, nada de visiones, etc. De ahí que os comente que me estoy intentando autoconvencer que todo esto es pura sugestión, pero a la vez no dejo de pensar que haya algo malo asociado a haber tomado eso. La otra evz todo fue pura autosugestión ya.  Vosotros qué creéis?
De hecho, os puedo comentar que el efecto son bastantes horas y yo solo estuve rayado unas 2 horas, hasta que me fui con mi novia a casa, y ya allí os puedo decir que estuve genial. Pero genial de verdad, cero ansiedad y muy tranquilo. Pero fue pasar la noche y despertar y ya estar con ansiedad. No sé si os pasa, pero a mi por las mañanas mi cuerpo me pide seguir durmiendo, pero el quedarme en la cama después de pensarlo me hace entrar en la espiral de ansiedad.
Animo! ya verás como esa sensación se queda en nada.
Uno de los problemas es que tomaste una dosis demasiado pequeña para ser trufas. Con esas dosis no sientes mas que tienes algo dentro del cuerpo que no te deja estar tranquilo pero no va a más, luego nerviosismo es lo que vas a sentir. Otro poblema que veo es que no las tomaste en el sitio indicado ni era tu decisión de antemano el tomarlas.
Las trufas duran poco... 3 o 4 horas y estás de vuelta.

Justamente, estoy de acuerdo en todo lo que dices. Fue una mala decisión y en un mal sitio, la verdad. Ahora quiero centrarme en que eso no puede poder con mi estabilidad mental y no debe afectar en nada a mi mente, sino que soy yo el que está creando ahora la ansiedad a raíz de la experiencia o el miedo de que me haya hecho algún mal. Ese es el centro del problema

Muchas gracias a todos por ayudarme con este tema, ya que aunque parezca poco, con conversar y que otras personas que conocen el tema me hablen y me tranquiliza en cierto sentido
Come bien, bebe agua y trata de no pensar demasiado haciendo cosas que te den satisfacción... ya verás como en un par de días todo ha pasado. A la cabeza le gusta aprender de las diferentes situaciones, dale ese placer, no sólo te sientas mal sino dile a tu cabeza que has aprendido la lección. Y si tardas algo más no te apures, estoy convencido ha sido un pequeño susto Wink

Eso intentaré, y retomar hábitos que me ayudaron anteriormente. Tengo que dejar que mi mente de vueltas a lo mismo constantemente. No sabes lo que me ayuda y lo importante que me parece la frase en negrita. Es el pilar de todo esto, tomarselo así, y es así de verdad, es aprender de ello. Esto junto con lo que dice "rockero deprimido", intentar no fustigarse, porque es conocerte a ti mismo y tus limites. Como bien dices, justamente hay que conocer el limite y yo he podido conocerlo con esto y saber que este tipo de sustancias no son para mí y mi salud mental. La verdad que me gustan estos conceptos de conocerse a uno mismo en este ámbito.

Hace tiempo, de hecho, leí que ya existían tratamientos para ansiedad y en mayor medida depresión con alucinógenos como las setas. Esta claro que cada uno somos un mundo y de ahí conocernos a uno mismo y aceptarlo como un aprendizaje. En cierto sentido todo esto me tranquiliza y pensar que eso puede ser cierto y que todo está bien conmigo, igual que antes de haber ingerido las setas, y solo es mi mente. Mi mayor inconveniente es no dejar de darle vueltas a que puede haberme hecho mal. Necesito pensar que sigo siendo el mismo que hace una semana (antes de todo) y aprender de ello
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:55

Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:
p0pi escribió:
Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si te has re-estabilizado de nuevo después de pasarlo más, quedará como simple anécdota para no volverlo a repetir. Supongo.

Yo me fustigo en la parte del deporte sobre todo. Tengo que volver a hacer aunque sea lo mínimo. Es un pilar enorme que no solamente te ayuda con la ansiedad, te ayuda en todos los aspectos. Que os voy a decir que no sepáis...

Lo que tengo ganas es de irme un fin de semana a un balneario o algo así y dedicarme a relajarme, estar en jacuzzis, piscinas, que me hagan un masaje de esos que acabas casi con la tensión por lo suelos (Laughing) y dedicarme un par de días a dormir y rascarme mucho los huevos, pero sobre todo para alejarme del demonio de mi madre, una de mis causas de ansiedad, y de la ciudad. Lo pienso solamente y ya me da gustico. sunny

Ánimo con eso, creo que es una excelente idea el tema del balneario. A mi ayudó en su momento mucho desconectar haciendo escapadas a la sierra y cosas así. El tema ejercicio es difícil porque cuesta ponerse con ello, como muchas otras cosas para sobreponerse, pero es esencial. Yo esta mañana quería coger y salir a dar un paseo aunque fuese, pero lo cierto es que el día de hoy aquí en Madrid es horrible y no para de llover

Gracias. cheers

Sabes qué me pasa a mí con las escapadas? El trayecto. Me encanta la naturaleza, el mar, la montaña y los lugares tranquilos fuera de la ciudad, pero... El trayecto me mata. Empiezo a darle a la cabeza y me siento demasiado indefenso e inseguro en sitios así: que si estoy lejos de casa, que si me va a pasar algo horrible, que si me pierdo no se qué, que si me pasa algo no voy a tener por dónde ni cómo huir... A veces creo que hasta soy gilipollas. No quiero llegar al punto de tener 50 años y saber que he malgasto oportunidades, lugares, momentos y demás por imbécil. Y ya he echado por la borda muchas cosas de estas, eso me carcome de cojones... Festivales, excursiones, comidas, viajes a la mierda desde hace 10 años por tonto. No

Yo la verdad es que no he tenido el problema de sentirme inseguro por estar lejos de casa o de sitios conocidos. De hecho, parte de mi terapia anteriormente fueron escapadas e incluso ir a festivales, etc. Me ayudó mucho. Pero claro, si te ocurre al contrario es dificil, aunque yo te diría que intentases darle otro enfoque. Quizás puedas tomarte un pequeño paseo por tu zona como una mini escapada, ir ampliando tus zonas, ir optando poco a poco por sitios que no conozcas tanto. Sin presionarte, pero simbólicamente ir ampliando el rango

Esa es la única solución a esto si no quiero convertirme en un parásito, pero también me cuesta. No sé si necesito sentirme presionado o sentirme realmente con ganas. A veces no distingo el no tener ganas de hacer algo o ir a algún sitio de un malestar por ansiedad, en serio. Mi terapia debió de ser diferente al principio, pero tenía tal ansiedad y miedo que estuve recluído meses en casa sin comer nada, un verano entero y mi rango de escapada era la puerta de mi casa. Bajar al portal ya me costaba. Una fobia social y agorafobia de olimpiada. Estoy contento porque ahora eso no me pasa, pero si pienso en 2008 y 2009... Sobre todo el verano de 2008, madre mía. Era exagerado. Puedo decir que en mi caso me salvó la medicación, porque estaba en el límite de hacer una tontería para acabar con el sufrimiento que tenía dentro, y encima el año siguiente repetí curso. Se me jodieron muchos bonitos años de mi vida, o que al menos pintaban bonitos. Y ese mismo año, 2008, en marzo, hace justo 10, fue cuando cogí por última vez un avión y mi último viaje (a Italia). 3 meses después me convertí en un ser diferente. Manda huevos. Sad
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Stoner Lun 05 Mar 2018, 12:56

si sufres de esto no te drogues... no hace falta explicar más
Stoner
Stoner

Mensajes : 147269
Fecha de inscripción : 24/03/2008

http://gurbweb.com/santi/

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:57

Por cierto, a mí la lluvia me encanta (ya que hablabas de ella). Aquí también llueve mucho. Lo que pasa es que mi amor por la lluvia reside en escucharla tumbado en casa y me produce mucha pereza y sueño.

Y perdón por saturar el hilo que me estoy empalmando demasiado escribiendo.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por p0pi Lun 05 Mar 2018, 12:59

Stoner escribió:si sufres de esto no te drogues... no hace falta explicar más

Es tan simple como dices, pero muy fácil de decir y bastante complicado el tema aún sin estar hablando de drogadicción ni nada de eso. Creo yo. No sé hasta qué punto se tiene que ser tan reduccionista en este campo.
p0pi
p0pi

Mensajes : 17414
Fecha de inscripción : 07/10/2015

https://muckrack.com/jaimet0me

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 13:05

Tienes razón Stoner, pero lo que necesito es saber que he aprendido de ello y ya está. Sé que fue un error y pensar en ello es peor. Comenté el tema droga porque creo que entenderíais mejor todo, pero sinceramente me hace daño seguir leyendo que no debería haberlo hecho. Ahora toca asimilar y no volver a hacerlo
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Stoner Lun 05 Mar 2018, 13:12

que no estoy juzgando ni dando una lección de moral, simplemente no casan.

Es que te van a agitar más, te van a poner más nervioso. Y luego te vas a castigar por haberlas tomado. No le veo nada bueno
Stoner
Stoner

Mensajes : 147269
Fecha de inscripción : 24/03/2008

http://gurbweb.com/santi/

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por CountryJoe Lun 05 Mar 2018, 13:14

Minus Human escribió:Tienes razón Stoner, pero lo que necesito es saber que he aprendido de ello y ya está. Sé que fue un error y pensar en ello es peor. Comenté el tema droga porque creo que entenderíais mejor todo, pero sinceramente me hace daño seguir leyendo que no debería haberlo hecho. Ahora toca asimilar y no volver a hacerlo
NO te apures por ello, el comentario de Stoner es una sandez.
Esa dosis de trufas es ridícula Minus, ni te plantees que haya podido cambiar algo en tu cabezota Wink porque es imposible. Otra cosa es la experiencia... que si te está costando digerir.
CountryJoe
CountryJoe

Mensajes : 11523
Fecha de inscripción : 02/08/2013

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Stoner Lun 05 Mar 2018, 13:38

es una sandez que a alguien que tiene ansiedad no le viene bien las drogas?

Sería una sandez decir que a alguien que tiene depresión no le viene bien el alcohol?

Bueno, pues nada... una sandez
Stoner
Stoner

Mensajes : 147269
Fecha de inscripción : 24/03/2008

http://gurbweb.com/santi/

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 13:38

CountryJoe escribió:
Minus Human escribió:Tienes razón Stoner, pero lo que necesito es saber que he aprendido de ello y ya está. Sé que fue un error y pensar en ello es peor. Comenté el tema droga porque creo que entenderíais mejor todo, pero sinceramente me hace daño seguir leyendo que no debería haberlo hecho. Ahora toca asimilar y no volver a hacerlo
NO te apures por ello, el comentario de Stoner es una sandez.
Esa dosis de trufas es ridícula Minus, ni te plantees que haya podido cambiar algo en tu cabezota Wink porque es imposible. Otra cosa es la experiencia... que si te está costando digerir.

Muchas gracias por el apoyo Country, y a todos! La experiencia se digerirá, no hay más. Además es algo digamos inducido y que se puede evitar, mucho mejor en ese sentido que ansiedades de otros tipos, por cosas cotidianas, etc. Mi cabezota, como bien dices, es a la que hay que dejar de prestar atención.

Stoner, quizás me he explicado mal, no he pensado que fuese un juicio o algo negativo. Simplemente es algo de lo que ya me he dado cuenta y dejo de lado ahora para estar bien Wink
Creo que precisamente en este topic nadie juzga y todos intentamos ayudar
Gracias a todos
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Minus Human Lun 05 Mar 2018, 13:41

Stoner escribió:es una sandez que a alguien que tiene ansiedad no le viene bien las drogas?

Sería una sandez decir que a alguien que tiene depresión no le viene bien el alcohol?

Bueno, pues nada... una sandez

Creo que country lo ha enfocado como idiotez desde el punto de vista sino quizás por ser algo redundante y sabiendo el error cometido
Si me permitís el ejemplo es como cuando le cuentas a alguien que nunca ha tenido ansiedad que la padeces y te dice eso de: "Solo relájate" y cosas asi.
En este topic no hay malos rollos
Minus Human
Minus Human

Mensajes : 2820
Fecha de inscripción : 23/02/2015

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Stoner Lun 05 Mar 2018, 13:44

Minus Human escribió:
Stoner escribió:es una sandez que a alguien que tiene ansiedad no le viene bien las drogas?

Sería una sandez decir que a alguien que tiene depresión no le viene bien el alcohol?

Bueno, pues nada... una sandez

Creo que country lo ha enfocado como idiotez desde el punto de vista sino quizás por ser algo redundante y sabiendo el error cometido
Si me permitís el ejemplo es como cuando le cuentas a alguien que nunca ha tenido ansiedad que la padeces y te dice eso de: "Solo relájate" y cosas asi.
En este topic no hay malos rollos


si, eso es bastante curioso... "el problema es que no se relajarme, por eso tengo ansiedad"
Stoner
Stoner

Mensajes : 147269
Fecha de inscripción : 24/03/2008

http://gurbweb.com/santi/

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Balachina Lun 05 Mar 2018, 14:02

Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si no es indiscrección cuál fue esa sustancia que te generó esto? no lo digo por nada, dos caladas de un canuto de maría te pueden dejar jodido para toda la noche, a mí me ha pasado...
Balachina
Balachina

Mensajes : 22345
Fecha de inscripción : 23/08/2012

Volver arriba Ir abajo

Ataques de ansiedad - Página 7 Empty Re: Ataques de ansiedad

Mensaje por Balachina Lun 05 Mar 2018, 14:05

Balachina escribió:
Minus Human escribió:
rockero deprimido escribió:Hay una serie de mandamientos de obligado cumplimiento para preservar la salud mental:
-Drogas 0 y alcohol lo minimo
-Deporte o Relajación.
-Medicación de apoyo en caso necesario.


Las drogas, y más de ese tipo, a 100 metros

Lo cierto es que lo sé, y no sé en qué momento se me ocurrió...probablemente sea la parte con la que más me esté fustigando Crying or Very sad

Si no es indiscrección cuál fue esa sustancia que te generó esto? no lo digo por nada, dos caladas de un canuto de maría te pueden dejar jodido para toda la noche, a mí me ha pasado...

Y también es que todos estos días grises, lloviendo, alguna resaca mal llevada y un poquito de presión en el trabajo no ayudan a estar fuerte psicológicamente pero bueno, con calma, relativizando todo que tan solo hay una o dos cosas importantes en esta vida, sentido del humor en lo que se pueda, placeres mundanos y esperar la primavera agazapo Smile
Balachina
Balachina

Mensajes : 22345
Fecha de inscripción : 23/08/2012

Volver arriba Ir abajo

Página 7 de 20. Precedente  1 ... 6, 7, 8 ... 13 ... 20  Siguiente

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.