CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
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Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Yo la masa muscular no la controlo, más allá de lo que puede verse en un espejo. También voy 4/5 veces a la semana porque tengo un curro sedentario y estresante e ir al gimnasio con música es mano de santo.
Esta semana me han cerrado el gimnasio por obras y estoy como si me hubieran jodido la semana.
Esta semana me han cerrado el gimnasio por obras y estoy como si me hubieran jodido la semana.
Nomeko7- Mensajes : 36127
Fecha de inscripción : 04/11/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Nomeko7 escribió:Yo la masa muscular no la controlo, más allá de lo que puede verse en un espejo. También voy 4/5 veces a la semana porque tengo un curro sedentario y estresante e ir al gimnasio con música es mano de santo.
Esta semana me han cerrado el gimnasio por obras y estoy como si me hubieran jodido la semana.
Es que la ganacia de masa muscular va siempre acompañada de grasa, es muuuuyyy difícil aumentar peso magro limpio, a no ser que te pinches, claro. Y si encima no perdonas los tigretones y las panteras rosa, pues como que no.....
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Hoy pajarón en el gimnasio. Y mira que me lo venía venir, pero no ha habido manera.
Voy una o como mucho dos veces a la semana. Lo enfoco sobre todo como algo complementario al correr. Desde Enero he estado enfocado a aumentar un poco la fuerza: cargas pesadas y pocas repeticiones. Pero cuando se acerca alguna carrera cambio a circuitos con poco carga y 15 repes. Y oye, siempre me pasa lo mismo: el primer día del cambio, pajarón. Y mira que ayer cené pasta, hoy he desayunado como un campeón. Nada, no hay manera, pelotazo siempre que cambio de rutina.
Voy una o como mucho dos veces a la semana. Lo enfoco sobre todo como algo complementario al correr. Desde Enero he estado enfocado a aumentar un poco la fuerza: cargas pesadas y pocas repeticiones. Pero cuando se acerca alguna carrera cambio a circuitos con poco carga y 15 repes. Y oye, siempre me pasa lo mismo: el primer día del cambio, pajarón. Y mira que ayer cené pasta, hoy he desayunado como un campeón. Nada, no hay manera, pelotazo siempre que cambio de rutina.
o'tuerto- Mensajes : 24047
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
Yo he llevado ese régimen hace unos meses y gané 3 kilos de materia grasa lorziforme
enrico_palazzo- Mensajes : 1964
Fecha de inscripción : 26/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
enrico_palazzo escribió:pinkpanther escribió:salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
Yo he llevado ese régimen hace unos meses y gané 3 kilos de materia grasa lorziforme
Eso ya me cuadra más.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Leyendo este topic entiendo el cartel de este año.
javi clemente- Mensajes : 119182
Fecha de inscripción : 09/05/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
javi clemente escribió:Leyendo este topic entiendo el cartel de este año.
Mucho Danzig por aquí. Lorzera con brazaco
Frusciante- Mensajes : 84837
Fecha de inscripción : 14/04/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Devon Miles- Mensajes : 13160
Fecha de inscripción : 19/04/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
viracocha escribió:enrico_palazzo escribió:pinkpanther escribió:salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
Yo he llevado ese régimen hace unos meses y gané 3 kilos de materia grasa lorziforme
Eso ya me cuadra más.
Sobretodo si te los cenas, por que si a las 7 de la mañana de comes 2 tigretones y te vas a correr 15km, pues igual si los quemas
DAVIDCOVERDALE- Mensajes : 16411
Fecha de inscripción : 08/07/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Pues más justificado está entonces todavía. Que conste que yo lo decía en serio. Soy muy fan de esos pastelitos, y me acabo de dar cuenta que hace años que no me como ninguno. Nunca mais
Pantera rosa- Bony- tigretón
Devon Miles- Mensajes : 13160
Fecha de inscripción : 19/04/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador... Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangaspinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
Logan- Mensajes : 18226
Fecha de inscripción : 19/02/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Devon Miles escribió:pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Pues más justificado está entonces todavía. Que conste que yo lo decía en serio. Soy muy fan de esos pastelitos, y me acabo de dar cuenta que hace años que no me como ninguno. Nunca mais
Pantera rosa- Bony- tigretón
Pantera rosa>>Tigreton>>>>Bony.
Yo podría alimentarme unicamente a base de tortillas de patata, batidos de vainilla, panteras rosa y arroz con leche.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Viejo Logan escribió:Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador... Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangaspinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
Para eso me faltan 15 ctms.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Pues más justificado está entonces todavía. Que conste que yo lo decía en serio. Soy muy fan de esos pastelitos, y me acabo de dar cuenta que hace años que no me como ninguno. Nunca mais
Pantera rosa- Bony- tigretón
Pantera rosa>>Tigreton>>>>Bony.
Yo podría alimentarme unicamente a base de tortillas de patata, batidos de vainilla, panteras rosa y arroz con leche.
Frusciante- Mensajes : 84837
Fecha de inscripción : 14/04/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
icarus escribió:yo voy ahora, en plena operación bikini. El otro día abrí los análisis del reconocimiento del curro (son de octubre) pero no los había recibido. Tengo la tríada, colesterol, ácido úrico y un nuevo invitado in da jaus, los triglicéridos, así que dieta de comer, llevo desde el martes pasado sin probar una gota de alcohol y ahora al gym, en plan suave, a hacer bicicleta y a tratar de quitarme 10 kilos y hacer desaparecer los putos asteriscos. Cuando esté flaco, ya os pediré consejos para ponerme cachas
13 kilos bajados y 2 meses sin probar el alcohol
icarus- Mensajes : 16532
Fecha de inscripción : 10/04/2009
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Hombre, si tienes dos mellizos que dan guerra entiendo ese aporte extra de energia Pero no sé, pilla unos frutos secos, por ejemplo, que te daran energia a tope y además te van a alimentar, y no esa mierda de pastelitos que no te van a ayudar en nada que no sea engordar de mala manera y no te van a a portar nada bueno nutricionalmente.
Aunque si tanto te gustan......
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
icarus escribió:icarus escribió:yo voy ahora, en plena operación bikini. El otro día abrí los análisis del reconocimiento del curro (son de octubre) pero no los había recibido. Tengo la tríada, colesterol, ácido úrico y un nuevo invitado in da jaus, los triglicéridos, así que dieta de comer, llevo desde el martes pasado sin probar una gota de alcohol y ahora al gym, en plan suave, a hacer bicicleta y a tratar de quitarme 10 kilos y hacer desaparecer los putos asteriscos. Cuando esté flaco, ya os pediré consejos para ponerme cachas
13 kilos bajados y 2 meses sin probar el alcohol
El alcohol es veneno. Puro veneno.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
icarus escribió:icarus escribió:yo voy ahora, en plena operación bikini. El otro día abrí los análisis del reconocimiento del curro (son de octubre) pero no los había recibido. Tengo la tríada, colesterol, ácido úrico y un nuevo invitado in da jaus, los triglicéridos, así que dieta de comer, llevo desde el martes pasado sin probar una gota de alcohol y ahora al gym, en plan suave, a hacer bicicleta y a tratar de quitarme 10 kilos y hacer desaparecer los putos asteriscos. Cuando esté flaco, ya os pediré consejos para ponerme cachas
13 kilos bajados y 2 meses sin probar el alcohol
Que crack.
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
viracocha escribió:pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Hombre, si tienes dos mellizos que dan guerra entiendo ese aporte extra de energia Pero no sé, pilla unos frutos secos, por ejemplo, que te daran energia a tope y además te van a alimentar, y no esa mierda de pastelitos que no te van a ayudar en nada que no sea engordar de mala manera y no te van a a portar nada bueno nutricionalmente.
Aunque si tanto te gustan......
Los frutos secos fueron de gran ayuda cuando deje de fumar, hace ya casi tres años, pero desde entonces casi no los pruebp, comi demasiados......
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:Viejo Logan escribió:Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador... Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangaspinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
Para eso me faltan 15 ctms.
Y ser mas alto también...
Pier- Mensajes : 25935
Fecha de inscripción : 04/03/2010
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
pinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Devon Miles escribió:pinkpanther escribió: mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie
Bravo, eso sí que es cuidarse
Con dos mellizos que se despiertan cada 3 horas tengo que comer algo que me de fuerza para pasar las noches que nos dan, porque las drogas duras las deje hace tiempo.
Hombre, si tienes dos mellizos que dan guerra entiendo ese aporte extra de energia Pero no sé, pilla unos frutos secos, por ejemplo, que te daran energia a tope y además te van a alimentar, y no esa mierda de pastelitos que no te van a ayudar en nada que no sea engordar de mala manera y no te van a a portar nada bueno nutricionalmente.
Aunque si tanto te gustan......
Los frutos secos fueron de gran ayuda cuando deje de fumar, hace ya casi tres años, pero desde entonces casi no los pruebp, comi demasiados......
Pues yo no se vivir sin ellos. Avellanas crudas, almendras, nueces, dátiles, higos, pasas de 2 colores....uff. Ahora de doy a los arándanos, me recuerdan a esas regalices rojas que comiamos de pequeños No los dejes, cómelos con mesura pero no los dejes, tio.
viracocha- Mensajes : 6586
Fecha de inscripción : 19/05/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Pier escribió:pinkpanther escribió:Viejo Logan escribió:Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador... Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangaspinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
Para eso me faltan 15 ctms.
Y ser mas alto también...
Logan- Mensajes : 18226
Fecha de inscripción : 19/02/2012
Pier- Mensajes : 25935
Fecha de inscripción : 04/03/2010
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Pier escribió:pinkpanther escribió:Viejo Logan escribió:Interesante evolución: de escolta longilíneo y elegante a ala-pivot mazado e intimidador... Ya te veo batiéndote el cobre con Pier en las pachangaspinkpanther escribió:viracocha escribió:pinkpanther escribió:Kei escribió:Hola amiguitos del gym.
Pues yo la verdad es que siempre estoy motivado para ir al gym. Quizás ese momento de pereza en el sofá antes de ir...pero vaya, voy 4-5 veces a la semana, es un momento de relax para mi. A mi bola, con musicón a tope en los auriculares, y la parroquia femenina que se junta ahí ayuda bastante .
Mucha gente deja de ir creo por no marcarse objetivos realistas o no ver resultados inmediatos. Yo voy simplemente por mantener la forma. Siempre he practicado deporte (baloncesto) y ahora que no juego en ningún equipo y ya paso los 30 no quiero verme como la mayoría de mis amigos, con esa panchita cervecera que luego siempre va a mas.
Siempre he sido bastante delgado y me cuesta coger volumen (mi metabolismo supongo que irá a tope siempre) pero he ganado bastante los ultimos meses. La alimentacion es clave. No dieta pero si unos habitos saludables. Me he aficionado a la avena por la mañana (con un platano, almendras y canela todo mezclado), sano y energia a tope. Luego aqui pues como mucho salmón (que está mas barato que la carne), fruta entre horas y si apetece picoteo, frutos secos que te llenan antes y son mejores que los Doritos XD. No bebo mucho e intento mantenerme alejado de Burguers y Kebaps pero si apetece un capricho de vez en cuando me lo doy, tampoco pasa nada. Esa peña que cuenta los gramos de arroz que tiene que comar y tal creo que exageran (a no ser que vayas a competir en fitness o cosas así, pero eso ya es gente profesional).
Joder, te estarás poniendo hecho un toro.
A mi también me gusta ir, ahora con los mellizos voy menos, pero 3 días a la semana son obligatorios, también intento cuidar un poco la comida, salvo a última hora de la noche, que mis batidos de vainilla y mis tigretones/pantera rosa, no me los quita nadie, pero bueno, ayer me hice un nuevo control de peso allí y en dos meses he ganado un kilo de masa muscular.
¿Y eso como te lo han medido?
Con cuidado.
Fuera coñas, llevo un programa informático desde hace un par de años en el gimnasio en el que me tienen controlado cada mes con un analisis corporal, mide el peso, masa muscular, masa ósea...................etc................
He ganado cerca de 6 kilos en dos años, si bien es cierto que yo siempre he sido muy delgado comiendo lo que comiera.
Para eso me faltan 15 ctms.
Y ser mas alto también...
ruso- Mensajes : 30139
Fecha de inscripción : 27/08/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Parece de Bilbao Pier......
pinkpanther- Mensajes : 99330
Fecha de inscripción : 25/03/2008
Pier- Mensajes : 25935
Fecha de inscripción : 04/03/2010
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Soy una floja haciendo dominadas. Creo que no estoy preparado genéticamente
Frusciante- Mensajes : 84837
Fecha de inscripción : 14/04/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Qué ganas de volver acompañado al gimnasio. Me lo pasaba de puta madre, ya iba más allá del deporte y encima me ayudaba un amigo con los press y otros ejercicios y yo a él.
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
¿Alguien que haya probado los Basic Fit? Esta cadena ha comprado mi gimnasio (bueno, el gimnasio al que voy) y no me mola la idea de clases con vídeos.
Ladylog- Mensajes : 23632
Fecha de inscripción : 16/11/2010
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
En mi caso, una de las cosas positivas que me ha otorgado la senectud es tener la capacidad para quitarme de un plumazo ideas estúpidas.
javi clemente- Mensajes : 119182
Fecha de inscripción : 09/05/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
javi clemente escribió:En mi caso, una de las cosas positivas que me ha otorgado la senectud es tener la capacidad para quitarme de un plumazo ideas estúpidas.
fearless- Mensajes : 15248
Fecha de inscripción : 19/05/2014
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?
Nomeko7- Mensajes : 36127
Fecha de inscripción : 04/11/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?
Es
Frusciante- Mensajes : 84837
Fecha de inscripción : 14/04/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Frusciante escribió:Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?
Es
Lo es?
Nomeko7- Mensajes : 36127
Fecha de inscripción : 04/11/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Nomeko7 escribió:Frusciante escribió:Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?
Es
Lo es?
http://muyfitness.com/falta-sudor-durante-info_29240/
Frusciante- Mensajes : 84837
Fecha de inscripción : 14/04/2012
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Hoy llovía y he pasado de ir, desconocía la existencia de este hilo.
Última edición por Muesli Snipes el Mar Ene 24 2017, 06:14, editado 1 vez
Muesli Snipes- Mensajes : 17706
Fecha de inscripción : 29/11/2014
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
mmmmFrusciante escribió:Nomeko7 escribió:Frusciante escribió:Nomeko7 escribió:Es normal no sudar después de unos 45 minutos (5 series/4 repeticiones) de gimnasio con peso razonable?
Es
Lo es?
http://muyfitness.com/falta-sudor-durante-info_29240/
Nomeko7- Mensajes : 36127
Fecha de inscripción : 04/11/2011
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?
atila- Mensajes : 30440
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
No dejar la morcilla.
Ése es el truco.
Ése es el truco.
Yomis- Mensajes : 37126
Fecha de inscripción : 03/09/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Yomis escribió:No dejar la morcilla.
Ése es el truco.
¿A la semana cuánta comerás?
Última edición por atila el Miér Feb 21 2018, 02:20, editado 1 vez
atila- Mensajes : 30440
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?
Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.
locovereas- Mensajes : 32589
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
locovereas escribió:atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?
Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.
La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.
atila- Mensajes : 30440
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Además, vas comprando tallas más grande y casi buscando un traje como el de Pizzi...
atila- Mensajes : 30440
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
atila escribió:locovereas escribió:atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?
Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.
La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.
Errorrrrr, haberte pillado unas de deporte.
A no ser que en tu casa hagas ejercicios descalzo.
locovereas- Mensajes : 32589
Fecha de inscripción : 27/03/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
locovereas escribió:atila escribió:locovereas escribió:atila escribió:Bueno, lo subo pero para decir que no, no me gusta la idea del gimnasio y por eso hace mucho tiempo que no voy. Pero en casa no he conseguido ponerme por mi cuenta. Los que sí que habéis conseguido esa disciplina de hacer deporte en casa o fuera pero ir al gimnasio...¿cuál es vuetro truco para seguir la disciplina?
Tener una boda, probarte el traje y que no te cierren los pantalones. Pasar de comprarte un traje nuevo.
Esa es la motivacion.
La verdad es que ésa es muy buena. No suelo tener compromisos de esos, por suerte. Pero estas rebajas sí me dije, me pillo unas zapatillas más casual que de deporte, y para. Ningún pantalón nuevo. A tirar con lo que hay.
Errorrrrr, haberte pillado unas de deporte.
A no ser que en tu casa hagas ejercicios descalzo.
No, al contrario. Es que en casa tengo más calzado de deporte que de vestir. Por eso quería las de casual.
atila- Mensajes : 30440
Fecha de inscripción : 20/07/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Por cuestiones varias, fundamentalmente de curro, llevo casi un año pagando alegremente la cuota sin apenas pisar las instalaciones. Mehabía propuesto retomarlo para 2018 pero ahí seguimos...
En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.
En cambio, he conseguido imponerme ejercicios varios con cierta regularidad en casa, y de momento mantengo la disciplina.
loaded- Mensajes : 45163
Fecha de inscripción : 21/04/2008
Re: CADA VEZ QUE TE APUNTAS AL GIMNASIO Y NO VAS,SUBE ESTE TOPIC...
Por mi anterior trabajo dejé el gym, footing, el teatro y otros hobbies que me motivaban, pues bien, después de casi un año sin hacer ni un sólo ejercicio llevo 2 meses y medio a full retomando el gym.
El gym es para ir, hacer los ejercicios bien y lo antes posible y salir de allí escopetado. Nada de parloteo con coleguis o pensar en las musarañas entre serie y serie. Creo que es la única manera de no cogerle asco al gym.
La única motivación para ir al gym es que si te gusta alternar entre cardio e hipertrofia es el único sitio donde puedes hacer ambas cosas, ducharte y largarte.
Ya vuelvo a ser capaz de hacer el pectobob https://youtu.be/0fJ4ViFRlEA?t=287
El gym es para ir, hacer los ejercicios bien y lo antes posible y salir de allí escopetado. Nada de parloteo con coleguis o pensar en las musarañas entre serie y serie. Creo que es la única manera de no cogerle asco al gym.
La única motivación para ir al gym es que si te gusta alternar entre cardio e hipertrofia es el único sitio donde puedes hacer ambas cosas, ducharte y largarte.
Ya vuelvo a ser capaz de hacer el pectobob https://youtu.be/0fJ4ViFRlEA?t=287
TheRover- Mensajes : 5423
Fecha de inscripción : 14/11/2011
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