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Mensaje por tricko Vie Sep 30 2011, 14:03

alguien lo practica?. que mejorias habeis notado?. suena a encuesta tonta, pero me he apuntado por que creo que me ayudara a calmar nervios en situaciones que necesiten de control(discusiones, disgustos,etc)
tricko
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Mensaje por Joseba Mar Oct 09 2012, 23:05

Me interesa. Todo lo que podáis aportar sobre yoga, tai chi y derivados, es bienvenido.

Y por favor, a ver si alguien de Vitoria puede recomendar buenas direcciones de esto.

Joseba

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Mensaje por Koikila Mar Oct 09 2012, 23:25

Yo practiqué yoga hace un tiempo, pero me costaba un poquillo... digamos que muy flexible no soy. Sin embargo, lo que me va genial para controlar los nervios, ansiedad, preocupaciones, etc, es la meditación zen, tanto sentada como caminar consciente, practicar la atención plena... te ayuda a tener otra perspectiva y enfocar los conflictos de otra manera.
Joseba, si te interesa el 24 estará David Brazier ( psicólogo budista, tiene varios libros ) en la Casa del Libro. Lo digo porque puedes conocer allí a gente que organiza sentadas,retiros , etc. Y no son ninguna secta!
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Mensaje por Joseba Mar Oct 09 2012, 23:32

@Koikila escribió:Yo practiqué yoga hace un tiempo, pero me costaba un poquillo... digamos que muy flexible no soy. Sin embargo, lo que me va genial para controlar los nervios, ansiedad, preocupaciones, etc, es la meditación zen, tanto sentada como caminar consciente, practicar la atención plena... te ayuda a tener otra perspectiva y enfocar los conflictos de otra manera.
Joseba, si te interesa el 24 estará David Brazier ( psicólogo budista, tiene varios libros ) en la Casa del Libro. Lo digo porque puedes conocer allí a gente que organiza sentadas,retiros , etc. Y no son ninguna secta!
Tomo nota. Gracias, en serio.

A mí es que me llegan estos ataques de diversas formas. En esta ocasión parece que no se va... es al tragar saliva, que por un momento no trago, no respiro, me agobio... estoy con orfidal y me va más o menos bien, pero noto la glotis o la nuez o la tragadera o lo que diablos sea hacer un ruido, un esfuerzo... al tragar, y eso acojona.

Parece que esta vez es la definitiva y que no se me va. He ido a otorrino y digestivo y dicen que todo bien. Me van a hacer escaner, pero parece que es ansiedad. De hecho, luego he mirado en internet lo acojonante de la cantidad de gente con los mismos síntomas.

Cuando me llegó por vez primera no podía dormir porque creía que moriría ahogado en la cama, y fui a urgencias. Me dieron noctalmin y se arregló en parte...

Por otro lado, no quiero abusar de pastillas. Tengo apnea del sueño y es peligroso...

Joseba

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Mensaje por sovietik Mar Oct 09 2012, 23:47

Pues depende mucho del tipo de yoga que hagas, pero no te va a hacer nada malo y sí mucho bueno, sobre todo a nivel físico.
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Mensaje por Jincho Miér Oct 10 2012, 07:43

yoga Aprendo-yoga-perfecciono-mi-yoga-van-lysebeth_MLA-F-2666349917_052012

hazte con ellos, no te arrepentirás
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Mensaje por Hank Miér Oct 10 2012, 07:45

pues yo hace tiempo que quiero empezar, pues mi madre hace desde hace lustros y me regaló un buen libro para comenzar, ......
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Mensaje por Sugar Bug Jue Ago 22 2013, 16:34

http://www.gran-angular.net/los-fantasticos-pantalones-de-yoga-3/2013/08/21/
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Mensaje por Carlton Banks Jue Ago 22 2013, 17:50

El Pilates hace milagros.
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Mensaje por Katxorro Jue Ago 22 2013, 19:30

en Octubre empiezo, ya os contaré
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Mensaje por Rayo Jue Ago 22 2013, 21:40

@Carlton Banks escribió:El Pilates hace milagros.
Cierto.
Con el perineo.
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Mensaje por F Dom Abr 03 2016, 01:51

No os explayeis tanto...

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Mensaje por freakedu Dom Abr 03 2016, 09:16

Fenderman escribió:No os explayeis tanto...

Hombre, la única que se ha explayado ha sido Koikila y para lo que ha recomendado "meditación Zen" y "mindfullmess" más valdría que no se hubiese explayado.

_________________
@Supernaut escribió:Eso no es nada, en Gijón en la heladeria Islandia hay helado de fabada, de oricios y de cabrales. Win-win.
Te pillas un helado de 3 bolas y ves a cthulu en pijama y pantuflas

@Miss Brownstone escribió:He vendido triciclos borracha.
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Mensaje por eskurtze Dom Abr 03 2016, 23:34

Por si a alguien le sirve, algunas notas sobre mi experiencia:

- hace unos años practicaba taichí y encantada de la vida. Es como si hicieras una coreografía con movimientos suaves, despacio... Sin darte cuenta estás moviendo todo el cuerpo, trabajando equilibrio, concentración, etc. Poco a poco fui notando mejoría, física y no física. Por ejemplo, las clases terminaban de noche y esos días dormía mejor. Una amiga que tenía niveles de ansiedad brutales se animó a venir y tuvo que irse a mitad de la clase porque no aguantaba tanta lentitud, decía que la ponía nerviosísima.

- Por casualidad me apunté un día a yoga... Y hasta hoy. Físicamente es durete (alguno en clase resopla como si subiera el K2) y en algún momento es probable que busques en internet remedios para las agujetas. Hasta la fecha he tenido tres profesoras, todas hacían cosas distintas y siempre han dado más importancia al tema físico. Para mí estas cosas de las energías, chakras y chis fluyendo tienen su explicación en el sistema nervioso, hormonas, etc. pero siempre hay alguien en clase que te recuerda que quedarse en el yoga solo como deporte es absurdo y tal y tal y tal. Como beneficios, pues una mejora física global resultado de hacer un trabajo sobre todo el cuerpo que, naturalmente, tiene su reflejo en lo no físico. Para mí fue especialmente interesante la corrección de la postura: descubrí que no era tan tapón y que mola ir por la calle mirando a la gente de frente en lugar de ir buscando billetes de 50€ por el suelo.
En temporadas en las que he estado algún tiempo sin hacer yoga me he visto mal: dolores, sensación de torpeza-pesadez, mayor agitación...
¿Se lo recomendaría a personas con ansiedad? Sí, y si no tienen ansiedad, también.
¿Es probable que un forero que lea esto vaya a una clase de yoga y al salir se cague en mis muelas? Efectivamente.

- Este año me apunté a un deporte tuttifrutti de estos que imparten en los gimnasios de moda y que dicen mezclar varias actividades. El primer día, el primer ejercicio, uno de los que hacíamos en las clases de taichí.

meditation
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Mensaje por Joseba Dom Abr 03 2016, 23:36

@eskurtze escribió:Por si a alguien le sirve, algunas notas sobre mi experiencia:

- hace unos años practicaba taichí y encantada de la vida. Es como si hicieras una coreografía con movimientos suaves, despacio... Sin darte cuenta estás moviendo todo el cuerpo, trabajando equilibrio, concentración, etc. Poco a poco fui notando mejoría, física y no física. Por ejemplo, las clases terminaban de noche y esos días dormía mejor. Una amiga que tenía niveles de ansiedad brutales se animó a venir y tuvo que irse a mitad de la clase porque no aguantaba tanta lentitud, decía que la ponía nerviosísima.

- Por casualidad me apunté un día a yoga... Y hasta hoy. Físicamente es durete (alguno en clase resopla como si subiera el K2) y en algún momento es probable que busques en internet remedios para las agujetas. Hasta la fecha he tenido tres profesoras, todas hacían cosas distintas y siempre han dado más importancia al tema físico. Para mí estas cosas de las energías, chakras y chis fluyendo tienen su explicación en el sistema nervioso, hormonas, etc. pero siempre hay alguien en clase que te recuerda que quedarse en el yoga solo como deporte es absurdo y tal y tal y tal. Como beneficios, pues una mejora física global resultado de hacer un trabajo sobre todo el cuerpo que, naturalmente, tiene su reflejo en lo no físico. Para mí fue especialmente interesante la corrección de la postura: descubrí que no era tan tapón y que mola ir por la calle mirando a la gente de frente en lugar de ir buscando billetes de 50€ por el suelo.
En temporadas en las que he estado algún tiempo sin hacer yoga me he visto mal: dolores, sensación de torpeza-pesadez, mayor agitación...
¿Se lo recomendaría a personas con ansiedad? Sí, y si no tienen ansiedad, también.
¿Es probable que un forero que lea esto vaya a una clase de yoga y al salir se cague en mis muelas? Efectivamente.

- Este año me apunté a un deporte tuttifrutti de estos que imparten en los gimnasios de moda y que dicen mezclar varias actividades. El primer día, el primer ejercicio, uno de los que hacíamos en las clases de taichí.

meditation

Bueno, pues me ha ayudado tu contribución. Lo del yoga lo pensaré detenidamente. Wink

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Mensaje por Juan G. Morris Lun Abr 04 2016, 12:22

Hola a todos.
Mi experiencia es inversa a la de Eskurtze.
Empecé con yoga, pero me pareció demasiado exigente físicamente. No me relajaba, al contrario, tensionaba mi cuerpo y mi mente intentando conseguir esas posturas "antinaturales".
Ahora llevo cuatro años practicando tai chi, y me parece todo más armónico. todo fluye a medida que perfeccionas los movimientos. Al principio estás más pendiente de las tablas de movimientos, pero se aprenden pronto y salen solos-. Creo que es muy beneficioso tanto para hábitos posturales como para el equilibrio.
Lo que es muy importante en todos las disciplinas es el profesor y el grupo en que te encuadres, sobre todo en Tai-chi. Éste es más grupal, y el yoga más individual.
Espero que te sirva mi aportación
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Mensaje por Blas Lun Abr 04 2016, 13:01

Yo empece hace poco y si me relaja, aunque depende el nivel de exigencia que te marques esto es mas o menos posible. Al principio tampoco hay que ser muy exigente con uno mismo, el cuerpo tiene que aconstumbrarse

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Mensaje por Rikileaks Lun Abr 04 2016, 13:02

Yo miré algo en internet. "Yoga Pants" y así
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Mensaje por Juan G. Morris Lun Abr 04 2016, 13:38

@Rikileaks escribió:Yo miré algo en internet. "Yoga Pants" y así
Sí. jajaja.
Pero eso no creo que relaje, más bien al contrario...
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Mensaje por Joseba Lun Abr 04 2016, 14:39

@Juan G. Morris escribió:Hola a todos.
Mi experiencia es inversa a la de Eskurtze.
Empecé con yoga, pero me pareció demasiado exigente físicamente. No me relajaba, al contrario, tensionaba mi cuerpo y mi mente intentando conseguir esas posturas "antinaturales".
Ahora llevo cuatro años practicando tai chi, y me parece todo más armónico. todo fluye a medida que perfeccionas los movimientos. Al principio estás más pendiente de las tablas de movimientos, pero se aprenden pronto y salen solos-. Creo que es muy beneficioso tanto para hábitos posturales como para el equilibrio.
Lo que es muy importante en todos las disciplinas es el profesor y el grupo en que te encuadres, sobre todo en Tai-chi. Éste es más grupal, y el yoga más individual.
Espero que te sirva mi aportación

Hola. Y gracias a ti también.

Tai-chi ya he practicado y en principio me relajaba, luego ya pasaban los días y como soy un necio al que le era imposible adoptar la posición de la grulla y su puta madre, me ponía más nervioso, aunque la profesora era bastante paciente. Al final ni fu ni fa... sencillamente no me hacía efecto ni para bien ni para mal y lo dejé. Así que tai-chi olvidado. Me queda relajación (que estoy practicando ahora mismo por unas pautas de mi psicóloga) y yoga (que por probar un mes, no se pierde nada).

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Mensaje por hellpatrol Lun Abr 04 2016, 14:50

yo he hecho yoga unos mesecitos, lo deje.

Estoy hecho de hierro, no tengo elasticidad, si a eso le sumamos que el profe no se si nos queria matar, pues de relajacion nada,.

A final de la clase pues si, tumbaos, musiquita, respiraciones, pero la hora anterior a machete.

Si son todas las clases asi, no vuelvo en mi vida.
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Mensaje por Joseba Lun Abr 04 2016, 14:56

@hellpatrol escribió:yo he hecho yoga unos mesecitos, lo deje.

Estoy hecho de hierro, no tengo elasticidad, si a eso le sumamos que el profe no se si nos queria matar, pues de relajacion nada,.

A final de la clase pues si, tumbaos, musiquita, respiraciones, pero la hora anterior a machete.

Si son todas las clases asi, no vuelvo en mi vida.

Esto es lo que me da más yuyu. Yo no soy elástico precisamente. Y poco deportista.

Tendría que informarme antes del tipo de yoga que se haría.

Joseba

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Mensaje por Rikileaks Lun Abr 04 2016, 16:16

Se supone que con la práctica del yoga ganas en elasticidad ¿no?
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Mensaje por Joseba Lun Abr 04 2016, 16:18

@Rikileaks escribió:Se supone que con la práctica del yoga ganas en elasticidad ¿no?

También con la práctica onanista.

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Mensaje por hellpatrol Lun Abr 04 2016, 16:25

@Rikileaks escribió:Se supone que con la práctica del yoga ganas en elasticidad ¿no?

si, pero tienes que hacer como 15 años seguidos, yo con 8 meses consegui levantar medio cm mas mis piernas de metal
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Mensaje por eskurtze Vie Abr 22 2016, 15:31

Foreros patas arriba en la zona de acampada del ARF  :Iroks:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/a-punto-con-la-2/punto-2-yoga-punto-apana/3529387/
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Mensaje por Axlferrari Mar Jun 20 2017, 20:55

No practico el yoga pero me gustan los vídeos de una tía alemana que hace yoga en pelotas. Elke se llama.

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Mensaje por red ryder Mar Ene 09 2018, 16:03

Estoy pasando una racha de ansiedad que no me deja vivir. Sólo me apetece dormir y estoy superdesconcentrado en mi trabajo.
¿Me recomendariais que empezara a practicarlo? Sino, ¿algún consejo? Muchas gracias.
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Mensaje por clint eastwood Mar Ene 09 2018, 21:17

Red, al hilo de haber leido en otro topic la situación, te contesto en este. El Yoga per se, no es la solución. No te vendrá mal, incluso te vendrá bien para desconectar y bienestar del cuerpo.

He leido por encima e igual estoy metiendo la gamba ( y si es asi, perdona). Por mi experiencia te recomendaría leer el libro de Joan Garriga "El buen amor en la pareja". Habrá pasajes que harán que se te remuevan cosas pero si lo lees, espero que te sirva como me sirvió a mi en  su momento.

En cuanto al Yoga, mas alla de las Asanas o posturas, es un camino de autoconocimiento interior personal. Un camino que nunca acaba pero un camino realmente enriquecedor. Espero que lo sea para ti tambien.

Un saludo
clint eastwood
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Mensaje por red ryder Mar Ene 09 2018, 22:30

@clint eastwood escribió:Red, al hilo de haber leido en otro topic la situación, te contesto en este. El Yoga per se, no es la solución. No te vendrá mal, incluso te vendrá bien para desconectar y bienestar del cuerpo.

He leido por encima e igual estoy metiendo la gamba ( y si es asi, perdona). Por mi experiencia te recomendaría leer el libro de Joan Garriga "El buen amor en la pareja". Habrá pasajes que harán que se te remuevan cosas pero si lo lees, espero que te sirva como me sirvió a mi en  su momento.

En cuanto al Yoga, mas alla de las Asanas o posturas, es un camino de autoconocimiento interior personal. Un camino que nunca acaba pero un camino realmente enriquecedor. Espero que lo sea para ti tambien.

Un saludo
Gracias tio, voy a probar a ver que tal, menos medicarme voy a ir probando cosas.
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Mensaje por loaded Jue Ago 23 2018, 10:09

Ya sabía yo que en este bendito foro tendría que haberse abierto un tópic sobre el tema.

Pues yo he empezado. Siempre me había atraído, practico deporte con regularidad y durante una temporada hice pilates, que me vino de cojones pero que tuve que dejar porque no había manera de que cumpliera los horarios.

A raíz de hablar con una amiga y comentarle que tenía difícil apuntarme a algún sitio, me recomendó una serie de vídeos para empezar por mi cuenta y, no veáis, me estoy enganchando cosa mala; de hecho, llevo unos días en que tengo ganas de volver a casa para hacer yoga Laughing Laughing Laughing

De momento, a pesar de que llevo más de un año con un tema de ansiedad y en tratamiento como consecuencia del mismo, me estoy centrando en lo físico más que en el tema ese espiritual del que la gente habla maravillas, aunque sí practico cosas como la respiración alternativa esa con los dedos tapando de forma alterna las fosas nasales, meditación básica y tal.

A pesar de que no es que sea Gervasio Deferr precisamente, sí que veo que voy ganando elasticidad y flexibilidad, o sea que estoy encantado. Eso sí, como habéis comentado por aquí, no sé yo si es muy zen el hecho de respirar de forma estridente, gruñir como un cerdo al intentar mantener ciertas posturas, sudar a mares y tener que parar de vez en cuando porque me va a dar un vahído. Y lo de las transiciones, pues digamos que no soy un ejemplo de fluidez.

Muy recomendable. En el próximo ARF quedamos con unas esterillas mientras hacen las pruebas de sonido en la Virgen Blanca...
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Mensaje por uno cualquiera Vie Feb 26 2021, 08:57

https://www.loudersound.com/features/the-beginners-guide-to-heavy-metal-yoga-11-yoga-poses-to-get-you-started

yoga Bf17dd5e756c4b1d1ddc4598700c5797

Pues si que hay jevirulos con esto del yogulado, si...
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Mensaje por Axlferrari Vie Abr 02 2021, 16:33

yoga 16172785285081

Verónica Blume: "Antes del yoga compraba muchísima ropa. Cantidades absurdas. Vivía con la necesidad de tener siempre más. Luego entendí que se trataba de soltar, no de tener y todo cambió"

https://www.elmundo.es/papel/2021/04/02/6065b67dfdddff03398b45ab.html

Porque lo que parece ser una práctica física va mucho más allá de la esterilla. Empezamos a practicar yoga y enseguida nos planteamos nuestros hábitos: cómo comemos, cómo nos relacionamos.
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Mensaje por morley Vie Abr 02 2021, 16:41

El yoga no sé, pero llevo medio año haciendo pilates y es una puta tortura china. Van a joder. Es la típica actividad que se justifica por lo bien que te deja cuando se acaba. No te jode , cuando te dejan de meter palillos debajo de las uñas  también te sientes de puta madre...
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Mensaje por kaneda Vie Abr 02 2021, 17:16

Yo lo he practicado y el kundalini no deja de ser una sesión de gimnasia más un poco de meditación. Hay profesores que saben no forzar la máquina de aquellos que no somos precisamente elásticos.
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Mensaje por uno cualquiera Vie Abr 02 2021, 20:07

Esto no es soma burgués como el mindfullness ese?
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Mensaje por Evolardo Vie Abr 02 2021, 20:12

@Axlferrari escribió:yoga 16172785285081

Verónica Blume: "Antes del yoga compraba muchísima ropa. Cantidades absurdas. Vivía con la necesidad de tener siempre más. Luego entendí que se trataba de soltar, no de tener y todo cambió"

https://www.elmundo.es/papel/2021/04/02/6065b67dfdddff03398b45ab.html

Porque lo que parece ser una práctica física va mucho más allá de la esterilla. Empezamos a practicar yoga y enseguida nos planteamos nuestros hábitos: cómo comemos, cómo nos relacionamos.

Pues como sea igual con los discos, estamos apañaos.

Por cierto, se le ha quedado una cara un poco muse de cera, no?
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Mensaje por Pato=¿homicidio? Vie Abr 02 2021, 22:22

@uno cualquiera escribió:Esto no es soma burgués como el mindfullness ese?

El soma burgués (y el no burgués) es precisamente todo lo que no es mindfulness.

"El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia."
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Mensaje por morley Vie Abr 02 2021, 23:27

@Evolardo escribió:
@Axlferrari escribió:yoga 16172785285081

Verónica Blume: "Antes del yoga compraba muchísima ropa. Cantidades absurdas. Vivía con la necesidad de tener siempre más. Luego entendí que se trataba de soltar, no de tener y todo cambió"

https://www.elmundo.es/papel/2021/04/02/6065b67dfdddff03398b45ab.html

Porque lo que parece ser una práctica física va mucho más allá de la esterilla. Empezamos a practicar yoga y enseguida nos planteamos nuestros hábitos: cómo comemos, cómo nos relacionamos.

Pues como sea igual con los discos, estamos apañaos.

Por cierto, se le ha quedado una cara un poco muse de cera, no?

cuantos tacos tiene? tiene piel y manos de sesentañera...
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Mensaje por Axlferrari Jue Abr 08 2021, 20:03



Diferencias entre el Yoga y el Reiki : https://saforguia.com/art/59505/diferencias-entre-el-yoga-y-el-reiki

Fundamento del Reiki

Maneja como premisa fundamental que las enfermedades son producto de la somatización de los estados de ansiedad. “No hay enfermedad en el cuerpo físico, sin que haya sido creada en la mente”.

Georg Groddeck pensaba exactamente lo mismo.
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Mensaje por Esmeralda Jue Abr 08 2021, 20:30

A mi me va genial, no me duele la espalda, que es lo principal, y mejor de la ansiedad y elasticidad.

Lo recomiendo, pero hay que hacerlo una temporada y luego hay varias modalidades, algunas un peñazo
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