ESTAR A DIETA

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Mr.lip el 11.01.17 18:48

Slovako escribió:Yo ya estoy un poco hasta la polla con todo el tema de dietas. Mi teoría, que igual es totalmente errónea, es que  se puede comer cualquier cosa siempre que uno no coma cantidades industriales y haga deporte de forma regular. Y en deporte incluyo el usar las patas para ir del punto A al punto B siempre que la distancia no supere los 3 km.

Si y no, todo depende del objetivo de que estemos hablando: dieta para adelgazar? para engordar? para ganar músculo? para mantener? para fibrar?... depende, no es tan sencillo
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por javi clemente el 11.01.17 19:03

Slovako escribió:A tomar por culo, esta noche en casa barra libre de puñaditos de frutos secos sin sal.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por p0pi el 11.01.17 23:40

icarus escribió:jajajja, qué sencillo  Laughing . Dejando de comer y beber lo que mola y haciendo deporte cuatro días a la semana. Suena fácil. Pero no lo es. Tampoco es imposible, pero  mi me parece bastante más jodido dejar el azúcar y las grasazas que el tabaco.
Yo trato de aplicar justamente eso que has puesto, popi. Y desde luego que funciona. De hecho, llevaba 2 meses comiendo lo que me salía de los cojones prácticamente a diario y había pillado casi 10 kilos. En dos semanas de retomar dieta saludable y deporte, casi me he cepillado 4 kilates. Pero aunque suene fácil, es muy jodido.

Pues o poco a poco o empezando por la la comida. Tampoco es estricto. Las dietas milagro tanto las dietas drásticas a no ser que haya patología de base no son útiles a largo plazo.

Sencillo desde luego que no es, aunque el azúcar es bastante fácil quitarlo. El añadido industrialmente como conservante o aditivo no porque lo lleva hasta la sal como quien dice, pero el de postres, café, infusiones, etc... No me parece difícil.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por carajillo el 12.01.17 9:23

p0pi, eso del ayuno intermitente? Antes no lo hacía caso pues pensé que era otra "dieta milagro" pero veo que tiene su fundamento en provocar la autofagia que tiene sus beneficios (contra todo pronóstico)
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 10:38

carajillo escribió:p0pi, eso del ayuno intermitente? Antes no lo hacía caso pues pensé que era otra "dieta milagro" pero veo que tiene su fundamento en provocar la autofagia que tiene sus beneficios (contra todo pronóstico)
Aunque la pregunta no va para mi....
Parece que ayudar a adelgazar ayuda, eso sí, acojona un rato largo.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por bonziet el 12.01.17 11:06

El tema ayuno intermitente hay que tener cierto cuidado y conocerse uno mismo para hacerlo guay.

Conozco a gente que es capaz de hacer protocolos de casi 20h sin comer - 4h comiendo y no notan nada de cansacio ni hambre.

Yo creo que lo más asequible es hacer 16-8, vamos, saltarte el desayuno, comer pronto, merendar algo ligero y cenar normal, a mí así me fue bastante bien la verdad hace un par de años.

Aquí os dejo un artículo muy bueno sobre ello.

http://www.fitnessreal.es/el-ayuno-intermitente/

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por carajillo el 12.01.17 11:53

bonziet escribió:El tema ayuno intermitente hay que tener cierto cuidado y conocerse uno mismo para hacerlo guay.

Conozco a gente que es capaz de hacer protocolos de casi 20h sin comer - 4h comiendo y no notan nada de cansacio ni hambre.

Yo creo que lo más asequible es hacer 16-8, vamos, saltarte el desayuno, comer pronto, merendar algo ligero y cenar normal, a mí así me fue bastante bien la verdad hace un par de años.

Aquí os dejo un artículo muy bueno sobre ello.

http://www.fitnessreal.es/el-ayuno-intermitente/

Interesante, sobre todo para ponerlo en contexto.

Lo de quitarme el desayuno no me lo planteo así que me cuadraría más eso de dejar de comer desde las 16h hasta la mañana siguiente.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Rayo el 12.01.17 12:03

Como cabras.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Rikileaks el 12.01.17 12:04

Quitarse comidas, estais locos
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el 12.01.17 12:06

Slovako escribió:A tomar por culo, esta noche en casa barra libre de puñaditos de frutos secos sin sal.


qué outsider!!

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por RockRotten el 12.01.17 12:07

Rikileaks escribió:Quitarse comidas, estais locos

precisamente lo que hay que hacer es comer más a menudo pero en menores cantidades

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por disturbiau el 12.01.17 12:07

No hay nada como el ayuno continuo, pierdes kilos por un tubo
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:40

disturbiau escribió:No hay nada como el ayuno continuo, pierdes kilos por un tubo
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por disturbiau el 12.01.17 12:41

CountryJoe escribió:
disturbiau escribió:No hay nada como el ayuno continuo, pierdes kilos por un tubo
Se podrán combinar, ayuno y pastillas hasta la muerte  cheers cheers
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:42

RockRotten escribió:
Rikileaks escribió:Quitarse comidas, estais locos

precisamente lo que hay que hacer es comer más a menudo pero en menores cantidades
eso dicen algunos Rolling Eyes
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:43

disturbiau escribió:
CountryJoe escribió:
disturbiau escribió:No hay nada como el ayuno continuo, pierdes kilos por un tubo
Se podrán combinar, ayuno y pastillas hasta la muerte  cheers cheers
cheers pig cheers
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Poisonblade el 12.01.17 12:43

Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por bonziet el 12.01.17 12:45

Hacer más o menos comidas no influye en subir o ganar peso, importa el total calorico, otra cosa es para temas de saciedad que haya gente que prefiera dividir más las comidas o por comodidad.

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Poisonblade el 12.01.17 12:48

Yo es lo que siempre he pensado. Al final tienes que gastar más de lo que metes. Otra cosa es el tipo de comida y lo rápido que se gasta.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Rikileaks el 12.01.17 12:49

Poison escribió:Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:49

Poison escribió:Yo es lo que siempre he pensado. Al final tienes que gastar más de lo que metes. Otra cosa es el tipo de comida y lo rápido que se gasta.
Siendo constante y se acabó la discusión.


Última edición por CountryJoe el 12.01.17 12:50, editado 1 vez
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Poisonblade el 12.01.17 12:50

Rikileaks escribió:
Poison escribió:Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).

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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:51

Poison escribió:
Rikileaks escribió:
Poison escribió:Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).

¿ No desayunas?

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No hay mejor manera de empezar el día que un buen vaso de agua.
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por CountryJoe el 12.01.17 12:52

CountryJoe escribió:
Poison escribió:
Rikileaks escribió:
Poison escribió:Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).

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No hay mejor manera de empezar el día que un buen vaso de agua.
bueno... si la hay pero ésta no está nada mal Laughing
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Re: ESTAR A DIETA

Mensaje por Rikileaks el 12.01.17 12:53

Poison escribió:
Rikileaks escribió:
Poison escribió:Mi forma de adelgazar es una puta mierda, pero dado que soy pequeño no me cuesta mucho perder peso(y ganar). Pero hay que coger una dieta que te funcione. La mia es solo comer y cenar e ir a correr una hora todos los dias (ya se que es mejor hacer más comidas y descansar un dia entre dias de ejercicio).

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